Beneficios De Tomar CAFÉ Sin Azúcar

Te enseñoto todos los beneficios de tomar café sin azúcar. Te aporto consejos prácticos sobre cuánto y cómo tomarlo para sacar el máximo partido a todos sus efectos.
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[@mariasquatfit]

Aprende a hacer tus PROPIAS DIETAS ➕ COMER SALUDABLE y conseguir objetivos con mis CURSOS DE NUTRICIÓN ➡️ squatfit.es/fuerte-y-definido/

[@mariaelenacastroleo6756]

LEO Y Yazmin.❤❤

[@blancaramos3863]

C es 😊

[@jairgustavopachonmartinez1484]

Muchas gracias por sus videos y por cierto eres muy guapa 😍😍

[@luisalirioalvarez2578]

Aáá​@@mariaelenacastroleo6756

[@franciscapacha3660]

Soy de bogota Colombia y me tomo 7 cafés al día y tengo 64 años y vivo muy bien de salud gracias x su vídeo bendiciones 🙏😇😇😇 el mejor café del mundo mi país 😻😻🙏😻🙏😻😻

[@Dilan_dX]

oye bro, tampoco hay que tomar tanto si en internet dice 3 tazas al dia o hasta 5

[@douglasgonzalez6210]

En Guatemala los viejitos se la pasan tomando cafe todo El dia y no es Malo porque es cafe cosechado alli MISMO organico

[@Dilan_dX]

@@douglasgonzalez6210 no hay problema, solo que todo en exceso no es bueno

[@davisitogamera8373]

eso podria ser malisimo para el corazon tomar tanto cafe al dia no importa si es cosechado por ti mismo

[@julisconsuelovalle2998]

​@@davisitogamera8373Las personas que toman café son menos propensas a sufrir de ataques cardíacos ya que aceleran los latidos!! Nadie ha muerto por un ataque cardíaco por tomar café

[@janetgarcia4147]

Hola María , admito q este vídeo es excelente soy enfermera, nutricionista y competidora de fisiculturismo , aquí en Miami, sigo esto pq conozco el tema de la nutrición pero me encanta escucharte y siempre aprender de los demás , muchas personas pueden tener conocimientos no todos saben hacerlo llegar a otros , mis respetos y admiración para ti , excelente explicación , muy informativo y ameno , bendiciones 🙏❤✅

[@catalores]

Soy nutricionista y me encanta encontrar por fin un canal que hable de fitness y alimentación SIN desinformar. Da lástima tanto mito y cuento que le meten a la gente. Felicitaciones. Saludos desde Medellín, Colombia

[@dariodiaz1774]

A mi m encanta el cafe solo sin azucar ni edulcorantes ni nada ...m tomo una taza x la mañana en ayunas y m voy a entrenar ..es lo mejor ..m deja bien dspierto y re-dinamico..superconcentrado y rindo mucho mas en el gym ..un abrazote desd BUENOS AIRES😘💘💪

[@AlejandroGonzalez-nr2eg]

En Mexico aplicamos el café al fallo en conjunto con el pan, cuando llega el frío y la lluvia, empezando septiembre hasta diciembre, las mejores fiestas en nuestro país.

[@Rous5067]

Es igual en Honduras , porque en Latinoamérica tenemos la ducha de tener café puro ❤, en Europa el café que venden no es puro , por eso creo que es peor tomar ese café y mejor no tomar nada .

[@yorladispardo2133]

Jajaja, al fallo😅

[@mariasquatfit]

Qué bueno y qué suerte! Bueno, aquí en España, cada vez hay más cultura de café y se están trayendo muchos cafés de importación de muy buena calidad. De hecho hay una tienda en Madrid que se llama La Mexicana y venden cafés de especialidad espectaculares❤️

[@adrianhuerta5619]

Así es . Yo aquí en México le invitaría un café a María mientras nos comemos una conchita 😂😂😂😂

[@miguelonangel7295]

A nadie le importa tu país.

[@MaRtIn-hd4ez]

Que bueno saber que algo que me encanta traiga tantos beneficios por supuesto tomándolo con moderación.Amo el café con leche y pancito 🍞

[@mariasquatfit]

La verdad es que así da AÚN más gusto tomarlo ❤ es lo mejor 😍

[@luishenry76]

Saludos desde Colombia, con un café tipo exportación y de buena calidad.

