Божечки, как же Андрей хорошо говорит и рассказывает!
@anastasiab4838 Жыл бұрын
Полезная информация, если готовишься к марафону и уже имеешь опыт👍🏻
@Использователь-н9д Жыл бұрын
Думаю, первый марафон нужно просто финишировать. Пробежать не переходя на шаг и нормально для начала.
@ProTeslaVolt6 ай бұрын
Не вижу проблемы переходить на шаг иногда немного
@Анна-я3ю7с3 ай бұрын
@@ProTeslaVolt тогда идите в ходуны. Мы тут про бег
@Bay666-v2v3 ай бұрын
@@ProTeslaVolt Да не там спазм мышц и всё приехали.
@MariMisheli Жыл бұрын
1 октября состоится ТбилисиМарафон. 21км бегу первый раз. Спасибо за видео
@СанжарТурдубаев-ю6ш3 ай бұрын
Удачи 🎉
@СанжарТурдубаев-ю6ш3 ай бұрын
Удачи 🎉
@Человек-г1ы1ж3 ай бұрын
Здравствуйте вот щас посмотрел видео. Скажу так самое полезное видео и главное не какой воды все по факту. Почему так говорю! Потому что любитель шахтер,работаю под землей! 15 сентября 24 году бегу 3 марафон и знаю на себе какого это пройти.
@runruning78723 ай бұрын
Как пробежали марафон? Я 14октября побегу😊
@Человек-г1ы1ж3 ай бұрын
@@runruning7872 трасса тяжелая была 4 круга по 10 км. Высота подъема на весь марафон 560. Установил личник свой теперь 04 часа 11 мин. А был 04 часа 19 мин в Дубае
@Thearomacitrus Жыл бұрын
Андрей Васильевич, сила 🦶
@user-dt9pm2wl3l Жыл бұрын
Фарносов - ТОП 🔥
@ЕкатеринаДенисова-с2х Жыл бұрын
Спикер похож на зарубежного актёра😊 в марафоне пока не участвую, но послушать приятно!
@KElite_AV8 Жыл бұрын
Легенда✊🏼🤝🏼
@samsonovsports Жыл бұрын
Сын легенды👆
@NurBull Жыл бұрын
В прошлом году опоздал, пришлось бежать быстрее, в итоге на 20 километре уже хотел сойти с дистанции. Дотащил себя за шкирку до финиша. Кстати, на видео 17:53 женщина в прошлом году жила в Алматы, она вот так легко одетая, босиком бегала у нас по снегу.
@dimka11ggg Жыл бұрын
Смысл? Все равно по чипу время?
@lavandaYlia10 ай бұрын
Спасибо большое-пребольшое.❤
@ВладиславКутанов8 ай бұрын
Мне это было нужно, благодарю, в этом году бегаю свой первый марафон, в Казани
@TVKANT8 ай бұрын
Юхууу 👍🏻👍🏻👍🏻
@zhozhforever4047 Жыл бұрын
Какой же он крутой чел!
@ЕвгенийКомиссаров-у2ю Жыл бұрын
я только начинаю, подчерпнул для себя очень много полезного! Спасибо.
@РодионХрипченко Жыл бұрын
Андрей, Вы лучший ! Думаю когда нибудь пригодится 😅
@YBelezeko Жыл бұрын
Андрей, как всегда, красавчик!
@полтинник2022 Жыл бұрын
Спасибо! Записывал!!!
@maxhard59702 ай бұрын
все в тему. 13 октября сделаю марафон. удачи всем
@Антон-ь8з2 ай бұрын
Привет) Ну, и как сделал по времени? ;))
@MaximKulyk3 ай бұрын
Спасибо, что без воды и интересно рассказали то, что для меня оказалось много нового!
@-AntonioMontana- Жыл бұрын
Музыка для ушей)
@ilyas8910 Жыл бұрын
Спасибо! Очень интересно, очень нужно!!!
@ВиталийАндреев-с8г Жыл бұрын
Полезная информация! Спасибо большое
@gubba7946 Жыл бұрын
Как говорят в сообществе: давите диван за неделю до марафона ))
@jarhavbrhat97463 ай бұрын
Все по делу! Спасибо за видео!
@domaroshiner-hut2 ай бұрын
Очень хорошая инструкция. Спасибо. Вопрос такой. Что делать, если часто на пробежке сильно хочется по-большому? Очень сильно. А до вообще не хочется. Боюсь, как бы эта беда не застигла на дистанции.
