Beginner Workout - Afvallen Buikspieren en Billen

Een workout waarmee je gemakkelijk thuis kunt werken aan afvallen, conditie en vetverbranding. Daarnaast train je je billen en buik.
Meer beginner workouts: • Workout beginners
Gemiddelde workouts: • Workout gemiddeld
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...

[@laurabakker9938]

Wij wonen op een boederij!❤ Dankjewel voor deze video! Ik ben heel slecht in buikspieren trainen.. Ik krijg veel last van me rug schouders en nek.. toch deze workout afgemaakt, wel met meer rust.. Ik hoop dat ik dit kan en mag verbeteren.. Ik hoop zo dat ik meer techniek zal krijgen.. Je bent een ontzettend mooi persoon!!

[@sylviavandeklashorst5559]

Ik 57 jaar woon in Curaçao en volg sinds 1 week je workouts om wat af te vallen en ik ben er blij mee. Dank je wel!

[@sigridpalmers]

Niet te vergeten dat een beginners workout ook uiterst geschikt is op een maandag! Aan het begin van de week, als je niet bijzonder veel zin hebt om te sporten. Bedankt marloes, net wat ik nodig had! Ik heb tevens geen huisdieren.

[@marloesoptimavita]

Hhahaha, helemaal gelijk heb je!

[@lindavanbaast8504]

Ik heb sinds kort jouw trainingen ontdekt en voor het eerst voel ik een lagere drempel om te beginnen. Je doet het zo leuk en haalbaar voor iedereen. Het geeft mij zin om te sporten. Dank je wel! En ga heeeel graag door met wat je doet🙏

[@liv5195]

Ik vind het vooral zo leuk dat ik de workout tegelijk met jou kan doen!! Heel fijn en leuk!! Als ik het alleen zou doen zal ik al snel opgeven omdat ik buiten adem raak! Heel erg bedankt!!

[@marloesoptimavita]

Zo leuk om te horen!! Graag gedaan :)

[@louieryder7106]

I know Im kinda randomly asking but does anybody know a good website to watch newly released series online?

[@ginaboon5286]

Voor het eerst een workout van je gedaan. Sinds een maand of 2 helemaal de knop om. Geen snacks meer en betere keuzes maken in mijn voeding. Dat gaat best goed, al heb ik ook mijn mindere dagen. 2 weken geleden begonnen met wandelen met behulp van een app op mijn telefoon. Die training is voor 3 dagen per week. Daarnaast was ik op zoek naar een manier om ook op minimaal 2 andere dagen mijn conditie op te bouwen. En ik geloof dat ik die nu gevonden heb. Ik heb zwaar overgewicht en deze training is dan ook best pittig. Vooral de grond oefeningen. Toch volgehouden. Nu hoef ik nog niet naar de sportschool en kan ik lekker in mijn eigen omgeving toch bewegen. Complimenten voor je workouts.

[@mvpsvable]

Goedemorgen, ik en mijn vrouw zijn sinds de corona tijd je video's gaan volgen! ons doel is om maand april 3 kilo te verliezen!!

[@theovos9689]

Hoi Nienke

[@annemariederksen7532]

Waar vind ik de midden - en zware workouts?

[@germaineeijck6457]

Hallo marlous, ik heb geen huisdieren meer. Ben blij met deze workout. Had last van mijn rug en dan is deze goed te doen. Voelt toch alsof je iets gedaan hebt ondanks een vervelende rug. Zo fijn dat je zoveel keuze hebt. Top. Bedankt

[@julievb6243]

Wat ben je toch leuk! Ik geniet echt van je video's

[@marloesoptimavita]

Lief!! Dank je wel :)

[@marlenevanmonte5869]

Ik woon niet in NL en heb jouw video’s pas ontdekt. Fantastisch!!! Ik probeer er elke dag minstens een te doen en merk dat ik na twee weken fitter begin te worden. Ik vind je instructies helder, het kost me alleen veel moeite in jouw tempo te wisselen van staan naar liggen. Dat haal ik geen enkele keer. Over huisdieren: wij hebben nog een hond, de tweede moesten we onlangs helaas laten inslapen. En in de tuin loopt onze schildpad rond, die hoort bij het huis. Super bedankt, ik ga volhouden! Groet, Marlene