[@vanessapingaro5733]

Muy informativo y completo este informe sobre el consumo del café! Saludos desde Uruguay!✌🏼🇺🇾😘

[@LMG100470]

Hola María. Me presento. Soy Liliana. Te sigo escuchando todos tus consejos. Vivo en Francia y pedí tu libro de recetas por Amazon. Estoy emocionada de recibirlo para empezar a realizarlas. ❤❤

[@mariasquatfit]

Muy buenas Liliana! Encantada de tenerte en el canal y espero que aprendas mucho conmigo. Disfruta del libro de recetas que te va a encantar y vas a darte cuenta que comer saludable nunca fue tan delicioso❤️ Un abrazo enorme

[@luisalbertoferreiracontrer8017]

Gracias por tu vídeo, de todos los que he visto, el tuyo ha Sido el mejor en información. Ya he suscrito a tu canal , le di un me gusta y espero todos tu nuevos videos. Muchas gracias y saludos desde chile.

[@ricardoaguilar4750]

Gracias María muy completa la revisión del tema acá enCosta Rica consumimos mucho café y si te digo es de gran ayuda muchas bendiciones

[@jorgewaltercalderoncelis5039]

MIS RESPETOS, BIEN DIDACTICA, APRENDI BASTANTE CREIA SABER SOBRE EL CAFE, SIGUE DELEITANDONOS CON TUS CONFERENCIAS MAGISTRALES SOBRE CAFE, JWC SOY AMANTE DEL CAFE RADICO EN CHANCHAMAYO VILLA RICA PERU ZONA PRIVILEGIADA DEL CAFE, QUE DIOS TE BENDIGA SIEMPRE

[@GUSTAVOMARTINEZ-pr3vc]

! Hola Maria!!!es muy rico, me tomo uno antes de entrar, me ayuda mucho, gracias por la información. Como siempre tan hermosa 😍😍,

[@mariasquatfit]

La verdad es que el café es una excelente pre entreno siempre y cuando no sea muy tarde para que no altere la calidad de tu descanso🫶🏻

[@rolandososa7231]

Gracias por tus excelente información, yo tomo a veces café+limón y excelente me cae muy bien y me activa mas Me olvidaba yo lo tomo sin azúcar.. nuevamente gracias por tus informes.. saludos.

[@mariasquatfit]

Café con limón una curiosa combinación! Habrá que probarlo en algún momento porque ya me da hasta curiosidad. Gracias por compartir y por el apoyo en este vídeo❤️

[@marinalaos8413]

Mil gracias guapa. Hasta el momento es el mejor video con el tema del café, con informacion mas conpleta. 👍🌻

[@DiegoGomez-ln9ff]

Gracias por ayudarme lo aprecio mucho bendiciones.

[@mariasquatfit]

Con mucho gusto amigo! Espero que hayas aprendido mucho con este vídeo❤

[@josemanuelgonzalezvilas1378]

Hola María. Buenos días. Muchas gracias por éste video. Acabo de tomar mi café con leche de cada mañana. Ya estoy preparado para el nuevo día. Qué tengas un buen día. Chao María.

[@gracielavillanueva4471]

MUCHAS GRACIAS POR SU CONSEJO UN SALUDO LLUVIA DE BENDICIONES ❤🙌🙏👏

[@gorkyvladimirviscarravelas8036]

Gracias por su orientacion tomo cefe 1 mes sin azucar se siente el sabor del cafe se disfruta mas y ha sido cuestion de costumbre mil gracias

[@mariarosaramos9131]

Muchas gracias por sus consejos Dios le continúe Bendiciendo ❤❤❤

[@titisuazo3391]

María!! Amé tu canal, busqué información sobre la creatina y me apareciste. Me encantó que todo fuese explicado con medicina basada en la evidencia. Quería pedirte si podías hacer un video con respecto al entrenamiento en las distintas etapas del ciclo menstrual, qué es lo que se recomiendo y en qué podríamos mejorar el entrenamiento a lo largo del mes. Ojalá se pueda!!!

[@faajimenez7552]

Ese video sería Buenísimo. Como suscriptora vieja de ella.. de verdad es LA MEJOR😍. Soy fan, es súper clara con todo y no sataniza nada.

