Körperfett reduzieren und zwar dauerhaft: Meine 5 Tipps für eine Strandfigur & weniger Übergewicht!

[@DoktorWeigl1]

Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzbin.info/door/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: kzbin.info/door/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin

[@barbaracicek5051]

M Tzr

[@drublacky1846]

Vielen Dank. Dieses Video war vor 10 Monaten die Initialzündung für mich. Bin jetzt von 105kg auf 75 kg runter und fühle mich pudelwohl 🎉❤😊

[@wunderwichtel88]

Wow 😍 Glückwunsch 🙃 weiter so😉

[@sabineevers8946]

Herzlichen Glückwunsch ;-)

[@tanjalindenberg]

Hallo lacky ,ich liebe solche Menschen wie dich, die sich eine Inspiration holen von einem Video, und setzen das dann perfekt um, ich küsse dein Herz dafür

[@capedive1]

Genial, Glückwunsch!

[@e.h.5031]

woww was hast du gemacht genau?

[@InfernusK4LP]

Für mich als Kraftsportler, ist dieser Kanal eine Goldgrube. Bitte weiter machen !

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank!

[@mental_kintsugi]

Als Kraftsportler hat er doch jetzt nicht wirklich was neues gesagt?😅 Im Sportbereich sind die Leute aber auch weit überdurchschnittlich gebildet beim Thema Ernährung😅

[@rushskill3518]

W

[@TheoOJamaloO1]

Sollte man doch alles bereits wissen, als Kraftsportler.

[@DoktorWeigl1]

Hallo liebe Community, krass Euer extrem positives Feedback zu diesem Video. Und, natürlich haben Proteine und Kohlenhydrate die gleiche Energie, wie ich es im Video auch an mehreren Stellen sage (und in einer Übersicht zusammenfasse). ABER Proteine verbrennen beim Abbau direkt etwas davon, also bleibt weniger übrig = bessere Kalorienbilanz. Proteine sind in der Verwertung aufwändiger als Kohlenhydrate und dadurch besser geeignet, um den Körperfettanteil zu reduzieren. Proteine "haben" somit in der "Schlußrechnung" weniger Kalorien als Kohlenhydrate. So war meine Aussage in 5:01 gemeint. Im Anschluß erkläre ich ja in diesem Zusammenhang auch den sog. Thermic Effect of Food. Ich hatte versucht dies einfach zu formulieren, und daher war es ggfs. missverständlich. Also nochmal: Im "nicht benutzten" Zustand haben natürlich jeweils Kohlenhydrate als auch Fett ca. 4 kcal/g. Daher nochmal zum merken: Für die Energiebilanz ist 1g Protein "besser" als 1g Kohlenhydrat (unter dieser isolierten Betrachtung). Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@pascalk.2403]

"...Kohlenhydrate als auch Fett ca. 4 kcal/g." Gemeint war wohl 'Protein' statt 'Fett'. Ansonsten wie immer ein sehr informatives und lehrreiches Video. Danke dafür.

[@magdulala6015]

Im "nicht benutzten" zustand haben proteine doch aber eher 5.5 (oder so 😅) kcal und der physiologische brennwert beträgt ca 4 kcal? Als nicht biochemiker trau ich mir jetzt keine aussage bzgl dem ganzen verdauungsweg etc zu (beziehungsweise kann es nicht verantworten mein halbwissen zu verbreiten 😅) aber mit dem physikalischen brennwert bin ich mir recht sicher

[@pascalk.2403]

​@@magdulala6015 Es kommt wohl auf das Protein an, denn es gibt im Grunde ja nicht "das Protein". Sicherlich könnte man genauer recherchieren und diese Thematik vertiefen, was zu einer (für den einen oder anderen) sehr interessanten Unterhaltung/Diskussion führen könnte/würde. Da dies aber eine vereinfachte Darstellung einer komplexen Thematik ist, sollten wir das lieber nicht vertiefen :)

[@magdulala6015]

@@pascalk.2403 Dass das ganze auf das Protein ankommt ist klar, betrifft halt aber auch die art der kh und fette. Und gegen eine vereinfachung hab ich nichts, allerdings sind meines wissens nach (natürlich kann ich mich auch irren) einige aussagen nicht korrekt und irreführend ohne, dass das durch die vereinfachung gerechtfertigt werden kann

[@pascalk.2403]

​@@magdulala6015 Irren können wir uns natürlich beide, aber dafür gibt es ja die Möglichkeit sich auszutauschen. Leider bin ich nicht auf dem aktuellsten Stand, was die wissenschaftlichen Erkenntnisse etc in diesem Bereich betreffen, finde es aber durchaus interessant und begrüße den sachlichen Austausch an Informationen. Dürfte ich dich um ein Beispiel bitten, welche Aussage du als nicht korrekt oder irreführend betrachtest?

