30 min. Beginner workout - Buik, billen, benen en vetverbranding //OPTIMAVITA

[@hannahrakim3268]

73 jaar, heftig, maar geweldig om te doen. Dank

[@emmaenaya8429]

U bent geweldig. U bent al 73 ik pas 9.❤.Respect.

[@PrincessAfrica3]

@@emmaenaya8429 wat lief 🥰

[@emmaenaya8429]

@@PrincessAfrica3 bedankt❤

[@marleentroisfontaine8916]

Weer volbracht 71 jaar Duidelijke uit leg Lijkt wel of je aanwezig bent

[@marleentroisfontaine8916]

71 jaar weer volbracht

[@elsbrion146]

58 jaar dolblij met deze alweer top workout Het enthouisiasme doet volhouden Dank je wel❤

[@francienkersten6651]

54 jaar.. ik doe al 2jaar mee met je fijne workouts..fijne complimenten tussendoor en aanmoedigen..bedankt🤩

[@yuklinahue2651]

Best wel zwaar. Ik ben 59 jaar. Ben nu aan het herstellen ❤️‍🩹 van borst kanker en een schildklier operatie (2 maanden geleden). Heb dit nodig om versterking. Super bedankt ❤

[@EddyVangeel]

Ik ben 68 jaar. Het is reuze fijn om je workouts mee te doen. Je geeft net die details om thuis de oefeningen juist te doen. Bedankt!

[@lisettek8704]

26 jaar! wat leuk dat je nieuwe workouts hebt staan. Vorig jaar doordat ik geen werk had zat ik thuis en ben ik 5 x per week jou workouts gaan doen. icm gezonder eten en 5 km stevig doorlopen ben ik 25kg af gevallen. Nu ga ik het afvallen weer oppakken en de laatste 10/15 kg eraf trainen. Super Marloes bedankt!

[@lisanne8776]

36 jaar. Probeer de workouts weer op te pakken na heel lang niks gedaan te hebben. Aantal jaren geleden deed ik altijd al jou workouts. Fijn en duidelijk uitgelegd alles. Dankjewel.

[@anitavanzanten867]

Hoi, ik ben 42 jaar. Sinds 2015 geopereerd aan mijn galblaas en daarna eigenlijk alleen maar problemen gehad; lactose intolerantie en prikkelbare darm. Hierdoor zetten mijn darmen uit en heb ik dus een buik :(. Te lang niets aan sport gedaan totdat ik 3 weken geleden deze work outs zag. Nu ben ik iedere avond een half uur met een wisselende work out bezig. Dank je wel hiervoor. Ik vind het eindelijk weer leuk om te bewegen en te zweten. Ik volg met plezier meer van de work outs.

[@gverbree6711]

43 jaar, je geeft fijne goed te volgen workouts👍. Voor mij een uitkomst.

[@marinkavanwoerkom1944]

Ik ben 34 vanaf het begin altijd al jouw workouts gedaan, even een tijdje heel weinig gedaan qua workouts ga nu weer rustig aan beginnen. Heel Fijn dat je weer nieuwe maakt !

[@paulfeiertag6014]

60 jaar, n paar weken geleden je kanaal ontdekt...ben blij met je enthousiasme en je imperfectie als je bijvoorbeeld aan het kletsen bent en de tijd even vergeet...tot gauw weer!

[@adawullink3022]

42 jaar Blij dit kanaal gevonden te hebben met afwisselende workouts. Leuk om te doen naast de vele wandelingen die ik maak. Dank!

[@saffier740]

Trudi 66 jaar heerlijke workout.!! Dank Marlies!

[@NataschaGripe]

43jaar dit zijn top workouts onlangs gestart ❤

[@Chantal-yq7up]

45 jaar. Sinds corona doe ik twee keer per week een workout van jou. Deze had ik nog nooit gedaan☺️ Ik kan er weer tegenaan vandaag! Dankjewel!!!

[@antoinetarends9880]

43 jaar. Wat een positiviteit in deze video. Zo motiverend. Dank je wel

[@melanies7925]

38 jaar. Sinds half januari meerdere keren per week jou video's met veel plezier volgen. Bedankt!

