Beneficios de la bicicleta estática en adultos mayores

[@horacioalbertodali6836]

Me he suscripto porque sos lo más claro y práctico que encontré en youtube luego de una meditada búsqueda...soy de Argentina y gracias

[@czarmartinez1]

Hola saludos a todos les saludos desde Guatemala.Tengo 69 años y hago las rutinas de Bestcycling 2 veces por semana. Los motivo a realizar el ciclismo indoor es muy seguro

[@MrSimon103]

Hola tengo 66 años y desde hace un año sigo las clases de bestcycling 4 veces a la semana. He logrado reducir 12 kg de sobrepeso que tenia y me siento muy bien. Muy agradecido por su aporte

[@carmenrivera-ot1uw]

Me encanta 4 veces x semana hago rutina de 45 minutos con ustedes gracias ❤

[@lifeguardguardavidas6515]

Soy instructor soy argentino y me gustaron los comentarios que plamtiaste de los adultos mayores

[@lupitasantizo9387]

Soy de Guatemala y practico las rutinas 3 veces por semana y tengo 64 años 😊😊

[@giovannareyes5725]

Hola soy de chile y practico 5 días a la semana me siento muy bien y tengo 59 años 😊

[@LudmillaCappini]

Ho 63 anni e quando durante il lock down hanno chiuso le palestre, ho comprato una bici e con voi ho trovato delle lezioni meravigliose di indoor bike che ancora pratico 3/4 volte alla settimana. Il bello è che posso scegliere la mia musica preferita e le lezioni del mio livello. Siete meravigliosi!!

[@renerubiano5930]

Buena información, efectivamente es un gran ejercicio,,,cuesta establecer la rutina,,,pero solo tiene beneficios,,, gran día.

[@antoniamartin8636]

Yo lo practico también y tengo 65 años 💪🚲

[@juancarlosdiaz5845]

Soy de mexico y e practicado ciclismo desde los 12 años todos los dias a diario de 5 a 10 o mas kilometros tengo 65 años llevo 53 practicando y e tenido varias caidas y e salido ileso los reflejos se mantienen activos yo lo practicaba por ser pobre i por falta de dinero para pagar los pasajes y trasladarme y se me hiso costumbre y no pude dejar la bici y sigo usando

[@marievysrodriguez1660]

Desde Venezuela ❤muchas gracias por todo lo que nos aportan .

[@ThairisMoreno-zd2uz]

Estando en Venezuela no practicas training bike o xtreme bike?

[@israelguillengonzalez9276]

Gracias. Tengo 70. Practico 5 veces a la semana.

[@josemanuelroman6006]

Esta es mi hora de valorar, lo bueno, no me paro para valorar lo que no merece la pena, y esta gente sabe transmitir emoción, alegría, buenas sensaciones, y todo ello aplicado a sus entrenamientos, ....es salud, desde el momento que te pones en la bici. No te vendo que estás mal, te compro que estás bien, disfruta y emociónate. Ánimo. Si lo lo estás leyendo, estás casi dentro 👍👍de experimentar nuestra felicidad...., que es salid, no?😜😉❤️❤️

[@josemanuelroman6006]

Por supuesto muchos besos a todos los que hacéis posible esta bendita actividad, fuerza a todos de Josema.

[@antonio-to7cr]

Llevo 30 años practicando el ciclo indoor,tengo 60 años y estoy magníficamente, seguiré practicando hasta que el cuerpo aguante.

[@rosama.delmoralabsalon2944]

Tengo 70 años y 65 años con una bici a mi lado y eso me ha ayudado para mantenerme muy bien, sentirme super. Este último año hago estas sesiones de ciclismo indoor y de verdad es increíble MUCHAS MUCHAS GRACIAS ,

[@Choike-Group]

Profes, muchas gracias por estos consejos. Les dejo una inquietud, particularmente doy 11 sesiones semanales, (a razón de 2 x día) y me preocupa un poco el tema de los descansos apropiados... déjenme un consejo, (si es posible), de como los profes debemos manejar ésto. Muchas gracias, abrazos desde Patagonia Argentina

[@bestcycling_oficial]

Hola, escríbenos a [e-mail] y te ayudaremos :)

[@thelmazanon250]

Buenos dias! Cuantas veces por semana es ideal hcer esta activiidad?

[@AntonioDelRio-k3o]

Tengo nooventA años y hago 30 minutos todos los dias 11:06

[@MaryYepez-lk1dc]

hola lo hago diario una sesión. no hay problema tengo 48 años?

[@milagrosroseromeza6250]

Teneis una rutina especifica??, tengo 60 años y me cuesta a veces seguir el ritmo de las clases que teneis en vuestra aplicacion. Soy suscriptora vuestra

[@J.ManuelUrbano-nw1qj]

Haz el test de FTP y conseguirás seguir las clases sin morir en el intento 😊

[@bestcycling_oficial]

Hola, si dispones de una bicicleta de potencia, en la app tienes una clase para realizar el Test de FTP, se llama Test de FTP es de Juan Carlos Rodriguez. Puedes escribirnos a [e-mail] y te ayudaremos ;)

[@ricardopizarrolandeo]

Todo el video te pasaste hablando y ejercicio nada, por favor has un video de ejercicio

[@ceciliastarbuk5750]

BUENAS NOCHES...¡MUCHAS GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES! YO TENGO MUCHOS Y MUY FUERTES DOLORES DE RODILLAS...MI PREGUNTA ES: ¿MEJORARÁN ESTOS DOLORES PRACTICANDO REGULARMENTE, LA BICICLETA ESTÁTICA?

[@bestcycling_oficial]

¡Hola Cecilia! La bicicleta estática puede ayudarte con el dolor de rodillas, porque es un ejercicio de bajo impacto y fortalece los músculos que dan soporte a las rodillas. Eso sí, asegúrate de ajustar bien la bici y empezar despacio para no forzar las articulaciones. Si el dolor sigue, lo mejor es que consultes con un médico o fisioterapeuta para seguir sus indicaciones. 😊

[@MillyAlej]

Yo tengo artritis en la rodillas hace poco terminé las terapias de la rodillas y la terapista y me daba algunas sensaciones en la bicicleta. Ella dice que la puedo hacer 3 o 4 veces por semana para fortalecer los músculos y los huesos que eso me va ayudar pero que también siga haciendo los estiramientos que me enseñaron porque eso es importante también son parecidos a lo que el mencionado en el video como pilates muy buenos. Yo tengo una bicicleta estática pero es vieja y buscando información en internet de cual bicicleta son mejores para personas mayores de 50 años me salió este video muy bueno por cierto con mucha información valiosa. Me voy a comprar una bicicleta estática nueva para empezar rutinas suaves 3 o 4 veces por semana de 10 a 15 minutos como de dijo la terapista y ir aumentando gradualmente con el tiempo. Mi esposo también padece de las rodillas y la doctora también le recomendó hacer bicicleta par de veces a la semana empezando secciones cortas suavemente.