Teşekkürler. Hocam eğilip bebek kuzenimi kaldırırken belim tutuldu veya kaydı bilmiyorum belimi doğrultamıyordum. Gösterdiğiniz egzersizleri 2 gün yaptım. Bugün ağrımın 3 Günü ve sadece 2 gün yaptım egzersizleri. Gerçekten işe yaradı. Rabbim razı olsun iyiki varsınız❤🥰
@FizyooTube6 ай бұрын
Çok geçmiş olsun sağlıklı günler diliyorum 😊
@asenat16 ай бұрын
@@FizyooTube çok teşekkürler efendim🙏🏻🌹😊
@8660LEYLAK8 ай бұрын
Allah hizmetini kabul buyursun güzel yavrum.
@FizyooTube8 ай бұрын
Amin Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun
@kadirylmaz605315 күн бұрын
Teşekkürler.
@CengizTakmaz4 ай бұрын
Senden Allah razı olsun 2 senedir bel ağrısından ölüyorum senin gösterdiğin hareketleri yaptım 2 günde bel ağrısından kurtuldum Allah senden razı olsun senden razı olsun
@manhannnc658810 ай бұрын
Abone oldum hocam.Yılardır ne romotoloji ne fizik ne ortopedi doktoru hiçbiri dişe dokunur bir tedavi vermedi ne ilaç ne de başka birşey hatta ilaçlar iyice mahvetti.Yalnızca manuel terapi ve egzersizlerle hayatımı idame ettirebildim. Kuru iğne,kupa terapi,hacamat ve sülük ile çok rahatladım.Ağrılı bölgelerdeki kirli kan temizlendikçe hayat kalitem arttı. Çok sağolun,bu güzel çalışmalar için teşekkürler👏🏻❤️
@EmirerenErenemir10 ай бұрын
Slm disk cikintisi bel kaymasimi oluyor acaba yani bende disk cikintisi var belimmi Kaymis oluyo
@aligungor46803 жыл бұрын
Düzenli olarak yapıyorum çok faydalandım teşekkürler
@Levelatlayanerkekler3 ай бұрын
Düzeldi mi
@zahidekaya44152 күн бұрын
Hocam ben belde sinir sıkışması kanal daralması ve kayma olduğunu söylediler bu hareketler bana iyi gelirmiş teşekkür ederim.
@filizanik70812 жыл бұрын
Çok teşekkürler. Hareketleri yeni yapmaya başladım. İyi geleceğini umut ediyorum.
@cihankaraman99922 жыл бұрын
Hocam ALLAH razı olsun hepsini yapamıyorum egzersizlerin fakat faydası baya var
@yasindemir2330 Жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun hepsini yaptım çok faydasını gördüm sonra bir yürüyebildim
@demetbulut14262 жыл бұрын
Hareketleri çook güzel anlatmışsın teşekür ederim
@iranabayramova509010 ай бұрын
Teşekkür ederim hocam. Ağrılarlm azaldı azcık ilk defadan😮
@tugbaucar3 ай бұрын
Çok teşekkür ederim, bana çok iyi geldi ❤
@tugbaucar3 ай бұрын
Egzersizin ikinci hareketini sabah yapamadım, sağ bacağımı kendime çekemiyordum, atladım o egzersizi canım yandığı için. Akşam tekrar ettim bütün egzersizleri ve bacağımı kendime çekebildim daha iyi 😃 Çok daha iyi hissediyorum. Sürekli tekrar edeceğim. Allah razı olsun sizden
@nerminyldz73753 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim 💐 emeği geçen herkese ayrıca çok teşekkür ederim. İşlerinizde kolaylıklar diliyorum, sağlıklı günler
@serpilistan44913 жыл бұрын
Bel kayması egzersizi istemiştim ama hazırlamışsınız :))
geçmiş olsun bunlar bel kaymasına yönelik egzersizler. ama ağrı sınırında yapabilirsiniz
@InciKöse-l5n9 күн бұрын
Hocam ayak germede sag sol mu yapicaz
@8660LEYLAK8 ай бұрын
.Sadece bu hareketleri yapmamız yeterli olurmu.Yun korse takmak dogru olurmu.(Hareket yaparken).
@FizyooTube8 ай бұрын
Geçmiş olsun eğer doktorunuz verdiyse kullanabilirsiniz tabii ki ama egzersizler bayağı rahatlatacaktır
@aliyecicek54487 ай бұрын
Allah razı olsun hocam yapmaya basliyorum inşallah Ameliyattan kurtarır
@talhaemirdemirgan34204 ай бұрын
Kaçıncı seviye kaymanız ?
@ASOFYUS3 жыл бұрын
ALLAH RAZI OLSUN
@tubaurhan959223 күн бұрын
Hocam merhaba bel kaymasi disinda fitikta varsa bu hareketleri yapabilirmiyiz varmi bir sakincasi tesekkurler
@FizyooTube21 күн бұрын
Merhabalar geçmiş olsun kanalımızda özellikle bel fıtığı egzersizlerine yönelik milyonlarca izlenen çok güzel bir video var oradan da yararlanabilirsiniz
@kadirylmaz605315 күн бұрын
Hocam selamlar, 2 gün önce mr sonucunda l5 s1 de kayma oluştuğunu belirtti doktor. Korse ve ağrı kesici verdi. Miğde hareketleri yapmamı istedi. Sanırım sizin bu hareketlerinizi deneyeceğim. Bu hareketlere ne kadar süre devam etmem gerekiyor. Bu hareketler sonucunda kayma düzelecek mi? Bir de fitness yapıyorum. Doktor ağırlık kaldırmamın yasak olduğunu söyledi. Bu hareketlet ile belimi destekleyerek ağırlık çalışabilir miyim?
