Бег вреден для коленей и сердца? Как бегать без травм? Подкаст «Марафон - это реально». Выпуск #6

[@vsembeg]

Спасибо. Вроде бы ничего нового, но точно не будет лишним всем начинающим. Доктор Ди, как всегда на высоте. Всем Бег!

[@mebel_PRO_Kiev]

Альпинисту Анатолию Букрееву в юности диагностировали астму. Он плюнул на диагноз и пошел в горы. В зрелом возрасте бегал по восьмитысячникам без кислорода, в одиночку, на время - типо три восьмитысячника за сезон. Возможности человека удивительны.

[@АзаматАймурзиев-и7к]

Даже у людей с ограниченными возможностями, возможности безграничны. ИНВАЛИД 2гр: с18г,на сегодня до21км спокойно 🏃‍♂️🔥🔥🔥.

[@ИгорьПроскуряков-т7е]

Азамат Аймурзиев Ты Молодец!

[@v.n.s.6400]

Моë глубокое уважение и восторг 🙏

[@РусланРемонты]

Демченко- как всегда красавчик. Популяризатор здравого смысла

[@twostep138]

Док Демченко лучший!

[@MrSupermars]

делал упражнения Демченко , которые у него на канале,помогает! Спасибо за гостя!

[@Sergey_Ignatev]

очень квалифицированный чувак. я по его видео залечил себе колено. все что нас не убивает - делает сильнее (с)

[@tatianabogatyreva8367]

Не все колени можно вылечить по его видео.

[@zaebisvideo9546]

Подскажите пожалуйста, что за видео?

[@sergesv2010]

​@@tatianabogatyreva8367А как называется то видео, подскажите.

[@ЮрийРешетников-у7ц]

​❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ac1dpunch]

Отличный контент, спасибо большое! Продолжайте в том же духе!

[@Влад-е7й4ж]

Прав насчёт первого года. Что только не сломалось. Но продолжал бегать:на одной ноге, по 2 км, по 3, по 1.Результат :бегаю 2 года, последние пол года травм нет, от слова совсем. Вот так. 😀

[@dzinchara7550]

Растяжку до или после делаете ?поделитесь:?

[@Ирина-п3ь8ъ]

Спасибо!очень полезный выпуск!

[@ВладимирПолищук-ц8ц]

Вы классные, получил удовольствие!

[@Sattibaeva_Ainura]

Доктор шикарный, чувство юмора есть. Я довольна ❤❤❤очень полезно

[@ob_zvon]

Спасибо! Толково и понятно.

[@user-puser-pupupu]

Я пошла к спортивному врачу, на что он сказал. Не бегай. Выбери себе другой спорт. Бег слишком травматичный 👍

[@hello_world_zz]

Очень здорово, спасибо док

[@bdsaleks]

Спасибо тебе хороший человек!

[@Дмитрий1080]

Подскажите пожалуйста при занятиях настольным теннисом после тренировки обостряется на пару дней пателофеморальная боль, можно ли при помощи небольшого количества бега по 1 км в день адаптировать колени и избавиться от этой боли?

[@ВИКТОРРУДНИК-д6ъ]

Спасибо большое ❤

[@ЮрійКрасновид]

Доброго дня. Мне 48 лет. Бегаю уже 10 лет. до полумарафона. Смог снизить вес с 126 до 85 кг. Периодично пю хондропротектори. Сейчас врач рекомендуем уколоть в колено глауриновую кислоту, что би не хрустело. Подскажите Нет ли последствий от нее?

[@АндрейРумянцев-г5ю]

Добрый день! Я после травмы мениска 3 укола делал! Всё в порядке 🙂 Избежал операции.

[@evolyuciya]

Спасибо за ваши обзоры

[@Карлос-ан]

отличный выпуск 👍🏻

[@GripperMaster]

Можно ли бегать при артрите? Или суставы разваляться быстрее?

[@canep99]

Спасибо!!!

[@marcato4005]

Интересно слушать

[@Qshnarev]

Почему так мало слотов на московский полумарафон? Они закончились больше чем за месяц до старта! как так?

[@ФилиппЛетов]

Меня хватило только на 21 км. Дальше забил на бег к большому сожалению

[@vitaliy2693]

Ребят а как быть всю жизнь бегаю, ранее профессионально лыжными гонками занимался не плохие относительно результаты. Но пульс всегда высоковат гдето 140-160 средний за 10 км тренировки в легком темпе 6'50" на км. И не снижается хотя нагрузка по ощущениям не сказал бы что тяжелая, могу дышать носом без напряга. Это норм? У некоторых людей при большей нагрузке 110 пульс, доктора петрика смотрю шпарит будь здоров в свои 53 тренируется.

[@Joni_X]

Каденс нужно увеличивать и АД замерять, дышать можно хоть задницей, главное чтобы было легче, ну и вводить интервальные тренировки

[@ОвенЗожников]

Мне 70 бегаю по 2-3 км очень давно. У меня вопрос зачем марафонить то, если кругом есть брусья и турники?)))

[@РусланАскатов-к8ж]

Это у вас турник рядом, какому-то до него 40 км бежать ... )

[@artemaashtema876]

А есть ли разница в какое время суток бегать. Мол с самого утра нельзя. Правда или нет?

