Бег вреден! Почему болят стопы после бега?

[@alexvsv422]

Женя, тема выбора кроссовок очень интересна. Ждём видео!)

[@АлексейРозанов-к9в]

Очень актуально и еще с конкретными моделями. Если возможно, то еще рассказать про детскую обувь 10+ лет, это актульно т.к. сейчас популярны всякие спортивные секции.

[@АлександрЗубашевский]

Спасибо, ждем новые видео про подбор кроссовок.

[@MrGrigoriy1]

Конечно интересно посмотреть про выбор обуви !

[@АлександрЧикунов-в7л]

Здравствуй! Благодарю за обзор, сам прошил через многое о чём вы здесь нам рассказываете. Тоже склоняюсь к естественной ширине обуви и удобной для бега. Да, будет интересно увидеть обзор, как правильно подобрать себе беговую обувь!

[@karmag2012]

100% всё так, особенно сейчас проблемой стала обувь с внутреннего Китайского рынка, она там и маломерит и уже, пальцы страдают даже от прогулок в ней

[@alexvesel4018]

Померьте Bmai, я обладатель стопы шире средней, Bmai pace 4.0 кайфую от места в коробке для пальцев, анта узкие, xtep узковаты, 361 уже рядом но не совмем….

[@yayulia25]

Очень полезное видео, спасибо👍👍👍

[@user-alexperovich81]

Ждём идеальный обзор на идеальный кроссовок. 😊👍

[@ВячеславЗахаров-о1у]

Женя, спасибо за видео! 🤝 Сними, пожалуйста, подробный ролик с конкретными замерами, как на канале Original Obuv. Сначала процесс измерения длины и ширины своих стоп, потом длины и ширины стелек своих кроссовок разных брендов с указанием размеров, в конце выводы и советы по подбору размера. Интересуют именно тонкости выбора с точки зрения бегуна. 🙏

[@НиколайБирюк-п5р]

Огромное спасибо за такие познавательные видео!

[@9katran]

ДА, ТЕМА АКТУАЛЬНАЯ И ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ! ЖДЕМ ВИДЕО!

[@anfisaanfisa6615]

Здравствуйте, а я то думал почему ногти посинели и отпали 🥲 спасибо за видео Чемпион легких ног вам.

[@Manaura1]

Конечно интересно!

[@сониявь]

Очень важное видео.

[@ВиталийАндреев-с8г]

Спасибо! Очень полезно!

[@alexzeek8985]

Ты прав, я когда начал бегать в минималистичных то заметил что мне в первый раз ни чего не натерло, не надовило... приятное ощущение.

[@АлексейМ-р2у]

Буквально на этой неделе задумался для чего и как возник на обуви каблук. При ходьбе босиком невольно приземляешься на переднюю часть стопы а в обуви встаешь на пятку. Получается мы ходим противоестественно😮

[@viktorsokolovsky6539]

стопа у меня узкая и беру Асиксы - мне очень комфортно, пробовал другие (те же альтра) и пока остановился на Асиксах. У меня сейчас Каяны 30 и Нимбусы 25 для лета. Но мне интересно и другое мнение. Не рассматриваю только, что по дешевле, с Китая.

[@Бродяга-ф9ж]

В детстве то она другая была, это со временем она сузилась ходя в такой узкой обуви.

[@viktorsokolovsky6539]

@@Бродяга-ф9ж не-а, в детстве она еще меньше была -))

[@vitsantal]

Интересно про выбор, спасибо

[@nifritwhite]

Спасибо за информацию. Сам перешел на Алтра т.к в "узких" тупо неметь начинает мизинец на левой ноге. Брал на размер больше и все тоже самое. В Алтре такого не случается и могу бегать нормально и долго.

[@Бродяга-ф9ж]

Согласен! Я уже год бегаю и никаких мозолей, потеряных ногтей нет.

[@Sapash]

Ждём новых обзоров,как выбрать размер кроссовок.

[@pavel656]

Респект за освещение темы) Советую попробовать полностью в босоногих побегать, без амортизации, опыт интересный

[@dnevnikmarafonca]

@@pavel656 так я босиком часто бегаю) на трейлах босоногие не катят)

[@pavel656]

@@dnevnikmarafonca Было бы интересно об этом послушать)

[@ЮрийРубан-ф3м]

Технику бега вообще лучше выправлять с помощью бега босиком. И голеностоп разовьёшь и не будут в голову лезть тупые вопросы как правильно бежать на носок или на пятку .