[@Ms.Sweet.J.91]

Sie sind einfach der allerbeste!!! Keiner hat es mir bisher so gut erklären können!!! Jeder redet immer viel zu kompliziert, oder so rund herum... Vielen Dank für das Video, ich werde diese Tipps definitiv zu meinem dauerhaften Leben machen 💪🏽👍🏼

[@Bullymaguire0123]

ich hatte mir Bücher darüber gekauft, und selbst in den Büchern, werben einige für weitere Bücher. Man kann es auch einfach wie in diesem Video erklären und man hilft dadurch auch echt vielen.

[@Rhanei]

Dann schau mal bei Sascha Huber auf KZbin vorbei. Er erklärt es auch wahnsinnig gut, ich persönlich finde es sogar noch bisschen besser :)

[@a.ionita6787]

Hey✌ Wie weit bist du nach 6 monaten?

[@ralfdolata3447]

Kaufe jetzt mehr Eier. Eiersalat , Rührei ,hartes ei weiches ei , ei ei Mir wird schon wieder ganz Eierrich. Bei dir auch .G .R .D .

[@ralfdolata3447]

9kilo , viel Bewegung an der frischen Luft . Denke oft an jemanden .Nur Positives, Negatives ,schwarz ,weiss. 2Seiten Theorie .G .R .D .

[@jurgenhenss1884]

Hallo Herr Dr Weigl sehr verständlich und sehr gut erklärt. Mit dieser Methode habe ich schon einmal 20 kg abgenommen. Wenn man sich daran wirklich hält ist das meiner Meinung nach die beste Methode abzunehmen und Fett zu verbrennen. Man braucht nur eins Disziplin.

[@derleipziger3653]

Sie haben eine sehr angenehme Stimme und können gut erklären. Schaue ihre Sendungen regelmäßig. Sie sind eine Bereicherung auf dem Markt dieser Art der Information.

[@blu-sczes3633]

Ich habe mit Krafttraining begonnen und durch dieses Video gemerkt, dass ich bereits in meiner Ernährung alles berücksichtige, was zu einem gesunden Stoffwechsel führt. Dinkel und Vollkorn statt Weizen, keine übermäßigen Kohlenhydrate und eine eiweißreiche Ernährung … danke für dieses gute Video 👍

[@stefank9939]

Ich hab mich nie mit Ernährung beschäftigt aber nun muss und werde ich es, ich fühle mich absolut nicht mehr wohl!! Geht so nicht weiter. Aber bin selber schuld, kann man nicht schön reden! Zum Glück bin ich auf ihr super verständliches Erklärvideo gestoßen, selbst für einen 110%-tigen Unwissenden (keine Untertreibung) wie mich sehr gut verständlich! Zusätzlich habe ich mir schon 2 Ratgeber von ihnen bestellt und freue mich tats. darauf mir Wissen anzueignen und es zu verstehen. 👍🏻💯 Aussehen muss wieder normal werden und Gesundheit, dass ist so wichtig. Wirklich Angst vor Schlaganfall (meine Mum schon viel zu jung dran gestorben). Das kann nicht mehr gesund sein wenn man bei paar Treppen steigen schon ins Hecheln kommt und für Selfies fast schon Google Earth braucht (ok, das ist etwas übertrieben). Ich bin sehr motiviert, vielen Dank schon mal vorab!!! 🙏🏻

[@camir845]

Herr Doktor Sie sind einfach Klasse

[@christinehendrich8970]

Vielen Dank für diese tollen Videos, habe s hön viel von ihnen gelernt und auch umsetzen können!

[@drosch482]

Danke euch Jungs

[@ClAn-1900]

Seit ich auf ihren Kanal gestoßen bin, purzeln bei mir die Pfunde 👍 Vielen Dank für die lehrreichen Videos!

[@FatRa_T.86]

Tipp Nr.6 den richtigen Kanal finden xD

[@editsandor213]

@@FatRa_T.86 Genau!!!

[@bjoernfu]

Was für ein Aufwand hinter einem Deiner Videos steckt kann ich nur ahnen, die ganzen Bilder die handgemalt und dann noch freigestellt sind, der pure Wahnsinn das regelmäßig zu machen, vielen Dank dafür 👍😊

[@AKOthePERSIANkiller]

ich mach kraftsport videos,,,komm rein ,,,

[@sven2946]

Er malt die Bilder bestimmt selbst

[@katharinae.2460]

Hit oder Tabata ist auch gegen Stress super. Allein zu Hause ist langweilig, in der Gruppe laute Muke,gut schwitzen. Ich liebe es. Etwas abgenommen aber dieser Heißhunger, da muss ich mich zam reißen. Danke Hr.Doktor.

