【バレエ】デイリーケアで見落とさないで！足底筋膜
Рет қаралды 4,784
Күн бұрын
@user-cr6so3tg7l Ай бұрын
先日は急なキャンセルすみませんでした。踵に軽い痛みがあります。起始部辺りです。キャラクターシューズでの練習後に痛みが出ました。ボールでほぐしても良いものでしょうか？
@balletcollege1338 Ай бұрын
とんでもない！お大事になさってください。 足底筋膜炎の可能性もありますがキャラクターなど踵を使うシューズの場合、ハムストリング硬くなっていると思います。痛い部分を避けて足裏ケアとハムストリングのストレッチをお願いします。
@user-cr6so3tg7l Ай бұрын
@@balletcollege1338 ありがとうございます。 ハムも、ですね！ 承知致しましたー！
@田中りか-u5q Ай бұрын
ＮEURO BALL持っているので、活用してやってみます。右足中指を剥離骨折していて固定しているのですが、やる時の注意点はありますか？
@balletcollege1338 Ай бұрын
中足骨以外の所をアプローチしてみてください。後はお医者さんの判断ですね。
@田中りか-u5q Ай бұрын
@@balletcollege1338 ご返信ありがとうございました。中足骨以外という事は最後にご紹介されたスーパーボールでのアプローチ以外という事で良いでしょうか？医者からは「固定して（患部は)動かないから、この状態で出来る事は何しても良い」と言われています。
@富岡由貴子 Ай бұрын
普段の靴も気をつけないとですね。足底は忘れがちになります。以前、踵がとても痛い状態が続いたことがあります。スーパーボール試してみたいと思います。やる前から痛そうな部位わかるような気がします。
@balletcollege1338 Ай бұрын
靴は本当に悩みますね。私も一つのメーカーの靴以外履きません。足裏のケアはこまめに！