bbb workout | Benen, billen en buik training | Workout voor thuis | The Joy workout

[@ns3853]

Wat een lekkere workout. Goed vol te houden en ook hard trainen. Deze ga ik zeker herhalen.

[@TheJoyworkout]

Wat goed om te horen! 💪💪💪

[@quinwelmer271]

Goed vol te houden?? 🥵🥵

[@livwelmer1617]

Heb hem nu voor de 2 e keer deze week gedaan merkte dat die al veel makkelijker was. Ook mijn motoriek is al verbeterd!

[@TheJoyworkout]

Nice! Goed om te horen en leuk dat je hem nog een x hebt gedaan! Door naar de volgende workout? Heb je deze al gedaan? kzbin.info/www/bejne/nYe0oqNrqMp8fdU 💪💪💪

[@JuliaSilva-rx7ev]

Dat was echt wat , geweldig. Dank je wel... Nu kan ik wat doen.

[@TheJoyworkout]

Graag gedaan 💪💪💪

[@fevankessel]

Wat een heerlijke workout! Je brengt alles super duidelijk en behulpzaam. En je benaderd de kijkers heel positief door ze aan te moedigen. Dat helpt enorm! Net alsof je priveles krijgt, hihi! 😄 Deze gaat in mijn favorieten. Dankjewel!!

[@TheJoyworkout]

Wat ontzettend lief! Ik doe het met heel veel plezier. En stiekem is het ook eigenlijk een privé lesje hè. Haha 😀 💪💪💪

[@roose.7259]

Goede cues en mooie techniek. Ook leuke combinaties!

[@TheJoyworkout]

Leuk om te horen! Dank je wel! 💪💪💪

[@chantalagliano7001]

Nice deze! 🥵✌️

[@minkatetehuka6392]

Awesome!!!

[@Dutch-K9-Unit]

Deze is ook goed Joy !!!

[@zhinaamor6963]

Je doet me denken aan Nienke plas een beetje. Top workout thanks

[@TheJoyworkout]

Nienke plas! Hahaha dank je. Denk ik.... Zij heeft wel mee humor denk ik.

[@zhinaamor6963]

@@TheJoyworkout Jaa ze is mooi en een pracht mens en super hoe ze mensen blij maakt toch ik wordt altijd blij van haar video’s super veel goede power en humor

[@quinwelmer271]

Nog nooit een Nederlandse Workouts gevolgd maar dit was me er wel 1 holyshit 🥵🥵

[@TheJoyworkout]

smaakt t naar meer Nederlandse workouts? 💪💪💪

[@nana22music]

Ik vind net je video maar heb vraagje welk video van jou is beste om zwangerschap buik weg te krijgen ? Ik ben erg blij met hoe je het doet dit motiveert mij ❤️ 25 kilo to go om afvallen

[@TheJoyworkout]

Hi Nana, wat leuk om te horen dat ik je motiveer! Om heel eerlijk te zijn heb ik niet al te veel ervaring met post-zwangerschap. Als je je buik (en core) wilt trainen heb ik een hele uitgebreide playlist: kzbin.info/aero/PLyXtxTYmqzkkB-3e5hyyVC8-lv8Nmh4La Als je doel is om 25 kilo af te vallen, zou ik vooral zoeken naar wat je het leukste vind om te doen qua sport. En dit dan zo vaak mogelijk doen en probeer lekker gezond te eten. 💪💪💪

[@nana22music]

@@TheJoyworkout misschien leuk idee voor je kanaal speciaal voor mama’s met maatje meer door zwangerschap. Denk dat er genoeg moeders zijn met zelfde probleem als mij. Leuk ik ga kijken naar de playlist die jij gezet hebt. Ja ik ga koolhydraat arm eten en daarbij jou video’s ❤️

[@divalatina7261]

Ik heb een jaar lang niet getraind en viel al bijna flauw bij 6:10 minuten. Ik persoonlijk raad dit niet aan voor mensen die heel lang niet actief zijn geweest je kan het liever rustig er aan pakken als je het mij vraagt. Al hoewel ik haar motivatie leuk vind

[@TheJoyworkout]

Hi! Wat heftig zeg dat je bijna flauw veel. Misschien is een iets rustigere workout fijner voor jou om weer mee te beginnen. Je zou deze kunnen proberen: kzbin.info/www/bejne/fonaqmtuZr6CfJo Sowieso raad ik je aan om op je eigen tempo te werken. Liever minder herhaling dan flauw vallen. Zorg ook dat je genoeg water drinkt en voldoende voedingsstoffen binnen hebt. Op het moment dat je weer wat vaker traint zal je waarschijnlijk zien dat het al snel beter gaat. Succes! 💪💪💪

[@davenabuurs]

Fijne workout! Moet nog wel wat meer trainen 🥵

[@TheJoyworkout]

Thnx! Als je lekker elke week mee blijft doen. Dan ben je binnen no time bij! 💪💪💪

[@mrissieify]

Super lekkere workout!! 🔥 maar voor mij nog niet hangen op de bank, straks zwemmen 🙌🏼

[@TheJoyworkout]

Nice! Zwemmen is top! Doe je dat allang en wat doe je dan voor zwemmen? Banen?

[@mrissieify]

@@TheJoyworkout dat doe ik nu een aantal maanden en banen zwemmen inderdaad 😁

[@mrissieify]

@@TheJoyworkout wel schoolslag dus geen up tempo maar is alsnog lekker en goed natuurlijk

[@shana9820]

Zorgt deze workout voor strakke billen of grotere billen?

[@TheJoyworkout]

Hi Shana. Niet 1 workout zorgt voor alleen het één of het ander. Maar aangezien dit een bodyweight workout is, resulteert dit eerder in strakkere dan grotere billen. 💪

[@ricardokrabben663]

Wow

[@firewolf6829]

Echt goede workout 🔥 ! Hoeveel kcal verbrand je hiermee?

[@TheJoyworkout]

Wat goed om te horen! Ik heb voor deze workout niet de calorieën bijgehouden. Ik durf je dus niet te vertellen hoeveel dat er zijn. Het is natuurlijk ook sterk afhankelijk per persoon en hoe actief je mee doet met de workout. Om zeker te zijn kun je natuurlijk gebruik maken van een smartwatch of een simpele hartslagmeter met kcal teller. Dan weet je altijd zeker dat je de juiste data ziet. Dus deze moet ik je helaas schuldig blijven. Als je in KZbin zoekt naar 'the Joy workout calorieën verbranden' dan zul je een paar workouts vinden van mij waar ik wel aangeeft hoeveel je met die workout verbrand 🔥🔥🔥

[@firewolf6829]

@@TheJoyworkout okeeeee toppiee

[@904430]

Heb je toevallig ook een workout voor iemand zonder balans/evenwicht?!

[@TheJoyworkout]

Hi! Ik heb nooit een workout gemaakt voor deze specifieke vraag. Maar misschien is dit iets: kzbin.info/www/bejne/an3Pko1ohdOSo8k

[@cherylvanderhoorn2477]

Pfooeeee🥵

[@TheJoyworkout]

😇😇😇🤩

[@py819]

kan een vrouw , die al 50 jaar zijn, het trainen? ik blijf wel andere walk exercise

[@TheJoyworkout]

Tuurlijk! Luister goed naar je lichaam. En als je iets niet mee kan doen. Neem dan even een adem pauze. Of probeer de oefening simpelere te maken zodat je kan blijven bewegen! Mee doen kan altijd 😀