КАК ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ В КОЛЕНЕ?

[@AborigenAborigenovich]

Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Желательно делать на ночь, что бы за ночь колено и подлечилось и регенерировало и привыкло к правильному положению. Всех Благ!

[@КатеринаЛавриненко-в6г]

Дякую за рекомендацію.

[@ЛюбовьСмирнова-я1у]

Подтверждаю! Делать начала по 200 раз, а сейчас по 800 и никаких мазей и таблеток. 👍

[@LudmilaMikhashina]

.

[@ДмитрийАлександров-щ9ъ]

А при гонартрозе поможет?

[@АндрейСамара-в3о]

Как новую планету открыл , всё же комментарии хорошее дело , спасибо хороший человек ❤❤❤

[@maestroCaesar]

Благодарю! Есть старая спортивная травма колена, и при нагрузках давала о себе знать. Ходил к врачу , он советовал делать упражнения, но я как-то не захотел. А тут вдохновился и решил попробовать, делал через день упражения из видео и еще парочку других, через неделю уже почувствовал результат! Главное постепенно нагрузку давать...

[@Любовь-о6к4л]

Люди на себе испытала возьмите йодинол в аптеке и глицерин все это смешать и намазать колени у меня сильно болело колено я сделала всего три раза но другим может немного больше и все это стоит очень мало поверте от души желаю чтоб вы выздоровели

[@myratklycAnnaklycev]

Здравствуйте! Я из Туркменистана! Один вопрос можно? Йоденоп это йод? Глицилин это таблетка?? Сколько надо смешать?

[@Татьяна-н1в3я]

Юрий, да Вы -профессор. После Вашего видео не осталось ни единого вопроса! Вы осветили проблему полностью!все предельно понятно и доступно.Моей благодарности нет предела.Я просто счастлива! Колено заболело во время быстрой ходьбы.просто пробежала через перекресток. мне 67 лет.Я как будто получила индивидуальную консультацию. Упражнения поаробовала сразу. Они прекрасны! Удачи Вам, живите радостно и будьте счастливы!

[@Glasha-nq8ix]

❤❤❤ 🙏💕

[@RusSms]

Юрий на мой взгляд лучший спортивный врач. Всем рекомендую посмотреть остальные его лекции.

[@vadimshestakoff7487]

Ты молодец! Открыл тему на 99%

[@ВалентинаСоснова-ц6д]

Какой ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР!!! Самый лучший из всех, которые преподносят этот материал!!! Огромная вам благодарность!!!❤

[@305891]

Как вас приятно слушать и смотреть! Правильная речь, добрая интонация, без суеты и спешки. Спасибо!

[@dbdb3857]

Спасибо хорошие упражнения Обязательно делаю ❤❤❤❤❤

[@davidkharebava2499]

я уже почти год без болеутоляющих. грудную клетку белее менее укрепил, остались ноги и спина, но больше меня беспокоит ослабление ног. уже три года валялись дешёвые фитнес резинки, но не знал как тринировать им ноги. спосибо большое, с первого раза получилось даже моими дещёвыми резинками. я уже думал продать корову и купить дорогой треножёр, но он больше мне не нужен, оказывается мои дешёвыми фитнес резинками, блогодаря вашему видео, можно укрепить мышцы ног. другие упражнения тоже понравились, обязательно попробую. удачи и здоровия вам и вашим членам семьи. каждое ваше слово пояснил мне, мои ощибки связаные укреплением мышц ног

[@РозаТатаева-ч2ъ]

Поздравляю, что корову сохранили

[@Карлос-ан]

великолепный специалист!отличный ролик,большое спасибо!

[@ЛюбовьГригорьянц-п9щ]

2 месяца я пыталась делать то, что говорит автор, добавила массаж и упражнения укрепляющих мышцы и... боль ищвела меня и... пошла на укол и комплекс лекарств, и ренген. Теперь ношу наколенник при хотьбе , хожу 2000 шагов, больше не рискую. В голове сидит мысль и мешает жить: все прислшиваюсь, вдруг эта жуткая боль появится. Так что еще и надо поработать с головой. Упражнения , связанные с четырьмя типами мышц, делаю через день по 20 раз, постепенно дошла до 20. Мне 75. Семь ступенек к лифту пока поднимаюсь с трудом, вцепившись в перила. Улыбка на лицу- это для того чтоб никто не понял, что мне больно. Увы, эти упражнения я не делаю. Наверно в 75 с ними не справиться. Работаю по рекомендации док.Евдокименко, кроме того добавила еше несколько на растяжку мышц, но все лежа или сидя. Автору этого сообщения спасибо, мне тоже нашлась хорошая информация. Всем удачи.

