Stretching Parte 7: Quadricipiti

[@michelegrella2038]

Finalmente qualcuno che non si limita a far vedere gli esercizi ma anzi mostra i muscoli che vengono allenati...

[@carmeloarena3131]

Ho seguito la routine. Mi hai spaccato. Non la ripeterò più 😂

[@paganomichelangelo8661]

ottimo video

[@silvanaborlenghi1525]

Bei esercizi ma si può fare vedere questi esercizi aiutandosi con una cinghia per chi non riesce ad arrivare a prendere la caviglia. Grazie

[@karakorum3]

da dove proviene la musica di sottofondo?

[@castigatoreTube]

Salve, secondo lei sono utili o controproducenti per infiammazione bandelletta ileotibiale e tendine zampa d'oca? Un saluto, Oscar.

[@silvio1901]

Ho una contrattura al quadricipite soprattutto la parte alta. Quali eser3consigliate per scioglierà?

[@justjules4901]

Salve, io ho una condropatia femoro-rotulea, posso eseguire questi esercizi di stretching?

[@riccardobrambilla6275]

Salve per quanto tempo bisogna tenere la posizione? Grazie

[@bcntrainingita]

Dipende dall'obiettivo specifico. Normalemente per recupero da lesione o per stretching post-allenamento la posizione va mantenuta per 30-40 secondi ad intensitá moderata. Mentre per aumentare la flessibilitá, é meglio mantenere la posizione piú a lungo (1-2 minuti) ad intensitá piú forte.

[@aymen4shots]

Al settimo esercizio non riesco ad abbassarmi tutto

[@billybear7276]

In pratica è sempre lo stesso esercizio, eseguito in posizioni diverse, che manda il ginocchio in compressione

[@ivanzullo2840]

👍