[@mvoo27]

Alles was sie im Video sagen wusste ich schon, aber genau ihr Video hat das alles noch einmal aus den Gehirnzellen wieder nach vorne gebracht. Ihre Arbeit hier ist Goldwert, danke!

[@evelynwitkowski3132]

Geht mir genauso‼️

[@SuperFusselbuerste]

Sehr angenehm und verständlich erklärt. Zusätzlich ruhige Stimme. Sehr schön

[@DoktorWeigl1]

Freut mich, danke!

[@yaseminerdogan5872]

Ich finde die Videos von ihnen immer so informativ!! Sie sind nicht nur Arzt sondern auch ein Lehrer finde ich , weil sie immer alles so toll erklären. Ich bin wirklich jedes Mal aufs neue begeistert vielen Dank! ☺️

[@hphll]

Beschäftige mich seit Jahren mit dem Thema Ernährung, und Muskelaufbau und kann dieses Video problemlos weiterempfehlen. Sehr gute recherche bzw. Fachwissen, absoluter Ehrenmann! Habe selbst bis jetzt 43kg abgenommen in 2 Jahren und im Grunde basiert der Erfolg auf die im Video genannten Maßnahmen. Wenn man die Theorie verstanden hat, ist es eigentlich recht einfach.

[@mitzi3639]

Hallo Herr Dr Weigl, dank Ihnen hab ich seit Jänner 22 - 8,5 kg abgenommen. Was noch stört, ist Bauchfett. Werde diese tollen Tipps noch versuchen zu be❤️zigen. Dank Ihnen 🙏🏻

[@HasesKitchen]

Ich sage immer " der Körper ist kein Mülleimer, in dem alles hinein haut" ! Toll erklärt, vielen Danke!!

[@DoktorWeigl1]

Absolut...Viele machen: Außen Hui, Innen pfui. Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@beymergehpnx1842]

Die Essensreste der Familie..landen oft im Papa..

[@Vesuvio1904]

@@beymergehpnx1842 absolut 😂 kann ich ein Lied von singen. Ich halte meine eigenen Portionen schon immer sehr klein, da eh immer Reste der Kinder bei mir landen 😂

[@fraedie63]

@@beymergehpnx1842 Bei uns hieß es immer „Mama ist die Möwe“ 🙈

[@happytrigger1724]

Ich liebe deine Videos, sie ersparen mir so viel Lebenszeit :)

[@djordjetekara3233]

Hahaha bester Kommentar

[@MJ-kc7ul]

Stimmt, vor 20-25Jahr zwar schon das gleiche gewusst aber durch viel Sportzeitschrift u Sportbücher lesen. Da war ich wie eine vom Mond, den schlank u sportlich war ich ja. Einfach so interessiert.

[@stefanwillimaier2409]

Da ich momentan auch ein bisschen Fett vom Bauch wegmachen möchte und daher sind Ihre Tipps super Hr. Dr. Dr. Weigl! Vielen Dank hierfür, ich werde es ausprobieren!

[@soydansogukcesme470]

Fasten wirkt in Kombination mit Sport wunder. einfach sich ein Zeit Fenster von 2 bis 6 sdt setzten in dem man Nahrung aufnimmt und die restliche Zeit nichts isst. Trinken erlaubt. Plus Sport ist der Effekt intensive und der Körper schüttet sogar 2.000% mehr Wachstumshormone aus..welche zur Regeneration und zum fettverbrennen hilft. Der Sport muss aber Intensive und kurz vor der täglichen Nahrungsaufnahme seien. Sonst haben sie nur 200 bis 800% Wachstumshormon-Ausschüttung. Ich selbst nehme nur 1 Mahlzeit zu mir am Tag. Bereits nach wenigen Tagen merkt man einen Effekt. Man ist aktiver - fitter und nicht mehr so vernebelt(wacher). Am Körper hab ich nach 10 Tagen Breits erste Ergebnisse gesehen.

