Banjir Keringat & Bakar Lemak TANPA ALAT! Olahraga Seru di Rumah Aja

[@SKWADHowTos]

Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya! - Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree - 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥

[@cunzz_25]

Senam rutin tiap hari aja tanpa mengatur pola makan bisa turun BB gak ya kak???🙃

[@husnulkhotimah7594]

BB 90 ke atas minimal olgax brapa bulan baru bisa ideal?

[@reskiputry1816]

@@cunzz_25 mana bisa

[@anisabahri113]

Buat penderita wasir gapapa ya senam ini?

[@robet9634]

Semangat ya Gaess, tinggi badan saya 163 cm berat badan awal 76kg, sampai akhirnya saya menemukan olah raga ini, saya mulai ikuti olahraga ini dari bulan Oktober 2021 sampai bulan februari 2022 berat badan saya jadi 55 kg, dan saya tetap melakukan olahraga ini sampai sekarang karena untuk kesehatan saya, dan skrg berat badan menjadi 53kg. itu artinya selain membakar lemak dan menurut kan kegemukan, olahraga ini juga menyehatkan tubuh, memperkuat fisik dan menjernihkan pikiran saya. Yok bisa yok, GBU all

[@yantiti6323]

terima kasih skwad fitnes ,,, setelah mengikuti senam skwad fitnes setiap pgi alhamdulillah setelah 4 bulan udh trun 18 kg,, dri berat 96 sekarng 78

[@sofiyahlutfin6173]

Kalau pakek KB bisa gak ya ngurusin badan mohon info nya dong

[@dianasalsabilaa]

Bagi tips dong kak:')

[@nisrinans2532]

👏🏻👏🏻 bismillah semoga bisa juga kaya kaka

[@lelahusni6356]

Setiap hari ka?

[@mithajnnh]

Kak mau tanya di imbangi yg lain gak? Kaya defkal gitu? Kalo iya boleh share gak defkalnya apa aja, soalnya bb saya juga 96😂

[@putrialfarini]

Terimakasih setelah setiap pagi senam bersama skwad Alhamdulillah saya turun 8 kg dalam 2 bulan 😍 Pejuang kurus kumpul di sini dunx ❤️💪

[@noorhijrah8790]

Diet ya ka?,kasih tips pls🥺

[@ikakartini5051]

Minta tips pls

[@sifarezqi9265]

Aku 40 hari 6 kg. G diet makan apa aj yg d ingini tp d kurangi jumlahnya aj. Minum manis cuma pagi hari makan g lebih dr jam 6 sore. Banyak minum air putih

[@noorhijrah8790]

@@sifarezqi9265 Wahh.. Bb awal nya brp kak? Trs olahraga nya apa aja?

[@sifarezqi9265]

@@noorhijrah8790 75 kg badan dh berasa g enak bgd duduk begah tiduran juga g enak jalan rasanya berat. Sekarang masih stag di 69 tp badan terasa lebih ringan lingkar lengan dah mengecil dr 33 sekarang 29. Alhamdulillah...

[@riaatjah9784]

Pejuang kecilin perut yang buncit..👏👏

[@satriasatria383]

Smaaa bang🥺

[@ikhwankholis6998]

😭😭😭

[@gabbyhestty1941]

Thankss,,

[@NabilaNabila-tz9yn]

@@satriasatria383 JgiergZg

[@andriauliyaofficial]

Me 🤧

[@nimadeayunatihwidhiarini514]

gerakannya sederhana tapi bikin keringetan luar biasa, bakalan cobain terus setiap hari nih. Terima kasih banyak

[@kembarsatriosatria5466]

Bercucuran keringat. Semoga dari bb aku 60kg jadi 50kg atau kalo bisa lebih goalsss. Amin

[@dfn01]

Impianku jg segini

[@rafimaulanaakbar8747]

Aamiin aku jg target segini

[@windaaja6804]

Smaaa aku jugaa 60 trget 50.. tapi susah konsisten nya ..😂😂 ayook smngaat smuaaa

[@rvnrdynsyh26]

Lawak lu

[@daylamanjila8496]

