LOS 5 ERRORES que he cometido en la fase de VOLUMEN

En el siguiente vídeo os comento los 5 errores que he cometido en mi fase de volumen.
NO OS PODÉIS PERDER ESTE EVENTO GRATUITO: www.enfaf.com/...
---------
Mi instagram: www.instagram....

[@moregonzalez8257]

Amo tu sinceridad y que hagas que muchos puedan aprender de tus errores, sentirse identificados y poder cambiarlos.

[@bazmanscience]

Muchas gracias!

[@Esdru221]

Video de puta madre tío, aparte del contenido que está genial, a nivel de edición muy equilibrado. Ni demasiado serio ni demasiado payaso, ni demasiado soso ni demasiado cargado

[@bazmanscience]

Mil gracias tio

[@dbk3883]

Video brutal! Errores que hasta los avanzados cometen Bravo por hacer prueba de humildad, reconocer los errores es la mejor manera de seguir mejorando

[@DG89417]

Pues si,toda la razón,no hay que pasarse con la crema de cacahuete

[@calum1v449]

Yo no entreno el abdomen😬😬 siempre digo al final de la rutina le doy a muerte y hago 1 o 2 series y me marcho......

[@DG89417]

Y se marchó y a su barco lo llamo libertad y desde cieeeeeloo divisaron gaviotas

[@ATLETEIA]

Capi no decepcionas 💪🏼

[@javicomomega]

Todo lo que aportas es muy valioso, tanto para poder avanzar en todo su espectro como para evitar las piedras en el camino con humildad desde tu experiencia. Eres un grande! A por esa definición con todo el apoyo!!

[@fprz14]

Si tú te equivocas que me queda a mí 🥺

[@yorladispardo2133]

Jajaja 😂😂

[@DG89417]

Te queda un chorizo portuano

[@Warlox4]

Grande. Errores que creo que todos hemos cometido y que incluso sabiendo que los cometes, los vuelves a cometer.

[@leandroechezarreta351]

Hay una frase que dice "el que se entrena así mismo, tiene un estupido de cliente". Me marcó lo suficiente como para dejarme entrenar por alguien más (aún no lo estoy haciendo porque tengo todo planificado, pero seguro pronto)

[@jymmy8312]

Pues es justo al contrario...

[@claritadjm]

Me encanta tu honestidad Eneko. En este mundillo parece que si te equivocas en algo estas menos cualificado o pierdes credibilidad en cuanto a tus contenidos... Pero al fin y al cabo SOMOS HUMANOS y nos podemos equivocar y la Prueba está en que hasta alguien con tus conocimientos puede caer en el error y NO PASA NADA. Muchas veces soy muy autocritica y cuestiono todo al milímetro de manera que a veces es negativo cuando me doy cuenta que he hecho algo mal o no tan bien como había planificado. Gracias porque me hacia falta ver esto, honestidad pura y dura y errores que yo también he cometido.

[@EnriqueAlcaide]

¡Gracias por aportarnos una vez más que la perfección no existe, Eneko! Estoy deseando ver el punto que obtienes este año, seguro que va a ser bestial. Un fuerte abrazo y mucho ánimo con la preparación, ¡a full! 👊🏼❤️

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias amigo!

[@giovannicorrea8253]

Eneko gracias a ti e adquirido muchos conocimientos sos un grande💪🏻

[@bazmanscience]

Muchas gracias amigo. Espero que te guste el vídeo 🙏

[@josemiguel_lav]

Eres de las personas de este sector que mejor se explica. Da gusto siempre escucharte

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias 🙏💪🏼

[@jipi7]

4:33 Cuando utilizas la terminología anglosajona porque queda guay, pero sabes que al final tienes que decirlo correctamente, en castellano (que para eso es tu idioma, el que usas en el canal y ni que decir tiene que es infinitamente más rico en vocabulario que el inghlés).

[@claudialozanopedrajas2498]

Muy humano este video, demostrando que tu también fallas y que hasta el que mas sabe comete errores. Chapó! Eres un máquina!

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias!

[@neatfitcouple.53]

De esos errores se aprende y es lo que nos hace un pelín mejores🙏🏽🔥

[@oscarmachado8013]

El último minuto falsas promesas.!! Jajaja 💪💪💪

[@jordinosolofibra1648]

El punto de vista externo es clave para ver lo que tu eres capaz de obviar o no autoexigirte lo suficiente. Gran video Eneko. Abrazo!

[@DavidCaraES]

7:10 gran y honesta verdad

[@javierarcosmontejano5861]

Buen video Eneko!

[@Vicho-FitnessCoach]

Me siento muy identificado con el error del descanso. La pandemia también me cambió mis horarios y me cuesta mucho dormir temprano. Muy buen video! Eres un grande Bazman, saludos desde Chile!

[@DG89417]

Pregúntale a IRON Masters que le paso con la crema de cacahuete en uno de sus volúmenes

[@henrymachuca6514]

Definitivamente no me esperaba estos errores , buen video!