[@mariasquatfit]

Muy buenas bonica y bienvenida al canal ❤️ Ese vídeo está muy pendiente lo que pasa es que tengo que darle una vuelta al título y a la miniatura porque esto de KZbin no es solo el contenido sino también el continente pero no te preocupes que ese vídeo va 👍🏻 Un abrazo

[@mariasquatfit]

Muchas gracias por el apoyo y el cariño❤️🫶🏻

[@sirdonkey3001]

Muy buenas informaciones, yo me tomo como 10 tasas grandes de cafe negro fuerte sin azucar, desde las 5am hasta las 3pm, luego de alli no porque me da insomnio, pero creo que es excesivo, asi que ire reduciendo paulatinamente la dosis

[@josegonzales-qv4il]

Excelente información del café yo lo tomo 5 veces al día saludos asu persona dios lo bendiga siempre 🙏

[@enriquepac1]

Consumo café sin crema y sin azúcar excelente video Gracias Maria

[@mariasquatfit]

Mucho mejor! Cuantas menos calorías aporte mejor👌

[@mariasaldana1408]

Gracias por la innformacion estsba a punto de dejarlo pensando que no era tan buen habito y eso que tomo una sola taza al dia, pero me encanta su sabor yo lo tomo con leche de almendras sabor vainilla sin azucar, una cucharada de aceite de coco, una cucharadita de monk fruit y lo espumo con una batidora de mano. Sale espectacular.

[@mariasquatfit]

Buenas Maria! Yo creo que haces bien y mantener el hábito de consumir café por todos los beneficios que este aporta. Además la combinación del endulzante que utilizas junto con el aceite de coco es una combinación ultra Top a nivel nutricional. Me alegro de haber evitado que dejes el café. Sencillamente, controla y moderar el consumo de cafeína para no depender de ella y que no afecte a tu descanso. Un fuerte abrazo 🥰

[@MrPablomario]

Buenos dias Maria. Los cafés de cápsulas tipo Nespresso son buenos. El café que indicas en el video, cual es? Gracias porntus explicaciones

[@cesaraugustocaton]

Muy buena información señorita María, sobre todo la combonación con canela para las personas con diabetes y la protección contra las enfermedades cerebrales. Mis saludos a usted con aprecio y cariño y a todo su equipo de trabajo.

[@mariasquatfit]

Porque la salud es siempre lo primero👍🏻

[@nahup944]

@@mariasquatfit se puede tomar el cafe con leche pero sin agregarle azucar ?

[@ayrtonrufi]

Hay cafes y cafes , ojo , yo tomo el cafe con ganoderma lucidum de DXN que esta considerado de los mas saludables del mundo , ahi lo dejo .

[@Mibellaprincesaa]

Fijate que yo tomo 2 tazas al dia con azucar morena y crema en polvo y me va bien sigo perdiendo grasa porque trato de que este dentro de mis calorias diarias lo amo forever y no me quita sueño ni me acelera 😘♥️☕

[@Clown1988]

Yo llevo un año sin tomar azucar en el café cortado corto de leche. Estaba enganchadisimo al azucar y me costó conseguirlo tomarlo sin azucar. Pero he conseguido dejar el azucar. Por la mañana dos cortados con 3-4cuchatadas de azucar, medio dia un yogur con tres de azucar y dos cortadoa con 4cuch.azucar. Que leche engorda menos? Yo actualmente tomo desnatada llevo muchos años tomandola. Pero ultimamente tengo cierta duda con tantas bebidas que hay... Avena,nueces, etc

[@jesuscastillocastillo6333]

María querida sufrí hace casi dos años un evento d Isquemia cerebral y x ello mi neurólogo me limitó el café a una sola taza cada 15 días ya q lo tomamos hervido, aunque siempre lo bebo sin azúcar; únicamente puedo ingerir descafeinado y no más d 7 tazas x semana. Me serviría adecuadamente tomándolo 20 minutos antes d entrenar ? Recibe un abrazo impresionante y mi agradecimiento desde Coapa, al sur d México capital.

[@cieloazul4552]

Muchas gracias por la información ❤ yo disfruto mucho una taza de café Orgánico Negro por la mañana una es suficiente para mi y solo por la mañana 😊

[@facundochaile8797]

Muchas gracias María, excelente video 😊

[@mariasquatfit]

Muchas gracias a ti! Espero que hayas aprendido con este vídeo😊

[@jonicamposfernandez8292]

Hola Maria, yo consumo café de capsula extraforte de mercadona... en cafetera dolce gusto, la verdad me siento más activo a la hora de entrenar, lo tomo sin azúcar, con un poco de leche desnatada sin lactosa.... podrías decirme si es sano ese café o tengo que cambiar a otro?

