Posilování hlubokých svalů

JAK SPRÁVNĚ POSILOVAT HLUBOKÉ SVALY?
Často se mě ptáte, jestli moje cvičení zvládnete, i když jste dlouho necvičily, nebo jste necvičily nikdy, nebo vás bolí záda, trápí vás poporodní diastáza, bolí vás klouby... A jestli těch 5-10 minut, o kterých stálé mluvím, má vůbec smysl.
Cvičení je pomalé, neskákací, velmi vědomé a z velké části probíhá vleže na podložce. Jdeme krok po kroku, žádné "kotrmelce", žádné přetěžování svalů. O krok dál jdete až ve chvíli, kdy samy cítíte, že můžete. Že tu jednodušší variantu už máte zmáknutou.
Videa z kurzu vám zůstávají - jak ve skupině, tak v e-mailu, takže se k nim můžete kdykoli vracet.
A těch 5-10 minut? Pokud jsou skvěle odcvičené, mají cenu zlata.
Jak to vím?
Jsem majitelkou parádní skoliózy a břicha po dvou císařských řezech. S dětmi za zády jsem víc jak pár soustředěných minut na cvičení nevyštrachala, ale i těch pár minut mi pomohlo dostat se do skvělé kondice.
Mám to otestováno na sobě i na mých klientkách. Na konci videa se můžete podívat na reference a věřím, že se bez váhání přidáte k nám.
Kurzem prošlo už několik stovek žen, můžete to být i Vy. :)
www.petra-dvor...

[@ivanepejchalova8679]

Super vysvětlené, děkuji

[@rozhybejsvujden]

Děkuji a rádo se stalo. :)