[@АндрейСамара-в3о]

Супер ❤ спасибо огромное , всё так и делаю стараюсь , не могу ни дня без тренировки ❤

[@VovaVovan-b5m]

В моем случае любые упражнения разрушали бы колено. В течение пол года колено бывало пару раз подклинивало было больно наступать через какое то время проходило, отекало при долгой ходьбе, но сильно не беспокоило. На всякий случай сделал МРТ. Оказалось поврежден мениск и не просто поврежден, а не большой кусочек мениска слегка оторвался и болтался, периодически подклинивая сустав. Сделал операцию врач из коленки достал этот кусочек 5мм. и показал мне что в нем была проблема и убрать его можно только хирургическим путем сам он из коленки не исчезнет. Опреация простая вставляют в колено две трубки в одной камера в другой режущий инструмент. Так же я во время операции видел на экране что у меня внутри коленки. Врач рассказал, если бы промедлил с операцией то этот кусочек как абразив "наждачка" стер хрящик на кости и все было бы поздно что то делать. Даже показал на хрящике кости ямку где этот процесс уже начинался просто бы сделалась дырка, а так же места воспаления. Крестообразная связка частично разволокнена и эти оторвавшиеся волокна болтаются в межколенном пространстве как мусор вызывая воспаление. Так что любые упражнения и нагрузки только бы ускорили разрушение... По сути врач во время операции почистил коленку от мусора, сшивать ничего в мениски не пришлось, просто удалил этот кусочек. Через три неделе после операции уже отказался от костылей и вернулся к повседневной ходьбе. Вывод от степени разрушения мениска ( а их 3 степени) зависит надо операцию или нет, надо чистить коленку или нет, помогут упражнения или наоборот навредят... Если колено начало болеть то лучше сделать МРТ получить консультацию специалиста и потом уже по рекомендации переходить к упражнениям.

[@МарпаБордо]

Вам очень повезло с грамотным врачем, спасибо что поделились вашим опытом!

[@alexeyalexey7236]

Здравствуйте, док! Спасибо! Пошел пробовать.

[@NutsBeast]

Юрий, классный выпуск, пожалуйста, продолжайте

[@Qaz17-17]

Здравствуйте Юрий и зрители канала всем крепкого здоровья ❤ я не тренировал бег уже два года и побежал для интереса после чего через пару дней начала болеть колено

[@zyxra4206]

З

[@zyxra4206]

У меня болит колена 5 лет

[@lolitamaier7877]

После упражнение стало легче, спасибо большое, буду и дальше делать 😇

[@ЛюбовьГладкова-т4с]

Спасибо огромное за объяснение, как правильно делать упражнения

[@user-wp6gf1gd7pghhgggg]

З. Ш

[@ГолубьМира-к6т]

Благодарю, отличное видео. Как подбираю упражнения для колена после растяжения

[@svetlanabashlykova2220]

Огромное🙏💕 спасибо!!! Супер видео!!!

[@ГалинаФедорович-и4б]

Левое колено щелкает. Когда поднимаюсь по лестнице. Зимой упала на это колено,на щебенку. А вообще болят стопы и второе колено начало болеть. Думаю от перенагрузки. Работаю не приседая по 4-5 часов. Я трудоголик. Теперь понимаю,что пора включать тормоза. Я не ленивая. Готова трудиться на благо здоровья. Мне 55 лет. Главное правильно подобрать упражнения. Спасибо за консультацию.

[@НатальяФролова-д2ж]

О боги в 55по 5часов работаете, люди ещё пашут по 12часов в этом возросте😅

[@Irjska]

Благодарю! Как я люблю такие видео с объяснениями! ❤

[@WrNm-d7g]

Здравствуйте Юрий! спасибо большое за Ваше время!!! обязательно воспользуюсь вашим рекомендациям!!!ждите обратную связь😊❤

[@Keil-p5o]

Огромное вам спасибо 🙏

[@НатальяАкулич-я5б]

Спасибо. Очень часто обращаюсь к вашим рекомендациям!