[@cesaralejandrobustillosmur562]

100,000 puntos extra por promover el café de especialidad 🎉☕

[@mariasquatfit]

Jejejeje como para no ❤☕️

[@MrPablomario]

Que es el café de especialidad. Gracias

[@kennethcamacho3768]

Hola Maria!!❤❤❤ Saludos desde New York !! Yo puedo tomar café por la noche y puede dormir bien .Existen personas qué 🤔 no pueden .. será la tolerancia a la😮 cafeina 🤔🤔Excelente vídeo, información y aportes !! Gracias 👍 😊

[@mariasquatfit]

Es cierto que hay personas que son capaces de tomarse un café antes de irse a dormir. Yo soy una de ellas, pero también depende mucho de la concentración de cafeína y de la tolerancia individual claro está😅 serás una persona con una tolerancia medio/alta y que además igual el café no está súper concentrado. De todos modos te recomiendo que lo consumas descafeinado no vaya a ser que altere tu ritmos circadianos y tu calidad del descanso. Un fuerte abrazo

[@mariettarb]

Hola María, la cafeinaxen pastillas , puedes hablarnos si es bueno tomar , si hacemos deporte que opinión tienes?

[@mariasquatfit]

Hola bonita! Justamente de esto hablo en profundidad en este vídeo ➡️ kzbin.info/www/bejne/nqe2foeCo5asircsi=D0K9gTK7RJG7wpM0 Échale un vistazo que seguro que te ayuda ❤️

[@mariettarb]

@@mariasquatfit muchísimas gracias🥰🥰

[@javiergonzalez8591]

Maria excelente El video, y ficitaciones por tu canal, saludos desde MEXICO, que pasa si yo tomo mi Cafe despues del ejercicio? Y claro negro y sin azucar gracias por responder mi duda..

[@leosantiago1018]

hola Maria me agrada muchísimo exelente contenido saludos 🎉🎉

[@alejandravillasenor7039]

Hola yo tomo café sin azúcar pero para darle un saborcito diferente le agrego cacao en polvo sabe delicioso

[@mariasquatfit]

Eso suena delicioso❤️👍🏻

[@ChuchoAdrian97]

Y para las personas que sufrimos de EII y nos manda al baño ? Es recomendable entonces? Personas con crohn y colitis ulcerosa.

[@frantrisko3091]

Cambiando muchos hábitos desde que te conozco con tus vídeos, libro etc...gracias❤ 🎉

[@mariasquatfit]

De verdad, no sabes cuánto me alegro de escuchar esto❤️

[@Crystallums]

¡Este vídeo sí que estuvo bueno! gracias María... ya vamos poco a poco descartando mitos y curiosidades, pues esta bebida legendaria hoy en día se vende por sí sola, ya que su fama tiene una larga carrera de hace cientos de años, gracias y saludos.

[@ManuelHernandez-vc9by]

Gracias por tan buena información ahora sabemos algo antes no sabíamos nada.que Dios te bendiga

[@consuelovalero5630]

Mari me encantan tus vídeos. Das muy buenos consejos. MUCHAS gracias. Guapaaa❤❤❤😊😊😊😊

[@xHyoga]

Y si padezco de epilepsia y no puedo consumir cafeina? El descafeinado sirve igual? O alguna recomendación similar?

[@brisa_ble7792]

Gracias Maria 🙌🏼

[@fco.javiercalaviaalvarez9102]

Yo lo tomo solo con canela. Tienes que hacer un vídeo de los beneficios de la canela. Has dicho que con el aceite de coco no rompes esl ayuno, yo hago ayuno intermitente 16/8 desde casi año y medio y me privo de esa cucharadita de aceite de coco, que es estupendo, si me confirmas que no, lo utilizaré en el ayuno.

[@unknown88311]

Hola María! A mí me encanta el café negro de filtro un buen V60 ❤ pero en verano con este calor si que estoy tomando café con un chorrito de leche de almendra, gotitas de stevia y muchoooo hielo. Excelente tema! Muchas gracias 👌

[@mariasquatfit]

Muchas gracias bonita! Espero que hayas aprendido cosas nuevas sobre esta bebida tan maravillosa🤤😍

[@sixmetalhead142]

