Бег в период болезни. Продолжаю бегать нарушая предписания врача, но медленно и строго по пульсу.

[@sferaefdeer3465]

С прошедшим Днём Рождения, желаю Вам крепкого здоровья, и чтоб вернулись к бегу.

[@Running-hiking-traveling]

Большое спасибо. Уже соскучился по бегу. Но до 20 августа придётся воздержаться точно. Желаю и Вам крепкого здоровья!

[@Yura_BES]

Не бегать конечно не вариант. Простой бег в пол силы или меньше- самое то! Чисто для головы, чтоб успокоить её. С Днем Рождения! И выздоровления!

[@Running-hiking-traveling]

Спасибо. Буду посмотреть после окончательного диагноза

[@СергейБеляев-д4п2щ]

Руслан с прошедшим Днём рождения!!! Всё будет хорошо!!! Выздоравливай, ждём новых роликов.

[@Running-hiking-traveling]

Большое спасибо!

[@uppinua]

Здоровья. Диета плюс лечение - за неделю все пройдет.

[@Running-hiking-traveling]

Это при условии что не надо будет делать операцию. На что я очень надеюсь

[@Running-hiking-traveling]

Ну и конечно спасибо за пожелание

[@kostromich44]

доктор, а вы точно доктор?

[@uppinua]

@@kostromich44 у меня мед. образование, но я не доктор.

[@domaroshiner-hut]

Аккуратнее, коллега.

[@Running-hiking-traveling]

Спасибо. Я и так аккуратен как никогда. Даже зарядку делаю облегчённую

[@Alex83737]

Руслан выздоравливай. Твои видео мотивируют бегать. Можешь сказать сколько ты за все время пробежал. И сколько пробегал за раз , за неделю, за месяц. Жду твоего возвращения.

[@Running-hiking-traveling]

Большое спасибо. Пробежал за эти почти 5,5 лет очень много. Причём постоянных объёмов никогда не было, всё зависело от цели. Недельный объём, когда готовился к марафону, достигал 80 км, самая длительная тренировка вроде бы 34 км. Но пока об этом могу только мечтать, боюсь что придётся начинать с абсолютного нуля. Но тем будет интереснее, для меня по крайней мере. Всем бег!

[@Alex83737]

@@Running-hiking-traveling Спасибо за ответ. Я насчитал что вы пробежали за все время 6500 км. А за месяц вы говорили 317 км. Ну просто хотел уточнить.

[@Running-hiking-traveling]

@Alex83737 я с самой первой тренировки веду статистику в эксель

[@Alex83737]

@@Running-hiking-traveling Все сначала. Второй раз будет легче. Тоже болел 2 недели не бегал. Пришлось тоже все сначала. Ну ничего. Как в песни поется: проигрыш, травма, боль, а на завтра опять игра.

[@afknow]

моя порада вилікуватись і продовжити бігати, інакше повірте буде не краще і вертатись в біг буде тяжко, ви не можете перепригнути через себе

[@Running-hiking-traveling]

Согласен на 100% и именно так и собираюсь поступить

[@olegin19]

Хеликобактер такая нехорошая штука. Но зато, как пролечетись, забудете даже об изжоге. Прошёл такое лечение лет 15 назад - полет нормальный.

[@Running-hiking-traveling]

Спасибо. Но дело в том, что хеликобактер это только часть проблемы. Возможен худший вариант.

[@slavasiroklyn9607]

Проблемы с желудком часто от психологических проблем. Кроме внешних факторов конечно, вредные условия труда, среды обитания

[@skybiz4520]

Какое "лечение"? Какие "антибиотики"? Какое "врачи"? Вы смеетесь что-ли?.. Вроде взрослый человек, а все в матрице торчит по самые уши и никак не проснется.. Они тебе пропишут, коньки отбросишь и все.. Это просто бизнес, - ничего личного.. Наивные люди, наверное телевизор - лучший друг и уколы по рассписанию.. Проблемы с желудком? Потому - что скорее всего ешь какую-то дрянь из "Пятерочки". Травят тебя как таракана.. Нашел к кому обращаться за помощью. Невероятно..

[@slavasiroklyn9607]

Пусть ,,Пятёрочка,, продолжает у вас свое дело. А в Украине продукты качественные и свежие, это подтверждают даже ваши наемники в плену. Насчёт врачей не знаю чтобы специально раскручивали на деньги. Сам стараюсь избегать их и перепроверять диагнозы. Но врачи необходимы!

