NASIL ZAYIFLADIM ? -14 kg verdim ! Sporsuz Diyetsiz Aç kalmadan kalıcı kilo verme yöntemi❗️

[@zeynepipek9864]

Videona tiktokta denk geldim bu bir işaret 2 aydır kilo verme derdindeydim senin videona denk geldim dedim ki tamam başla artık 1,72 boyum, kilom 67 hedefim 55 kg şans dileyin bana yarın başlıyorum 1 hafta sonra burdayım yine

Yaaaa canımsın 💋😍 o zaman iyiki denk gelmişşşş ❤️❤️❤️ Harikaaa eminim kiii mükemmel bir sonuçla karşılaşacaksın dediklerimin hepsini yaptığında 1 haftanın sonunda o büyük mutluluğu ve şoku sende göreceksin ❤️

Diren ve 1 hafta boyunca kaçamaksız bir şekilde devam et kuzum sonucu buraya yazmanı bekliyorum ❤️😍 sormak istedğin bir şeyler olursa da muhakkak yazzz

[@zeynepipek9864]

1 hafta sonra senden aldığım bu enerji ile geri gelip kilomu buraya yazıcam cünkü 5 ay sonra nişanım var senin kadar güzel olmam lazım 💓💓💓💓

Eminim ki muhteşem bir sonuçla geleceksin kuzummm ❤️😍 Senin kadar heyecanlı bir şekilde buraya sonucunu yazmanı bekleyeceğimm 🙈😍 Yaaa canımsın 🙈🥰 Çok çok daha güzel olacaksınnnnn 🌹🌹

[@zeynepipek9864]

♥️♥️❤️❤️❤️

[@ceuIene]

hatırlamak için yazıyorum -aralıklı oruç (16/8) -10.00 kahvaltı -öğlen kahve çay su vs içecek ve ara öğün -18.00 yemek 4 kaşık evde olan yemek -en az 2.5L su -günlük hareket -yemek çeşidini değil miktarını kısıtlayıp canın istediğini ye

[@istanbulb1602]

Ben su kismi anlamadim kahvaltidan sonra ogleye kadar sivi var mi yok mu

[@ceuIene]

@@istanbulb1602 sıvı var

[@hny.oung7]

merhaba ben şeyi anlamadım da -18.00 yemek 4 kaşık evde olan yemek derken evde olan yemekten 4 kaşık yemekten bahsediyorsun dimi umarım doğru anlamisimdir

[@momoka5374]

@@hny.oung7 evet

[@zlfyye4996]

Sonuç ne lütfen yaz

[@Homm_bitkisel.97]

Bende basliyorum Yas 17 Boy 165 Kilo 69 Hedef kilo 55 Her beğeni bir hatirlatma motivasyonu❤ Tarih:16/03/2024 Kilo:61 Tarih:24/03/2024 Kilo:59 Tarih:31/03/2024 Kilo:58

[@msm2588]

on gün icinde 8 kilomu verdin :o

[@Homm_bitkisel.97]

@@msm2588 evet ben de çok şaşırdım tartıda 61 rakamını görünce ilk 3 gün burdaki diyete gore gitim ardından ramazan gelince de tek öğün olarak devam etim ara öğün yapmıyorum sahurada ilk 3 gün kalktım mideme rahatsızlık verdiği icin kalkmıyorum ve iftara 1 saat kala spor yapmaya özen gösteriyorum her hafta cumartesi günü kilomu buraya aticam

[@Homm_bitkisel.97]

@@nispol ben daha öncesinde spor salonuna gidiyordum en fazla 2 hafta sürdü sıkılma hisi yorgunluk oluyordu ve gitmiyorum ama sana önereceğim spor play store'dan 30 gün'lük yag yakıcı egzersizler bunu tavsiye ediyorum ve bol bol su ben tarçınlı limonlu su tuketiyorum sana da tavsiyem

[@eqmizoe]

naptın

[@Homm_bitkisel.97]

@@eqmizoe anlamadim?

[@selencagan1090]

Canım kadınlar hepimiz maalesef hemen hemen aynı zorbalığa, zorluğa göğüs geriyoruz. Ama biz istersek herşeyin en güzelini yaparız. Asla pes etmeyelim. Herşey gönlümüzce olsun. İyiki varsınız.. 🤞🏻💪🏻🎉💜😍

Yaaaa harikasınız❤️😍🥰 aynen öyleeeeee katılıyorum sizeeee Her şey gönlümüzceee olsun❤️😍

Aralıklı oruçla bir günde neler yiyorum videomun 2. si yayında 😍❤️ Desteklerinizi bekliyorum ❣️❣️

[@sevdasevda-rs1yv]

Yıllardır kilolu olmaktan bıktım giydiğim hiç bişey üzerimde güzel durmuyo psikolojik olarak çok kötüyüm ve sağlık yönündende sorunlar başladı mesala yağlı yediğim için kolestrol çıktı ilaçlık halde değil ama böyle devam edersen iyi olmaz dedi doktor uyku yönünden ciddi sorunlar var sağlıklı uyku uyuyamadım oldum,yani bu günden itibaren kendime söz verdim ve artık sağlığım için sağlıklı beslenicem. Kilo. 82 boy 1.65 haydi bismillah☺

Ben de sana inanıyorum canım benim en güzel şekilde kilolarından kurtulacaksın ❤️😍

[@sevdasevda-rs1yv]

@ inşallah canın ya gerçekten aynaya bakınca mutlu olmak istiyorum vaz geçecek gibi olunca hemen seni izliyorum Hayır başaracaksın diyorum kendime sana teşekkür ederim konuşmaların bana motive oluyo😘

Ben teşekkür ederim ne mutlu banaaa ❤️😍🥰💐 harika sonuçlar alacaksınız ben inanıyorum

[@Gamze-pc9qf]

Merhaba bnde yardımcı olabilirim isterseniz

[@sevdasevda-rs1yv]

@@Gamze-pc9qf nasıl bir yardım

[@upsnisaa]

Aralıklı oruç 30/07 Kahvaltı 11.00 Ara öğün 15.00 (süt + kuru meyve) Akşam 18.00

[@bansheevideos5536]

Aralikli oructa ara ogun yok diye biliyorum

[@ruveydatasdogan7052]

Helal olsun sana. Hem sağlıklı hem de ev içinde yediğimiz yemeklerle kolaylaştırılmış bir diyet yapmışsın. Tebrik ederim. 🌸

Çoook teşekkür ederim canım benim ❤️❤️❤️

[@emos-289]

65 kilo ile hamile kalıp 85 ile doğum yaptım. Doğumdan sonra 10 kg verdim Şimdi 50-55 kg olmayı hedefliyorum teşekkürler ilham verdiniz! ❤️

Canım benim ben teşekkür ederim 😍❤️ Harikasınnnnn💯💯💯

[@oznurckm2137]

Bende 10 kılo verdım ama gerı aldım sımdı doguma gıderkenkı kılodayım

[@agusununbugusu9438]

Merhaba BeGüm Hanım boyunuz kaç acaba? Ben 155 68 kiloyum kilo veremiyorum. İnşallah anlattıklarınız bana da faydalı olur.

[@zeynarem3758]

Bu videoyu kendim için ilham kaynağı seçtim. Hem yksye hazırlanıyorum hem de zayıflamak istiyorum. İkisi için de ortak olan şey irade, kararlılık. Bu yüzden hem yksye çok iyi bir şekilde hazırlanmaya hemde istediğim vücuda ulaşmaya hazırım. Mevcut kilom:73 Hedef kilom:50 Im succeeding.