Genial un café con grano recién molido en molino manual para hacer algo de brazo por las mañanas jajaja, hacerlo en espresso, V60, aeropress o prensa francesa, agregar un poco de leche cremada en prensa para seguir haciendo hombro, hacer un latte o capuchino, junto a un pan de avena con manzana, y ya por las tardes, un espresso o ristretto para ir a entrenar =D tengo esa rutina de café como desde hace más de un año, además de ir aprendiendo más del tema y explorar granos de café mexicanos (básicamente porque aquí vivo y son a los que tengo acceso jeje), cuando probé el café de grano me empezó a gustar mucho el café, nunca le vi necesidad de agregarle azúcar, su sabor suele ser genial. El café de especialidad es verdad que suele ser grandioso, pero también suele ser muy caro y a veces complicado de degustar si se esta acostumbrado al café soluble. Hay un libro muy interesante de Jeff Hoffmann llamado "Como hacer el mejor café en casa", me lo regalaron y si que me ha ayudado a comprender más este mundo del cafesito =) Saludos!

[@Reefrugab]

Soy un amante absoluto del café y, por supuesto, de especialidad. Huyo del torrefacto y de tomar café en los bares de siempre donde no se pone atención a este elixir. Muy buen vídeo! Como todos!

[@a91m]

Buen video 😃 Estos beneficios se aplican también en el consumo de café verde por ejemplo en infusión?

[@mariasquatfit]

Muy buenas! Todavía queda mucha investigación por hacer acerca de los efectos del café verde (que es café sin tostar). Ahora bien, su concentración de ácido cloro génico es mayor que en el café normal, por lo que cabría pensar que tiene mayor efecto antioxidante. Un fuerte abrazo.💪🏻

[@a91m]

@@mariasquatfit muchas gracias, super interesante! Un abrazo para ti también:)

[@diamantinorodriguez9857]

Buen trabajo, uno exclusivo con los beneficios del descafeinado? asi se si me sirve o no, Gracias!!!

[@juanmoyasanchez8911]

Muchas gracias, María por tus útiles e interesantes vídeos.

[@juanjoselopezalvarado]

Gracias por la información... Aquí en Honduras hay mucho café de buena calidad Y algo que aprendí es que es necesario tomarlo recién hecho porque cuando se toma café qué tiene muchas horas de haber sido preparado producen acidez en el estómago por eso se tiene que tomar recién hecho

[@JoseHernandez-rn6ts]

, Hola bonitos tus videos gracias por la explicación que das no había visto tus videos son muy interesantes soy de México te felicito

[@juancarlosshannonmelendez538]

muy buen video. Gracias y bendiciones. empece a tomar cafe sin azucar por mi abuela diabetica. no imaginaba, que era tan bueno

[@kristelduran3888]

Antes de entrenar en las tardes tipo 16;00 tomo una taza (con cafeína) y sin azúcar, a decir verdad me ayuda mucho en el rendimiento, me ha resultado. Ya luego de allí no consumo más por evitar el insomnio.

[@mariasquatfit]

Eso está perfecto porque lo cierto es que es un pre entreno excelente. En realidad la recomendación es dejarlo a mediodía porque la vida media es de 4-6 horas pero en realidad es muy variable el grado en el que afecta a cada persona.

[@kristelduran3888]

@@mariasquatfit exacto depende de ese factor, de verdad que gracias por subir este y los demás contenidos que me han ayudado a comprender más el ejercicio desde la salud y el cuidado. Saludos desde Venezuela!

[@amilcarsalazar9748]

Que interesante, primera vez que escucho tanta información respecto al café!!

[@faajimenez7552]

Tengo intolerancia a la cafeína pero aquí estoy viendo cada segundo del video de mi favorita💕. Y ESPERANDO EL VIDEO DE LAS HAMBURGUESAS/TORTAS DE LIFEPRO😍😍

[@mariasquatfit]

El café es opcional no es algo imprescindible en nuestras vidas, a menos que seas un amante del mismo. De todas maneras puedes consumirlo descafeinado que está igualmente delicioso y sigues beneficiándote de muchas de sus propiedades. Jejeje las hamburguesas ya las he ido probando y la verdad es que están espectaculares. Por ahora mi favorita está siendo la de asado argentino y pollo con trufa y queso❤️ os seguiré informando por Instagram🌝 Un fuerte abrazo bonita y muchas gracias por tu apoyo ❤️

[@eliahernandez8809]

Hola soy de México oye aca eni region ay cafe natural ose lo cosechan lo tuestan y lo muelen pienso es mejor estoy bien o no GRACIAS soy nueva en tu canal

[@josecamacho5522]

Si quieren un café más dulce, pueden agregarle leche e ir probando con la temperatura a la que calientan la leche, ya que este afecta el sabor de la misma, de igual manera si calentar la leche antes o después de servir el extracto de café en la taza

