Suunto ZONESENSE | Cambia tu forma de entrenar

Suunto ZoneSense es una herramienta que nos permitirá medir nuestra verdadera intensidad del entrenamiento en tiempo real. En este video te explico todo lo necesario para que puedas empezar a utilizarla y que sepas como funciona.
Banda de pecho compatible: suunto.uinterb...
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#suunto #zonesense

[@antoniopastor7970]

Buenas , increíble como avanza este mundo. Creo que es una jugada maestra por parte de Suunto, de momento estaré pendiente de las pruebas pero por mi parte ya estoy mirando para cambiar mi Forerunner por un Suunto . Para los que seguimos la filosofía de Luis del Águila es un acierto con mayúsculas. Muy bien video y a la espera de ver los resultados de tus pruebas, gracias.

[@jorgediazsalazar5819]

Yo cambié hace dos semanas sabiendo lo que se venía y contento es poco

[@franciscoteneslopez6609]

Saludos a los Águilas, jeje

[@killac45]

Soy un avanzado a mi tiempo, nunca dejé de entrenar con banda de pecho jajaja. Estoy repasando actividades de hace ocho años y todas me dan datos de zonesense

[@BeFinisher]

Ole que crack !!!! Pues ya tienes info.

[@Gabrielerf]

Gracias Jorge, muy bien explicado.

[@BeFinisher]

Con mucho gusto

[@luismanuelcanovas]

Qué bien explicado, gracias por el vídeo

[@BeFinisher]

Gracias a ti

[@andresguillen6627]

Muy claro ..super compleo . Muchas gracias

[@BeFinisher]

Con mucho gusto

[@lacpresident5548]

Pole Muy buen análisis de la métrica crack

[@sergiopm7377]

Una cosas Jorge y los que solo podamos verlel analisis de la app una vez terminada la actividad como lo tenemos que hacer para poderlo ver ... tenemos que instalarlo en la app o aparecera por defecto en la aplicacion de suuto??? Muchisimas Gracias jorge

[@BeFinisher]

Aparece.

[@enekoolasagasti1471]

Me parece de ciencia ficcion, asombroso, es una mejora constante.

[@BeFinisher]

Es muy buena, con ganas de probarla ya.

[@rafarubio9223]

Muy bien explicado!!! Solo tengo una duda, para los que ya nos hemos acostumbrado al brazalete, podría adquirir una banda de pecho y usarla de vez en cuando cuando para ver los parámetros ( a modo de prueba de esfuerzo) o aconsejas volver a la cinta de pecho y tener todas las actividades con esa nueva métrica? Muchas gracias de antemano! Saludos

[@BeFinisher]

Pues no sabria decirte si el uso continuo o esporadico de esta herramienta afecta. Lo ire probando y os cuento mas adelante.

[@luismagallego2301]

Se piensa Suunto q ha descubierto América, eso lo tenemos desarrollado en Garmin a través de una IQ hace bastante tiempo, que no solo mide DFA también frecuencia respiratoria sinusal y un ratio muy relacionado con la carga interna llamado rra1, además totalmente integrado tanto en intervals como en wko5

[@franciscoteneslopez6609]

Hola 👋 vomo se llama la IQ?

[@BeFinisher]

Pues en mi opinión se debería hacer publicidad de ella para darla a conocer, estoy seguro que muchos usuarios de garmin no la conocen. Yo al menos no tenía ni idea y sinceramente como en IQ Connect te encuentras de todo no dudo que a veces hayan joyas del entrenamiento pero si no se hace un buen marketing …

[@joanllop9928]

Se ha enfadado el de garmin, que ya lo tiene inventado y o le han pedido permiso, en cambio lo usuarios de garmin que utilizan los carísimos dispositivos para pasar la actividad a Strava. Todos saben que garmin hace eso y por eso se gastan 700€ por un dispositivo que hace lo mismo que uno de 300€, pesa repito pasar la actividad a Strava que es lo que hace el 99% de los usuarios

[@luismagallego2301]

@@joanllop9928 hay una IQ hace un par de años que tiene una cosa parecida, en vez de llamarse ddfa se llama rra1 y se basa en DFA y en otro valor, es más en un test incremental como el de una ergoespirometria te genera una curva totalmente igual a la de lactato y además la puedes ver en tiempo real. De hecho ha sido utilizaba por algún investigador americano. Solo tienes que buscar un poco antes de escribir sin saber de lo que escribes. Que Suunto ha dado un paso adelante no lo niego, pero más de uno se llevará una sorpresa con ddfa.

