Bedra do podložky II - jak to funguje při cvičení vleže

Jakmile někde uslyšíte: "Přitlačte bedra do podložky.", zpozorněte! A zkuste si vzpomenout na toto video, ve kterém se Vám pokusím přiblížit, jak to v těle funguje v pozici vleže na zádech a hlavně, proč je dobré dát si na tuto pozici velký pozor...
CVIČTE CHYTŘE!
Nenechejte se natlačit do pozic, které Vám nepřinesou žádný užitek. Pouze vědomé, soustředěné a velmi kvalitně provedené cviky mohou vést ke kýženému výsledku:
- eliminace bolestí zad,
- "zmizení" prověšeného břicha,
- nápravu poporodní i nevhodným cvičením získané DIASTÁZY (rozestup přímého břišního svalu), která má za následek jak "břicho ven", tak velkou měrou přispívá k bolestem bederní páteř i kyčlí.
NESNAŽTE SE TO "URVAT" NA PRVNÍ DOBROU...
Tady spěch nepomůže, ba naopak. Dejte si čas, buďte na sebe hodné a berte to tak, že každá kvalitně odcvičená minuta má CENU ZLATA.
.
A pokud na cvičení nechcete být sama a chcete si být jistá, že cvičíte správně, velmi ráda Vás přivítám ve svém 28denním kurzu: 5minut denně pro pevné bříško. Vstoupit můžete tady:
www.petra-dvor...
Těším se na Vás!