[@НовиковаНаталья-я9и]

Благодарю! Бег по утрам и случайно, как бы что-то щёлкнуло и боль.., лечили холодом, прошло ,но периодически повтор бывает...,много двигаюсь и люблю спорт, а ещё собака- это любимое, поэтому много нагрузок! Не терплю лекарств, в рндком случае, мази тоже! А вот упражнения- это то самое ,что обожаю! Верю вам и в свои силы! Сдаваться - это не моё! Долго вас искала, уважаемый маг своего дела !🔥🙏🤗

[@АдамАдамич-ж8в]

Мне 78 в 86 году была травма правого колена и вот спустя 37 лет начало болеть колено я впервые сегодня увидел вашу передачу ежедневно по утрам быстрой ходьбой прохожу 4 .5 км завтра убавлю на половину и буду делать рекомндованные вами упражнения буду надеяться что поможет от всей души спасибо ташкент

[@СветланаКошкарова-ы2й]

Благодарю, вас, Юрий за обьяснение. Надо сознательно укреплять переднюю и заднюю мышцы бедра, чтобы колени не болели.Фокус внимания правельный и все ОК.

[@АнтонинаКислюк-п7ь]

Какой грамотный доктор,как жаль что встретмла его поздро.Доктор поликлиники уже угробил сустав, обратного пути нет. Юрий вас ГОСПОДЬ отблагодарит за каждого рациента.

[@Владислав-м9ы]

Как доктор угробил сустав ?

[@РаисаШокопенко-х8ч]

Согласна. Радости и ясного неба, доктор Юрий. 80*.

[@irinadobrovinskaya6297]

Юрий! Благодарю за упражнения! С наступающим новым годом! Всем здоровья! Благодарю! Благодарю! Благодарю!❤❤❤❤❤❤❤

[@Alexander_run]

Полезное и доступное видео, обязательно нужно попробовать данные упражнения ! Спасибо Юрий - продолжайте снимать такие полезные ролики они очень важны для нас!

[@ТатьянаНикитина-х9ш]

Спасибо за ответ, воспользуюсь вашими советами, всего вам доброго.

[@ФагимаХасанова-ф1ц]

Очень хорошие советы, но надо не лениться.

[@ПелагияА]

С 😅 0:00 😂

[@kulsumrustemova3480]

Пожилым людям как

[@ЗояФедосова-е4х]

17:30

[@ОльгаСорокина-о4у]

Спасибо большое пока вас смотрела и делала и все прошло с коленом которое вчера заболело первый раз на правой ноге с внутренней стороны, повторюсь мне 47 лет. , огромное пригородное спасибо !!!

[@gorlana2163]

Все просто, доступно,без всякой воды. Спасибо,Вам огромное!

[@ХочуВбаню]

Браво!!! Хотелось бы тоже самое но для голеностопа. В инете много инфы, но хотелось бы в вашей интерпретации . Технично доносите суть .

[@sergeydemidov1112]

Как я понял с других его видео, подьем на одной стопе, то что вам нужно.

[@НадеждаКириченко-к8ф]

мно́ґо бо́лтавни

[@НадеждаКириченко-к8ф]

ну́ э́то для́ спо́ртсмёно́в

[@annadubrovskaya7971]

У меня была травма подение с высоты разбиты мениски на одно делали операцию а другое от давнего времени плохо згибается и очень сильно болит спасибо что кансультируете

[@igorschipanov7668]

Левое колено болело при долгой ходьбе, после езды на велосипеде, и особенно при приседаниях. Травматолог на мрт ничего не нашел, кроме небольшого воспаления связки надколенника. Курс таблеток и массажа котороые назначил врач не помогли. В итоге стало намного легче когда сбросил 5кг веса.

[@DD-sx9tq]

Только помогло вес сбросить и все?

[@igorschipanov7668]

@@DD-sx9tq по факту да, сейчас еще сбросил пару кг, колено вроде не беспокоит

[@timurti2353]

Все новое , хорошо забытое старое! Все эти упражнения,наверное,знает или видел каждый. В шейпинге , в положении лёжа, есть такие упражнения, 25-30 лет назад их каждая девушка делала, следящая за собой). болгарские приседание ещё в советское время в книжках печатали, по телевизору помню несколько раз в неделю тоже было много бесплатных передач с зарядками, аэробикой и.т.п. Спасибо, что напомнили!

[@РаисаШокопенко-х8ч]

Спасибо. Буду следить за Вашими видео. 80+лет. Практикую ходьбу по Шишонину.Понравилось сесть на стол.......

