ARALIKLI ORUÇ YAPARKEN NELER YİYORUM? (IF NEDİR, INTERMITTENT FASTING)

Keyifli İzlemeler!
•
Neler Yiyorum 1: • ZAYIFLARKEN NELER YİYO...
Neler Yiyorum 2: • KİLOMU KORURKEN NELER ...
Neler Yiyorum 3: • SPOR YAPARKEN NELER Yİ...
Nasıl 16 Kilo Verdim: • NASIL 16 KİLO VERDİM? ...
2 Haftada Karın Kası Yaptım: • 2 HAFTADA KARIN KASI? ...
14 Günde Karın Kası: • 14 günde karın kası | ...
•
Video içindekiler;
Yaptığım spor kanalları:
/ chloesaddiction
/ @lillysabri
Spor kıyafetleri: ty.gl/nqomvuw
Spor eşyaları: ty.gl/1pdfer6
Kahve ürünleri: ty.gl/7plxf8gc
Kullandığım kahve makinası: ty.gl/8j85k5ez1
Hindistan cevizi yağı: ty.gl/ulfqwrz
Blender: ty.gl/lzudmukdk
Kahve, süt köpürtücü: ty.gl/4pgy7tc0e
Kullandığım bardak: ty.gl/tshvymq
Kase: ty.gl/keoyx26hl
•
İletişim için;
Instagram: @basakcakmakk
Bookstagram: @usengencanli
Spotify: @basakcakmak
Goodreads: @usengencanli
Tv Show Time: @usengencanli
Dolap: @usengencanli
Twitter: @usengencanli
PR ve iş birlikleri için: [e-mail]
•
Kullandığım kamera: Canon PowerShot G7X Mark II
Kullandığım edit programı: Final Cut Pro
•
20 yaşındayım.
Yeditepe Üniversitesi Üniversitesi'nde, Beslenme ve Diyetetik İngilizce okuyorum.
Burada dizi/film/kitap/diyet/spor/günlük vloglarımı paylaşıyorum.

[@kaypprenses3400]

Herkesin evinde olabilecek malzemelerle sağlıklı atıştırmalık hazırlar mısın Başak?💜💜😍😍

[@incim6918]

Lütfen içinde avakado olmasın😂

[@anb2608]

Bende 🥑 🥑 🥑 avokado 🥑dan nefret ediyorum🥑🥱🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕😫😫😫😩😩😩😩😫😩😫😩😫😩😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇🚫🥑🚫🥑🚫🥑🚫🥑🚫🥑🚫🥑🚫 (mesajı yazmak için 40 ⏰ 🕰 saat uğraştım:)) bi beğenin yaniii!!!!!

[@selindemirci8130]

Çok güzel bir fikir bencede 🌸

[@SMSINIRMUFETTISLERI]

Evett

[@ceyda1713]

nobody: literally nobody: başak: ben tam bir....hastasıyım

[@majestyecc4157]

LSJCNSŞDKC AİSKDMAİAŞSKSÇ ENGİNAR DOMATES BAHARAT 🦦

[@melisatoroglu4778]

Motive veren insanlara gerçekten bayılıyorum.Erken kalktığını görüyorum storilerden ertesi gün daha erken uyanıyorum,kitap okuduğunu görüyorum kitabıma devam ediyorum. Gerçekten insanların kendilerine vakit ayırması mükemmel ve bu konuda çok güzel bir örneksin..keşke bir de sağlıklı beslenebilsem ❤️

[@baharakgun291]

Takipçilerine "doslarım" diceyek kadar samimisinnn yaa 😍 işte bu yüzden çakmak kızıyızzz✌🏿✌🏿❤️❤️

[@medinecoskun8973]

BIR KAC SAAT ONCE BU BASAK NIYE VIDEO ATMIYOR DIYE SOYLENIRKEN SUAN BILDIRIM GELDI(1 AYDIR SENINLE KAFAYI BOZDUM)

[@IpekZeoli-TurkishItalian]

Medine selam 😇 Basak in videosundan sonra vaktin varsa bizde kanalimiza bekleriz😊İtalya dan paylasimlar yapiyoruz

[@beyzaunsal2012]

bir basak atasözleri: ben bir boğa burcuyum dostlarım! çok ama çok ama çok seviyorum ben bir tam ...... hastasiyim ben yemek yemek için varım arkadaşlar kahve bitti:(

[@coffeenected]

Denedim ve kilo verdim!!! Allahım harika aylar sonra kilo verdim

[@vminkookie7456]

Regl dönemindeyim. Ağrımı unutmak için izleyecek birşeyler arıyordum. Hızır gibi yetiştin♡