[@jolandakliphuis5493]

53 jaar. Fantastische workouts. Heel erg blij met je plezierig aanmoedigingen😀. Zeer compassievol.

[@SandraBisschop]

54 jaar vandaag dus mijn sportschool gevonden! Leuke omgeving goeie sport tijden lekker muziekje en ook een leuke sport juf!!! Dankjewel

[@AnkieSmeets]

Hoi ik 57 jaar Harstikke fijne Workout. Best wel pittig,ben herstellende van een operatie. Maar voorheen actief altijd mee gedaan. Dankjewel ❤

[@ingriddoets8080]

61 jaar, en probeer diverse workouts 🏋️‍♀️ heerlijk thuis… dank je wel 😊

[@mariskareurs9749]

ik ben 45 jaar! Wat een fijne workout en een duidelijke uitleg. bedankt!

[@ruudmatser5338]

55 jaar. Een fijne start van de dag. Dank je wel

[@steffiebeukeleirs4918]

29 jaar. Zeer fijne workout. Leuk dat je altijd zoveel aanmoedigingen geeft!

[@faye3995]

32 jaar. En leuke nieuwe Work Out, bedankt, ik doe ze altijd met plezier!

[@elienvandewalle2097]

ik heb samen met mijn papa deze workout gedaan papa is 40 jaar en ik ben 10 jaar. ik vind het super dat je altijdt zegt dat we het goed doen👌👍👍

[@Thundergirlke]

Recent 34 geworden. Ik vind je workouts geweldig!

[@22inge70]

Hoi Marlies ik ben 55 jaar oud , vandaag heb ik deze workout alleen gedaan . Meestal doet mijn man ook 55 jaar ook mee. We doen twee keer per week een workout van jouw ! 👍🏻👊🏻💪🏻

[@germaineeijck6457]

61 jaar heerlijke workout om de dag te beginnen. Bedankt Marloes

[@MarcelCarla1]

53 jaar! Ga ook naar de sportschool maar doe heel vaak op zondag nog een workouts van jou! Super! Jouw workouts zijn heel fijn. Als ik op vakantie ben doe ik ook jouw workouts,gewoon vanaf m'n telefoon! Bedankt voor al je fijne lessen!

[@HansenFransienvanTellingen]

Hoi Marloes, door long-covid helaas 9 mnd niet kunnen sporten en heeft mijn leven stilgestaan. Sinds een paar weken weer voorzichtig opbouwen. Wat is het heerlijk om dat met jouw workouts te doen, thuis en op het moment dat het me lukt. Heel fijn!!

[@SonjaSchols]

55 jaar en probeer af te wisselen met andere filmpjes. Jij doet dat enorm goed, waarvoor dank!!

[@SonjaSchols]

Ik ga ook bijna dagelijks 5km wandelen.

[@chantaldenoudendammer-dewi8083]

Heel fijn juist zonder de muziek . Ik heb hem vandaag lekker buiten gedaan . Echt een tip. Zo fijn . 49 jaar.

[@kim1980]

41 jaar en vandaag weer, sinds 4 weken niets gedaan te hebben, begonnen met deze fijne workout. Bijzonder om te merken hoe snel je conditie afneemt. Dank je wel voor weer een fijne workout en je enthousiasme!💪😃

[@sanne7261]

Heerlijke workout 😀 net als vele andere workouts van jou. Dankjewel Marloes!! Ik ben 33. Negen maanden geleden bevallen van onze 3e, en ik heb nu sinds een week ein-de-lijk dankzij jouw workouts een heerlijk thuis workout ritme gevonden. Ik voel me na 1 week gelijk al zoveel beter!! Wat heb ik dat gemist, ik kan niet meer naar de sportschool, dus echt intens bedankt voor het delen van jouw workouts, de duidelijke info die je tijdens de workout geeft en je vrolijkheid en enthousiasme. Jij creeërt echt een familiegevoel ook, dat geeft extra motivatie ❤

[@frenskedegroot4043]