Aamiin target ku juga segitu

[@almalikfamily]

Aku tiap hari ikutin olahraga yg ini,,baru seminggu perut sedikit mengecil..semoga tercapai di 50 kg💪

[@jessicaaramitha58]

Ini the best video hiit sih gerakannya gampang tapi burn nya pedesss 😍🔥🔥🔥 favorit!! Sering2 bikin video kayak gini kaaak 😍

[@sari1898]

tb : 148 bb : 55/56 bb goals : 48-50 semogaa bisaa,semangatt yukkk

[@medinakhumaerahnazwa9970]

BB 52 menginsecure:)

[@nisrinans2532]

👏🏻👏🏻 thank you skwad, aku mau ganti pola hidup ngebiasain exercise pagi dan makan nya bakal ngurangin minyak dan manis, badan udah kerasa gaenak apalagi kmrn2 begadang ngerjain tugas terus, semangat!!

[@fitriaskha]

Baru pertama coba ini. Dan ini vidio kedua setelah pemanasan. Kesini bukan untuk diet tapi belajar olahraga tanpa keluar rumah hehe. Krn tubuh gak ideal, kurang olah raga dan pengen banget sehat sih. Bismillah semoga istiqomah. Terima kasih ya channelnya bermanfaat

[@rulianaramli5824]

Mksh skwad fitnes. ini salah satu olahraga yag sering saya ikuti dari skwad.. alhamdulillah... gak sampau 3 bulan turun 10 kg..

[@ndhalero]

Awal ngosngosan. 1minggu langsung enakkan.. Paling ringan sih cuma kringet currrr... Yukk smangaat yukkk

[@fitryananurcahyani7988]

Suka banget liat channel disini, sekali olahraga bisa 2 video aku puter biar makin gobyos. Kadang sampai 3 video yg 15 menitan gitu. Biar lebih sehat sama kenceng dan plusnya bs ngurangin bb aku yg naik akibat pandemi wkwkw

[@virapradiana624]

Akhirnya ,keringat bercucuran 🤣🤣. Tetap semangat semuanya yg pengen tubuh tetap ideal 🙆

[@nurhasanahbaiduri7997]

alhamdullilah setelah ikutin skwadfitnes dr bulan puasa sampai sekarang bb dr 108 sekarang 94 kg,terimakasihhh skwadfitness

[@aprianiyayan8305]

Selalu olahraga pake video ini. ❤ dan selalu berhasil turun BB . Mantap!

[@kislewisahawila2669]

Udh dr lama ikutin video2 work outnya skwad, dr 56kg bisa ke 48 dlm 4 bulanan, itu aja kdg masih bolong2 trs makanan jarang dikontrol wkwk, sampe sekarang masih ngikutin ini dan berusaha pertahanin BB di 47-49 (karena sesuain sama TB biar ideal hehe), ttp jaga pola makan jugaa, terima kasih videonya

[@evareskialfiani2321]

Biasanya workout berapa kali sehari kak?

[@hanareihana8022]

Akujuga skrng 56 doain bisa ke 48 yaaa

[@wiraneolaka7963]

aq sekarang 57 doain srmoga bisa 50 ya

[@ritanoviana7440]

K ko akublm turun yah kaa aku 56 kg. Pengen 48 kg boleh tminta tips sarannya ka

[@Banananapi]

Bismillah aku juga dari awal puasa 2023 sampe September tanggal 11. Awal bb: 74 sekarang: 65, semoga aja bisa turun jadi 56/58 aamiin! Semangat buat kawan² yang pingin punya body ideal

[@zatuldiyah6672]

MaasyaAllah... Gobyos banget habis olahraga skwad.. Lagi berusaha dari biasanya rebahan ngumpulin lemak skrang jadi lebih aktif bakar lemak dengan olagraga skwad... Semangat target buang lemak miniml 10 kg...💪❤

[@ahtarazmi9767]

Baru ngikutin hari ini baru 10menit udah gobyos keringat.. mantap, semoga BB ku turun.. aamiin

[@vh3500]

