Bauchfett: Die unterschätzte Zeitbombe [4 Tipps zur Reduktion]

[@Sunylie]

Hallo Herr Doktor. Vielen herzlichen Dank für ihre wichtige Infos. Ich habe Oktober 2023 noch 130 Kilo gewogen weil ich selber viel Stress bei meiner Selbstständigkeit hatte. Nach einer entzündlichen Darm Erkrankung war es schon nach 12 . Ich habe sofort mit Ernährungsumstellung mit 16/8angefangen und wie schon in ihrem Beitrag erwähnt Zucker und zuckerhaltige Nahrung komplett gestrichen . Backe mein Brot selber mit Leinsamen , flohsamen esse 4-5datteln und gehe gaaanz moderat spazieren,schwimmen und Fahrrad fahren . Bis jetz also von Oktober 23bis jetz sep 24 habe ich genau 40 Kilo abgenommen. Mein Hausarzt ist begeistert ich brauche sogar keine Blutdruck senkende Medikamente mehr . Ich habe mir 2 Jahre vorgenommen als Ziel damit es keinen jojoeffekt gibt und ich nicht die Lust dran verliere motiviere ich mich selber jeden Tag und ihre Videos helfen mir enorm dabei um mein Wissen mit meinem Körper mehr zu verstehen . Danke ihnen

[@Martin-Freude]

Sehr sympathische, nachvollziehbare Erklärung und noch dazu in einer sehr angenehmen Sprechgeschwindigkeit. Vielen Dank dafür Dr. med. Ulrich Bauhofer

[@Finanzstrafrecht]

Sie sind das Beste das ich bisher fand im Netz! Hochinteressant, hochintelligent! Respekt!! Das höre ich so erst mit 52! Warum wird das nicht von Beginn an in der Schule gelernt? Dort Mathematik etc - braucht man nie. Aber den eigenen Körper als Tempel zu verstehen. Das lehrt leider niemand.

[@rehgina9903]

Das kommt im Lehrplan nicht vor, die Lehrer kennen sich selber nicht damit aus. In der Schule läuft ein Beschäftigungsprogramm zur Ablenkung der Kinder, jedoch nicht zur Bildung. Eine Lebensschule gibt es nicht. So sind die unwissenden Bürger leichter zu händeln bei dieser Überbevölkerung.

[@Aria77777]

Sie sind ein phantastischer Lehrer Herr Dr. Bauhofer! Vielen herzlichen Dank für all Ihre wunderbaren aufklärenden Beiträge!

[@liobabruns262]

Die Seele wohnt im Tempel❤. Vielen Dank dafüŕ

[@seraputkulu7883]

Hr .Doctor bin ich sehr fasziniert von ihre Wissen,herzlichen Dank

[@jeanreno529]

Vielen Dank wieder, für ein hilfreiches Video, das Bewusstsein für unseren Körper muss gestärkt werden. Viele von uns sind zu dick...ich auch. Ich kämpfe jeden Tag dagegen an Bauchumfang 134 cm, bei 182 cm. Ich koche jeden Tag frisch, nur 2 Mahlzeiten (Intervallfasten), kein Fertigessen, kein Alkohol, kein Zucker, kein Rauchen...es geht langsam runter, aber ein Krampf und ein Kampf. Aber wenn nicht jetzt mit 54 Jahren, je älter um so schwieriger. Aber es wurde mir ja nicht in den Mund gesteckt und Ihre Videos und die hier geposteten Kommentare zeigen, man ist nicht allein.

[@dalejasobe8344]

darf ich sie fragen wie achten sie auf ihre eiweiß aufnahme

[@jeanreno529]

@@dalejasobe8344 Ich achte auf eine ausgewogene Ernährung, d.h. morgens Haferflocken über Nacht eingeweicht ca. 60 Gramm dann mit Beerenmischung vor dem ersten Essen kurz aufgekocht. Mittag ca. 13.00 Uhr, hier achte ich auf einen geringen Anteil Kohlenhydrate, Eiweiß hole ich dann über Fisch, Schalen und Krustentiere und Fleisch. Ich bin ein Fan von Buttermilch, im Sommer gern mit Dosen Pfirsich püriert und Haferflocken mit Naturjogurt. Seit September letzten Jahres 11 cm Bauchumfang runter, aber für mich als Genussmensch jeden Tag ein Kampf. Sorry ist etwas länger geworden, bin halt ein Schnakker. V.G.