[@fersimbron6479]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 me encanta toda la info que transmiten tus vídeos, muy completo. Habla algo del consumo de arroz por favor

[@facundoperez6973]

Video muy interesante Maria. Gracias por brindarnos esta información! Saludos

[@Nina-mb8qt]

Muy interesante el tema del café y siempre me sorprendes no sabia tanto de sus propiedades; he de reconocer que me tomo más de 5 cafés con cafeína y no me afecta e pocol sueño que hago pero si que siento ardor en la panchulina 😋. He visto vídeos de KZbinr de entreno que se toman un café en ayunas y después una bebida tipo moster creo que se dice así, es recomendable esto?. Excelente exposición y aportación, saludos bonica 🤗💃. Nora: a nivel cognitivo puede dar un plus a una demencia senil precoz?

[@mariasquatfit]

Muy buenas! Es un placer tenerte en comentarios siempre y gracias por el apoyo. Se puede consumir la cafeína, combinando diferentes fuentes siempre y cuando respetes la dosis de cafeína, recomendada para tu peso y tolerancia. Por supuesto, a nivel cognitivo el café supone un plus como nootropico a corto plazo y neuro protector a largo plazo💪🏻 Un abrazo gigante

[@kennethcamacho3768]

Saludos María otra vez❤❤!! Pregunta?? Tienes 1 video o puedes hacer 1 video cuando uno compra en en el supermercado y saber sobre las calorías, sodio,colesterol,grasa trans,grasa saturada etc. Ósea cómo aprender a comprar lo qué dicen las latas y cajas del supermercado! Y ...Gracias por hacer mejor la vida 💛 de muchos!! Me gusta cómo explicas y cómo actúas !!

[@mariasquatfit]

Por ahora no. Eso lo enseño en mi curso de formación de nutrición deportiva en el curso de pérdida de grasa. Puedes acceder a la información del curso través de este enlace ➡️ squatfit.es/perdida-de-grasa/

[@ElviraCabello-b5t]

Hola se puede consumir cualquier café

[@polovazquez625]

Muy buen video. Pregunta: ¿y cómo afecta a la cantidad de cafeína si en mi cafetera regular uso o no filtro de papel?

[@galaadriahmontu198]

Soy nueva por aquí. Que interesante contenido!!! Felicidades estoy atenta a todos los vídeos

[@bitcof]

Hola Maria, que comentarios tienes para quienes como yo podemos tomar café a cualquier hora del día incluso por la noche antes de ir a dormir y no nos afecta el sueño.

[@ChemsFino-z2b]

Hola, y cuáles son los beneficios de no tomar café? He dejado el café hace como 4 meses, y lo he remplazado por el té de manzanilla, además no le pongo azúcar al té

[@almendroverde]

Evitar la dependencia a la cafeína.

[@catalinaflores2940]

Yo tomo demasiado café ☕ solo sin aditivos y a veces le añado te verde o cúrcuma con canela , me va muy bien tomándolo no me quita el sueño , pero se que estoy abusando del consumo de café .

[@lucyalvitez8206]

Tan rico y bueno 😋 lo he tomado desde chica ahora lo he dejado un poco y solo tomo de 2 a 3 tazas y sin azucar ya que soy muy desabrida 😊 pero bien por tu informacion 😘❗

[@luisaluisa6716]

Cafe mi bebida preferida graciaa ❤

[@MrTincho227]

Excelente video, como siempre. Gracias por compartir tus conocimientos y experiencia. Consumo de 3 a 4 cafés espresso sin azúcar al día, pero admito que es solo por el disfrute, no precisamente por la búsqueda de la mejora del rendimiento. Aguante el café de especialidad!

[@AaarronCorrea]

Espresso. La pura cremita 😎

[@paolacamargo78]

Soy coffeelover! y les doy un tip!... El café con leche desnatada y una cucharada de whey protein de vainilla lo lleva a otro nivel y te sacia muchísimo con pocas calorías! En mí proceso de perdida me ayuda para la ansiedad por comer en las tardes por ejemplo...