[@chillyourlife111]

@@soydansogukcesme470 das sind auch tolle Tipps. Mich würde interessieren, WAS du 1x am Tag isst? Ich verzichte zur Zeit auf warmes Mittagessen. Seitdem falle ich nachmittags nicht mehr ins ‚Koma‘ 😴

[@soydansogukcesme470]

@@chillyourlife111 🤣.. Etwas Fleisch..gemüse und salat und viel Öle/Fette Also Proteinequelle - Ballaststoffe und Fette Dann etwas Vitamine hinterher oder vorher mehr braucht man ja auch nicht...Brot - Zucker - Kohlenhydrate braucht dein Körper eh nicht..aber kann man dennoch haben wenn man nicht ohne auskommt. Wichtig ist es halt die ersten paar Tage es durchzuziehen..bis einem sein Körper sich wieder dran gewöhnt hat Fett zu verbrennen statt Zucker

[@chillyourlife111]

@@soydansogukcesme470 vielen Dank. Das hört sich gut an. Das werde ich probieren👍

[@JamesBradock]

@@soydansogukcesme470 LOL

[@bermeter1671]

Ich lerne deutsch und ihre Aussprache ist toll. :)

[@editsandor213]

Vielen Dank!!! Keiner hat es bisher so gut erklären können! Klar und deutlich ! 👍😊 Ich freue mich sehr dass ich Ihrem Kanal gefunden habe.

[@enricobobisud9588]

Ein echter Mensch!!!!

[@MP-dh1vb]

Super erklärt und auf dem Punkt gebracht. Vielen dank dafür. Werde ich in meinem Altag einbauen.

[@elisabethstiffel7313]

Du schaffst das..! Wer denn sonst

[@MP-dh1vb]

@@elisabethstiffel7313 😍danke für den Zuspruch

[@Terra_One]

Bester Channel auf KZbin, den ich bisher entdeckt habe. So viel wertvoller Kontent!

[@evelynwitkowski3132]

Leichter gesagt als getan…..aber auf jeden Fall EINLEUCHTEND ‼️‼️ Danke für das Video 🍀

[@muslimaneelhamdulilah2842]

Vilen Lieben Dank fur die tolle Video Herr Dr Weig 👍👍👍👍👍👍👍

[@lebensnah1971]

Absolut kompetente Sendung. 👍👍👍

[@capstar5227]

Fantastisch, ich höre die Videos immer auf dem Weg zur Arbeit im Auto, als Podcast sozusagen. Immer wieder eine Referenz! Vielen Dank dafür.

[@lernfahig5900]

ich hoffe im laufe des Jahres haben sie die Definition von Referenz gegoogelt

[@capstar5227]

@@lernfahig5900 Sie meinen wahrscheinlich "im" nicht "in" laufe... (merken 'se selbst, oder?)

[@capstar5227]

Ich erwähne es hier gerne auch noch einmal... Hülsenfrüchte und Nüsse werden nicht ausgeführt sondern aufgeführt. Laut Definition bedeute dies, dass sie mit Nüssen gassi gehen.

[@lernfahig5900]

Danke ich habs korrigiert. Da mein Handy gerne rum spinnt und Texte schwarz färbt sobald ich in der 2. Zeile bin, ist es manchmal nicht so leicht zu erahnen was ich genau geschrieben habe. Hab mir aber die Mühe gemacht meine Text zu überarbeiten. Hab auch kein Problem zu meinen Fehlern zu stehen. Ich find's aber witzig, dass man Sie so triggern kann das sie meine Autokorrekturfehler raussuchen aber S scheinbar immer noch nicht wissen was Referenz bedeutet 😂😂

[@capstar5227]

Ich finde, Spitzfindigkeit im richtigen Ton angebracht, ist 1. durchaus sinnvoll. Den haben sie aber verfehlt. 2. Muss man sich das leisten können und äquivalente Fehler vorher ausgeschlossen haben. Letzteres nicht zwingend, Fehler können passieren. Aber der Ruf in den Wald und so... Ich denke, wir können das jetzt beenden. Danke für die Aufmerksamkeit.

[@sebastiankleber8810]

Nicht verwechseln: es gibt HIT und HIIT Training. Hier ist HIIT gemeint; High intensive interval training. High intensive Training kommt aus dem Body Building ist etwas anderes.

[@saskiamucha3332]

Diese Videos sind so informativ und zugleich motivieren sie auch total :D Vielen Dank für diese informative Zusammenfassung!!!!

[@finja180586]

Ihre Videos sind einfach gold wert. Vielen Dank für ihre Mühe 🙏🏼

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob!👍👍

[@elena_loh]

Vielen Dank für die tollen und informativen Videos. Da steckt sicherlich viel Arbeit dahinter und Zeit, die man als Arzt ja bestimmt nicht im Überfluss hat. Mich motivieren die Videos total und ich schaue sie mir tatsächlich sogar immer mal wieder an um motiviert zu bleiben ☺️ Weiter so!!!

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich wirklich sehr. Alles Gute für Sie 😊

[@sylviakleditzsch1965]

Danke, Doc !