❤️❤️❤️❤️ harikasın canım benim güzel sonuçlarını bekliyorum

[@kendimdenhallice3304]

kilo : 71 Hedef : 57 Boy:172 Let's startt

[@gangsta57]

ben de hem yks hem zayıflama beraber götürmek istiyorum... beraber yapalım mı

[@kendimdenhallice3304]

2 ay olmuş 65 im İlk hedef:60

[@mehribanniyazi9439]

Merhaba bende diyetdeyim ve bi arkadaşa ihtiyacım var morel için. Sizinle instagram flan nasıl iletişime geçe bilirim? Bir birimize destek olurduk❤️

[@shewolfie9112]

Arkadaşlar bu arada bir konudan bahsetmek lazım: yorumlarda çok gördüm diyete başlayıp erken bırakma durumundan ötürü kendini kötü ya da iradesiz hissedenleri. Altında pek çok sebep olabilir, pek tabii. Ama şu anki ekonomide durmadan sağlıklı ve düzenli beslenmek lüks. Dolayısıyla tabii ki elinizden geleni yapın ama kötü hissetmenize gerek yok. Bir paket makarna 4 kişiyi doyurabilir 5 liraya ama günlük olarak sebze almak, ton balığıdır kırmızı ettir tavuktur bunlara yönelmek herkesin harcı değil şu an. Özellikle de öğrenciyseniz daha zor. Bundan söz etmek istedim sadece. Harikasınız, elinizden geleni yapın ve bilin ki her şey sizin suçunuz ya da iradesizliğiniz değil.

[@selin7299]

kesinlikle. diyet yapmak bile lüks oldu

[@songul1033]

Çok doğru bir tespit aynı seyi bende söyledim geçenlerde yumurta tavuk sebze süt ürünleri çok pahalı özellikle protein olmayınca zayıflamak çok zor kendi deneyimlerinden söylüyorum bunu eskiden protein ağırlıklı diyet yaptığımda çok güzel zayifliyordum şimdi tek öğün yiyorum onda da genellikle salata peynirle geçirmeye çalışıyorum ama malesef zayıflayamıyorum.

[@cicobandirma3981]

Nasılda güzel anlatmış sın güzel kız.. Bende 3 haftadır diet yapıyorum.. Aklıma hep MC Donalds geliyor.. Şu böreği geliyor.. Yigemiyecegim ne varsa beynimde resmen halay çekiyor.. 🤣

yaaa çok teşekkür ederim ❤️🥰 hahahaha çok tatlısın 😅❤️ emin ol 1 hafta sonra bu his yok oalcakkkk

[@aselyorganci6937]

Samimi açıklamaların için teşekkürler begüş 😍 hepimizi motive ettin 💪🏻

Ya canımsınnn ❤️😍 ben teşekkür ederim balımmm 😍💪🏻💪🏻

[@zehraselma5185]

Selamlar...❤ Begüm hanım sizi söylediklerinizi destekliyorum👍. Burda en önemlisini soylemişsiniz, günde 2 kere yemek yeme ve sat 6.00 sonra yemek yemeyi durdurmak. Spor yapmanın ve kendini zorlayarak sevdiği yemeklerden yasak koymak lazım değil, sadece şu yukaridaği 2 şeyi yaparsanız bile bunun hep faydasını göreceksiniz, hemde istediğiniz sonuca ulaşacaksınız inşaallah. Hatta Peygamberimizden yemek yemenin miktarını sorduklarında, 1 kere yemek yemek salihlerin, 2 kere yemek yemek müminlerindir demişler. 3 kere yemek yemekçi diye sorduklarında, hayvanlarındır demişler. Biz bugüne gelip 3 kere hatta gunde 4-5 kez yiyoruz da nasıl zayıflasam olur diye kendimizi soruya çekiyoruz. Sadece Begüm hanımın söyledikleri hem bekleniğiniz sonucu görebilecek bir yemek yemede tutumdur hemde günde 2 kere yemek yemek hakiki müminin yemeğidir. Hiç bir dietolog böyle bir meslahet veremez. Ben size bunu kesinlikle tavsiye ediyorum, çünkü bu 2 şeyi kendim yapıb sonucu kendim istediğimi gibi oldu, hatta kadınların en sevdiği şey, genç gözükmek hatta bile kendini o kadar yenil his edeceksiniz ki sabahları uyanmada zorlanmadan güzelce uyanacaksiniz uyanacaksınız. Kendinizi kuş gibi yenil his edeceksiniz. Cıltlerinizde bir solgunluk olmada kendiniz zorlanmadan sinirlenmeden kolay zayıflarsınız. 👌 Size gerçekten tavsiye ederim.

[@lalaismayilova4022]

Azerbaycanan izliyorum ilk kez bu kadar guzel anlatan goruyorum.

çok teşekkür ederim ❤️😍🌸

[@NesrinTmo1]

Çok sağ ol abla ben başlamaya heveslendim sayenizde Yaş15 Boy 1.65 Kilo 55 Hedef 45 13/11/2024 Bana hatırlatın belki unuturum hatırlatana teşekkürler Allah bereket versin inşallah ❤🙏🏻

[@beyzasaran5020]

kilon gayet normal boyuna göre 45 kilo fazla düşük

[@buseonder5563]

Ben 4 günden beri günlük egzersiz yapıyorum boyum 1.64 civarı kilom da 60 in üzerinde 14 yaşındayım teşekkür ederim moralim düzeldi 😊✨

[@ElifAkturk-os1xe]

Bende başlıyorum bugün 12 Mayıs 2024 77.3 kilo ile başladım her hafta pazar günü gelip güncelleyeceğim bunu bana hatırlatınnnnn

[@eminenur3011]

Bende katılıyorum sana 💪💪

[@lalalalisa_m2008]

Ne olduu​@@eminenur3011

[@zeynepvural6993]

10 günde bir falan güncelliycem, video çok motive kaynağı oldu bana da ❤️ Başlangıç: 65.5 Güncel: 59.8

Çok mutlu oldum canım benim ❤️❤️❤️ güzel sonuçları bekliyorum

[@wnyng]

Durum nasıl?

[@zeynepvural6993]

@@wnyng ya çok fazla yiyorum son 5-6 gündür ama 63 kiloyum şuan için yani mesela o çok yediğim dikkat etmediğim günler de dikkat edebilseydim muhtemelen 61.5 - 62 falan olurdum diye tahmin ediyorum.

[@wnyng]

@@zeynepvural6993 ben de bugün başladım 68 kiloyum boyum 1.62. Hayırlısıyla sporla ve bu diyetle 55 olmak istiyorum daha önümde çok yol var ama inanıyorum kendime. Bir kaç defa yapmıştım ama midem 4. Günden sonra izin vermedi. İstersen beraber verelim madem sen de kendini durduramıyorsun yanında bir yandaş oldu mu belki motive olur.

[@zeynepvural6993]

@@wnyng yaa olur bana uyar. Bu arada 2-3 ay sabretsek gerçekten istediğimiz kiloya net ulaşırız ve koruma döneminde de aman aman sıkmadan yine sağlıklı bir şekilde devam edebiliriz bence.Yaza zaten 2-3 ay kaldı şimdi başlamak çok mantıklı üstümüzdeki kilolar artmadan vermek en güzeli.

[@MelindaCicekevi]

Şuan saat 02:33 geceye notum olsun yarın başlıyorum. Beğenin ve hatırlatın ey müminler 😃

🤩🤩🌹🌹

[@gulsum807]

Pes etmemelisin🌺

[@MelindaCicekevi]

@@gulsum807 ettim🙈

[@asluzun3088]

Devammı

[@elifnaz0207]

İlk defa mantıklı bi diyet videosu gördüm, malesef öbür videoların dediği gibi beslenmek şu şartlarda çok zor. Kilolarım yüzünden istediklerimi giyemiyorum ve çevremdekilere bakınca moralim bozuluyor o yüzden artık buna dur deme vakti geldi. Yarın başlıyorum hadi bakalım😼 Boy:164 Kilo:70.0 Hedef kilo: 55.0 1 ay sonra gelip yazıcam gelişmeyi :-) (Bu arada yanında yürüyüş ve egzersiz de yapıcam) 1. Hafta: 68.0 2. Hafta: 66 küsür Biraz ara verdikten sonra motivasyonumu toplayıp tekrar başladım. 1. Hafta 67.2 2. Hafta 65.9 3. Hafta ....

