Dein Blähbauch wird bleiben, wenn du DAS nicht änderst

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Du möchtest einen Strandbauch haben, jedoch ist er irgendwie ständig aufgebläht? Das haben viele meiner Patienten. Deshalb gebe ich dir heute meine besten Tipps, wie du deinen Blähbauch reduzieren oder sogar ganz loswerden kannst.
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht #blähbauch #strandfigur

[@selviyvary3322]

1. ausreichend kauen 2. 20 min vor dem Essen stilles Wasser trinken, und während dem Essen nicht trinken 3. nur so viel Essen, dass der Magen zu 2/3 voll wird, also nur ein Teller voll essen, nicht nachschlagen 4. Kohlehydrate nicht mit Fleisch und Milchprodukten mischen....Trennkost essen- Fleisch nur mit Gemüse essen also ohne Kohlenhydrate 5. Sport machen

[@1lauch945]

Danke :))

[@bodyspirit]

Und woher weisst du, wie groß dein Magen ist?

[@Fanny-van-Feuerstein]

Vielen Dank für die Zusammenfassung 👍😃.

[@holisticlifedesign]

Danke, du hast mir 9 Minuten gespart ;)

[@luziaschmidt9141]

Ja

[@sonjaw.2116]

Der Blähbauch ist weg, seitdem ich keinen Zucker mehr esse. Auch gesundheitlich ging es steil bergauf. Ich nehme auch keine Ersatzprodukte wie Süßstoff oder Agavendicksaft etc. Man gewöhnt sich schnell an eine zuckerfreie Ernährung - viele Dinge kommen einem plötzlich erstaunlich süß vor, wenn man sich erstmal vom Zucker entwöhnt hat. Und wenn man dann zu ganz seltenen Anlässen mal ein Stück Kuchen oder Schokolade ist, macht es auch keinen Blähbauch - so zumindest meine Erfahrung. Auch Hülsenfrüchte sind auf einmal gut verträglich.

[@AanfangundEnde]

Danke für deinen Erfahrungsbericht/Tipp.

[@asdw7148]

Das sind auch meine Erfahrungen. Und erstaunlicherweise hat man wieder viel mehr Energie und ist viel wacher (was ja eigentlich der Zuckerkonsum bewirken soll. Ist aber eher genau umgekehrt).

[@welovecuteandfunnyanimals]

Meinst du weissen Zucker wie in Süßigkeiten und Limonaden..... Oder verzichtet du komplett auf Kohlenhydrate also auch auf Nudeln, Reis und Brot..... ?

[@ksb1127]

also ich hab das auch gemacht, irgendwann hat meine Familie nichts mehr Essen wollen. Zucker ist doch nicht nur im kuchen oder der Schokolade, Konfitüre und Nusscreme. er kommt ins Salatdressing, er ist im Senf, wenn ich nicht gerade megascharfen nehm, die Prise Zucker in der Tomatensoss. In Erbsen, Möhren, Obst ist Zucker. Alle fertigen Sossen, Ketchup ect. Hast du mal geschaut, wie viel Zucker eine Vanilleschote enthält? trocjenfrüchte, alle Dicksäfte sind Zuckerbomben. Es bleibt kaum was übrig, wenn du konsequent zuckerfrei Essen willst. Ich bereite ein maximalen Anteil meiner Speisen selbst zu. Lebensqualität und Genuss bleiben auf der Strecke. Ersatzprodukte und süssstoffe sind für mich keine Alternativen

[@Battlestar540]

Ja 🥲

[@akardia2236]

Einfach schön wenn absolut nichts hilft egal was man macht gesunde Ernährung Sport genug trinken genau die Kalorien zu sich nehmen um nicht zuzunehmen kein Zucker oder Junkfood Tipps im Video befolgen... ich nehm trotzdem zu und bin täglich aufgebläht. Und wenn man zum Arzt geht sagt der nur haja Stress vermeiden genug schlafen und trinken dann passt das.... Vielen Dank!

[@yvettegoerend7608]

Einfach super liebe Petra.Dankeschön.

