Basic for new Bie แนะนำการวิ่งสำหรับมือใหม่สุดๆ

Рет қаралды 18,317

Run EZ

Күн бұрын

Пікірлер: 29

@นิกรน้อยครับ 2 жыл бұрын

สอนดีมากๆครับผมชอบมากคลิปวิ่งด้วยสะโพก มาเจอคลิปนี้ พื้นฐานเหมาะมากๆครับสำหรับมือใหม่

@Run_EZ 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@VeronicaSitcom 3 ай бұрын

ไม่รู้ผมทำถูกต้องหรือเปล่าเมื่อวานผมได้ลองทำแล้วรู้สึกเมื่อยน่องมากและเมื่อยที่บริเวณกลางเท้า

@teerayuthvanneoy347 Жыл бұрын

กำลังย้อนมาฝึกเบสิคใหม่ทั้งหมดเลยครับ..ขอบคุณครับมากครับ😃🙏

@jirayusr5289 Жыл бұрын

มีวิธีจับความรู้สึกไหมครับ ว่าสามารถวิ่งถูกท่าได้แบบนี้สมบูรณ์แล้ว

@Run_EZ Жыл бұрын

มันจะรู้สึกตึงๆนิดๆที่สะโพกครับ

@KruYogaUltra 2 жыл бұрын

ยอดเยี่ยมเลยครับ!!! ขอบคุณมากครับ!!! 🙏🏃🏻‍♂️🤓🧘🏻‍♂️

@giesy778 10 ай бұрын

วิ่งท่านี้แล้วข้อเท้าชา ๆ คือผิดท่าไหมคับ

@Run_EZ 10 ай бұрын

น่าจะเกร็งมากไปครับ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี เลยชาได้

@bananaapple9698 9 ай бұрын

สถานที่ นี่ ใช่ ราชมงคล ธัญญบุรี คลอง 6 หรือ เปล่าครับ

@Run_EZ 9 ай бұрын

ใช่ครับ

@suntornsada2873 10 ай бұрын

ผมฝึกเดินมา 5วันวันละ 1 ชม. เวลาเดินรู้สึกปวดตึงที่สะโพก และข้อพับหลัง แต่ยังใด้เดินปกติ แบบนี้เดินถูกวิธีใช่ใหมครับ

@Run_EZ 10 ай бұрын

มันควรแต่ตึงนิดๆ แบบมีการเคลื่อนไหวถ้าปวด เกรงว่าจะมีปัญหา เดินแล้วมันผิดธรรมชาติครับ

@suntornsada2873 10 ай бұрын

ผมปรับท่าเดินใหม่ ดีมากคับ ดูพี่สอนในยูทูป หลายรอบ สะโพกตึงนิดๆ ข้อพับไม่เจ็บแล้วคับ น้าจะเกิดจากการเกร็งและพยายามบิดสะโพกคับ ขอบคุณมากคับพี่@@Run_EZ

@rossifire1150 2 жыл бұрын

ท่าคล้ายกีฬาเดินไว เอาจริงๆแค่เดินไวก็ทำpace 5 ได้แล้ว ไม่เหนื่อยด้วย

@Run_EZ 2 жыл бұрын

ใช่ครับ แต่ถ้าเดินทนต้องลงส้นแล้วกลิ้งเท้า และ บิดสะโพกมากกว่านี้ครับ เพื่อ 1 เท้าจะไม่ลอย 2 ก้าวยาวจนทำความเร็วได้ แต่การฝึกแบบนี้จะดีตรงที่ไม่เปลืองพลังงานมากและแทบจะไม่กระแทกเลย จึงปลอดภัย เหมาะกับคนที่พึ่งเริ่ม