@elifyahsi46256 ай бұрын
Hocam belimde iki milim kayma oldugunu dr soyledi sisce ciddiyeti nedir lutfen cevaplar mısınız hiç bir bilgim yok bu konuda
@aragorngondor6962 Жыл бұрын
L5-S1 disk mesafesi hafif daralmış olup diskte parsiyel dejenerasyon izlenmektedir. L4-5 intervertebral diskinde belirgin dural sak ve sinir kökü basısı oluşturmayan minimal disk bulging izlenmektedir. L5-S1 intervertebral diskinde dural kese ventral yüze temas gösteren sol lateral annüler fissürün eşlik ettiği geniş tabanlı diffüz disk bulging izlenmektedir Hocam MR raporumda bu sonuç çıktı. Bel kayması mı oluyor bu durum acaba?
@FizyooTube Жыл бұрын
Geçmiş olsun bel fıtığı olarak görünüyor kanalımızda bel fıtığı egzersizleri başka bir video olarak ayrıntılı birşekilde gösterilmiştir, oradaki egzersizleri ağrı sınırında yapabilirsiniz.
@aragorngondor6962 Жыл бұрын
@@FizyooTube teşekkür ederim hocam
@hayriyeerman16462 ай бұрын
Teşekkürler🤲 Egzersize yeni başlayanlara ağırmı gelir(ileri yaş)🌹
@FizyooTubeАй бұрын
Geçmiş olsun evet gelebilir o yüzden hafif tempoda başlayıp daha sonra yavaş yavaş arttırmanız iyi olacaktır
@8660LEYLAK8 ай бұрын
Teşekkürler yavrum.
@FizyooTube8 ай бұрын
Çok teşekkürler geçmiş olsun
@8660LEYLAK8 ай бұрын
@@FizyooTube Hayırlı sabahlar yavrum, Bel kayması, iyileşme süreci ne kadardir. Bu hareketleri yaptığım takdirde.Iyi günler dilerim.
@alyadua6292 жыл бұрын
Benim belim geriye doğru kaymış :( bu hareketleri yapabilirmiyim yani nereye doğru kaydığı önemli mi?
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun. Evet faydasını görürsünüz yapabilirsiniz. Tüm egzersizleri düzenli bir şekilde zorlamadan ağrı sınırında yapmanızı tavsiye ederim.
@muhsindizek171710 ай бұрын
Ameliyat oldunuz mu acaba
@medine-halilibrahimcumalio6306 Жыл бұрын
Merhaba, belimde daha önce ciddi bir şeklide kayma yoktu. Bugün epeyce kaydı ve ağrı var. Bu hareketleri yapmam uygun olur mu? Teşekkürler.
@FizyooTube Жыл бұрын
Geçmiş olsun evet şu an yapmaya başlayabilirsiniz egzersizleri
@medine-halilibrahimcumalio6306 Жыл бұрын
@@FizyooTube çok teşekkür ederim.
@erenfirat28 күн бұрын
hocam merhaba cevap verirseniz gerçekten memnun olucam , l5 s1 diskinde grade 2 spondilolistezit izlenmektedir , ayrıca bu seviyede pseudonulding izlenmektedir , lomber lordoz düzleşmiştir sonuç bu , 10 gün önce başladı 35 yaşındayım bu zamana kadar yoktu , şuan yürüyemiyorum zorlanıyorum 10 gündür , doktora gittim 2-3 kere ama yeterli bilgi alamadım . bu haraketler iyi gelirmi
@FizyooTube25 күн бұрын
Öncelikle çok geçmiş olsun, agrınız çok yeni doktorunuzun verdiği ilaçları kullanın ağrı şikayetiniz biraz rahatladığı bir dönemde burdaki egzersizleri de yapmaya başlayabilirsiniz sadece bütün hareketleri ağrı sınırında yapmaya çalışalım, zorlamadan bu hareketler iyi gelicektir
@emreoguz5426Ай бұрын
Bir ve ikinci derece bel kaymalarında fizik tedavi sonrası futbol oynamaya devam edilebilir mi?
@FizyooTube25 күн бұрын
Çok geçmiş olsun, zor pozisyonlarda sorun yaşayabilirsiniz.
@ssnndd-lc8bq3 жыл бұрын
Dik duruş için de etkili olur mu bu hareketler?