🌹🌹

[@sametyagmur9323]

tam 1 ay olmuş kilo verebildiniz mi

[@elifnaz0207]

@@sametyagmur9323 bi ara biraz bıraktım, sonra geri başladım şu an 64.8 kiloyum :) bırakmasaydım rahat 60 olmuştum

[@ceylannnpk]

Aralıklı orucu hakkıyla yapan bir seni gördüm.👌🏻normal verilen diyet listeleri yok her gün ızgara et yok balik,demiyorlar ki insanların hepsi bunları elde edebiliyor mu,senin "evde ne pişiyorsa ondan 4 kaşık,diğerinden 2 kaşık "yaklasimin çok doğru ve insanlar için yol gösterici olmuş ❤ ben de doğumdan sonra 88e çıktım,emziriyorum sürekli aciktiriyor diye kendimi teselli ediyordum,eski kıyafetlerim hiç olmuyor 🙄🤭tatile gidip geldikten sonra basliyorumm senin videon motive etti beni🥰

Çok teşekkür ederim canım benim ❤️😍 Kesinlikle öyle yani verdikleri diyet listesindekileri temin edemeyen birçok insan var , evimizde ne pişiyorsa biz onunla zayıflamayı başaracağız ve ne yediğimiz asla önemli değil ne zaman yedeğimiz önemli 🥰❤️ olacak eminim eski formuna döneceksin ben sana inanıyorum ❤️😍💪🏻 gelip başlayınca bana yaz ben hep buradayımmm

[@ceylannnpk]

@ çok teşekkür ederim canım benim yazacagım 🥰

❤️😍🥰

[@seymakorkmaz1]

Bende 25 kilo verdim aralıklı oruçla bebeğim 7 aylıkken başlamıştım.emzirmemde sıkıntı olmadı 25 aylık oldu bebiş geceleri hala emiyor öyle diyim size.

[@ceylannnpk]

@@seymakorkmaz1 ben de başladım Allah’ın izniyle 🙏🏻 benim tek sıkıntım spor yapamamak.

[@rezzan1574]

Bugün 22.05.2022 yarın başlayacağım ve tam da pazartesiye denk geldi şansıma :D Bir hafta sonra tekrar buradayım. Ben unutursam siz hatırlatın hafta başlarında hep burada olacağım.

[@dogaa.494]

Buğçe Kondakçı’nın spor videolarını tavsiye ederim. Bölgesel alıştırmaları çok keyifli.

[@SlowerOzgur]

Bu kilo verme olayını erkeklerden dinlemek en iyisi,kadınlar hayatını anlatıyor,bıraksan sabaha kadar konuşurlar

git onlardan dinle o zaman

Burası benim kanalım ve istediğim şeyi istediğim şekilde anlatırım ister hayatımı anlatırım ister anlatmam , izlemezsin olur biter

[@melkecvt4715]

Boy: 1.58 Kilo: 68 Kapanma döneminde ben de çok kilo aldım ve artık çok rahatsız hissediyorum dışarı çıkmaya bile utanır hale geldim. O yüzden artık bir yerden başlamam gerekiyor.. Bu videoyu çekip karşıma çıkıp umut olduğun için teşekkür ederim. 🥺🤍

ya canım benim ❤️❤️🥰🥰 ne mutlu bana böyle seni motive edebilmişimmm , kendine inan ve başla harika sonuçlar alacaksın . Her zaman destekçiyimmmm

[@samsungnq1391]

@ bende siyah buğday yani greçka diyeti yapıyorum ama jep pes ediyorum yoruluyorum bende sizin yapdınız gibi yapacan

[@samsungnq1391]

Benim boyum 1.50 kilom 59

[@samsungnq1391]

@nur tk hayrr

[@samsungnq1391]

😔😔

[@SuLTann_85]

COK IZLEDIM DIYET VIDYOLARI.AMA SEN COK SAMIMI VE FARKLISIN .SEN BANA ISARETSIN .ALLAH YOLUNUDA BAHYINIDA ACIK ETSIN GULEN KIZ.AZERBAYCANDAN SELAMLARR❤❤❤

Yaa çok teşekkür ederim güzel dilekleriniz için faydalı olabildiysem ne mutlu ❤️😍🌸

[@bernauygar148]

Bende başlıyorum görenler kilomu sorarsa daha motive olurum 🌸 Boyum:1.65 Kilom: 74.2 ( 8 Aralık ) Güncel: 70.2 (14 Ocak) Hedef: 65 ✨✨✨✨

Harikasınız❤️ güzel sonuçları bekliyorum ❤️❤️❤️

[@ayselsena293]

verdiniz mi kilo acaba

[@meryemt4341]

Merhaba kilo verdiniz mi

[@elos5795]

Ya bakın deneyeceğim diyorsunuz yorum yapıyorsunuz yanıt vermiyorsunuz

[@ezgii5256]

Şuan 70 kiloyum inşallah bende bugün kendimi değiştirmek için bir başlangıç yaptım sağlıklı beslenerek hedefim 60 a kadar inebilmek inşallah başarabilirim🙏🏻 21 haziran: 72.6 3 temmuz: 66.7

[@y6elda]

Bende 67 kiloyum, yarın baslıyorum 🤞🏻 aynısını deneyecegim ama ben sporada gidiyorum bakalım etkisi nasıl olacak. Arada begeni atın ben kesin güncellerim haftada bir Başlangıç 23 Şubat : 67.85 2 Mart: 64.20 (İlk hafta -3.65 kg🤩) 9 Mart: 63.18 (2. Haftada 2kg değil 1kg verebildim ben) 16 Mart: 63.30 (bu hafta biraz sabitlemis regl dönemim geliyor 1-2 güne ondan olabilir veya su tutmusum) 23 Mart: Dün regl dönemim basladı o yüzden bugün tartılmıyorum regl döneminde tartılmak dogru değil haftaya güncelleyecegim. 30 Mart: 63.15 6 Nisan: Bu hafta tartılmayacağım. Ramazan biraz dengemi bozdu açıkçası. Ya ramazan boyu tartılmayacağım ya da bu sene oruç tutmayacagım ona karar vericem. Haftaya yazarım🤞🏻 14 Nisan: 65.20 ay arkadaslar bu ramazan cok fena dengemi bozdu cok canım sıkkın 😩 dikkatte ediyorum aslında napıcam ya ramazanda kilo almamak icin neler yapıyorsunuz acil tavsiye 😭

Güzel sonuçları bekliyorum canım benim ❤️❤️ Sporla desteklersen çok daha iyi sonuç alırısj

[@mehribanniyazi9439]

Diet arkadaşı ola bilirmiyiz? Bir birimize motivasyon verirdik😍

[@y6elda]

@@mehribanniyazi9439 neden olmasın😊

[@esmadem1r]

boyun kac acaba? bende 68 kiloyum o yuzden soruyorum

[@y6elda]

@@esmadem1r 158 boyum

[@cansu2313]

Söylediklerinde hep kendimi gördüm yalnız olmadığımı görmek beni sevindirdi, 3 gün sıkı diyete başlayıp programlar yapıp en fazla 4-5 gün sürdürebiliyorum, ama bu video bana aşırı iyi geldi, sınava hazırlanıyorum ve bu ikisi beni oldukça motive edecek takipteyim seni merhaba 😘🥰😍🤩🥳

Ayyy merhaba kuzum ❤️❤️😍😍 Çok çok sevindim videomda kendinden bir şeyler bulabilmiş olmana ❤️😍🙈 Kesinlikle öyle bu şekilde beslendiğinde eminim ki harika sonuçlar alacaksın💪🏻 Ben sana inanıyorum ben yaptıysam sende yapabilirsn ❤️❤️ diğer zayıflama / motivasyon / detoks videolarıma da bakabilirsin❤️

Yeni zayıflama motivasyon videom yayında bekliyorum ❤️😍💪🏻

[@Butterfly-sq6op]

Benim kilo vermek gibi bir niyetim yok. 1.55 boyunda 43 kiloyum. Sadece videon denk geldi izledim. Çok tatlı bir kızsın🌼

Çokkk teşekkür ederim ❤️🥰🎉

[@Sumeyyetb]

Aralikli oruc ile cogu seyi fazla fazla tuketerek 12 kg verdim makarna simit ekmek karbonhidrat cok seven biriyim hepsinden hic kismadan yiyerek sadece saate dikkat ederek 47 kg ye düştüm gectigimiz yillarda ve hayatimdan hic cikarmadim aralikli orucu her zaman kilo korumaya yardimci🌹

[@aliyepamuk6993]

Selam ben Azerbeycandan yaziyorum yarindan ben de basliyorum INSAALLAH boy:1.57 kilo 67🙈55 hedef guzel motive edici video tesekkurler

Azerbaycan 🇦🇿 a kocaman sevgiler 😍❤️ Ben teşekkür ederim , harika sonuçlarınızı bekliyorum

[@beyza0054]

Evet gerçekten çok doğru şeyler söylüyorsunuz. İlk defa bu videoyla şuan izliyorum sizi. Ben de 2 sene evvel -15 kg verdim akşam 6’dan sonra bir şey yemeyerek ama maalesef karantinalarda ben de çok kilo aldım ve tekrar -15 vermem gerek 🥲 bugünden itibaren başlıyorum. 01.08.2022 / 83

[@gulten5325]

merhaba basladiniz mi?