[@heikekuhfuss8341]

Ich habe auch 6 Jahre gebraucht um 48 kg abzunehmen. Es war echt schwer und ich habe oft wirklich "gehungert". Auch genügend Bewegung habe ich eingebaut. Nun stehe ich schon 4 Jahre still und würde gerne noch 10 kg abnehmen . Aber es tut sich nichts mehr . Seit 3,5 Jahren lebe ich dauerhaft 16:8, manche Tage auch 18:6 , 20:4 . Und ich achte auch auf die kcal . Aber trotzdem nehme ich nicht mehr ab und muss sehr aufpassen weil ich ganz schnell wieder zunehme. Trotz allem ist mein Cholesterinwert erhöht , höher als vor der Gewichtsabnahme. Und ein Leberwert ist auch nicht ganz okay. Jetzt versuche ich nach Dr Riedel 2 bis 3 Hafertage, aber wöchentlich. Ich hoffe es klappt noch irgendwie. Früher nahm ich eher an Po, Oberschenkel zu, heute, ich bin auch 54, ist es mit dem Bauch ganz schwierig. Darum will ich unbedingt die 10 kg noch schaffen . Ich war übrigens als 3 jähriges Kind schon übergewichtig . Ich kämpfe also schon mein Leben lang damit. Alles Gute für Sie .

[@gabrieleandes794]

Stimmt ALLES, was Sie sagen, werde versuchen, es umsetzen, herzlichen Dank für Ihre Vorträge,❤

[@utebreitengraser3555]

Intervallfasten 16:8h bei totalem Verzicht auf (Industrie-) Zucker. Mein Obst heißt Gemüse. Fazit nach 2 Monaten: minus 7 cm Bauchfett, minus 6 kg, Blutzuckerspitzen deutlich! runter und der BMI um 2,4 Punkte runter.

[@gr3if]

Super! Schön wäre dann noch von Intervallfasten auf einfach weniger essen in mehr Mahlzeiten zu kommen. Da gab es ein spannendes Experiment an Mäusen ob Intervallfastenm oder weniger kleine Mahlzeiten besser sind.

[@shilacoraci]

Vielen Dank für die informativen, ganzheitlichen Videos. Diese Dinge sollten im Medizinstudium gelehrt werden.

[@ninaschiffelbein8963]

Herzlichen Dank, lieber Doctor Ulrich! Alles Gute, alles Liebe❣️

[@elkeschweiger9445]

Bei der Aussage: Behandel Deinen Körper wie ein Tempel, mach Dir klar, Du bist ein Wunderwerk , kamen mir die Tränen. Vielen Dank, lieber Uli, dass Du mich wachgerüttel hast. Du erklärst alles so verständlich. Ich bin 58 Jahre und versuche mein Bauchfett zu reduzieren. 11 Zentimeter habe ich schon geschafft. Falle aber immer wieder in die Suchtfalle Schokolade, aller Vernunft dagegen 😢😢😢Natürlich habe ich Deinen Kanal abonniert. Liebe Herzensgrüße Elke Mareia

[@sybillefeierabend5277]

Super! Wie hast du es geschafft und in welcher Zeit? Ich muß 10cm Bauchfett loskriegen und bin auch so Schokosüchtig.😐

[@aesterius]

Ich habe meine Schokoladensucht mit Grapefruitsaft weggetrunken. Ich habe ihn literweise getrunken über eine lange Zeit, bis der „Gluscht“ auf Schokolade weg war. Ganz einfach: anstelle der Griff zur Schokolade, Griff zum Grapefruitsaft. Diesen Tipp habe ich von Edgar Cayce.

[@marifevelasco8179]

Super.