@FizyooTube3 жыл бұрын
Hayır maalesef dik duruş için kifoz yada postur videolarını izleyebilirsiniz
@nazansenturk91682 жыл бұрын
👍👍süpersiniz hocam çok teşekkürler ama annemin iki dizinde pırotes var dizlerine basamıyor
@FizyooTube2 жыл бұрын
Sağ olun geçmiş olsun yapabildiği egzersizleri yapmasını öneririm o halde
@denizdehagok53709 ай бұрын
Hocam merhaba Bel kaymasından ameliyat oldum 5 sene oldu L3-4-5 ‘e 6 platin konuldu.Şimdide L3-L2 de hafif bir kayma başlamış ne tavsiye edersiniz
@FizyooTube9 ай бұрын
Geçmiş olsun düzenli egzersizi tavsiye edebilirim başka yönde bir tavsiyem olamaz şu an için mutlaka çok düzenli egzersiz yapın
@meltemaksay5482 жыл бұрын
Agriliyken yapmamamız gerektiğini söylüyor doktorlar ve korse verdi 3ay kullanmam gerekiyormuş ne dersiniz
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun evet ilk şiddetli ağrıların başladığı zaman dinlenmeyle geçirmeniz daha iyi olur birkaç gün yada bir iki hafta
@meltemaksay5482 жыл бұрын
@@FizyooTube çok teşekkür ediyorum
@mehmetp.37943 жыл бұрын
Video için teşekkür ederim almanyadan selamlar
@FizyooTube3 жыл бұрын
Rica ederiz geçmiş olsun
@gonulboz92147 ай бұрын
Fıtık ve bel kaymasi var bacaklarimi hissetmiyorum nasıl yürüyorum bilmiyorum bisiklete bilemiyorum onceden evde 1saat bisiklete biniyorum ama kaslarım yok
@rahimegulgunkeser7534 Жыл бұрын
2 derece kaymam var bel kaymasını durdurmak amaçlı mı yoksa kaymayı düzeltebilir mi? Ya i tedavi amaçlı mı? Rahatlama amaçlı mı
@FizyooTube Жыл бұрын
Geçmiş olsun bel kaymasından kaynaklanan şikayetlerinizi ortadan kaldırmak ve düzeltmeye yönelik gösteren egzersizler bunlar Ağrı sınırında düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim
@nurayerkan59013 жыл бұрын
Merhabalar omurilik daralması başlamış ne yapmalıyım yada neler yapmamalıyım çok yürüyüş yapan biriyim şimdiden teşekkür ederim
@FizyooTube3 жыл бұрын
Geçmiş olsun Nuray Hanım lomber dar kanal dediğimiz rahatsızlık başlamış onun egzersizlerini çektik ama henüz yayinlamadik sanırım yayinladigimizda oradaki egzersizlerden yararlanabilirsiniz
@nurayerkan59013 жыл бұрын
@@FizyooTube bekliyorum inşallah en kısa sürede fıtıklarda oluşmuş peki uzun yürüyüşler için be dersiniz
@nurayerkan59013 жыл бұрын
@@FizyooTube ayrıca sol bileğim kırıktı alçı 15 gün oldu çıkalı bilek diğer elim gibi dönmüyo dün sizi tesadüfen gördüm bugün o hareketlere başlıcam cevapladığınız için teşekkür ederim
@FizyooTube3 жыл бұрын
Uzun yürüyüşler ağrınızı artırabilir kanal daralmasinda aktivite esnasında özellikle ağrılar artar ama yeni ve ileri olmayan bişey olduğu için çok etkilemez diye düşünüyorum süresini kisaltabilirsiniz yinede bir tık
@AbdulAziz-q8e5q Жыл бұрын
Hocam belimde 2derece kayma var ayagim 500m yuruyunce veya sabit durunca uyuşuyor hareketler faydali olurmu doktorlar ameliyat diyor hep farkli tedavisi varmi tesekkurler
@FizyooTube11 ай бұрын
Geçmiş olsun doktorların hepsi ameliyat diyorsa iyi gelse de yine de ameliyat olması gerekecektir
@muhsindizek171710 ай бұрын
Kardeş merhaba ameliyat oldun mu acaba
@baksacs558311 ай бұрын
Hocam sene once patlamis bel fıtığı ameliyatı oldum.ara ara belim kayıyor.bir süre sonra duzeliyor.yine ters bir hareketle belim kaydi.resmen kalcamin biri yukarida biri asagida .hareketlerle düzelir mi
@FizyooTube11 ай бұрын
Geçmiş olsun öncelikle kendinizi korumanız gerekiyor ama böyle ağrınızın az olduğu dönemde buradaki egzersizleri mutlaka düzenli yapmanızı tavsiye ederim
@baksacs558311 ай бұрын
@@FizyooTube cok tesekkur ederim.yapiyorum.faydasinida göruyorum 💐
@semraimrol4062 жыл бұрын
Hocam merhabalar bende de bel kaymasi var 37 yaşındayım ,yanlız kuyruk kemiğim de kırık .bu egzersizleri yapmam da bir sakınca olur mi kuyruk sokumu kemiği kırık olduğundan dolayı.doktor bel kaymasından dolayı plateste önermişti bana bilgi verirseniz sevinirim
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun burada dikkat etmeniz gereken olay kuyruk sokumuna direkt ağırlık bindirecek hareketi yapmamaya dikkat etmeniz diğer hareketleri dikkatli bir şekilde düzenli yapabilirsiniz.