[@maksrunner1977]

Joma ещё нормальные по ширине - Hispalis, Fenix, Titanum.

[@vitaliksavchuk7536]

Ждём видео,хотелось бы услышать от вас бренды где можно купить кроссовки подобного плана

[@ЕвгенийБеломестнов-в9т]

Здравствуйте, очень интересно ! Как правильно подобрать модель исходя из задач и физ. подготовки. Спасибо

[@Владимир-з6ш7в]

Все зависит о физиологии ноги. Мне вот широки е не комфорта. Как в калошах. Нет ощущение четкости посадки. А перетягивать шнурки не хочется. Тоже давят.

[@dnevnikmarafonca]

@@Владимир-з6ш7в крайне редко, чтобы с рождения пальцы были утюгом, ширина это образно.

[@r.6830]

У меня к вам вопрос не по видео ,но все же. Я купил себе новые кроссовки asics gel kayano 30 ,до этого бегал в самых обычных кроссовках. И вот при беге начали забивать сильно икроножные мышцы,в прошлых такого не было. Может ноге нужно просто привыкнуть или в чем проблема может быть. Бегаю где-то 1,5 месяца

[@АлександрГрезент]

Возможно слишком мягкие, и икроножные перегружаются

[@r.6830]

@@АлександрГрезент и что нужно тогда привыкнуть к ним получается? Просто отдать я не могу потому что заказывал в интернете

[@vasya.k1n6]

У меня saucony aura tr. Тоже довольно широкие. А вот endorphin shift 3 узковаты

[@donkeyiaiaia4315]

Я беру больше на 2 размера. То есть, при длине стопы 275 беру кроссовки 29,5. Плюс еще шнурую так, что бы пальцы вообще не касались носка обуви, даже в движении. Все равно, первые 50-100 км есть дискомфорт от сжатия стопы, но потом обувь разнашивается, становится короче и шире, и можно минимум 1000 км получать удовольствие.

[@dnevnikmarafonca]

@@donkeyiaiaia4315 я даже в магазине смог ходить в кроссовке на 2 размера больше…

[@ilyanikitin9974]

Евгений, не приходилось бегать в Merrell Trail Glove?

[@dnevnikmarafonca]

@@ilyanikitin9974 нет

[@dachnii-natyralist]

Доброго времени! Купил зимой adidas adistar с перекатом для комфортного медленного бега, за несколько пробежек ушатал колено. Выключена икроножная и вся нагрузка ушла выше. :(

[@alimussabekov]

Напишите как выбрать кроссовки, для разных забегов

[@dnevnikmarafonca]

@@alimussabekov видео на канале

[@user-qm7vn7bn9k]

Очень нужная информация, спасибо. А для чего тогда асиксы еще у вас присутствуют и бегаете в них?

[@dmitriibalianov]

Very interesting about Altra.

[@maximmilian7679]

За это люблю inov8 , но альтру попробую

[@yura4164]

Женя, а можно видео про подбор носков под правильную обувь

[@dnevnikmarafonca]

@@yura4164 ок

[@prosvirninpavel]

С удивлением открыл для себя, что когда болят колени, надеваю Альтру или босоногую обувь, и боль в коленях уходит через примерно километр

[@hjemanos]

Спасибо за информацию! Что вы думаете насчёт другой крайности - barefoot обуви?

[@dnevnikmarafonca]

@@hjemanos не для городов

[@d_puch]

Есть же ширина обуви. Широкие есть точно у асикс, но не все модели. Сокани и брукс из америки если, можно 3 вида ширины заказать.

[@dnevnikmarafonca]

@@d_puch я в курсе, речь не про это, а про носы в утюг!

[@СергейСухановский-ф3ъ]

Евгений, какие производители выпускают кроссовки с широкой колодкой и какие для шоссе модели порекомендуете?

[@dnevnikmarafonca]

@@СергейСухановский-ф3ъ не в ширине колодки дело,,а в форме носка - утюг или по стопе.

[@СергейСухановский-ф3ъ]

@@dnevnikmarafonca так какие производители выпускают с носок по форме стопы? Какие модели?

[@ПриветПока-ц9й]

Я новую модел купиль и обнаружил этот утяжок. Подстава капец, старые модели были лучше.