[@ВалентинаНекрасова-ц4ь]

Упражнения, действительно, замечательные. Как жаль, что я не смогу их выполнить, мне уже 72, а так хотелось бы. Боль в колене измучила, делаю ЛФК. Но то ли упражнения не те, то ли я их делаю неправильно, то ли я не подхожу им. Занимаюсь давно, а эффект не очень. Спасибо Вам, что помогаете людям.❤

[@ЮрийСдобников-я9ч]

В 72 их тоже можно и нужно выполнять, все упражнения у вас вполне получатся кроме выпадов. Начните с одного подхода по 12-15 повторений каждое, потом два подхода и так далее

[@ВаляКоновалова-б8ж]

Мне тоже 72, я избавилась от многих проблем с ногами: шишка небольшая на одной ноге, пяточная шпора, ушиб колена об асфальт. На другой ноге тазобедренный сустав не давал спать ночами и ниже колена нарастало что то. У Малахова на передаче мануальный терапевт показал, как лечить запястье. Одной рукой держать, а больной крутить. Я подумала, что и другие суставы так попробовать. Тазобедренный и колено работает этот метод. Кроме того одна соседка седалищный так по моему совету вылечила. Она очень полная. Сначала с полотенцем крутила лежа, Плечо и у меня, моего мужа, подруги прошла боль совсем. А остальное вылечила вибромассажером. На Вайлдберриз купили мне дети. Каждый день с утра по 2 мин ставлю начиная под ягодицами дальше и дальше до ступни и ступню тоже. Перед этим мажу лоскутком тряпочки ногу настойкой на водке сабельника болотного(снимает отеки, я заметила), или конского каштана. В аптеке есть тоже, но на спирте. Он разжижает кровь, кровьпроходит и боль уходит. Боль появляется, когда кровь никак где то не пройдет. Или мази из аптеки, разжижающие кровь. Я раньше ходила кровь из пальца сдавать палец мазала троксевазином. Вот: мазать, вибромассажер, и зарядку не забывайте. Желаю выздороветь. Вибромассажером убрала диффузные уплотнения-ядра. Но тут я уже три-4 раза в день занималась.

[@Irjska]

Григорий Игнатьев - делайте по его видео. Только он не объясняет ,как Юрий. Тут собраны важные упражнения для коленей с обьяснениями! Большой респект автору!

[@НадеждаПрисмотрова-х2ь]

19:50

[@ВалерияТарасова-х7ы]

Почему никто не делает оговорку можно ли все эти упражнения делать при например признаках првреждения мениска??

[@dishe5587]

Болгарские выпады это что то! Спасибо за информацию Кант! Именно их я и искал для себя. :)

[@jul614j]

Юрий, спасибо, Ваши рекомендации всегда работают! И отдельная благодарность за грамотную, ровную и спокойную речь❤️

[@seregaju3232]

Речь совершенна!)

[@ЮрийСдобников-я9ч]

До совершенства еще далеко, но спасибо!!❤

[@galinakuzmenko9849]

Я далеко не спортсмен, а вообще бабуся(70лет) да еще и переломами на обеих ногах и под коленками и над коленками, бедра, ребра, руки, челюсти (прошу прощения за такие подробности - дтп 25 лет назад). Вся движения восстановлены до нормальной ходьбы... Явно перестаралась. Я "трудоголик". Только граммотности не хватает. Вы очень кстати - подали точь-в-точь все то, что мне абсолютно необходимо. Видимо справлюсь со всеми рекомендации. Начну трудиться. Ожидаем результатов? Доложу! Галина.

[@arsenmaksimov]

Как вы?

[@galinakuzmenko9849]

Я замечательно укрепляюсь по вашему совету! Успех очевиден! БЛАГОДАРЮ!!! СОВСЕМ ВЧЕРА НЕ ХРОМАЛА! БЕЗ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИХ!СЛАВА БОГУ! Есть одно, что не получается - 3-е упражнение с подьемом таза. Движения - 0! Таз тяжелый, в отличие от вашего...даже не верится, что когда-нибудь получится! С уважением - Галина.Литва.

[@всемдобра-ь1и]

😅 вот молодец тетка, здоровья вам и успехов 👌👍

[@НаталияБабий-ж6я]

Добрый день Юрий! Просмотрела несколько раз Ваше видео, обязательно буду начинать работать над собой. Так как очень болят колени, тяжело присесть на стул. Но у меня серьёзная проблема не только с коленями , а и все суставы , мышцы и холка, не дают не спать не жить. Делала МРТ имеются грыжи , в шейном отделе и поясничном.