@NurtenGezer-e8m Жыл бұрын
Günaydın hocam bende bel kayması ve omur iligin içindeki zar yırtılması var nasıl geçer amaliyatsz bana yardımcı olursanız çok memnun olurum teşekkürler
@FinansalTeknik3 жыл бұрын
hocam bu hamstring kası toplumun yüzde 80'ninde kısadır diye tahmin ediyorum , doğru mu bilmem:)
@FizyooTube3 жыл бұрын
Oranı tam belli değil ama büyük çoğunlukta vardır evet :)
@mensureuyanik42135 ай бұрын
Hocam benim kizimda skolyoz var doktor açısina göre tek yönlü hareket verdi sağ kol sol bacak bunu çift yonlu vermesi gerekmiyormuydu
@FizyooTube4 ай бұрын
Merhabalar geçmiş olsun skolyoz da çift tarafı verilmez egrilik açısına göre tek yönlü egzersizler verilir yapabilirsiniz
@mensureuyanik42134 ай бұрын
Hocam çok teşekkür ederim birde kedi deve hareketini verdi doktor ama özel bir fizyoterapiste göturdüm bu hareket çok tehlikeli dedi kafam çok karıştı
@gultenhatrnaz1812 жыл бұрын
Hocam bu hareketleri bel fıtığı olanlarda yapabilirmi
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun yapabilirler fakat sadece fıtık şikayetiniz varsa kanalımızda fıtık ile ilgili farklı egzersiz videoları var zaten
@arifebilgic9724 Жыл бұрын
Hayırlı günler hocam ben yarım mekik çekerken boynum ağrıyor normalmiş yoksa yanlış bişeymi yapıyorum
@FizyooTube Жыл бұрын
geçmiş olsun normal boyun kaslarınızın esnemesi ve güçlenmesi gerekiyor zamanla daha kolay bir hal alıcaktir
@ayazhuseynli32302 жыл бұрын
Hocam benimde belimde kayma var. Bu egzersizlikləri ede bilirmiyim, faydasını görürmü
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun yapabilirsiniz tabiki faydasını görürsünüz
@songululer81732 жыл бұрын
Hocam bu hareketlerin hepsini sıraylami yapicaz arka arkaya yoksa herhangi bir hareket tek seferde açıklama yaparsanız iyi olur
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun ard arda hepsini yapmalısınız
@songululer81732 жыл бұрын
@@FizyooTube teşekkürler bel kaymadi var bende çok ağrılarım var ameliyat söylendi ama bekliyorum
@kasidedemir1003 Жыл бұрын
Hocam bu kaymalar sadece öne ve arkaya mı oluyor yoksa sağa ve solada olabiliyor mu benim omurum sağa kaymış bu egzersizler onun içinde uygun mudur ve ilerlemesini mi engeller yoksa tedavi mi eder ? Ve barfiks demirine asılı kalmak iyi gelir mi ?
@FizyooTube Жыл бұрын
Geçmiş olsun evet olabilir sorunuzun cevabı her ikisi de diyebilirim bazı durumlarda tamamen geçirmek için bazı durumlarda da ilerlemesini durdurmak için yapıyoruz bu egzersizleri düzenli olarak yapmanızda fayda var
@tugbaucar3 ай бұрын
@@FizyooTubegünde kaç kere yapmamız gerekiyor? Bende MR çekinecek ama doktor bel kayması olabilir dedi, uzun süre yürüyemiyorum. Ağır kaldırırken oldu sanıyorum..
@aligungor46803 жыл бұрын
Benim emar raporu ne yapmalıyım
@FizyooTube3 жыл бұрын
Evet bir tane büyük fıtık bel düzleşmesi ve birkaç tane fıtık başlangıcı var benim tavsiyem hepsi için bel fıtığı videosundaki egzersizleri hergun düzenli yapmanız çok fayda vereceğini düşünüyorum
@sulealtparmak14002 жыл бұрын
Bunları yaparsak bel kayması geçer mi bide bilgi verir misiniz ilerde daha da kayıp yureme bozukluğu olur mu
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun duzelme olacaktır illaki daha kötüye gitmez mutlaka denemenizi tavsiye ederim
@sulealtparmak14002 жыл бұрын
@@FizyooTube doktorum bel egzersizleri verdi sizin gibi onları yapıyorum düşme sonucunda oluşmuş sanırım kırık vardı kuyruk sokumum da sizin dediğiniz şeyleri yapıyorum umarım geçer rabbim bütün hastalara şifa versin
@fatihbayrak99552 жыл бұрын
Belkaymasi egzersizle yada fizik tedavi ile geri duzelebilir mi.
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun evet derecesine bağlı olarak düzelebilir
@ersinsen41442 жыл бұрын
Hocam bu hareketler düşük dereceli kaymaları tedavi edicimi,yoksa sadece ağrı azaltıcımı?
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun Ersin Bey her ikisi de hem tedavi eder hem ağrıyı azaltır
@ersinsen41442 жыл бұрын
@@FizyooTube Hocam öncelikle teşekkürler Bu yazı prf dr halukoztekine ait ve kayma yerine gelmez diyor,siz iyileşene rastladınızmı örnek varmı hiç elinizde Tedavi: Grade 1 kayma da ameliyat gerekmez.Ağrı kesiciler, adele gevşeticiler verilir. Çelik balenli korse kullanımı uygundur. Özellikle çalışırken korse kullanmak gerekebilir. Hastaların ağır işlerde çalışması yasaklanır.Aşırı kilo alımı hastaya zarar verir.Hastaların özellikle zayıflaması ve omurga üzerine düşen yükün azaltılması şarttır.Düzenli egzersiz yapılarak karın ve sırt kaslarının güçlendirilmesi uygun olur. Tüm bu tedaviler kayan omurgayı yerine getirmez.Tedavi de amaç hastanın ağrılarının azaltılması ve kaymanın ilerlemesinin durdurulmasıdır.
