Bel Kayması Egzersizleri - Bel Kayması Tedavisi - Spondilozistezis

[@8660LEYLAK]

Allah hizmetini kabul buyursun güzel yavrum.

[@FizyooTube]

Amin Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun

[@asenat1]

Teşekkürler. Hocam eğilip bebek kuzenimi kaldırırken belim tutuldu veya kaydı bilmiyorum belimi doğrultamıyordum. Gösterdiğiniz egzersizleri 2 gün yaptım. Bugün ağrımın 3 Günü ve sadece 2 gün yaptım egzersizleri. Gerçekten işe yaradı. Rabbim razı olsun iyiki varsınız❤🥰

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun sağlıklı günler diliyorum 😊

[@asenat1]

@@FizyooTube çok teşekkürler efendim🙏🏻🌹😊

[@CengizTakmaz]

Senden Allah razı olsun 2 senedir bel ağrısından ölüyorum senin gösterdiğin hareketleri yaptım 2 günde bel ağrısından kurtuldum Allah senden razı olsun senden razı olsun

[@aligungor4680]

Düzenli olarak yapıyorum çok faydalandım teşekkürler

[@manhannnc6588]

Abone oldum hocam.Yılardır ne romotoloji ne fizik ne ortopedi doktoru hiçbiri dişe dokunur bir tedavi vermedi ne ilaç ne de başka birşey hatta ilaçlar iyice mahvetti.Yalnızca manuel terapi ve egzersizlerle hayatımı idame ettirebildim. Kuru iğne,kupa terapi,hacamat ve sülük ile çok rahatladım.Ağrılı bölgelerdeki kirli kan temizlendikçe hayat kalitem arttı. Çok sağolun,bu güzel çalışmalar için teşekkürler👏🏻❤️

[@user-zm1qk2cy1j]

Slm disk cikintisi bel kaymasimi oluyor acaba yani bende disk cikintisi var belimmi Kaymis oluyo

[@filizanik7081]

Çok teşekkürler. Hareketleri yeni yapmaya başladım. İyi geleceğini umut ediyorum.

[@cihankaraman9992]

Hocam ALLAH razı olsun hepsini yapamıyorum egzersizlerin fakat faydası baya var

[@FRD227]

Mükemmel video, sağ olun.

[@demetbulut1426]

Hareketleri çook güzel anlatmışsın teşekür ederim

[@nerminyldz7375]

Çok çok teşekkür ederim 💐 emeği geçen herkese ayrıca çok teşekkür ederim. İşlerinizde kolaylıklar diliyorum, sağlıklı günler

[@8660LEYLAK]

Teşekkürler yavrum.

[@yasindemir2330]

Çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun hepsini yaptım çok faydasını gördüm sonra bir yürüyebildim

[@fatmakaplan8860]

Güzel bir sunumdu tşk. Ederiz

[@tugbaucar]

Çok teşekkür ederim, bana çok iyi geldi ❤

[@tugbaucar]

Egzersizin ikinci hareketini sabah yapamadım, sağ bacağımı kendime çekemiyordum, atladım o egzersizi canım yandığı için. Akşam tekrar ettim bütün egzersizleri ve bacağımı kendime çekebildim daha iyi 😃 Çok daha iyi hissediyorum. Sürekli tekrar edeceğim. Allah razı olsun sizden

[@nurnur2590]

LOMBER MRG İNCELEMESİ Lomber lordoz normaldir. Tüm vertebra korpus yükseklikleri ve sinyal yoğunlukları tabiidir. Diğer düzeylerde intervertebral disk yükseklik ve sinyalleri tabii olup, posterior konturları düzenlidir. L3-4 düzeyinde diskin bulging izlendi. L4-5 düzeyinde diskin posterosantral protrüzyonu mevcuttur. Anterior epidural mesafe obliteredir. Tekal saka bası söz konusudur. L5 vertebra Si üzerinde grade 1 anterolisteziktir. L5-S1 düzeyinde diskin psöde bulging anterior epidural mesafeyi oblitere etmiştir. Nöral foramen genişlikleri tabii olarak izlenmiş olup, nöral kölder serbesttir. Herniasyon bulgusu, spinal korda ya da kök basısı izlenmedi. Konus medullaris LI vertebra düzeyinde sonlanmaktadır. Filum terminale serbesttir. intra ve ekstradural kanal içi kitle tespit edilmedi. Hocam benim emarim nasil gozukuyor

[@nurnur2590]

Hocam yorumunuz benim icin kiymetli bu hareketleri yapmak icin gec mi kalmisim

[@kemaslan2010]

Teşekkür ediyorum hocam yapıyorum gayet iyi geldi

[@FizyooTube]

Merhabalar Çok geçmiş olsun umarım en kısa zamanda eski sağlığınıza kavuşursunuz

[@hafzasg6787]

Ben yapıyorum gerçekten yararını görüyorum çok teşekkür ederim .

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun rica ederiz

[@ASOFYUS]

ALLAH RAZI OLSUN

[@aliyecicek5448]

Allah razı olsun hocam yapmaya basliyorum inşallah Ameliyattan kurtarır

[@talhaemirdemirgan3420]

Kaçıncı seviye kaymanız ?

[@iranabayramova5090]

Teşekkür ederim hocam. Ağrılarlm azaldı azcık ilk defadan😮

[@8660LEYLAK]

Teşekkürler

[@gezgin46mehmet]

Teşekkür ederim

[@mehmetp.3794]

Video için teşekkür ederim almanyadan selamlar

[@FizyooTube]

Rica ederiz geçmiş olsun

[@burakgoktas8285]

Hocam öncelikle çok teşekkür ederim Allah razı olsun bir sorum var bunların hepsini günde 1 defa mı yapacağız?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun zamanıniz varsa sabah ve akşam her bir egzersizi 6 8 tekrar yapabilirsiniz. En azından her gün bir defa yapmanızı tavsiye ederim.