Mantul baru ketemu channel ini seneng bgt langsung praktek langsung banjir keren mksh ka

[@ayuufr3868]

Bismillah TB 158 BB 60 🥵 Target 50 semangat💖

[@anisamaulanas3652]

Samaa

[@tutyfeber61]

Samaaa ❤️

[@dwipurnamasari1400]

samaa

[@feniwati3052]

@@tutyfeber61 sama juga 🤣

[@hopeworld1587]

Mulai ikut per hari ini. Gerakan nya super easy n fun. Bismillah badan jadi lebih sehat dan berat badan bisa turun aamin

[@jeonhaewoon1852]

Alhamdulillah bgt ikutin olahraga ini dri BB 52 skrng jdi 47

[@nadiyadjaelani6777]

Keren bgt... Bener-bener disemangatin , berasa olahraga bareng beneran 😁

[@adeagustini1830]

Aku juga lagi berjuang dri 74.8 ini sekarang udah 72.3 kg. Target aku 50kg. Yuk semangat pejuang diet sehat 😊

[@amaliaandini2926]

Berapa lama tuh kak

[@anisanabila1708]

Kk skrg bb ny udh brpa

[@fiarauhl]

Olahraganya gak berat, enak diikutin!! Semangaaaat sehat❤️❤️

[@mazmoel1829]

Makasih ya kk udah dikasih tau kl mau nurunin berat badan kaya gitu makasih

[@seffianaa3669]

Challenge is done❤️ Finally, Nemu gerakan workout yang gak ngebosenin + fun bngt. Thx u so much skwad fitness. Yukk Konsisten hidup sehat😍

[@syifamelindah7487]

Makasi bgt gr2 channel ini 10 hari aku turun 4,5 kg, luvvv

[@aisahsania3976]

Plus diet ga ka?

[@saifulindracahya8537]

sama diet gak kak

[@noorhijrah8790]

Bagi tips dong kak

[@syifamelindah7487]

@AR 07 aku selalu aerobik malem karna menurutku lebih efektif sehabis senam ga makan apapun, knp aku gapilih pagi, siang atau sore? Karna menuruku kaya percuma abis bakar kalori eh masuk karbohidrat lg jd itu alesan aku pilih buat senam malem. Aku ngga diet tp aku mengurangi makan, usahain minimal makan nasi sehari 1x atau gamakan. Tp aku gapernah mau membatasi misal aku mau makan buanyak ah hari ini yapasti aku lakuin gapake embel embel karna diet. Buat nyemil nyemil aku doyan bgt dan ga membatasi.

[@noorhijrah8790]

@@syifamelindah7487 Kaka senam nya tiap hari? Terus berapa menit biasanya ka?

[@ozchanful]

Rutin nih seminggu 3x ikutin fun hiit ini. Terima kasiih... Please buat another video Fun Hiit... Pleasee.. 🤩

[@AlissHappyyy]

olahraganya ga berat yg ini.. bisa ngikutin ampe akhir. terus combonya kereeeen

[@giobangka3317]

mantaps barusan selesai dan asli gobyos,,thanks mba tia dan tim skwad fitness

[@adibbaraya4672]

Alhamdulillah baru 2 Minggu ikut senam ini turun 4,5 kg dan tentunya harus jaga pola makan juga 🙏

[@arisaputra6781]

Berapa putaran kak sehari,,???

[@ritanoviana7440]

Ka ko aku blm turun yah pdahl sudah defkal

[@adhelia86chanel66]

Gogogo, sebelum buka puasa kita olahraga dulu ❤️

[@vanesavelina2580]

Beneran melelwh kena workout ini, makasih SKWAD.. selalu ngikutin SKWAD dari dulu dan emang ngefek bgt

[@tiyyahinara7156]

Alhamdulillah udah seminggu ngikutin... hari pertama sampai ketiga badan rasa remuk tapi hari berikutnya makin lama udah biasa aja nggak sakit lagi...semoga bisa konsisten terus🤗

[@DarmaYanti-v3b]

Intinya olahraga itu biar tetap sehat dan bonusnya badan menjadi lebih indah jika di lihat