@FizyooTube2 жыл бұрын
@@ersinsen4144 evet yanlış değil fakat fizik tedavi çok gelişti artık manuel terapiler ve egzersizlerle beraber hastalıklar çok daha güzel iyilesebiliyor artık
@berlinalmanya64593 ай бұрын
Lomber MR incelemesine göre bel omurgasında doğal bir kavis var. Omurların hocam bu egzersizler bana olurmu arka hizası düzgün ve kesintisiz. Omurların yükseklikleri normal. Omurilik kanalı normal formda ve genişlikte, omurilik içinde herhangi bir kitle ya da lezyon görülmüyor. Disklerin yükseklikleri de normal. Ancak L5-S1 seviyesinde sağ tarafta bir disk fıtığı var ve bu fıtık, omuriliği saran zarı ve sağ taraftaki S1 sinir kökünü sıkıştırıyor. Ayrıca, L1-2, L2-3, L3-4 ve L4-5 seviyelerinde disklerde hafif dışa çıkma (bulging) ve dejenerasyon (aşınma) belirtileri bulunuyor. Omuriliğin alt kısmı (konus medullaris) normal seviyede ve sinyal yoğunluğu da doğal. Omurganın etrafındaki yumuşak dokularda bir sorun tespit edilmedi.
Hocam merhabalar babamada bel kayması teşhisi kondu ameliyat diyen var demeyen var bi arkadaş mr raporunu yazmış cevaplamışsınız bende yazsam cevaplar mısımız çok memnun olurum dua ederim çok
@FizyooTube Жыл бұрын
Çok geçmiş olsun ameliyat için burdan yorum yapmak doğru olmaz ama kanalda bel kaymasına yönelik egzerisizler var onlardan faydalanabilirsiniz
@gultenhatrnaz1812 жыл бұрын
Hocam Manuel terapiyi sigorta karşılıyormu cevap verirseniz sevinirim
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun tam bir bilgim yok maalesef Özel klinik gibi bı yerde yapılıyorsa karşılamaz sanırım
@gultenhatrnaz1812 жыл бұрын
@@FizyooTube Teşekkür ederim
@mayarejepova43402 жыл бұрын
Merhaba hojam bende bel kayması var çok kütü agrılarım var bacaklarımın yan tarafları yanma şeklinde agrı var hemde arayan bölgesi biraz sert ve ısıcak. Ben egzersiz yaptıktan sonra belimde yırtılma ve yanma oluşyo
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun evet bu hisler normal olabilir endişelenmeyin
@akifoguz85438 ай бұрын
Hocam benim ağrılarım ve kitlenmeler hep sabahları uyandığımda oluyor egzersiz yapınca ve gün içinde hareket ettimgimden ağrılarım kayboluyor sabah uyandığımda gene tekrarlıyor. Bu bel kayması belirtilerinden mi
@FizyooTube8 ай бұрын
Geçmiş olsun Berkay masta olabilir romatizmalı hastalıklarda da bu tarz şikayetler olabilir o yüzden muayene olmanız için daha faydalı olur romatoloji'ye de fizik tedavi doktorları da görebilirsiniz
@NazlcanAktas-cg3ve2 ай бұрын
Merhabalar hocam 2 aylık hamileyim ve bel kayma var ben de bu hareketleri yapabilirmiyim
@FizyooTubeАй бұрын
Geçmiş olsun gebe hastalarımıza aslında çok önermiyoruz
@baharozbey79016 ай бұрын
Hocam 1.drece kaymayı düzeltirmi bu hareketler fazla ayakta kalamıyorum
@FizyooTube6 ай бұрын
Geçmiş olsun faydası olacaktır önemli olan düzenli bir şekilde yapmanız. Ağrınızı artıran egzersizler olursa çok zorlamayın Ağrı sınırında bütün egzersizler yapılacak
@sahinyurek3982 Жыл бұрын
Hocam merhaba doktor bana, bel kaymasi dedi ama 1 milim dedi yani kayma diyemeyiz aslında dedi sadece beliniz yatkin dedi kaymaya, ne diyorsunuz hocam yani.. Lomber vertebralarda l1 l2 l3 l4 vertebra korbus end platolarinda yer yer milimetrik boyutta schmorl nodüller izlenmektedir. Diye raporda yazılmıştır.. nasil degerlendirirsiniz, Şuan fizik tedavi görüyorum...
@FizyooTube Жыл бұрын
Geçmiş olsun şu an egzersizleri yapmanız sizin için çok iyi olacaktır hem koruyucu hem de tedavi edici olur düzenli egzersiz yapmanızı öneririm
@yusufyagmur26072 жыл бұрын
Hocam öncelikle teşekkürler Allah razı olsun. - yürüyüş (2-3 saat arada dinlenerek) veya hafif tempo koşma bel kaymasina zararı var mı?Özellikle kosma - boyun rahatsızlığı da olanlar mesela yarım mekik gibi boyunu biraz zorlayan hareketleri yapmasi faydali mı yoksa uzak mı dursun Sıhhatle kalin
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun Yusuf Bey amin sağ olun dinlenerek yürüyüş yada koşmanın zararı olmaz eğer ağrılarınızi artirmiyorsa tabiki İkinci sorunuza istinaden mekiği düzgün formda çekerseniz zaten boynunuzu zorlamayacaksiniz yanlış formda çalışılan mekikler boyna yük bindirir
@yusufyagmur26072 жыл бұрын
Dönüş için teşekkürler hocam. Ağrı konusu acilmisken; Akut ham agri ilk egzersiz veya bazen zorlanınca oluşabiliyor ve normal diye biliyorum.diger yandan rahatsızligim mi arttiyor diye insan şüpheleniyor Acaba bunu anlamanın bir yolu tecrübesi var mı?Yani rahatsizligim mı artiyor yoksa beklenen ağrı mı diye Selamlat
@yusufyagmur26072 жыл бұрын
Hocam birde güncel olarak bir sorum olacak.bende bel kaymasi ve ona bağlı küçük fitik varmış. Egzersizlerin faydasını görüyorum.yalniz araba binip-inmede sol bacak dışa bakan kısımda, üstten alta kadar rahatsızlık olabiliyor(bazen sancı,bazen kalça sol kısmında kasılma gibi) Bel kayması mı,fıtık mı yoksa ham akut kas ağrısı mı? Bir öneriniz varsa paylasabilirseniz sevinirim
@emiryusufbulu73142 жыл бұрын
Öncelikle çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun benimde sorum olacaktı doktora gittim birinci derece bel kayması vede yine birinci derecede bel fıtığı olduğunu söyledi ve sizin yaptığınız bu uygulamada bu ikisinde düzelme olurmu teşekkür ederim şimdiden , 🙏
Hocam bende hafif kayma var ama hafif eklem kırığından dolayı kayma var bu hareketleri yapsam kırığa rağmen düzelir mi
@FizyooTube5 ай бұрын
Geçmiş olsun az ya da çok mu mutlaka faydası olacaktır
@fadimeklnc30582 жыл бұрын
Ben iki bel ameliyatı oldum bu hareketleri yapabilrmiyim pilatin takıldı fakat platinler ağrı yaptı 3 Şubat günü pilatinler alındı ağrılarım hala var yapsam fayda görür
@FizyooTube2 жыл бұрын
Gecmis olsun doktorunuza kontrole gittiğiniz zaman danışınız lütfen hekiminizin tavsiyesi ile yapabilirsiniz.