[@zynmp]

diksiyonun mukemmellll sen konusurken rahatliyorumm💛

[@sude0264]

Baştaki müziği duyunca aklına Sude alkış gelenler

[@Pinkiepiediary]

ne ara paylaştın başak ffjffdmd (nolur kalp)

[@Elif-id7dj]

Başak gerçekten kanalın dipsiz bir kuyu izledikçe izleyesin geliyor ama ne yazık ki ÖSYM senden sormuyor şuanlık yeter ders arasında görüşmek üzere.Seviliyorsun :)

[@Elif-id7dj]

@@basakcakmak Ya teşekkür ederimm bak şimdi daha çok motivasyonum geldi djdjjsbsjsns 💖

[@nilozdemir7762]

hemeen geldiimm aşkıım :)))

[@senacoban2845]

Başaktan sonunda vlog geldi😂

[@jeongstay12]

Ay bayılıyorum neler yiyorum a.Lütfen gör beni.Sana hayranımm.Lütfenn🖤

[@zehrapalavarr]

Sen fazla güzel ve fazla motivasyonlumusun banamı öyle geliyor?!?!❤️😍

[@kombindunyam6713]

Aynen😄

[@1lotus]

Yine güzel video olcanı bildiğim için anında beğendim

[@tomyyjack6449]

Başak abla seni o kadar çok seviyorum ki! Bayılıyorum sana. Çok tatlısın. KZbin de umarım daha da zirveye ulaşırız ❤️

[@nursena2331]

İlk

[@ilhamedegirmenci8730]

Yerler alındı Başak çakmak yeni video atmışşş Canım ablam benim seni çok seviyorum ailemiz her gecen gün büyüyor ve sen en iyisini hak ediyorsun 💜💜

[@haticeayseeren3284]

içimden bazı sesler ders calıs desede ben her zaman burdayım abla ve muq vıdeo=)

[@almila6025]

Videoyu yeni gördüm ve hemen gittim yaptım ve havuç sevmeyen bir insan olarak bu tarife bayıldım🤤😍

[@bluegirllllll]

Seni çook seviyorumm ablaa

[@onuroksuz7385]

Allahım bu videolarda sanki sadece yemek yiyo gibi görünüyor ama gerçekler...

[@dilara1699]

Video çok güzel olmuş ellerine sağlık. KZbin da senin videonun gelmesini bekliyordum. Sayfayı yenileyip duruyorum. ❤🌼

[@user-pm4yb6ir3l]

Yaaa çok güzel ❤

[@adatanrverdi1562]

Nasıl tak diye burdayım saniyede yeaaaa

[@bddbloodys3113]

tak diye olmamis ama olsun.

[@adatanrverdi1562]

@@bddbloodys3113 hahshdhhdhf doğru ama yorumu geç yazdım

[@bluegirllllll]

Bu videoyu izlerken fit pankek yiyorum 8 veya 9. Yapışım bayılıyorummmm

[@grslbgm]

Her videonla ayrı motive oluyorum, teşekkürler Başak 💘

[@lyn4da.902]

Abla videolarına bayılıyorum 😊💫

[@dondusozen269]

Daha çok yulaf tarifi verir mısın tatlium💗

[@beyzaunsal2012]

gönül ister ki senin gibi böyel kitap okuyalım sağlıklı beslenelim spor yapalım gel gör ki önünde fullemem gereken bir lgs ve kazanılması gereken bir lise var jshbdbdhsjsb yazın senin düzenine baslayacağiıımmmmm❤

[@beyzaakcay2076]

Gayet güzel bir video olmuş 💚

[@betul-ze3wv]

Seni çok seviyorum abla (◍•ᴗ•◍)❤

[@seymakemel1498]

Ya şuan hayalimdeki geleceğimi yaşıyorsun. İnşallah ben de böyle olacağım.

[@aleynakocak572]

Başak abla sonunda beklediğimvideo geldi devamini bekliyoruz❤❤

[@AhmetKaya-cq5lb]

Abla tek hayranınım😊😊😊

[@Elif-ut4qs]

Kim demiş şskdldndljdkf

[@fatma_gul19]

Yaşasınn hep bu tarz videolar gelsin

[@user-pm4yb6ir3l]

Abla seni izliyince o kadar motive oluyorum ki çok teşekkür ederim iyi ki senin gibi kanallar var 😍😍

[@fatmakykcı]

Çok güzel bir video olmuş ellerine sağlık.