[@join4joy807]

Super workout. Ik heb geen huisdieren. Jaja ik heb hem helemaal gevolgd. Fijn om weer een nieuwe te hebben kan ik hem afwisselen met de vorige. Dat was trouwens de video waarmee ik jou begon te volgen. En daar ben ik zo blij mee, heeft me al heel veel goeds gebracht. Maar als ik dan één tipje mag geven, zou je volgende keer iets meer in het midden vd de spiegel willen gaan staan zodat je achterkant ook steeds goed zichtbaar is soms is de oefening dan beter te zien nu zat de lijst vd spiegel er vaak voor. Ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel.

[@marloesoptimavita]

Ik snap je! Thanks voor de feedback! Ik kan moeilijk zien hoe het beeld op camera eruit ziet.

[@anneliesvandenanker1065]

Goet

[@patsydejonghe124]

ik heb geen huisdieren, zo zie je maar ik heb de workout helemaal uit gedaan. Ik vind de video's van jou super, maandag ben ik 4 weken bezig met mijn nieuwe levensstijl gezonder eten en meer bewegen en dankzij jouw ben ik al helemaal verslaafd aan mijn dagelijkse workoutjes. Ik doe iedere dag een ander filmpje, maar vind de jouwe het leukst, vooral wanneer alles erin zit, warming up, workout zelf en dan de cooling down.

[@simone-vf1ox]

Leuke en fijne workout, ik heb hem al bijna twee weken intensief gevolgd. Ik had wel een vraag.. ik merk dus dat ik veel progressie maak in mijn conditie verbeteren. Sommige oefeningen zoals met de twee benen in de lucht (de derde oefening volgens mij) kon ik eerst echt niet doorkomen, nu twee weken later gaat het me makkelijk af zelfs als ik hem zwaarder maak. De enige oefening waar ik telkens problemen mee blijf houden is de hip trust. Ik houd hem gewoon niet vol, wat ik ook doe! Is daar een reden voor? Doe ik hem dan niet goed, of is het gewoon een zware oefening? Omdat ik daar ook als enige echt niet mee verder kan en niet volhoud durf ik de stap naar gemiddelde workout ook niet te nemen. Enige tips hiervoor? En ja, ik heb een huisdier! Sinds een maandje hebben wij een kei lieve pup rondrennen door ons huis.

[@marloesoptimavita]

Iedereen heeft zijn eigen 'zwakkere' punten, logisch dat de ene oefening beter gaat dan de andere! Probeer gerust eens een gemiddelde workout! Begin anders met een korte. Je kunt altijd stoppen :)

[@carolienfranssens5066]

Eerste x dat ik de workout doe. Had hem een paar dagen geleden al opgezocht, maar vandaag pas echt tijd voor vrij gemaakt. Super om te doen, ik voel de energie gelijk stromen. Ik heb een hond, border collie Nala. In haar jonge jaren een hyperactieve hond waarmee ik lang gesport heb. Maar nu ze al wat ouder is (ze wordt 12) geniet ze meer van een korte wandeling en een dutje op haar kussen. En dus moet baasje op zoek naar een nieuwe manier om fit te blijven. 😊 Bedankt!

[@marloesoptimavita]

Zo leuk om te horen! Thanks. Knuffel voor Nala :)

[@rodneysekyere9717]

Mooie vlog lieve marloes ik hou van jou ♥♥♥♥♥

[@silkedebels9274]

De workout is goed gegaan! Ik heb een konijn hier thuis, ik heb deze workout lekker buiten gedaan en ervan genoten! Dankjewel

[@sonamy5453]

Wat ben je toch leuk! ik heb je video’s gekeken best wel leuk en ik had huisdieren maar ik zeg het toch een puppy een hond een kat 2 goudvissen 2 schildpadden 20 kippen een ara en een papagaai ik had eerst de papagaai dan de kippen dan de kat dan de 2 goudvissen dan de 2 schildpadden en dan de ara en dan de hond