28 jaar, 2 jaar geleden begonnen en een hele tijd niets gedaan. Was de draad helemaal kwijt na verbouwen verhuizen e.d.. nu weer sinds een weekje bezig en wat een fijne workouts en filmpjes

[@suzannezumbrink5437]

36 jaar, moeder van 2 jonge kinderen (en hopelijk over paar maanden ook van de 3e) met de 2e hele erge last gekregen van mijn bekken dus hoop door alles te trainen dat ik bij deze minder last heb! Bedankt voor je filmpjes❤

[@biancabraanker713]

44 jaar, en wil je ook eens bedanken voor hoe je tijdens de workout zo motiverend naar je kijkers toe bent, net dat beetje extra wat de workouts van jouw zo leuk maakt

[@wilgortz8222]

Hoi Marloes,ik ben 59 jaar.Weer een fijne workout met veel verschillende oefeningen en goede begeleiding. Top

[@MatthiaJong]

55 jaar!! Dankjewel super fijn dit!!

[@yvonnemaree8686]

Wat een fijne Workum, geweldig helemaal vol gehouden dank zij jou! Ik ben 54 jaar

[@francienkersten6651]

54 jaar en ik doe al 2 je mee. Je geeft een fijne workout met goede complimenten tussendoor. Bedankt weer..😅

[@lisettemathot2280]

Ik heb hem vandaag voor het eerst gedaan! Wat een fijne workout. Ik ben 32 jaar moeder van 2 kindjes

[@EllenMeyer-m3h]

Ellen uit Zwitserland...65 en ik vond het heerlijk. Morgen weer. Dankjewel❤

[@amalitavanessen]

Hooi ik ben 31. En heb best wel veel overgewicht. De knop is om. En met uw video's (en voeding veranderen) ben ik al 6lg kwijt. En daar ben ik zo trots op!!! Daar wil ik u echt voor bedankt! Dus DANKUWEL! het motiveert heel goed als u zegt kop op nog even. Je doet het goed. Dat helpt mij echt heel goed!!

[@natasjaalferink9900]

Ik ben 27 jaar! En onwijs blij met je workouts Marloes! Het is goed mee te doen als beginner en als je al iets gevorderd bent kan je het voor jezelf ook makkelijk uitdagender maken. Ik ben zelf fanatiek hardloper maar kom nog tekort aan kracht en wil dit graag opbouwen met krachttraining. Daar is zo'n workout perfect voor, ik heb al flink verzuurde bovenbenen door alle diepe squats! Dank weer Marloes voor deze fijne workout. 🙏

[@MrHeijink]

Hey Marloes, 34 jaar, 6 weken geleden bevallen en dacht vanmorgen ik ga even kijken voor een beginners workout van jou! Samen met mijn zoontje van 2,5 die vrolijk mee deed voor hij naar school gaat. Een heerlijke pittige workout, na de tweede ronde laatste plank dacht ik nou, ik kan niet meer.. ik slip de laatste ronde en toen was ik er blijkbaar al! Stiekem super trots! Dank je wel! Ik ga deze zeker vaker doen!!!

[@lisablomme4682]

14 jaar Je video's zijn top. Dankjewel

[@PearlJamPeet]

43 jaar, doe bijna altijd gemiddelde workouts, maar had nu 2 weken niets gedaan, dus even wat rustigere workout. Het was een lekkere workout om te doen!

[@carinawesterhof222]

Ik ben 69 en sinds Corono ‘doe ik Marloes’ zeg ik dan en geef jou video’s door. Ben veel soepeler geworden! Heelijk en wat ben ik trots op jou!!! Je doet het zo geweldig! ❤

[@KeesSpapens]

70 jaar en dank voor je zeer gevarieerde workout.

[@lindanutma]

Heb al vaker een work out van je meegedaan, je doet het met veel enthousiasme en dat werkt aanstekelijk. Dankjewel! Linda ( 52 jaar)

[@nathalieklooster1270]

31 jaar. Fijne beginners workout. Leuk dat er nu meerdere beginners workouts op je kanaal staan.