[@ЛюдмилаКоролева-ф9р]

Посмотри Вадима демченко он упражнениями вылечил колени артроз 3ст.месяц делаю боль прошла без напряга и лёжа

[@ЛюдмилаКоролева-ф9р]

@@ЛилияКолодезникова-н5у стоя неохота. А у Вадима всё лёжа

[@МайяДубограева]

​@@ЛюдмилаКоролева-ф9р Ого

[@ЗульфираШакирова-э6ы]

@@ЛюдмилаКоролева-ф9р 🤔

[@samsunga3zhaina]

Спасибо Юра.✋ Информация было полезное. 👍

[@ШерриМуська]

Очень сложные упр-я. Для пожилых они непосильны. 😊

[@lalichubinidze5679]

Spasibo za interesnii rolik❤postsraiys ispilniat vashi rekomendaciii. Uprajnenia nadeus budet vse xorosho👍

[@elizabeth_os]

И упражнения по вашему видео делаю и хонду дринк сейчас начала еще пить, тк там хорошие дозировки и состав мощный, только так удалось хоть как то уменьшить дискомфорт в суставах

[@azamatpalvanov593]

Здравствуйте спасибо большое 2месяца болели колени не выносимого боль от бега и 2дня сделал упражнение очень помогло сразу перестал болит колени. И снова нормально бегал.

[@мудрикн]

Респект!🎉 Спасибо, думаю мне поможет! 😂 Эффективные упражнения!😅

[@СергійПравда-т5г]

на ютубе был ролик о лечении ходромаляции коленного сустава, этот Супер Чувак показал упражнения для лечения этого недуга, которые спасли меня, спасибо большое ему! но к сожалению этот ролик удалили, снимите пожалуйста еще аналогичное видео, вы поможете многим людям!

[@СергійПравда-т5г]

было два ролика с подробным описанием диагностики и комплексом упражнений для лечения, эти ролики были удалены с ютуба@@jamalusmanov3590

[@alooaloo4450]

​@@jamalusmanov3590 шкафы О е

[@СергійПравда-т5г]

@jamalusmanov3590 его удалили

[@vitaliynasedkin860]

а какие там были упражнения?

[@Ирина-с6й4п]

Я 17 января сломала правую лодыжку и соответственно вся нагрузка пришлась на левую ногу через шесть недель заболело колено,оно перестало выпрямляться,26 февраля пришла к доктору,думала снимет гипс,но не снял ,я пожаловалась боль в колене,просила сделать рентген колена но он сказал ,что это артроз и нужно делать укол,послал к терапевту.Пришлось наступать на гипс,так как боль в колене была адская,причем я чувствовала,что дело в связке внутренней части колена,делала массаж,упражнения,купила ортез,сняла 5. марта гипс и пошла на обеих ногах,с 15 марта хожу на ЛФК,но колено все равно беспокоит, и вы правы что ортез иногда мешает.Я сейчас втираю в колено гель активист,он мне отлично помогает,боль проходит и я всё-таки права что это была надорвана связка и она хорошо отреагирована на разогрев.Колено уже полностью выпрямляенся и боль утихла.Послушав ваш ролик про артезы,поняла что мне это не нужно,спасибо за ролики

[@ГалинаАбдуллина-к8щ]

Сколько врачей столько мнений

[@dimapro4724]

Ох, больная тема. Год мучился с правым коленом, обошел несколько специалистов. МРТ, узи, всякие процедуры, чего только не перепробовал. Колоть и лезть в сустав не хотел категорически. Толком никто так и не определил, в чем дело и что делать дальше. Кучу денег на все это отдал. Пол года вообще не тренировался, потом начал понемногу на веле катать, спустя еще 4 месяца вернул бег. За полтора года вроде что называется рассосалось само, но иногда колено все равно побаливает. Будьте здоровы! Чувствуйте меру!

[@ОльгаСорокина-о4у]

Спасибо вам у меня первый раз дискомфорт в колене сразу решила понять что делать 🙏

[@НадеждаСультимова]

​@@ОльгаСорокина-о4у😢

[@den_zxgfjjhg]

Так что, даже мрт и узи ничего не показали? Вы так и не знаете, в чём дело было?

[@dimapro4724]

@@den_zxgfjjhg хондромаляция надколенника. 2 из 3 специалистов дали такой диагноз. Все кто смотрел МРТ никаких серьезных изменений не выявили, т.е. как они говорили типичные возрастные изменения. Когда делал узи врач, даже дай посмотрю левое колено, все тоже самое. Но левое не болит а правое болит.

[@den_zxgfjjhg]

@@dimapro4724 и по итогу вы ничего не делали, само рассосалось? Т.е. вы просто сбавили нагрузки, сократили тренировки?