[@lolipoplolipop8378]

Merhaba çok güzel enerjiniz var,çok güzelsiniz❤️ben de bugun 3.gü günümdeyim,akşam 7 den sonra hiç bir şey yemiyorum ,ekmegi kestim,becerdigim kadar su,çay içiyorum ,tatlı şeyler yemiyorum,porsiyonumu da kuçultdum ,akşam aciksam da çay ,su içib geceyi kurtarıyorum.Ara ogun asla yapmiyorum ,günde 2,3 kez besleniyorum.Ama en esasi akşam hiç bir şey yemiyorum.75 kg la başlamişdım ,bugun tartindim 73kg gördüm ,çok sevindim ,bu da bana motivasyon oldu,devam edicem , inşallah 60 kg hedefim.onu verdikten sonra fa 55 😍😍❤️❤️166 boyundayım.Sizinle de şimdi motive oldum ,sizlerle de paylaşmak istedim, inşallah yine yorymlarda hedefimize ulaşmış şekilde görüşürüz...🥰27 ocak

ayyy harikasın canım benim ❤️😍 Süper bu şekilde devam et , tüm hedeflerine ulaşacaksın inanıyorum 😍❤️ Daha güzel sonuçlarını merakla bekliyorum 🌸

[@Zehrakgun]

Verıdınız mı kılo

[@selennn9999]

Verdin mi canım kilolarını 3 ay olmuş ?

[@oyaar1865]

Hadi başlayalım birbirimizi motive edelimm🙃

[@zgulcolak]

Ben de hep 54 kiloydum karantinada 63e çıktım sürekli spor diyet yapmaya çalışsam da veremedim bir türlü bunu kesinlikle yapacam üzülüyorum çünkü bir hafta sonra hatırlatırsanız motive oluruz hep birlikte

bu defa harika olacak pes etmeyeceğiz çok güzel sonuçlar alacağız ❤️💪🏻

[@zgulcolak]

@ evetttt 😚🤍

[@zgulcolak]

1 hafta boyunca yapamadım misafirliğe gittik 3 gün ayıp olmasın diye onlar ne zaman yiyorsa o zaman yemek zorundaydım sonra regl oldum sadece ilk 2 gün yaptığım halde 60 kiloya kadar düştüm geri 61 oldum ama o kadar yediğim halde kilo almadım yarın tam anlamıyla bir daha başlayacağım çünkü işe yaradığını gördüm birkaç günde

[@hermoniegranger9466]

@@zgulcolak 5

[@ni.ba.yu.7548]

Ben daha önce denedim bu diyeti gerçekten çok işe yarıyor. 4 günde 2 kilo verdim. Ama malesef 1 hafta dayanabildim. Gün içinde çocukların peşinde koşturmaktan hiçbirşey yiyemiyorum, akşam 9 da çocukları uyuttuktan sonra Sanki bayram oluyor bana 😄 açıyorum televizyonu, yapıyorum çayımı, artık allah ne verdiyse canım ne çekse yiyiyorum 🙈 Anne olarak tek keyfim bu bunuda kendi elimden alınca çok moralim bozuluyor. Kilom 60 ve gittikçe kilo alıyorum. Yedikten sonra da çok pişman oluyorum.

oy canım benim bende aynı şeyi yapıyordum 🙈❤️ ama baktm bana zarar veriyor bende hemen bunu bıraktım 8 den sonra keyif yapmıyorum artık çok canım isterse sadece haftasonlaro

[@otuncaker]

Çok haklısınız aslında ruhsal açlık yaşıyoruz. Gece o saatlerde yenilen yemekler yağ ve kiloya dönüyor. Bende aynı şekilde gece yemeğe başlıyorum ve çok kilo aldım. Tabi en önemlisi yanında yürüyüş egzersiz gerekiyor. İnşallah bol eksili, sağlıklı günlerimiz olsun. ❤️

kesinlikle canım benim ❤️❤️ çok daha güzel sonuçlar alacağız

[@mnur3418]

aralıklı oruçla 3 ayfa bende 20den fazla kilo verdim, bu kiloyu geri almam 2 senemi aldım o kadar çok yememe rağmen. şimdi yeniden başlıyorum, karşıma çıktın bu bir işaret ahaha 💖 çok güzel konuşmuşsun

[@violens44]

Ben hep aralıklı oruçla fit kalıyorum. 16 yaşında ve 14 yaşında iki oğlum var. 34 yaşındayım ve halâ 50 kiloyum. Benimde annem hatta tüm ailem çok çok kilolu. Onların korkusuyla hiç kilo almadım. Sadece evlendiğimde 56 kiloydum. Ama evlendikten sonra birdaha hiç 56 kilıya çıkmadım. Hatta 50 ye indim. Süpersiniz. Maşallah🧿

[@pisikedi7883]

Ben tip 1 diyabetim, geçen iki senede diyetime dikkat etmedigim icin alti kilo aldım, bu yüzden şekerim düzen tutmuyor. Geçen sene kilom dört kilo fazlayken diyete başladım. Diyetin birinci ayımda corona oldum. Çok zor atlattım. Sonra ayağıma tencere düştü tirnagim çekildi uzuuuun bir süreçte iyileştim. Aradan iki ay geçti tam nefesim düzeldi derken yeniden corona oldum. Yeniden iyileştim ve artık tüm direncim kırıldı. Ancak on gün önce spor ve diyete yeniden başlama gücünü buldum. Çünkü bütün hayatım diyetle geçiyor kilo vermek için diyet spora da başlayınca komple aç ve yorgun oluyorum. Artık tekrar başladım ve asla pes etmeyeceğim. Bana ilham verdiniz çok teşekkür ederim. Ayrıca nişanlınızla da saadetiniz daim olsun mutluluklar dilerim. 💐🤍

[@tugcedemirci5477]

Yarın sabah tartılıp hemen başlıyorum. Sonuçları da yazacağım.🎉💃🙈 Bu güzel motivasyonunuz için çok teşekkürler.❤🙏 1.gün: 55,6 (Açlık hissetmedim ama başım ağrıdı.) 2,3,4,5,: Çok güzel geçti. 6: Sabah hafif bir kahvaltı, öğleden sonra serbest. (Patlamış mısır, çekirdek, helva) 7:Güzeldi, hafif şeyler yedim. 8: 54,7 ▪1 haftada 900 gram (500 gramı yağdan)

Ayyy harikasınoz ❤️😍 merakla bekliyorum ben de teşekkür ederim 😍🥰

[@yeganeclilova8269]

Həvəsləndim bu videoyu gördüm Orucluqdan sonra başlıyacam mütləq 🤭💙

[@Seffaa06]

Afferin kız ne güzel anlattın öyle ya çok haklı ve tutarlı konusmussun asıl beslenme budur

çok teşekkür ederim 🌸

[@hilaloz999]

kendime söz veriyorum yarından itibaren başlıyorum güncelleyeceğim :)

❤️❤️😍😍

[@havvanurcolakoglu1483]

Hadi beraber

[@mutlukelebek995]

Ayy bu nasıl bir şekerlik ve tatlılık böyle. Çok güzel bir kız olmuşsun. Ne kilo al ne de ver canım. Çok mutluluk diliyorum.