[@dnevnikmarafonca]

@@ПриветПока-ц9й да, в старых не было так заужено..

[@terror_nekrasov]

Видел обзор разоблечение на босоногую обувь. Говорится там все логично. Можно поискать в поиске много таких видосов

[@dnevnikmarafonca]

@@terror_nekrasov и что там говорится? Надо сужать пальцы? Мы неправильные родились?)))

[@ВладимирСтепанов-й7щ]

Бегаю в асиксах супербластах. Их у меня 4 пары. Ноги всегда легкие и ничего не болит. Бегаю в каяно 29. 30. После бега в ногах всегда тяжесть🤷🏻‍♂️

[@ВячеславЗахаров-о1у]

Значит у Вас нейтральная пронация или гипопронация. А Кайано для гиперпронации (с поддержкой).

[@панки_хой]

А вы пробовали Newton , как по мне естественно стопа в них работает

[@Улыбка-ш1р]

Не знаю,есть предположение,что так делают типо для того,чтоб меньше сопротивление ветра было. Проверил так само все свои Найки,адидасы,они мне впритык по ширине,а стопа уже атрофировалась под эту узкую обувь,а я и не замечал

[@dnevnikmarafonca]

@@Улыбка-ш1р 😂😂😂 и женскую обувь тоже, чтобы быстрее шевелили ногами)))

[@DzafarMagomedov]

ЕХАЛА Обзор необходим, кстати а поводу расширителей пальцев, выскажите свое экспертное мнение

[@dnevnikmarafonca]

@@DzafarMagomedov нужно с причиной работать, а потом уже доп инструменты.

[@alexvesel4018]

Очень нравится нос у альтра, но не нравится нулевой дроп😂

[@dnevnikmarafonca]

@@alexvesel4018 надо с рождения что-то приращивать к пятке, природа ошибку сделала.

[@eu28437]

Даёшь широкие кроссовки! Что посоветуете из бюджетных?

[@dnevnikmarafonca]

@@eu28437 удобные и комфортные конкретно тебе, а не мне)

[@eu28437]

@@dnevnikmarafonca меня узкие тоже бесят. Даёшь отдельное видео)) Ваш аналитический продуманный подход приятно смотреть. А тут тема вроде важная.

[@dnevnikmarafonca]

@@vadimOK13 адидасы с зауженными носами

[@АндрейРюмшин-х5л]

давно уже на широкую колодку перешел, после удаления стержневых мозолей на пальцах.. но сейчас другая проблема, как интервалы побегаю по асфальту шишки на голени вылезают. есть может какая методика укрепления надкостницы проверенная, а то уже все известное испробовал и результат тот же, потом приходится только с последствиями бороться массажем и мазями.

[@dnevnikmarafonca]

@@АндрейРюмшин-х5л начать с причины - техника бега, а так про надкостницу много видео на канале

[@baradatuy]

Переходи на плаванье) Пока бегал, было много проблем, вплоть до варикоза, бассейн все порешал

[@АндрейРюмшин-х5л]

@@baradatuy дык совмещать никто не запрещает) летом длительные до водоемов, там плавать. зимой бассейн) к сожалению, только бег дает такую свободу, и-за которой и носишься хрен знает куда

[@losyash5054]

Давно заметил что чем современнее модель тем уже

[@dnevnikmarafonca]

@@losyash5054 это развитие 😂

[@alenapipa6678]

Интересно как выбрать кросовки

[@Joni_X]

Поехать в профильный магазин, померить 5-6 моделей, из них выбрать те, в которых удобно

[@Georgie1972]

Женя попробуй делать обувь сам!

[@dnevnikmarafonca]

@@Georgie1972 😂 мне проще купить

[@АнастасияБарашкова-ш4д]

👍

[@ринатискаков-б4т]

Как прийти в интернет-магазин и выбрать кроссовки😅? У меня в городе (областном центре Казахстана), есть адидас и рибок. Но цены на них космос (вторые -вообще дальний космос) и выбор не большой. В основном для красования в городе. Была возможность заказать через интернет, заказал асикс GT - 2000 в размере 42. Но они мне немного впритык, хотя дискомфорта нет никакого. Также заказывал Adidas Run Falcon 2 в том же размере, но они выходят длинее, хотя шьются где-то там в Малайзии или Вьетнаме. Может попробовать трейловую, она может шире? Но померить её нельзя. Только заказ вслепую!

