Bebida casera con electrolitos

[@trabissalazar1966]

200 ml agua + 1/2 limon como base. 1 cdita de carbonato de mg, 1/4 de cdita sal del himalaya o sal marina y 2 cdas de vinagre de manzana. Es lo que se ve a ojo de buen cubero. Saludos

[@javierespinosa63]

Saludos desde Cúcuta.. Colombia...estoy con baja d electrolitos y por estar buscando solucion llegue a su video..muy interesante y su explicación es contundente y clara... gracias por compartir su conocimiento

[@noraveron3659]

QUE TAL!! ..MUY INSTRUCTIVO Y CLARO SU VIDEO GRACIAS!!... LO UNICO ES QUE NO SE CUANTAS VECES TOMARLO.

[@pacoexplorer]

Muchas gracias por el video, yo tiendo a sudar en exceso sobre todo ahora que empecé a entrenar y después de entrenar me da un bajón de energía, siempre que sudo así y el agua por si sola no me ayuda, entre buscando como recuperar los electrolitos, saludos.

[@susanamas6338]

Muchas gracias. Tu sabiduría y generosidad se ponen de manifiesto en cada vídeo. Gracias por tantos conocimientos y buenos consejos . Saludos caballero.

Gracias a ti Susana por tan agradables palabras. Saludos.

[@mardovelasco9395]

Excelente video me suscribo y tome su like

[@virginiaruizmoya1121]

Genial,lo aré Graciass un abrazo desde Chile

[@lecturasydevocionales3007]

Yo bebo agua de mar!! Tiene toda la tabla periódica, eso sí, si no tienes mar cerca o las aguas son dudosas en salubridad, tu aporte es de gran valor. Gracias!

[@ddt7411]

Agua de mar directa? No es dañina tanta sal?? 🤔

[@lecturasydevocionales3007]

@@ddt7411 isotónica..para un litro es 3 partes de agua por 1 de agua de mar.

[@ddt7411]

@@lecturasydevocionales3007 gracias!!

[@elenagarcia295]

Gracias por compartir tan valiosos conocimientos, una pregunta para una persona qu padese de bronquetasia con mucho fluido por la boca y nariz que recomienda , gracias

[@VictorReyes-m2n]

Guaaoo g buena explicacion soy del salvador estoy padesiendo de los electrolitos bajos pierdo sodio y potacio nececito aser la receta pero donde puedo conseguiir ese tipo de sal y noce sipuedo usar el bicarbonato de sodio normal g conocemos nosotros aki en el salvador avisenme porfa

[@MargetMints]

Wow! muchas gracias por la receta! Aprendí muchas cosas más, le deseo éxito!

Gracias a ti, Marget. Saludos.

[@zurionrg6504]

Lo de tu vídeo de cabecera me ha gustado mucho lo de "soy mayor y ahora KZbin" se ha notado que tienes un conocimiento absoluto del tema de los electrolitos que hay en nuestro organismo y que se van perdiendo a una velocidad insuperable

Gracias por tu comentario, Zurion. Saludos.

[@MaricarmenSanchezvelazquez]

Porque no pones un limón en lugar de ese limón de botella ?

[@lolitagomez5935]

Excelente. Muy concreto

[@freddybrito8269]

Excelente mejor imposible muy didáctico y explícito saludos

Gracias, Freddy. Un saludo.

[@Anacoretaful]

Gracias por compartir sus inconmensurables conocimientos...

[@divconde2781]

Gracias …. Totales

[@s.emiliac.martinez7341]

Me parece muy interesante lo q nos comparte , hare la prueba haber como me va...

Gracias S. Emilia. Saludos.

[@Susanasamudio-v8c]

Gracias lo explico excelente gracias

[@anacano5310]

Muchas gracias! Una consulta, se puede reemplazar el carbonato por citrato de magnesio? Y la sal del Himalaya por sal de Maras?

[@conchimontoya8021]

Hola.Quisiera saber si sabe algo sobre fatiga cronica y fibromialgia??gracias

Hola Conchi. Lo siento, no soy médico y no puedo ayudarte en esto. Lo que sí está muy estudiado es que la alimentación y el alto grado de carbohidratos tienen mucho que ver en ello. Saludos.

[@MildredEstanga]

Gracias ❤

[@angiefeo9562]

Buenas noches 👋🏿👋🏿 saludos desde Colombia 🇨🇴 se puede tomar 8 vasos diarios de esa bebida? Gracias

[@jesushernandez6600]

Se puede tomar del diario?

