LAS FIBRAS MUSCULARE | TIPOS Y FUNCION

Video explicativo sobre los tipos de fibras musculares y sus funciones.
Disculpen la ausencia pero he tenido muy poco tiempo estos meses de subir videos :(

[@entidad7059]

Excelente video, eres un gran maestro

[@gutavocima8470]

Gran maestro que inteligente 😃👌

[@samuelrodriguez2763]

Grande pibe sos mi idolo

[@carlosvillca6519]

Hola training quisiera decirle cómo puedo empezar a hacer una rutina diaria y una buena alimentación que me recomiendas

[@angellocarhuas2021]

Podrías subir todo acerca del Victorian?

[@csolorzano11]

@BCNTraining como varían las fibras con la edad? Es posible hacer músculos a los 50 años?

[@ProfeDanielMaximiliano]

Encuentro interesante cada video, soy PF, pero me he recibido en 2020, lo cual no poseo experiencia, pero entrenando esta semana note q si realizo determinadas repeticiones en la maquina para cuadriceps e inmediatamente realizo saltos combinados es como si tuviera la Super Fuerza, ESPERO QUE ME ENTIENDAS, lo q necesito saber es porq pasa esto en en el musculo, tenga en cuenta q tengo 42 años, saludos

[@bcntraining7625]

Creo que si te he entendido. Es lo mismo que pasa si haces una dominada con lastre y luego en seguida dominadas sin lastre, la sensación es como si estuvieras súper-ligero. O también cuando haces un sprint resistido y luego libre. Creo que eso está relacionado con la cantidad de neuronas motoras accionadas. Por ejemplo si haces cuádriceps con mucha carga se activan muchas unidades motoras a la vez, más de las que se activarían con ejercicio con carga más ligera (como el salto). Pero si pasas a una carga ligera justo después de una carga alta, la activación de unidades motoras seguirá siendo alta. No se si me he explicado.

[@ProfeDanielMaximiliano]

Gracias por tu respuesta, como ves en mi perfil, tengo a mis hijas y les pongo tus videos para q se animen a realizar tus ejercicios, obviamente yo les voy explicando como realizar tu tecnica, 💪 saludos

[@jaysharma893]

Hi sir I have referred your video on English bcn training channel. Your video contains lots information and knowledge. I wish if you can make a video on calisthenics neck workout to complete series of calisthenics exercise. Thanks for your effort.

[@mrv2136]

Vuelve!!! 🙏🏻🙏🏻

[@wengchunwingchun398]

Y pueden cambiar los tipos de fibra? Como entrenar para aumentar las fibras ultra rápidas y rápidas? Si yo realizo mucha plyometria y ejercicios de explosividad desarrollare mas fibras rapidas? Y si no entreno fuerza pero si entreno movimientos explosivos? Incrementará mi fuerza? (Personalmente entreno de todo, fuerza, explosividad...) Y sí entreno durante un largo periodo de tiempo pero con descansos? Entreno asi mis fibras lentas? O al descansar ya estoy como "empezando de nuevo"? Y que pasa con si saliese a correr? Entrenaria asi mis fibras lentas?

[@bcntraining7625]

Buenas preguntas. Lo que si se sabe con certeza es que se pueden cambiar entre fibras rápidas (IIa) y ultra rápidas (IIx) con el entrenamiento. Hasta hace poco se pensaba que no se podía cambiar de fibra lenta a fibra rápida y vice versa pero ahora están surgiendo evidencia que con un entrenamiento específico (entrenos de largas distancias) si se puede. journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2012/06000/The_Effects_of_Endurance,_Strength,_and_Power.37.aspx "Possible variables that may increase type II fibers and decrease type I fibers are discussed, and these include high velocity isokinetic contractions; ballistic movements such as bench press throws and sprints. Conversely, a shift from type II to type I fibers may occur under longer duration, higher volume endurance type events" "Se consideran las variables que pueden incrementar las fibras de tipo II e disminuir las de tipo I, y estas incluyen las contracciones isocinéticas rápidas y movimientos balísticos como press de banca rápido y sprints. De otro lado, un cambio de fibra de tipo II a tipo I se puede conseguir con entrenamiento de larga duración y alto volumen"

[@wengchunwingchun398]

@@bcntraining7625 gracias por la información, si eso yo lo suponía pero quería algo que me lo confirmase, gracias,un saludo🙏

[@OcinerFozikse]

@@wengchunwingchun398 que loco el nombre de tu canal, lastima no tenes ningun video tuyo...practicas wchun?

[@wengchunwingchun398]

@@OcinerFozikse no me gusta grabarme, práctico shaolin weng chun y wing chun, también otros estilos