@ЛарисаПопова-о6з4 ай бұрын
Спасибо большое за информацию, очень ценно
@ЛарисаПопова-о6з4 ай бұрын
Благодарю Вас за ценную информацию
@v9404-q3b Жыл бұрын
огонь, спасибо
@SSD-IF Жыл бұрын
Спасибо 👍
@alexeyglashkin5862Ай бұрын
Доброго времени суток! А что насчет лоперамида и левометицина? 😁
@Alexander_run Жыл бұрын
Прикольный очки, что за модель ?
@-AntonioMontana- Жыл бұрын
Oakley , bliz. Что-то типа того
@Andrey_Farnosov Жыл бұрын
Julbo Rush
@ПашаМоренков-ш8т Жыл бұрын
Спасибо))
@denis_akula Жыл бұрын
Вот меня одного волнует? Если приспичило по серьезному в уборную😁 Спасибо! Все по делу!
@cdtnbr7 Жыл бұрын
Бежишь быстро в кусты, делаешь своё дело и продолжаешь дистанцию.
@Andrew_Ushenin3 ай бұрын
Так туалеты есть, но туда очередь ( страшное дело
@DubroVin7744 Жыл бұрын
Супер
@Yuri-Sarmat Жыл бұрын
Спасибо за видео! Нужно ли что то принимать превентивно для профилактики расстройства желудка во время марафона?
@Andrey_Farnosov Жыл бұрын
Тут двояко. Можно и от нервишек что-то попить. Личного опыта нет, но знаю, что помогало перед марафоном(утром) мотилиум принять
@sergeygoncharov1155 Жыл бұрын
Лучший вариант, имхо - заведомо пустой кишечник. Ужин часов в семь накануне вечером, через пару часов - одно-два яблока. Утром после завтрака прочистился - и алга.
@dimka11ggg Жыл бұрын
@@sergeygoncharov1155для этого нужно рано ложится и вставать
@ВладиславТрихин Жыл бұрын
Самые сложные 400м и 800 в атлетике. Или ошибаюсь?
@Andrey_Farnosov Жыл бұрын
Всё относительно. Если не готов, то везде сложно. По временным затратам марафон, всё же, сложнее
@dimka11ggg Жыл бұрын
Явно не 400, 800-1500 может быть
@georgymargulis10 ай бұрын
Здравствуйте! В прошлом видео вы говорили, что в холод сердцу тяжелее прокачать кровь в мышцы. Типа там всё сжимается. Вопрос. Может в холод хорошо тренироваться, то что в холод тяжело потом может выйти в легко, когда будет тепло? Типа как тренировки на высоте, когда в воздухе меньше кислорода.
@Andrey_Farnosov9 ай бұрын
В этом есть логика, да. Мало у кого есть возможность бегать зимой в теплых странах. Надо соизмерять нагрузку(понижать её), когда тренировки проходят в зимних условиях
@РадаевМихаил-ъ9ч9 ай бұрын
Привет! А ты Москву бегаешь?
@stor0zhev Жыл бұрын
Стена не приходит одна 😂
@sergeylapakos58453 ай бұрын
Красиво сказано: "из первой сотни в первую тридцатку". А если я хочу перейти из пятой тысячи в третью, смотреть это видео бессмысленно?😮
@Lightning89.. Жыл бұрын
8-месяц тренировался до старта марафона от нуля . Результат 3-часа 47 минут 55сек. Очень тяжело было чуть спину не сломал от болью сильно болел спину трасса хреновая горная регион асфальт но подъемы много . Если прямой дороги был я бы бежал 3 часа на марафон. Но конечно уменя проблема был лишним весом 180см на 82кг это тежело был если 72-70кг былбы очень хорошо чтобы легче бежать. После 27й км начался болит боку и спину спину мышцы мало. Я пока тренируюсь по тихонько через месяц будет мой первый полумарафон моя цель бежать до финиша 1 час до 20 минут 😊
@samat.nike. Жыл бұрын
Ну ты серавно молодец респект
@thegambler20979 ай бұрын
Это не лишний вес,это норма
@Triathlon-348 ай бұрын
Да ну нахрен первую марафон 3-47 😮 ?
@Дмитрий-щ3м5ы7 ай бұрын
@@Triathlon-34да, я также и сбегал.
@ВасилийВасильев-д8р2 ай бұрын
ИМХО, если человек просто решил пробежать марафон, а не кушать шашлычки под пивко , как предлагали друзья, то это само по себе достойно уважения. Если дошёл до финиша, вообще респект. На этом этапе добрая половина бегунов с мыслью " да нафиг оно мне вообще надо" завязывают с марафонами навсегда и просто продолжают бегать менее длинные дистанции. Другая половина буквально заражается марафонами и те уже начинают бегать именно на время . Кто - то потом начинает бегать ультрамарафоны, кто-то побегов 5-7 лет марафоны пробует себя в триатлоне.