[@zurionrg6504]

Me parece una receta estupenda y más ahora yo que estoy pasando por algunos problemas estomacales y una de las soluciones es aumentar significativamente el número de electrolitos en mi cuerpo

Gracias por tu comentario, Zurion. Espero te pueda servir. Saludos.

[@abrildiez55]

Gracias por la receta.

[@hiramerceg9063]

Gracias por su experiencia y darnos estos datps

Gracias por tu comentario, Hiram. Saludos.

[@crash.perfumes.uruguay]

Funcionars citrato de magnesio? Tento cittsto rn casa se podra?

[@armindolucio9218]

Magnífica aula sobre o tema..excelente dr.

[@yeanettebeltran2564]

Gracias excelente video 👏👏👏👏

[@xavimz]

Muchas gracias de nuevo por la valiosa información que compartes!! ¿Y qué opinas del agua de mar isotónica?

[@luzcastillo989]

Señor, le agradezco la excelente explicación. Este video es mi primer encuentro con ud. Y voy a considerar muy seriamente suscribirme a su canal. Saludos.👏🏻👍🏻👋

Muchas gracias, Luz. Muy amable. Saludos.

[@mao4454]

Muchas gracias, seguiré su consejo. Soy deportista y me gusta hacerme mis barras y geles, la bebida isotónica también la hago yo pero no sabía lo del vinagre de manzana. Voy a seguir viendo sus vídeos. Un saludo y muchas gracias.

Muchas gracias, comprobarás sus beneficios. Un abrazo y mucha fuerza.

[@s.emiliac.martinez7341]

yo tambien soy deportista recientemente y me interesa saber mucho sobre todo eso q ya he stado teniendo problemas en misalud pues yo tiendo a transpirar mucho mas q otras personas , lo q me interesa saber es q son esos geles y esa bebida isotonica q menciona, tendria la gentileza compartir esa informacion porfavor , gracias.

[@mao4454]

@@s.emiliac.martinez7341 hola muy buenas a lo que me refiero haciéndome las barritas. No es que sean unas barritas, yo lo que suelo hacer es abrir los dátiles o los higos pasado y rellenar los de frutos secos. Sobre todo el dátil contiene además muchos minerales con lo que va subiendo los que pierdes por el sudor y el aporte energético es increíble. En cuanto a los geles lo que hago es coger y hacer zumo de fruta le añado semillas de chía y lo dejo en la nevera un día luego lo meto en un bote y es lo que me llevo a modo de gel la chia queda muy espesa como si fuera un gel. Espero que te sirva de ayuda un saludo

[@elizabethpinilla5684]

Gracias por sus consejos hace poco encontré sus videos y me han gustado, son de mucha información valiosa.

[@adrianrombola3096]

Millones de Gracias por tan Generosa y Saludable Informaciòn...Y le pregunto...vale preparar la bebida con sal marina,pues aquí donde vivo es muy difícil conseguirla👦😉

Sí Adrián, perfecto con sal marina.

[@pim.7999]

Estupendo 🙏🙏🙏👍👍👍. Gracias

[@sindaps7294]

siempre consejos muy interesantes y prácticos, gracias!!

[@Patmos923]

Gracias por tus comentarios,saludos desde México.

[@bacicalupo4929]

Gracias Carlos!

[@BrendaGpeR]

Hola!! A que hora es recomendable tomarse esta bebida? En Ayunas o antes de ir a dormir?

[@Vmariolga]

Giraste la sal del himalaya 18 veces. Por favor me podría decir cuántos gramos de sal son? Gracias y disculpe la pregunta pero no tengo ese tipo de salero.

[@milagrosvera5675]

Excelente!!

[@lunalunera2782]

Gracias por compartirlo!❣️

[@bexicastiblanco2847]

Magnífico !!

Gracias, Bexi. Saludos.

[@claudiabistritzky829]

Excelentes temas me suscribo

Gracias Claudia. Saludos.

[@angelaricomontoya9173]

Acá en Medellín no conocemos la sal rosada del Himalaya, buscaré el carbonato de magnesio aunque creo que tampoco.

[@julianainessierramartin5421]

La consigues en cualquier éxito, euro....hasta en la plaza mayorista la consigues 😅

[@jesushernandez6600]

Es fabuloso el consejo, pregunto, que cantidad y si se puede tomar del diario?

[@juanbergimbarrax]

Muchas gracias,tengo una duda,en lugar de sal del himalaya,se le puede poner agua de mar?yo la uso.

