Отжимания можно делать от пола с коленей (тоже упрощенный вариант) и технику приседаний нужно подкорректировать, а так всё понравилось 😊👍

Нормально можно разные упражнения!!! 😢❤

Руслан, спасибо за отличный ролик! Отличная зарядка! Как себя чувствуете, как настроение?

Руслан, что такое квартира трамвайчиком? Первый раз слышу такое выражение

Супер !!! Сколько ВАМ лет, вопрос для понимания .

Единственное, что мне не понравилось в вашей зарядке это приседания с сильным наклоном вперед. Если вдруг решите делать это упражнение с отягощением надо над техникой поработать

Спасибо за видео. Чехол это конечно интересно, но про штатив было бы более интересно посмотреть

Руслан, здравствуйте! Вы , конечно, огромный молодец! Не падаете духом. Спасибо Вам за мотивацию! *Сколько Вам лет? Вы говорили , что по утрам делаете зарядку - какие упражнения?

Молодец. Уважаю.

Молодец! У меня та же история. Бегал несколько марафонов. А сейчас тоже рак желудка. Химия и все радости. По пульсам и мпк история один в один

..с празниками, бро).. с наступающими и прошедшими.. всем бег..

Шо за москальшина їдь у росію клоун бо ми тебе накажемо

Восхищаюсь! Молодец!👍💪🏆

Кто знает кончилась там вакканалия нацистов?? Фекальное шествие а то страшно выйти в город

Во он, настоящий Irinman! Мое почтение, и результаты, и стойкость в борьбе с болезнью. Всего наилучшего в Новом году! Хотел узнать, не пробовали ли подключать к часам Блутус наушники и получать все контрольные цифры в наушники, чтобы не нужно было смотреть на часы? И возможно слушать из часов метроном или музыку соответствующего ритма для темпа?

Ну слушай, очень здорово!

Привет, Руслан. Есть ли у тебя paypal? Напиши пожалуйста

😮это мощно Руслан. Несгибаемый

С Новым годом! Благополучия, здоровья и новых рекордов!!! Пусть всё будет❤

..с прошедшими и наступающими, бро).. здоровья, добра и мира.. всем бег..

Руслан и тебя С Новым Годом и желаю здоровья

С Новым Годом, Руслан! Здоровья тебе.

Руслан, сколько кг вы потеряли в период болезни?

Обзоры Руслана на Garmin Forerunner 965 - лучшие в ютюбе! Лучше всех прочих обзоров!

Руслан, спасибо! В очередной раз раскрываешь возможности часов! Сделал тест - все показатели нормальные, но ВЧП 19мс. Вчера так потренировался, что часы дали 96 часов на восстановление. Собирался в зал чуть-чуть штангу потягать. Дойду, пожалуй, до зала, но штангу только потрогаю ) Спасибо Вам и ВЧП ) Вы похорошели! Видно, идете на поправку! Удачи Вам!

У меня такие же часы, но некоторых вещей не знал. Спасибо.

Здравствуйте, Руслан. Наконец- то услышал вашу фразу "тренировкой очень доволен"- поздравляю с хорошей беговой неделей!

без инвентаря все время разминвешся? я имею в виду гательки резинки всякие?

ой спасибо дорогой! очень информативно! купил феникс 7 сора сапфир и рад как слон. )

Чего ради эти страдания, жизнь включила красный свет, надо это принять и уйти с этой тюрмы под названием ЗЕМЛЯ!

ДК УЖЕ НЕТ. РУИНИ.😢😢😢

Супер! Руслан, Вы со стомой бегаете?

Попробуйте велосипед.

Очень круто! Но, осторожнее, пожалуйста. "Химия" крайне тяжёлая процедура.

Добавьте немного силовых упражнений для восстановления мышц: приседания, подскоки, упражнения на пресс, спину и т.п.

Поддерживаю вас в стремлении поддерживать физическую форму, но согласен с мнением ваших часов, что лучше бегать а аэробном режиме. Ваше сердце, как и печень, при химиотерапии перенесли большую нагрузку, поэтому их нужно поберечь. Колени, кстати, тоже. Не форсируйте скорость.

..плитка - не для пробежек - бьет в ноги.. но прикольно)..

..бро, так держать.. по-прежнему держу за тебя кулачки..

ты русс минимум перед воплощением любого плана тренировок твоего обязан месяца полтора- почти ежедневно побегать легко легко лучше даже 2 -2.5 месяца..это было бы актуально даже для абсолютно здорового любителя.. а ускорения(оч легкие) включать метров по сто 5раз ну 8 максимум в конце ....и не каждую треню а тройку раз на неделю...так обычно посоветовал бы теб и искуственный интелект и тренер и даже джек дениелс...так что наблюдая за тобой и знаю как ты любишь перебарщивать в нагрузке и быть "чемпионом тренировок"))) не торопись

все супер русс..норм востановление и возврат к треням))) а то что VO2MAX снизился так часы его с потолка берут..это не обьективный показатель..кстати если интервалы будешь бегать стопори-пауза часы на отдыхе.. и потом снова беги запускай снова..на паузах стопори но не давай пульсу полностью упасть во время отдыха))) вомакс покажет огого оч высокий(это не совет)..это хрень..даже измерение в состояние покоя.. с потолка....обьективный показатель будет наверное только тестовыйзабег и дистанции от 3000м ..пробежал зафиксировал время ..сверился по таблице джека дэнилса( он и придумал в о макс) и там будет дистанции время и твой реально эфективный в о макс..останется только скидки на личные ощущения (типа сегодня я бежал не на макс..можно было и лучше)а вообще обычно тестовые забеги на дистанции 3 -5- 10КМ раз в месяц обычно пробегают здоровые спортсмены для коррекции данных о В Омакс ..пульсовых зонах.....часам доверять в этом вопросе никто не доверяет

Такими кондициями далеко не каждый здоровый человек может похвастаться 👍 Мне кажется, главное - не торопиться, все-таки не разгоняться сильно

Молодчинка, уже 10 км. Хорощая неделя была.

Здравствуйте.Как установить приложение в россии?

Благодарю за обзор, тоже из за слишком большого пульса которые показал гармин(часы) выбираю себе нагрудный, думал бу взять, дак человек второй день не могу дозвониться, значит не мое). Буду смотреть из Китая, ваш обзор внес определенную лепту в выбор). Успехов вам, легких ног и крепкого здоровья)

Классная камера. но слишком дорогая

Прекрасная съёмка центра моего родного города! Особенно храма и памятника разрушенному храму. Моё детство было проведено в этих местах. Теперь я на Луганщине. Жил я возле храма и моста ( можно было бы и речку с мостами заснять, с каштановой улицей Соборная она вроде теперь именуется. Надеюсь на съёмку новых мест летом солнечным днём!

..легких ног, бро, мы с тобой)..

Спасибо за обзор. Как понять эти кроссовки 43 европейского размера, а у вас 45? 43 - это 27.5 см, а ваша стопа?

Спасибо за обзор. Т.е. вы взяли в размере 44/28.0 см. Сколько ваша стопа? 27.5/28.0?