[@evam.91]

Vielen Dank Frau Dr. Bracht für Ihr sooo motivierenden Anleitungen. Wie immer ein Füllhorn an wichtigen Tipps!

[@tatjanakeller825]

Bin so froh, dein Kanal gefunden zu haben! 💐

[@reinholdsehr9805]

Liebe Petra, vielen Dank....ich höre Dir sooo gerne zu, weil DU so authentisch bist. LG Reiner

[@kartenlegentarot3690]

Liebe Petra, danke für diese guten Tipps!

[@hwittie6308]

Vielen Dank liebe Petra für dieses Video! ( alle deine Videos sind im übrigen toll) Gerade für mich als Patient mit häufiger Diverticulitis ist dieses Video Gold werd, und die Tipps sind super. Werde ich gleich ausprobieren!!

[@aleotto20]

Vielen Dank für die Tollen Tipps! Genau das habe ich gebraucht !

[@SuperPussycat81]

Ein sehr sehr schönes, motivierendes und informatives Video!!! Vielen Dank dafür🙂. Weiter so 👌🏼.

[@marcos.1481]

Du bist ja super sympathisch!!! Danke für die Erinnerung mit dem Kauen! Ich habe seit 2007 einen Blähbauch. Damals machte ich eine Darmreinigung nach Robert Grey, lief die ersten 5 Wochen super, dann hatte ich viel Streß und habe wenig getrunken. Mir kam die Säure hoch. Seit dem habe ich einen Blähbauch, und schon sooo viel ausprobiert um ihn loszuwerden. Ich gebe nicht auf, habe meine Ernährung optimiert, walke täglich, meditiere und habe ein gutes Umfeld mit tollen Menschen um mich. So gesehen hat mein Blähbauch mir sehr gedient, doch jetzt kann er auch gehen, hat sein Zweck erfüllt. Liebevolle Grüße!!! Marco

[@heideroschensonnenschein5790]

Gute Tipps liebe Petra, Immer wieder gut 👍- erinnert zu werden Danke ❤️ Werde ich mir aufschreiben und sichtbar in die Küche legen - Sonnige 🌞 Grüße von Heidi 🌞

[@steffipucklitzsch8008]

Sie sind einfach Klasse😊👍 Mega wertvoll, Ihre Aufklärungsarbeit und Tipps. Ich bin immer wieder gern am Start, weil es die Lebensqualität verbessert, wenn der Körper sich wohler fühlt und ich in ihm, denn es ist ja mein 'zuhause'🌞🙋💗

[@judithbadura4379]

Vielen Dank für deine Aufklärung War sehr interessant und wichtig für mich Danke 🙏 Du bist super sympathisch 😀

[@marys.3135]

Danke für die tollen Erinnerungen 🙏🧡

[@natalianuss977]

Danke, danke, danke für so ein tolles Video und die guten Tipps. Ich werde alles umsetzten und berichten, wie es sich ausgewirkt hat .

[@user-lg4iq5cl8i]

Hallo und erst mal ein Kompliment an Sie....Sie sind eine sehr sympathische und attraktive Frau und es macht spass Ihnen zuzuhören und motiviert total !!! Vielen dank für Ihre videos❤

[@kommentiertsachen2183]

Danke Petra,deine Erklärung ist sehr motivierend

[@ahsokatano6447]

D.h. es endet nicht damit, dass man aufhören soll, viel zucker zu fressen?

[@nymandanders4241]

informativ und immer wieder diese kleinen witze zwischendurch, einfach zu gut! :D

[@SabrinaDanielleSabrinadanielle]

Danke für sie tollen Tipps, es funktioniert super. Toller Content. Danke Frau Dr. Bracht

[@s.miranovic9723]

Liebe Petra, seit vielen Jahren leide ich unter einem furchtbaren Blähbauch sowie Reizdarm. Ziel für mich: lange Kauen u weniger Nahrung. Die tollen Übungen von Roland haben meinen Alltag sehr verbessert! Sogar gegenüber meiner Orthopädin u meiner Physiotherapeutin schwärme ich von euren hilfreichen Videos. Herzlichen Dank für so viel Mühe + Aufwand😘. Alles Gute für euch 🍀🌞, Sara aus Berlin

[@Salvger1981]

Erstes Video was ich von dir sehe und ich werde definitif versuchen das umzusetzen! Danke für die Tipps

[@whitsunday]

Sehr geehrte Frau Bracht, toll erklärt. Das macht wieder mal Mut. Würde Ihnen am liebsten 1000 Daumen nach oben geben.