[@ENTLEBUCHER_SENENHUND]

Спасибо! я начал при первых признаках боли, делать в восстановительных периодах между трен днями, даже если не болит

[@marinagustavssonli3610]

Наконец, я услышала то, что нужно было мне. Спасибо. Напишу мою историю позже.

[@ВалентинаСоснова-ц6д]

Как удивительно чётко,ясно, логично, вы Юрий, объясняете о боли в колене. Конечно, сразу ПОДПИСКА и рассылка нуждающимся. Буду корректировать свои занятия!!! Вам, дорогой наш Доктор Юрий,огромная благодарность за Видео, Благополучия, Удачи и Здоровья!!!

[@МариеттаАракелян-б7г]

Я думаю у меня из за стоячей работы, большой вес и расширение вен Колено стало отекать и больно было ходить Год назад приняла 5 сеансов УВТ Продержалась 10 месяцев В апреле вновь стало тяжело, больно ходить Обратилась к врачу Сделали 5 уколов в сустав Мне не помогло Больно очень ходить Добавилась еще и боль в щиколотке (кость) Стала делать упр , более - менее легче Стала ходить 2500 шагов Спасибо доктор за совет

[@ГоряеваНаталья-ы6т]

Найдите лекции профессора Неумывакина о соде, как её правильно пить при артрозе.

[@МариеттаАракелян-б7г]

Спасибо добрый человек за совет

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

Нужны упражнения без осевой нагрузки, растягивающие сустав, упражнения этого спеца-для спортсменов, Вам помогут видео Михаила Бубновского

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

Боль в щиколотке/голеностоп/ попробуйте убрать вращением стопы по 4 раза вправо и влево/ рукой/ ежедневно перед сном после обливания максимально холодной водой и массажа стоп, уколы в сустав вредны, а обезболивающие разрушают хрящи

[@МариеттаАракелян-б7г]

Спасибо Я делаю. и эти упр в том числе Благодарю за то, что не равнодушны

[@РаисаРожнова-й7п]

Обалдеть. Спасибо. Буду пробовать.

[@user-007xc-65]

🔥🔥🔥 Классные упражнения !!! Особенно понравилась мысль что надо укреплять мышцы вокруг👍. Попробовал,колено мое стало реально лучше💪🤸 (травмировал при катании на сноуборде). Спасибо, Доктор 🤝🙏

[@rhsk9191]

А какая травма колена у вас была? Делали ли операцию?

[@RedSniper734]

Самые лучшие рекомендации , Все лаконично,четко, Спасибо, Доктор!

[@megamega3480]

БЛАГОДАРЮ! МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!Очень ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВАЖНЫЕ, ОСОБЕННО ДЛЯ КОЛЕНЕЙ , ПОКАЖУ СВОИМ БОЛЬНЫМ!!! ТАТЬЯНА Массажист г. Димитровград..

[@megamega3480]

❤

[@megamega3480]

❤

[@animangi]

Перегружаю колено во время бега при повышении нагрузок..попробую Ваши упражнения.

[@DarkW1zard]

проверь нормы растяжки икроножной, квадрицепса, мб просто мышцы затянуты.

[@Tatiana-kq1bp]

Брат, почему я нашла это видео только сейчас!!! Спасибо!!!❤❤❤

[@ВикторияЖи-ъ7ж]

Лучше поздно чем никогда

[@gas5053]

Сделана МРТ левого колена.Нужна ли операция или можно обойтись терапией(что именно?) при данном диагнозе?: 1)Горизонтальный разрыв медиального мениска дорсального рога с контактом со свободным краем и поверхностью большеберцового сустава, сопровождающийся незначительным раздражающим выпотом на бедренно- большеберцовой и медиальной коллатеральной связке. Минимальный отёк костного мозга по медиальному краю большеберцовой кости. 2)Бедренная хондроляция 3 степени медиально и 2 степени латерально. 3)Незначительный супрапателлярный выпот.

[@DD-sx9tq]

Вам что-то помогло? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@snegodaff]

Своевременно! Готовимся господа, скоро ворвемся 😍

[@skycrazyk]

У меня ничего не болит, но стелит Юра здорово. Просто послушал, успокоился. 😊

[@leylaallanazarova9757]

Благодарю 🙏🤍 очень сильно помогло 🙏

[@ТатьянаПотебенко-ы5у]

Спасибо большое тебе любимый мой родной Сергей за то что ты есть у меня на свете любимый мой родной Сергей ❤❤❤❤ты самый дорогой человек в моей жизни Сергей ❤❤❤❤❤

[@ВакЕлена]

Спасибо большое за ролик❤

[@tamaraborysyak7413]

А если стёрлись суставы в колене и говорят делать операцию что нужно делать без операции Спасибо вам большое ❤❤❤ за информацию

[@zarinasa1517]

Ранее когда ходила в горы с рюкзаком на спусках болело левое колено. В этом году порвала связку в этом колене и сейчас прохожу реабилитацию, делаю ЛФК 2-3р в неделю. Для теста после 5мес ЛФК сходила в ПВД и о чудо за 37км колено воббще меня не тревожило.