[@tanjalindenberg]

Natürlich bleibe ich Ihnen treu das ist selbstverständlich bei so wichtigen Informationen die Sie uns geben vielen vielen Dank dafür sie sind ein Schatz und ich küsse ihr Herz

[@DoktorWeigl1]

Danke, danke 🤗

[@ferydoonh5128]

Besten Dank für Ihre Arbeit und Tipps

[@sabineevers8946]

Ich möchte mich an dieser STelle mal bei Ihnen bedanken - ich höre Ihren Tipps und Ausführungen sehr gerne zu und habe mich oft wieder erkannt. Einfach mal DANKE

[@jens5]

Super! Vielen Dank fuer diese Tipps und die Motivation!

[@BEISPIELACCOUNT]

extrem angenehme person, macht das video total entspannt zum anschauen. danke

[@rotoreins408]

Toll erklärt. Sofort abonniert. Ich habe selbst vor ca 2 Monaten wieder angefangen , mehr Sport zu machen. Vornehmlich joggen. das ist meins. Man braucht eben fast nur Schuhe und 30-60 Minuten Zeit. Geht auch mit Kids 😉 innerhalb der Zeit und in Kombi mit Intervall Fasten, meistens ein Tag ohne Essen und viel Trinken, sind 5-6 kg weg. Ich war nie dick, aber merke jedes Kilo. Und das nervt. Beim Büro Job ist es sowieso eher schwieriger.... Vor allem aber beim Joggen. 10 km unter 5min/km habe Ich schon geschafft. Vorher ca 6 km in der Woche, im Mai war ich 100 km joggen. 74/75 kg bei 1.78 ist im Moment der Stand. Also, macht einfach. Nach zwei Wochen ist man drin und es läuft. Viel Erfolg.

[@pipesatta3827]

Sie sprechen einfach perfekt,bei ihnen versteht man alles wirklich kompliment👍

[@vanesa5665]

Deutsch ist nicht meine Muttersprache aber deine videos verstehe ich immer. Du erklärst alles sehr gut und vielen dank dafür. Alles sehr iformativ und nützlich 👍🏻

[@danywild8535]

danke für super videos,solche personen wie sie sollten auch ihn schulen vorträge halten,den die heutige jugend wird immer fetter und bequemer und erfahren in späteren jahren viel psychisches leid auch durch ablehnung der gesellschaft und körperliche probleme sind sowieso vorprogrammiert mfg

[@nadjabecker394]

Sehr gut Dr.Weigl. vielen vielen Dank.

[@MyPanadera]

ich sehe mir aus gesundheitlichen Gründen (Fibromyalgie, Reizdarm, Schilddrüsenunterfunktion etc.) viele Videos zumThema Gesundheit an. Verstehe auch mittlerweile'ne Menge von Medizin. Aber die meisten labern bloss endlos langsam rum und belasten meine Nerven. Sie, Herr Weigl, reden so klar und schnell, dass ich stundenlang zuhören kann (Liebscher und Bracht finde ich auch ok). Vielen Dank für Ihre Videos!!!

[@andrewchong1857]

Richtig GUT erklärt - TOP !!!!

[@maxfreezy5124]

Die Kompetenz von Dr. Weigl motiviert mich irgendwie,langsam aber sicher, mein Leben ein wenig zu ändern

[@NoahArtist]

Kurz, knapp und vollgestopft mit Informationen, danke für das Video. Ich bin mir sicher das es mir weiterhelfen wird.

[@kalentablume1989]

Danke!

[@DoktorWeigl1]

Ganz lieben Dank! Das weiß ich zu schätzen.

[@buddylove4441]

Klasse Tipps wie immer, eins meiner wichtigsten Abos, Danke!

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut, und DANKE für das Lob.

[@buddylove4441]

@@DoktorWeigl1 hallo Herr dr. Weigl, jedes Lob an sie ist hoch verdient, ich habe lediglich einen mittleren Bildungsabschliss und kann ihren Ausführungen problemlos folgen, man merkt bei ihnen steht das Thema im Vordergrund und ist keine Selbstdarstellung wie so oft im Internet, ganz großen Dank von einem grossen Fan/.ps bin Prädiabetiker (56) und schau grad Beitrag über kreatin /hat sich nachweislich sehr positiv auf meinen hba1c-wert ausgewirkt👍

[@allerleitv7064]

Kompliment das Video ist brutal stark! Das ist Bildung! Sowas müsste man in der Schule lernen.

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank! :)

[@wahrheitfurosterreich6533]

Der Tipp mit dem kalten Wasser ist Gold wert!

[@maiks.5727]

Super toller Beitrag! Ich bin foh auf diesem Kanal zu sein. Hier findet man zu allen Themen eine präzise Aufklärung! Danke INTERNET!

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank!