[@MariskavanGemerden-yw1lp]

Hoi, ik ben 30 en sinds begin dit jaar begonnen met sporten in de sportschool en 1 of 2x per week een beginners workout van jou. De oefeningen zijn heel fijn

[@lindakampvande1451]

Nog steeds geen huisdieren helaas maar wat ben ik blij met deze workouts vooral nu tijdens de corona. top

[@daniellebrouwer2465]

Wat een lekkere workout. Ik ben nu zo ongeveer 2 maanden bezig met jou workouts en probeer ze 5x per week te doen. Het weekend hou ik vrij. Ik kan niet alles mee doen met jou workouts vanwege mijn schouders. Ben geopereerd aan allebei mijn schouders maar heb nog steeds last er van en dat zal nooit meer over gaan, dus alles met uitstrekken van de armen en kracht zetten lukt niet echt. Ik merk dat ik qua omvang wel al wat kwijt ben maar in kilo's nog niet veel. Ik vind jou workouts echt super leuk om te doen. Ik heb trouwens geen huisdieren

[@Beunhaas1000]

Wij hebben thuis een parkiet, Ik woon nog thuis en bij een gozer van 22 (bijna 23 haha) vandaag voor het eerst compleet deze warkout gedaan. omdat ik simpel weg te zwaar ben wil afvallen en wat meer spier massa wil. Ik kan niet anders zeggen dan dat dit top videos zijn, hoe je alles uitlegt en voor doet perfect ! Bedankt !

[@karinvisser4908]

Fijn dat ik nu ook een workout van 30 minuten heb gevonden. Prettige oefeningen. En ik heb 3 katten die steeds verbaasd opkijken bij wat ik allemaal doe. Bedankt!!

[@tunnelbuis]

Omg... ik hield het maar 20 min vol ... een echte beginner dus. Nul conditie na 3/4 jaar heftige bekkenklachten. Maar...begin is gemaakt. Dankjewel!

[@suzanreins6956]

Met deze corona periode besef ik destemeer hoe belangrijk gezond zijn is. Ik probeer daarom nu om de dag een workout van jou te doen. Ik hoop zo meer energie te krijgen, mezelf weer echt vrouw te voelen, wat kilo's kwijt te raken en het bied een goede basis voor onze kinderwens. Mijn lieve viervoeter steunt mij enorm door op zware momenten aan me hoofd te likken, boven op me te gaan zitten of haar neus tegen me aan te dieuwen. Het lijd af van de tijd

[@SabrinaVanUffelen]

Wij hebben een hond ze heet kenzo, en het is een Amerikaanse stafford. Ik doe nu voor de derde keer een hele oefening mee, thuis, bedankt dat je dit doet, fijn dat ik thuis mee kan doen. Ik blijf mee doen, en hoop dat je nog lang door gaat

[@diabetiecfart7564]

Ik heb een hondje als huisdier een maltezertje. Ze heet Pluk. Je workouts zijn echt top. Ik ben vandaag net begonnen en ik ga dit vaker doen 2 of 3x per week wil ik dit sowieso doen. Je hebt goede adviezen en een goede motivatie ga zo door met je video's! I love it 😀❤💕

[@merelverhoeven5367]

wauw, ik ben 16 en heb tot ongeveer 2 jaar geleden op heel hoog niveau getenist. helaas ben ik daar mee moeten stoppen maar ik wojw toch graag sporten. ik ging wel eens vaker hardlopen maar dat deed ik dan een paar weken en dan was het weer niet goed of voelde ik me niet zo lekker enz enz. maar deze work out vond ik echt geweldig. geld voor een zportschool heb ik helaas niet maar een mat en een stoel wel. ik heb gemerkt dat ik dit best aankan en ik ga dus naar een geborderde kijken! morgen een rust dag en overmorgen doe ik dan een gevorderde. de positieve woorden tussendoor vins ik evht heel fijn. bedankt voor deze fijne work out!! en oja ik heb een huisdier hij heet sam en is een hond. een grote hond, het is nameljjk een berner sennen en hardlopen met hem is prima te doen!