[@ОльгаБудаговская-р7ш]

А подскажите пожалуйста, в чем состоит реабилитация и какие упр лфк вы делаете. У нас сложно найти специалиста. Спасибо.

[@AlexeyPirogov]

Ожидал увидеть упражнение на боковую поверхность бедра.

[@otkirbekvaliyev6852]

1:07 1:12 1:12 1:13 1:13 1:13 1:13 уже 10-лет оба колена Только с таблетками хожу ортафен с уважением Сергей

[@moykin.e]

тем у кого болит колено надо смотреть ролик с 19:22 а потом уже с начала

[@Muvakhid_]

При боли в коленях стоит ли продолжать бегать? Обычно бегаю средний темп 5:00 и чуть выше, после того как заболела стал бегать около 6 и чуть выше

[@OlegKharchenko-j7k]

Полезная инфа. Бегал 10ку 10-12 раз в месяц. Из-за болей в коленях не тренируюсь 3 месяц. Хотелось бы знать на какой срок рассчитан комплекс +- и когда можно будет начать бегать. Буду благодарен за любые подробности по реабилитации коленных суставов

[@active_horizons]

Занимаюсь поиском с металлоискателем, и после одного из походов начали болеть колени из-за частых приседаний. К тому же, у меня плоскостопие, что добавляет дискомфорта. Надеюсь, советы из этого видео мне помогут. Если действительно почувствую улучшение, обязательно оставлю отзыв и поделюсь своим опытом! Спасибо за полезную информацию!

[@gorillaonwheels3152]

Спасибо большое за такой подробный ответ на очень популярную в современном мире тему.У меня как раз травмированы колени. Занимаюсь легкой атлетикой. Быстрым бегом и прыжками в высоту. Очень надеюсь что упражнения со временем помогут.

[@autoizi]

Скажите если помогло)

[@svetka.90]

🌅💙💛 Щиро дякую за хороший урок!💐 Дуже правдиво, зручно і головне - професійно! Ролик з виділеними титрами та малюнками - просто геніально!!! МОЛОДЧИНКА! 💪👍 ☝️ Єдиний спеціаліст, якому повірила в свої 60 і доведеться нарешті зайнятися собою, а не пігулками!🤔 🙏 НЕХАЙ ЗАВЖДИ ПОРУЧ З ВАМИ БУДЕ ВІРА, НАДІЯ В ДУШІ І ЛЮБОВ НА СЕРЦІ!🕊️

[@tatyanausakina5847]

Очень полезное видео❤ Спасибо Начала бегать и стали болеть колени

[@HelenObuhova]

Добрый день Юрий! Выложите видео с упражнениями для сгибания колена после операции, если контрактура, пожалуйста.

[@bogdanakrasnova]

Спасибо большое!

[@ИринаЧистопрудова]

Спасибо!!!❤

[@ТатьянаВикторова-ь7ц]

Занималась цигун,было все хорошо,пошла еще и на йогу ,на втором занятии,тянущая боль была жуткой,теперь ,после лечебного 2:37 цигун полегчало,но от нагрузки тянущая боль возвращается

[@НинаВласова-д3л]

Спасибо большое доктор за полезную лекцию .

[@juliakuzminyh8276]

Спасибо за видео! Жаль, что раньше не знала таких упражнений..

[@ДимаКуренков-ъ3ь]

Всегда доверял именно спортивным врачам❤❤❤🎉🎉🎉а не простым😂😂😂

[@seregaju3232]

У них просто задачи разные. Обычному врачу надо чтобы вы смогли нормально ходит и заниматься повседневными вещами. Спортивному - чтобы вы вернулись в спорт на прежний уровень. Я когда первый раз ПКС на горнолыжке порвал, обычный врач говорит - все зарастёт, будете ходить, все ок, но про лыжи забудьте. У меня аж слезы подступили)

[@ДимаКуренков-ъ3ь]

@@seregaju3232 согласен с ккк сейчас ваше колено

[@_G_D_N_]

@@seregaju3232 спортивный врач - это такой же врач, только опыт работы с разнообразными травмами выше, плюс качественная реабилитация и поиск новых решений... а "обычному" - ну вроде ходишь и нормуль...