[@bernhardanthony5175]

Viel darüber geredet...wenig Lösungsvorschläge..dann am Schluss die langersehnten Tipps die wirklich gut sind!! Herzlichen Dank❤

[@klarahimmel6168]

​@@aesteriusBitterstoffe sind wichtig im Essen ,Kräuter , Salate usw.❤

[@silla1185]

Es ist ein Genuss ihnen zuzuhören und immer begleitet mit Aha Momenten, Herz ❤️ lichen Dank dafür😊

[@christinalanger2308]

Und wieder ein sehr wertvoller Beitrag. Das schöne es bestätigt meine seit drei jährige Lebensweise und ich fühle mich Pudelwohl. Ich hoffe viele da draußen werden dieses sehen und ernst nehmen.

[@susile-sonnenschein]

Heißt?? Welche andere Lebensweise?

[@wolfgang4368x]

Lebensweise?

[@charlotteeger9415]

Wir wissen es im Grunde alle,aber das umsetzen ist eine andete Geschichte.Trotzdem vielen Dank für ihre wertvollen Infos lieber hr.dr.Bauhofer. Würde gerne wissen wie jung sie sind😊 lg Charlotte

[@endzeitfunk8443]

Vielen Dank für die ungeschminkten, klaren Worte und die Aufklärung! ❤

[@BB-wb6uo]

🙏Von einer guten Freundin, welche auch Patientin ist bei Ihnen, empfohlen bekommen. Toll, danke, sehr anschaulich erklärt, das ist hilfreich und im Alltag umsetzbar.

[@renatamariawirtz]

Bravo! Klare Worte ! nur so! vielen Dank!

[@rosapfeffer5358]

Das hat endlich mal gesessen..Freundlich intensiv und informativ..Lieben Dank

[@josyhuesler8878]

❤🌷 Herzlichen Dank Herr Doktor für die wertvvollen Angaben. Wie Bauchfett verlieren ❤🌷

[@Chrissy364]

Sehr gute Erklärung. Interessant und informativ. Vielen Dank. 👍👍👍👍

[@pixelgermane]

Hervorragend, anschaulich dargeboten und komplexe Ein- und Auswirkungen verdeutlicht! Habe Ihren Kanal nach kurzem Überblick zu den Beiträgen gleich abonniert - vielen Dank für Ihre solide, uneitle Vortragsart! 👍

[@davidberkemeyer4667]

Danke für die Erklärung. Ihres Videos haben einen großen Mehrwert.

[@heidiwohner5074]

Danke, Herr Dr. Bauhofer, für Ihre wertvollen Erläuterungen.

[@cd1852]

Vielen, vielen Dank . Das war jetzt für mich eine erschreckende Botschaft...

[@franzschattig7039]

Ein unbezwingbar scheinender Heißhunger auf ungesunde Nahrung und Co tritt meist dann ein, wenn es an Serotonin mangelt, was wir vor allem Bildschirmen, Handys etc. zu verdanken haben. Das Tragen einer Blaulichtfliterbrille nach Sonnenuntergang hat mir persönlich sehr geholfen. Vielen Dank für Ihre erhellenden Beiträge!

[@elperroguapoabuelo7033]

So IS es, genauso...!!! Hormone,griech. = Botschafter bestimmen unseren Tagesrhythmus und besonders Serotonin ( Belohnungs-Botschafter) hat eine ganz besondere Stellung...!!! Sehr gut recherchiert...!!! 😀👍💪😊🇪🇦

[@vfifty9182]

In Windows kann man unter Einstellungen/Anzeige einen Nachtmodus einstellen. Hab diesen dauerhaft aktiviert und den Regler ziemlich weit links stehen. Das Bild wird dadurch eher orange. Am Smartphone kann man es je nach Modell auch einstellen, heißt dort z.B. Augenkomfortmodus. Und man merkt es definitiv, dass man besser einschläft, wenn man nicht tagsüber die volle Blau-Breitseite abbekommt.

[@TheRealKowalski]

Okay, und was mache ich dann stattdessen in der Nachtschicht als aufs Handy glotzen? Habe einen Beruf wo ich nur überwachen muss. Stellt euch Homer Simpson im Atomkraftwerk vor. Jetzt kommt mir nicht mit lesen um 2, 4 oder 6 Uhr nachts. Gut ich könnte noch essen mache ich auch😂.

[@Beate.Satzinger]

Über das Smartphone was anhören statt reingucken.