[@sjaakvanherwijnen595]

Ik ben 75 jaar en heb met plezier meegedaan. bedankt en hopelijk heb je snel je katje!

[@ingridno5086]

50 jaar, woon sinds 6 jaar in Noorwegen en wil fitter worden. Heb 2 buurkatten die dagelijks een knuffel en snoepje komen halen. Dank je wel voor de fijne training en je enthousiaste motivatie!

[@ZYNL66]

Ik doe elke dag deze workout. Superleuk. Ik heb geen huisdieren. Moeilijkste vind ik om die heupen/billen omhoog te doen zeg. Bedankt xx

[@TheoSdeL]

Ja dank je wel weer Marloes, je zegt wellicht vaak 'kom op', maar ik vind het erg motiverend.Ik heb geen huisdieren.En omdat ik even niet goed weet hoe het anders te doen, wens ik je hierbij alvast een super mooie dag voor morgen, hopelijk zit het weer een beetje mee!

[@inavijlbrief3550]

We zijn in ons gezin gek op pugs (mopshondjes) maar helaas is mijn man super allergisch voor dieren, dus wij hebben geen huisdieren. Dankjewel voor je workout, door jou lukt het eindelijk om aan mijn conditie te werken en af te vallen want dat buikje moet er hoog nodig af. En voor mij geen muziekje want door jouw aanmoedigingen is het juist goed vol te houden!

[@maschavanwinsen682]

Hallo Marloes, ik heb een paar weken geleden per toeval je workouts ontdekt en ben sindsdien heel enthousiast elke dag een half uur aan het sporten...dank je!

[@saraostyn8618]

Ik heb geen huisdieren. Goeie workout, waarvan ik ga zweten. Deze week begonnen met trainen + buikspieroefeningen, en jouw video is daar ideaal voor, bedankt Marloes!

[@kittykoiter-maarsingh7828]

Hoi, ik ben 57 jaar en heb je workout gedaan. Voor het eerst in mijn leven overigens. Vond het leuk. Je stimuleert de mensen en hebt een prettige stem.

[@marloesoptimavita]

Dank je wel! Zo leuk om te horen :).

[@Djpatnoes]

Hoi hoi super bedankt voor je oefeningen!! Jij sleept mij er echt door heen met je positieviteit! Ik volg nu om de dag een workout filmpje van je!! Nu voor de 1e keer alles mee gedaan. Ik heb 3 honden 2 katten en een aquarium.

[@SandraFrancisca]

Ik kan niet alles meedoen wat je voordoet maar bij de dingen die ik niet kan heb ik zelf andere oefeningen die ik wel kan en dan houd ik het ritme wat je doet en de minuten bij zodat ik toch het aantal minuten vol maak maar met oefeningen die ik kan. Dankjewel! Want zonder je video's zou ik zelfs bij de oefeningen die ik kan er misschien na 10 seconden al mee stoppen. Zo'n verschil in motivatie heb ik dankzij jou nu. En ik ontdek dat ik steeds meer dingen wel kan die je me leert met de video's. waarschijnlijk omdat ik ze nu pas weet en train

[@lisapcr]

Ik heb 2 poesen 1 hond en een lease paard en ik wil nog wat zeggen ik heb heel wat problemen met afvallen ben zins de zomer vakantie 2018 25 kilo afgevallen en moet nu nog 5 te gaan voor mijn goede gewicht en dit is de eerste keer dat ik jouw hele workout heb voltooid en ben heel trots en je motiveert me echt om door te gaan dankjewel (:

[@meekie96]

Bedankt weer voor jou bemoedigende woorden tijdens de workout! Sinds tijden weer het sporten opgepakt, jou positieve energie helpt enorm, dank!💪🏻

[@nawalelidrissi6500]

Ik heb geen huisdieren. Heb de work out afgemaakt woehoee!!! Super trots had dit niet verwacht. Ik ben altijd een slanke meid geweest tot na mijn zwangerschap 20 kilo zwaarder.. Maar ik volg al 3 weken enkele work outs van je en ben al bijna 5 kilo afgevallen! !

