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【ベンチプレス】またブリッジが高くなるように!笑【トレーニング動画】

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ベンチプレス頑張るマン!

ベンチプレス頑張るマン!

Күн бұрын

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Пікірлер: 11
@ベンツのローン払えなくなった
@ベンツのローン払えなくなった 3 жыл бұрын
自分は無職になり半年近くになります 働いていた頃や、秋あたりはジムのあとに釣りに行ったり出かけたりして体を動かしていたので、アーチは自分なりにまあまあ満足していました 自分の場合、アーチの高さは前々日や前日の生活習慣もかなり影響が出るようか気がします ここ2週間くらいは特にだらけた生活をしてるせいか、体が硬くなってる気がします ちゃんとストレッチしてからアップをやってもフォームが組めないんです フォーム組めないとまともにベンチができないので、最近はアップで長いと2時間近くかかるときがあります ジム仲間にフォームを見てもらっているのですが、フォーム組めないとフォーム組める時に比べて10~20キロくらいマイナスに見えると言われました 自分もそのような体感があります これではまずいので、ベンチのためにも自分のためにもそろそろ仕事を探します笑 ちなみに友人の引っ越しの手伝いを2日連続でして、初日は手伝いのあとに友人と遊んだことがあります そのためかなり睡眠不足でした そして2日目はかなりだるだるで体調もかなり悪かったのですが、2日連続でオフをとるわけにもいかなかったので、終わったあとにベンチをやりました アップ1セット目からフォームがかなり組めました! びっくりしました。 かなりの睡眠不足で体が固まってないのと、引っ越し作業で体を動かしていて体が固まらなかったのだと思います その時は何で組めたのかよくわからなかったのですが、今思えば生活状況的に柔軟の状態がよかったのだと思います これは試合に出るなら睡眠不足の状態で行くのもありだと思いました
@三浦修-e3o
@三浦修-e3o 3 жыл бұрын
望さんこんばんは!ベンチプレスに絞ったんですね、僕もベンチだけにして和歌山大会にエントリーしようと思っています
@大玉大紀
@大玉大紀 3 жыл бұрын
自分は吉川さんとは違い、ベンチ台に脚を載せてアーチを組んでます 最近気づいたのですが、ベンチ台に脚を載せて肩甲骨の下制が終わったあとに、脚を投げ出してから脚を降ろしたらいつもより胸が立ちました 人によっては、ベンチ台に脚を乗せた時に脚を引くより投げ出した方が何かの理由で胸が立ちやすいとかあるのでしょうか? 自分の場合はベンチ台に脚を載せた時は、脚を投げ出した方が脚の力が使えて胸がたちやすいか、それとも脚を投げ出した方が骨盤が立ちやすいのかなあとか考えたりしてます しかし脚を降ろしてからは脚を引いた方が胸は立ちますが、それだとベンチの最中にあまり脚の力が使えないのであまり引かないようにしています
@ベンチプレス頑張るマン
@ベンチプレス頑張るマン 3 жыл бұрын
胸の立ちと骨盤の立ちって大きな関係性があると思ってまして、骨盤が立つと自然に胸も立つと思います💡 それが足の出し引きにも関係してきますし、力の入り具合にも関係してきますね🤔💦
@はに-q5x
@はに-q5x 3 жыл бұрын
いつも動画で勉強させていただいてます ベンチのフォーム綺麗ですね!私もフォームは良くなっているようで 褒めてもらえましたが、自分の動画を撮ってみるとブリッジがまだまだです ベンチの大会、頑張ってください! これからも、動画で勉強させてもらいたいので、配信も頑張ってください! いつも、ありがとうございます~
@ベンチプレス頑張るマン
@ベンチプレス頑張るマン 3 жыл бұрын
はに◯さん! ありがとうございます! ちょっと体調を壊してしまっておりました💦 花粉が原因かと思いますがこの時期はどうしても💦
@HIRO-to9kr
@HIRO-to9kr 3 жыл бұрын
俺やっと150あがるようになったのに8発て………笑 凄いです!俺も頑張ります!
@ベンチプレス頑張るマン
@ベンチプレス頑張るマン 3 жыл бұрын
伊藤さん、ありがとうございます!💦 僕ももう少し正確に回数をこなせるように頑張りたいと思います🔥
@nori4431
@nori4431 3 жыл бұрын
アーチの組み方で気になることがあります 首の伸ばし具合で、胸の張りや肩甲骨の入り方がけっこう違うと思いますが、吉川さんはどんな風に首を伸ばしてますか? 頭方向に180度というか真っ直ぐ伸ばす感じでしょうか? あと目線によっても首とベンチ台との接地面が変わると思いますが、下制させる時は目線はどのあたりを見てますか? 宜しくお願い致します
@トマト-i3q
@トマト-i3q 3 жыл бұрын
じゃあ風呂入ってからやればいいのに笑笑
@ベンチプレス頑張るマン
@ベンチプレス頑張るマン 3 жыл бұрын
そこに風呂があればね笑
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