Bel Fıtığı Egzersizleri🏋‍♂Ameliyatsız çözüm

Bel fıtığı egzersizleri özellikle belinde ağrı ve ayağında uyuşma hisseden bireylerin yapması gereken hareketlerdir. Bel fıtığı egzersizleri yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli husus hareket yapılmaya başlandığında ağrı hissedildiği zaman egzersizlere son verilmesidir. Bel fıtığı hareketleri, bel fıtığı fizik tedavi içerisinde çok önemli bir yere sahiptir.
Bel fıtığı egzersizleri yapan kişi bu hareketleri günlük yaşamının bir parçası haline getirmelidir, her gün özenle yapılan hareketler en az 1 sene tekrarlanmalıdır. bel fıtığı egzersizleri ağrılarınızı azaltmakla beraber kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlayacaktır.
Fizyoterapistler, bel ağrısı olan hastalarda egzersizlerin önemi konusunda hemfikirdirler. Bu egzersizler, ağrınızı kontrol altına alırken aynı zamanda nasıl aktif kalabileceğiniz ve bel ağrısının tekrar etmemesi için uygun koruyucu egzersizlerin neler olduğu hakkında bilgi vermektedir.
Yaptığınız egzersizler ağrınızı artırıyorsa bunları kesinlikle yapmamanız gerekmektedir. Örneğin
• Bel merkezinden dışa doğru olan ağrılar
• Kalçanıza doğru yayılan ağrılar
• Bacağınıza yayılan ağrılar.
Bel fıtığı fizik tedavi egzersizlerine geçmeden önce şunu da söyleyelim fıtık egzersizleri kişiye özel olmalıdır bu videoda geçen egzersizler genel egzersizlerdir ve sizin için zararlı olabilir. Bel fıtığı egzersizleri ve diğer tüm egzersizler için lütfen fizyoterapistinize danışın.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Bel fıtığı mıyız nasıl anlarız? Belirtileri ve dikkat etmemiz gerekenler !:► • Bel fıtığı nasıl anlaş...
Bel Fıtığının Olmazsa Olmazı!!! Siyatik Sinir Mobilizasyonu ve Germesi :► • Bel Fıtığı Siyatik Sin...
Bel Fıtığına Manuel Terapi Uygulaması Nasıl Yapılır? :► • Bel Fıtığında Manuel T...
BEL DÜZLEŞMESİ (HİPOLORDOZ) EGZERSİZ 👍🏼 KESİN ÇÖZÜM :► • Bel Düzleşmesi Nedir /...
BEL ÇUKURUNUN ARTMASI (ARTMIŞ-LORDOZ) EGZERSİZ 👊 KESİN ÇÖZÜM :► • BEL ÇUKURUNUN ARTMASI ...
PRİFORMİS SENDROMU İÇİN 4 HARİKA EGZERSİZ / KALCA VE BACAK AĞRISI ? :► • Kalçadan Bacağa Vuran ...
#belfıtığı #belegzersiz #beltutulmasıegzersiz
Music: www.bensound.com
Bel fıtığı egzersizleri yazımız : fizyoo.com/bel...
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.

[@ahmettopculu6764]

1 Ay kadar düzenli yaptım fitness sporuyla ilgileniyorum bu videodan önce ağrılar sebebiyle sırt çalışamıyordum artık çalışabiliyorum teşekkür ederim.

[@orhandogan1317]

Doktorum bel fıtığı başlangıcı olduğunu söyledi , fiziktedavi almamı istedi . Maalesef randevu alamadım . Bu beyefendiyi gördüm ve yaklaşık iki aydır düzenli her gün bu hareketleri yapıyorum . Ağrılarım gitti hareketlerim daha dinç hale geldi . Tek diyeceğim . Allah sizden razı olsun . Çok teşekkür ederim hocam . ( benim başlangıç olduğu için iyi gelmiş olabilir , herkesin durumu farklı lütfen bunu dikkate alın ! )

[@salihuyan3782]

İlk olarak hangi doktora gittiniz ortopedi mi fizik tedavi mi?

[@ahmetc9305]

@@salihuyan3782 beyin ve sinir cerrahisi yada nöroloji önce sonra fizik tedavi gidilir bence

[@ahmetkucuk9196]

Üiii Üi

[@beraysahin2693]

​@@salihuyan3782ortopedi bakmıyor beyin ve sinire gidin

[@selmasomer5738]

Benim orta dercede fel fitiği.Ortopedi doktoruna gittim ilk olarak ilaçlar kremler ve egzersiz verdi

[@yelizak3009]

Aradığım vidyoooo , Allahım kat ve kat Razı olsun sizden inşallah. Yarın fizik tedaviye gidicem inşallah, benim de bel fıtığım var malesef . Hayatı ne kadar çok zorlaştırıyor , çok zor bir şey Rabbim hepimizin şifasını versin inşallah. Emeklerinize sağlık ,Rabbim sevsin , sevindirsin sizi inşallah.

[@asliiii...9]

Ya işte böyle hocalar lazım bize ya mesleği eline aldıktan sonra halâ üzerine bir şeyler ekleyen toplum için çalışan insanlara ne kadar minnettar olsak az. Hocam iyi ki size sahibiz çok sağolun 🙏🏻❤️

[@munureyigiter9454]

bel fıtığım var ve doktor bir sürü ilaç verdi ama ben sizin gösterdiğiniz hareketleri hergün yapıyorum , ağrım hemen hemen kalmadı üstelikte ilaçlara mahkum kalmadım , Allah sizin gibi insanlara faydalı olan kişilerden razı olsun var olun

[@FizyooTube]

Çok sevindirici çok güzel haberler sağ olun çok geçmiş olsun

[@ardademirorspappao5536]

@@FizyooTube Merhaba,2 ay önce ameliyat oldum ancak ağrım çok az da olsa devam ediyor. Beni endişelendiriyor, egzersizler de işe yaramadı ne yapmalıyım?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun henüz ameliyatiniza vücudunuz tam alismamistir iki ay kısa bir süre dokularinizda bile gerginlikler vardır sabredin endişelenmeyin geçecektir

[@sergentasl4620]

Kaç günde sonuç almaya başladınız ?