[@dugamonn]

@@TheRealKowalski Während deiner Nachtschicht auf's Handy schauen ist ja nicht das Problem. Das Problem fängt dann an, wenn sozusagen dein Abend beginnt, am Morgen also, bevor du ins Bett gehst. Dann solltest du helles, bläuliches Licht vermeiden. Eine Blaulichtfilterbrille bringt sicher etwas.

[@zeynepoe5961]

O mein gott, erstes video von ihnen jetzt angeschaut,und sooo begeistert! Wie toll sie das erkären!! Ich bin ab heute mega motiviert, vielen lieben dank !! 🎈🙋‍♀️

[@friedoronneburger5650]

Sie sind eine absolute Maschine! Top Content. Bitte weiter so!

[@petrashair5328]

Ein grosses Dankeschön an Herrn Dr Bauhofer, man macht sich etwas vor, indem wir denken über Bauchfett vieles zu wissen. Wie es entsteht schon aber dass es doch so gefährlich für unsere Gesundheit ist? Doch nicht ganz! Daher vielen DANK für die klare, verständliche und deutliche Erklärung! Auf geht's!

[@ingridmittermayr1328]

Toller Beitrag für eine gesunde Ernährung danke

[@44Lauser]

Vielen Dank, Herr Dr. Bauhofer, wieder ein sehr gut erklärtes Video, verständlich für Jedermann, VG Franz.H.

[@silviagrohmann7324]

Herzlichen Dank, und ich vergebe sehr gerne "den Daumen hoch " 😃 , freundliche Grüsse🌿

[@karingehrmann-xc7xi]

Vielen Dank für Ihren Beitrag, ich fand ihn sehr klar und interessant . In unserem heutigen Konsum/ Überflussangebot erscheint es mir wichtiger denn je, gut auf sich zu achten. Erfreulicher Weise, geht der Trend wieder zu regionaler und saisonaler Küche, wovon ich ein großer Fan bin, geprägt durch mein Elternhaus. Höre mir sehr gerne mehr von Ihnen an. Herzlichen Dank 😊

[@monikaschmidt3686]

Dazu braucht es ja keinen Trend. Danach gehe ich nicht. Mache es genauso.Regional. und nach Saison.

[@hi.schmitt]

Dankeschön 👍 Augen öffnend 😊

[@Ladydarkness1511]

Danke für die sachliche und gut vertständliche Information. Bin eine Skinny Fat und mit 53 kg Gewicht einen Bauchumfang von 110 cm. Jetzt bin ich auf 85 cm und nehme Bitterstoffe und mache Intervallfasten. Und bei mir war der BMI ganz niedrig aber der Bauch……

[@elisabetheid3792]

Welche *Bitterstoffe* sind zu empfehlen ??? Über eine Antwort würde ich mich freuen❣ Grüße von Elisabeth

[@Ladydarkness1511]

Ich Wechsel zwischen Artischocke und Mariendistelkapseln

[@elisabetheid3792]

@@Ladydarkness1511 Danke für die schnelle Antwort❣

[@Ladydarkness1511]

Sehr gerne!

[@heikekuhfuss8341]

Ich kann Bitterstoffe leider gar nicht vertragen . Bauchschmerzen, Sodbrennen und Übelkeit sind da vorprogrammiert. Ein Heilpraktiker hatte mir mal Bitterstoffe empfohlen und ich habe echt gelitten .​@@Ladydarkness1511

[@Charlotte-qh2ym]

Sie bringen alles so klar und verständlich in ihren Videos herüber,das es sehr logisch klingt,mit was kann mann zusätzlich die stillen Entzündungen bekämpfen, gibt es bestimmte Enzyme oder Nahrungsergänzungsmittel, vielen herzlichen Dank für den Vortrag

[@magdalenakirsch525]

großartig klar und transperent erklärt - danke! 🙏

[@SchneckeSchnecke]

Wunderbar erklärt dieser Beitrag ,danke auch für Ihre Inpulse wie man es gesund und gut umsetzen kann.🌞🐌

[@mariabanholzer5960]