[@Sabrien-87]

ik heb vanochtend deze workout gedaan en wat was dit heerlijk om te doen. Ik heb 2 vlaamse reuzen 2 knuffelberen.

[@kristyheeren5106]

Super leuk om deze workout te doen. Ik heb een hond. Hij vond het wel leuk om mij onder de workout van het matje af te duwen.

[@annakeller7334]

Lang geleden dat ik een workout van een halfuur heb gedaan, meestal haak ik na 5 minuten af. Maar deze was goed vol te houden en heel motiverend, omdat het zo afwisselend is en omdat je tussendoor wat vraagt (1 huisdier een konijn ;) of zegt! Groot compliment voor jou Marloes!

[@MdeJong89]

2 Britse kortharen!! Heerlijk om vanuit huis weer te beginnen in deze gekke tijd, fijne workout!

[@francapunt4031]

Ik heb geen huisdieren als de kindjes wat groter zijn willen we wel graag een hond! Wat heb ik een lekker half uur gesport thuis echt een aanrader. De kilo's moeten er af en je helpt me op deze manier echt! Super bedankt

[@christinelouise426]

Fijn weer Marloes, dankjewel! Ik heb drie Siberen (katten) twee zijn nergens te bekennen (vinden het helemaal niks die workouts thuis) en eentje (Baloe) ligt lekker op zijn hangmat naar mij te staren ;) Fijne dag!

[@miloesteen7675]

Ik heb 2 katten. 1 rode kater is pas 2 weken bij ons. Hij heet Sjef en is 6 jaar. Bedankt voor je beginner video's. Ben aan het revalideren en vooral rustig opbouwen van conditie is lastig. Dit help enorm! Ga zo door.

[@hallohallomeike4641]

Ik heb geen huisdier,veel plezier met je kat. Dank je wel voor je duidelijke video.

[@famboneschansker]

Beste Marloes, wat een fijnen workout. ik heb in een inloop kat. Dat is de kat van de overburen, die komt zo af en toe even buurten bij mij als de buren zelf niet thuis zijn. Super handig. Wel het plezier van een huisdier maar niet de weekend en vakantie lasten.

[@mgeuzebroek3996]

Ik ben blij dat ik je video’s heb ontdekt! Ik hou me voorlopig nog bij de beginners video’s, maar ik heb nu al het idee, dat mijn spieren sterker worden. Dank voor je inspiratie en aanmoedigingen!!

[@emirmesekiran3735]

Goedenavond, ik ben 56 jaar en werk sinds half maart thuis, om in beweging te blijven sportte ik regelmatig( thuis hebben we een sport kamer met een aantal apparaten) maar dat begon ik erg saai te vinden, afgelopen zondag heb ik je oefeningen op you tube ontdekt, dank je wel voor de begeleiding. Sinds afgelopen maandag begin ik me dag met jou oefeningen elke dag een half uur, daarna ga ik achter mijn pc zitten, ik vind je videos geweldig en je motiveert erg goed om te blijven sporten. Ah antwoord op je vraag over de huisdieren, wij hebben een poes Lucy en een katertje Rocky. Dank je wel..

[@piateeuwen2245]

Ik heb een tweedekans-kat van 16 jaar. Nu de sportscholen dicht zijn is het erg fijn om 'onder begeleiding' een workout thuis te kunnen te doen. Ik vind dat je het hartstikke leuk doet!

[@laurabokkem6081]

ik ben enorm blij met je work outs!! zelf erg last van bekkeninstabilieit maar dankzij de oefeningen nauwelijks meer last👍 nu kan ik de wereld een stuk beter aan

[@veravanhaevre2064]

Ik heb 2 caviaatjes! Dank je voor de oefeningen... Nat in het zweet maar vond het wel leuk! Ik hoop met jou eindelijk een lichaam te krijgen dat bij me past...

[@najatjedid1656]

Voor het eerst aan conditie bezig omdat ik niet meer goed in mijn vel zit en te veel aankom, ben benieuwd!