[@munureyigiter9454]

@@sergentasl4620 5-6 günde etkili oldu ama hergün bir kaç defa olsun yapıyorum

[@fatmaaktad5674]

Hocam Allah razı olsun sizden 10 gündür düzenli yapıyorum gösterdiğiniz egzersizleri belimde bacaklarımda ve kalcamda inanılmaz bi rahatlama oldu ağrılarım azaldı sayenizde kendimi daha iyi hissediyorum ne diyim sizin gibi değerli hocalara Allah sağlıklı uzun ömurler versin 😊😊 K

[@sevgisolur8802]

Ben 35 yaşındayım 2 tane ağır engelli evladım var onların kişisel onları banyolarını yaptırırken altlarını değiştirirken kontrolsüz bir ağırlık taşıdığım için bel fıtığı ve boyun oluştu şu an yürüyemez haldeyim ilk defa hocamıza denk geldim Rabb'im izin verirse 2 ay boyunca düzenli yapacağım bugün ilk seansı yaptım İnşallah sonucu tekrar yazacağım Allah hocamızdan razi olsun

[@cashflow6058]

10 gün geçti bir değişiklik oldu mu

[@samiramammadova8544]

Allah şəfa versin inşəallah

[@ahmetc9305]

Şuan nasılsınız

[@gorkemyakupunsaldiinsta.yg7788]

tabiki oluyor devam edin lütfen bina temelini yıkmayın güçlendirin yani sırt ve karın kaslarınızı güçlü tutun

[@papatyam_1903]

Allah yardımcınız olsun şifalar diliyorum

[@sezermeng3868]

Ağrılarımdan dolayı yürümekte bile güçlü çekiyordum 3 gündür yapıyorum ve şimdi çok ama çok rahatım gerçekten çok teşekkür ederim hocam emeğine sağlık ❤❤❤

[@kenancan1811]

22 yildir Erkek kuaförüyüm 13 senedir bel ,bacak,omuz cekiyorum 1000 lerce Video izledim uzmanlardan ama böyle etkili olani görmedim . Allah senden razi olsun

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun. Teşekkür ederim

[@huseyinsahin6830]

Ulaş bna 5 dakikda düzelir sin

[@ahmetaltay2233]

O nasıl olucak ?​@@huseyinsahin6830

[@Asywqk]

Nasıl​@@huseyinsahin6830

[@nesrinaslan3405]

Hocam adresiniz nerde​@@FizyooTube

[@mrloz485]

Geçtiğimiz hafta ağır yük taşıdım ve birkaç saat sonra bel çukurumda dayanılmaz bir ağrı oluştu. Belim kaydı galiba diye araştırma yaparken bu videoya denk geldim. Aynı hareketleri tekrarladım ve saatlerce süren bel ağrım hafifledi sonra ertesi gün tamamen ağrının geçtiğini farkettim. Teşekkür ederim çok faydası oldu lazım olur diye kaydettim videonuzu fıtığı olanlara tavsiye edeceğim.

[@ZulfiyyeGöktaş]

Şöyle soyleyim,öğle namazini nerdeyse ağlayarak kildım.namazdan kalkip hemen internetten ""bel fıtığı egzersizleri""araştırması yaptim.Sizin video cikti karşıma.videoyu izlemeden yorumlari okudum.Herkesin olumlu yorum yaptığını görünce ,egzersizlerin bir çoğunu sizi izleyerek yaptım..bakin daha ikindi gelmedi ama kendimi kuş gibi hissediyorum..Artik günlük yaparim ben bu egzersizleri..Cok cokk tesekkur ederim bu faydali video icin..Allah razı olsun

[@theanswer4953]

Ne kadar teşekkür etsek az. Emekleriniz için minnettarım. Birçok kişinin hayır duasını alıyorsunuz.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun . Çok teşekkür ederim.😀

[@ilyazkizik245]

Beşiktaşlımıs ?

[@creativeedits933]

Ben hem bel fıtığı hem de siyatik hastasıyım .Çoğu zaman ya fizik tedavi ya manüel terapi ya da nötral terapi ile düzeldim. İlk defa egzersiz hareketleri ile bu kadar güzel verim alabiliyorum. Gerçekten çok teşekkür ederim. 4.kez yapışımda rahatlama çok netti. Sabah akşam vazgeçmeden yapmanızı tavsiye ederim. Egzersiz tavsiyeleri altın değerinde ...

[@omergun971]

Şimdi nasılsınız aynı tanı bana da kondu ağrım yeni başladı korse takmaya başladım hemen mi egzersizlere başlamalıyım ve ileride body building yapabilir miyim ?

[@Seldaik123]

Fıtığınız ne aşamadaydı?Şimdi nasılsınız?

[@Hertelden4040]

Bir şey sormak istiyorum bilmiyorum fizik tedavi hastanenin içinde mi oluyor, doktor mu yönlendiriyor nasıl oluyor

[@hkndry]

Suana kadar en beğendiğim egzersiz gösteren kişisiniz çok teşekkürler hocam iyiki varsınız

[@halimegulbas1316]

Yolunuza güzellikler çıksın inşallah. Bel fitigi olduğumu 2 hafta önce öğrendim, kullandığım ilaçların bir faydasını görmedim maalesef, 5 gündür sabah akşam bu hareketleri yapıyorum ve düz durabiliyorum artık ,ağrılarım gitti,cok tesekkur ediyorum.

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun

[@egrisidogrusu965]

Allah sizden razi olsun Ilac almaktan yoruldum madem fizik hareketlerin yararli oldugu belirlenmis bize niye ogretmiyorlar bu doktorlar cok tesekkur ederim

[@Hanife-nw6nv]

Onların derdi ilaç sanayisine yardım etmek

[@lorinkaraboga2233]

ALLAH razı olsun Vala cennetliksiniz bir kere yapmak bile ağrımı çok hafiflettiği düzenli yapılırsa daha fayda göreceğimi inaniyorum

[@ruyaasya2176]

Aylardir agrim vardi. 2 haftadir by egzersizleri sizi izleyerek yapiyorum ve agrilarim gecti. Beliminde guclendigini hissediyorum cok tesekkurler

[@aliyavuklu92]

2 haftadır belimin ağrısından derin nefes bile alamıyordum. Bugün öğleden sonra bu videoya denk geldim ve hareketleri tekrarladım. Ağrılarım o kadar azaldı ki, hala şaskınım. Çok çok teşekkür ediyorum

[@beyhanuzun7534]

Merhaba gercekten iyimi geliyor benimde bel fitigi baslamis doktor öyle söyledi

[@NS-ru9ih]

Çok çok teşekkür ederim, 1 haftadır ağrı ve acı içindeydim, hareket edemiyordum. 2 gündür sabah akşam göstermiş olduğunuz egzersizleri yapıyorum ve neredeyse ağrım kalmadı. ❤❤❤

[@FizyooTube]

Rica ederim çok geçmiş olsun

[@mithatkorler8086]

Değerli hocam göstermiş olduğunuz egzersizleri 10 gündür aralıksız yapıyorum ağrılarımdan kısmen kurtuldum çok tşk ederim. İyiki varsınız👏👏👏❤️🧿

[@FizyooTube]

Teşekkür ederiz. Çok geçmiş olsun Mithat Bey.