Einen Daumen nach oben bekommen Sie immer von mir! Ihre Beiträge sind immer hochinteressant für mich! Vielen Dank. Nach 2 Wochen AbendEssen aus der Klosterküche in Marseille,das ich dann in der Mikrowelle aufwärmen musste, hat mein Körper Stopp gesagt mit vollkommener Entleerung in der Nacht, Kopfschmerzen und totaler Schlappheit. Abbestellt. Während der Zwischenunterkunft (suche eine Wohnung...anstrengende Angelegenheit) organisiere ich mich nun anders da ihnen Kochgelegenheit. Viele liebe Grüsse 💐🌺🌟🌸🏵️💖💮🌼🌻🙏

[@a.s.8476]

Sehr guter Beitrag, Dankeschön für Ihre Arbeit 😊🤗🤗🍀

[@katharinaschuster3664]

Lieber Herr Dr. Bauhofer, ich bin heute das erste Mal auf Ihre Videos gestoßen und habe mir gleich mehrere hintereinander angeschaut. Sie erklären die Themenpunkte sehr gut und ich werde jetzt beginnen, einige Ihrer Ratschläge umzusetzen. Ich kämpfe schon ziemlich lange gegen mein Bauchfett an. Insgesamt ernähre ich mich gesund, nur abends auf der Couch muss ich mich belohnen und das meistens mit Schoko oder Chips. Ich möchte, dass sich das ändert. Herzliche Grüße

[@manushakmarkosyan8584]

Vielen, herzlichen Dank! Sie erklären soo deutlich und so schön. Ich lerne jedes Mal und folge nach Empfälungen. Das tut gut! Danke nochmal!

[@dr.ulrich.bauhofer]

Herzlichen Dank!

[@bienchen7690]

Vielen ❤ lichen Dank für das sehr aufschlussreiche Video. Ich interessiere mich schon länger für gesunde, fettarme und vor allem natürliche Ernährung. In diesem Video sind doch so einige Ausführungen, die ich leider so noch nicht gehört habe. Für mich gehört 16:8 und Nordic-Walking zur Tagesroutine, zuckerhaltige Lebensmittel meide ich zu 90%, Fleischwaren zu 95%. Leider findet man heute kaum einen Arzt, der sich diesem Thema "GESUNDE ERNÄHRUNG " annimmt und seine Patienten darüber richtig informiert. Pillen verschreiben bringt da leider mehr Geld, als Aufklärung. Ihnen einen schönen Sonntag und bis zum nächsten Video. LG aus Mecklenburg-Vorpommern 🧚‍♂️

[@elperroguapoabuelo7033]

Gesundheit und gesunde Ernährung ist auch nicht Teil des MEDIZIN-STUDIUMS...!!! 😀👍💪😊🇪🇦

[@BarbelGieland]

Ist zwar schon 1 Jahr alt, dennoch dauerhaft gültig. Lieben ❤lichen Dank dafür, und liebe Grüße

[@nurselk.7432]

Toll erklärt.🎉 Sehr informative Videos, da hört man gerne zu, und lernt viel Danke. 😊

[@antoniastief5974]

Vielen Dank für ihren Offenheit über die Risiken und sehr gute Tipps.

[@Glockenschlag]

Toll erklärt! Herzlichen Dank! Jetzt muss ich das alles nur noch umsetzen!

[@lotteyildiz6023]

Nach Sichtung dieses Videos sofort Abbo geschnappt. Wunderbar, dass ich Sie gefunden habe. Was für ein Juwel🙏🌸

[@hasenmadchen4120]

Herzlichen Dank für diese professionelle Aufklärung.Ich gabe es mir zu Herzen genommen

[@baffacaponeo69]

Also eine Sache muss ich sagen. Hut ab an dich die Art und Weise wie du Sachen erklärst. Die Aufklärung ist der Hammer das können echt nicht viele. Deshalb bin ich froh darüber den Kanal seit fast Jahr abonniert zu haben und neue Sachen kennen zu lernen die wirklich gut für den Körper sind für Geist und Seele Und für fürs langes Leben danke🙏

[@neffsusanne8544]

Sehr sehr gut erklärt. Kann ich nur weiter empfehlen. Vielen vielen lieben Dank

[@dorisvossi5622]

Danke, jetzt habe ich es endlich verstanden ❤

[@christinaprinz3612]

Herzlichen Dank für Ihre Videos! Sehr bereichernd für mein Leben! Liebe Grüße aus Wien

[@anettbrueder]

