【ベンチプレス】肩甲骨を動かさない？【初心者必見！】

[@怪物ちゃん]

三角筋前部の痛みはよく聞きますが、三角筋中部や後部や肩甲骨の痛みは何が原因だと思いますか？ 三角筋前部の痛みは脇が開くことや、肩甲骨の下制が甘いこと等が考えられると思いますが

[@ベンチプレス頑張るマン]

一概にコレと言った原因かは難しいですね💦 ただ中部も後部も肩甲骨も、脇が開く事で痛みが出ることもありますので、総合的に見て原因は肩甲骨付近にもありそうですね💦

[@kon2331]

いつも拝見してます。肩を痛めてしまいました。手幅が広かったのが原因なのかも？ナローぎみでやってみようと思います。 痛みが取れたら試してみます。参考になりました。