[@charlin16]

Me siento muy identificado en la mayoría de los errores 😅

[@emersontello3771]

Gracias por compartir tu experiencia

[@pro-c-fit]

Gracias hermano, justo empecé mi fase de volumen atento a todos tus consejos 💪🏻😃

[@javiertripianaparro7522]

Super identificado con el punto 5 JAJAJAJA

[@oscarmm98]

Eres un grande Eneko, de todo se aprende y esto es un camino muy largo

[@mikelgomeroz1163]

Jajajajajajajajaja El comienzo me ha matado.

[@bazmanscience]

Grande Mikel!

[@johanastorga6137]

Excelente video, gracias por tu sinceridad!!!

[@qwerty_u-ku8uv]

Gracias por el video

[@jordicontry232]

Muy buen video, claro y al grano como siempre, un saludo!

[@tomasfarias23]

Gracias por el video de todos los domingos, abrazo eneko! 💪🏻

[@matedreamer]

Gracias por tu sinceridad y honestidad! Ayudas mucho!! Eres el *uto amo 🔥 #EnekoMode más que nunca 💪

[@bazmanscience]

Grande amigo 🙏🙏🙏

[@TRAININGS-pz2ce]

Yo tambien me.dejo llevar pero aveces si que sirve irse x la alta intensidad al menos cuando yo me.sentia deprimido hacia ello y me.animaba y x una sesion no me.pasaba nada descargaba algo.y retomaba mejor es lo hermoso de este deporte

[@jacobovarela6089]

Casi de cualquier deporte.. Si alguna vez te cambias a otro tb puedes usarlo así

[@JAVIERLOPEZ-gw4kz]

Muy buen vídeo Eneko!!! Y con mucha humildad 👌

[@leandroandrade7757]

Jajaja, me encanto, gemelos, trapecio, abdomen, parece q nos pasa a unos cuantos!

[@carlosbocaz9321]

Grande Eneko!!!🙌🏼

[@alexisteneda6602]

Grande Eneko otro videaso como siempre!!!

[@marianobertola9457]

Muy buen video, gracias Eneko

[@DiegoCanitrot]

Los errores son para aprender de ellos, muy buen vídeo Eneko :D la pandemia creo yo que nos ha afectado mucho a todos :S El error 5, es relativo, tu eres buen preparador, pero quizás haga falta un entrenador sobre todo por el factor psicológico de apoyo. 💪💪

[@malditorockero7]

Lo de lo horarios tambien me afectado mucho en esta pandemia, pero a seguir nomas ;)

[@DanteSteam1]

5 - Haber utilizado el ticket de hace 15 días.

[@bazmanscience]

JAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJA

[@fer-fitnesschannel552]

Si tú crees que te has equivocado pasándote de la grasa, por qué dejas que a Titan le pase lo mismo?

[@davidyuste2007]

Muy buen vídeo.

[@danielrodriguezsuarez150]

Yo terminé un bloque volumen y ahora voy al peaking. Viendo lo que dijiste que dos bloques de fuerza no sirven me bugeó. Aunque ambos bloques los hago de 5 a 6 semanas. Luego a definir, lo ves excesivo??

[@leandroandrade7757]

Daniel, ten en cuenta q cada persona es distinta, capaz a ti te va mejor con los bloques de volumen para progresar en tu rutina, de lo que le va a el!

[@danielrodriguezsuarez150]

@@leandroandrade7757 si, además em mi volumen no hago un superávit execisivo. Sino que lo hago progresivo y más controlado para aguantar unos meses más.

[@vicvap9029]

No creo que sea un error hacer un mes o dos de fuerza incluso 3 , la mayoría de pros wnbf hacen fuerza todos los años .

[@fourhanrifi3271]

Qué pasa con los que nos cuesta mucho comer??

[@danielalejandroaguirrelope1212]

una pregunta si una persona no compite es necesario hacer fase de volumen y definición ? saludos desde Mexicali , México compa .

[@maxiherrera7248]

Pero acuérdense que la carga progresiva no es la unica forma de hipertrofiar, no teman tanto al fallo

[@gugapilar2083]

Muiito legal seu vídeo! Já olhei todo ele! grande abraço e fica com Deus!

[@Gruposaborflamenko]

Hasta el mejor msestrillo hace un borrón

[@deividsanz3569]

Muy interesante , pero en cuanto a alimentacion también podías comentar errores , sería interesante

[@FasterESP1997]

Yo el de dejar todo al final lo comento mucho y así me va😂😂😂

[@josecbm89]

¿Qué tal las rutinas híbridas de fuerza e hipertrofia? Yo entré al mundillo básicamente por fuerza (por salud, por dolores en la espalda), pero al final también quieres crecer.

[@barrikel]

Son válidas, ensayo y error,si te va bien a ti perfecto

[@fermar9212]

En qué peso te quieres mover al final de la definición? Saludos!!