@eylulakif67592 жыл бұрын
Merhabalar doktorum 1.derece bel kayması var dedi cerrahi müdahale ye gerek yok dedi egzersizleri düzenli olarak yapsam fayda görür müyüm acaba
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun elbette çok fayda gorursunuz
@dilaratopal12972 жыл бұрын
@@FizyooTube günde 1 defa yaparsak ne kadar sürede iyileşir düzelir peki hocam
@necdetyildiz31362 жыл бұрын
@@dilaratopal1297
@necdetyildiz31362 жыл бұрын
Hareketleri zorlanmadan Yapiyorum Dr kayma gorunuyor Ameliyat tavsiye ediyor ama Simdilik dusunmuyorum Tavsiyeniz uzerine hareketlere devam Moniol terspiyide dusunuyorum Tesekkurler
@zehralevent90867 ай бұрын
@@dilaratopal1297merhaba bel kaymanız be durumda acaba
@erturankucukcelik5017 Жыл бұрын
Teşekkürler
@alpdundar7384 Жыл бұрын
Üstadım size bir sorum olacak yanıtlarsanız sevinirim...6 ay önce bel kaymasına bağlı ameliyat oldum 4 tane vidam var.Ameliyattan önce aktif spor hayatım vardı mutluydum ameliyattan sonra hızla toparladım ağrılarım yok denecek kadar azaldı ama iyileşme sonrası fitness yapabilirmiyim sorusuna mantıklı cevaplar alamıyorum.Ameliyattan önce bu konuda olumlu şeyler söylendi fakat son kontrolümde fitness önermiyoruz dediler.En azından barfiks şınav yada vücut ağırlığımla yapabileceğim diğer temel egzersizler konusunda beni aydınlatmadılar.Siz ne düşünüyorsunuz
@FizyooTube Жыл бұрын
Geçmiş olsun aslında durumunuzu en iyi ameliyatınızı yapan doktorunuz bilir o sizi egzersizi önermediyse bizim için egzersiz önermek cok doğru olmaz çok da yapmak istiyorsanız egzersizleri çok zorlamadan yapmanız iyi olur
@yagmurgunes3937 ай бұрын
Hocam bugün mr sonucum cıktı bel kayması dedi doktor omur iliğim ve 12 sene önce ameliyat olduğum yer birbirine yapışmış dedi oda sinir sıkışması yapıyo dedi korse takmamı önerdi iğneler verdi bitince ağrın gecmezse fizik tedavi önerdi 3 ay sonra hala gecmezse ameliyat dedi ama fıtık ameliyatından 2 kat daha riski varmıs omur iliklerim hasar görebilirmiş buda sakat kalma riski demek bide platin takacaklar o zaman dedi ben bu egzersizleri yapabilirmiyim bana iyi gelirmi cok korkuyom platinle yaşamak istemiyorum 1 haftadır cok acı cekiyorum o ağır iğneler bile ağrımı bi nebze dindirmedi sağ kalçam ayaklarıma kadar çok şiddetli ağrıyo 😢😢
@aziztas66803 ай бұрын
Naptın geçtimi ağrın hala varmı
@sallisinyeri5902 жыл бұрын
Merabalar bende 2.dereceyi biraz geçmiş bel kayması var doktorlar ameliyat dediler ama olmak istemiyorum egzersizlerinde iyi gelmiyceğini söylediler.sizce iyi gelirmi bu egzersizlerle düzelirmi dersiniz
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun maalesef ilerlemis kaymalar çok verim almaz egzersizden o yüzden kökten kurtulmanız iyi olur bencede
@muhsindizek171710 ай бұрын
Ameliyat oldunuz mu acaba
@seheryldz-po2hl2 ай бұрын
Hocam boyun kayması ve iki kırık bide düzleşme var yapabilir miyim
@FizyooTube2 ай бұрын
Geçmiş olsun yapabilirsiniz ama ağrınızı arttıran hareketleri yapmayın yavaş yavaş ağır sınırında
@selmaatabey36642 жыл бұрын
İyi akşamlar benim kızım 14 yaşında beli ağrıyor doktor belinde kayma olduğunu söylemiş egzersiz yap ve kilo ver demiş bu egzersiz 14 yas içi uygunmudur bide günde kac defa yapılacak
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun. Evet uygundur düzenli olarak sabah ve akşam yapabilir. Bütün egzersizlerin ağrı sınırında zorlamadan yapılması gerekiyor.