[@sibeldikyol1052]

Öncelikle tebrik ederim youTube da gördüğüm en mantıklı zayıflama önerisi 👍

❤️❤️❤️❤️ çokkk teşekkür ederim

[@sopiotsivadze659]

Gecenin saat 2 de bu videoyu izlemek motivasyonumu inanılmaz yükseltti. Anlattıklarında kendimi gördüm. Son iki senedir kısır döngü yaşıyorum bi başlıyorum bi bozuyorum. Başa dönmel zamanı alıyor alıştım derken tekrar bozuyorum ilk önce bu güzel paylaşım için size teşekür ederım. Burda da yorumumu bırakıyorum. Kendine not ben anlattıklarını tek tek uyugulıyacam. Zaman zaman gelirim merak eden olursa paylaşırım. Şimdi huzurla uyuyayım sabah yeni günde yeni hedeflerle uyanıcam. Bana bu motivasyonu verdiğiniz için tekrar teşekür ederim. 🤗

ben teşekkür ederim çok mutlu oldummm ❤️😍🥰

[@fadimefadi6919]

Kızım 1 yaşında doğum kilolarından 13 kilo verdim ama hala vermek istediğim 5 kilom var. Bugünlerde diyet çabası içindeyim siz motive oldunuz çok teşekkür ederim 😍 bende sizin gibi çikolata ve tatlı hastasıyım en zorlandığım nokta bu 😁

yaaaa çok mutlu oldum motive edebilmiş olmama ❤️😍 Benim de benimdeeeee maalesef çok zor çok seviyorum 😅🙈❤️ harika sonuçlar alacaksınız eminim

Aralıklı oruçla bir günde neler yiyorum videomun 2. si yayında 😍❤️ Desteklerinizi bekliyorum ❣️❣️

[@happysmile8520]

74 kilo ile başladım 1.63 boy şuan 72 kiloya indim . Devam 60 a kimi Güncelliyorum şuan 70 kiloyum.

harikasın kuzum devam pes etmek yok ❤️😍💪🏻

[@ayna703]

Neden tekrar kilonuz arttı?

[@edossu]

Yaa çok tatlısın gerçekten. Bir çok video izledim zayıflamayla alakalı ama senin videon çok içten olmuş. Garip yulaf tarifleri yok, garip zorlama diyetler yok, kendini çok net ve güzel ifade etmişsin. Umarım hersey gönlünce olur ve Allah tamamına erdirsin :)

Merhabalar 🥰❤️ yaaaa çok teşekkür ederim canım benim o senin güzel görüşün 🎈🎉 Evet kesinlikle ben o şekilde zayıflayamıyordum kendime işkence yapmaktan başka bir şey değildiii . Bu şekilde çok güzel sonuçlar alınca herkesle paylaşmak istedim ifade edebilmişsem ne mutlu bana ❤️😍🙏🏻 Aminn inşallah kuzum çok teşekkür ederim güzel dileklerin için . Daha da güzelleri senin olsun inşallah

[@yasemensuleymanli1851]

@ merhaba cok tatlisin tesekkurler ama kilo vermen kac ay cekti?

merhabalar ❤️❤️ yaklaşık 3-4 ay tam olarak

[@yasemensuleymanli1851]

@ anladim tesekkurler hic ekmek yedinmi?

Sabah kahvaltısında bir dilim tam buğday ekmeği sadexe

[@rabiayazc2999]

Senin enerjini çok sevdim bende yapıcam kilo=70 Boy=160 Hedef=55 İnş 2 aya ulaşırım

ya çok teşekkür ederim canım benim ❤️😍güzel sonuçlarını muhakkak bekliyorum ❤️😍

[@yasemintapinc1732]

Çok pis gaza geldim başladım bile bugün 💪🏻😀

İşteeee duymak istediğim şeyler ❤️😅💪🏻 harikasın babyyy

[@tuncaymahammad1945]

Kilo vere bildimizmi?

[@cesdekor2332]

İnsanlar yalan yanlış videolar çekip yanlış yönlendirme sonucu bireylerin duygusu ile oynuyor , ama bu genç tatlı arkadaşımız gerçekten doğru olanı söylemiş tebrik ediyorum seni bütün videoların birleşimi gibi olmuş bende aynı böyle uygulama ile zayfıladım ….

ayy çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için 🌸🙏🏻

[@emilie93390]

Aynen katiliyorum, bilmem ne detoksu yapin abuk sabuk ilaclari tavsiye ediyorlar, insan sagligiyla oynuyorlar, urunlerini satabilmek icin. Bende bu hanimefendi gibi yaparak 2bucuk ayda 20 kilo verdim

[@gulsumocak4305]

SAYENDE VERDIGIN MOTIVASYONLA 2 HAFTADA 4 KILO VERDIM. TESEKKÜR EDERİM.

Yaaa çok sevindim harikasın canım ❤️❤️❤️

[@gulsumocak4305]

@ ❤️❤️❤️❤️❤️

[@meyshajewelry]

Yapamıyorum yapamıyorum yapamıyorum. Gerçekten delirmek üzereyim 2018 yılında 2 sene içinde 73den 52ye diştüm boyum 1.50 ama son 2 senedir tekrar 70 kilo oldum aşırı psikolojim bozuldu üzüldükçe daha çok yiyorum kendimi kandırıp duruyorum yok ödül günü yok bugün bu günü yok çok ders çalıştım kendimi ödüllendiriyim yok bugün en sevdiğim dizim var ödül yapayım. Duygusal açlığımı yemekle gidermeye çalışıyorum 1 ayda 15 kilo falan veremem sizin gibi bu kilo verme sürecimde hiçbşr zaman olmadı ama ayda 2 3 kilo verirsemde bu benim motivasyonumu çok düşürüyor çok sıkıldım artıkk😓😓

Lütfen bozma moralini ilk olarak kendini rahatlat ve kendini sev kuzum , bu işe kendini severek başla şuanki halimi de seviyorum ama kilo verirsem daha mutlu olacağım de ❤️ başarabilirsn önce inan

[@meyshajewelry]

@ çok haklısın 💚💚💚

[@sakibececen5281]

HAYDİİİİ DEVAM EDİYORUZZZ VE BUGÜN ÜÇÜNCÜ GÜNÜM BİTİTYOOOORR bu arada çok tatlısın çok teşekkür ederimm

açok çok teşekkür ederim ❤️😍

[@sumi29__]

Cok sempatik, tatlı bi kadınsın 😍. Bende şimdi azimliyim şuan 65 kiloyum, 55-58 arası olmak istiyorum. Haydii bakalım 👍

Çok teşekkür ederim canım benim ❤️😍 Olacak inanıyorum ben sanaaa , bende bugün detoksa başladım 2 gün boyunca videoya çekeceğim hemen yükleyeceğim ❤️😍

Yeni detoks tarifim yayında ❤️🥰 Desteklerinizi bekliyorum 🌸🌸

[@mimo-qv8mp]

Ben 13 yaşındayım ve iki gündür bu diyeti yapıyorum 5 gün sonra yine gelip sonucu yazacağım çok teşekkür ediyorum 🧡🧡

[@gny1274]

Gel bnde seni merak ettim şu an kilon kaç kardeşim

[@gulsenkuyumcu2662]

Ne kadar verdi n

[@MeloMari-f4h]

Valla beni gaza getirdiniz ..bende 4 ay önce diyete başladım 78 kiloydum şimdi 68 kiloyum ama bir aydır hiç bir şey yapmıyorum ...yarından başlicam ramazan oruçla bir hafta sonra gelirim....boyum 158 kilo 68 yaş 28

[@mervesesen8887]

Ben de 2 aylık kilo vericem yarın başlıyorum sizin önüme çıkmanız bir motivasyon konuşması oldu benim için teşekkürler çok güzel konuştunuz🥰🙏🏻

ben teşekkür ederim ❤️😍 güzel sonuçlarınızı bekliyorum 💐

[@zeynepdemirtas2387]

Ya harikasın gerçekten ön yargıyla dinledim ama o kadar tatlısın ki insan ön yargıyla yaklaştığına utanıyor yolun açık olsun 🥰

Yaaa çok teşekkür ederim 🥰❤️ Güzel mesajınız beni çok mutlu etti 🌸🌸

[@zeynepdemirtas2387]