[@solmeyer-odewald4506]

Mal wieder: Danke für ein sehenswertes und lehrreiches Video! 🙏🏼☀️❤

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 😊 Freut mich, wenn es Ihnen gefallen hat! Viele Grüße, Dr. T. Weigl

[@coskuncoschi9645]

Bester Mann! Vielen Dank Herr Doktor für die Aufklärung!!!!

[@sonjas.9591]

Das passt gerade super zu dem Thema von meiner Tochter und mir 😊 vielen lieben Dank

[@farzanehgorjianfar6]

Lieber DOC, sie sind einfach der Beste. Bleiben Sie uns auch treu 🏋️🤼‍♀️🧘‍♀️

[@unsichtbar4985]

Ich war jetzt 8 mal joggen 2 mal pro Woche( ca .40 minuten pro einheit intervall joggen) unglaublich wie die Kilos bei mir purzeln dazu noch eine gesunde ausgewogene Ernährung und zack habe ich schon 9 Kilo runter. Danke das du Menschen motivierst.

[@TheRammsteinfan91]

Gönnst du dir nicht zwischendurch mal was? Zb dein lieblingsessen oder so. Ich bin definitiv nicht bereit dauerhaft auf alles zu verzichten.

[@basulibulimu9151]

Sie sind klasse Herr Weigl! So gut und einfach, wie dir erklären, gibt es niemanden. Vielen Dank..

[@skyfuturenow]

Sehr interessantes & informatives Video!

[@adrianw.8200]

Bin durch Zufall auf Ihren Kanal gestoßen. Ich bin begeistert. Durch Medikamente habe ich 12 kg zugenommen (nur Bauch/ Hüfte) und werde dies in mein tägliches Programm aufnehmen. Vielen herzlichen Dank.

[@hanskasapoglu6467]

Wie kann man nur einen Daumen runter geben. Verzieht euch vom Kanal und Ggckt lieber Dschungel Camp. Vielen Dank Herr Dr. Weigl für die tolle Arbeit die Sie leisten. Mit freundlichen Grüßen aus Köln Hans Kasapoglu

[@drx_ander]

Es werden hier Aussagen getroffen, die nicht unbedingt zielführend sind. Woher kommt das Bauchfett, und was mache ich, damit Heißhunger erst gar nicht entsteht? Besser alles Hinterfragen, als alles zu glauben.

[@janjendrikstalinski848]

Hallo. Ich habe am 18.01.23 aufgehört Montags, Mittwochs und Freitags zu essen. Nur Kaffee und Wasser habe ich an diesen Tagen konsumiert. Ergebnis: Mein Körpergewicht hat sich von 107 Kilo auf 90 Kilo reduziert. Ich esse jetzt nur noch nach diesem Schema und kann seit 3 Wochen mein Gewicht halten. Mein Blutdruck ist mittlerweile auf 116 zu 69. Der Bauchumfang ist von 103 cm auf 92 cm geschrumpft. Ich schnarche nicht mehr und bekomme keine Erkältungen mehr. Egal wie stark die Leute in meinem Umfeld krank sind. Vielen Dank, dass Sie die Menschen mit Ihren Videos so gut aufklären.

[@GSMantichrist1]

Boa die Vene am Unterarm... Da würde ich gern mal einen venösen Zugang „reinwerfen“ 😜. Aber egal. Super Video 👍🏻 Hab durch Intervallfasten 14 Kilo in 14 Monaten verloren. In Kombination mit Low Carb Ernährung hab ich auch keine Heißhunger-Attacken mehr. Beides zusammen ergab bei mir dann zwangsläufig eine Negativbilanz bei den täglichen Kalorien und somit ein stetiges aber entspanntes Abnehmen ohne das Gefühl etwas zu vermissen.

[@DoktorWeigl1]

Sagen die Studenten in der Klinik auch manchmal (bzgl. der Vene) ;-) Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@ralfj.1740]

Ihre Videos sind klasse, Sie vermitteln so wertvolles Wissen! Sehr gut verständlich und umfassend vorgetragen, super!

[@angelouricchio2365]

Toller Doc👍👏👏👏🙋‍♂️

[@YB-vp1dn]

Ich muss sagen, ehrlich einer der informativsten Kanäle die ich kenne. Danke dafür 👍🏻

[@samit7570]

Vielen Dank für die wertvollen Videos und Beiträge!

[@tootelnormal3391]

Grüße ich bin durch Zufall auf Ihre Videos gestoßen . Ich habe vor 8 Jahren Bodybuilding betrieben mit den Jahren hat man sich gehen lassen und ein paar Kilos zugenommen . Ich habe seit 3 Monaten langsam angefangen mit Fasten und Täglich 30 min Sport mit Handeln und Spannungs übungen . Nach der Arbeit ! Dank Ihren Tipps ! Konnte ich weitere 5 Kilo abnehmen! Danke .