[@babsidogan1123]

Vielen lieben Dank für deine Tipps ! 🌹

[@dirkalexander]

Eine freundliche und liebe Erinnerung an das schon oft gehörte.....besser einmal zu viel als zu wenig......Danke

[@uweboker5983]

Herzlichen Dank für Ihre interessanten Tipps!

[@katjagradert3257]

Danke für ihre Tipps. Vorallem der Hinweis, dass man es kennt und nicht anwendet, hat mich nochmal erinnert. Ich fange gleich mal mit dem Wasser vor dem Essen an und werden meine Portionsgröße reduzieren. Megagut fand ich den Hinweis, dass Besteck hinzulegen, da werde ich mich mal besser beobachten beim Essen. Reden beim Essen finde ich auch schwierig, da dann zusätzliche Luft dazukommt. Viele Grüße 🌸

[@elalouisoder8026]

Danke liebe Petra🙏🥰

[@maneeshmcbs]

Sehr nützlich, effektiv und praktisch. Herzlichen Dank

[@jurgenwilhelm3749]

Ja danke für die Erinnerung. Im Speziellen an die Atmung. Super

[@abokorabokor7554]

Vielen Dank für die Tollen Tipps!

[@yogacirus6441]

Vielen Dank, für die Tips!🙏❤️

[@abbasmirzaei9079]

Ihre Video war echt hilfreich und interessant, danke 👍👍

[@lydiaploner1631]

Super! Tolle Tipps. DANKE! ❤️❤️❤️

[@reginawitt5698]

Danke für den wertvollen Beitrag.

[@opasbinesa5725]

Wirklich eine Menge guter Tipps - vielen Dank dafür 🙏

[@bortuda]

Danke. Bei ihnen fühle ich mich professionell beraten

[@lydiaschantz8028]

Danke für die guten Tipps 👍

[@emiliereinisch9316]

danke für alle deine Tipps

[@bmwler9546]

Hab Sie gerade entdeckt,super Video, danke 🙂

[@Denkathlon]

Liebe Frau Dr.Pracht, Tausend Dank für dieses Video und die Tipps! Vorgestern am Abend habe ich das Video gesehen, gestern bewusst gekaut und gekaut, wie empfohlen - und sofort habe ich die Wirkung bemerkt: so gut wie keine Blähungen mehr am Nachmittag und Abend!! Die hatten mich nämlich lange schon geplagt, dabei ernähre ich mich gesund - nur gute Fette, viele Ballststoffe, keine hochverarbeiteten Speisen, nur frisch Zubereitetes, dazu Intervallfasten 16:8 beinahe jeden Tag. Dass gutes Kauen schon 30 Prozent der Verdauungsarbeit bewirkt, war mir nie so deutlich gesagt worden: okay, in der Schule (vor nunmehr 60 Jahren) hatten wir gelernt, dass man jeden Bissen 30mal kauen soll ... aber alles vergessen! Nochmals DANKE, so leicht mehr Lebensqualität!

[@sofiatzegai3834]

Vielen Dank für dieses Video und die Tipps

[@sareen363]

Grandios!!👏🏻👏🏻 Danke ❤

[@danielabansemer8515]

Klasse erklärt. Wie immer spitze!!!

[@yase_min10]

Danke für die Tipps … werde ich versuchen umzusetzen 😊

[@suleika1001]

Hallo Werte Frau DR. Petra Bracht vielen Dank für das gute und lehrreiche Video es hat mir toll geholfen hatte auch einen Blähbauch LG suleika

[@maxi4750]

Danke für die ausführliche Information.