[@dilber8813]

Allah sizden razı olsun bende 1ve 2 haftadır devan ediyorum çok şükür daha ıyiyim ne mutlu size ne güzel dua alıyorsunuz ❤👏👏

[@leventmutlu4650]

Bir senedir hergun çektiğim bel ağrılarım abartmıyorum daha bir haftada geçti diyebilirim.Rabbim bir değil bin kere razı olsun sizden

[@FizyooTube]

Çok sevindirici amin hepimizden inşallah egzersizlere devam edelim geçmiş olsun 😊

[@selmaseyhan8694]

Bitti ama harfiyen yapıyorum size uyarak sağolun var olun

[@selmaseyhan8694]

Allah sizden razı olsun hocam daha üç gün oldu ağrılarım nwredeyse

[@muallaonal41]

Teşekkürler çok, yaralandım. Sayenizde ağrılarım geçti.

[@МуратМурвәдов]

@@selmaseyhan8694 öncelikle gecmiş olsun nasi bitti bu egsersizi yappaarakmi yoksa bişeyler dahaekledinmi

[@kedidirkedi6602]

Hocam güreş yaparken belimi zorlama sonucu sakatladım. Bu egzersizler çok iyi geldi. Allah sizden razı olsun. Hemen etkisini gördüm.

[@huseyinsar7885]

7 v

[@ibrahimtezgel9220]

mükemmel tek kelimeyle çok büyuk bir kitlenin müzdarip olduğu rahatsızlıktan 15 dk kada kurtulma fırsati. herkes gibi teşekkürlerimi arz ederim sağolun varolun

[@birgunsolmaz9236]

Turkiyede insanlarin cogu bel fitigi hastaligi ile bogusuyor cok gerekli bir video cok kisi yillarca bu videodan istifade edecek sagolun varolun

[@FizyooTube]

Teşekkürler Birgün Hanim güzel yorumlarınız için 😊

[@pakizetuncel7269]

@@FizyooTube w

[@huseyinozaltun6602]

Hocam her bel fıtığı olan insan bu egzersizleri yapabilirmi yani biliyorsunuz kişilerin fıtıkları farklılık gösterebiliyor kiminin L3 kimin L2 gibi

[@SametUSA]

Fıtık tanısı 2 gün önce konuldu. Doktorun söylemediği şeyleri sizden duydum ve uyguladım. Acılarım anında yarı yarıya azaldı. Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız

[@eminear6717]

Mütevazi haliniz, dingin sesimiz, ve ilminizi paylaşmanız için çooook tesekkurler. İlk günden faydalı oldu. Ve moralim düzeldi. Allah razı olsun

[@1vatanevladi]

Yemin ediyorum doktor ameliyat dedi neyse olmadim. Internetten birsuru fizyoterapist izledim hareketlerini yaptim ama sizin bu gösterdiklerinizi gostermediler ve işede yaramadi zaten.sizin yaptiginiz hareketleri yaptım bugün 3. Gunumdeyim 10 dakikada bir oturmadan yüruyemeyen ve ayakta duramayan ben, 1 saatten fazla ayakta durup islerimi yapabiliyorum Allah razi olsun kardeş ❤

[@musa3804]

Hocam videolarınız bir harika. Kulunç videonuzu izledim yapınca geçti. Bu video da belimi çok rahatlattı. Cömertçe bu videoları bize gösterdiğiniz için teşekkürler.

[@FizyooTube]

Rica ederiz Musa Bey teşekkür ederim güzel yorumlariniz için sağlıcakla kalın

[@alaraata6588]

hocam egzersizleriniz anlatımınız mükemmel birde bize sizinle başlayıp sizinle bitireceğimiz etkili bir bel fıtığı egzersiz videosu koysanız bizde hergün sizinle fıtık egzersizleri yapsak çok iyi olur

[@sihatonay742]

Gerçekten hocamızın yaptığı hareketleri yaparak bel ağrımın azaldığını farkettim. Emeği geçen herkesten Allah razı olsun.

[@FizyooTube]

Amin sağ olun çok geçmiş olsun

[@jenyasas8106]

anlatamam neler çektiğimi,kendimi sakat ve yaslanmiş hisediyordum.ne egilebiliyordum nede arabadaki koltuga binebiliyordum.videonuza bakip bir kere yapabildigim kadar yaptim ve öbür gun sanki benim belim ağrımamiş gibi bütün gün ayakta çaliştim .şuan size dua ediyorum 👍

[@islamisohpetler7418]

Simdi nasilsiniz

[@zubeyde9999]

Bel fıtığı sol tarafıma vurmuştu. Sol bacağımda dayanılmaz ağrılar vardı. Üç gündür bu egzersizleri yapıyorum. Allaha Hamdolsun çok faydasını gördüm. Allah sizden razı olsun hocam 🤲. Çok Sabırlı olmak lazım ve bigün bu rahatsızlığımızdan kurtulacağımıza inanmamız lazım.

[@zinyetvaliyeva1252]

Salam,məndə bel yırtığı 12 mm,5 mm və 3 mm-di😔.3 gündü bu hərəkətləri edirəm,inşəAllah ki mənədə kömək olar.Çox sağ olun.🤲Allah razı olsun Sizdən🤲.Allah bütün xəstələrə şəfa versin.Amin🤲

[@РитаГасанова-н3у]

Xeyrin gördunuz??? Məndə etmək istəyirəm

[@resmiyehesenova8623]

Salam xeyri olurmu?mende 5ml di

[@РитаГасанова-н3у]

@@resmiyehesenova8623 Olur . Üç gündu edirəm ağrılar azalıb . İnan ki sınırdı belım.Surqutdan salamlar

[@resmiyehesenova8623]

@@РитаГасанова-н3у ALLAH KÖMEYINIZ OLSUN

[@zinyetvaliyeva1252]

Salam,mən xeyrin gördüm,irağ sizdən yeriyə bilmirdim,axsayırdım əməlli başlı 2-3 dəfədən sonra xeyrin gördüm,mütləq eləyin

[@mehtapmermer7021]

İşini iyi yapan insanları seviyoruz.Allah razı olsun hocam. Bugün başladım uygulamaya .