[@aysearslan4863]

Abla dün kanalını gördüm biraz araştırdım abone oldum çok memnunum kanseri yenmenin 6.yılı bitmiş 8 ocakta seni çok sevdim iyiki varsın kanserde bir daha seni bulmasın canim ablam🥰🥰🥰❣️❣️

[@hayalett7088]

Başak abla vloglarına bayılıyorum ayrıca videoların çok motive ediciler❤

[@orkideferrasavluk3528]

Hemen geldim

[@IpekZeoli-TurkishItalian]

Selamlar bizede bekleriz😊 İtalya dan video paylastigimiz bi kanalimizal var, destek olursaniz cok seviniriz😊

[@busracan858]

Başak abla spor kanallarını deneyip hangisi daha iyi gibi videolar çekip bizi bilgilendirir misin?🤍🌸

[@medinewashere]

Seni çok seviyorum abla

[@cansuutunc]

Gayet güzel bir videoydu enerjine hayranım ☺️

[@amelie__]

Ay ay yeni videoo😍

[@elif-ko2jh]

Çok güzel ❤❤😊

[@aybukeonur]

Sabahları farklı şeyler bulmakta o kadar zorlanıyorum ki şu baştaki tarifin büyük ihtimalle kurtarıcım olacak. Yakın bir zamanda denemeyi düşünüyorum, umarım hoşuma gider ^^

[@sevgituran6707]

Saclarin mükemmel sen çok güzelsin ailen cok kaliteli insanlar sayende spora ve sağlıklı beslenmeme geri döndüm seni izleyince acayip motive oluyorum aylar sonra kitap elime aldım..Iyi ki videolarina denk gelmisim storylerin bile inanılmaz motive edici♥♥😻Ayrıca bi sorum olucak Chole Ting 'in 2020 2 weeks challenge inda 12.gunu bitirdim, bu program bitince bacaklarimi inceltmek, abs ve kilo vermek istiyorum hangi programını onerirsin? Şimdiden teşekkür ederiim🙆✨

[@smbhgal]

Ellerine sağlık çok bilgilendirici olmuş 💕

[@bekdjdk5041]

İlkler

[@melikemahiroglu648]

Off çok iyi bir diyetisyen olacaksın!😍🫶🏻

[@erolkovanc8046]

Nasıl tak diye burdayım saniyedeğğğ

[@halenurbaglan8619]

Heyecanlı heyecanlı anlatmana bayılıyorum 💙

[@betul7314]

videolarında daha farklı müzikler kullanabilirsin

[@aysenur2451]

Ya hep çok beğeniyordum fiziğini ama bu sefer aşırı aşırı beğendim başak harikasınn🤩🙈

[@medinegor7825]

Ben araklı orucu çok farklı yapıyorum. Kahvaltı yapıyorum sonrasında akşam yemeği yiyorum o arada hiçbir şey yemiyorum sadece sıvı tüketiyorum. Bir daha diğer gün yiyorum .😊😉

[@tugbaaksoy3678]

@@basakcakmak 7 yıldır bu yoldayım tek öğün şeklinde besleniyorum..2 öğün şeklinde de yapılır aradaki zaman önemli olan güçten düşme vs olmaz arastirmalarinizi bence dikkat edin

[@muqdetssule2538]

Böyle videyolarr çoookkkkkk gelsin lütfen

[@seslem44]

Denediiiim Başak dediğin gibi efsane bir tarif yulafı sevmeyen ben bu tarife bayıldı artık bunu hep yaparım teşekkürler :)

[@bluegirllllll]

Ilk

[@Napim-un5by]

Denedim gerçekten beğendim. Değişik ve güzel bir tat. 🥕🍯

[@erolkovanc8046]

Seni çooooooookkkk seviyorum

[@majestyecc4157]

Başak şu yulaf ile ilgili şey, sorucam süt yerine 2 bardak su koysam ne olur 😩💖

[@melisselek136]

Yazıcak bişey bulamadım ama seni çok seviyorum Başak ablaa 🧡🧡

[@rabiaaa2308]

Yeeeey😍🤗

[@kardelenonsoz4921]

Tek kelimeyle harikasın yine 🤗

[@elifzeynepdemir7253]

Bende BOĞA BURCUYUM🐂 VE tüm dünyayı toplasan benim midem onların kinden büyüktür

[@emirscars]

Denedim, çok güzel oldu bu tarif sürekli yaparım artık :D

[@idalkaracamuz4140]

Yulaf lapasını denemeye gidiyorum inşallah güzel oluurr:)

[@gulcin7534]

nasıl olduu

[@idalkaracamuz4140]

@@gulcin7534 güzel ama muzlu daha iyi bence :)

[@guldersonmez9207]

Yeni video seni çok seviyorum abla

[@user-xf8gv1ys9b]

Harikasinn❤ Spor yaptigin kanaliin adini yazabilir misin?