[@inastaring7610]

Volgende week word ik 62. Hele fijne workout. Was weer pittig maar ik heb het vol gehouden.

[@chantalmoens7576]

46 jaar. Bedankt voor deze heerlijke workout🏋️.

[@annafolkertsma7659]

Hartelijk dank voor deze workout, ik vond het heel fijn en goed om te doen! 42 jaar

[@maritkimpel4748]

Ik ben 23 jaar. Ik doe nu 4 keer per week sporten met 4 verschillende workouts van jou heel fijn!🙂🙂

[@TheVerkoopster]

Ben 59 jaar en doe 2x per week fitness Ik heb 1 van jouw workout's voor het eerst ontdekt en meegedaan begin van de coronatijd En, net als nu met slecht weer, heb ik geen zin om naar de sportschool te gaan fietsen dan doe ik weer 1 van jouw workout's thuis Ik vind jouw aanwijzingen voor de houding tijdens de oefeningen erg fijn En ik geniet altijd van jouw enthousiasme

[@carlydeboer9343]

Deze vind ik geweldig! Ik heb hem net gedaan en hij is perfect voor mij ook qua zwaarte. Dankjewel!!! Ik ben 63

[@carolienvanderhorst114]

57 jaar, je motiveert mij !heerlijk om te doen na 2 jaar alleen maar fietsen en wandelen

[@miriamt1209]

40 jaar, wat was dit weer een fijne workout! Volg je sinds de Corona begon en vanaf dat moment thuis gaan trainen. Nu sinds de kerstvakantie niets meer gedaan, maar deze toch helemaal vol kunnen houden! Dank je wel voor alle workouts!

[@annettetamming8931]

Bijna 60 jaar. Een tijdje terug jouw kanaal ontdekt. Ben er blij mee!

[@mosijmo1]

Ik ben 57 jaar en ben blij met mensen als jij!

[@melissablankespoor3504]

23 jaar hier dit is echt heerlijk dankjewellll

[@NettyStruijk]

Hoi, ik ben 58 jaar en ben zeer enthousiast over je! Dank je wel.

[@lauramossel8798]

21 jaar en heel blij dat ik mee heb gedaan! Heel fijn dat dit een beginnersworkout is die ik als beginner ook echt kan volhouden

[@Jan-WillemenJoyceHilderi-rw2pf]

40 jaar en bedankt voor je super leuke work out! Fijn om je te volgen!

[@MultiRose1998]

24 jaar en hartstikke fijn deze beginner workout! Door je enthousiasme blijf ik gemotiveerd om het vol te houden 😊💪🏼. Dank je wel!

[@brigittedenengelsman3454]

54 jaar en voel me na een jaar je workouts te volgen zoveel fitter en lekker in m’n vel👍🏼😀 dank je wel Marloes!

[@moniquegoossens2824]

Hey Marloes ik ben 30 jaar. Vorig jaar gestart met het volgen van jouw workouts. Nu inmiddels -12 kilo 😍🙌🏾. Dank voor jouw super leuke, fijne en onwijs motiverende workouts. Ik hoop ze voor altijd mee te kunnen doen.

[@Marjon94]

Ik ben 34 en ben met jouw videos weer begonnen met sporten na 2 jaar niks gedaan te hebben. Na een keizersnede durfde ik niet te starten en nu mn zoon een jaar is heb ik het gedaan!😊

[@ankexoxo344]

Heerlijke workout! Lekker tempo, goeie timing en afwisseling. Opnieuw bedankt voor je geweldige videos, helpt me enorm met zo'n lekkere workout!

[@ehbo6328]

49 jaar en ik ben net weer begonnen heb overgewicht dus dit bevalt me prima heerlijke workout

[@angelieneveldhuis2482]

60 jaar en ik doe je workshops met veel plezier❤

[@nienke73]

26 jaar, leuke oefeningen en duidelijke uitleg😃

[@kristofbijloos5484]

Ik 12 en me zusje 11 en zitten altijd vol plezier mee te doen Dankje voor de goede les

[@roosstevenvoorn2396]

27 jaar, tweede workout die ik doe van je. Echt je enthousiasme is aanstekelijk!