[@huseyinmuslu4119]

10 .defa

[@selvifidan1397]

Çok teşekkürler video için ağrı varken hareket etmeli miyiz ​@@FizyooTube

[@8660LEYLAK]

Teşekkürler yavrum. Acaba nekadarda duzelirim.L4/ L5'de kayma.Emar sonucu.

[@serpilistan4491]

Bel kayması egzersizi istemiştim ama hazırlamışsınız :))

[@FinansalTeknik]

hocam bu hamstring kası toplumun yüzde 80'ninde kısadır diye tahmin ediyorum , doğru mu bilmem:)

[@FizyooTube]

Oranı tam belli değil ama büyük çoğunlukta vardır evet :)

[@israquran9016]

Salam aleykum..sirt kaymasinada faydasi varmidir??

[@FizyooTube]

geçmiş olsun bunlar bel kaymasına yönelik egzersizler. ama ağrı sınırında yapabilirsiniz

[@semraimrol406]

Hocam merhabalar bende de bel kaymasi var 37 yaşındayım ,yanlız kuyruk kemiğim de kırık .bu egzersizleri yapmam da bir sakınca olur mi kuyruk sokumu kemiği kırık olduğundan dolayı.doktor bel kaymasından dolayı plateste önermişti bana bilgi verirseniz sevinirim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun burada dikkat etmeniz gereken olay kuyruk sokumuna direkt ağırlık bindirecek hareketi yapmamaya dikkat etmeniz diğer hareketleri dikkatli bir şekilde düzenli yapabilirsiniz.

[@ssnndd-lc8bq]

Dik duruş için de etkili olur mu bu hareketler?

[@FizyooTube]

Hayır maalesef dik duruş için kifoz yada postur videolarını izleyebilirsiniz

[@neseliperi24]

27 senedir spor hayatımda. Her daim yürüyüş yaptım.Son yıllarda bisiklet, yüzme ve yogayı hayatıma soktum. Yine son zamanlara treking yapıyorum. Yaklaşık 15 km ayda 2 kez yürüyorum. Son treking sonrası belimde ve kalçamda ağrı oldu. Tam da sizin tarif ettiğiniz gibi kalça ortasında ağrım vardı kitlendim yürüyemedim iki kez. Ortopedi doktoruna gittim bugün film çekildi ve film de bana hareketsiz bir yaşam olduğunu iddia etti. Bu görüntünün hareketsizlerdi görüşürüz dedi ben de çok şaşırdım. Böyle bir şey nasıl olabilir? Yaşım 55

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun doktorunuz tahminde bulunmuştur büyük ihtimalle benim tavsiyem çok zorladığınız için de olabilir bu rahatsızlık müddet dinlenmeniz ve gösterdigimiz egzersizleri yapmanız önde olacaktır

[@zeyneponal790]

Kusura bakmayin ama drunuz resmen atmis,bel kaymasi hareketsizlikten olmaz daha cok yanlis hareketlerden, agirlik tasimaktan yada dogustan olup da zamanla kendini gosterir, bircok sporcuda yada cok hareket eden insanlarda da vardir, ben de surekli spor yapan biriydim ayrica dans ve zumba fitness vs fakat dogustan bende bel kaymasi varmis,5-yil once agrilarim basladi, once ortopediste gittim, sonra beyin cerrahina, dr'un verdigi tedavi işe yaradi 10gunde iyilestim, dr bana dikkat etmem gerektigini soyledi..soyledi ama insan iyiyken hani cok dikkat etmez ya..🙈bircok yanlis hareketler yapmisim; uzun boyluyum ve yerden birsey alirken deve kusu gibi dizlerimi hic kirmadan aliyormusum, islerimi cok hizli yapiyordum, birsey asacakken merdiven kulanmiyor basamaga cikmiyordum, pandemi zamani anne babami cikarmayip ust katlara cok fazla agirlik tasidim..bir sure sonra sirt ve bel agrisi basladi dr'um tedavi verdi gecmedi ve 9aydir cok siddetli agri cekiyorum cunku kroniklesti, ama oyle boyle agrilar degil, dr agrin varken hicbirsey yapma dedi, size de tavsiyem olabildigince iş yapmayin, öne arkaya ani egilmeyin, agirlik tasimayin, kilo almayin, her 1kg bele 3kg olarak yuk bindiriyormus, yataginiz bozuksa degistirin, uykuda cenin pozisyonunda yatin, bacak araniza yastik koyun..iyilesince spor yada islerinizi yapmaya baslarsiniz ve her daim artik dikkatli olunuz, dilerim ki siz daha iyisiniz, cok gecmis olsun..😇benim 9ay oldu drum igne yapacagini soyledi..

[@zeyneponal790]

Hareketli hareketsiz bel kaymasi demis olmasin😊

[@erdemakgus4339]

​@@FizyooTubebu egzersizleri bel kayması veya herhangi bir rahatsızlığı olmayan birinin yapması zarar verir mi

[@zeyneponal790]

@@erdemakgus4339 zarar vermez😊

[@selvihanesetekin2172]

Merhabalar hocam, emar sonucumda L5 S1 düzeyinde diske bakan yüzeylerde tip 2 dejenerasyon diskkopatik değişiklikler izlenmiştir, L5 S1 lokalizasyonda dural keseye anteriordan bası etkisi gösteren her iki nöral feromeni ve spinal kanalı daraltan disk bulgingi izlenmektedir. Doktorum bel korsesi 15 gün takıp kontrole gel dedi. Bel fıtıgı ve bel kayması egzersizlerinizi yapmaya yeni başladım devam edeyim mi, faydası olur mu

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun şu an korse ile zaten çok etkili olmaz yaptığınız eller sizler bunun için doktorunuza kontrol olduktan sonra doktorunuz egzersizlere devam etmenizi söylerse o şekilde devam edebilirsiniz