[@SuperMazorquero]

Sal de Colima es de grano

[@vidaisalud]

Muy acertado e importante. Hay un dr. muy centrado en no beber agua y hacerte tu la bebida, semejante, pero propone como muy importante añadirle miel, lo llama suero. Que opinas?

Hola Fran. El objeto de la bebida es cargarte de electrolitos, no de glucosa. Al echar miel se convierte en otra cosa; ni mejor ni peor, distinta.

[@offircastillo1500]

Genial 😀!! Infinitas gracias 🙏🏻 NAMASTE

[@DezitaAlvarado]

Se puede usar sal de mar en lugar de la sal del himalaya? Muchas gracias por el video!

[@yolandasanchezb.4534]

Siiiiiii

[@didierchavezmedina8711]

Himalaya es puro Marketing

[@hanseduca2435]

Muy buen dia, soy del Peru, mil gracias por tan valiosos concejos, por tomar tu tiempo y seguramente muchos años de investigación y entrega, nos haces fácil entender temas muy importantes para tener una mejor vida, sigue adelante, seguire tu canal y ya lo estoy recomendando, un abrazo a la distancia.

Muchas gracias Hans. Es un placer tener seguidores como tú. Saludos.

[@gilmaMquinteroC]

@ mi respetado conocedor a Quien hasta ahora la vida e internet me dan oportunidad de conocerle, este magnesio que Ud aqui menciona es el mismo citrato de magnesio?

@@gilmaMquinteroC Este es carbonato de magnesio, mejor para tomarlo disuelto. Si lo tomas en comprimidos, mejor citrato de magnesio, se asimila mejor.

[@gilmaMquinteroC]

@ Dios le pague por tan valiosa respuesta

[@Volandovoy61]

Eres todo un empleo de ilusión y ganas de seguir en la brecha. Con tus videos y tu manera tan fluida y entendible que tienes de comunicar consigues ilusionarnos a diario. Eres un Crack amigo. Saludos desde Valencia

[@delarossamixes6896]

Muchas gracias :D

[@mariaangelagarcia8452]

Hola! Permitame decirle que se contrarie el otro video donde creo dice que el sudor no es mas que agua, cosa que me sorprendio... entendu mal?

[@Vmariolga]

Sirve también la sal de mar en lugar de sal del himalaya? . Gracias

[@guadalupesaucedo7584]

Eso dijo sl del himalaya o de mar

[@mararias353]

Que guapo!😘

[@tereconde9568]

El vinagre de manzana es del supermercado o de erbolario?

[@flaviacas1083]

Cuando se debe tomar osea a que hora del día o se puede tomar todo el día

Hola Flavia. Yo casi siempre la tomo a primera hora del día, en ayunas. Después a veces al venir de entrenar, sobre todo si he sudado bastante, es la forma que tengo de reponer electrolitos.

[@elizabethpinilla5684]

Esta bebida por el sodio que tiene la podemos tomar personas hipertensas? Y si podemos, lo podemos consumir a diario, gracias.

Hola Elizabeth. El sodio por sí mismo no es malo; es más, es fundamental para nuestro organismo. Lo perjudicial es tomar sal común de mesa, que solo tiene sodio y no otras sales, como potasio. El equilibrio de sales es vital para nuestra salud. Hay que añadir que todas las comidas procesadas incluyen sodio, incluido el pan, pero no contienen el resto de sales. Esta bebida hay que realizarla con sal del himalaya, o sal marina, que tienen el equilibrio correcto de sales. Dicho esto, puedes tomarlo a diario sin problemas, aunque seas hipertensa. Te sugiero el video donde hablo de la sal kzbin.info/www/bejne/aoixkICJosRrd5I

[@nestorsifontes4031]

Una consulta, cada cuánto tiempo debo tomarlo

En verano, si hace mucho calor o humedad, o si realizas ejercicio físico, viene bien un vaso al día. Si no fuera así puedes espaciarlo más; dos o tres a la semana puede ser suficiente para mantener buenos niveles de estos minerales en el organismo.

[@maribelangelicahidalgopiza6978]

Hola, se puede reemplazar por sal de mar? Y el carbonato de magnesio en cápsulas?, lo puedo tomar durante el ayuno intermitente? Gracias por tan valiosa información

Hola Maribel, sí podrías utilizar sal de mar, tienen la misma composición. En cuanto a tomar el carbonato de magnesio en cápsulas, también, lo único que resultará una bebida más ácida, ya que el carbonato reacciona con los ácidos del limón y el vinagre para reducirlo. Aunque podrías verter el contenido de las cápsulas en él. No rompe el ayuno.