[@luismagallego2301]

@@BeFinisher hacer algo para Garmin es difícil porque es como poner el fifa 2025 en un Spectrum, Suunto lo ha hecho a nivel de firmware lo que permite mejores cálculos . De hecho la IQ gestiona la conexión ant+ mucho mejor que lo hace Garmin, eliminando artefactos con ant+ . También te digo que como no utilices un pulsómetro que mida por ecg esos valores no se que validez van a tener porq las conexiones generan muchos artefactos, de hecho un equipo de investigación americano liderado por Bruce Rogers demostró que métricas como DFA en running son complicadas ya q el dolo impacto genera uns caída de valores de DFA y forzando otra forma de correr esos valores volvían a cambiar. Luego está si tienes una desviación en el eje respiratorio, los valores también son diferentes y generan artefactos, hay demasiadas variables que no sé si lo han tenido en cuenta o no porque no han sacado nada que lo explique. Lo que realmente hace bien es no utilizar valores fijos de DFA en 0.75 y 0.5, entiendo que utilizan el cambio de tendencia como hacemos con rra1. En cuanto al marketing somos unos aficionados y ya gastamos bastantes recursos. Por cierto la IQ es gratis

[@lourdesvalenzuela4641]

Gracias por el video! Se podrían tener datos zonesense sin ser usuario de reloj es decir usando solo banda de pecho?

[@BeFinisher]

No

[@pablofcasal5416]

Hola. Cuál sería el reloj Suunto más adecuado para ciclismo de carretera?

[@BeFinisher]

Para bici en mi opinión un modelo de pantalla MIP en este caso iría a por un suunto vertical ademas en breve os voy a subir un "truco" de como ponerlo en el soporte de cuarto de vuelta de la bici.

[@pablo147videoadicto]

Hola, los easy run que estoy metiendo en zona 2 se corresponderían con la zona 1 o zona aerobica del zonesense? Es para intentar empezar a guiarme por el zonesense en mis entrenamientos 🤔🤔🤔🤔

[@BeFinisher]

Si

[@Victor_Manuel.]

Buenas Jorge. Te corrijo un dato. Cuando comentas los 20 primeros min de calentamiento, supongo que te refieres a los 10 primeros minutos que hay que ir muy, muy suaves (calentando) para que Zone Sense recoja la información. Que en la pantalla de datos de la app Zone Sense no muestra valores. Hasta pasados esos 10 min de recogida de datos. Saludos

[@BeFinisher]

Correcto son 10’, no me había dado ni cuenta. Gracias.

[@ricsotval]

A ver la prueba para que quede más claro todo

[@TrailerosBreneros]

¿Crees que está mueva métrica la podría implantar Coros en un futuro ?

[@BeFinisher]

No lo sé. Esto lo ha desarrollado una empresa médica e imagino Suunto y ella se habrán aliado por años pero no se si es así al 100%. Lo que sí tengo claro es que los relojes deportivos deberían migrar hacia cosas así, a nivel de GPS , sensores etc.. ya son todos muy precisos.

[@pelon02841]

En cuanto a la banda de Coros, no es de pecho pero es una maravilla, será compatible con esta función?

[@BeFinisher]

¿Viste el vídeo? Te lo digo porque puedo decirte que no lo es pero creo que lo importante es que entiendas el motivo porque lo explico dentro.

[@pelon02841]

Si, lo vi, pero estás seguro que la cinta de Coros no lo hace? Jamás la mencionaste, y es el invento del año según Times, 100% seguro que no funciona para esto?

[@BeFinisher]

No vale no porque sea precisa sino porque por su tecnología como la de polar verity sense o Los pulsometros de reloj porque son tecnología óptica y no son capaces de medir esas ondas R-R que hacen falta para esto.

[@pelon02841]

@@BeFinisher te agradezco la respuesta, bueno a volver a la cinta de pecho!!!

[@mariojosue007]

funciona también con un brazalete polar? o unicamente con la banda?

[@BeFinisher]

Solo Banda

[@memorabito]

Jorge la variabilidad de la Fc no se ve afectada por factores externos? La banda garmin hrm pro si que tiene en cuenta esta métrica para determinar el estado del entrenamiento, si estamos recuperando bien. Cuando estamos estresados o dormimos mal esta métrica empeora. Saludos

[@BeFinisher]

Me refiero a segun tu sueño o stress diario si se ve afectada y por lo tanto todo lo demas. El estado de entrenamiento de Garmin nada tiene que ver con lo que hace esta herramienta de Suunto.

[@oliatan]

A Que modelos de Suunto se le puede aplicar esta tecnología?. Gracias.