[@mariasquatfit]

Pues tienes que probar el Fra Puccino, que hice en un vídeo de recetas con proteína, que es increíble y ese sí que se hacía un montón! Te lo recomiendo ➡️ kzbin.info/www/bejne/mqvXXpdsbcloftksi=IovFP4uJ3i6tYQAr

[@paolacamargo78]

@@mariasquatfit Geniiaaaal! Lo haré... Eres una genia! Gracias! 😘

[@javierlores2898]

Buenas Maria, buena información sobre el café, aprendemos mucho contigo,ahora te voy a poner algunos valores que tengo en el gym tras un año para saber según tu criterio si evoluciono bien,si es mucho peso, poco,normal,soy un superhombre😂,90kg press banca,30kg press inclinado banco,una mancuerna en cada brazo se entiende, 22,5 press militar mancuerna, 20 curl bíceps sin apoyo en ningún lado,15kg barra z mas peso barra,240kg prensa piernas mas peso máquina,jaca pierna 160 kg mas peso máquina, elevaciones cuádriceps 25kg por piernas sin poleas,jalon al pecho 80kg,remo en maquina sin poleas 60kg por brazo,remo en máquinas con polea 75kg,apertura de hombros 12,5kg por mancuerna, bueno ya esta si no te voy a aburrir,😅,voy bien, mi limite está cerca mejoraré mas no se que opinas, ademas de una mejora cardiovascular increíble, bueno un abrazo 🤗 saludos

[@mariasquatfit]

Muy buenas Javi! Qué te aparecido el vídeo? Espero que te haya gustado y has aprendido cosas nuevas ❤ Acerca de tu pregunta yo cada vez le doy menos importancia a la carga absoluta porque el peso es un medio no un fin en sí mismo. Obsesionarnos con las cargas puede llegar a ser contraproducente y no tener un criterio objetivo de progresión. Además puede precipitar que subamos de peso y aumenta el riesgo de lesión e impacto osteoarticular. Así que despacito y buena letra y disfruta de cada entrenamiento, según va subiendo poco a poco las cargas según vas notando que puedes. Estate atenta olvidé la semana que viene que hablo de esto mismo . Un fuerte abrazo❤

[@antoniojurado8443]

Hola muchas gracias por tus vídeos a mi no me gusta el cafe amargo. Y como as dicho que se llama el cafe ese que tu sices para vuscarlo y provarlo

[@blancajiemenez1870]

Maria ❤ es cierto que afecta a nivel hormonal el hacer ejercicio de fuerza en ayunas a las mujeres ?

[@mariasquatfit]

Depende mucho del tiempo de ayuno y de la comida realizada el día anterior, así como la sesión de entrenamiento (cargas, demandas, intensidad…). De todas maneras, no me parece algo significativo, porque está sujeto a demasiadas variables individuales y del entrenamiento como para establecer conclusiones de tal tipo. También hay que entender el efecto, a corto y a largo plazo, y si realmente es relevante. Sinceramente, yo en este sentido soy bastante pragmática y recomiendo que cada uno entrene cuando mejor le venga y cuando mejor se sienta. Que se quede tranquilo a la gente, especialmente las mujeres por qué no va a pasar absolutamente nada relevante y mucho menos a largo plazo en su ambiente hormonal. El beneficio que trae consigo a entrenar fuerza es impresionantemente bueno como para tener en consideración ese tipo de de variables que repito, no son suficientemente relevante para considerarlas como factores determinantes en la progresión. Me venido arriba, pero bueno, espero haberte resuelto la duda😂

[@pilausanalonso1704]

Hola María , acabo de escanear un café soluble y ponía que estos cafés contenían acrilamida, gran componente cancerígeno.. es esto cierto? Muchas gracias

[@mariasquatfit]

Efectivamente. Café es que durante tostado contienen azúcares y se someten a altas temperaturas. Producen cantidades de acrilamida, aunque por suerte no en cantidades alarmantemente altas. No obstante, te recomiendo que ustedes por variantes de café de mejor calidad, como puede ser el café natural

[@pilausanalonso1704]

Muchas gracias María 😃

[@mkapeinado]

María, una pregunta, el café con aceite de coco, ¿no rompe el ayuno? lo digo porque el aceite de coco tiene muchas calorias. Me encantan tus vídeos☺️

[@mariasquatfit]

muy buena pregunta! Precisamente por sus propiedades moleculares, tiene una digestión tan rápida que, a pesar de aportar calorías no rompe el ayuno porque además tampoco genera respuesta insulínica significativa. Un abrazo ❤️

[@mkapeinado]

@@mariasquatfit Gracias, María!!! Un abrazo 😘

[@andresduende]

Tomo 2 al día. Voy a intentar aprovecharlos para sincronizarlos con hacer ejercicio. Gracias máster!