[@elifyahsi4625]

Hocam belimde iki milim kayma oldugunu dr soyledi sisce ciddiyeti nedir lutfen cevaplar mısınız hiç bir bilgim yok bu konuda

[@nazansenturk9168]

👍👍süpersiniz hocam çok teşekkürler ama annemin iki dizinde pırotes var dizlerine basamıyor

[@FizyooTube]

Sağ olun geçmiş olsun yapabildiği egzersizleri yapmasını öneririm o halde

[@user-ek8ei4gv5c]

Günaydın hocam bende bel kayması ve omur iligin içindeki zar yırtılması var nasıl geçer amaliyatsz bana yardımcı olursanız çok memnun olurum teşekkürler

[@aslaaslademe3356]

Süpersin

[@aragorngondor6962]

L5-S1 disk mesafesi hafif daralmış olup diskte parsiyel dejenerasyon izlenmektedir. L4-5 intervertebral diskinde belirgin dural sak ve sinir kökü basısı oluşturmayan minimal disk bulging izlenmektedir. L5-S1 intervertebral diskinde dural kese ventral yüze temas gösteren sol lateral annüler fissürün eşlik ettiği geniş tabanlı diffüz disk bulging izlenmektedir Hocam MR raporumda bu sonuç çıktı. Bel kayması mı oluyor bu durum acaba?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun bel fıtığı olarak görünüyor kanalımızda bel fıtığı egzersizleri başka bir video olarak ayrıntılı birşekilde gösterilmiştir, oradaki egzersizleri ağrı sınırında yapabilirsiniz.

[@aragorngondor6962]

@@FizyooTube teşekkür ederim hocam

[@8660LEYLAK]

.Sadece bu hareketleri yapmamız yeterli olurmu.Yun korse takmak dogru olurmu.(Hareket yaparken).

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun eğer doktorunuz verdiyse kullanabilirsiniz tabii ki ama egzersizler bayağı rahatlatacaktır

[@Aygulagir]

Belimde kasılma var 4 gün olmoş Krem verdi doktor

[@gunesligun714]

Mahfoldum. Bu hareketlere başladım. Her yerim ağrıyor.sabah uyaninca üzerimden kamyon geçmiş gibi oluyorum . Belimdeki ağrı hafif dağılır gibi oldu ana bu defa da heryerim ağrıyor.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hamlik ağrısı gibi olmuştur yapmaya devam edin alışmak lazım bir iki daha sefer daha yapmayla o ağrılarda geçecektir

[@nebosayyildiz7276]

Eğer spor veya egzersiz yapmaya alışık değilseniz başlalangıçta ağrılar olabiliyor Bir gün ara ile 5 veya 10 ar dakika egzersiz yapmaya devam ettikçe rahatladığınızı fark edeceksiniz Size ağrısız sağlıklı günler dilerim 😊

[@mulkiyeozdemir4062]

İlk etapta ağrı oluyor doktorunuz söylemedimi sonra çok faydasını görürsünüz ben çok rahatladım geçmiş olsun

[@gultenhatrnaz181]

Hocam bu hareketleri bel fıtığı olanlarda yapabilirmi

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun yapabilirler fakat sadece fıtık şikayetiniz varsa kanalımızda fıtık ile ilgili farklı egzersiz videoları var zaten

[@gonulboz9214]

Fıtık ve bel kaymasi var bacaklarimi hissetmiyorum nasıl yürüyorum bilmiyorum bisiklete bilemiyorum onceden evde 1saat bisiklete biniyorum ama kaslarım yok

[@medine-halilibrahimcumalio6306]

Merhaba, belimde daha önce ciddi bir şeklide kayma yoktu. Bugün epeyce kaydı ve ağrı var. Bu hareketleri yapmam uygun olur mu? Teşekkürler.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet şu an yapmaya başlayabilirsiniz egzersizleri

[@medine-halilibrahimcumalio6306]

@@FizyooTube çok teşekkür ederim.

[@alpdundar7384]

Üstadım size bir sorum olacak yanıtlarsanız sevinirim...6 ay önce bel kaymasına bağlı ameliyat oldum 4 tane vidam var.Ameliyattan önce aktif spor hayatım vardı mutluydum ameliyattan sonra hızla toparladım ağrılarım yok denecek kadar azaldı ama iyileşme sonrası fitness yapabilirmiyim sorusuna mantıklı cevaplar alamıyorum.Ameliyattan önce bu konuda olumlu şeyler söylendi fakat son kontrolümde fitness önermiyoruz dediler.En azından barfiks şınav yada vücut ağırlığımla yapabileceğim diğer temel egzersizler konusunda beni aydınlatmadılar.Siz ne düşünüyorsunuz

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun aslında durumunuzu en iyi ameliyatınızı yapan doktorunuz bilir o sizi egzersizi önermediyse bizim için egzersiz önermek cok doğru olmaz çok da yapmak istiyorsanız egzersizleri çok zorlamadan yapmanız iyi olur

[@aligungor4680]

Benim emar raporu ne yapmalıyım

[@FizyooTube]

Evet bir tane büyük fıtık bel düzleşmesi ve birkaç tane fıtık başlangıcı var benim tavsiyem hepsi için bel fıtığı videosundaki egzersizleri hergun düzenli yapmanız çok fayda vereceğini düşünüyorum

[@kasidedemir1003]

Hocam bu kaymalar sadece öne ve arkaya mı oluyor yoksa sağa ve solada olabiliyor mu benim omurum sağa kaymış bu egzersizler onun içinde uygun mudur ve ilerlemesini mi engeller yoksa tedavi mi eder ? Ve barfiks demirine asılı kalmak iyi gelir mi ?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet olabilir sorunuzun cevabı her ikisi de diyebilirim bazı durumlarda tamamen geçirmek için bazı durumlarda da ilerlemesini durdurmak için yapıyoruz bu egzersizleri düzenli olarak yapmanızda fayda var

[@tugbaucar]

@@FizyooTubegünde kaç kere yapmamız gerekiyor? Bende MR çekinecek ama doktor bel kayması olabilir dedi, uzun süre yürüyemiyorum. Ağır kaldırırken oldu sanıyorum..

