23 лучших упражнения с весом тела

Инстаграм: / denissemenikhin
Мое мобильное приложение о тренировках и питании:
Apple:
apps.apple.com/us/app/your-fi...
Android:
play.google.com/store/apps/de...

[@thewalle2552]

никогда не бросай нас, ты приятный человек. Ты для многих пример

[@Korobok-vg9cf]

самый лучший фитнес блогер никакой грязи,хайпа и тд только по делу

[@eu38th47]

02:43 Когда Денис сказал "Не горбите спину!", пришлось выпрямиться за компом...

[@user-fl8ol5ne1u]

:-) очень внимательно слушаете, через чур ;-)

[@nemo_tod]

Я в постельке лежу, у меня ровная спина =)

[@user-fz5gz1px1g]

Всем привет, я дрыщ 65 кг, 25 лет. Сделал замеры и записался в зал, кому интересно отслеживать будет мой результат подписывайтесь на мой канал, моя сложность в том что у меня работа в 5-ти дневку с утра до вечера в другом городе, я женат и у меня есть ребёнок, то есть моё время и средства крайне ограничены, но я постараюсь получить результат

[@user-nc3ef2oj4o]

После твоего комментария пришлось выпрямиться

[@Bozhkov85]

Спасибо за ролик. Была возможность испытать на спине. Результат поразил. 3 дня крепатуры. Рекомендую еще одно упражнение. Повисаете на одной перекладене брусьев обратным хватом, ноги поднимаете и кладете на вторую перекладину (под колени). В висе верх тормашками обратным хватом с ногами на второй перекладине подтягиваетесь животом к перекладине. Это получается аналог тяги штанги в наклоне к животу.

[@Dev23Dev]

Денис, ты лучший! Благодарю за твою работу и информацию, которой ты делишься с нами! Успехов тебе и всем нам!

[@archimen21]

Спасибо, упражнения шикарные

[@user-og7tl8np3x]

Спасибо за советы, наставления и конечно за добросовестно выполненную работу! Удачи Вам и Всем кто ведет здоровый образ жизни.

[@user-my3mt9vt8j]

Денис, Спасибо большое!!!за великие упражнение !

[@piktogor]

Огонь! Спасибо! О существовании некоторых упражнений даже и не подозревал)

[@user-bx9ic2rq4e]

Денис, большое спасибо за видео!

[@Celen1ano]

Джонни Синсу респект!

[@user-hb6yv8bh6i]

ключевое слово Так похудел, что уже не "Русский Скала" а именно Синс и это печалит

[@user-jv3rf7sk4j]

видео супер все четко и понятно без всяких бла бла бла сейчас на ютубе такое редкость

[@nuriknurik4464]

Денис лучший, как всегда грамотно, доступно и интересно

[@user-ix4oi4xn1o]

Денис, спасибо что вернулся, а то сложилось впечатление, что ты ушёл в кулинарию окончательно и бесповоротно. Молодец, что не забыл про спорт- всё очень чётко, грамотно и очень колоритно!!! Не пропадай надолго- скучно без тебя!!!

[@user-mf8xz3jn8f]

Просто мастер,однозначно лайк💪👍

[@user-eu2vx4wv5p]

Спасибо Денис!!! Очень полезная информация!!!

[@user-on5mz3gx4s]

Отличное, а главное нужное видео! Все гениальное просто!Благодарю Денис!

[@user-gc6ih5ig7d]

Денис, спасибо! Просто бомба,оригинально и прекрасно к базе!

[@user-oe2gv5id8w]

Мега супер !!! ЧерпАю вдохновение . Спасибо

[@user-ld2qi6rz7r]

Как всегда отличная информация для тренировки. Спасибо.

[@fatkin95]

Денис возобновил тренировки!Мы с тобой!

[@Serch_truth.]

БОАТ СПАСИБО БОЛЬШОЕ!ВДОХНОВИЛИ!БЛАГОДАРЕН! ПРЕКЛОНЯЮСЬ!БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ РОЛИКОВ! ВЫ МОЙ ГУРУ!

[@andreyka9762]

Рассказал-Компактно.Каждому-Доступно.Однозначно-Эффективно!!!....... Заработал-👍!!!

[@denistarankov3155]

Спасибо большое Денис , отличный ролик 👍🏻 ,

[@user-pe5md5it4c]

Супер. Класс. Спасибо огромное

[@wizard861]

очень классная подборка! спасибо большое!

[@LOVE-om1hc]

Круто! Спасибо, Денис.☺👍

[@user-so4zc7ic3i]

Спасибо, Денис. Как всегда отличное видео. Только выходили бы почаще.