[@ibrahimgazan4787]

Meraba fark var mı pekı

[@mehtapmermer7021]

@@ibrahimgazan4787 Evet düzenli yaparsanız ağrı kayboluyor ama herkeste aynı olur mu bilemeyiz.

[@bahirtunca4485]

Hem sesli hem de görüntülü olarak ,Çok güzel bir anlatım. Daha önce bu hareket leri bilmeme rağmen sizin anlatımımızdan sonra çok daha rahat ve tecrübeli oldum. Çok sağ olun. Yolunuz açık olsun.

[@leylataspinar491]

Her gün yapıyorum ve agrılarım %80 gitti.aglıyordum artık agrısından.size cok dua ettim.bel arısız yaşamak ne büyük bir nimetmiş.küçüklükten beridir bir bel agrısı vardı cok şükür geçti neredeyse.Allah yolunuzu açık etsin.Rabbim sizinde sıkıntılarınızı gidersin ❤

[@ahmedysn9389]

cidden mi ? ne güzel :'( süreç tam olarak nasıl ilerledi

[@nezahatbilek8256]

İyi günler benim bel fıtığım var. Vidyonuzu izledim çok güzel hergün bu egzersizleri yapıcam çok teşekkür ederim 🤗🤗🤗🤗

[@leylaleyla6537]

Bazen kalbin derinliklerinde duyduğun derin minnet duygusu binlerce duaya bedeldir. Yüce yaradan Sizler gibi insanlığın faydasına olan bilgilerini insanlarla paylaşan yüce gönüllü insanları hep var etsin sizin gibi ilim sahibi insanları çoğaltsın. Saygılar başarılar.

[@ze-k6811]

dengesiz agirlik kaldirdim üç gündür belimin agrisindan agliyodum yarin randevum vardi bugun size denk geldim o kadar iyi geldiki inanamadim. Allah böyle güzel birseye vesile oldugunz için sizden razi olsun.

[@Duygusalkek]

Bel fıtığı ve kas problemleri olanlara önerimdir bende hemşireyim ve bu problemlere sahibim , Hocamizin göstermiş olduğu hareketlerin yuzde 90i plates sporunda yapılan hareketler. Özellikle fibromiyaljisi olanlar için önerimdir ben bu spor ile tabiiki de eğitmen eşliğinde ağrılarımı en aza indirdim ve kas esnekliğimi artirarak tutulmalarim geçti. Hocam emeğinize sağlık video çok güzel olmuş. İnsanlarin bu hareketleri öğrenmeye çok ihtiyacı var.

[@aktmat1348]

Sizin gösterdiğiniz hareketler sayesinde çok daha iyiyim, Allah razı olsun

[@fatihbukru1363]

ne kadar teşekkür etsem az hocam. 2 gündür videonuzu izliyorum, bu gece bir nebze de olsa uyuyabildim sayenizde. İlk andan itibaren faydasını gördüm

[@aliknal5470]

Allah razı olsun emeğine sağlık çok iyi geliyor bel fıtığı ameliyatı oldum 9 yıl önce şimdi tekrar aynı yerden nüksetti hareketler çok iyi geldi sağolun var olun

[@guldentuyun4645]

Rabbim ilminizi arttırsın. Allah razı olsun...

[@emeltark2300]

Kasları güçlendiriyor.. Teşekkürler. Aradıgım egzersizleri sonunda buldum. Rusları izlemekten yorulmuştum.

[@mkds4472]

Allah razı olsun. Yıllardır bu meretle uğraşıyorum. Hareketlerime hep dikkat ederim, spor yaparken bile. Normalde 1 yıldır hiç bir sıkıntım yoktu. Ama 3 gündür canım bu kadar yanmamıştı, yürüyemiyordum. KZbin da sizi gördüm. Bir deneyim dedim. 2 günde ayağa kalktım. İlk gün ağrılarım arttı. Ama 2. Gün ayakta düz bir şekilde durmaya başladım. Günde 3 defa yapıyorum. Ama size naçizane bir önerim, bu seriyi 2 ye bölseniz ve sadece hareketi göstermeyip sizinle beraber sayarak yapsak harika olur. Çünkü inanın ağrıyla boğuşurken durdurup yapmaya çalışmak zor geldi. Yürekten söylüyorum Çok sağolun.

[@FizyooTube]

Dikkate alicaz çok geçmiş olsun sağlıcakla kalın

[@emeldemir1547]

Bende yürüyemiyorm oturamiyorm uzun süre sandalye de falan asla oturamiyorm evi süpürürken yerde kaliyorm resmen.. :( geçtimi sizin ?

[@Emel4Ekim]

Bir süredir sağ kalça ve bacakta ağrı ve halsizlik vardı. Bacak ve kalça egzersizleriyle hallederim diye düşünüp bu yönde egzersizler yapmaya başladım. Önceleri çok işe yaradı fakat sonra belimde de hafif hafif ağrılar başlayınca bunun ilgili hareketler aramaya başladım ve bu videoya denk geldim. Tam tamına 1 aydır buradaki egzersizlerin bir kaç tanesi hariç hepsini anlatıldığı gibi bazen her gün, bazen gün aşırı 2 set olarak yaptım. 3 set yapamadım çünkü bir süredir yapmakta olduğum bacak kaşlarını güçlendirme ve egzersizlerim de var. Her neyse, 2 set bile büyük fayda sağladı. Elbette şikayetim tam manasıyla geçmiş değil ancak egzersizleri tamamlayıp rutin günlük hayatıma döndüğümde fark edilir dinçlik ve kuvvetlilik hissediyorum. Sanıyorum ki bu düzenle devam edersem bir kaç ay sonra şikayetlerim tamamen kaybolacak. Ve farkındayım ki bu egzersizleri ömür boyu yapmalıyım artık. Belirtmeliyim ki gerçekten faydalı bir kanal burası. Keşke çok daha önce keşfetseydim. Minnettarım.