[@mariasquatfit]

Muchas gracias por el comentario! Me parece una opción excelente 👍🏻 un abrazo

[@salomonbustos364]

Muy buena informacion, eres tremenda mujer 💗💗❤❤😘😘😘

[@sorlysbetancourt6194]

gracias el vídeo está súper !! desde Caracas Venezuela .. ❤️👏

[@chupete1011]

Bendita y deliciosa bebida (café con leche) 😍 Eso es verdad que tiene muchos beneficios pero cuidado con la dosis que a los que nos gusta el café alguna vez ha pasado algo en la patata 🥺 (un leve aviso en forma de sustito) Yo llevo siempre una cápsula de cafeína+taurina por si estás muy chof o bajada de tensión. Solo para algo relativamente de emergencia. Vaya caretos que pones María 😅😅😅

[@mariasquatfit]

Hombre claro, hay que dar humor a mi vida a los vídeos, que si no queda muy aburridos😂 con respecto a la cafeína refiero consumirla a través del café y así hago un 2 × 1 y bebo algo que disfruto que me aporta demás cafeína con múltiples beneficios. Pero bueno cada uno es libre de hacer lo que quiera y más cuando se encuentra un poco cansado o tiene un día muy duro por delante. Un fuerte abrazo🫶🏻

[@rosamariagonzalez801]

Gracias❤ por todo lo que nos enseñas 🎉

[@mariasquatfit]

Para mí es todo un placer❤️

[@Gia-p7d]

prenta : cuando dices de 200 a 500 gramos de cafe te refieres al cafe puro o mezclado con agua gracias y que buen video

[@JuliaGonzalez-c4v]

Hola 👋!! Yo tomo el café con un poco de canela y un poquito de aceite de coco

[@sandrapaiva16]

Hola buenos días. Yo tomo cafe todos los dias sin leche sin azúcar, solo con una cucharada pequeña de aceite de coco extra virgen, esta muy rico y tiene muchos beneficios!

[@mdb561]

Holà Maria, gracias por tus videos.

[@clandestinow8699]

No tomo café por que me causa insomnio y me tiemblan las manos pero voy a considerar tomarlo descafeinado saludos María

[@mariasquatfit]

Si, te entiendo. Hay muchas personas con una auténtica sensibilidad a la cafeína y no se pasa bien. Tampoco el café con cafeína es imprescindible. Ya te digo que otra opción, si te gusta el café, es consumirlo descafeinado. Un fuerte abrazo❤️

[@arturopizzaro-pi7ky]

Gracias linda por tu video. Me gustó mucho

[@luisomarmancias4715]

Muy bonito video felicidades muy profesional y muy bien explicado felicidades y gracias reciba un fuerte saludo desde Huston Texas atte Luis Omar Mancias you tube y yo pues lo único que tengo es un mensajito que se titula Dios Rico en misericordia y otro el tiene cuidado de ud ojalá y les gusten Dios mucho la cuide siempre atte Luis Omar Mancias you tube y una vez más muy bonito su vídeo felicidades muy bien explicado muy profesional gracias

[@Manucas28]

Y con edulcorante, se puede?

[@joviromero9224]

Yo me pasé hace años al té verde porque me sienta mejor 💚

[@mariasquatfit]

Es curioso porque va mucha gente le pasa al revés. Pero bueno, rico en ácido cloro génico con potentes acciones antioxidantes💪🏻

[@amordemivida8626]

A mi me da mareo 😵

[@silviotorres6007]

Excelente Información 😍

[@solange999]

Qué opinas del café de semillas d soja de mercadona? Gracias

[@danisilva1651]

Que actriz se perdió el cine y la tv contigo María!!! Muy buen video con gran info como siempre

[@mariasquatfit]

Jajajjaa la verdad es que decidí optar por KZbin porque sabía que me iba a llevar los premios de todo el mundo y claro no era plan…🙈😂😂😂😂👍🏻

[@edwingonzalez514]

​@@mariasquatfitque bella es ❤

[@sirita8811]

Una duda en relación a lo que dices en el vídeo en cuanto a la mejora de recuperación muscular. Si el músculo necesita descansar después de una sesión de entrenamiento para que éste crezca, entiendo que la estimulación que le proporciona la cafeína no le ayudará en esta fase. ¿Cómo le ayuda en este aspecto? Espero haberme explicado

[@janethsancheznava1243]

Café descafeinado o bajo en cafeina

[@VivianaCuenca-h2o]

Cuando se tiene calculos renales se pued3 beber o no