[@ВераКуртукова-л5я]

Внимательно просмотрела упражнения можно мне их делать? Артроз 3 стадии, деформация ног, боли в коленях при ходьбе хожу с костыльком боюсь операции много противопоказаний и уколы делала и много лет мучаюсь , про мышцы много смотрела роликов помогите советом

[@rhsk9191]

@@seregaju3232так и что делать стали для того что бы на лыжи вернуться?

[@leahmargolin7980]

Какие упражнения для переломаного мениска,спасибо!

[@ellynelly999]

Колени у меня болели от лишнего веса. Похудела, перестали болеть. Ещё от сильной нагрузки болели, работа связана была с ходьбой по лестницам по 3-4 часа в день. Сменила работу, перестали болеть. А сейчас болит после ушиба. Споткнулась о трещину в асфальте и рухнула на колено. Лечусь. Уже прихрамываю, а не хромаю. Очень скучаю по тренировкам по спортивной ходьбе. Пока побаливает, не тренируюсь.

[@maxsorokin8663]

Занимаюсь биатлоном=> тренировочный объем большой, но года 2 уже не болели колени, и в этом году после очередной повторки кроссом, колено заболело

[@ЮрийСдобников-я9ч]

Отлично вам подойдут эти упражнения

[@КлавдияБаранова]

Здравствуйте, увидела вас и подписалась. Понравились упражнения , а еще учитывая , что появился бурсит. Благодарю

[@paulherrmann1532]

Danke❤грамотно, толково и доходчиво.

[@Ludmila1109]

Спасибо! Попробую

[@АнастасияСощенко]

Спасибо за упражнения, решила сразу сделать, потому как бегать хочу, но колено болит после 1,5км.

[@ЖаннаТюнина-у2ы]

Классные упражнения!-спасибо,❤

[@Ambalebenovich228]

Спасибо вам большое!

[@madmocker6705]

с 12 до 18 занимался большим теннисом. с 18 до 30 - забросил (учеба, работа, семья). с 30 начал опять, уже для себя. в 32 - ремонт, целый день на корточках (ну так вышло). На следующий день - артрит, мрт: разрыв мениска. 2 месяца реабилитации, удалось избежать операции. И вот теперь: бегать не могу, приседать не могу (точнее могу, но очень быстро начинает болеть колено и отекать). Но при этом играю в большой теннис в наколеннике (больше нигде не ношу) и ничего не болит. И так уже 11 лет. Ортопеды разводят руками: почему более сложную нагрузку колено переносит, а более простую - нет. Все очень индивидуально.

[@rhsk9191]

А вы полностью порвали? Или надрыв мениска?

[@ТатьянаСидельникова-р5ь]

Спасибо🙏💕, колено болит особенно по утрам после пробуждения. Бубу пробовать вали упражнения, Юрий! Спасибо за видео, оно вселяет мне надежду!

[@Gin-Tonic]

Уважаемый доктор,моя история такова.Мне 57,вес 107 при 188 роста.Катался всю жизнь на лыжах коньковым ходом.Понемногу,5-10 км и таких раз 25 за сезон.Использовал почти всегда дорожки лесопарка рядом с домом.Выпадает очередной снег,его утаптывают прохожие,я не всегда успевал на рыхлый.И вот,на плотном снегу,чтобы закантоваться,зарезаться в снег,я заваливал ботинок вовнутрь то левый,то правый.Получалось,что и колено заваливалось и вес уходил на колено в неестественном положении.И вот в марте,в конце сезона,левое колено начало побаливать,особенно после остановки, первые 10-20 шагов без лыж.Думал,что в теплое время перейду на бег и все уйдет.Но нет,не получилось.Боль спереди в нижней части чашечки и под ней.Бобаливает и при ходьбе по лестнице вниз.Что можете посоветовать из Ваших упражнений?Спасибо

[@tatyanastoleru5507]

Доктор спасибо Богу за таких врачей как вы именно очень панятно и хорошо абисняите низкий поклон вам,у мужа заболели калены пакраснело и апухли и пашол к доктору и со сприцом из калены тянули какуюту жыткость ,прошло два года и по прежнему у него калена болит ,что делать скажите пожалуйста .

[@ИгорьСтрельников-д2ж]

Заняться физическими упражнениями на теплом песке летом, лучше игровыми видами спорта, чтобы эмоционально отвлечься от боли. Всё пройдет