Begüm motivasyonum düşünce sendeyim harikasın ❤️

😍🙏🏻🌸 her zaman buradayım

[@Selinaaayy]

Sabah saat 12 de kahvalti yapmak daha iyi, ve saat 18:30 aksam yemegi. Yani gunde iki ogun yiyin. 16 saat ac kalin. Nasil kilo verdiriyor insana gorursunuz

[@Kendiyolumdaben]

Merhaba çok tatlı anlatmışsınız bugün 4.günüm 72 kgyle başladım güncelleyeceğim şu an gayet güzel gidiyor🎉🎉

Merhabalar çok teşekkür ederim güzel sonuçlarınız bekliyorum ❤️😍🌸

[@ozlemakay2400]

ay begüm ne tatlı ne sıcak bi kadınsın sen .. nerden ciktin karşıma birden ,nerden dinledim. iste bu ya dedim... son zamanlarda çok hızlı kilo aldım. yarin bende başlıyorum. şimdi başlangıcı soylemeyeyim ama bi hafta sonra tekrar yazacağım.simdilik hosckal güzel kadın

Yaaaaa canım benim ❤️😍 nasıl güzel bir mesaj bu böyleeee .. Çok çok teşekkür ederim çok naziksinnnn ❣️ Başla kuzum ben inanıyorum sanaaaa haftaya çok güzel sonuçlarla geleceksinnnnnn

[@kpss_-rv7fn]

Vücut yapın, alerjin, çikolata sevginle sen bensin😂 sadece senden yaklaşık 40 kilo fazlayım. Bugün iftar sonrasında komşuya gittiğimizde gündem benim kilolarımdı.. 1,70 boyunda 95 kilo biri olarak geziyorum ortada.. Eve gelince senin videonla karşılaştım. Her ne kadar kendime olan güvenim gün geçtikçe azalsa da son umut senin tavsiyelerini deneyeceğim. Bir gün bende 55 kilo oldum diyebilmek ümidiyle 🖐

Ayyy canımsın ❤️❤️❤️ kesinlikle dene başarabilirsin inanıyorum bn istedikten sonra yapamayacağımız hiçbir şey olamaz

[@tembelgarfield7066]

Ayyy sen bensiiin ben de 1,71 cm 95 kiloyum benim de her gittiğim yerde konu bi şekilde kiloma geliyor. Bak üniversiteye başlıcaksın üzülürsün, hiçbişru yakışmıyo, bi genç kıza uygun fizikte değilsin vs vs. İnşallaj ikimiz de hedef kilomuza ulaşırııııız

[@kpss_-rv7fn]

@@tembelgarfield7066 Ben Begüm'ün tavsiyelerini uymaya çalışıyorum belki ödemdir bilmiyorum ama şuan 93.70 im🎉🎉 Insanlık için küçük benim için büyük olan bu kaybı görünce devam kızım dedim😂 Sen de sakın pes etme biz de bir gün 36 beden olacağızzz💪

[@tembelgarfield7066]

@@kpss_-rv7fn Maşallah darısı başımaa. 36da gözüm yok 38 olayım yeter 😅

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ebrarturan7491]

1 yıldır sürekli kilo verme olayına giriyorum sonra bozuluyor mide ameliyatı bile olmayı düşündüm yarın tekrardan başlıyorum umarım bende istediğim kiloya gelirim 😔

❤️🙏🏻 pes etmeden devam edin başaracaksınızz

[@baharozturk6865]

Çok teşvik edici bir video olmuş, paylaşımınız için teşekkürler 🤍

[@elvirahuseyinlimtbxd5220]

Çok tatlı kızsın ve dinlerken konuşman akıyor hiç sıkmıyor insanı.🥰çünki,yapmacık diyil samimi konuşuyorsun.Ve bencede herşey kafada bitiyor kenfimize söz verip tutarsak kimse önümüzde duramaz 👍

çok çok teşekkür ederim canım benim çok sağol❤️🥰

[@ndhsjsksjsnndnsjdnsmkx535]

ABLA AĞLAMAK İSTEDİM SENİ DİNLERKEN ALLAH'IM SENDEN RAZI OLSUN ABLA COK MUTLU ODUM🙉🙉💋💋💋❤️❤️❤️🥳🥳

❤️❤️

[@ndhsjsksjsnndnsjdnsmkx535]

​@Begüm abla 13 kilo verdiğinde catlak falan olmuş muydu

[@Ben-bh7rf]

İyi ki denk geldim ben de bugün başlıyorum. Boyum 1.73 kilom 75 . Her gün 40 dk yürüyüşle kilomu güncellicem. Hedefim 60. 🥲❤️

Çok mutlu oldum 👍🏻💪🏻 harika sonuçlarınızı bekliyorummmmm❤️❤️❤️

[@husnaavc2137]

Ne yaptınız nasl gidiyor

[@yahyamanafov4696]

@nasil olsunuz ,kilonuz kac oldu?

[@nazakkus9786]

Ya çok tatlı ve içtensin o kadar güzel anlamışsın ki hiç sıkılmadan izledim ve kendime inancım geldi ❤️

Çok teşekkür ederim ❤️😍😍

[@MerveTan96]

Deneyimlerini bizlere ne kadar güzel anlatmışsın , ne güzel bir motivasyon oldu .😊 Verdiğin tavsiyelere uyacağım, umarım kilo verebilirim 😞🥺

Ayyy canım benim çok teşekkür ederim ❤️🥰 Eminim ki vereceksin inanıyorum sanaa

[@songuldogan26]

​@boyunuz kac 🤍

[@mervegul5055]

19 Mart : 67 kilo Hedef kilo : 55 hadi bakalım bismillah ☺️ çok tatlı bir video olmuş (19 Mayıs)'ta tekrar yazicam ☺️

[@feride5791]

Cuma günü akşam izleyip başladım. Çok güzel bir video olmuş emeğine sağlık. Kilom:64 Boyum:161 Yaş:20 Belim: 77 cm Bacak çevrem: 60 cm (en kalın yerinden) 1. Gün Kahvaltı: *Bir dilim çavdar ekmek *Haşlanmış yarım patates *2 adet burgu peynir (ince uzun olandan) *Yarım kapya biber *Şekersiz çay *Yarım domates *Sadece 1 tane kızarmış sosis (kahvaltımın tadını aşırı güzelleştiriyor benim için o yüzden vazgeçemiyom :( ) Öğlen: Muz ezip iki kaşık yulafla karıştırıp yedim. Akşam ( 6 da) Patates püresi ve bir adet köfte yedim. Bir de sekiz gibi menengic diye bir kahve var onu içtim. Bunların yanında gün boyunca tam 2 litre su içtim. 2. Gün Kahvaltı: *1 dilim çavdar ekmek *1 haşlanmış yumurta *2 adet burgu peynir *1 tane kızarmış sosis *Yarım domates *Yarım kapya biber *Yeşil çay Öğlen: (Bu sefer çok ac hissettim o yüzden) 2 adet etimekin minik kızarmış ekmeğinden ve 1 tane de burgu peynir yedim. 1 tane de küçük muz. Akşam yemeğinde: (5 te) Sadece çorba içtim çünkü yiyebilecegim bir yemek yoktu. Tabi ki acıktım bu kadar az yiyince yine etimekin küçük ekmeklerinden yedim ama bu sefer 4 tane. Gerçi çok küçük olduğu için hissedilmiyor pek. Bir de yine menengic içtim. Bunların yanında bugün 2.5 litre su içtim. 3. Günün başındayım: Yarım litreye yakın limonlu su içtim. Kahvaltı: 1 dilim çavdar Yarım kapya biber 1 dilim süzme peynir 5 küçük çeri domates İki dolu kaşık sucuklu yumurta ( canım çekti yapcak bişi yok) Portakal suyu da içtim ama iki yudum. . . .

Çok teşekkür ederim canım benim ❤️🥰 harikasın çok güzel bir beslenmeee , çok güzel sonuçlar alacaksın inanıyorum ❤️❤️ yenilemeni merakla bekliyorum

[@buzmavisi2024]

Menengiç kahvesi kilo yapıyor

[@feride5791]

@@buzmavisi2024 açıkçası pek sıkıntı olmadı

[@feride5791]

Sürekli içmedim bide zaten

[@emelbakar9564]

@@feride5791 Peki Kilo verdinmi?