[@yusufyagmur2607]

Hocam öncelikle teşekkürler Allah razı olsun. - yürüyüş (2-3 saat arada dinlenerek) veya hafif tempo koşma bel kaymasina zararı var mı?Özellikle kosma - boyun rahatsızlığı da olanlar mesela yarım mekik gibi boyunu biraz zorlayan hareketleri yapmasi faydali mı yoksa uzak mı dursun Sıhhatle kalin

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Yusuf Bey amin sağ olun dinlenerek yürüyüş yada koşmanın zararı olmaz eğer ağrılarınızi artirmiyorsa tabiki İkinci sorunuza istinaden mekiği düzgün formda çekerseniz zaten boynunuzu zorlamayacaksiniz yanlış formda çalışılan mekikler boyna yük bindirir

[@yusufyagmur2607]

Dönüş için teşekkürler hocam. Ağrı konusu acilmisken; Akut ham agri ilk egzersiz veya bazen zorlanınca oluşabiliyor ve normal diye biliyorum.diger yandan rahatsızligim mi arttiyor diye insan şüpheleniyor Acaba bunu anlamanın bir yolu tecrübesi var mı?Yani rahatsizligim mı artiyor yoksa beklenen ağrı mı diye Selamlat

[@yusufyagmur2607]

Hocam birde güncel olarak bir sorum olacak.bende bel kaymasi ve ona bağlı küçük fitik varmış. Egzersizlerin faydasını görüyorum.yalniz araba binip-inmede sol bacak dışa bakan kısımda, üstten alta kadar rahatsızlık olabiliyor(bazen sancı,bazen kalça sol kısmında kasılma gibi) Bel kayması mı,fıtık mı yoksa ham akut kas ağrısı mı? Bir öneriniz varsa paylasabilirseniz sevinirim

[@emiryusufbulu7314]

Öncelikle çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun benimde sorum olacaktı doktora gittim birinci derece bel kayması vede yine birinci derecede bel fıtığı olduğunu söyledi ve sizin yaptığınız bu uygulamada bu ikisinde düzelme olurmu teşekkür ederim şimdiden , 🙏

[@zeyneponal790]

@@yusufyagmur2607 agrinizvarsa hicbirsey yapmayin istirahat edin, hastalik akutken hicbir hareket yapmayin dedi benim drum..

[@ayazhuseynli3230]

Hocam benimde belimde kayma var. Bu egzersizlikləri ede bilirmiyim, faydasını görürmü

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun yapabilirsiniz tabiki faydasını görürsünüz

[@rahimegulgunkeser7534]

2 derece kaymam var bel kaymasını durdurmak amaçlı mı yoksa kaymayı düzeltebilir mi? Ya i tedavi amaçlı mı? Rahatlama amaçlı mı

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun bel kaymasından kaynaklanan şikayetlerinizi ortadan kaldırmak ve düzeltmeye yönelik gösteren egzersizler bunlar Ağrı sınırında düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim

[@arifebilgic9724]

Hayırlı günler hocam ben yarım mekik çekerken boynum ağrıyor normalmiş yoksa yanlış bişeymi yapıyorum

[@FizyooTube]

geçmiş olsun normal boyun kaslarınızın esnemesi ve güçlenmesi gerekiyor zamanla daha kolay bir hal alıcaktir

[@fd4603]

Hocam bende hafif kayma var ama hafif eklem kırığından dolayı kayma var bu hareketleri yapsam kırığa rağmen düzelir mi

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun az ya da çok mu mutlaka faydası olacaktır

[@alyadua629]

Benim belim geriye doğru kaymış :( bu hareketleri yapabilirmiyim yani nereye doğru kaydığı önemli mi?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Evet faydasını görürsünüz yapabilirsiniz. Tüm egzersizleri düzenli bir şekilde zorlamadan ağrı sınırında yapmanızı tavsiye ederim.

[@muhsindizek1717]

Ameliyat oldunuz mu acaba

[@nursubaykan8554]

Hocam Allahcc razı olsun sizden AMİNNN Allah'a emanet olun

[@nurayerkan5901]

Merhabalar omurilik daralması başlamış ne yapmalıyım yada neler yapmamalıyım çok yürüyüş yapan biriyim şimdiden teşekkür ederim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Nuray Hanım lomber dar kanal dediğimiz rahatsızlık başlamış onun egzersizlerini çektik ama henüz yayinlamadik sanırım yayinladigimizda oradaki egzersizlerden yararlanabilirsiniz

[@nurayerkan5901]

@@FizyooTube bekliyorum inşallah en kısa sürede fıtıklarda oluşmuş peki uzun yürüyüşler için be dersiniz

[@nurayerkan5901]

@@FizyooTube ayrıca sol bileğim kırıktı alçı 15 gün oldu çıkalı bilek diğer elim gibi dönmüyo dün sizi tesadüfen gördüm bugün o hareketlere başlıcam cevapladığınız için teşekkür ederim

[@FizyooTube]

Uzun yürüyüşler ağrınızı artırabilir kanal daralmasinda aktivite esnasında özellikle ağrılar artar ama yeni ve ileri olmayan bişey olduğu için çok etkilemez diye düşünüyorum süresini kisaltabilirsiniz yinede bir tık

[@ssnndd-lc8bq]

Hocam bu hareketlerden önce sıcak su torbası ile belimizi ısıtsak olur mu?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet olur iyi gelir

[@denizdehagok5370]

Hocam merhaba Bel kaymasından ameliyat oldum 5 sene oldu L3-4-5 ‘e 6 platin konuldu.Şimdide L3-L2 de hafif bir kayma başlamış ne tavsiye edersiniz