[@xavi...]

Eso no creará adicción ¿ no?, por que si nó apañao" voy🤣. Saludos y disculpe la nota de humor.Like👍

[@selvatorres1457]

Hola , puede ser que he visto que usan también bicarbonato de sodio ? Gracias

Hola Selva. Habrá quien lo utilice, pero no es aconsejable porque baja el ph del estómago.

[@jofialsa]

Buen comentario. gracias. Pero eso solo sirve para un Recovery..? Es decir solo después del ejercicio ?

No Joaquín, siempre que necesites una carga de electrolitos. Hay situaciones en que se pierden muchas sales, no solo después de entrenar con calor. Cuando se orina mucho se pierden muchas sales. Cuando se bebe mucha agua, sin sales añadidas, se orina mucho y ahí sí perdemos sales.

[@anainessalinas]

Genial

[@linagarcia7893]

Quisiera saber si la sal de mar es también buena? Yo me tomo medio limón y bicarbonato y vinagre y media cucharadita de sal de mar..

Hola Lina. Es perfecta, tiene la misma composición que la sal rosa del himalaya, que no deja de ser sal marina fosilizada.

[@TheTributa]

Es usted Dr House?

[@elirobledo-f1q]

Eso es lo de menos ;hay gente que saben🎉 mas que los medicos

[@antonioreyes493]

Muchas gracias. Soy hipertenso. Puedo tomar sal del himalaya?. Un saludo

La sal del Himalaya se relaciona con una mejora de la tensión arterial; ya que aunque contiene sodio también contiene potasio, un mineral que ejerce un equilibrio en el organismo. Te paso un artículo sobre por dónde apuntas las recientes investigaciones sobre el tema. En los últimos años se han realizado estudios y revisado conclusiones sobre el efecto del sodio sobre la tensión arterial y según un estudio reciente llevado a cabo por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (EE.UU.), es posible que esta limitación de la ingesta de sal no sirva para mucho. “No vimos ninguna evidencia de que una dieta baja en sodio tuviera efectos beneficiosos a largo plazo sobre la presión arterial. Nuestros hallazgos se suman a la creciente evidencia de que las recomendaciones actuales para la ingesta de sodio pueden estar equivocadas” afirma la doctora Lynn L. Moore, profesora asociada de Medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston. Sorprendentemente dieciséis años después, los científicos encontraron que los que consumieron de media menos de 2,5 gramos de sodio al día tenían una mayor presión arterial que aquellos que consumían una mayor cantidad. Este hallazgo es similar al de otros estudios en los que se ha encontrado que aquellas personas que toman poca cantidad de sodio y aquellos que toman mucha cantidad de esta sustancia tienen los mismos problemas cardiovasculares. Espero que esta investigación ayude a reorientar las actuales guías alimentarias sobre la importancia de aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio con el propósito de mantener una presión arterial saludable Los investigadores también encontraron que las personas participantes en el análisis que tomaban mayores cantidades de potasio, calcio y magnesio mostraron una presión arterial más baja a largo plazo. Las personas con mayor ingesta combinada de sodio (3,7 gramos al día) y potasio (3,2 gramos al día) tuvieron la presión arterial más baja.

[@gilmaMquinteroC]

@ mi apreciado y admirado caballero, tengo sal marina puedo usar esa de igual forma?... Gracias por responderme Dios y Ud me lo permitan

@@gilmaMquinteroC Hola Gilma. Si no está refinada, sí. Debes asegurarte de las sales que contenga, a veces la etiqueta de sal marina se refiere a la procedencia, no tanto a los componentes. De hecho hay cloruro de sodio, que solo contiene clori y sodio, pero procede del refinamiento de sal marina.

[@gilmaMquinteroC]

@ no me he fijado y no reconozco bien de refinada a no... Muchas gracias por su valioso tiempo estare mas atenta

[@user-iu1ke9hl7b]

Problemas de hipertensión= Carbohidratos refinados, Nada que ver el sodio.

[@jeimyngonzalez3550]

Que opina del agua de mar isotónica?

Hola Jeimyn. Es ideal para reponer todas las sales minerales que necesitamos, además en su justa proporción. Yo la suelo utilizar en salidas y entrenos largos en verano, en un formato que viene en sobres monodosis.