[@SRSem-qk3oy]

Hocam ilminizi paylaşıp dertli olan insanlara şifa olduğunuz için Allah da sizin dertlerinzden sizi kurtarsn

[@SafakDasdemir-r7f]

Yoga ve plates kesinlikle oneriyorum

[@Mehmetfyilmaz]

Allah razı olsun hocam 3 gündür belim şiddetli bir şekilde ağrıyordu bu gün ayakta belim bükük yürüyordum belimin ağrısı gitti… bütün hareketleri yaptım şimdi çok iyi hissediyorum

[@beyzagulsu6932]

Çok ama çok teşekkür ederim. 1.5 haftadır tutuktum ve sadece bacağımda ağrı kaldığı zaman başladım . Normalde kalktığımda bir süre yürüyemiyorum acıdan fakat egzersizleriniz sayesinde hiç bir şeyim yok şu anda ki daha ilk gün. İyi ki denk geldim sizlere. Yolunuz açık Olsun

[@boncuk0625]

Hala devam ediyormu benimde yeni başladı

[@Mavis2022]

Bu egzersizler yapılsa gerçekten bel fıtığı geçiyor. Bende bugün başladım okadar kötüki belim arabaya binip doktora bile gidemiyorum.

[@boncuk0625]

@@Mavis2022 benim geçti şükür

[@Nehir_904]

@@Mavis2022 Şuanda nasılsınız

[@Nehir_904]

@@boncuk0625 ameliyat oldunuz mu bel fıtığımıydı Şuan nasılsınız

[@aysegulnur8864]

Allah razi olsin sizden yürüyemiyorum resmen cok zor hareket ediyirum bu hareketleride cok zor yapıyorum ama sifa oluyor çok saolun ilminiz artirsin sizin gibi insanlarin sayisi cogalsin

[@sevgiaydogan1971]

Ah be hocam ben sizi niye görmedim bu güne kadar bir haftadır bu egzersizleri yapıyorum inanın ağrılarımdan kurtuldum allah razı olsun sizden yüzümü güldürdünüz sevgiyle kalın👏👏👏

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun çok mutlu oldum 😊

[@s2gyigitefe724]

Çok faydalı hareketler anlatımda çok güzel olmuş teşekkür ederiz 🙏🙏

[@cuneytcantav535]

@@FizyooTube merhabalar bende küçük bir fıtık başlangıcı var.Bu egzersizleri yapsam sürekli fıtık kaybolurmu.

[@RS-pv8gq]

İnanılır gibi değil ama gerçekten işe yaradı hem de ilk yapışta. En az bir ay kadar yapmayı düşünüyorum. Çook teşekkür ederim hocam gerçekten, Allah razı olsun🙏

[@immihangul1549]

Doktorl benim iki dizim bazen hiç adım atamıyorum sabah saatlerinde cokagrim oluyor iyi günler

[@yusufvardar6592]

Allah razı olsun hocam ülkeye sizin gibi vatana millete hayirli olsun diye icerikler paylasan insanlar lazim kimbilir kac kisi sizin videolarinizi seyrederek şifa buluyo herkesin hayir duasini aliyonuz Allah razi olsun

[@umitkocaga4389]

Bel fıtığının ilacını söyliyeyim size bende yıllarca fıtık vardı iyileştim beş yemek kaşığı kına 3 yemek kaşığı elma sirkesi karıştırın ne çok sert ne çok yumuşak olsun orta kıvamda olsun sonra ayaklarınızın dibine sürün altı saat bekletin ve yıkayın

[@yusufvardar6592]

@@umitkocaga4389 sadece 1keremi yaptiniz yani ayak dibine derken ayak altinami suruluyo biraz dağa detayli tarif edermisiniz rica etsem

[@umitkocaga4389]

@@yusufvardar6592 evet ayak altına Bütün sinir uçları ayak altında olduğu için oraya sürülür ve bütün iltihap ödemi çeker alır

[@yusufvardar6592]

@@umitkocaga4389 peki hint kınasimi normal kinami elma sirkesi markette satilan sirkemi yoksa ev yapimi doğal olanmi

[@umitkocaga4389]

@@yusufvardar6592 fark etmiyor her türlü kına ve elma sirkesi olur yanlız orta kıvamda olabilmesi için az su eklemen lazım

[@Cimbom4149]

Çok çok teşekkür ederim her gün gösterdiğiniz gibi 20 dakika yapıyorum,çok iyi oldum şükür.Allah razı olsun..

[@FizyooTube]

Rica ederiz çok geçmiş olsun

[@Cimbom4149]

8-10 kere üç defada derken yani 8-10 defamı diyorsunuz, yoksa üç defa 8-10 defa yani 24-30 defa mı yapın diyorsunuz?

[@gunelmemmedova4987]

Allah razi olsun sizden ilk seferden bile ağrım azaldi 🙏 Azərbaycandan sevgiler ❤️

[@FizyooTube]

Bizden de sizlere çok sevgiler 😊sağlıcakla kalın geçmiş olsun

[@rhmanaslanov8178]

Gunel xanim effektini gorduz bu hereketlerin?

[@gunelmemmedova4987]

@@rhmanaslanov8178 Salam təəssüf ki, hər gün etmədim işə görə vaxt tapa bilmirəm. Amma ağrı azalır ilk dəfədən

[@rhmanaslanov8178]

@@gunelmemmedova4987 Anladim. Allah sefa versin. Mende de belimde ostexandroz yaranib. Dedim baxim gorum bele hereketler dogurdan effekt verir ya yox.

[@latestnews3884]

Salam mende cox eziyyet cekirem ölürəm da Size komeyliyi oldu?zəhmət olmasa deyin ozunuz bilirsiz nece agridi

[@ek2514]

Hocam çok teşekkürler. Hareketleri nizami olarak yaptım ve 1 gün içinde kalçaya vuran ağrıdan eser kalmadı. Emeğinize sağlık 🙏

[@kaankartel]

Hocam ALLAH RAZI OLSUN hareketler şuan çok rahatlattı lütfen gören herkes bildirm gelsin diye beğensin

[@AyseGul539]

Şöyle soliyim,bir aydr düzenli olarak yapıyorum,ağrım şuan sıfır,sizin gibi başarılı doktorları Allah başımızdan eksik etmesin, tekrar teşekkür ederim.

[@emrahnaxcivan6008]

İyileşme oldumu ?

[@_mehmet]

Hergun videonuzu izleyip egzersiz yapıp rahatlıyorum Allah razı olsun hocam.

[@fatihcingu]

Hocam sabah yürümekte zorlanıyordum. Egzersizler yaradı. Şimdi çok iyiyim. Teşekkürler.