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun düzenli egzersizi tavsiye edebilirim başka yönde bir tavsiyem olamaz şu an için mutlaka çok düzenli egzersiz yapın

[@user-rv7ue4uz9x]

Hocam belimde 2derece kayma var ayagim 500m yuruyunce veya sabit durunca uyuşuyor hareketler faydali olurmu doktorlar ameliyat diyor hep farkli tedavisi varmi tesekkurler

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun doktorların hepsi ameliyat diyorsa iyi gelse de yine de ameliyat olması gerekecektir

[@muhsindizek1717]

Kardeş merhaba ameliyat oldun mu acaba

[@Pembe1262]

Lomber lordoz doğaldır posterior vertebral hat düzgun ve kesintisiz olarak izlenmektedir Vertebralarin korpus yükseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir Spinal kanal normal form ve genişliktedir intra Spinal kitle lezyonu izlenmedi. L3-4, L4-5, L5-S1 disklerinde diffüz bulging ,santral protrüzyon tekal keseyi basılamistir Diğer intervertebral disklerin yükseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir Disk posterior konturları normal olup, Dural kese ve nöral elemanlara bası saptanmadı ,Ventral epidural yağlı doku ve nöral foramenler açıktır. Konus medüllaris normal düzeyde ve sinyal intensitesi doğaldır .Paravertebral yumuşak dokulara ait patoloji saptanmadı , Hocam emar sonucum acaba bel de kayma mi var (kireçlenme de )var mı Varsa kaçınçi evre de , bu hareketleri yapabilirmiyim Bel korsesi tavsiye edermisiniz Ayriyetten boyun düzleşmesi ve boyunda C3-4 diskinde dilfuz bulging izlenmiştir

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Kanalımızda bel fıtığı egzersizleri adı altında farklı bir videomuz var o videoda ki egzersizleri düzenli uygularsanız faydasını görürsünüz.

[@Pembe1262]

@@FizyooTube hocam çok teşekkür ederim

[@meltemaksay548]

Agriliyken yapmamamız gerektiğini söylüyor doktorlar ve korse verdi 3ay kullanmam gerekiyormuş ne dersiniz

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet ilk şiddetli ağrıların başladığı zaman dinlenmeyle geçirmeniz daha iyi olur birkaç gün yada bir iki hafta

[@meltemaksay548]

@@FizyooTube çok teşekkür ediyorum

[@gultenhatrnaz181]

Hocam Manuel terapiyi sigorta karşılıyormu cevap verirseniz sevinirim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun tam bir bilgim yok maalesef Özel klinik gibi bı yerde yapılıyorsa karşılamaz sanırım

[@gultenhatrnaz181]

@@FizyooTube Teşekkür ederim

[@baharozbey7901]

Hocam 1.drece kaymayı düzeltirmi bu hareketler fazla ayakta kalamıyorum

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun faydası olacaktır önemli olan düzenli bir şekilde yapmanız. Ağrınızı artıran egzersizler olursa çok zorlamayın Ağrı sınırında bütün egzersizler yapılacak

[@ersinsen4144]

Hocam bu hareketler düşük dereceli kaymaları tedavi edicimi,yoksa sadece ağrı azaltıcımı?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Ersin Bey her ikisi de hem tedavi eder hem ağrıyı azaltır

[@ersinsen4144]

@@FizyooTube Hocam öncelikle teşekkürler Bu yazı prf dr halukoztekine ait ve kayma yerine gelmez diyor,siz iyileşene rastladınızmı örnek varmı hiç elinizde Tedavi: Grade 1 kayma da ameliyat gerekmez.Ağrı kesiciler, adele gevşeticiler verilir. Çelik balenli korse kullanımı uygundur. Özellikle çalışırken korse kullanmak gerekebilir. Hastaların ağır işlerde çalışması yasaklanır.Aşırı kilo alımı hastaya zarar verir.Hastaların özellikle zayıflaması ve omurga üzerine düşen yükün azaltılması şarttır.Düzenli egzersiz yapılarak karın ve sırt kaslarının güçlendirilmesi uygun olur. Tüm bu tedaviler kayan omurgayı yerine getirmez.Tedavi de amaç hastanın ağrılarının azaltılması ve kaymanın ilerlemesinin durdurulmasıdır.

[@FizyooTube]

@@ersinsen4144 evet yanlış değil fakat fizik tedavi çok gelişti artık manuel terapiler ve egzersizlerle beraber hastalıklar çok daha güzel iyilesebiliyor artık

[@sallisinyeri590]

Merabalar bende 2.dereceyi biraz geçmiş bel kayması var doktorlar ameliyat dediler ama olmak istemiyorum egzersizlerinde iyi gelmiyceğini söylediler.sizce iyi gelirmi bu egzersizlerle düzelirmi dersiniz

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun maalesef ilerlemis kaymalar çok verim almaz egzersizden o yüzden kökten kurtulmanız iyi olur bencede

[@muhsindizek1717]

Ameliyat oldunuz mu acaba

[@fatihbayrak9955]

Belkaymasi egzersizle yada fizik tedavi ile geri duzelebilir mi.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet derecesine bağlı olarak düzelebilir

[@songululer8173]

Hocam bu hareketlerin hepsini sıraylami yapicaz arka arkaya yoksa herhangi bir hareket tek seferde açıklama yaparsanız iyi olur

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun ard arda hepsini yapmalısınız

[@songululer8173]

@@FizyooTube teşekkürler bel kaymadi var bende çok ağrılarım var ameliyat söylendi ama bekliyorum

[@ssnndd-lc8bq]

Hocam bu hareketleri günde bir kez yapmak yeterli mi?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet tek sefer yapabilirsiniz

[@akifoguz8543]