[@MrV1ch]

А как быть если одна нога на полразмера больше другой? Тут возник дилемма, что лучше-когда жмет или когда немного свободно. Для меня это большая проблема-я лично беру на пол размера больше.

[@ВячеславЗахаров-о1у]

Абсолютно верно делаете!

[@nemnogodikii4188]

Дядь, спасибо. А где альтру купить непалëную? У тебя же развалилось только что 2 новых пары?)

[@dnevnikmarafonca]

@@nemnogodikii4188 так же как и я в официальном магазине 😂

[@АнастасияНиколаевская-у6н]

Альпиндустрия, спортмарафон, кант, траектория - там спокойно берите, точно оригинал 👌🏾 Сама на альтру перешла после асикс и хоки, очень довольна

[@IlkhamS]

Проблемы на самом деле со всей обувью, не только беговой

[@dnevnikmarafonca]

@@IlkhamS да

[@dicer250]

Интересный факт, за все время развития спортивной обуви, количество травм стопы (коленей, голени) не уменьшилось, а даже увеличилось ))) Как же так получается? Столько инноваций привносят, а травмируются ещё больше! Инфа от травматолога спортивного.

[@dnevnikmarafonca]

@@dicer250 с кариесом та же история, зубные пасты есть, все круче, но кариеса больше… Причина в питании, так же и тут, причина в слабых стопах и неправильной обуви.

[@evgeniistunikov6305]

😄👍

[@IgorSmith_]

вчера сходил к ортопеду, болят ступни. Поставили плоско-вальгусную деформацию. Сказал врач что с возрастом так происходит. По большей части из-за неправильной обуви. Ну и наследственность.

[@dnevnikmarafonca]

@@IgorSmith_ у «врачей» всех причина - возраст..

[@ПавелСтепунин]

Посмотрел на свои кросовки и решил пока что бегать в кроксах 😅

[@Gazi02-86]

"Мода всë - Здоровье нечто"

[@dnevnikmarafonca]

@@Gazi02-86 верно, мода заставляет людей есть все больше сахара и искусственных продуктов. Корпорации могут себе позволить вливать деньги на эту пропаganду…

[@alexkasper2602]

На 10-21 км, что из альтры взять?

[@dnevnikmarafonca]

@@alexkasper2602 то, что будет удобнее всего, комфортнее внешнее и кошельку.

[@yuzhne-rc]

Наверное со временем бренды тоже к этому прийдут, но не для здоровья людей, а для нового уровня продаж)))

[@dnevnikmarafonca]

@@yuzhne-rc ну некоторые начинают, но выбор слишком мал

[@АлександрЗубашевский]

У всех брендов есть кроссовки для широких стоп 2Е 4Е, что сними не так?

[@losyash5054]

не так что в обычной продаже их с огнем не найти днем. Стандарт очень узкие и длинные

[@dnevnikmarafonca]

@@АлександрЗубашевский не у всех, а те кто делает, оставили сужение под утюг сделав чуть шире в районе плюсны, пальцы страдают.

[@Mazhenov.Adilbek]

Ждем тест NNormal)))

[@dnevnikmarafonca]

@@Mazhenov.Adilbek они жесть какие узкие, даже мерить не стал в магазине.

[@Mazhenov.Adilbek]

@@dnevnikmarafonca Оооо спасибо за подсказку.

[@Onelf]

плсмеялся с этого видео. как говорится: лучше поздно, чем никогда. начал вас смотреть, когда у меня были каяно 22) только у вас были классные правильные брендовые беговые каяно 23, а я начал переобуваться. теперь "переобулись" и вы. п.с. на самом деле, я очень рад. чем больше людей будет об этом говорить, тем быстрее промышленники переделают свои дурацкие колодки на массовом производстве. сейчас это нишевая категория. хотя ничего сложного нет в технологии. те же Альтры обычная мэйд ин чайна с правильной колодкой. п.п.с. так глядишь, вы еще стопы укрепите и дойдете до барефутов настоящих. хороший ультрамарафонец был бы чудесным примером тем, кто с пеной у рта доказывает, что ультру бегают через пятку, тк через носок это невозможно делать)

[@dnevnikmarafonca]

@@Onelf я и без них бегаю на прежнюю часть стопы, на пятку бегут только новички ультра или дураки бестолковые.