[@sonerozturk4915]

Reşat bey çok teşekkürler, gösterdiğiniz egzersizler ağrılarımın çok çabuk geçmesini sağladı...

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun. Rıza ederim, düzenli yapmaya çalışalım.

[@muruvvetkaradag8633]

Bu egsersizler sayesinde 1 hafta sonra bel agrisindan kurtuldum,cok faydali hocam tesekkürler

[@cengizaesthetic]

Hocam çok kral adamsın ya. Dün sabah egzersizlerinizi yaptım. Akşamında resmen rahatladım. Hatta bu sabah daha iyi uyandım. Tekrar yaptım. Ben bel kaslarımı incittim 2 aydır ağrı çekiyordum bu kadar iyi gelen bir video bulduğuma şaşırdım ve mutluyum. Yaşam kalitemi düşüren ağrılar artık yok. Hemde 24 saat içerisinde! Çok teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık..

[@FizyooTube]

Rica ederiz Cengiz Bey böyle yorumlar bizi çok mutlu ediyor sağlıcakla kalın 😊

[@eylulays_5828]

Cengiz bey fıtık mıydı yoksa incinmiş miydi

[@user-zq6gi4iy5r]

Bel kası incinme belirtileri nedir abi bendede vAr incinmemi fıtıkmı anlayamadım

[@cengizaesthetic]

@@user-zq6gi4iy5r mr da küçük bir kist çıktı son boğumda. Vücut ağırlığımla egzersizler yaptım yani calisthenics yapmaya başladım. 3. Haftada tamamen yok oldu diyebilirim tavsiye ederim. MR çektirin muayene olun. İlaç tedavisine gerek yok.

[@sukrancakr188]

Allah razı olsun hocam iki gündür yapıyorum hareketleri elhamdülillah çok şükür daha iyim yerimden kalkamiyordum Rabbim gönlü muradinizi versin🤲iki cihanda Allah mutlu etsin yolunuz açık gönlünu huzurlu olsun 🤲Rabbim ayağınıza taş degdirmesin🤲 Allah a emanet olun 🤲🤲🤲

[@neslihanozbek3508]

A

[@EymenxFutbolcr7]

Yerimden kalkamiyordum derken belinizden mi benim ayaklarimda güçsüzlük var ne yapacagim bilmiyorum

[@sukrancakr188]

@@EymenxFutbolcr7 selamünaleyküm belimden dolayı kalkamıyorum çok şükür hamdolsun şuan daha iyi oldum egzersiz çok iyi geliyor

[@Angel-ok6hb]

Ilk defa denedim.ve egzersizlerin hemen etki edecegini.bilmiyr ve erteliyrdm. Ancak yasam kalitem baya dusunce mecburen baslayayim dedim ve ilk seferde bu kadar rahatlatmasi cok sasirtici. Emeginize saglik sayenizde gunum rahat gecti. Tesekkurler💐

[@mehmetnuraltan5764]

Mutfaĝa gidip su içemeyecek duruma geldim. Bu vidwonuzu denedim az kalsın sevinçten pencereden atlayacaktım. Aĝrı kesici gibi geldi. Valla tek kelimeyle helal olsun.

[@sahinozkan1300]

Allah razı olsun hocam iki gündür yapıyorum hemen fark etti ağrılarım baya azaldı

[@FizyooTube]

Çok güzel haberler geçmiş olsun

[@batuhanalmak6875]

Hocam ALLAH razı olsun ilaç gibi geldi bu gece rahat uyuyacam sayenizde

[@FizyooTube]

Sağ olun cümleten inşallah çok mutlu eden yorumlar bunlar bizi geçmiş olsun tekrardan

[@ualbyrk]

Merhaba hocam bu hareketleri yerde mat uzerinde yapabilirmiyiz ?

[@FizyooTube]

Yapabilirsiniz tabiki geçmiş olsun

[@durusu13]

Bel fıtıgım patladı 2 aydır bu egzersizi yapıyorum agrıların 100 /60 azaldı Doktorum amelyat diyordu şimdi erteledi sayenizde inşallah amelyat olmadan iyleşirim çok faydalı egzersizler çok teşekur ederim fizyoterapist Reşet Bey .Benim durumumda olup bu yorumu okuyanlar bu egzersizlerin yanında bolca yürüyüş yapsınlar Allah tan herkese acil şifalar diliyorum .

[@FizyooTube]

Çok sevindirici çok mutlu olduk Eda Hanım inşallah sikintilarinizdan en kısa sürede kurtulmanız dileğiyle sağlıcakla kalın 😊

[@durusu13]

Sizce patlayan fıtık kendiliginden iyleşirmi bu soruya vereceginiz cevap benim için çok onemli .

[@FizyooTube]

Şu şekilde Eda Hanım disk yapısı bozulmuş demek patlamissa yani yırtılma meydana gelmiş kaybolur demek yanlış bir tabir olur gerileme olur yada baskısı azalır demek daha doğru olur yani iyileşme gözlenir tabiki

[@edan.3497]

Yürüyüş yapınca da ayağım ağrıyo :(

[@durusu13]

@@edan.3497 bende yürüyüş yapınca agrım oluyor fakat doktorum yürüyüşü sakın bırakma dedi . Çok geçmiş olsun Allah sizede banada tüm hastalarada şifa versin .

[@zehraklc3356]

Hocam bacak agrimdan uyuyamadıgim bir gece artik dayanamayip bu videoya denk geldim sabirla herseyi yaptim ve inanin suan agrimin yuzde sekseni kayboldu. Bir ay sonra insallah hergun yaparak tamamen iyilesmeyi umuyorum.Allah razi olsun sayenizde agrisiz uyuyabilecegim.

[@yurdagulpercin6793]

Size ne kadar teşekkür etsem azdır, egzersizler o kadar iyi geldi ki, daha ilk seferde bile etkisini hissettim, günlük sabah yogadan önceki rutinim oldu, iyi ki varsınız. Emeklerinize sağlık, çalışmalarınızda kolaylıklar diliyorum. 🙏🙏🙏🙏✳️🍀😇

[@FizyooTube]

Çok teşekkürler güzel yorumlarınız için geçmiş olsun 😊

[@mehmetylmaz5268]

selam ben nasl ulawm size numara olsa

[@muzafferdereli5544]

Namaz kılmak da çok iyi gelir. Rabbimiz ne güzel emretmiş. Allah cc şifa versin.