Hocam benim ağrılarım ve kitlenmeler hep sabahları uyandığımda oluyor egzersiz yapınca ve gün içinde hareket ettimgimden ağrılarım kayboluyor sabah uyandığımda gene tekrarlıyor. Bu bel kayması belirtilerinden mi

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Berkay masta olabilir romatizmalı hastalıklarda da bu tarz şikayetler olabilir o yüzden muayene olmanız için daha faydalı olur romatoloji'ye de fizik tedavi doktorları da görebilirsiniz

[@nebosayyildiz7276]

Malesef 5,5 yıl önce Türkiyede gittiğim Beyin Cerrahı bir doktor bende ikinci derece doğuştan bel kayması olduğumu ve ameliyat olmam gerektiğini söyledi. Benim izinimin sona erdigini söyleyince de dr.,Seneye Türkiyeye geldiginde olursun dedi😅 Yani acil değilmiş Ben de bu tür ezgersizleri araştırıp yapmaya basladım ve Allaha şükür şu an belim eskisinden daha iyi

[@selmaatabey3664]

İyi akşamlar benim kızım 14 yaşında beli ağrıyor doktor belinde kayma olduğunu söylemiş egzersiz yap ve kilo ver demiş bu egzersiz 14 yas içi uygunmudur bide günde kac defa yapılacak

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Evet uygundur düzenli olarak sabah ve akşam yapabilir. Bütün egzersizlerin ağrı sınırında zorlamadan yapılması gerekiyor.

[@farukerylmaz3150]

hocam hafif tempo koşu bel kayması durumuna iyi gelir mi

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet ufak miktarda faydası olacaktır

[@ahmetoz6056]

Hocam bende 1.derece bel kayması var bu hareketleri yaparsam tamamen geçer mi birde hareketleri yaparsak ne kadar sürede çözüm bulabiliriz.?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun iyilesebilir fakat süreyi bilemem ne yazık ki sadece düzenli olarak yapmanızı onerebilirim

[@uguralpaydn5990]

Bende de var siz bi çare bulabildiniz mi

[@mayarejepova4340]

Merhaba hojam bende bel kayması var çok kütü agrılarım var bacaklarımın yan tarafları yanma şeklinde agrı var hemde arayan bölgesi biraz sert ve ısıcak. Ben egzersiz yaptıktan sonra belimde yırtılma ve yanma oluşyo

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet bu hisler normal olabilir endişelenmeyin

[@eminedemir2667]

Merhaba hocam doğuştan belimde kayma var, doktor bu kayma yüzünden boyumun çok uzamayacağını söylemişti şuan 19 yaşındayım hareketleri devamlı uygularsam hem belime hem de boy artışım için yardımcı olur mu?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Emine hanım gelişim çağını tamamlamışsiniz zaten o yüzden boyunuzda herhangi değişiklik olmaz ama ağrılarınız varsa onlara iyi gelecektir yapabilirsiniz tabiki

[@zeyneponal790]

@@FizyooTube bel kaymasindan boy uzamayacagini ben ilk defa duydum, sizce..? Bende de dogustan var ama boyum 1.80. Cok gecmis olsun🌹uzulmeyin benim de uzun boylu olusumdan bel kaymasi agrilari artti, bu boyla ben yere egilirken dusunun ne zor😂

[@fadimeklnc3058]

Ben iki bel ameliyatı oldum bu hareketleri yapabilrmiyim pilatin takıldı fakat platinler ağrı yaptı 3 Şubat günü pilatinler alındı ağrılarım hala var yapsam fayda görür

[@FizyooTube]

Gecmis olsun doktorunuza kontrole gittiğiniz zaman danışınız lütfen hekiminizin tavsiyesi ile yapabilirsiniz.

[@ssnndd-lc8bq]

Hocam bel spazmı için ne yapabiliriz?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun esneme germe egzersizlerini yapabilirsiniz bu videoda bel fıtığı videosunda yada diğer belle ilgili videolarımızda bulabilirsiniz bu egzersizleri

[@fenasikerim2478]

Doktoruma gittim ameliyat önerdi 1 aydır egzersiz yapıyorum acaba bu egzersizleri düzemli yaptığımız takdirde kayan fıtığı iyileştirmemiz mümkün mü yoksa sadece ağrıları azaltmak için mi yapıyoruz bu egzersizleri

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun İbrahim Bey doktorunuz ameliyat önerecek kadar ilerlediyse egzersizler ise yaramayabilir daha doğrusu sadece ağrıyı baskılar

[@fenasikerim2478]

@@FizyooTube ama ağrılarım yok denecek kadar az ve günde 10 km yi aşkın yürüyüş yapıyorum doktor çok şaşırmıştı bu mr da diskin siyah gözükmesi ne anlama geliyor

[@serkankaya4286]

@@fenasikerim2478 aynı sorun bende de var disk siyah gözüküyo öğrenirseniz benimle de paylasin lütfen

[@yagmurgunes393]

Hocam bugün mr sonucum cıktı bel kayması dedi doktor omur iliğim ve 12 sene önce ameliyat olduğum yer birbirine yapışmış dedi oda sinir sıkışması yapıyo dedi korse takmamı önerdi iğneler verdi bitince ağrın gecmezse fizik tedavi önerdi 3 ay sonra hala gecmezse ameliyat dedi ama fıtık ameliyatından 2 kat daha riski varmıs omur iliklerim hasar görebilirmiş buda sakat kalma riski demek bide platin takacaklar o zaman dedi ben bu egzersizleri yapabilirmiyim bana iyi gelirmi cok korkuyom platinle yaşamak istemiyorum 1 haftadır cok acı cekiyorum o ağır iğneler bile ağrımı bi nebze dindirmedi sağ kalçam ayaklarıma kadar çok şiddetli ağrıyo 😢😢

[@ugurer6214]

Hocam merhabalar babamada bel kayması teşhisi kondu ameliyat diyen var demeyen var bi arkadaş mr raporunu yazmış cevaplamışsınız bende yazsam cevaplar mısımız çok memnun olurum dua ederim çok