[@amalubgetmaupulanggaadaong4497]

Saya suka chanl ini smua gerakn nya kga ribet mudah di ikuti gerakn nya saya sslu olah rga ikut vedio" ini bdan saya dari 90kg sekarang udh 60 kg dlm 4 bulan tnpa diet mkn biasa saya olah raga nya kga lma sesui vedio ini aja mksih ya nona atas vedio nya semogga sehat sslu dan ttp bdnnya lnggisng

[@JokoSantoso-if9qg]

Wau kak makannya apa aja

[@PahriRahman]

Terimakasih kak untuk tipsnya aku ikutin gerakanya di kamar biar gak malu

[@babangalfajri3227]

Suka banget sm video ini,, Aku 2minggu turun 4kg ..

[@hanifars1394]

Ngikutin ini stiap hari.. pejuang ema" muda baru abis lahiran.. 🤗🤗

[@unacantik3859]

Kemarin hari pertama keringat cuma sedikit Hari ini hari ke dua banjir keringat Terimakasih kak Besok aku lgi 💪💪

[@hananselma4867]

thanks banget buat tutorial dr channel ini, suka banget dan banyak pilihan. Sangat ngebantu dan berasa dituntun banget. Salam sehat :)

[@caramelmacchiato2673]

Semenjak punya anak, badan gampang bgt gendutnya. Terutama d perut, lengan, pipi, dagu. Susaaaahhh bgt mengusir gumpalan kebahagiaan ini 😢

[@RatnaKuspiana]

Aku setiap hari olah raga ini bs agak kurus bn aku tapi ksh aku males tapi setiap olahraga aku selalu setel video ini la bolehkah ada video lain yg sbntar tapi keringat gobyoss, soalnya aku suka bngt video ini

[@storyfajarelma5986]

tiap pagi alhamdulilah aku ikutin skwad fitnes wlpun cuma 1 puteran tp bner gobyosssss ,cinta bht sma skwad fitnes , terutama mbk nya ramah bgt jd smgt🥰

[@alissafitri4768]

Gilaa bener"banyak banget keringat keluar Setiap senam pagi🥰

[@herlinabutarbutar9532]

Fix dicoba semoga bisa turun 15 kg 🙏🙏

[@bidanelismanalu2725]

Terima kasih.

[@ameljasmine3898]

Bismillah... 8 bulan pasca lahiran cecar mulai hajar lemak lagi💪

[@lutfianas7973]

Gila keringet gw bercucuran mantap. Makasih yah videonya

[@liasec9496]

Saran guys , kalo yang pengen nurunin bb .. coba divisit kalori guys . Control kalori yang masuk dan keluar ..

[@LENA_MAYA]

Bismillah aku lagi ikhtiar skrng 74. Mau turun 24 kg dalam 2 bulan. Aamiin mohon doa nya ya. Semoga kita semua bisa memperoleh berat badan yang di inginkan, juga sehat wal Afiat aamiin ya rabbal allamin ❤️❤️❤️❤️

[@aray.n.2842]

Bahaya kak kalau 24kg dalam 2 bulan, yg sehat per minggu itu berkurang 500gram kak, kasian kak massa otot nya juga terkuras nanti

[@Suharni11-ci1rv]

Mau kurus jangan pake target mbak,jalani aja dulu,karna percma trun banyak tapi ntar kalo dah trun kmbli lgi kepolamkan yg kyak sblmnya,itu bb kita bisa naik drastis lagi,niatin jga pola mkan untuk jangka panjang,jangan pake target²,nnti klo pke target trus trunya gk sesuai yg di hrapkn ntar mlah kecewa dan mlah bkin setres,lagi pula trun terllu bnyak dlm 1bln itu gak bagus lo mbak,mnimal 2klo dlm 1bln itu dah bagus banget mbak.

[@Suharni11-ci1rv]

Karna ini penglaman saya mbak trun cuman 2klo dlm 1bln,selma 5bln bbku trun,tapi pas ktemu bula puasa waktu itu aku brenti dietnya dan kmbli kepola mkn yg sperti biasa tapi alhmdulillah bbku gak naik secra drastis,karna olah raga sellu rajin 4-5x dalam 1minggu,.