[@yasminpolat8520]

Yulaf tarifi çok iyidi bence herkese denemeli thksss başak 🌹

[@havin2133]

Günlük rutinim: Sabah=tıkınmak Öğlen=tıkınmak Akşam=tıkınmak Arada bir odamdan. Çıkıyorum öyle HAHAHHAH❤️

[@berfinaltunbigi]

Ayyy bu yulaf tarifini öğrenmem çok iyi oldu havuç, tarçın çok severim😍 her gün aynı tarifi yapmaktan sıkılmıştım🤪

[@nisakoc5758]

Aralıklı oruç yaparken de yapmazken de asla gece bir şey yemiyorsun bırak sağlıksızı meyve bile ya bu insanlık dışı geliyor bana :( helal olsun hani ne bileyim haftada 1 bile yok görmüyorum

[@binnazbayr5595]

Geldimmm

[@elisiorigami6470]

❄️EVDE KOLAY KAR KÜRESİ YAPIMI- 5 Minute Crafts 🥳 Snow Globe kzbin.info/www/bejne/hWmooqaEhbZ2hcU

[@deryadil.]

Kahve içtikten maksimum 20-30 dakika sonra spora başlamak gerekmiyor mu? Bildiğim kadarıyla kafesinin etkisi geçmeden spora başlamış olmak lazım, senin bildiğin başka bir şey mi var ya da kahveden bir bşr buçuk saat sonra spor yapmamın başka bir önemi mi var acaba?

[@aycacdrc]

Merhaba Başak, ben sürekli ilaç kullanıyorum ve aralıklı oruçla kilo vermek istiyorum oruç yaparken ilaç kullanmamda bir problem oluyor mu bununla ilgili bir bilgiye rastlayamadım da senin bir bilgin var mıdır acaba? kilo vermemi engeller mi yani?

[@seniistiyorum]

Geldik ve izlemeye koyuldukkkkkk😄

[@tomyyjack6449]

Seni çok seviyorum abla 💜

[@BenKimolmak]

Başlıyorum (hatırlarsam sonucu yazarım) 23 ağustos = 55 kg

[@eminemnevver]

Pusuda bekliyorlar mübarek

[@bllooonnddie]

Başak sessiz vloglar da çeker misin ♡

[@azrakaraman5026]

Başak abla çok tatlısın 💖

[@ogunkeles_]

Peki başak kaç yaş altı yapamaz bilgin var mı varsa ulaşırsan sevinirim.

[@mervecansu1089]

Başak abla evde poğaça börek ve kızartma pişiyosa sıkça sağlıklı nasıl besleniyim ? Cevap verirsen sevinirim ♥️♥️

[@destinasevval]

Regl öncesi ya da döneminde çok yeme isteğin olduğunda ne yiyorsun? Bu video gelebilir hani tatlı istediğini kesecek ya da iştah kapatacak şeyler vs. ♥️😌

[@merveresulogullar2920]

Başak 1 saat cardio yapıcam dedin 16 dk lık chloe ting açtın nasıl yaptın? Aynı videoyu mu tekrarladın yoksa başka videodan mı devam ettin? Bir de regl döneminde spor yapabiliyor musun benim bitenne kadar çok ağrılı geçtiği için yapamıyorum ve kendimi kötü hissediyorum. Sen napıyosun?

[@ndm1122]

Oleyyyy bildirimi gorunce ucanlarr

[@dissidentss4378]

Şu arkadan gelen höpürdetme sesi beni bitiriyor hzhshshsbvhsbsjsbsjs

[@betunk6258]

Abla başta söylediğiklerinin çoğunu okadar hızlı söylendinki sindiremedim ama yinede kendimi izlemekten alı koyamıyorum

[@zeynepozdemir3356]

bütün tarifleri senden alıyorum o kadar güzel ki tadı

[@macradunyaa9316]

İlk başta kullandığın şarkı nedir acaba heryerde görüyorum bir türlü cevap alamadım :(

[@haticekaradag2922]

şimdi bu orucu 5 2 gün yapıp 5 gün normal rutindemi beslenecez

[@sevimpocar5882]

bende bu hafat başlamıştım ama pek biey bilmiyodum vallahi yardımcı oldu etşkürler başak çakmak:)

[@DaphneHK]

Başak ben kesinlikle" Havuçlu Yulaf " ı deniyorum . Şimdiden burnuma tarçının kokusu gelmeye başladı :)

[@goksuekinci9048]

Başak abla ilerde sen diyetisyen olunca inşallah instagramda online diet yaparmısın

[@v1ld934]

Mesela 7:45 ye uyandın ya gece saat kaçta yatıyorsun Yani günde kaç saat uyuyorsun?❣️

[@erkansen7698]

Değişiyor diye biliyorum ama 12 de yatıyor galiba