Ich schaue Ihre Videos sehr gerne und bin dankbar für eine so gute und nachvollziehbare Aufklärung. Sie haben bei mir schon viel im Kopf und in der Umsetzung bewirkt, ich beschäftige mich allerdings schon mehrere Jahre mit dem Thema gesunde Ernährung und Bewegung. Für Ihre Tipps bin ich dennoch sehr dankbar, ich kann daraus viel herausziehen. Nun bin ich allerdings über Ihre Aussage zur Mikrowellennutzung gestolpert. Ich habe mich diesbezüglich belesen und ist es nicht generell so, das die meisten Garmethoden einen Teil der Vitamine und Mineralstoffe zerstören? Ich koche mein Essen frisch und nehme mir davon auch immer etwas mit zur Arbeit, dort habe ich eine Mikrowelle, in der ich das Essen meist nochmal warm mache. Ich habe zwar auch Isolierbehälter, in denen das Essen warm bleibt, aber diese kann ich leider nicht immer benutzen. Ich würde mir wünschen, Sie machen mal ein Video zum Thema vitaminschonende Zubereitung der Speisen und gehen dabei auch nochmal auf die Problematik mit der Mikrowelle genauer ein.

[@monikaschmidt3686]

Benutze ich schon Jahrzehnte nicht mehr. Sehr schädlich eure praktische Mikrowelle. Sollst ja auch nicht aufwärmen, sondern kochen.😉

[@NevinAvsar-hd2ze]

Vielen Dank für die Aufklärung

[@gudrunhonisch2644]

Danke für die Information!Das war wieder sehr aufbauend.Ich esse seit 14Tagen nur zwei Mahlzeiten und fühle mich weitaus besser.Lasse aber das Abendessen weg,kann mich somit auf das Frühstück freuen.Lg🙋‍♀️

[@cristinaferreri1063]

Toller Vortrag, aber viele sagen das Früstücken wichtig ist.Andere wie hier sagen das Gegenteil. Was ist wirklich besser .Abendessen weglassen oder Frühstück weglassen. Ich liebe frühstücken

[@wolfgang4368x]

​@@cristinaferreri1063dann mache das!! Bei meiner Wolfgang-Diät redet keiner mehr rein.

[@lotteisthier]

@@cristinaferreri1063 ...hören Sie auf Ihren (natürlichen) Körper...

[@klarahimmel6168]

​@@cristinaferreri1063Jeder ist eben individuell und für sich selbst verantwortlich . Lebensumstände hat jeder andere !!👍🏻👋😍

[@heikekuhfuss8341]

​@@klarahimmel6168Das stimmt. 😊

[@ChristineEisen]

Dankeschön Für das wichtige Video.

[@jurgenrudiger]

Danke für Ihren ausführlichen Beitrag. Es gibt auch KZbin Videos, die das Bauchfett anhand von Menschenleichen sichtbar, und somit besser vorstellbar, machen.

[@RosaPfeffer1]

Ganz klar Daumen hoch Thema kam genau richtig Lieben Dank

[@payalchopra9253]

Danke für das Video hat mir echt geholfen

[@winterfee007]

interessantes und lehrreiches Video,dankeschön dafür🙂!

[@kaldo8506]

Sehr interessant! Ich bin auch so eine Kandidatin. 🤓 Sobald ich Pizza, Teigwaren, Brot und Croissons aus der Bäckerei, und süsse Backwaren esse, dann nehme ich sofort zu! Gerade passiert, da ich letzten Monat alles gegessen habe, was mir schmeckt. = 3 kg mehr Gewicht! Sobald ich mehr Hülsenfrüchte, wie Kichererbsen, Dinkel, Buchweizen, grüne Bohnen, Süsskartoffeln, Salat, Feigen, Datteln, etc.zu mir nehme, und Brot Reis, Teigwaren, Pizza, Milchprodukte, ausser Feta oder Mozzarella, weglasse, nehme ich ab, bzw, halte ich das Gewicht und das Fett geht weg an Beinen, Armen etc.. - Das ganze dauert sicher mal 1 Monat, bis der Körper/Magen sich umgestellt hat; bei mir war das so.

[@monikaschmidt3686]

Ich nehme garnicht zu, aber das Bauchfett ist trotzdem da. Hat er ja auch gut erklärt.