[@marionvanoostrum3305]

Ik ben 54 jaar. Fijne workout. Dank je wel

[@pauladeboer8849]

Leuk workout. Doe zelf 3 tot 4 keer in de week een thuisworkout. Ben 34 jaar oud. Nu snel aankleden wat onze kleine meid is wakker. Fijne dag iedeeen

[@terschellingerzeemanshandw9844]

46 jaar, en een hele tijd niet thuis gesport. Mezelf een schop onder de kont gegeven en vandaag begonnen. Dank je wel voor deze fijne workout 😀

[@PetraHalmansKielenstijn]

Ik ben 56 jaar. Naast het spinnen, wat ik ook thuis doe, is dit wel heel erg fijn!

[@sharinasharina1017]

Ik ben 37 en vond het fijne workout ! Ik doe elke dag een andere workout van jouw thuis en het bevalt me heel goed !

[@jessicavandersar176]

49 jaar. Hele fijne workout! Door je enthousiasme is het goed vol te houden

[@jenn_official14]

ik ben 16 jaar oud, ik doe altijd jouw work outs, ze zijn super leuk en fijn om te doen. ik kon deze workout goed volhouden dus dat is fijn

[@marianhamminga4123]

Ik ben 52 jaar, superleuke workout, dank je wel 🙏😘

[@marjoleinmulder2379]

41, en word enorm blij van al jouw workouts!

[@felicitatiesvideosomtedele2485]

Ik ben 42 jaar oud en de 1e keer dat ik na een periode van 9 jaar ziek zijn met CVS weer kan sporten. Bedankt en heb de volledige workout voltooid.

[@sandraottens835]

Goedemorgen net even workout gedaan was wel zwaar voor 1ste keer , maar gelukt😅

[@brittvandenoosten9000]

23 jaar, echt een super leuke workout!

[@jaelbolt4276]

30 jaar en heel blij met jouw video's!

[@barbaraangenent9890]

Na ruim een half jaar afwezigheid, heb ik eindelijk weer eens een workout gedaan. Hopelijk kan ik de draad weer oppakken. Dankjewel voor de fijne workout. ik ben deze week 56 jaar geworden.

[@ManonvanWolde]

52 en net een weekje met jouw filmpjes aan het sporten. Lekker thuis in de garage. Super🤩💪👍👊

[@riandadekkers5561]

30 jaar, fijn om thuis iets te kunnen doen zo dat ik niet afhankelijk ben van oppas etc. Heerlijke work out!

[@estherrietveld-leene9819]

39 jaar, 1 van mijn favoriete workouts dit! Sinds Corona volg ik je en doe ik regelmatig deze workouts.

[@susannestammes495]

41 jaar. Heerlijk om weer mee te beginnen. Bedankt Marloes

[@denisedubois2689]

Hoi Marloes heb 2 workouts gedaan armen met flessen en deze ben 52 jaar en vind jou workouts heerlijk om te doen ❤❤ daarnaast loop ik hard

[@m.dehaas7459]

Ha Marloes. 4-5 keer per week zoek ik workouts op: iets van cardio en kracht, stretch of core. Eigenlijk alweer maanden. Ik heb nog nooit een reactie geplaatst maar ik wil even zeggen dat ik het heerlijk vind om te doen en vrij compleet. In de coronatijd deed ik het ook tot de sportscholen weer open gingen en mijn abonnement weer door ging. Dit bevalt me nu echt prima. Uit bed meteen in de sportkleren. Ik ben 71.

[@yvonnemaree8686]

Geweldige workout, helemaal volgehouden dankzij jou, ik ben 54 jaar, dank je wel!😀

[@simonvandishoeck9372]

43 jaar. Bedankt weer Marloes! Groet, Laura

[@anneleenvandelaar3475]

36 jaar. per toeval je video’s ontdekt. Heel fijn voor een beginner zoals mij!

[@sandramink7524]

60 jaar. Hele fijne work out! Dank je.