[@Onelf]

@@dnevnikmarafonca техника у вас отличная. по этому поводу вопросов и не было) приводил вас в разговорах в пример. теперь есть еще один повод)

[@МаксимЧернышов-с1р]

Hoka топ, очень широкие

[@dnevnikmarafonca]

@@МаксимЧернышов-с1р но в носке утюг)

[@ДиспСКБарс]

Абебе бикила !!! 🦵

[@donamilasa9511]

Я заметил что в обуви New balance и Asics стелька анатомически более правильная в более дорогих моделях а в дешёвых просто ужас. Ещё есть бренд Topo - тоже стелька анатомически правильная. В Mizuno обуви и Adidas - такая же как NB и Asics. Я нашёл выход и это касается не только беговой обуви но и зимних ботинков - покупаю на два размера больше - стопа у меня 27.5см а обувь беру 29.5 или 29.0 - кстати с шнуровкой все нормально - нет проблем завязать. Я помню что где-то видел в Ютубе что даже производители объясняли что надо брать размер обуви такой, где спереди на стельке можешь положить большой палец руки. Мне это помогло понять как покупать обувь - может ещё кому-то поможет.

[@dnevnikmarafonca]

@@donamilasa9511 я бы в таких даже ходить не смог, для прикола мерил в магазине на 2 размера больше, жуть как неудобно!

[@ЮрийРубан-ф3м]

Кроссовки это ортопедические протезы призванные компенсировать дефекты недоразвитого голеностопа, которые возникли из-за таких же кросовок. Поэтому и возникли вопросы как правильно бежать на носок или на пятку. В некоторой обуви действительно безопасней бежать на пятку, но снимите обувь и попробуйте бежать босиком и все вопросы как правильно бежать отпадут сами собой, вы будете ставить ногу на носок и ни о какой пятке речи даже и не будет. Раньше в детстве у всех были кеды они защищали стопу от повреждений, но протезами не являлись, так как подошва была тонкая и эластичная и поэтому голеностоп эффективно работал во всём диапазоне и проблем с правильной техникой бега не возникало, все бежали на носок . Для себя сделал вывод , что надо переходить на бег босиком если хочешь поставить правильную и безопасную технику бега.

[@vitsantal]

Всё так, только напр для Альтры надо подошву/голень тренировать иначе после перехода с 6-10 дропа на нулевой получишь фасцит Мало кто, судя по комментам, понял что весь смысл видео в том что плюсневая часть стопы должна во время бега иметь место внутри кроссовка. Не весь кроссовок широкий, для пятки это напр не нужно, а именно с середины подошвы до носка должна быть широкая, чтобы на сто процентов работала ступня как амортизатор...

[@PaulSmith-dg4pl]

Если в обычных кроссовках с ненулевым дропом приземлялся на переднюю часть стопы, то никакого перехода не будет, так как перепад ощущается только при приземлении на пятку, при приземлении на носок пятка практически не касается земли (если конечно перепад не запредельный...) и высота пены под ней не имеет значения (опять до определенного предела, конечно). А по поводу фасциита, никто не знает на самом деле достоверно от чего он возникает у одних и никогда у других бегунов. Вся информация об этом заболевании исключительно на уровне гипотез. И если кто-то вам скажет что он точно знает в чем причина, то это шарлатан, будь он хоть трижды профессор. Я прошел через все 3 фазы этого заболевания на обоих ногах (фасциит, фасциоз и образование пяточной шпоры в результате). Никакие 'методы лечения' естественно не помогли. Не помогали и перерывы в беге, поэтому бегал через боль. В моем случае все закончилось исчезновением болей и образованием шпор, которые безболезненны, но щелкают при босой хотьбе...

[@ДмитрийМокеров-б8ы]

Не зря чуваки в кроксах марафоны бегают)

[@dnevnikmarafonca]

@@ДмитрийМокеров-б8ы ну это для прикола, хотя я половинку сбегал, не хуже кроссовок. Только с горы стопа втыкается и ноготь чернеет.

[@Elph777]

В природе самые быстрые животные- заяц, гепард и т.д. Имеют узкую лапу для минимального соприкосновения с землей. По теории Альтра утки были бы самый быстрые со своими ластами)

[@Joni_X]

На лето три пары разных фирм, одни из них альтры, для леса. Всё отлично бегается, темп хоть 5:00, хоть 6:40.