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun ameliyat için burdan yorum yapmak doğru olmaz ama kanalda bel kaymasına yönelik egzerisizler var onlardan faydalanabilirsiniz

[@mayarejepova4340]

Kendim türkmenistanlıyım bir sene önce oturarak düştüm aşırı çok agrılarım var doktora gittim bel kayması var dedi

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun burdaki egzersizleri yapabilirsiniz o zaman

[@aysekatak8144]

Hocam inşaAllah görür cevap verirsiniz. Bel kaymam var. Özellikle sağ bacağımda güçsüzlük oluştu. Yatarken sağa sola dönemiyorum. Egzersiz araştırırken sizin videonuzu gördüm hemen yaptım. Acaba gün içinde bir kaç kere yapsak olurmu? Fazla zorlamış olur muyum? Şimdiden teşekkür ederim.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet günde birkaç kez yapabilirsiniz sıkıntı olmaz ağrılarınız artmıyorsa uygun olacaktır

[@zeyneponal790]

Ben bel kaymasi icin egzersiz yaptim agrilarim artti, drumu aradim egzersiz dedim hastalik akutken hicbirsey yapmayacaksin dedi🙈 siz de hafifce deneyin agriniz artmazsa o zaman devam edersiniz, ama en guzeli istiraht etmek ve iyilesjnce agriniz yokken yapmak, bir de mekik gibi hreketler kesinlikle yasak..! Cok gecmis olsun🌹

[@alihaydarkorkmaz2591]

Hocam benim bir seneden beri belimde l5 birinci derece bel kayması var öne doğru kaymış. Bir de l5 s1 bel fıtığı var. Sağ ve sol yanıma doğru uzandığımda sağ ve sol yanımda yere temas eden noktada sancı oluyor sadece sırt üstü yatabiliyorum. Beyin cerrahi uzmanları ameliyatlık olmadığımı söylediler. Bu bahsettiğiniz hareketleri düzenli bir şekilde yapmamın faydası olur mu yani kayan omurga tekrar yerine oturur mu? Kayan omurga fizik tedavi ile bile olsa yerine tekrar oturmaz sadece rahatlama olur diyen doktorlar oldu. Bu doğru mudur? Sizde bu egzersizlerle düzenli yaptığım taktirde omurga tekrar oturur mu

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun tabii sorduğun soruların hepsi için yararlanmanın derecesi önemli hafif bir şeyse düzelme olabilir fakat tabii bu ortaya da ileri derece bir şeyse rahatlaması akacaktır rahatlama bile bu hastalar için önemlidir

[@alihaydarkorkmaz2591]

@@FizyooTube Teşekkürler hocam

[@sulealtparmak1400]

Bunları yaparsak bel kayması geçer mi bide bilgi verir misiniz ilerde daha da kayıp yureme bozukluğu olur mu

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun duzelme olacaktır illaki daha kötüye gitmez mutlaka denemenizi tavsiye ederim

[@sulealtparmak1400]

@@FizyooTube doktorum bel egzersizleri verdi sizin gibi onları yapıyorum düşme sonucunda oluşmuş sanırım kırık vardı kuyruk sokumum da sizin dediğiniz şeyleri yapıyorum umarım geçer rabbim bütün hastalara şifa versin

[@fagositikakyuvar49]

Hocam bilmiyorum okur musunuz ama yinede sorayım benim annemde de bel kayması var ve son aşamada kesin ameliyat olması gerekiyormuş ama annem olmak istemiyor bu hareketleri yapsa ağrıları hafifler mi yoksa bek kaymasını daha da kötü bir seviyeye getirir mi

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun. Burada anlatilan hareketleri kendini zorlamadan doğru bir şekilde yapmaya çalışabilir. Ağrılarını hafifletir ise devam edebilirsiniz. Kesin ameliyat önerilecek durumda ise cerrahi tek çare olabilir.

[@fagositikakyuvar49]

@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam.

[@baksacs5583]

Hocam sene once patlamis bel fıtığı ameliyatı oldum.ara ara belim kayıyor.bir süre sonra duzeliyor.yine ters bir hareketle belim kaydi.resmen kalcamin biri yukarida biri asagida .hareketlerle düzelir mi

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun öncelikle kendinizi korumanız gerekiyor ama böyle ağrınızın az olduğu dönemde buradaki egzersizleri mutlaka düzenli yapmanızı tavsiye ederim

[@baksacs5583]

@@FizyooTube cok tesekkur ederim.yapiyorum.faydasinida göruyorum 💐

[@huseyinklcparlar3237]

Hocam günde 2 defa yapsak daha çabuk toparlar mıyız?

[@FizyooTube]

Tabiki daha faydalı olur geçmiş olsun

[@huseyinklcparlar3237]

@@FizyooTube hocam on numara adamsın Allah razı olsun

[@mensureuyanik4213]

Hocam benim kizimda skolyoz var doktor açısina göre tek yönlü hareket verdi sağ kol sol bacak bunu çift yonlu vermesi gerekmiyormuydu

[@FizyooTube]

Merhabalar geçmiş olsun skolyoz da çift tarafı verilmez egrilik açısına göre tek yönlü egzersizler verilir yapabilirsiniz

[@mensureuyanik4213]

Hocam çok teşekkür ederim birde kedi deve hareketini verdi doktor ama özel bir fizyoterapiste göturdüm bu hareket çok tehlikeli dedi kafam çok karıştı

[@sahinyurek3982]

Hocam merhaba doktor bana, bel kaymasi dedi ama 1 milim dedi yani kayma diyemeyiz aslında dedi sadece beliniz yatkin dedi kaymaya, ne diyorsunuz hocam yani.. Lomber vertebralarda l1 l2 l3 l4 vertebra korbus end platolarinda yer yer milimetrik boyutta schmorl nodüller izlenmektedir. Diye raporda yazılmıştır.. nasil degerlendirirsiniz, Şuan fizik tedavi görüyorum...

