Beneficios y propiedades de los frutos secos

Pistachos, pipas, almendras,.. hay mucha variedad de frutos secos y todos ellos igual de beneficiosos para el organismo. Además de ser antioxidantes, ayudan a bajar el colesterol o fomentar la concentración.

[@shuga-sama016]

Se olvidó de mencionar que son deliciosos

[@Rip_carlos77]

Gracias a eso tuve un 100 muy buen contenido y me gusta comer frutos secos

[@inesgp2828]

SON BUENISIMOS, YO SI COMO MUCHOS, TANTO NUECES , CACAGUETES, Y DE TODO, GRACIAS POR INFORMAR, SALUDOS.😍🌹💜💖🍎🍋🌿

[@uhtt1480]

Una forma de incluirlas: Remojar por la noche 1 semilla ( lino, sesamo (cualquier color), calabaza, chia) y 1 o 2 puñados de mani u otro fruto seco (nuez, almendras). Por la mañana, enjuagar, luego llevar a la juguera ambas con un platano y miel junto con un poco de agua ( más o menos si quieres más espeso). Esto tiene muchas variables, puedes agregar maca, canela, cacao, luego puedes añadir avena, ir intercalando semillas, frutos remojados y todos sus componentes en otros días. Si quieres puede ser con agua a temperatura ambiente ( nunca caliente! destruye las grasas y desnaturaliza la miel ). El remojar es para liberar todo el potencial de la semilla y fruto seco, además de eliminar sus antinutrientes. Tiempo aprox en preparar esta comida : 8 min. No digas que comer sano es caro, tedioso o que siempre demora. Hay cosas simples, date la oportunidad de probar cosas nuevas. 💛

[@carlosrodolfohenriquezserr3217]

Excelente

[@karlososcanoa7559]

Gracias 😊😊😊

[@rn1238]

Baah, yo pense que los frutos secos aportaban proteinas y carbohidratos para entrenar

[@Historias-LaVerru]

A mi me los recomendó una doctora

[@josemedina7797]

ayuda a controlar los triglicéridos