[@sabinahul]

Hey Marloes, ik heb geen huisdieren,wel gehad, je bent super motiverend, hou ervan! En over dat kom op zeggen, dat stimuleert mij heel erg! Top

[@manuelavandegraaf5958]

Sinds kort volg ik je en doe ik de beginner workouts! Ik heb een hond van 4 jaar 🥰

[@Tusele73]

Fijne workout! Deze week 2 sportmomenten laten schieten door omstandigheden. Heerlijk om zo thuis toch even lekker te bewegen!

[@Flipkonijn1987]

Top workout ik heb gezweet dat het niet normaal is. Ik zal je oefeningen dagelijks doen.

[@michella3925]

Ik heb net deze workout gedaan. Wat fijn te lezen dat je wens is uitgekomen, een kat. Ten tijden van het plaatsen van de video had ik nog 2 cavia's en een kat. Helaas is het laatste dier januari '21 overleden. In de toekomst willen we wel weer een kat

[@Rooz7191]

Hoi Marloes, wat geef jij fijne workouts! De cooling down aan het eind is erg fijn, die had je in een andere beginners video niet, maar voor mij werkt het goed. We hebben geen huisdieren, maar wel veel tuinvogeltjes! Ik vind jouw "kom op!" Juist heel fijn, dus blijf dat doen, het helpt echt.

[@annemiegoyvaerts8261]

Eerste keer dat ik met u een training deed er gaan er nog veel volgen . Super leuke eerste workout . Bedankt

[@tzeinstra8452]

De 1e x dat ik een workout tot het einde volhoud, dankzij jouw enthousiasme. Dank!!! Je doet het top! Ps. Ik heb alleen vogeltjes in de tuin en vlinders en salamanders, padjes en mieren en dan vergeet ik er zeker nog een paar. Een gezellige boel bij elkaar.

[@user-re4xk3qe4s]

Wij hadden een lieve kat, helaas kon mijn zoontje er niet tegen. En dat je vaak "kom op" zegt, t komt juist op de momenten dat ik bijna denk, k stop er mee🙈😊. Toch volgehouden op t eind!! Bedankt!

[@gertensonja]

Fijne workouts. Ik wissel regelmatig van oefeningen. Super doe je dat xx

[@Laravand]

Ik heb deze workout voor het eerst gedaan en het ging super goed. Lekker gezweet en ik vind dat je heel fijn deze workout geeft. Ik heb zelf een hond die altijd heel speels wordt wanneer ik ga sporten haha. Ik voel me echt helemaal rustig!

[@catharinakoops3256]

Ik heb een kater genaamd Wallie en ik vond je work-out heel leuk, ik heb hem nu al twee keer gedaan en ga nu door met de medium work-out.

[@josefienscholten6592]

Dank voor deze workouts. Ik heb veel ongewenste huisdieren, nl. katten. Vanmorgen weer een grote vieze p..p verwijderd tussen de stenen van mijn mooie looppaadje. De jonge vogeltjes heb ik dit jaar voor het eerst veilig zien uitvliegen, maar daar heb ik allerlei dingen voor moeten doen en aanschaffen. Hou wat mij betreft de katten maar mooi binnen.... Anyways, bedankt voor je inzet hier!

[@DordtseMeiden]

Was een fijne workout! Ik heb een heel lief hondje Misty, ze wil altijd iedereen groeten en dan gaat haar hele lijfje heen en weer.ook kijkt ze graag in de vensterbank naar de mensen die voorbij lopen :)

[@YoureMyNewObsession]

We hebben de video uitgekeken en volledig meegedaan. Het is voor mij en mijn man de eerste keer dat we dit doen. Zeker voor herhaling vatbaar. Wij hebben een franse bulldog,die heel graag wou meedoen ;-) DANKUWEL!