[@jeimyngonzalez3550]

@ Gracias

[@shivanatural4678]

Cuánto tomar al día?

Hola Shiva. Yo tomo un vaso al día de este preparado. El resto del agua que tomo es agua de mar isotónica, rebajada con agua del grifo. También puede valer agua con un poco de sal marina. Saludos.

[@monycamarillo6908]

Hola amigo, saludos desde México, donde se consigue el carbonato de magnesio?

[@Recetasable]

Creo que en Amazon

[@gloriarosalindagonzalezgar6996]

En farmacias guadalajara

[@pamelaaquino5218]

Y el carbonato de magnesio se puede sustituir por algo mas, como por ejemplo bicarbonato de sodio? Es que en mi pais es muy dificil de conseguir el carbonato de magnesio

No Pamela. La sal rosa ya lleva suficiente sodio, valdría cualquier otro, pero que contenga magnesio. En el peor de los casos, sin magnesio.

[@susancosta5578]

Ola muy buen video yo sufro de precion alta le puedo agregar sal al agua con vinagre or que me aconseja usted gracias que tenga un buen dia

[@isabelmoreno7506]

Toma te de malojillo por 6 meses y te liberas de la tención. Busca informacion

[@gloriarosalindagonzalezgar6996]

Con que otro nombre se puede conseguir malojillo

[@fvsumo]

Yo lo hago igual, aunque no en las mismas proporciones, además le agrego cloruro de potasio, media cucharadita, te recomiendo esto último ... Saludos.

[@pentabytesbytes]

Hola podria usar el mismo jugo de limon?

Sí, por supuesto. Yo suelo utilizar ese, que también es zumo de limón, y alguna vez de limón fresco exprimido si tengo por casa. En ese caso echo solo el zumo de medio limón. Saludos.

[@mirianlopez4694]

Me puede aclarar si se puede tomar ese preparado durante el tiempo de ejercicios?

No lo he hecho nunca, pero entiendo que sí. Lo único que ese efecto efervescente habrá desaparecido, pero es una excelente forma de tomar electrolitos.

[@mirianlopez4694]

@ gracias, muy gentil

[@oz8762]

El agua embotellada hidrata ?

Claro que hidrata. Pero si se suda mucho o se hace ejercicio físico moderado, además de agua se pierden sales minerales, que también hay que reponer y que el agua, sea embotellada o del grifo no contienen.

[@oz8762]

Soy mayor, y ahora qué muchas gracias por su respuesta. Un saludo 👍

[@dori3122]

Muchas gracias

[@claudiabistritzky829]

Te pregunto yo tengo sulfato de magnesio no me sirve?

Hola Claudia. Se suele emplear como laxante para embarazadas y para la prevención de las crisis convulsivas o el coma conocidos como eclampsia. Puede tener efectos secundarios como pérdida de reflejos, hipotensión, sensación de calor e incluso bajada de temperatura. Yo no lo tomaría si no es bajo supervisión médica.

[@claudiabistritzky829]

@ muchas gracias por tu respuesta

[@eduardobarricarte1208]

Hola, es similar al cloruro de magnesio? Es mas facil de conseguir . Gracias

Hola Eduardo. Se tome en cloruro o en carbonato, al final en el estómago, debido al ácido clorídrico, se transforma en cloruro. El hecho de tomarlo en la formulación de carbonato es que tiene un pH más alcalino, neutralizando un poco la acidez. El cloruro es cambio es más ácido y podría llegar a provocar acidez de estómago es personas sensibles a padecerlo. Aquí en España al menos puede conseguirse en cualquiera de sus preparados.

[@isabelmoreno7506]

el citrato de magnesio es el mejor absorbido por el cuerpo, pero el cloruro de magnesio también es bueno.

[@JuanCarlosLopezMLMATA]

Excelente vídeo, ¡Enhorabuena!. Tengo una duda, soy hipertenso y tomo una pastilla cada día. Desde hace 2 semanas estoy haciendo ayuno intermitente y realmente cada día me encuentro mejor. Tengo sobrepeso y gracias al ayuno ya he perdido algún porcentaje de grasa corporal. Ahora mi pregunta es la siguiente: ¿Puedo tomar esta bebida del vídeo cuando regreso de caminar cada mañana?. Salgo a caminar por la mañana temprano alrededor de un hora estando ya en la hora número 13 de mi ayuno. Gracias por tus sabios consejos, por cierto tengo 57 años. Un cordial saludo, Juan Carlos