[@alarahalbach8665]

Sehr gut erklärt, vielen Dank!🌟👍

[@sylviagernitz5126]

Vielen Dank für die warmherzigen Tipps und Ihre Liveauftritte!!! Immer wieder interessant....🙂⚘

[@Tirpitz-voran]

Wie immer : top 💙🇩🇪

[@doraalkowo8032]

Vielen Dank, es war sehr überzeugend kommuniziert.

[@ngrosshauser]

Ich liebe diesen Channel weiter so!

[@ilsemariebrander8452]

Danke für die Erklärungen und vor allem für die 4 Tipps 👍

[@m.m.6317]

Oh, mann. Jetzt fühle ich mich aber richtig krank. Seit einem Jahr Bauchfett angesetzt. Ansonsten Schlank. Geh morgen zum Arzt. Danke für die Info's. Sehr hilfreich!

[@klarahimmel6168]

Zum Arzt ????? Warum ???🤔🤨😉

[@m.m.14]

Danke Dr. Bauhofer❤🙏😇💫

[@GiorgioZolyniak]

❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍☀️☀️☀️☀️Vielen lieben Dank!!!

[@ichtratsche386]

Vielen Dank 👍Sie haben das sehr gut erklärt. Ich finde mich da völlig wieder.Intervallfasten 16:8 mache ich zur Zeit mit einer App. Ich sehe meine Fehler schwarz auf weiß. Bei der Hitze, Bewegung ist da ein Thema bei mir.ich brauche auch Motivation und ich bin schnell begeistert, aber auch schnell gelangweilt.

[@klarahimmel6168]

Das ist ja wie bei mir 😂Seit einem Jahr leider keine 3mal Hunderunde !! 4kg mehr 🤨 Motivation zur Bewegung ???? Dabei habe ich so tolle Sportvideos -- ABER !! ICH SAGE IMMER , ES IST FÜR MICH , MEIN WOHLGEFÜHL/ LEBENSQUALITÄT!! WÜNSCHE MOTIVATION, ZUVERSICHT , KRAFT UND GEDULD !!👋👋😍😉🍀🍀🍀🍀🍀💃💃💃

[@BBMMM5]

Tolles Video, vielen Dank 😇

[@maria-68marialovero5]

Danke für das video und die tips am Ende❤

[@verenacaution4565]

sehr guter hilfreicher Vortrag!

[@saiedalami94]

Danke sehr 🌹

[@Elalein16]

Sehr gut erklärt vielen Dank

[@rosewaldfee9771]

Super Vortrag...👍👍👍

[@butzicxyz8092]

Danke schön.Beste Wünsche und Grüsse.Gottes Segen,lieber Doctor❤❤❤❤🕊🕊🕊🕊🦁🦁🦁🦁👍👍👍👍😘😘😘😘👏👏👏👏🌾💫👑💫👑👑👑👑👑💫💫❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🕊🕊🕊🕊🕊🌹❤🦁🦁

[@Coco-sz1xg]

Vielen Dank für diese Informationen 👍

[@Soundsooo4]

Danke❤ Tolle Informationen

[@magnolia3660]

Einfach wunderbar❤

[@corneliaklaraghadami8455]

Ich sage Danke viele gute Anregungen.😊

[@chrisbunchofflowersmusic]

Vielen Dank.... perfekt erklärt.... sehr sympathisch und kompetent. LG Chris bunch of flowers music

[@wolfgang4368x]

Meine Wolfgang-Diät zeigt ihre positive Wirkung!

[@sabineholzkamper7721]

Sehr gut erläutert!

[@ilset5771]

Ideal wäre, könnte ich das zuviel in der Bauchmitte einfach nach oben schieben. 😉 Interessante Aufklärung. Danke 🙏

[@Kuckuckoutlook]

Es ist schön und gut, was sie erklärt haben, was ist aber mit dem Alter? Da ist der Bauchumfang anders, als in der Zeit um die 30 z.B...Der Körper verändert sich sehr und deshalb kann man nicht pauschal von dem gleichen Umfang ausgehen...

