3 Esercizi per sbloccare il Piriforme Infiammato e Contratto

[@ilenaaronica1004]

Finalmente! Un po' di sollievo! grazie per la spiegazione pratica e veloce ma soprattutto efficace.

[@silvialucato7355]

Grazieee,ho provato i tuoi esercizi e x il momento è stato un sollievo magnifico!!

[@antonellabazoni2503]

Ciao e grazie per aver alleviato il mio dolore , molto molto utile 🙏

[@schienaforte]

Antonella, sono davvero felice che i miei esercizi ti abbiano aiutato! Se vuoi sono aperte le iscrizioni al mio programma di allenamento, qui il link per informazioni: schienaforte.it/iscriviti-al-programma-schiena-fit-home/

[@grazzadany]

È 10giorni che soffro e tirando vedo che non migliora . Ho visto questo video e dopo 5 minuti di esercizi mi è quasi passato il dolore . Grazie veramente

[@angelaapostolico9458]

Mi piace questo video lo farò

[@adeliosalvi4777]

Il video è sxempre molto chiaro ed esaustivo. A differenza d altri video è durato molto poco. La domanda sorge spontanea un'eccessiva indiammazione del piliforme (nervo sciatico) consente comunque in mniera dolce dik fare gli esercizi. Grazie Adelio Salvi

[@schienaforte]

Ciao Adelio! Se c’è un infiammazione acuta non è consigliabile fare esercizio!

[@andreachifari1258]

Salve! Domanda 😅 ma questi esercizi, vanno fatti più volte al giorno o una volta al giorno per trarne beneficio?

[@Pc963It]

Molto ben spiegato, grazie. Uno lo conoscevo già, ma proverò subito gli altri. Però ti prego: non dire "stretchare" . Esistono termini italiani perfetti a spiegare il concetto: Allungare, distendere... :)

[@nelloannunziata5812]

Non e' tanto la parte glutea quanto il piede ,la caviglia e il polpaccio ad essere intorpidito e contratto. Limitato anche come sensibilita'. Che cosa posso fare oltre che punture di decontratturante e antinfiammatori. Tutto e' cominciato dopo lavori in giardino e sollevamento di secchi di terra spostati da una parte e dall' altra. Mi puoi aiutare?

[@schienaforte]

Certo Nello, ti invito al mio allenamento completo che si terrà giovedì 23 maggio: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@federicanecco3052]

Personalmente il dolore lo avverto sulla coscia altezza anca

[@albapatellaro]

Sto facendo esercizi ma il primo esercizio non riesco a scendere sulla pallina.

[@schienaforte]

Ciao Alba, prova sempre lentamente, piano piano ce la farai. Per riuscire a fare alcuni esercizi ci vuole tanta pazienza e tentare più volte😊

[@albapatellaro]

Grazie!

[@gioraf49]

Cos’è il piriforme ?

[@pinapratoameno8336]

Il centro dei glutei?

[@ClaudiaGabellini-nz2ty]

Io non sono mai riuscita a sfiammarlo sono sei anni oramai si è formata la fibrosi,purtroppo il piriforme mi si è infiammato xchè la gamba destra lavora di più a causa della scoliosi,gli esercizi per rinforzare la schiena e migliorare la postura non sono mai serviti a nulla...

[@schienaforte]

Ciao! Il muscolo piriforme fa parte della muscolatura esterna dell'anca, si situa nella parte più profonda, al di sotto del piano dei glutei. La sua funzione è quella di ruotare esternamente il femore, e abdurlo, cioè allontanarlo dall'asse del corpo e stabilizzare l'articolazione dell'anca.