Barres énergétiques maison ultra SIMPLE!

Hello!
Suite à la vidéo sur la liste de nourriture d'une semaine de rando, je vous montre en détaille la recette des barres énergétique pour la rando!
Les autres vidéos de la série :
- l'introduction : • Comment réduire le poi...
- Monter une tarp en 5min : • Monter un poncho tarp ...
- Faire des photos sur le GR20 : • Astrophoto sur le GR20...
- 4 étapes pour s'alléger : • 4 étapes pour s'allége...
- Liste nourriture : • Liste nourriture rando...
- Recette du Granola : • Granola fait maison ul...
D'autres vidéos sont à venir, pour s'abonner :
/ @laurent-minimalisme
La recette a été trouvée ici :
gourmandisesans...
La recette est extrêmement simple, les quantités ici sont pour une semaine :
- 1 faire cuire 100g de patate douce.
ensuite mélanger dans un saladier :
- 500g de poudre d'amande,
- Du sirop d'agave
- Des dates
- Des graines de sésame
- De la patate douce
Voila! bien mélanger et faire des portions!
C'est extrêmement simple, saint et pas cher.
Voila pour la partie nourriture, dans la prochaine vidéo on parlera sac de couchage et doudoune!
#DIY #Simplicité #Minimalisme

[@buc7750]

Bonne recette.Merci

[@laurent-minimalisme]

Merci du retour! content que ça plaise :)

[@charliemarliere2704]

Ça a l’air super appétissant mais la patate douce cuite ne moisît pas au bout de 3-4 jours?

[@laurent-minimalisme]

Bonjour! non aucun souci! je reviens d'une semaine dans les dolomites, les barres sont toujours très bonnes après une semaine :)

[@charliemarliere2704]

@@laurent-minimalisme alors ça s’essaye !

[@anniel.3382]

Merci Laurant! On est vétérans...🙂

[@laurent-minimalisme]

merci pour vos retours!

[@micellia26]

Quelles sont les quantités pour les dates, le sirop d'agave et graines de sésame ? Merci 😀

[@laurent-minimalisme]

Bonjour Julie! effectivement j'ai zapé un ou deux trucs! la recette originale est ici (gourmandisesansfrontieres.fr/2012/08/barres-energetiques-maison-pour-les-sportifsves/) 50 g de sésame,100 g de sirop d’agave, pour les dates c'est au feeling :) Perso j'y vais aussi au feeling pour les deux autres :D

[@verov1162]

Bonjour, est ce qq un a essayé de les déshydrater ?

[@laurent-minimalisme]

Je vais les refaires dans pas longtemps! je vais essayer et je te dirais :)