[@ralfdolata3447]

Herr Dr.Weigl ! Sie haben voll den Durchblick. Beherzige vieles von Ihnen, 9 Kilo sind ein Argument .G .R .D .

[@RaimaNd]

Stimme allem aus Praxiserfahrung zu. Habe 15 kg in einem Jahr abgenommen (108 auf 93 kg). Ziel: 85 kg und Sixpack. Nutze ne App zum Kcal zählen inklusive Kohlenhydrate, Fette und Proteine und bin seit jeher fast immer unter den Anforderungen, die ich mir selbst durch die App gesetzt habe (0.8 kg pro Woche an Gewicht verlieren). Trainiere dazu täglich mindestens eine Stunde, 3x wöchentlich jeweils 1.5h Fußballtraining, die anderen Tage privat. I.d.R. 30 Minuten Joggen mit Steigerungsläufen auf 16 kmh und 30-60 Minuten Krafttraining. Mit Musik macht mir das ganze auch mega Spaß und man sieht nicht nur die Erfolge, sondern spürt es auch. Als ich anfing habe ich keine 15 Sekunden "planken" können, mittlerweile sind eine Minute nichts mehr (nebenbei als lockere Einheit für zwischendurch). Dinge, die einem sonst schwer fielen, sind mittlerweile ein Witz, schon bei simplen Dingen wie Schuhe zubinden merkt man es. Man ist viel gelenkiger, atmet ganz anders usw. Als Trainingswerkzeuge habe ich ein Laufband, ein Fußball, zwei Hanteln, ein elastisches Bandset und ne Matte. Also man braucht auch kein eigenes Fitnessstudio oder muss in dafür bezahlen. Ich esse morgens meist Quark, Mittags normales Mittagsessen und Abends entweder nichts oder 2-3 Eier je nach dem wie viel Hunger ich habe. Bevor ich die App nutze, habe ich auch nur so 1-1.5 Liter Wasser pro Tag getrunken, mittlerweile habe ich das auch erhöht, was mir viel Energie bringt, den Appetit deutlich senkt und auch allgemein gesund ist zum "Durchspülen". Wichtig ist, dass man erstmal den Anfang macht und dann ne Zeit lang am Ball bleibt. Nach wenigen Tagen bzw. Wochen gehört all das bereits zu eurer Routine, es fällt euch super leicht und ihr wollt gar nicht mehr anders.

[@AresGoda]

Welche App zum zählen kannst du empfehlen?

[@ibrahimjaber2538]

@@AresGodaLifesum ist ganz gut

[@tp4l793]

Yazio finde ich top

[@drahoslavadianakunze2891]

Sehr gut erklärt.... Vielen lieben Dank 👍

[@mustafayanik6897]

Herr Doktor vielen Dank das ist ein Hammer Beitrag finde ich sehr gut ist sehr informativ und sehr nützlich.

[@Thomas-wd7em]

Sie sind ein grossartige Mensch

[@tanjaeissfeldt9623]

Guten Morgen, bei dem Tipp "Eiweißreiche Ernährung" fehlt mir die Erwähnung, dass es auch viele pflanzliche Eiweißträger gibt, wie Nüsse und Hülsenfrüchte. Ansonsten gefällt mir der Beitrag sehr gut. Vielen Dank

[@cimbom7343]

Nüsse haben sehr viele Kalorien. Deswegen ist es eher nicht zum Abnehmen geeignet.

[@laah6416]

@@cimbom7343 doch, alles nur in Maßen. Ich esse Sie in der Diät und bin Bodybuilder und nehme sehr gut ab.

[@peacebewithyou2024]

Danke für die Tipps und für die Aufklärung. Super Kanal💪🏾👌🏾🫶🏾

[@sureyauyanik1502]

Vielen Dank für die sehr informativen und gut verständlichen Videos.🌻🍀

[@danielwilms5072]

Das war unglaublich informativ und überzeugend. Hab das echt nicht erwartet

[@seikeinschaf9861]

Absolut eingängig erklärt. Ganz herzlichen Dank für die Erklärung der Hintergründe. Für mich ist es wichtig, die Zusammenhänge zu verstehen, um mich zu motivieren, das Thema endlich anzugehen. Wenn ich es richtig verstanden habe, begünstigt das viszerale Fett auch die Stressanfälligkeit, nicht wahr?