[@fariyantiliem4137]

Wah keren ak ikutin 10 menit sj sudah gk kuat 🙈😂,keringat ngucur trus,bagus nih 👍👍👍👍👍

[@Farikha.sjurney]

Keren sekali coba lgsg gobyos kringet, terima kasih Kak🙏🏼💫

[@sweetgirlgamers5447]

Good banget, Alhamdulillah ngikutin gerakan olahraga di channel ini tubuh aku jadi keren dan lebih langsing...

[@resepdapurmama2939]

Alhamdulillah, aku udah 2 Minggu ni ikutin workout dri SKWAD, berasa banget bedanya, awal ikut nyiksa banget rasanya dengan berat badan segini dan emang gak pernah olahraga sedikitpun, tapi kesini2, seberat apapun workoutnya udah ringan dan enak banget, malah kalo skip sehari rasa ada yg kurang, dari BB 68,77 kg sekarang Alhamdulillah 65,55 kg terasa banget ringannya dalam 2 Minggu ini, semangat pejuang kurus

[@reskiputry1816]

gimna bisa,aku aja udah dua mnggu nggk turun2 Kak,bagi tips ny kak

[@aray.n.2842]

@@reskiputry1816 pola makan kak

[@reskiputry1816]

@@aray.n.2842 iya Kak tp cara ngatur pola makan gmna Kak,aku dah makan nasi sikit2,trus ngemil jarang,makan buah mangga sama jeruk cemilan ny

[@aray.n.2842]

@@reskiputry1816 sama kak, saya makan sehari 2x, masih sering cheting juga, 2 minggu turun 2kg, kalau menurut saya workout ini kurang nampol kak, tapi kk coba ikutin cara makan sama workout yg 7 hari itu kak, itu bener² it' works kak

[@reskiputry1816]

@@aray.n.2842 cara makan gmna kak

[@sryyanuarsi7842]

sumpah bikin gobyosss keringetan bnyk banget.

[@silladelight2665]

Langsung berlinah keringat koh😄 BB 70 moga bisa ideal🤣

[@thewomen2175]

Udah 5 hari ikut senam SKWAD lumayan enteng rasa nya...target dari BB 66 jadi BB 45 semoga berhasil target nurunin selama 4 bulan semangat terus pejuang kurus🤗🤗💪💪

[@awwaliyahmahfudhoh4183]

kak sekarang turun berapa ?

[@awwaliyahmahfudhoh4183]

aku juga sama nih dari 64 pengen jadi 52

[@audinayuliasari3319]

cocok nih lebar-an ke 2 bakar lemak pake gerakan ini hehe

[@rohanaelysabethsiahaan8919]

Selalu suka olahraga bareng kakak ini. 🧡

[@ditiaisna5694]

Olah raga ga sampai selesai keringet udah bercucuran, ditambah minum air anget tambah banjir😂 yuk semangat!! walaupun ga sampai selesai yg penting rutin

[@radesgusti3045]

22 Oktober 2021 istiqomah olahraga, bb turun jadi 45kg 💪💪💪💪

[@ekaputrisurya1105]

Bulan maret waktu haid cuma muncul flek gitu kirain faktor stress terus bulan april waktu haid cuma ngeflek juga. Lalu tanya temen disuruh olahraga, dan nemu olahraga di channel ini. Nyoba workout 2 hari eh besoknya langsung lancar haid nya

[@vlndnintsyaolvrlda2712]

Berat badan 52, tinggi badan 150 Bismillah bulan ini 45 kg😇🙏

[@andinialyarahmawati2721]

Bismillah TB :158 BB:54,8 Target BB : 46

[@_silviabella3681]

Fix nnt malam bakal lakuin hal yg sama💪🏻

[@rizkyhandayani8008]

Keringet bener² becucuran. Sangat² bermanfaat bgt 👍

[@zulfahani1179]

Kerennn, ngikutin semua gerakannya serasa mandi keringat ihhhh

[@rntyas1012]