Hola. Todas las nuevas investigaciones al respecto de la relación que tiene la sal con la hipertensión se están tambaleando. Existen experimentos donde se administra cloruro de solio (sal común) a hipertensos y les sube la presión. Cuando se les administra solo sodio esto no ocurre; es decir, el responsable es el cloruro. Por otro lado, investigaciones más recientes apuntan a que los efectos perjudiciales para la presión arterial vienen de la la falta de equilibrio de las sales sodio-potasio en el organismo, más que a la ingesta de sodio. Esta bebida, basada en sal del himalaya, aporta un equilibrio de sales en su composición; es decir, no es cloruro de sodio. También valdría agua de mar, cuya composición salina es idéntica. La mejor prueba es tomarlo durante un tiempo e irte tomando la presión arterial para comprobarlo. Saludos.

[@JuanCarlosLopezMLMATA]

@ ¡Muchísimas gracias! por tu respuesta.

[@cristinapamart2818]

Si haces 16/8 es necesario tomarlo gracias xxx🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧

Es bueno tomarlo si aprecias que pierdes muchos electrolitos, bien porque hagas mucho ejercicio o porque vayas mucho y orines demasiado. Lo que hace es retener las sales minerales en el organismo.

[@cristinapamart2818]

Soy mayor, y ahora qué muchísimas gracias xx🇬🇧

[@Esc3pticoSolitario]

Rompe el ayuno? Gracias por tu material y dedicación!

@@Esc3pticoSolitario No Marc, no lo rompe.

[@vientodelsurdelsur8011]

Esta bebida romperia el ayuno?

No Miguel, no contiene nada que eleve la insulina.

[@raulgonzalezrosales911]

Muchas gracias por tu vídeo ,, aquí desde México ,,,,una pregunta dónde consigo el bicarbonato de magnesio

Hola Raúl. No es bicarbonato de magnesio, sino carbonato de magnesio. Aquí en España lo venden en muchos lugares; tiendas de naturopatía, herbolarios, incluso en grandes almacenes.

[@brunadamiani1319]

Dr me dan vértigos sera por falta de electrolitos?

Hola Bruna. No soy doctor. Los vértigos pueden estar causados por muchas causas y muy variadas, pero la falta de electrolitos puede ser una de ellas. Puede ser tan fácil como tomarlos, no pierdes nada con ello. Saludos.

[@brunadamiani1319]

GRACIAS ES QUE SEGÚN LA DRA ES UN VERTIGO BENIGNO QUE ME DIÓ LUEGO DE HACER UN EJERCICIO DE PILATES EN EL PISO Y SE ME HA QUEDADO DESDE ESE DIA HACE UNA SEMANA Y COMO ANDABA DE AYUNOS Y EJERCICIO Y DIETAS ELLA ME.DICE QIE NO ME PREOCUPE Y POR ESO PENSÉ SI AYUDARÍA LOS ELECTROLITOS

[@brunadamiani1319]

@ y gracias por responderme

@@brunadamiani1319 Si haces ayunos y ejercicio también puede deberse a bajadas de glucosa en sangre (a medida que tu cuerpo se adapta a ellos suele remitir, ya que tu cuerpo utiliza otras vías para mantener los niveles de glucosa estables). También pueden deberse a bajadas de la presión arterial, por los mismos motivos, pero en todos estos casos suelen revertir una vez se adapte nuestro cuerpo. Saludos.

[@brunadamiani1319]

Gracias por responder peró lo que voy ahacer es parar ejercicios y ayunos fiertes por un mes para probar

[@freidamartinez999]

Sirve el bicarbonato de sodio?

Hola, Freida. Puedes hacerlo con bicarbonato de sodio. Estarás únicamente aumentando la proporción de sodio, ya que la sal del Himalaya contiene en gran medida, y estarás obviando el magnesio, mineral muy importante para la contracción muscular.

[@danzka9363]

Tengo gastritis puedo tomar vinagre de manzana??

Hola Aimee.El vinagre de sidra de manzana reduce el exceso de producción de ácido en el estómago y restablece su equilibrio. También mata los microorganismos que están causando daños en el revestimiento del estómago. Pruébalo poco a poco y lo vas comprobando.

[@kremel44]

Miel, limón, pizca de sal, pizca de bicarbonato... electrólitos

Gracias por tu comentario, Carlos.