[@feyzabulut2282]

İiii

[@ebruyasar7936]

@@FizyooTube mrblar hocam benim bel fıtığım var kronik ağrı haline artık 5 aydır çekiyorum yürüyünce kitleniyorum ağrılarım çok oluyor günlük hayatımi etkiliyir doktora gittiğimde ameliyatlık durumda dedi patlamış fıtık ne önerirsiniz bu hareketleri yaparsam rahatlma olurmu sıkıntı yaparmi hareketleri yapmak cvp verirseniz çok memnun olurum 🙆

[@leylaayaz4990]

Babamda bel fıtığı vardı dört günde tamamen iyileşme gösterdi, teşekkürler hocam👏👏

[@mustafaakcay9390]

Hocam video halinde hiç anlatmadan birde video çekermişsiniz yani yardımcı arkadaş gibi teşekkürler

[@Pisi45]

İğneler, haplar derken 1 haftadır yürüyemiyordum doğrulamıyordum. Akşam bu hareketleri yapıp uyudum sabah ağrısız dimdik uyandım.Allah bin kere razı olsun sizden. Hep böyle kalcam, düzelemiycem ameliyatlık olduğumu sandım. Her şeyin başı sağlık bu 1 hafta çok iyi anladım.Allah bütün hastalarımıza acil şifalar versin.

[@medinegulu2424]

ALLAH razı olsun hocam gerçekten faydalı egzersiz ler

[@melikekarabulut1099]

Bugün ikindiden sonra ayağımın üstüne basamaz olmuştum belimde bacağımda çok şiddetli ağrı vardı. Videonuz çıktı karşıma hemen yapmaya çalıştım ağrım çok olduğu için başta zorlandım inanın bu kadar çabuk etki edeceğine ihtimal vermiyodum. Şuan ayağımın üstüne basıyorum rahatça yürüyorum. Anlatımınız çok güzel, hareketler inanılmaz rahatlatıcı. Zaman ayırıp böyle faydalı bir video paylaştığınız için ne kadar teşekkür etsek azdır...

[@gulaycanturk9256]

Doktorumuzun ismi ne acaba birde hangi ilde

[@trkbr4753]

Bebeğimi taşıyamayacak haldeydim ne diyebilirim ki Allah razı olsun ❤️❤️❤️ Gerçekten çok etkili egzersizler👍

[@mahirehuseyinova9286]

Selâm ben Dr. Mahire. Tebrik ederim, gerçekten harika. Lumbago siyatikle, tek bir egzersizde iyileştim. Ve de sık sık yapmaya başladım. Sonuç inanılmaz ve ben 71 yaşındayım, bu güne kadar da bir ilaç bile kullanmadım 😊. Çok teşekkürler 🙏🙏 💖✨ 👑👑👑👑👑

[@cumagezici7532]

Sen ne mubarek insansın ben kalkamıyordum tesadüfen gördüm vidonuzu tek seferde bile birazda olsa rahatladım Allah senden razı olsun bin kere 🙏

[@FizyooTube]

Amin hepimizden inşallah çok geçmiş olsun sevindik Cuma Bey

[@serapkaratepe5758]

Bende hergün yapıyorum rahatlama oldu çok teşekkür ederim

[@FizyooTube]

Rica ederim çok geçmiş olsun

[@selimeroglu7454]

Çok gecmis olsun da kalkamiyacak durumdaysan nasıl yaptın bu hareketleri ,,akut zamanı egzesiz yapmak daha çok sakatlamaya neden olur ..(akut zamani demek ağrılı dönem demek bu arada)

[@osmangokay1035]

@@FizyooTube hocam fıtık patlaması için de bu hareketleri deneyebilirmiyiz?

[@neseisleyen3787]

Bel ağrımdan dolayı yürüyemeyecek durumdaydım sizin egzersizinizi ilk denememde kendimi daha iyi hissettim bu gün ikinci gün inanılmaz şekilde faydasını gördüm teşekkür ederim hapın bile kesemediği ağrı gösterdiğiniz egzersizle hafifledi günlerdir ağrılarımdan uyuyamıyordum düngece uyudum sağolun

[@nesoliyldz1467]

Ameliyat oldum ama tekrar başladı platin takacaklar mis

[@nesoliyldz1467]

Bu hareket leri yapmalıyım mi

[@muhammetkara847]

Hocam çok teşekkür ederim sağolun eksik olmayın 32 yaşındayım çok ağrım vardı sıkıntılar çekiyordum egzersizleri yapmaya başladım kendimi çok iyi hissediyorum halı sahalarda maç bile yapmaya başladım 🙂

[@FizyooTube]

Çok sevindim çok geçmiş olsun 😊

[@bugrakaya2953]

Nasılsın

[@bilalakcay7789]

Allah razı olsun sizden. Ne kadar teşekkür etsem azdır. Sabah kalktığımda belim ağrıyorsa artık üzülmek yok. Hemen hareketleri yapıyorum.inanılmaz ağrılarım gidiyor. Bu vidyoyu izlemeden önce çok üzgün ve umutsuzdum . İyiki varsınız

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun. Çok teşekkür ederim. ☺️

[@bereketdernegiaydin-efeler8053]

Allah CC senden razı olsun inşallah. 844 yorum size dua ediyor .

[@FizyooTube]

Çok seviniyoruz mutlu oluyoruz bizde Amin cümleten inşallah geçmiş olsun

[@mehmetaricioglu3804]

@@FizyooTube hocam mrb fıtık var patlamış dediler ameliyat olman gerek dediler sol kalça bacak ta agri var yürürken bile çok aşırı agrim oluyor hergun dun itibariyle hacamat yaptırdım ağrıyan bölgeye ameliyatsız gecermi fizik tedavi

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Mehmet Bey manuel terapi almanizi öneririm bu konuda iyi gelebilir eğer bu tedaviden cevap almazsanız ameliyat düşünmelisiniz tabiki

[@mehmetaricioglu3804]

@@FizyooTube Manuel terapi ney hocam aciklarmisiniz

[@FizyooTube]

Kanalda fikir oluştursun diye ufak bir video çekmiştik manuel terapi diye o videodan bakabilirsiniz nasıl olduğuna

[@banubitirik3686]

4 sene önce ameliyat oldum sağ tarafimdaydi on gündür aynı agrilari sol bacağımda hissediyorum fakat ucgundur bu hareketlerle cok rahatladım ağrılarım geçti sadece vücudumda hareketlerin ağrısı var oda alışınca gecer inşallah 🙂

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Banu Hanım aynen hamlık gibi ağrısı olabilir başlarda geçer oda

[@nurcancalk7703]

Çok başarılısınız. Hareketlerden fayda görüyoruz Allah razı olsun🙏

[@FizyooTube]

Teşekkürler Nurcan hanım. Geçmiş olsun.