[@dzinchara7550]

Сделайте утром 1разминку,2растяжку очень хорошую !!!а вечером увидите как будет бежаться легко и много !!)

[@Joni_X]

Утром плюс бега, встал светло пробежка, работа и вечер свободен, зато если вечером бег, там всё в кайф без спешки.

[@dzinchara7550]

@@Joni_X es 💪👍👍👍

[@tatianabogatyreva8367]

Возможно я бегала больше 50 км. Осталась без хряща. Других проблем с коленом никогда не было, за 43 года занятием бегом.

[@SuperMrAndersen]

Одно колено или оба? Спрашиваю потому, что у меня была травма колена и побаливает когда бегаю. Может у вас из-за травмы, если только одно? Я только начал бегать, хотя мне 52

[@SuperMrAndersen]

И я слышал от этого же доктора другую статистику, где говорит, что у спортсменов бегунов всё же реже остеоартроз.

[@vitaliy2693]

Люди бегают гораздо больше в неделю и прекрасно себя чувствуют в том числе и в плане хрящей. Чтото у вас видимо изначально было не то, гдето терпели боль, чего не нужно было делать либо чтото еще, вам виднее.

[@av97k]

Бег в небольших нагрузках это сколько

[@SergeySemendyaev]

неоднократно упоминалось "до 50 км". Думаю это и есть небольшие нагрузки.

[@twostep138]

5-10 км по 3-4 раза в неделю

[@serikomirbeine]

Dr Demchenko my God doctor

[@gipoxiya]

Кардионагрузка только для положительного эффекта!

[@tkach_ali]

Делайте тайм коды

[@lodochnik272]

класс

[@kronus1547]

Runners? Не не слышали, у нас только ultraRs

[@Sabal242]

А что это?

[@yavashzdravsmsl7346]

Бег вреден лучше бухать.

[@viktormanglus4345]

Очень правильно пел В Высоцкий,,если хилый, сразу в гроб, сохранить здоровье чтоб,,

[@MegaNokaut]

Ну кисилев походу умирает судя по голосу, видимо серьезная травма

[@Kira_Kitty]

👍👍👍👏👏👏♥️🥰☺️😊

[@turbollazer]

Лайк

[@turbollazer]

Коммент

[@СергейЛисин-э2п]

Померил в СМ. Ощущение от пены неплохие. Однако 9000 это жуть, лучше уж Асиксы, Пегасы б/у брать. Да, и моего размера не оказалось, 44й маловат, 45 не было. Пластик в середине - просто треш! Будет весь избит, и для этого гравий не нужен - у нас не Европа, прямо на асфальте полно мелких камушек лежит - 1 см вполне достаточно, чтоьы долбануть туда., Пластина толком не утоплена. Глянул свои старые Диадоры, Асикс Нимбус и ДС рейсер, там пластины есть, но все по уму и прчти не цепляет. Ну и сам пластик другой. Короче, лажают китайцы.

[@alegrosaks]

А как интересно мы в армии бегали в кирзачах и ничего не болело и травм не было?

[@stasway]

Потому что молодые были.

[@user-8fna3m0ga]

В 18 лет потому что

[@Joni_X]

Опять про эту армию 🥱, кто там бегает в кирзочах, и сколько?! Лично я бегал в берцах 3 месяца и то раз в неделю, потом в кроссовках и только тогда, когда сам хотел!

[@romanticroman11]

Для кого эти видео ? Для каких то нежинок ? Лично у меня повышенное давление даже в покое , после тяжёлого заболевания была атрофия мышц ботинки тяжёлые были , и ещё кое что , . сейчас бегу Марафон со всеми и рад этому . Главное желание .

[@ГенийНаМиде]

Главное не сдохни так раньше времени 😂😂😂

[@323ser]

Смешно дураку, что уши на боку. Чуть что, оба рыгочат. Не обхохочитесь .

[@tigratigrov3358]

Эй ведущие вы нерусские что-ли? Или не уважаете русский язык ? Не Ок , а по русски ХОРОШО !!!!! НЕ ПОГАНЬТЕ РУССКИЙ ЯЗЫК !!!!!!!

[@Joni_X]

Зачем длинное слово, если есть короткое?! Тебе что скрепа мешает

[@Jeeenchik]

Ты правила пунктуации своего языка выучи для начала, потом уже можешь варежку открывать и замечания делать.

[@tigratigrov3358]

@@Jeeenchik тело ты кто будешь ? Очередное зло ? Не засоряй собой эфир, ютуб !

[@Jeeenchik]

@@tigratigrov3358 Самое большое зло - невежество. А от тебя им за версту несёт. Обычно, когда гордится больше нечем - начинают за язык/землю/традиции горло рвать. Дое6ался до людей, за то, что они сказали - "окей". Тебе язык не принадлежит и не тебе - малограмотному его регулировать. Пойди лучше книжек почитай.

[@Jeeenchik]

@@tigratigrov3358 сходи книжек почитай, Балда

[@FenrirPrime]

Это тот чел который Битарову связки мял чтобы тот проиграл Башуну :D