[@user-oj7bz5yr9s]

Очень полезный контент, некоторых упражнений я даже и не знал. Благодарю автора за пользу!!!

[@user-mc7uk1sf3n]

Благодарю искренне!!! 🙏🙏🙏

[@sergey6889]

Денис, спасибо Вам за этот выпуск. Классная тренировка, качество видео тоже крутое, на пляже просто супер атмосфера. Пожалуйста не забывайте побольше выкладывать видео про тренировки, хотелось бы очень увидеть Ваши тренировки в зале. Ждём следующих крутых выпусков.

[@Babymafiaru]

Спасибо за видео ✋ДЕНИС ТЫ ЛУЧШИЙ💪👍

[@molot3907]

Блин, как же хочется потренить в таких условиях🌴🌅💪😎

[@alexx7412]

Спасибо классные упражнения

[@archimen21]

Денис, спасибо за видео. За два месяца...короче меня стали путать с тренером 😂😂 респект тебе

[@vlad_skromnyi]

Отличное видео! Очень кратко, ясно, понятно. Респект

[@user-gk1gk8kf1l]

Большое спасибо Денис полезные упражнения))

[@zod_forever]

Денис ! Спасибо за видос, как всегда познавательно💪.)

[@AshrafNajafov]

большое спасибо ждем еще

[@Andrey-1102]

Денис, молодец! Постоянно смотрю Ваши ролики - очень полезный и интересный материал! Так держать. Ждём новых роликов!

[@user-re8sb5ph6f]

Денис красава! Спасибо!

[@user-rg6xv5is5x]

шикарные упражнения СПАСИБО !!!!!

[@user-ks7nb6pr5t]

Отличный видос, респект.

[@user-um4xx1im8m]

Отлично. Все по делу и без воды)

[@user-dq9oq2pj9r]

Благодарю! очень нужно было! Давно я хотел такое видео! Половину я, конечно знал, но вот вторую половину смотрел с удовольствием!

[@Yyyuii]

Спасибо Дэн за упражнения 👍

[@conquerror4662]

Денис, спасибо!

[@user-hi7is7fl6o]

Денис, спасибо вам большое, после ваши видосы я начал тренироваться, даже курить бросил

[@bagniy]

Очень круто! Спасибо!

[@dengizosmanov2875]

Денис-чёткий мужик.Самый полезный блогер.Никакого пафоса,чисто трен.Всем видоса лайк

[@user-lv6mk5qe4x]

Здравствуйте меня зовут Ангелина . Мне 8 лет я смотрела канал взвешиные люди вы классный тренер

[@denysbolekhan]

Спасибо за информацию 💪👍👍

[@user-hl3tz2wz8r]

Денис, отличные упражнения! Некоторые из них я делаю уже более 40 лет!

[@user-xy8kq2ne6v]

Жжение при работе на пресс, для меня новое. Спасибо Денис!

[@rambo3486]

Вот это Человек!!!! Вот Молодец!!!!!

[@chyvaaaaaak]

Денис, выпускай выпуски почаще, все ждут!)

[@Cannibalovich]

Наконец-то такие видосы снова, долго ждал)

[@valdemi9]

Спасибо. Классные управление

[@Anton7445l]

Актуально всегда будет такое видео.. Два года назад я благодаря этому видео смог сделать 7 выходов силы и 25 подтягиваний а потом холода и зима.. В зал я не додумался ходить сейчас опять буду набирать обороты в 35 лет уже 😅 главное душой не стареть)))

[@user-vr5nl2lj8r]

Как всегда очень круто! Я уже и заскучал по толковым видосам, пока ты был на Амазонке)))....отличный пейзаж, как обычно сразу же захотелось лета поскорее)) есть что добавить в тренировочный процесс=) Благодарю)

[@mahmudteymurov439]

Ты просто красавчик! Respect ✊

[@user-dx6uj5mx2t]

шикарное видео Денис , очень помогло в создание плана с собственным весом, хотелось бы больше таких выпусков в этом направлении, огромное спасибо

[@peace7875]

Супер! Спасибо!

[@artemgolts]

Спасибо, Денис)

[@ratamahatta8002]

Это круто! Может, для большинства не ново, но акцентировать на лучших очень полезно!

[@antonlozi4038]

Спасибо большое.