[@turkansur5987]

Allah böyle hocalardan 1000 kere razı olsun işiniz gücünüz rast gelsin

[@aynurgungor5228]

Çok çok teşekkür ederim okadar iyi geldiki, Allah razı olsun sizden🙏🙏

[@elifbudak3170]

Allah razı olsun hocam çok sağolun günlük yapıyorum agrım tamaman geçti sol bacağımı ağrıdan ve uyuşmadan dolayı çekemiyordum bu egzersizi yaptığım günden beri ağrım sızım kalmadı çok teşekkür ederim

[@muratkatran1160]

Anlatımınız çok iyi, hareketler çok faydalı oldu. Çok teşekkürler sayın hocam, Allah yar ve yardımcınız olsun.

[@aliuzunoglu4870]

Cokfaydaali teşekkürler

[@AAslan-wd2ze]

3:15 saniyesindeki hareket ve buna benzer öne eğilme hareketleri iyi gelmez ama. Onun yerine yatarak bacağımız kaldırmamız doğru olur çünkü o zaman bel omurga fıtık bölgesi zorlanmıyor. Diğer hareketler için de sağolun Allah razı olsn 👋

[@dunyaseker9556]

ÖNE EĞİLİNCE ZATEN AĞRI VE ZORLANMA EVET,NEDEN ÖNE EĞİLME EGZERSİZDE VAR ACABA

[@selimeroglu7454]

Mükemmel bir tespit 🤗sizin tediginiz hamstring germe ,yere uzanıp yapmak en doğrusu

[@AAslan-wd2ze]

@@dunyaseker9556 aynen ben de anlamadım maalesef 😕

[@AAslan-wd2ze]

@@selimeroglu7454 rica ederim selim bey ben de teşekkür ederim ismini bilmiyordum o bahsettiğim hareketin öğrenmiş oldum 🙈😆

[@Aysegulkaraer-ds7we]

İki tane doktora gittim ikisi de ameliyat olman gerekiyor dedi fizik tedavi oldum tabii ki iyi geldi ama ağrılarım hala devam ediyordu vakumla manuel terapi yaptırdım spor yapıyorum yürüyüş yapıyorum ağrım bir türlü tamamen geçmedi bu hareketleri yaptığım günden itibaren sürekli ağrım daha da azalıyor emekleriniz için yüreginize sağlık diyorum Rabbim bu dünyada daahirette de sizi mutlu eylesin inşallah sizin gibi doktorlar olduğu sürece ağrılarımız dinecek inşallah çok teşekkürler Allah razı olsun🎉

[@safamuric2054]

Hocam zamanınıza emeğinize yardımsever düşüncenize minnettarım. Teşekkürler faydalı bir paylaşım olmuş.

[@FizyooTube]

Rica ederiz çok geçmiş olsun 😊

[@hosubilesiginformulu2800]

@@FizyooTube Hocam duruş bozukluğu olan ile ilgili bir videonuz var mı ben ders çalışıyorum ve kambur duruyorum öğrenciler için .

[@FizyooTube]

Evet iki üç video var postur ve kifoz videoları size gereken egzersizleri içeriyor

[@traderos225]

Hocam Cok tesekkurler egzersizlerin hepsini yaptiktan sonra oturdugum ve yattigim yerden kendim bi yerlere tutunmadan kalkabilir oldum gercekten cok etkili oldu Cok sagolun

[@sevdaguler3234]

Bendede bel fıtığı var egzersizi ne kadar süre yaptınız ne kadar zamanda faydasını gördünüz

[@hsnert]

Çok değil 1 gün önce 2 adet fıtığım vardı sizden Allah razı olsun sayenizde bugün ağrılarım yarı yarıya azaldı iyiki varsınız…

[@Cihan5959]

hocam Allah razı olsun videoyu izlerken bile ağrılarım azalmaya başladı kendinize iyi bakın 🙂

[@hasimozlu3397]

Hocam emeğinize sağlık. Daha ilk egzersizleri yaptıktan hemen sonra faydasını gördüm. Allah razı olsun...

[@mstfylmz]

Yazılım mühendisiyim evden çalışıyorum günün 12 saatini bilgisayar karşısında geçiriyorum ve bel fıtığı başladı. Bir gün öğle arasında sizin videonuza denk geldim ve hareketlerden sonra gerçekten bel bölgemde rahatlama oldu. Her gün düzenli olarak yapmaya çalışacağım. Teşekkürler

[@FizyooTube]

Merhaba Mustafa bey çok geçmiş olsun umarım en kısa zamanda eski saglıgınıza kavuşursunuz.

[@keremozturk5312]

Her hareketi kac defa yapiyosun hocam?

[@SemihDas-ik3bc]

@@keremozturk5312 reis tekrarları söylüyor sen istersen fazla da yapabilirsin

[@FERZENN]

Şuan ne durumda sınız cvp verirseniz mutlu olurum 😊

[@veysikaragozlu8026]

2 Gündür düzenli olarak yapıyorum neredeyse belimde ağrı kalmadı. Allah sizden razı olsun.

[@alpertaskran9134]

Merhaba geçmiş olsun bütün hareketleri sırayla yaptınız mı yoksa içinden secipmi yaptiniz

[@zelihaneseyelden829]

Allah razı olsun cok guzel anlatıyorsunuz

[@FizyooTube]

Teşekkür ederiz geçmiş olsun

[@mehmetaricioglu3804]

@@FizyooTube hocam bulunduğum şehirde fizyoterapist ile görüştüm daha önce size yazmıştım bel fıtığı vardi patlamış di bana Manuel terapi yapin demiştiniz fizyoterapist bel fıtığı için gereken masaj i yapınca gecer .mi acaba?? Not fıtık patlamış ameliyat denildi ve bacaklarda agri var sinir e baskı yapıyor cvb yazarmisiniz hocam

[@umitkocaga4389]

Bel fıtığının ilacını söyliyeyim size bende yıllarca fıtık vardı iyileştim beş yemek kaşığı kına 3 yemek kaşığı elma sirkesi karıştırın ne çok sert ne çok yumuşak olsun orta kıvamda olsun sonra ayaklarınızın dibine sürün altı saat bekletin ve yıkayın