[@BeFinisher]

Todos. Mira el vídeo de hoy de dudas.

[@sergiopm7377]

Hola Jorge podrias decirme si con el suunto 5 o el suunto 7 son compatibles y puedo utilizar esta metrica . Muchas gracias

[@BeFinisher]

Puedes usarla pero solo en el análisis de la app cuando hayas terminado la actividad, voy a hacer otro vídeo para acalorar dudas que me están llegando muchas.

[@jorgeperaltafuentes]

Con el Suunto 7 no podrá ser, ya que no puedes conectar una banda de FC al S7

[@sergiopm7377]

Perfecto Jorge ... una cosa como tengo que hacerlo para verlo en app de suunto como dices cuando termine la actividad??? es que aparecera por defecto o como lo tengo que hacer .Muchas Gracias

[@BeFinisher]

@@jorgeperaltafuentes No deja???? pufff, no conozco ese modelo pero gracias por comentarlo.

[@danielricardogarciarubio9603]

No es lo mismo que entrenar con banda pectoral Y hacer la prueba de umbral de lactato de los relojes Garmin?

[@BeFinisher]

No, el valor de ese test de garmin al fijado que cuando lo haces en sangre es solo válido para ese momento y día , luego puede parecerse o no. Esto es diferente.

[@danielricardogarciarubio9603]

@@BeFinisher interesante, entonces zonesense es lo mejor ahorita en cuanto a entreno por zonas de fc?

[@BeFinisher]

Realmente es como se debería entrenar desde siempre. Yo básicamente si te das cuenta siempre lo hice respecto a umbral de Lactato y como explica Luis del Aguila y muchos referidos del mundillo , para mí siempre hubieron 3 zonas y así lo interpreto en cada uno de mis entrenamientos. Tener esta visualización en tiempo real en el reloj o su análisis posterior es un adelanto muy grande para no tener que hacer conjeturas de equivalencias entre zonas de FC de 5-6 divisiones y esto. Aquí medimos la fatiga real del corazón al igual que por la noche usamos también esta VFC para medir como está siendo nuestra recuperación o si estamos enfermando etc.

[@carlospache5369]

Buena explicación!! Crees, que las demás marcas implementarán esto ó algo parecido en sus dispositivos?

[@BeFinisher]

No dudo que si quieren seguir ofreciendo dispositivos que hagan cosas interesantes deberían trabajar en cosas asi.

[@dgomez27]

Hola, pero esto para los que tenemos entrenador y nos pauta los ritmos o zonas, no nos vales de mucho no?

[@BeFinisher]

Hombre esto cambia un poco todo y realmente tu entrenador debería adaptarse a los ritmos que de verdad tu cuerpo necesita para cada una de esas tres zonas, sería lo suyo para hacerlo bien. Imagino que tu entrenador como muchos habrá sacado tus zonas como se ha hecho hasta ahora en base a tus umbrales pero estos cambian ligeramente cada día.

[@franciscoteneslopez6609]

La z2 no es Stamina, estado cte. ?No sé es muy lioso. Y difícil de hacer comprensible

[@BeFinisher]

Stamina??? no entiendo eso es un dato de Garmin que poco o ningún rigor científico tiene detrás.

[@franciscoteneslopez6609]

Hola parto de 5zs y entiendo que 123 es la verde 4 la amarilla y 5 la roja? Eso para empezar que luego metabolicamente a ver que quiere decir. Parece que me tengo que poner al día

[@BeFinisher]

El equivalente que tampoco lo es a un 100% porque depende de que porcentajes manejes y respecto a que FC máxima, umbral Lactato etc…sería z1y z2 = Z1 , z3=Z2 y z4 yz5 = Z3

[@martingarcia185]

Muy buena explicación en poquito tiempo!! Y lo segundo mejor es que el dispositivo no necesita costar 1200€ para poder realizar estas mediciones!! Que cosas!!!😂😂 un abrazo y a seguir asi

[@BeFinisher]

Gracias

[@santiperez8656]

Volver a la banda de pecho?? Pufff que pereza no lo veo no lo veo 😂

[@BeFinisher]

Todo no se podia tener... jejeje.

[@pelon02841]

Pero entiendo que el brazalete de Coros es super exacto, podría valer?

[@BeFinisher]

No es por exactitud es por tecnología , está explicado.

[@morinimorini1509]

Luis del Aguila siempre habla de 3 zonas

[@BeFinisher]

Y es lo más correcto porque nosotros le Llamamos zonas pero realmente son adaptaciones metabólicas.