@aykutaltun Жыл бұрын
Hocam benimki retrolistezis yani geri kaymış aynımı egzersiz
@FizyooTube Жыл бұрын
Evet aynı egzersizler sadece yaparken ağrınızı artıran bir egzersiz olursa mutlaka onu egzersiz programınızdan çıkarın bütün egzersizler Ağrı sınırında olmalı
@muhsindizek171710 ай бұрын
Ameliyat oldunuz mu acaba
@aykutaltun6 ай бұрын
@@muhsindizek1717olmadım Hocam belim kayalı nerdeyse iki yıl olacak acısı hiçbir omurga ağrısına benzemiyor ve süreç her geçen gün kötüye gidiyor bacaklarım ayagim felç olmaya başladı
@muhsindizek17176 ай бұрын
Hocam benim de geriye doğru kayma var Grande 1 ayak tabanları ve alt bacaklar ikisinde çok uyuşuyor kramp giriyor ayakta durmak çok zor sizin de öyle mi acaba
@aysekatak8144 Жыл бұрын
Hocam inşaAllah görür cevap verirsiniz. Bel kaymam var. Özellikle sağ bacağımda güçsüzlük oluştu. Yatarken sağa sola dönemiyorum. Egzersiz araştırırken sizin videonuzu gördüm hemen yaptım. Acaba gün içinde bir kaç kere yapsak olurmu? Fazla zorlamış olur muyum? Şimdiden teşekkür ederim.
@FizyooTube Жыл бұрын
Geçmiş olsun evet günde birkaç kez yapabilirsiniz sıkıntı olmaz ağrılarınız artmıyorsa uygun olacaktır
@zeyneponal790 Жыл бұрын
Ben bel kaymasi icin egzersiz yaptim agrilarim artti, drumu aradim egzersiz dedim hastalik akutken hicbirsey yapmayacaksin dedi🙈 siz de hafifce deneyin agriniz artmazsa o zaman devam edersiniz, ama en guzeli istiraht etmek ve iyilesjnce agriniz yokken yapmak, bir de mekik gibi hreketler kesinlikle yasak..! Cok gecmis olsun🌹
@fenasikerim24783 жыл бұрын
Doktoruma gittim ameliyat önerdi 1 aydır egzersiz yapıyorum acaba bu egzersizleri düzemli yaptığımız takdirde kayan fıtığı iyileştirmemiz mümkün mü yoksa sadece ağrıları azaltmak için mi yapıyoruz bu egzersizleri
@FizyooTube3 жыл бұрын
Geçmiş olsun İbrahim Bey doktorunuz ameliyat önerecek kadar ilerlediyse egzersizler ise yaramayabilir daha doğrusu sadece ağrıyı baskılar
@fenasikerim24783 жыл бұрын
@@FizyooTube ama ağrılarım yok denecek kadar az ve günde 10 km yi aşkın yürüyüş yapıyorum doktor çok şaşırmıştı bu mr da diskin siyah gözükmesi ne anlama geliyor
@serkankaya42862 жыл бұрын
@@fenasikerim2478 aynı sorun bende de var disk siyah gözüküyo öğrenirseniz benimle de paylasin lütfen
@dogadanyansmalar23783 жыл бұрын
Bel fıtığı var ben de ayak tabanlarım,parmaklarım,topuklarım çok agriyor belden mi geliyor acaba...Belim de ağrıyor
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun büyük ihtimalle bel fıtığı ile alakalı evet
@nurnur259010 ай бұрын
LOMBER MRG İNCELEMESİ Lomber lordoz normaldir. Tüm vertebra korpus yükseklikleri ve sinyal yoğunlukları tabiidir. Diğer düzeylerde intervertebral disk yükseklik ve sinyalleri tabii olup, posterior konturları düzenlidir. L3-4 düzeyinde diskin bulging izlendi. L4-5 düzeyinde diskin posterosantral protrüzyonu mevcuttur. Anterior epidural mesafe obliteredir. Tekal saka bası söz konusudur. L5 vertebra Si üzerinde grade 1 anterolisteziktir. L5-S1 düzeyinde diskin psöde bulging anterior epidural mesafeyi oblitere etmiştir. Nöral foramen genişlikleri tabii olarak izlenmiş olup, nöral kölder serbesttir. Herniasyon bulgusu, spinal korda ya da kök basısı izlenmedi. Konus medullaris LI vertebra düzeyinde sonlanmaktadır. Filum terminale serbesttir. intra ve ekstradural kanal içi kitle tespit edilmedi. Hocam benim emarim nasil gozukuyor
@nurnur259010 ай бұрын
Hocam yorumunuz benim icin kiymetli bu hareketleri yapmak icin gec mi kalmisim
Geçmiş olsun yapabildiğiniz egzersizleri yapabilirsiniz
@zeyneponal790 Жыл бұрын
Karismak gibi olmasin ama korse ile yapmayin..
@ssnndd-lc8bq3 жыл бұрын
Hocam bu hareketlerden önce sıcak su torbası ile belimizi ısıtsak olur mu?
