Indicador de pulso con Suunto ZONESENSE y metabólico con SmO2

[@C0rrerP0rSender0s]

Lo interesante de esta nueva métrica de Suunto es que sortea los problemas asociados al pulso, porque no mira al sistema cardiovascular (que es el que está sujeto a drift por pérdida de líquidos, por ejemplo), sino al sistema nervioso. Patrones recurrentes en la HRV reflejan equilibrio entre rama simpática y parasimpática; desorganización en la HRV refleja alto estrés del SN. Esa recurrencia/ desorganización es lo que detecta el análisis DDFA, que es el que está detrás de Zone Sense. Yo estoy viendo cosas interesantísimas: pulso que sube sin Zone Sense que sube y viceversa. En concreto, al final de un entreno largo, vas a ver un Zone Sense que sube, porque hay fatiga del SN, pese a llevar pulso bajo. Fascinante... 😃😃

[@robertocuaresma5086]

El vídeo que estaba esperando desde que anunciaron el zonesense.

[@LuisZaragoza22]

Por fin una marca se pone a investigar e invertir en la medición del esfuerzo real que tanto tiempo llevas hablando. Me parece que Suunto lo hace mucho más fácil que el sensor de oxígeno así que creo deberías trabajar con está métrica ya que facilitará mucho al usuario y entrenador a trabajar por tres zonas de una manera fácil y poco costosa ya que solo necesitamos un cinturón de fc con datos R-R, por fin una de las tres grandes en cuanto a la tecnología deportiva portátil, invierte en tecnología para el entrenamiento y se deja de funciones smart en un reloj DEPORTIVO. También muchas gracias a ti Luis por todos estos años peleando por esto.

[@xavicalvo8981]

Enhorabuena Luis, Sunto y sus investigadores van a parar donde tu predicas hace tanto tiempo... crack!!!

[@edneo0453]

Tema muy muy interesante, deseando conocer más en profundidad, estaremos atentos. Por supuesto like.

[@Oscar-zc8jv]

Muchas gracias por este vídeo. Muchos lo estábamos esperando. Ahora a ver que tal cómo funciona este zonesense!

Iba a hacer un comentario pidiendo un vídeo de este tema y... Ya lo habías hecho! Un crack

[@Manuel_712]

Aunque no tengo reloj gps suunto, dejo mi Like. Me gusta mucho el modelo de 3 zonas. Buen lunes a todos.

[@iago1992naron]

Me suscribo.estare pendiente de la valoración de esta medición de suunto. Ya que quiero comprarme mi primer reloj deportivo y me tienta el race por esta tecnología

[@benignolopezdelrio8327]

Eres un sabio Luis.

[@damiandieguezdieguez7946]

Buen video, cuando sepas si funciona realmente hace otro video luis ,gracias

[@mrcsmarcos]

Buenas Luis. Gracias por tus videos. Llevo poco tiempo siguiendote, pero me estoy viendo muchos vídeos tuyos. Quería hacerte una propuesta de tema, porque no he visto ningún video al respecto y es la respiración en la carrera: cómo debe ser, cómo entrenarla, .... Gracias de antemano

[@javiergonzalez-jr7xv]

🙌🙌🙌

[@mariofueyo1258]

Yo teno un reloj suunto y me vendría muy bien una bnda como ésta, porque mi puls es muy variable. Hay días q estoy "bien" y me abrocho las zapatillas y no subo de 90 ppm y otros ya abrochando me voy 100 0 110 Ese día ya sé que el pulso no lo puedo tener en cuenta y corro por ritmo y sensaciones. Si esto funciona sería una mejora enorme.

[@licguillermosilva4819]

Suunto Sense estaría dando el umbral que le falta a Garmin.? (durante la prueba de test de lactato Garmin usa la vfc para dar el umbral de lactato… ) Leí que para que suunto dé el valor hay que estar un tiempo en cada zona… y si no se está ese tiempo directamente usa el último valor registrado.

[@joseg2265]

Hola buenas Donde se puede comprar la banda? Gracias

[@robewan82]

Cualquier banda de pecho funciona

[@juananparraga]

La teoría de Zonesense está muy bien, pero habrá que ver cómo afectan las imprecisiones de los dispositivos que registran los datos. Todos los relojes y pulsómetros tienen margen de error y, por tanto, si los datos son erróneos, el análisis y el ajuste de las zonas no serán fiables. Me sorprende que don Luis, que siempre habla de la importancia de la precisión e incluso, más de una vez, ha cuestionado la fiabilidad de los pulsómetros, no mencione que la utilidad de Zonesense dependerá, como siempre, de la calidad de los datos registrados. Y con el SmO2 pasa igual, se habla mucho de la utilidad de este indicador, pero me gustaría saber qué precisión y fiabilidad tienen realmente los dispositivos que miden la saturación de oxígeno muscular.

[@LuisZaragoza22]

Cómo cardiólogo y entrenador discrepo totalmente de tu comentario, los dispositivos portátiles de entrenamiento son perfectamente compatibles con los buenos datos, no serán como una prueba de laboratorio pero serviría para el 95% de personas ya que no olvidemos que estos cinturones tienen muchas similitudes los ECG que utilizamos médicamente, incluso hemos podido hacer ECG con cinturón de fc con un 99% de precisión, la onda R no miente y el dato es totalmente confiable en un cinturón con dos canales eléctricos de medición sobre las contracciones ventriculares.

[@PabloRuning]

Habrá que ver en qué queda esto, bien por ellos, pero gancho comercial se huele, Polar lleva unos 4 años con la estimación de grasas, hidratos y proteínas que se utilizan en cada entreno y te sugiere dependiendo que como sea el entreno a realizar si deberías llevar contigo hidratacion y carbohidratos. Desde que veo el canal si algo no falla con el paso del tiempo es la prudencia. Si hay que rodar 45 a 130ppm sea la estación que sea es a 130 y no mires el ritmo, a mi no me falla, claro yo no uso intagram ni redes esperando aprobación de mis entrenos, ahí lo dejo, disfrutad del deporte

[@francescocina2286]

Creo, si he entendido bien el principio, es que está métrica detecta como tus zonas realmente no son siempre iguales, según el día y multitud de factores. Entonces tu entreno a 130 para otro día podría ser más apropiado a 125 o 140, te lo sugiere el reloj. Veremos cómo va, sin duda implica adaptarse para muchos entrenadores a esas novedades, o siempre más gente seguirá la planificación del propio reloj.

[@LuisZaragoza22]

Pero estas comparando cosas totalmente distintas… la VFC es un dato que llevamos muy pocos años investigando en el mundo deportivo y gracias al SNC nos da una cantidad de datos sobre nuestro metabolismo, nada tienen que ver con la información de una fc o de un ritmo. Las zonas cambian de fc incluso el día después de una prueba de esfuerzo o incluso a las horas así que las zonas de fc son útiles hasta cierto punto así que tu rodaje de 45’ a 130 puede ser unos días aeróbico y otros anaerobio por un mal descanso, un cambio de temperatura o simplemente por una emoción fuerte el día anterior, total que puedes estar haciendo un entrenamiento totalmente equivocado por tu metabolismo o por las condiciones climatológicas. Hay varias ensayos científicos que pueden ayudarte a conocer la tecnología de Suunto el DDFA que por cierto no es en si de suunto es de la empresa científica Monicardi, te adjunto el que más nos gusta a los cardiólogos: www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2023.1299104/full Saludos