[@tessvanackere1212]

vind het zo gezellig dat je heel de tijd praat zo gaat de tijd rapper , je kunt echt goed motiveren echt fijn!!! en heb een kat en een hond

[@rowangerdes4791]

Ik heb geen huisdieren! Wel 3 kinderen en 1 man telt dat ook? 😋. Zojuist de workout helemaal afgemaakt! Met 3 kleintjes eigenlijk geen tijd om naar een sportschool te gaan dus dit is een leuk alternatief! Je doet het super leuk 😊. Bedankt Marloes.

[@lodiecolette4264]

Dankjewel voor je fijne filmpjes, ik heb twee katten en een hond (beagle). Na allemaal blessures voor het eerst sinds lange tijd weer aan het sporten, hopelijk bouw ik zo naast conditie en wat spieren ook weer wat zelfvertrouwen op. Nogmaals dank!

[@KarinaVandenberghe-h6l]

Ik heb met jouw workouts eindelijk een leuke manier gevonden om mijn conditie te verbeteren. En mijn kat doet ook mee, hoor. Telkens ik een liggende oefening doe, komt ze naast me liggen...maar dan wel met de bedoeling dat ik haar constant aai ☺

[@wyonaforina]

Sinds 2 weken doe ik iedere dag deze workout. Echt super om fit te blijven tijdens deze periode! ☺️

[@rednoseb6502]

Heej marloes ik heb mijn twee katten binnen een jaar moeten laten inslapen..allebei ernstig ziek😢😢nu heb ik alleen nog mijn lieve hond Darah...jou workouts zijn top..!!! Dank je..☺

[@hannevanbreda1327]

Volledige workout gedaan, geen huisdier op dit moment, ik had een supercoole kat, maar hij is helaas vorig jaar overleden.. Top workout!!!👍

[@elskamperman6604]

weer super leuke work-out .sinds corona crisis doe ik bijna elke dag een work-out van je en het verveelt nooit. Je inspireert en activeert. super bedankt en ik heb geen huisdieren door allergie van huisgenoot

[@geraldinebroomans]

Wat een fijne workout! Eindelijk een waarvan ik gelijk tot het einde door kan gaan, voor de eerste keer weer na lange tijd sporten. En dat voor een vrouw zonder huisdieren....:))

[@nadinemeesen7343]

Kus vanuit België! Weer erg genoten van mijn ochtend workout! Bedankt Marloes en fijn weekend!

[@hannahfiesta]

Goeimorgend, Marloes, jouw video's zijn echt heel fijn en aanmoedigend! Dank je wel om deze met ons te delen! Ik heb op dit moment geen huisdieren, we wonen op een appartement en dat is geen ideale omgeving voor het houden van een huisdier. Als we ooit een huisje met een tuin hebben zou ik graag een hond hebben. Een kat is helaas niet mogelijk wegens de allergie van mijn vriend, maar hopelijk kunnen we toch ooit een hond houden :-).

[@sophievanoppen1629]

Deze workout is superleuk, mijn favoriete van jouw filmpjes!

[@jolandavanoosten4656]

Goedemorgen, ik ben Jolanda, 54 jr die wat kilootjes kwijt wil. Wij hebben een kat en twee honden. Zojuist een half uur flink door gewandeld met de honden en daarna met jou mee gedaan. Top! Uit zweten, douchen en de dag vervolgen.

[@ingrid300961]

Heb geen huisdieren maar wil je wel graag een complimentje geven, nu verschillende work-outs gedaan en vind het heerlijk zoals je dat doet. Topper!

[@marja1701]

'Kom op', zeker aan het einde kan ik de aanmoedigingen goed gebruiken. Zodra ik aan laatste loodjes begin ben ik geneigd te stoppen. Sinds lange tijd probeer ik weer meer te gaan bewegen. Valt voor mij iig echt niet mee in een druk schema waardoor ik liever op de bank zit dan even ga bewegen. Hoe jij het in dit filmpje deed was heel erg prettig. Prettige en duidelijke stem. Dit ga ik vaker doen. Go for it! Ps, op dit moment heb ik geen huisdier op een vlieg en een spin na.

[@lottetenberge3466]

Een poes genaamd Mikki. Lekkere work out! Bedankt.