[@cookiee2235]

Danke für das Video ☀️

[@gudrungranitzer2192]

Danke Petra, ich mag eure Beiträge sehr gerne. Ihr erinnert auch immer wieder an Dinge, die man oft mal wieder vergisst... aus Bequemlichkeit oder wie auch immer.... 👍

[@BirgitLiepelt]

Dem kann ich mich anschließen. Vielen lieben Dank.

[@andreastumele1511]

Danke für die Blähbauch beraten

[@lissyschuller3935]

sehr gut erklärt, vielen Dank!

[@Fanny-van-Feuerstein]

Vielen Dank liebe Petra für dieses super Video 😃😘. Bei mir hapert es leider schon beim ausreichend Kauen; werde versuchen, dies zu verbessern ! Zum Essen habe ich noch nie gerne getrunken, und die Kohlensäure habe ich bereits stark reduziert. Verbesserungspotenzial gibt es bei mir auch noch bei ein paar anderen Punkten; werde mein Bestes geben 😃. Liebe Grüsse Sasa

[@irisreiner-schmelcher104]

Allerdings, geht nur zuckerfrei 🤗

[@jannam.6789]

Prima Tips! 👍 Was ich mir noch zusätzlich abgewöhne ist das ständige Sitzen. Die Deutschen sitzen durchschnittlich 8,5 Stunden am Tag!!! Ich bleibe stehen wann immer ich kann: im Bus, in der U-Bahn, zu Hause an meinem Stehpult. Sogar beim KZbin-Gucken 😀. Dabei alle Muskeln ansteuern, die den Menschen aufrecht halten z. B. Beckenkippen vor und zurück. Mein Bauch wird davon nicht nur flacher, auch die Blähbauchschmerzen werden besser. Von der Bewegung. Dabei zwischendurch natürlich auch anders bewegen (gehen, drehen, was auch immer) Nur nicht immer Sitzen!

[@bettinawendeln6004]

Vielen Dank Frau Bracht, ich werde insbesondere das langsame und nicht zuviel Essen jetzt täglich üben, auch die äußere Bewegung und das richtige Atmen! Das weiß "man" ja irgendwie schon, aber es ist so wichtig, daran erinnert zu werden!

[@gudrun2673]

Mund ist erster Teil des Magens!!

[@dakla558]

Lieben Dank 🙏 💚

[@tatjanaschander5673]

Tolle Energie! :)

[@jaazon1299]

Endlich kann ich meine Freundin wieder besuchen, ohne ständig zu furzen! Wie schön! 🙂😂😂😂😂😂😂

[@ElisaBeth-fq4jv]

Super! Vielen Dank für diese Erinnerung! ich weiß das alles aber ich bin wohl zu vergesslich oder auch zu bequem 🙈 DANKE

[@annaelisabethpedevilla4380]

Wunderbare Anregungen

[@sabine1095]

Trennkost kann ich wirklich wärmstens empfehlen!! Vielen Dank für den tollen Beitrag!!!

[@nikolaosapostolou8345]

Sehr Gute Sendungen!!! DANKE!!!!!

[@helgaspringer932]

super danke für die wertvollen Tipps 👍

[@margitschulz1098]

Ich hatte früher in jüngeren Jahren ständig einen Blähbauch und auch Bauchschmerzen. Das kam von Glutamat in Fertigprodukten und auch in Wurst! Seit ich komplett auf Fertigprodukte, Glutamat und Wurst verzichtet habe - also stark verarbeitete Lebensmittel- ist der Blähbauch verschwunden.ich habe dann im Laufe der Jahre meine Ernährung komplett umgestellt und esse überwiegend nur noch naturbelassene Lebensmittel, koche selbst und esse viel Gemüse, auch roh, das vertrage ich komplett. Bei Blähbauch also bitte auch an Lebensmittelunverträglichkeit denken, wie Fertigprodukte, Zucker, Milch, Zusatzstoffe etc.

[@renateostermayer3115]

Super Video dir, Super Tipps, habe sofort an eine meiner Töchter weitergeleitet.... Danke für das Einstellen....