[@goknuripek962]

Merhaba gece 2 de bu videoyu izledim 68 kg 170 boyundayım bir hafta uygulayıp sonucu burda paylasıcam çok heyecanlıyımmm ☺️

Merhabalarrrr ❤️😍 Harika sonuçlar alacağız inanıyorum merakla bekliyorum ❤️😍

[@goknuripek962]

68.85 tim 1.850 gram gitti bile ❤️

harikasın ❤️😍

[@brnc8724]

Tamda ihtiyacım olan motive bir video buldum , üç gündür diyetteyim iştahlı ve iki erkek annesiyim mütemadiyen mutfaktayım işim çok zor 74 kiloyum hedefim 60 yaza incecik girmeyi hedefliyorum .

[@gny1274]

Bnde 77 kiloyum 14 gündür diyetteyim 2 kilo 100 gram verdim aralıklı diyetle ben 16:00 dan sonra hiç bir şey yemedim

çok sevindim karşına çıktığımaaa ❤️❤️❤️ kendine inan ben sana inanıyorum harika sonuçlar alackasoj

[@haticealc262]

Kilo verdiniz mi

[@brnc8724]

@@haticealc262 7 kilo verdim Hatice hanım diyetisyene gittim iki ay çok istikrarlı olmasamda gidiyo yavaş yavaş

[@mamedova1534]

Boy:1.63 Kilo:88 Zayıflamak istiyorum her defasında sınav stresi dersler derken baya kilo aldım artık durma zamanı arada hatırlatın güncel kilomu yazayım.Yarın başlıyorum herkese başarılar.bu arada sanada tebrikler abla başarmışsın❤

❤️💪🏻 harikasın canım benim güzel bir başlangıç yapıyoruz , Yarından itibaren 💪🏻 Çok teşekkür ederim kuzum sen daha iyisini yapacaksın eminşm❤️ ben hep buradayım bana muhakkak yazzz bende yarın bir günden neler yiyorum videosu çekeceğimmmm

[@mamedova1534]

@ sabırsızlıkla bekleyeceğim bir daha motive ettin abla teşekkürler 🥰

Ne demek kuzum her zaman destekçiiyimmm❤️😍💪🏻

[@mamedova1534]

@ ❤🥰

Aralıklı oruçla nasıl zayıfladım ? Bir günde neler yedim ? YENİ VİDEOM KANALIMDA YAYINDA🥰🥰

[@morbebek4394]

Bugun 9 kasım. 163 68 kiloyum. Hedefim aralık sonuna kadar 60 kilo olmak. Başlıyorum. Yorum yapıp hatırlatın arada 😅😅

Harikasın hadi baklaım güzel sonuçlar bekliyorum ❤️😍

[@Ernderya]

Bende 1 aydır aralıklı oruç deniyorum 67 den 63 e düştüm.. Sabah işyerinde sadece yeşil çay tükettim.. Çalıştığım için kahvaltı 12. 30 akşam yemeği 8 e kadar sarkıyor.. İnşallah hedefime ulaşacağıma inanıyorum

[@nuracar3504]

Bu videoyu gece 10 da bulgur pilavı yıyop izlemek dndjdn

hahhaha çookkk tatlısın :)))))

[@melikeenury]

harika bir video oldu benim için. kilo verme sürecindeyim kendi halimde umarım senin gibi zayıflayabilirim☺️😌

Çok teşekkür ederim canım benim ❤️🥰 İnşallah güzel sonuçlarını bekliyorum ❣️

[@gulsenkuyumcu2662]

Nasıl kilo verdin mi

[@oyaozdemr1739]

2 ay da 14 kilo vermek çok tehlikeli. Hem sağlık açısından hemde verdiğiniz kiloları mislice geri alırsınız.

[@lmanhuseynova7565]

Tehlikeli değil bende 2 aydan az bir sürede 12 kilo verdim ve almadım

7 ay oldu üstüne 2 kg daha verdim geri almadım

[@duygudemirel4435]

Saygili konusma ve guzel aciklamalar icin teşekkür ederiz , bende bu yontemle 3 ayda 14 kilo vermistim sağlıklı bir surec isledi sizide tebrik ediyorum

[@mexramver9827]

Merhaba. Ben bir haftadır bu programı uyguluyorum ama hiçbir değişiklik olmadı. MWOLDPELDPELFLEPFLRPLFPRLPR sizler neler yaptınız?

Çok teşekkür ederim ❤️🥰🙏🏻

[@ilaydayldrm8121]

Gecrekten tek samimi gercekçi video bugün başlıyorum sonunnda yazıcam 165.boy kilo 65 hedef 57

ayyy çok teşekkür ederim canım benim ❤️🥰 güzel sonuçlarını bekliyorum 🌸

[@melihnazkaradag7626]

Bugün tartildim 2 gundur diyetteydim hiç verememisim . Moral 0 taaa ki şuan seni dinleyene kadar yarin kesinlikle bu sekildr basliycam tekrar yazicam insallah istediğim kiloya düştüğüm zaman 🙏❤

Yaaaa canım benim ❤️🥰 Mutlaka bekliyorum ben hep buradayım destekçiyim sormak istediğin ne varsa sorabilirsin ❤️❤️ Her şey harika olacak kendimize inanacağız ve başaracağız eminim sende bunu yapabilirsin💪🏻💪🏻

Aralıklı oruçla nasıl zayıfladım ? Bir günde neler yedim ? YENİ VİDEOM KANALIMDA YAYINDA🥰🥰

[@aygunestoprak5379]

Verirsin sakin diyetin bozma

[@maleka____313]

Siz şimdi yapıyorsunuz ben 18 senedir öyle yiyorum😁

[@fikrimulkiyet05]

Deneyimlerinizle benim ve benim gibi nice insanlara öncülük etmiş oldunuz emeğinize ve yüreğinize sağlık bende anlattığınız gibi yola çıkıp 5-10 kilo kadar vermeyi hedefliyorum teşekkürler

Çok çok teşekkür ederim ❤️ güzel sonuçları bekliyorum

[@tmarhanegunlugu8038]

22 Mart 2024 Cuma Güncel kilom:81.9 Boy:161 (Arasa hatırlatın yenileyeyim 😅)

[@mehmetozgulmez2483]

Begüm hoş geldin güzelim hayırlı olsun tatlı pirensesim sevgiler canım

çok teşekkür ederim

[@mehmetozgulmez2483]

@ ben teşekkür ederim tatlı pirensesim sevgiler balım😍

[@saraibrahimova1998]

Bu gün ilk günümdü ve bu videoyla karşılaştım. Tavsiyelerin için teşekkürler❤️

Ben teşekkür ederim 🌸 Harika sonuçlar alacaksın inanıyorum

[@gushi4387]

Simdiye kadar izlediğimin en iyisi👏👏👏

Çok teşekkür ederim ❤️😍🙈 diğer zayıflama videolarıma da izleyip destek olursanız çok mutlu olurum

Çok çok teşekkür ederim çok mutlu oldum❤️❤️😍😍😍 güzel haberler bekliyorum

Aralıklı oruçla bir günde neler yiyorum videomun 2. si yayında 😍❤️ Desteklerinizi bekliyorum ❣️❣️

Harikasın canım benim harika ❤️😍 güne böyşe güzel bir mesajla başladım 🥰❤️ gelecek devamı çok daha güzel olacakkkkk🌸🌸🌸

[@ebrualkanarmay8811]

Çok doğal, samimi bir şekilde anlatmışsın tatlım. Motivasyonum arttı gerçekten bugün başlıyorum🥰💐💜

Çok çok teşekkür ederim ❤️😍🥰 Güzel sonuçlarınızı bekliyorum

[@ozlemkoyun4596]

2 yıl sonra elbiselerimin bana olmaması sonucun da böyle bir arayışa girip bu videoya denk gelip beni aşırı motive etti 1.5 yaşında oğlum var doğum kilolarım vermem gereken 10 kilom var sabırla ve kendimi motive ederek o 10 kiloyu belki 3 ayda vereceğim ama inanıyorum vereceğim şuna 42 bedeni 36 bedene düşüreceğim bu yorum burda kalsın verince düzenleyeceğim inanıyorum kendime yapacağım.