[@A_l_e_x__P_r_o]

Любая физ активность провоцирует боль в желудке? Если нет - можно перейти на кросс активности для кардио - вело или плавание. Хотя бы сердце будете поддерживать в тонусе и не будет сильного отката

[@Running-hiking-traveling]

Пока даже полная зарядка, которую я делал каждое утро на протяжении нескольких лет это проблема. Пока из активностей только ходьба, хотя-бы 15000 шагов

[@A_l_e_x__P_r_o]

@@Running-hiking-traveling тогда дело серьезное..лечите желудок и восстанавливайтесь

[@Running-hiking-traveling]

@A_l_e_x__P_r_o спасибо

[@МаксимКуприянов-л3и]

День добрый) Руслан, каки ещё результатов🤦🏻‍♂️ Вы же медленный, на низком пульсе бег не практиковали никогда, а это база☝🏻Вы всегда спешите всех и вся обогнать - зачем? Когда за 40-50 тут чаще надо трусить, а не лупить, скорость придет сама👍Бег для себя и в удовольствие - это игра в долгую✊🏻

[@Running-hiking-traveling]

Спасибо. Я получаю удовольствие от любого бега. Но бега, а не ходьбы

[@МаксимКуприянов-л3и]

@@Running-hiking-traveling , бег на месте тоже бег😁 Во времена " ямы" я бегал по 7,30-8,30 и пульс 135-140)Но бегал, ведь в итоге все проходит и ты снова "в строю", главное не форсировать👍

[@zhozhforever4047]

бег на низком пульсе да еще и в темпе шага тренирует .. ничего. Скорость не придет никакая.

[@МаксимКуприянов-л3и]

@@zhozhforever4047 , отличное , субъективное мнение👍 Про "темп шага" никто не упоминал. Удачи)

[@zhozhforever4047]

@@МаксимКуприянов-л3и 8 минут это и есть темп ходьбы.

[@andrewd7837]

Если только хеликобактер - это не так страшно, вроде он хорошо поддается лечению. Но нужно узнать полную картину. Здоровья Вам!

[@uppinua]

Хелико легко лечится антибиотиками.

[@Running-hiking-traveling]

Да в том то и дело, что если бы только хеликобактер. Но есть и хуже варианты

[@minia7979]

это не мой совет а общий даже от тренеров..настрой часы чтоб видеть только пульс-зону и время..ставь задачи на треню 70минут типа -2 зона..и работай..не смотри что делаешь идешь бежишь следить за темпом тоже повышает пульс)))

[@minia7979]

включи аудио книгу в наушниках чтоб не скучно было..я книг таким образом перечитал самое бльшее в жизни прям полиглотом стал

[@A_l_e_x__P_r_o]

@@minia7979полиглот это человек, знающий несколько иностранных языков, а не слушающий аудиокниги. Учите матчасть

[@minia7979]

русик настрой часы чтоб темп вообще тебе не показывало..только пульс и время..темп тебя с ума сводит)))да и расстояние тебе ни к чему...минуты и пульсовая зона

[@Running-hiking-traveling]

Возможно так и сделаю, но пока какое-то время, надеюсь не очень продолжительное я без бега

[@minia7979]

русик спадет жара.снизится пульс до приемлемых значений..так ты и не научился тому с чего начинать было необходимо в первую очередь ..бегать легкие трени в необходимой пульсовой 2 зоне!!! и не смотреть все время на темп(ты как и все НАЧИНАЮЩИЕ ЗЕЛЕНЫЕ ЛЮБИТЕЛИ темп какой темп..я так медленно не могу...не можешь иди это норм но в нужной зоне)..и бежать нужно не вверху зоны ..а верх зон под конец только....и отдыху и сну с твоих же слов ты времени уделять не научился так же

[@minia7979]

хеликобактер..это прям не приговор..справитесь...русик я с рассеяным склерозом бегаю..а все кто со мной в больничке был при установлении диагноза..уже парализованные лежат лет по 7 кто то давно умер..бегать твой хеликобактер и скорей всего что то типа гастрита да даже язвы тебе не помешает..просто найти свой гомеастаз и вперед учиться умеренности в жизни и беге))))

[@Running-hiking-traveling]

@minia7979 ну если всё закончится более менее хорошо, то постараюсь сделать выводы. Но пока надо решить проблему со здоровьем

[@minia7979]

@@Running-hiking-traveling если??ну не весели..все норм...тебе не 20..ясно все как часы работать не обязательно может..но и с болезнями бороться надо не менее упорночем достигать чего то в своем фитнесе зарядке))

[@Ленушка-р5ь]

Ничего хорошего нет бегать во время болезни. Вы себе вредите. Больно на вас смотреть после среднего темпа. Искренне надеюсь, вы найдете новое увлечение. Чего у вас за хворь?

[@Running-hiking-traveling]

Пока ещё окончательно не определили. Надо пройти КТ

[@batalex1495]

Руслан, с прошедшим, скорейшего выздоровления. Не бойтесь переходить на шаг, в 55+ это не страшно, главное не переживайте про темп. Держим за Вас кулаки.

[@Running-hiking-traveling]

@batalex1495 большое спасибо