[@karincornelia8446]

Ich habe kein Probleme mehr mit dem Bauch habe meine Erfahrungen umgestellt 👍👍👍👍👏👏👏

[@aiste8671]

Danke 🙏🏻🥰🌸 Mein Freund hat Morboskon , und jahrelang in Behandlung. Dieses Video tut so gut so gut auch für mich zu wissen was spät Abend nicht gut ist (wegen der Arbeit ), Zucker ist eh blöd und und und. Danke danke danke. 🥰👍🏻😊🌸

[@1engel502]

Dein freund sollte mal eine Darm Reinigung machen 👍

[@Selmina_lawie]

Frau Dr. Bracht ich bin so mega dankbar das ich sie entdeckt habe, sie machen großartigen Content und ich bewundere sie für ihr Wissen und das sie das mit uns teilen, dafür DANKE! 🥰🍀 Fühlen sie sich geknuddelt ❣️

[@andelagold]

Herzlichen Dank👍🏼🙈💖

[@wernermuller3909]

Daumen hoch. Danke für diese Information.

[@sonjaresch9420]

Eigentlich nichts neues, aber es ruft es einem in Erinnerung, danke!

[@1960Margo]

Also seitdem ich keine Teller mehr esse , klappt es viel besser mit der Verdauung und die Blähungen sind auch deutlich reduziert .Vielen Dank . 👍

[@ursulaasmundsen9370]

🤣

[@SILVIE.]

😅Sollte ich dann wohl auch mal lassen😂👍🏼

[@sonjaw.2116]

@@SILVIE. Und die Tasse zum Nachtisch auch weglassen!

[@SILVIE.]

Oh danke Sonja…. hast recht da bin ich auf der sicheren Seite👍🏼😂

[@bixiherzensmensch6940]

Super Tipp! Da spare ich auch gleich noch das Geld für das Geschirr 😃🤣😂

[@melanierubisoier2923]

Danke 🙏🏻 👌🏻

[@virtual_travel_worldwide]

einfach sympathisch erklärt :) Danke

[@tremawe12]

Danke für die guten Infos. Ich habe meinen dicken Bauch, seit einiger Zeit mit 16/8 Fasten und mit unserem Frühsport Pilates recht gut 👍 verloren. Mein Mann ist ganz begeistert, auch sein Bauch ist ganz schön zusammen gefallen. Und wir sind beide beweglicher geworden. Es macht uns großen Spaß und ich danke dir für die Infos zu 16/8, lieben Dank. Hätte ich nie gedacht…

[@brigittefarmer4400]

Es gibt vielerlei Möglichkeiten , nur mit dem Alter ist es einfacher zum Doc zu gehen , Ermährungsumstellung u Bewegung auch natürlich

[@rosisunny9302]

@@brigittefarmer4400 Wer hat denn so viel Zeit Bewegung in ner Großstadt wo es kaum Parks gibt und Natur??

[@brigittefarmer4400]

@@rosisunny9302 die Zeit bleibt immer die Gleiche , egal was du machst. Es kommt auf deine eigenen Prioritäten an.

[@tremawe12]

Gut, wir sind zu Hause. Wer arbeitet hat es schon schwerer. Trotzdem sollte man kleinere Übungen einfach in den Alltag einbauen, selbst Tanzen ist schön. Und yt ist voller Ideen.

[@brigittefarmer4400]

Pilates , Qi Gong Dehnungssachen alles toll!!! 🤗🤗🤗🤗

[@Ingrid-rq3mo]

Vielen Dank ❤

[@ilonaschneider9060]

Herzlichen Dank!!!!

[@-gabi27]

Wie sympatisch erklärt

[@judithmuller7815]

super danke! Werd ich gleich ausprobieren....

[@yasinabsolu4739]

Sie sind wunderbar. Habe realisiert, dass ich nicht genug kaue. Vielen Dank für die wertvollen Tipps. *vermische auch gerne viele Gerichte miteinander 😅

[@miranatill6454]

Angelika probieren. Engelwurz

[@ralitsashiderova1326]

Vielen Dank!!!

[@aljonak.]