Gils, lama gak workout, sekali workout kek mau muntah 🤣 keringet bnr2 bercucuran 😭

[@saqeenamahya7177]

Olahraga nya ga berat banget tpi keluar keringet polll mksii deh 🤩🤩😻😻

[@mesrazendrato7896]

Sekali aja dipraktekkan ud mandi keringat..luar biasa👌mksi kk😊😇

[@PutriRindirahayu]

Bismilah mulai diet di bb 81 doain semoga bb bisa turun kali ini serius bangett

[@junaidahbtsalimunsamingan4097]

Aku lagi mau nyoba NIE semga berhasil......keringat pun dah bercucuran

[@sriniastuti2411]

Makan tetap banyak, suka juga senam skwads keren

[@sunnyblablabla845]

thank you so much Kak Tia, bener2 gobyos sehat hehe

[@diidirgaa3814]

Bismillah TB 158 BB 70 Target 50 huhuuu semangaaatt

[@mssueni9624]

Semangat anda pasti bisa.aku juga tinggi 158 tapi BB 50 alhamdulillah ideal

[@afifahendahyulistia8177]

Paling suka sama kakak inii selalu ikutin yg ada kaka pake baju biruu olahraganya ga nyiksa❤️

[@hestyrulliaprimasih6767]

Seneng baget ikuti gerakkan Mbak Tia ngak aneh2 tp keringet bercucuran, sayangnya saya ngak konsisten 😭😭...mbak mau tanya ngapa ya kl HBS senam suka ngliyeng ?

[@PutrisNugraha]

Iya sama suka pusing gt😥😥

[@maulidiachoi6530]

Bismillah,, pertama kali,,langsung panaasss guobyoossssss Semoga berhasil fighting ✊🏻✊🏻

[@noviananonaina1746]

Pejuang badan ideal yuk semngat.. Skrg 56, pengen trun jdi 50

[@yunitaapip3222]

Kalau boleh usul. Bagaimana kalau senam nya di iri gi musik yg asik. Jd senam ya tambah seru sambil banjir keringat.... 🙏

[@mukaromaheva151]

Gobyos kringet.. Thnks ..brmnfaat skli buat olhrga..

[@nailaputri3144]

Olahraga buat puasa Ama kecilin perut dong

[@sitimardiah3945]

Semoga bisa konsisten, Aamiin Yuk bisa yuk turun bb sesuai keinginan 💪🏻

[@ratnafayola5178]

Keringet akuu goblyosssss makasih ilmu nya videonyaa

[@amaliaandini2926]

Aku punya sesak napas jadi ngikutin olahraga ini 4 kali gerakan istirahat

[@ratihkartikasari2869]

Seruu bangeet gaa berat dan simplee tapi kringetnyaaa wuaaaahhh 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@siskaayu7890]

Udah nyoba 2 hari turun 2 kilo di barengi makan di kurangi porsinya dan minum air putih yang banyak sama minum thermolyte. Makasih kak😍

[@luvies_da5303]

Seriusan?

[@hatni2002]

semangat mulai lagiiii, setelah habis puasa makan awur awuran

[@yuniasandri5934]

Besok senam ini,jos senam ini,bagus skl

[@yemimaprayer680]

Thank you so much skwad fitness..selalu semangat kalau ngikutin setiap gerkan nya karena yg ajarin juga selalu semangat👍

[@mbokdyn]

Aku senam ini 5x dlm seminggu, minggu pertama 1 set, minggu ke 2 dan 3 aku senam 2 set. Banjir keringat beneran. Padahal lg dungin begini. Atur makan, dan jalan kaki.... alhamdulillah sdh 3 minggu, turun 3, 1 kg

[@liayuliani4030]

mulay lagi nyoba olah raga ini biar perut Ega terlalu bungcit

[@trirahayu4566]

Bener" suka banget sama olahraga nya 🤩😍😍🤩

[@putrisundari7176]

Bismillah konsisten 😘

[@anggispeak]

pagi-pagi gobyoss bersama skwad fitness, thank you