[@roxanatotola5180]

Me parece mucha cantidad para un vaso

[@juanantoniotortosa8879]

¿Porque no utilizar mejor agua de mar, que sal del Himalaya? El agua de mar, no sube la tensión porque no contiene cloruro de sodio, sino sodio ionico y la sal del Himalaya si lo sube.

Hola Juan Antonio. El problema del agua de mar es que no te puedes acercar al mismo y tomar un vaso; la suciedad, la contaminación, ya sabes. Al final la debes adquirir como un complemento. La sal del himalaya es sal marina cristalizada desde hace millones de años y tiene la misma composición que el agua marina, con la salvedad que se encuentra menos contaminada al estar cristalizada. La sal del Himalaya, en su justa medida, no debería por qué subir la tensión a extremos que sean peligrosos, al menos a personas con la tensión arterial normalizada.

[@juanantoniotortosa8879]

@ Si coges el agua de mar de una playa limpia o de zona de rocas limpia y que no haya emisarios, no tienes ningún problema de limpieza o contaminación. No, lógicamente, de playas con emisarios o puertos. Miles la cogemos directo del mar y ni un problema. Además he usado en acuarios de corales, que ya sabemos lo delicados que son, y miel sobre hojuelas. El secreto es la zona donde se coge y no coger de la misma superficie, sino poner la garrafa a 1 metro de la superficie mas o menos. Tanto la sal marina con la sal del Himalaya contienen cloruro de sodio (al cristalizar) que retiene líquidos y además es aglutinante, puede causar trombos. No así el agua de mar que no contiene cloruro de sodio, sino sodio y cloro en forma ionica, que no sube la tensión. Puede la sal rosa ser menos contaminada, pero produce los mismos efectos negativos que la sal marina sobre el organismo. Claro, quien tenga la tensión normal, el margen que tiene es mayor, que los que ya la tiene alta. Pero precisamente la tendencia es que las personas mayores tengan o sean mas propensas a la tensión alta. Por otro lado, he leído el articulo de mas abajo y te puedo asegurar que en mi caso, un aumento de sal (cloruro sodico) me sube la tensión a las pocas horas o antes de 24 horas. Estoy convencido de que el problema es el cloruro sódico y no tanto el sodio. Y al contrario, cuando evito la ingesta de sal, también lo noto, la tensión me baja, mas lentamente, pero me baja.

@@juanantoniotortosa8879 La tensión sube por el mero hecho de beber agua, también sube con el sodio. Lo más sensato parece incidir en las causas de la tensión alta, que no suele ser el sodio. En cuanto a la sal, efectivamente dependiendo del lugar puede tener una composición distinta. Si uso y recomiendo sal del himalaya es porque es asequible y más pura que la sal común, a la que la mayoría tenemos acceso. Si tu tienes acceso al agua de mar, perfecto. Quien tenga problemas de salud debería seguir los consejos de su médico, yo no lo soy. Me limito a transmitir conocimientos de otros y cada cual es muy dueño de utilizar esos conocimientos para investigar por su cuenta, como en tu caso, y hacer lo que mejor considere.

[@pollitopollo9882]

le queda fresco a mi papa

[@juancalderoncastellanos9624]

Mi estimado señor yo la ver pasada hice un suero casero a base de sal de mar y cloruro de magnesio y el corazón comenzó a latir me fuerte y me dio un dolor tremendo. Por eso a los que somos hipertensos nos prohíben la sal. De todas maneras gracias por la respuesta y la explicación

Pues lo mejor es escuchar a tu cuerpo sin duda. Saludos.

[@javierf55]

Para mí el Magnesio actúa como un laxante muy fuerte...

Así es, Javier. Más en la forma de carbonato de magnesio. Si lo tomas en forma de citrato se minimiza esa acción, aunque siempre lo favorecerá (sobre todo si te pasas con la dosis) ya que el magnesio favorece la contracción muscular y por tanto aumenta la motilidad del intestino, que no deja de ser un músculo. Intenta ajustar la dosis a tus necesidades. Saludos.

[@jevemi]

Reaciones jejeje.

[@mariajosefernandez7854]

Yo al principio tomaba agua de coco y ahora tomo agua con sal

Hola María José. Buenas opciones ambas, solo que el agua de coco es rica en potasio, pero pobre en el resto de sales. Saludos.

[@josealberto5742]

Felicitaciones. Ni un solo dislike. Pero, que son las pájaras?