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun şu an egzersizleri yapmanız sizin için çok iyi olacaktır hem koruyucu hem de tedavi edici olur düzenli egzersiz yapmanızı öneririm

[@abcd-bu2wt]

Hocam fitik agrisi hicbir sey yapmasak bile 4 6 hafta arasi kendilinden geciyormus sanirim disk tarafındaki sivinin cekilmesi vs internette boyle bi bilgi okudum dogru mudur

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hayır doğru değil sadece o şiddetle ilk baştaki ağrı i biraz hafifler fakat tamamen kaybolmaz

[@gul2963]

Hocam merhaba belimde korse varken yapabilir miyim çelik korse

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun yapabildiğiniz egzersizleri yapabilirsiniz

[@zeyneponal790]

Karismak gibi olmasin ama korse ile yapmayin..

[@aykutaltun]

Hocam benimki retrolistezis yani geri kaymış aynımı egzersiz

[@FizyooTube]

Evet aynı egzersizler sadece yaparken ağrınızı artıran bir egzersiz olursa mutlaka onu egzersiz programınızdan çıkarın bütün egzersizler Ağrı sınırında olmalı

[@muhsindizek1717]

Ameliyat oldunuz mu acaba

[@aykutaltun]

​@@muhsindizek1717olmadım Hocam belim kayalı nerdeyse iki yıl olacak acısı hiçbir omurga ağrısına benzemiyor ve süreç her geçen gün kötüye gidiyor bacaklarım ayagim felç olmaya başladı

[@muhsindizek1717]

Hocam benim de geriye doğru kayma var Grande 1 ayak tabanları ve alt bacaklar ikisinde çok uyuşuyor kramp giriyor ayakta durmak çok zor sizin de öyle mi acaba

[@sevdasatik6702]

Hocam, 48 yaşındayım doktora gittim bel kayması fıtık ve kireçlenme 3 nün olduğunu söyledi ilaç verdi. Kullandım fakat ağrılarım geçmedi bu hareketleri yaparsam olur mu

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun tabii çok iyi olur mutlaka egzersizleri düzenli yapmanizı tavsiye ederim

[@ferdanegokmen2549]

Hocam ben 65 yaşındayım bende kanal daralması var amaliyat denildi bende korkuyorum Allah rızası için nasıl egzersiz yapmam lazım çok rica ediyorum bilgi verirsen çok sevinirim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun buradaki egzersizlerin hepsini yapabilirsiniz fakat ameliyat onerildiyse çok vakit kaybetmeyin derim

[@ssnndd-lc8bq]

Hocam benim belimde 2008'ten beri vida var. Spondilolistezis'ten dolayı. Düşüp topukları kırdığım da belim de biraz hasar gördü. Elhamdülillah vidalarda omurlarda birşey görünmüyor yalnız darbeye bağlı spazm var diyorlar yalnız 6 aydır geçmiyor. Egzersiz, sıcak su, hacamat yapmama rağmen kasılma bir türlü geçmedi. Tabi eskisi kadar kötü değil. Hocam sorum iyileşmenin bu kadar gecikmesi normal mi bir de vida olduğu için belime traksiyon uygulanmasında bu bir sakınca var mıdır? (Pazartesi fizik tedaviye başlıyorum)

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun esneme germe egzersizleri yapabilirsiniz iyi gelecektir traksiyon için emin değilim riske atmaya gerek var mı

[@ssnndd-lc8bq]

@@FizyooTube duruşum baya öne doğru duruyor ondan ötürü hocam

[@mehmetaydin2024]

Merhaba hocam size Nasıl olaşacaz tel varmi

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Instagram adresi üzerinden ulaşabilirsiniz.

[@abuzerkadayf1576]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.bir yıl önce bana da bel kayması teşhisi kondu,yaşım 63 benim günluk 10 bin adım yürüyüşüm var. Bu yüruyüşun belime zararı olurmu ?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hayır olmaz yürüyüş yapabilirsiniz

[@aynurgurbuz4089]

Merhaba bende bel kayması var bacaklarda titreme yaparmi

[@FizyooTube]

geçmiş olsun bacaklarda titreme genelde kaslarda ki zayıflığa bağlı olarak ortaya çıkmaktadır düzenli egzersizler yaparak kaslarınızi güçlendirmenizi tavsiye ederim

[@dogadanyansmalar2378]

Bel fıtığı var ben de ayak tabanlarım,parmaklarım,topuklarım çok agriyor belden mi geliyor acaba...Belim de ağrıyor

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun büyük ihtimalle bel fıtığı ile alakalı evet

[@hulyadastan6109]

Hocam bel kayıklık testi nasıl yapılır?

[@ibrahimsevinc4521]

Emar makinesine girmen gerekiyor

[@hulyadastan6109]

@@ibrahimsevinc4521 yok emar şeklinde değil sorum

[@eylulakif6759]

Merhabalar doktorum 1.derece bel kayması var dedi cerrahi müdahale ye gerek yok dedi egzersizleri düzenli olarak yapsam fayda görür müyüm acaba

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun elbette çok fayda gorursunuz

[@dilaratopal1297]

@@FizyooTube günde 1 defa yaparsak ne kadar sürede iyileşir düzelir peki hocam

[@necdetyildiz3136]

@@dilaratopal1297

[@necdetyildiz3136]

Hareketleri zorlanmadan Yapiyorum Dr kayma gorunuyor Ameliyat tavsiye ediyor ama Simdilik dusunmuyorum Tavsiyeniz uzerine hareketlere devam Moniol terspiyide dusunuyorum Tesekkurler

[@zehralevent9086]

@@dilaratopal1297merhaba bel kaymanız be durumda acaba

[@ayseltoktas6248]

👌👌👌