Dankeschön 💐

[@moonwalk7077]

Muhammad, der Gesandte Gottes sagte schon: ,,Dem Sohn Adams genügen einige (wenige) Bissen, um ihn am Leben zu erhalten. Doch wenn es unbedingt sein soll, dann sollte er ein Drittel (des Magens) für das Essen, ein Drittel für das Trinken und ein Drittel (leer lassen und) für leichtes Atmen (zur Verfügung stellen)." 😊

[@unknownuser3920]

Und was sagte er zur 6 Jährigen Aicha die er geheiratet hat?

[@James-wy1si]

@@unknownuser3920 und was sagte dein Prister zu nem 6 jährigen im Kloster

[@unknownuser3920]

@@James-wy1si Ich glaube nicht an die Kirche..und halte von den ganzen Institutionen gar nichts..Aber diese Scheisse kann man in der Bibel nicht lesen... In eure Hadithen jedoch schon....Geh mir aus dem Weg mit deinem Islam..Die ganze Welt hasst euch und das hat schon seinen Grund....

[@reinhard8530]

Es wäre auch das Buch von Jürgen Schilling zu erwähnen: "Kau dich gesund". Er beschreibt darin eine Selbstheilungsmethode, mit der er sich selbst von jahrelangen Bauchbeschwerden befreit hat, mit einem Vorwort von einem Arzt und mehreren Übungsanleitungen.

[@katesworld85]

Oh ja einen Blähbauch hab ich öfter. Danke für die Tipps. Ein bisschen was davon mache ich auch schon :)

[@user-sz8ri6cc3y]

Danke Frau Doktor 👍

[@user-sp1bo3rp5j]

🥰Dankeschön

[@christophwegener5330]

👍... Super Beitrag

[@lf2131]

Top Video 👍

[@MsHeadlost]

Also das mit dem "Kauen" hatte ich in der Vergangenheit oft gehört, jedoch im stressreichem Alltag oft wieder vergessen! Danke ans erinnern! Bsp. meine Schwester, Lehrerin an der UNI ist stets die letzte beim Familienessen, wenn sie denn mal zu Besuch ist. Die "alten" Bauern spachteln rein und "was liegt als nächstes an?" Ich werde wieder mehr Achtsamkeit auf das Kauen und relaxte Essen legen, vielen Dank!

[@abrahamschisseltrov4952]

Ich bin froh, dich gefunden zu haben ❤️☑️

[@martinhaeberle]

ich auch wieder flachen bauch will haben wie vor 4o Jahren 🤗🤗 danke für das Video

[@tomnorthman1568]

Danke für die Tipps! Ich esse nur noch zwei mal am Tag: Also Frühstück und bis spätestens 16 Uhr eine Hauptmalzeit. Danach nix mehr......am Anfang echt grausam aber später recht angenehm. So hat der Magen auch mal Pause. Alles Gute

[@tara7409]

Ich hatte auch immer diese Symptome, letztes Jahr ist es dann immer schlimmer geworden. Ich bin dann zur Magen-Darmspiegelung, heraus kam: Zöliakie. Seit ich die strikte Glutenfreie Ernährung einhalte, habe ich 7 Kilo abgenommen und fühl mich Super. Es ist zwar manchmal nicht so einfach, vorallem das auswärts Essen. Aber ich fühle mich wenigstens wieder wohl 😊

[@casmin7539]

Welches Brot kaufst du denn ?

[@helmutzahringer7591]

Dankeschön fürs Video, ja das gute liegt so na man muss sich nur dran erinnern und konsequent dran halten, ich esse schon sehr lange sehr langsam, wärent ich einen Teller esse, haben andere scho 2 oder 3 gegessen, die sind meistens "gut beieinander "

[@lindapapscheck5264]

Ja, schon der Einstieg hat bei mir voll ins Schwarze getroffen. Wissen reicht nicht, ich muss es auch einsetzen. Verdauung fängt im Mund mit dem Kauen an. Ich bastel mir gleich eine Erinnerungskarte die auf dem Tisch liegt bis das ausreichende Kauen eine Gewohnheit geworden ist und automatisch abläuft. Also herzlichen Dank für den Impuls

[@ProMassageIstanbul]

Muchas gracias!