[@ckpunkt2694]

Das sich der Umfang verändert, weil es die Natur so "vorgibt" reden sich die Menschen ein. Ich arbeite als Trainer in einem Gesundheitsstudio und bin ü50. Bei mir hat sich am Bauch nichts geändert. Der ist genau so wie mit 20. 😊 Wenn man sich gehen lässt und auf nichts achtet, dann wird der Bauch logischerweise im Alter größer.

[@Kuckuckoutlook]

Ich bin 75....mit 50 war das anders. Das habe ich gemeint..

[@silviasejic]

​@@Kuckuckoutlookbitte nicht falsch verstehen, aber ab einem gewissen Alter würde ich das Leben nur noch genießen 😊 Wer will denn lauter gesunde Organe zu Grabe tragen? Machen Sie, was Ihnen Spaß macht!

[@ayferbacak2604]

Sie sind super danke

[@fritz2eierkopf249]

Auf Aufgewärmtes zu verzichten, keine Microwelle...das ist hart! Ich lebe in einem Single-Haushalt und versuche sehr gesund zB mit Tiefkühlgemüse zu leben. Aber der vorgeschlagene Kochaufwand wäre enorm und demotivierend.

[@alrakaja7535]

Kochen kann Spaß machen. Ich koche sehr gern auch für mich allein und freue mich, wenn es mir gut gelungen ist und schmeckt. Liebe geht durch den Magen, sagt man, und mein Körper ist mir sehr wichtig. Meine Seele wohnt in ihm und ich wünsche mir, dass es ihr gut geht, dafür ist mir die Zeit nicht zu schade. Kochen fördert zudem die Kreativität und muss gar nicht viel Zeit kosten. Es ist vieles eine Frage der Einstellung. Und Essen ist sehr wichtig, es nährt und hält unseren Körper gesund, ohne geht es nicht.😊 Vielen Dank, Herr Dr. Bauhofer für Ihre vielen kostbaren Informationen über die Erhaltung der Gesundheit.

[@fritz2eierkopf249]

@@alrakaja7535 Da hast du vollkommen recht! Ich beneide die, die einen goldenen Kochlöffel als (mindestens) einen Finger haben.

[@monikaschmidt3686]

Ich lebe auch alleine. Brauche für die kleinen Portionen höchstens eine halbe Stunde. Selten dreiviertel. Ist überhaupt kein Umstand, immer frisches zu kochen.

[@fritz2eierkopf249]

@@monikaschmidt3686 ich habe es ausprobiert - war immr hungrig. Viellleicht essen Frauen weniger als Männer? (Bin übrigens nicht übergewichtig.)

[@serhiotiger1]

Viszerales Fett wird gleich in der Früh gemessen, auf leerem Magen. Bauchumfang in cm. geteilt durch Körpergröße auch in cm. Das gute Ergebnis ist mit dem Faktor: bei Männern < o.= 0,52; bei Frauen < o.= 0,49. Soll das Faktor größer sein, spricht es von Viszeralem Fett im Bauch.

[@astridaichholzer371]

R gutes Video, vielen Dank!

[@happyEmpath]

Best health source in German!!! Bester Gesundsheitsratgeber auf Deutsch!

[@weltfrieden6464]

Ich mache seit Jahren intervallfasten morgens nach dem aufstehen erst mal Meditieren wunderbar FUEHLT man sich danach SPAETER 1tasse Kaffee aber nicht jeden Morgen es gibt immer mal wieder einen schoenen Kräutertee super dadurch durch all dieses halte ich mein Koerper Gewicht also eine leichte super Sache 😅

[@johnlector2238]

Danke Doki.

[@MrsSmith72]

Sauerei! Wir Frauen sind doch immer benachteiligt! 😂😅 Spaß beiseite: Vielen Dank für Ihre tollen Videos! ❤

[@marinawahl6727]

sehr aufschlussreich 👍

[@mariatumminieri274]

Sehr guter Thema 💙🙏

[@joachimunger712]

Dankeschön 😊

[@remory1]

Wow! Endlich bin ich mal auf der sicheren Seite. Männlich, Bauchumfang 88 cm, 58 Kilo bei 1,64 Körpergröße. Aber die aufgezählten Punkte gegen Bauchfett mache ich alle, schon um meine Refluxkrankheit einzudämmen. Nur ein bisschen mehr Bewegung würde mir wahrscheinlich noch guttun.