@FizyooTube3 жыл бұрын
Geçmiş olsun evet olur iyi gelir
@abuzerkadayf15762 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.bir yıl önce bana da bel kayması teşhisi kondu,yaşım 63 benim günluk 10 bin adım yürüyüşüm var. Bu yüruyüşun belime zararı olurmu ?
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun hayır olmaz yürüyüş yapabilirsiniz
@huseyinklcparlar32373 жыл бұрын
Hocam günde 2 defa yapsak daha çabuk toparlar mıyız?
@FizyooTube3 жыл бұрын
Tabiki daha faydalı olur geçmiş olsun
@huseyinklcparlar32373 жыл бұрын
@@FizyooTube hocam on numara adamsın Allah razı olsun
@aynurgurbuz4089 Жыл бұрын
Merhaba bende bel kayması var bacaklarda titreme yaparmi
@FizyooTube Жыл бұрын
geçmiş olsun bacaklarda titreme genelde kaslarda ki zayıflığa bağlı olarak ortaya çıkmaktadır düzenli egzersizler yaparak kaslarınızi güçlendirmenizi tavsiye ederim
@nursubaykan85542 жыл бұрын
Hocam Allahcc razı olsun sizden AMİNNN Allah'a emanet olun
@gezgin46mehmet5 ай бұрын
Teşekkür ederim
@hulyadastan61092 жыл бұрын
Hocam bel kayıklık testi nasıl yapılır?
@ibrahimsevinc45212 жыл бұрын
Emar makinesine girmen gerekiyor
@hulyadastan61092 жыл бұрын
@@ibrahimsevinc4521 yok emar şeklinde değil sorum
@busra2880 Жыл бұрын
Egzersiz ile düzelir mi yaş 24
@FizyooTube Жыл бұрын
Geçmiş olsun evet düzelebilir düzenli yapmanız halinde
@busra2880 Жыл бұрын
Teşekkür ederim
@ssnndd-lc8bq3 жыл бұрын
Hocam bu hareketleri günde bir kez yapmak yeterli mi?
@FizyooTube3 жыл бұрын
Geçmiş olsun evet tek sefer yapabilirsiniz
@farukerylmaz31502 жыл бұрын
hocam hafif tempo koşu bel kayması durumuna iyi gelir mi
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun evet ufak miktarda faydası olacaktır
@abcd-bu2wt11 ай бұрын
Hocam fitik agrisi hicbir sey yapmasak bile 4 6 hafta arasi kendilinden geciyormus sanirim disk tarafındaki sivinin cekilmesi vs internette boyle bi bilgi okudum dogru mudur
@FizyooTube11 ай бұрын
Geçmiş olsun hayır doğru değil sadece o şiddetle ilk baştaki ağrı i biraz hafifler fakat tamamen kaybolmaz
@ferdanegokmen25492 жыл бұрын
Hocam ben 65 yaşındayım bende kanal daralması var amaliyat denildi bende korkuyorum Allah rızası için nasıl egzersiz yapmam lazım çok rica ediyorum bilgi verirsen çok sevinirim
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun buradaki egzersizlerin hepsini yapabilirsiniz fakat ameliyat onerildiyse çok vakit kaybetmeyin derim
@sevdasatik6702 Жыл бұрын
Hocam, 48 yaşındayım doktora gittim bel kayması fıtık ve kireçlenme 3 nün olduğunu söyledi ilaç verdi. Kullandım fakat ağrılarım geçmedi bu hareketleri yaparsam olur mu
@FizyooTube Жыл бұрын
Geçmiş olsun tabii çok iyi olur mutlaka egzersizleri düzenli yapmanizı tavsiye ederim
@ssnndd-lc8bq3 жыл бұрын
Hocam bel spazmı için ne yapabiliriz?
@FizyooTube3 жыл бұрын
Geçmiş olsun esneme germe egzersizlerini yapabilirsiniz bu videoda bel fıtığı videosunda yada diğer belle ilgili videolarımızda bulabilirsiniz bu egzersizleri
@eminedemir26672 жыл бұрын
Merhaba hocam doğuştan belimde kayma var, doktor bu kayma yüzünden boyumun çok uzamayacağını söylemişti şuan 19 yaşındayım hareketleri devamlı uygularsam hem belime hem de boy artışım için yardımcı olur mu?
@FizyooTube2 жыл бұрын
Geçmiş olsun Emine hanım gelişim çağını tamamlamışsiniz zaten o yüzden boyunuzda herhangi değişiklik olmaz ama ağrılarınız varsa onlara iyi gelecektir yapabilirsiniz tabiki
@zeyneponal790 Жыл бұрын
@@FizyooTube bel kaymasindan boy uzamayacagini ben ilk defa duydum, sizce..? Bende de dogustan var ama boyum 1.80. Cok gecmis olsun🌹uzulmeyin benim de uzun boylu olusumdan bel kaymasi agrilari artti, bu boyla ben yere egilirken dusunun ne zor😂
@dogadanyansmalar23783 жыл бұрын
Bu hareketler bel fıtığı için de yapılabilir mi?
@FizyooTube2 жыл бұрын
Ortak egzersizleri var tabiki fakat bel fıtığı için ayrıca güzel bir video hazırlamıştık kanalımızda var ordan yararlanabilirsiniz
@dogadanyansmalar23782 жыл бұрын
@@FizyooTube evet buldum sizin videolarınızdan.. Şimdiden faydasını görmeye başladım.. Çok teşekkür ederi.🙏🙏🙏