@ОльгаСагимбаева-й9ь Жыл бұрын
👍💪
@ВладиславТрихин Жыл бұрын
Фига себе подготовка за неделю. Лучше возьму советы продажного блогера, за 10 минут успеть добежать до магазина;)
@TVKANT Жыл бұрын
Это подводка за неделю с учетом того, что вы уже готовитесь длительное время) за неделю невозможно подготовиться к марафону
@Garik99997 Жыл бұрын
А можно алкоголь пить и за сколько до марафона?
@Teftel11 Жыл бұрын
Его и без марафона не стоит пить 😅
@Andrey_Farnosov Жыл бұрын
Нет правильного ответа) за неделю лучше заканчивать
@cdtnbr7 Жыл бұрын
Я слежу за пульсом и заметила, что когда пью вечером алкоголь, то пульс высокий первую половину ночи, как следствие плохое качество сна и недостаточное восстановление. Т.е. если раз в неделю выпить, то не страшно, но лучше не пить часто.
@olegbatuev44563 ай бұрын
За час-два до марафона, лучше его прекратить пить! 😊
@Andrew_Ushenin3 ай бұрын
@@olegbatuev4456во время самого марафона, я думаю, не стоит, ну если очень хочется то грамм 200-300 максимум!
@МихаилКондратьев-с3я Жыл бұрын
Стена не придёт
@samat.nike. Жыл бұрын
Не советую всем бегать марафон 42км плохим подготовкам ато будет вам беда на середину трассе . С нулья начать подготовку марафону чтобы бежать 3 часа минимум 7-8 месяц требует
@danilchistov6765 Жыл бұрын
Пробежал марафон с нуля за три месяца за 3ч30минут, однако заработал воспаление надкостницы)
@ShurikZalupkin Жыл бұрын
Что значит с нуля?
@КириллКочетов-л4к Жыл бұрын
Человек из Латвии по фамилии Сорокин так и не встретил эту стену...
@Andrey_Farnosov Жыл бұрын
Его стена находится за первыми сутками бега)) Суточный бег, всё-таки, это другой уровень обменных процессов. Не будем сравнивать мировой рекорд в сутках и марафон из 3х часов.
@dimka11ggg Жыл бұрын
Слишком медленно бежал
@dimka11ggg Жыл бұрын
В трейлах тоже вроде стены нет
@alxndrost7 ай бұрын
Из Литвы
@TheSaintNix Жыл бұрын
Самая сложная дистанция в легкой атлетике это триатлон 226, а не марафон 42
@user-gu6wk3rs2b Жыл бұрын
Зачем вообще бегать марафон? Это не про здоровье. Бегайте 3-4 раза в неделю по 7-10 км, и будет вам счастье. Не ведитесь на пропаганду продавцов товаров и услуг, которых интересуют только ваши деньги😁
@RockyBilbao21811 Жыл бұрын
Вот соглашусь. Реально держать себя в форме бегая 5_7_10 км, вполне допустимо. А марафон ,этот вид дистанции изначально почему был полюблен барыгами от спорта. Видя кто изначально организовывал марафоны в Нью-Йорке ,Бостоне или ещё где, сразу выходят на вид барыги,люди с интересными фамилиями и биографиями.И ещё, они становились все значительно богаче. Мотивирую людей ты не просто должен бегать ,а именно почему-то 42 км. Кстати та же маркетинговая стратегия лежит и в ультрамарафонах. Не пробежал 42 км лох, не пробежал ультрамарафон лох, бегаешь свои 5-10 км в своё удовольствие , ваще тупой лузер и вдвойне лох.
@alexandergraham1109 Жыл бұрын
Наверное потому что хочется 😶
@cdtnbr7 Жыл бұрын
Кто реально любит бегать и ловит от этого кайф, тому постоянно хочется больше или быстрее, а в идеале все вместе)
@radiolog106111 ай бұрын
Потому что хочу. И 10 давно скучно и неинтересно.
@SHAMN_A7 ай бұрын
Это как раз про здоровье, но этого не понять тем кто не готов к марафону, а про хочет провести разовую акцию, бежишь за пейсмейкером и халява практически весь марафон, вес у меня +-78 кг рост 170 см, возраст 46, а марафонская стена это вообще норм даже на тренировки, просто темп уменьшается и все, переходишь на шаг край, первый марафон пробежал только через 3 года медленного бега, и с начало на тренировке, тогда у вас будет все норм, и забег воспринимать как тренировку, кстати вчера пробежал 21.095 , за 1:29:47, а сегодня с утра 30 км за 2:52, но уже бегаю 7 год