[@GreenBoy6000]

@DoktorWeigl Zu aller erst, ein GROSSES LOB für Ihren Kanal. Immer super verständlich und mit einfachen Worten Erklärt ohne Fachchinesisch. Nun meine Frage. Hilfe eine Fettabsaugung um das gefährlich Bauchfett los zu werden, wenn Sport, Diät und eine ausgewogene Ernährung nicht hilft? MFG Harald

[@horrasunlimited6858]

Vielen Dank für Ihre Videos, sind sehr hilfreich

[@marie-franceschoettert5827]

Guten Morgen 😊 was ich noch wunderschön an ihrem Video finde 😃 ist der Wald im Nebel hinter ihnen 😄 WOW einfach nur Wow Wer weiss wenn ich noch länger hinschauen kommt vielleicht noch ein Reh zwischen den Bäumen hervor 😂☀️ euch allen einen schönen Tag

[@andygraul9025]

Sehr gutes Video und schön erklärt. Ich mache schon lange Diät aber habe immer mit dem Jojo Effekt zu tun. Habe aber nicht aufgeben ich bin wieder dran. Und mit ihren Tipps hoffe ich das es noch besser geht. Haben sie ein Video zum Jojo Effekt gemacht diese Thematik würde mich mal sehr interessieren warum und weshalb wir den bekommen.

[@lotharwosinski6546]

Der mit Abstand beste Doc auf KZbin.❤

[@yt_xxjonaslolderechte3523]

Super danke. Wir fliegen nächsten Monat nach Spanien. 💪☀️ ich bin gespannt 😊

[@rafaellemesko6297]

Hats geklappt

[@MYavuz-y4b]

LEIDER IST JEDER 2 TE HEUTZUTAGE ERNÄHRUNGSBERATER....ABER DIESER VORTRAG TOP TOP TOP....SEHR HILFREICH UND MACHT WIRKLICH SINN....

[@JokerDR71]

Hallo Herr Dr Weigl, danke für Ihre Informativen Videos, könnten Sie auch eins über Nahrungsergänzungsmittel machen? Ich nehme z. B. Mariendistelkapseln zu den Mahlzeiten weil meine Leberwerte etwas zu hoch sind, bin mir aber nicht sicher ob die auch Nebenwirkungen haben. Danke

[@DoktorWeigl1]

Hallo, danke für den Hinweis und gerne schauen Sie doch einmal in diese Playlist von mir, da finden Sie bereits sehr viele Videos zu diversen Supplementen: bit.ly/NahrungsergänzungsmittelMineralstoffe_Playlist ✅ Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@DeepcoreEx1st]

Er hat ja so Recht. Vielen Dank für das Video. Alle 5 Tipps spreche ich jetzt wie ein Mantra.

[@harryharry1298]

Ein sehr schönes Video! Ich danke Ihnen vielmals!

[@frominside8223]

Dankeschön! Sie erklären den ganzen Sachverhalt sehr verständlich und effektiv 👏👏👏

[@crochetart-design]

Herzlichen Dank, Herr Dr. Weigl, hervorragend Ihr Kanal, für alle super gut verständlich erklärt, Danke, Danke, Liebe Grüße aus dem Münsterland

[@OliveWeitzel]

Sooooo super! Sie sind SPITZE, Dr. Weigl! ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@evahorvath5968]

Top informative Video alles richtig zusammen gefast👌

[@Piet-fromN]

Kurz, knackig, sehr gut und deckt sich mit meinen Wissen --> sollte jeder sich ansehen.

[@gekara1237]

Super sympathisch, der Herr Dr.!!!

[@sandrawiedenhoft7274]

Sehr geehrter Dr. Weigl, Sie haben wieder mal ein informatives und hilfreiches Video veröffentlicht. Vielen Dank dafür. Ich würde mir jedoch vor den "Abnehmvideos" einen kurzen Disclaimer wünschen, wen dieses Video ansprechen soll. Ich habe früher viele Videos der Ernährungsdocs von NDR geguckt und bin dadurch leider ins Untergewicht und in dir Orthorexie geraten. Ich kann mir gut vorstellen, dass sich auch viele andere junge Leute dieses Video angucken und angesprochen fühlen, obwohl sie gesund und im Normalgewicht sind. Trotzdem wieder mal ein sehr qualitativ hochwertiges Video. Toll!

[@m.h9541]

Vielen Dank für die Aufklärung! Mega Video! ☺️

[@margrithbussmann7457]

Hallo Herr Doktor Weigel es ist einfach wunderbar wie Sie uns aufklären Sie machen das Super nochmals vielen Dank und ein gutes Neues Jahr herr Doktor Weigel👍👍👍😄❤

[@aswkaiwinter]

Danke für dieses Video 👍👋

[@SergejS85]

Danke für das Video, top zusammen gefasst super verständlich.

[@Nico-yr3qm]

Sehr gut erklärt 👍🏻 Vielen Dank!