[@H-DA]

Ok tolles Video, sehr informativ. Leider für mich absolut nicht umsetzbar ansonsten aber super Tipps.

[@sauberistbesser7990]

Vielen Dank :)

[@erichrosenberger8229]

Mein körper reagiert sehr gut auf die nahriung. Werde ich zb: Müde sagt mein Körper dass dieses Lebensmittel dass ich gegessen habe schlecht ist, wenn ich nach dem Essen mich vital und stark fühle weiß ich dass ich diese nahrung weiter essen sollte in Zukunft.

[@AriMari24]

Da waren sehr gute Tipps dabei. Ich neige zu einem Blähbauch, wenn ich Hülsenfrüchte gegessen habe. Ist leider immer so bei mir🤷🏼‍♀️. Und kurz vor Beginn der Periode ist mein Bauch auch aufgeblähter😑

[@sally7424]

Oh ja, das kenne ich, besonders vor der Periode...🥴

[@yarayara5694]

Bei mir wurde es mit den Hülsenfrüchten besser, nachdem ich einen Monat lang jeden Tag eine kleine Portion davon gegessen habe. Es gibt immer mal Tage, an denen sie mich dann doch noch etwas plagen, aber insgesamt sind sie für mein Verdauungssystem wesentlich unproblematischer geworden. Man kann sich die entsprechenden Bakterien also züchten :-)

[@AriMari24]

@@yarayara5694 Vielen Dank für den Tipp👍

[@darm-fit]

Hi AriMari. Kann es sein das du Hülsenfrüchte im Zusammenhang mit Zucker verzehrst? Wenn dieser ein paar Tage davor oder umittelbar verzehrt wird, schwächt er die Enzymproduktion, was dann zu Blähungen führt. Hab dazu auf meine Kanal ein Video gemacht, wie man Hülsenfrüchte zu den Tipps von Petra Bracht noch bekömmlicher macht : ). Mit dem Titel "Hülsenfrüchte bekömmlicher machen". Natürlich kann es auch sein wie Yara Yara geschrieben hat, dass die Menge zu hoch ist. Alles Gute Sebastian

[@AriMari24]

@@darm-fit Ich esse Hülsenfrüchte meistens mit anderem Gemüse und z. B. Reis. Was ein Fehler von mir prinzipiell ist, ist, dass ich nicht genügend kaue.

[@hubi179]

Ich habe tatsächlich diese Problematik. Nachdem ich jetzt auf vegane Ernährung umgestellt habe, was mir viel Freude bereitet, werde ich deine Ratschläge hier beherzigen. Mal gucken, ob sich das bei mir bessert. Danke schon mal, liebe Petra

[@MatzeB111]

Hat es schon Wirkung gezeigt?

[@hubi179]

@@MatzeB111 Naja, ich hab noch Probleme, aber es wird besser. Ich versuche, langsam zu essen und gut zu kauen. Dann ist es besser. Ich merke, dass es immer am schlimmsten ist, wenn ich Zuckerprodukte esse. Ohne diese ist es deutlich besser. Ich muss mich noch besser einfinden, bin aber optimistisch. Das Vegane ist ja schon mal voll mein Ding.

[@MatzeB111]

@@hubi179 hey, danke für deine Antwort. Bei mir ist es ähnlich wie bei dir. Ich bin jetzt fast 40 und kämpfe gegen den Blähbauch. Langsam kauen ist der Trick. Da stopft man sich nicht voll und das Sättigungsgefühl setzt nach 20 Min ein. Ich bin zwar nicht vegan, aber ich esse von allem, nur wenig halt. Nebenbei mach ich noch Kraftsport und geh mit meiner Partnerin jeden Tag laufen...der Kampf gegen den Verfall ist hart😅

[@hubi179]

Es geht mir inzwischen viel besser. Ich setze die Tipps um und ich denke, ich hab mich jetzt auch an die vegane Kost gewöhnt. Läuft prima. Danke sehr

[@miranatill6454]

Mit vegan war bei mir nix. Roh essen, geht nicht. Ich esse nach TCM. Weil ich brauche warmes essen, 3 mal am Tag