[@abcd4076]

Je bent een topper! ❤ Door jou kan ik thuis veel trainen en hoef ik niet naar de sportschool te gaan 👍Ik heb geen huisdieren, maar het lijkt mij tof om een vogeltje thuis te hebben. Maar vind het aan de andere kant weer zielig omdat ik ze liever in de vrije natuur zie

[@cathy8163]

Sinds corona volg ik je video's erg fijn ook veel variatie. Ik ben eigenlijk wel geen beginner, maar springen is niet zo goed voor mijn knieën. Daarom vind ik de beginner cardio training erg fijn. Bedankt voor je video's. Je hebt een prettige manier van "lesgeven en motiveren". Geniet ervan om zo te kunnen sporten

[@annietanieuwland6066]

Ik heb 9 katten en mijn dochter 2. Saampjes hebben wij je work-out gedaan. Je doet het super leuk

[@chantalmoens7576]

Super workout. Heerlijk om de week mee te beginnen. We hebben nú guppy’s en hadden twee katten. Zijn door ouderdom overleden. Maar wil heel graag een katje weer. Tnx, Marloes.

[@helenb9799]

weer na een jaar niks gedaan te hebben begonnen met deze workout! geweldig dat dit kan gewoon thuis en wanneer je wil geen tijden waaraan je afhankelijk bent! Hoeveel cal verbrand je ongeveer met deze workout?

[@semihaay163]

super work - out Marloes, heerlijk... In jaren niet meer gesport. vandaag weer begonnen. Ik wil dit elke donderdag ochtend gaan uitvoeren. Is het verstandig om dit 1 a 2 x in de week te gaan doen deze video om mijn conditie eerst maar op te bouwen en weer te wennen aan sport. Ben ook begonnen aan wandelen elke zaterdag ochtend, en nee heb helaas geen huisdieren wil heel graag ook een kat, maar voorlopig is dat niet mogelijk in een appartement. Heerlijk gesport vandaag thanx marloes... Groetjes uit Turkije

[@zineb1360]

Ik doe nu twee dagen deze workout, zo lekker getraind, denkjewel :) we hebben twee konijntje als huisdieren Pinda en Nootje ❤❤

[@FemkevEsch-od5bs]

Yaay, top workout voor mij als opnieuw beginner! Geen huisdieren meer, hadden katten. Dankjewel en tot de middelmatige versie 1✌

[@jasmijnbouhtat3026]

Ben.sinds maandag begonnen. Top gezellig zo. Goed duidelijk en bij te houden.💪👍 En heb een hondje zoë maltezer.

[@dutchtuber8]

Ik geniet van je workouts! Iedere week probeer ik weer een ander te doen, om het voor mijzelf leuk te houden. Ik heb een kat. Dit is tijdens de grondoefeningen niet ideaal, hij denkt altijd: gezellig, het baasje komt met me spelen. hahaha

[@christelgrillrups2886]

2 super lieve katers, Sven en Guus! Volgende keer ga ik iets zwaarder proberen maar ook dit was heerlijk!

[@neeltie1000]

dank voor je fijne workout. ik ben 61 en heb knieproblemen, dus deze zonder springen is prima voor mij.

[@marjolijnhendriks8886]

Ik heb 2 katten, Pluk en Pedro, en je mag van mij zo vaak 'kom op' zeggen als je wilt :). Normaal doe ik 1 tot 2 x per week de miloncirkel (egym, ...) op de sportschool, maar dat kan nu helaas niet. Jouw workout's zijn erg fijn te volgen. Ook al sport ik normaliter regelmatig, de milon-cirkel en ook 2 tot 3 x per week tennissen. en fiets ik veel naar mijn werk (25 heen, 25 terug). Dus ik beweeg normaliter genoeg. Toch voel ik nu mijn spieren na je beginners workouts, dus die zijn ook al prima. Maar ik ga meer workouts van je afwisselen. Echt nodig in deze coronatijd (zeker omdat ik toch al te zwaar ben). Dank voor je lessen !

[@lindakampvande1451]

Wij hebben nog geen huisdieren maar willen graag een schildpad. Ik vind de workouts echt super om te volgen 👍💪