[@Bosss830]

Увожаю ваши тренировки класс

[@user-du8by5vp6d]

Денис Семенихин, приветствую тебя из Сибири, ты всегда мотивируешь меня, а так же настраиваешь на хорошие мысли. Давненько не было видео, но в этом есть какая-то, мотивационная интрига. Народ ждёт в предвкушении))

[@user-xh5iw5zv2v]

Отличный набор упражнений 👍🏼

[@spiritshow291]

Круто!!!побольше делай такие видео с упражнениями

[@OlegUrich94]

Денис красава!!! Лучший

[@klismanklismanovich7394]

Ух , какой привлекательный мужик!!!!)))))))

[@user-bp1np6gt1w]

Спасибо. Уже час смотрю видео по запросу: упражнения со своим весом. Это лучшее из увиденного мной за час😁

[@Oleksii_zUkrainy]

великолепное видео! дополнительная мотивация! как всегда замечательный контент! очень ждал когда уж что-нить свеженького Денис преподнесет. спасибо за старания... кстати видно, что немного за работой подубавил в ширине

[@user-ux4pz6wx8g]

Денис здравствуйте!!! Вы просто шикарен!!! я имею лишний вес...и очень хочу привести свою фигуру в порядок!! очень...очень надеюсь что мне хватит силы воли воспользоваться вашей программой. Спасибо!!

[@trucktiroil3745]

Нашел 3 новых для меня упражнения,низкой перекладины нет,попробую заменить TRX,отличный вариант "выходного дня" так как тренируюсь в зале.Спасибо Денис!

[@danysim7176]

Чаще Денис, чаще! Мы хотим больше видео!

[@kolin9380]

Спасибо за видео,надо начать заниматься по этой программе)))

[@user-rd6ej9cc9b]

Очень круто объяснил. Хотя, я даже не сомневался. 💪💪💪💪

[@user-fx6zw4js2n]

Очень необычное видео, оно пропитано энергией целеустремленности

[@dmitrysmith7322]

Денис, обратите внимание на слово "инструкция" на сайте. Очень рад видеть снова такие ролики, будьте всегда здоровы!

[@blackfear1367]

Как же я ждал.... Еее Видосик, ты лучший :3

[@user-qn6ib8pm1i]

Привет Денис , снимай больше разных программ тренировок. Три года назад было столько много разных программ, очень интересно. люблю экспериментировать.

[@user-qs9lu6nh2p]

Классное видео Денис продолжай в том же духе.

[@sullakorneliy6023]

ничего лишнего, коллаж упражнений удобен для восприятия. мне понравилось - лайк!

[@user-up4jh8vl1b]

Денис!Ты крут!

[@ohwhou]

Форма просто бомба!!Как и видос")

[@voldemargood2597]

давно не было видео) как всегда топ!

[@user-hm3qq9ig4r]

Очень информативный видос!!!

[@eugeneromanovskis4040]

Денис, отлично!

[@user-pz3hl7lf8s]

Спасибо. Оченнь полезно

[@veselinvasilev9362]

Спасибо!

[@davidgadish128]

большое спасибо !!

[@artemfirsov4364]

Видос Зачет Ден!) По чаще записывай что нибудь новое!) Уважуха!)

[@DooM521]

Денис, отлично! Давно не было роликов. Осталось дождаться погоды, сейчас на площадке особо не позанимаешься, меня хватает на 15 минут: подтягивания и брусья. А в LA красота! Приятно посмотреть. Когда потеплеет обязательно попробую новые упражнения.

[@eu38th47]

кому ты чешешь)?

[@user-rv2rr9il2h]

ну до -15 норм, а вот далее да, только темп, но тут тоже вопрос легко лыжами или гирей закрывается. главное без перерыва и термобелье:)))

[@MsOca98]

Дмитрий А больше и чаще, видео выходят в Инстаграм

[@v_nebo1]

Продаются повязки на шею, рот и нос для бега, в -20 можно бегать без проблем, дышишь теплым воздухом. Да и холодно только первый километр=)

[@TETINNN1]

Треню точно в таком же наряде, что и Сеня (ток труселя не красные) в -15 -20 -25, где-то час.

[@nekitplot]

Как увидел энергичные сгибания рук на перекладине, вспомнил как подтягивается мой друг, точь в точь, посмеялся, спасибо за долгожданный ролик)

[@eliks83]

Очень супер класс, спасибо

[@user-ni6nk1mj5m]

Супер спасибо...

[@nazariojablonskiy7984]

Хорошое видео..!Ждем от вас новых видосов и побольше а то вы ушли в тишину ..!

[@user-bh7go5cy4h]

Спасибо вспомнил теперь, как я пресс качал давно. Теперь буду держать в голове про "жжение").