Es un término para definir cuando te encuentras realizando ejercicio, normalmente de resistencia, y tienes un bajón de glucosa en sangre y te quedas sin energía durante unos minutos. Este efecto se debe al agotamiento de las reservas de glucógeno del hígado y los músculos. Pasados unos minutos, el hígado fabrica glucógeno de nuevo para verterlo al torrente sanguíneo.

[@josealberto5742]

@ Gracias por la aclaración.

[@juancalderoncastellanos9624]

Señor Ud. Debe hacer notar que esta mescla no se apto para los hipertensos porque nos lleva al cementerio.

Hola Juan. Si eres hipertenso estarás medicado de alguna manera y te habrán dado una serie de prescripciones a seguir. No obstante, te paso alguna información que puede resultar interesante. La sal del Himalaya se relaciona con una mejora de la tensión arterial; ya que aunque contiene sodio también contiene potasio, un mineral que ejerce un equilibrio en el organismo. Te paso un artículo sobre por dónde apuntas las recientes investigaciones sobre el tema. En los últimos años se han realizado estudios y revisado conclusiones sobre el efecto del sodio sobre la tensión arterial y según un estudio reciente llevado a cabo por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (EE.UU.), es posible que esta limitación de la ingesta de sal no sirva para mucho. “No vimos ninguna evidencia de que una dieta baja en sodio tuviera efectos beneficiosos a largo plazo sobre la presión arterial. Nuestros hallazgos se suman a la creciente evidencia de que las recomendaciones actuales para la ingesta de sodio pueden estar equivocadas” afirma la doctora Lynn L. Moore, profesora asociada de Medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston. Sorprendentemente dieciséis años después, los científicos encontraron que los que consumieron de media menos de 2,5 gramos de sodio al día tenían una mayor presión arterial que aquellos que consumían una mayor cantidad. Este hallazgo es similar al de otros estudios en los que se ha encontrado que aquellas personas que toman poca cantidad de sodio y aquellos que toman mucha cantidad de esta sustancia tienen los mismos problemas cardiovasculares. Espero que esta investigación ayude a reorientar las actuales guías alimentarias sobre la importancia de aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio con el propósito de mantener una presión arterial saludable Los investigadores también encontraron que las personas participantes en el análisis que tomaban mayores cantidades de potasio, calcio y magnesio mostraron una presión arterial más baja a largo plazo. Las personas con mayor ingesta combinada de sodio (3,7 gramos al día) y potasio (3,2 gramos al día) tuvieron la presión arterial más baja.

[@Entertainm897]

RECETA: RECUPERAR Y RETENER LOS ELECTROLITOS PERDIDOS DEL ORGANISMO: 3:00 Para un vaso de agua: El jugo de 1/4 de limón: 3:14 1 Cdita de carbonato de magnesio: 3:28 1/4 de Cdita de sal rosada del Himalaya o de sal de mar: 4:15 2 Cdas soperas de vinagre de cidra de manzana: 5:11

[@lunaticatiga]

Si muchos minerales contiene pero una cantidades tan micro que no sirven para nada realmente

El objeto es reponer los que se pierden por el sudor cuando hacemos ejercicio; el resto deben ingerirse con la dieta.

[@lunaticatiga]

@ claro. Pero diciendo que la.sal himalaya tiene tantas vitaminas y minerales, lo suyo seria decir que en cantidades tan pequeñas que habría que comer 3 kilos para aprovechar se alguna vitamina que tiene. No se si me explico bien. Un saludo.

@@lunaticatiga Pues no te explicas bien. Las bebidas a base de electrolitos están pensadas para reponer las sales perdidas, y para eso basta con esta bebida. En absoluto se menciona que sea una bebida multivitamínica.

[@lunaticatiga]

@ si pero mencionas que eliges esta sal por tener muchas vitaminas y minerales y eso hace pensar a la gente que tiene muchos beneficios y se la compran. Si dijeras que si que tiene muchos, pero realemnete en cantidades como si no tuviera nada, no se crearían confusiones. Pero para la bebida con electrolitos por supuesto que es buena. Un saludo.

@@lunaticatiga Así es, porque siempre que se compara una sal; bien la sal marina o la sal del himalaya, se hace con la sal común; que solo contiene cloro y sodio y no tiene rastro de otros minerales.

[@augustoantunez5267]

OJO el Cloro no es un mineral ¡¡¡

Gracias Augusto. Efectivamente se coló aquí este elemento químico cuando enumeré algunos minerales. Una metedura de pata. Disculpas.

[@avivatv1463]

🤮🤮🤮🤮🤢🤢🤢