[@rejhanrasimi]

Bende ayni durum bende başladim😊

[@soulfly868]

Merhaba Begüm ben daha önce yeme bozukluğu yaşadığım için bu şekilde beni sıkmayacak bir yeme tarzı arıyordum, öncelikle teşekkürler 🌸 174 boy 71 kiloyla başlıyorum, hedefim 9 kilo vermek hafta hafta yazıcam, inşallah başarırım: 1. Hafta: 2.Hafta: 3.Hafta: 4.Hafta: 5.Hafta: 6.Hafta: 7.Hafta: 8.Hafta:

[@beyzabozok2225]

Şuan seninle aynı kilodayım bugün başlıyorum.Diyetim 1000 kalorilik diyet. Ne yersem yiyeyim 1000 kaloriyi geçmiyor. Başlangıç:68.15 23 Mart :✔ 150 gram vermişim çok zorlandım.Akşam 2 kepçe çorba içtim midem kazındı. 24: Mart:✔ Bugün hiç zorlanmadım.Onbin adım attım ekstra.Kiloma 1 hafta sonra bakacağım 25 Mart:✔ Öğlen çok zorlandım bugün erken kalktım çünkü. 26Mart:✔ Bugün dışardaydım kahvaltımı 400 500 kalori civarında yaptım döner yedim enerji icecegi içtim öglen bu yüzden akşam yemegi yemedim dengelemek için bugun bin kaloriyi biraz aşmış yada tam almış olabilirim. 27Mart:✔ Sabah her şey iyiydi ama sonra diyeti bozmak zorunda kaldım bugün fazladan 500 kalori almışım ama bugun tam 20 bin adım attım 700 kalori yakmışım yedigim 500 kaloriyi bu şekilde kapattım. 28Mart:Bozdumm 29Mart:✔ 30Mart:✔ Arkadaşlar tartıldım 1 hafta sonunda 1 kilo vermişim su icmedim spor yapmadım arada bozdum bozmasaydım 2 3 kilo verirdim sanırım 31Mart:✔ 1Nisan:✔ SONUÇ 1.5 kilo Arkadaşlar diyetimin 11 günlük kısmını yazıyorum çünkü ramazan geliyor ramazanda da 1 ay boyunca Bin kalori diyetini uygularsam yaza iplik gibi girerrimm inşallaah Bu arada ben hep diyete başlamaya karar verdim ama asla neyi ne kadar yiyecegimi bilmiyordum benim diyet listem kendime göre ayarladım Her sabah : 2 Yumurta haslanmış yada 2 yumurtadan kaşarlı omlet yapıyorum 10 siyah zeytin ve süzme peynirin yarısını yiyorum her sabah omlet yaptigimda ekmek yemiyorum ama haşlabmis yumurta olunca 2 dilim ekmek yiyorum Her öglen : yeşil çay normal çay kahve yada meyve yada pulbiberli yoğurt yiyorum bunlar dışında hiç bir şey yemiyorum. Akşam: Bulgur pilavı mantar yemegi 1 kaşık yogurt 2 kaşık salata yiyorum.Yada bgur pilavı karnıbahar .Yada bulgur pilavı taze fasulye.Yada çorba salata.Balık salata .Şuana kadar bunları yedim kafamda böyle proglamadım ben ögle yemegi yemiyorum ara ögün yapıyorum sadece bakalım kaç kilo vereceğim. Bu arada arkdaşlar Tabağım servis tabagı yarısına bulgur pilavi çeyregine sulu yemek sonra salata ve 1 kaşık yogurt koyuyorum porsiyonlarım böyle

[@peachiechuuu]

ya çok motive oldum şu an ben de başlıyacağım hemen 🤭

yaaa canım benim ❤️❤️😍😍💪🏻💪🏻 Başlaaaa tabiki deeee

[@pinarbulut87]

Umarım benim de olur ya 😭 nasıl bir demoralize yılmiş izlediysem😕 mutsuzum şu an bıkmış bezmiş durumda... 59dan dönüyorum yine 61e çıktım üç günde İnşallah videon bana moral motive olur😔 çok keyifsiz moralsiz izledim çünkü. Videon bana hayal gibi geliyor yani şu an...

hayır sakın , asla öyle gelmesin . İşe ilk olarak kendinize inanarak başlayın . Ben yaptıysam yada bir başkası siz neden yapamayasınız ❤️ kendinize inankn

[@sydaydgn]

Makarna milli yemeğimiz dedikten sonra canım makarna istedi ve yorum yaptıktan sonra makarna yapacağım. Videoyu kaydettim diyete başlamaya kesin karar verince dönüp izleyeceğim 😅😅

❤️❤️😂😂

[@Nurmobile9]

4 aydı dietdeyim.son 1 aydı aralıklı oruc tutuyorum.Bu vidio çıkdı karşıma bundanda bir şeyler kapdım.😊Neticəmi yazacam bura.Azerbaycandan salamlar.Bu arada çok samimi gəldin bana.Normalde asla kimseye güvenmem

[@kendihalindebiri0]

4 ayda ne kadar verdiniz??

[@user-by6on2ft2g]

Öncelikle selam, Ben Öykü ve yaklaşık hergün kendime nefret besliyorum. Özellikle okuldaki zayıf kızları görünce.Gerçekten zayıflamaya o kadar çok ihtiyacım var ki buraya şimdi içimi dökmeye geldim. Koronadan önce 5. Sınıf 150 felandım ve 38 kiloydum gerçekten kendimle o kadar mutluydum ki, yüzüm pürüzsüz ve saçlarım bakımlıydı daha sonrasında "Okullar 2 hafta tatil" dendi. Şaşırmıştım. Ben de tabii ki noodle ye sardım evet evet her 1 paketi 400 gram olan..birde hergün 1 tanesi doyurmadığı için 2 tane yapıyordum yani bu demek oluyor ki günde tam 800 gram alıyordum. Tabi yedikçe kilo artıyordu.58 kilo 1.57 olmuştum ve ciddi anlamda çirkinleşmiştim saçlarım her zamankinden yağlı sivilceler çıkmış kilolu bir şekildeydim. Yazın yazlığa gittik ve ben her gün yüzüp yemek yemeden yıkanıp aşağı arkadaşlarımla oynamaya gidiyordum şöyle böyle derken yazlıktan eve geldiğimde gördüğüm karşısında ciddi anlamda şok olmuştum 58 den 53 e inmiştim. Ondan sonra kendime hedef koydum. 50 ye ineceğim diye. Düzenli beslenmiyordum bol ekmek yiyordum ama spor yaptığım için 53 den 52 ye indim o da zarzor sonra bir çok anlamlı video izledim kendime çeki düzen vermeye de söz verdim.. Düzenli beslenip bol bol spor yaptım ve şuan 50 yim ve boyum 1.61 şuanda tek istediğim kilo 45 olmak :) arkadaşlarım mükemmel bir kilom olduğunu söylüyor ama ben kendimi beğenemiyorum. Umarım zayıflarım kendime güveniyorum KİLOM:50 HEDEF KİLOM:45 BOYUM:161 HEDEF BOYUM:161 Kısacası aslında kilo olarak hedefim yok kendimi beğendiğimde bırakıcam ama sporlar yapmaya özen göstericem. Umarım yeterli olmuştur anlatınca içim rahatladı ayrıca buraya kadar okuduysan gerçekten çok teşekkür ederim iyi günler. :)

Sonuna kadar hepsini okudum kuzum ❤️😍 harikasın 💪🏻 Kendini nasıl görmekten mutluysan ona ulaşmak için çabalamalısın ❤️

[@user-by6on2ft2g]

@ teşekkür ederim ilgin için 😫💘

ben teşekkür ederim canım benim her zaman buradayım❤️❤️❤️

[@oykumbatuhanm940]

Canım tok tutan kahve var öneririm sana

[@user-by6on2ft2g]

@@oykumbatuhanm940 normal kahve mi yoksa özel bir yapımı var mıdır bu kahvenin