Спасибо! Интересная тренировка! Действительно надо попробовать и практиковать!
@shipspeedy6 ай бұрын
Отличная тренировка, которая подойдет и в подготовительном периоде и в период соревнований!
@suvorovvladimir2436 ай бұрын
Спасибо! Отличная тренировка!
@ThePolrover6 ай бұрын
Ну как встряхнуть организм, интервалками и офпшками, неплохой вариант. От привычки спринтера ,набегать на финише каждой 200-ки не избавиться.😊
@madetowin16126 ай бұрын
Больше реклама, в лучшем случае общее представление. Без тренера и группы тяжело такое правильно сделать или вообще... Но снято отлично.
@user-MIKHAILOVSKIE2 ай бұрын
Ищвините пожалуйста за беспокойство, а сколько онлайн ведение стоит от Вас?
@Maxlim1616 ай бұрын
Думаю вкусно 🎉
@alekseystepanov42536 ай бұрын
😏цитата: секунды с точки зрения вселённой - это ничто 💯
@alexeygrushevskiy93636 ай бұрын
Основные тезисы современной философии: Если грустите - то не грустите Хотите покушать - сходите покушать Если хочешь что-то поменять, то надо менять😁
@Andrey_Farnosov6 ай бұрын
Можно ещё долить - хочешь бежать на соревнованиях быстро, бегай на тренировках быстро!)) но это неточно
@TheChe3066 ай бұрын
Будь как дождь: он даже когда падает, продолжает идти😂
@AlexanderIgorevich683 ай бұрын
Что-то кратко о дыхании в беге для начинающих?
@barbus63056 ай бұрын
3 серии 9х200/200 в темпе 3 мин/км (36 секунд) через 10 минут ОФП. Подскажите на какой уровень спортсменов рассчитана эта тренировка? Например, за сколько надо бегать 10 км, чтобы нормально переваривать эту работу?
@alexey81966 ай бұрын
Хороший вопрос 👍
@Andrey_Farnosov6 ай бұрын
Тренировка рассчитана… нет правильного ответа. Важен и отдых между отрезками. 36сек вообще не показатель скорости, как и 40 и 42сек. Можно бегать по 36сек с отдыхом 65сек - это одна нагрузка, а можно отдых делать 200м за 55сек! И это уже два разных уровня. Тренировка рассчитана на рост, на выбор 3 группы, всегда можно встать и бежать медленнее, если самочувствие не идеальное. Постараюсь ответить на вопрос - чтоб нормально переваривать эту работу и бежать в первой группе, надо на постоянной основе делать ОФП(различные варианты) и тогда 33:30-34:40 можно бежать. Но помимо офп должен быть объём. Да много ещё чего должно быть в тренировочном процессе. Это лишь одна нестандартная работа из череды стандартных.
@barbus63056 ай бұрын
@@Andrey_Farnosov спасибо большое. Ещё вопросик, какой из вашего опыта должен быть в среднем объём, чтобы бежать десятку в обозначенном диапазоне? Понимаю, что однозначного ответа нет, но тем не менее)
@Andrey_Farnosov6 ай бұрын
@@barbus6305в идеальном мире 80-90км. Вплоть до 100. Но если есть скоростные работы, есть(иногда) интенсивные кроссы и офп, то 34мин можно менять и с объёмом 70-80км
@TimurBayuka5 ай бұрын
👍🏻
@alexey81966 ай бұрын
С каким темпом бегали 200 метровки (темп 1/3/5/10км?)
@barbus63056 ай бұрын
Судя потому что тренер говорил 36 секунд - потолок, то темп составил 3 мин/км.
@Andrey_Farnosov6 ай бұрын
Первая группа бегала 34-35, вторая 39-41, третья 42-43
@barbus63056 ай бұрын
@@Andrey_Farnosov а подскажите, пожалуйста, среднее время на десятке у этих групп?
@alexey81966 ай бұрын
Очень интересная тренировка. Спасибо за видео. Я раньше думал, что такие сеты подходят средневикам, но я понял, что группы состояли в основном из тех, кто бегает длинные.
@ИванИванов-ц1ж7л6 ай бұрын
Первый блок трусца, второй - в темпе 3 (ср) а третий блок в каком темпе бегать?
@Andrey_Farnosov6 ай бұрын
Все 3 раза 9х200 бегутся +- в одном темпе. К концу, возможно, более быстрый темп(на 1-0,5сек)
@Lofog6 ай бұрын
Вход свободный? Или ?
@alekseystepanov42536 ай бұрын
Вход свободный, выход платный😉😆
@МаксимКарпов-г5ц6 ай бұрын
Свободный
@Валерий-э6о6 ай бұрын
27 по 200?(((
@Lionheart17416 ай бұрын
Тема темпа не раскрыта. Если бегать в темпе 800м - мили, то это слишком тяжело и кисло, если 27 интервалов, тренировка пойдёт во вред. Если в темпе 3-5К, то не достаточно длинно для активации МПК. Вобщем треня без цели.
@zhozhforever40476 ай бұрын
Здесь эти 200 не для этого, ты ничего не понял
@maxm59676 ай бұрын
У этой тренировки была по ходу одна цель - снять видео для ютуба)
@zhozhforever40476 ай бұрын
@@maxm5967 ты тоже ничего не понял ну ладно.
@Lionheart17416 ай бұрын
@@zhozhforever4047 ну так скажи для чего, ты же понял.
@slavasss21896 ай бұрын
Слишком заумно, любая треня идет в пользу, ускорения, любые, хоть фартлек, для скорости. Это все задротство для любителя мпк, различия 800 или 1200 через 200 или 400)) все одинаково