[@JCToro-hg4dm]

Descanso? Eso que es? Tengo un hijo de 3 meses jajaja

[@juniorleon9824]

Abdominales gemelos y trapecio se entrenan? Xo no puedo, tengo fútbol

[@ignacioveliz8591]

Entreno hace unos 4 años y la verdad cometí muchísimos pero muchísimos errores también. Empecé a los 13 años, entenaba muy fuerte cometiendo varios errores y a pesar de saber muchas cosas incluso ahora los cometo. En aquel tienpo recuerdo que cerro muy gym y me afectó bastante, estube luego en otro y después este gym se terminó de mudar a otro lugar y me cambié pero después a otro. En medio dejé el gym por presión del colegio y de mi mamá por eso mismo y hacía mal de casi no entrenar en casa y estaba desmotivado, me afectaba mucho haber dejado el gym. Un día, luego de empezar nuevamente a entrenar un par de semanas en casa decidí empezar de nuevo el gym por 2019 y empecé a progresar bastante aunque seguía cometiendo el error de sobreentrenar, aunque sabía sobre eso pero no sabía planificar bien mi entrenamiento y mis profesores del gym nunca me lo planificaban de una muy buena manera como me gustaría. De todas formas una de mis mejores marcas por decir algo fue haber levantado en mi última serie de un 4×4 en peso muerto 130 kg por ejemplo, todavía con 16 años y apenas hace poco más de 2 meses cumplidos. Estos kg los logrés rápidísimo luego de recuperarme de un fuerte dolor lumbar por el peso muerto (supongo que con mala técnica porque era 8 reps con 70 kg solamente) en muy poco tiempo (quizá 2 meses pero no recuerdo) logré las 4 reps con 130 kg. Pero otro error que cometía quizá era que aunque quería hipertrofia (pero igualnente fuerza) me enfocaba mucho en el entrenamiento de fuerza. En la pandemía no seguí ningún plan detallado más que una "planificación" mental y esto me afecto mucho por el sobreentrenamiento. Hacía rutinas a muerte con lo que tenía, por ejemplo tenía sólo 23,5 kg entre barra y discos y no me servía hací que hacía flecciónes en diversos ángulos y en total eran 500 completas! Encima luego triceps y deltoides lo cuál era menós porque estaba cansado y luego de todo quedaba reventado pero sólo con un poco de agujetas en el pecho y así seguí pero en un momento de no ver tanto progreso a pesar de entrenar a muerte, y más en piernas creo tenía dias de bajones y luego subidas. Un día en diciembre de 2020 estuve golpeando la bolsa de boxeo con un amigo y no lo ha ía hace mucho, en una le di con todo y al otro día no la podía mover y me dolía hasta para sentadillas, hasta ahora recíen puedo decir que está sanado casi del todo y actualmente tengo 17 años, estudio para ser entrenador personal ya que es lo que me apasiona y me armé un gym propio a raíz de haber cerrado los gimnasios y lo mucho que me afectó. Es muy interesante lo que decís de aún así tener a alguíen que nos lleve el entrenamiento, e incluso la nutrición, creo que eso me ayudaría mucho para poder volver a estar mejor que nunca y seguír como antes de la pandemia. Se que es muy largo mi mensaje pero ojalá y sería un honor que lo leyeras. Sos un crack Baz!! Te admiro mucho y me encantaría conocerte algún día. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@frankcastiglione2497]

Se te está poniendo el peinado de thetitan

[@toty81fpv]

este tio se va a volver loco....menos mal que no se pone nada....acabaria fatal.....yo creo que el cultirismo no es su fuerte...le pega mas bibliotecario

[@bazmanscience]

Lol

[@nacortrainer]

Muy bueno el vídeo Eneko, pero yo pienso que a lo mejor no la has cagado tanto, simplemente no has tenido tantos gains como esperabas por diversos factores

[@bazmanscience]

Eso es

[@MrShinzu]

Le di like solo por la intro 💪

[@bazmanscience]

Jajajajajaj grande

[@josueburgos1011]

bro, tu contenido esta brutal, pero seria un poco mas entretenido verte mostrar los ejercicios mientras hablas de los temas

[@Xarlyyy]

Dicen q en volumen tienes q comer entre +100 hasta un max recomendo d 300 Si es mas ganas bastante grasa es vd?

[@bazmanscience]

Va a depender de tu peso corporal, pero me movería entre 250-500 kcals de superávit

[@Collab_Man_00]

Todos los cuerpo son diferente.

[@storm-mr4nh]

Pero tu eres culturista? No se te nota pareces cualquier chaval de mi barrio

[@trix1429]

hola bro muy buen video, tengo una pregunta para un volumen limpio un superavit de 300kcal esta bien o mejor meter 400kcal? Dale Gaas

[@Xarlyyy]

300

[@abelardogomez4354]

Depende

[@lifter3455]

Pues en mi opinión creo que no es un error los bloques de fuerza por que cualquier bloque bien hecho debería generar hipertrofia ya otra cosa es que no se le da prioridad a ciertos músculos crítica constructiva no destructiva

[@bazmanscience]

No digo que lo sean eh. Es simplemente que yo tendría que haberlos separado, o haber realizado un bloque más corto 🤟🏼

[@edwardelric7857]

Demasiado rollo, yo como a ojo entreno como un animal y estoy echo un toro. 1.83cm 96kg 15% de grasa un año y medio casi de gym

[@gymguy1765]

Lol

[@librerey]

No tienes entrenador personalll? Uyyyy...