Esercizi per Dimagrire la Pancia. Addominali Bassi | 10 Minuti

[@Sofia-if2sk]

POV: sta arrivando l’estate🤠

[@Benessere360]

🌞

[@giorgiavanni9625]

Fun fact: non per me perché sono una grassona 🤠

[@giopeo2725]

@@giorgiavanni9625 porcoddio se sei cicciona scrivimi

[@no-bg5hw]

@@giopeo2725 🤨

[@l.l.6904]

Io che arrivo in forma a settembre per svaccare a maggio : 🤡

[@lidiad4771]

Questi esercizi sono utili! Se, però, posso permettermi di dare un suggerimento (sarebbe opportuno per comprendere meglio l'esecuzione dell'esercizio) sarebbe preferibile "disegnare" anche il pavimento, perché in alcuni casi non si capisce, ad esempio, se i piedi devono toccare terra.

[@Benessere360]

Grazie del suggerimento, ne terremo conto.

[@giuliamatteucci6573]

Vorrei condividere qui il mio percorso di allenamento e la mia “storia” pesavo 80 kg,ora 55,per dimagrire non si devono fare esercizi tanto per fare,soprattutto l’addome. Per dimagrire ho cominciato a fare ogni giorno 5 serie da 3 minuti di salto alla corda con un minuto di riposo ogni fine serie. Per la pancia addominali e plank,questo mi ha aiutata,ora ho un fisico modellato e sono soddisfatta.per vedere i risultati impegnatevi e credete in voi stessi,è questo il mio piccolo segreto

[@luciacoppeta2547]

Quindi questi esercizi non servono

[@ramonaculiceanu7703]

Ciao, mi puoi dire in quanto tempo sei dimagrita così tanto!!Grazie

[@ltiziahoney4807]

Grazie mille sei molto gentile 😊

[@kikiwgf4639]

Ciao mi puoi dire in quanto tempo sei dimagrita così tanto perfavore

[@maram7619]

In quanto tempo sei dimagrit*?

[@saracamaleonte2119]

Davvero ottimi esercizi! App fantastica non vi smentite mai! Ps: ho ripreso da poco gli allenamenti dopo mesi e grazie a una dieta meditereanea piu i vostri magbifici esercizi avevo perso la bellezza di 24 kg arrivando a pesare 45! Siete fabtastici lo consiglio a tutti!

[@Benessere360]

Grazie Sara, e buon allenamento!!!

[@fros94]

“Mantieni il tuo sguardo sull’ombelico” E... devo cercarlo tra la ciccia...

[@Benessere360]

Vabbè vai a sensazione 😜.. l'importante è iniziare 💪

[@mariavittoriaottaviani]

Bellissimo. Ho capito tutto al volo e il video è molto chiaro ed è curato benissimo! Complimenti!!!!!😁😁😁❤❤

[@Benessere360]

Grazie buon allenamento 💪

[@Steffcosmetics2021]

Ma per noi tettone che non ci vediamo L ombelico,esattamente come funziona?

[@vincenzogiordano780]

AHAHAHAHAHAHA

[@stocchivedestoa1]

@Camilla Brivio ahahahhaha!!!!

[@auroramule864]

@Camilla Brivio HAHAHAHAAHAHAHAHAHHAA

[@solololaa]

Va a senso cuggì hahaha

[@michelarosincolori2121]

Grande! Un workout breve, inteso e superato efficace!

[@domi14nator]

Da oggi provo.. vi farò sapere.. sembra un tutorial ottimo!!

[@francesco6474]

DOMINATOR come va?

[@sarabianchi728]

Quindi? Come va?

[@elisabethpetta8050]

video utilissimi, molto faticosi ma efficaci, a me giá stanno spuntando gli addominali e ho la pancia piatta, complimenti davvero,nuova iscritta!!

[@maddalena4404]

Elisabeth Petta ciao,da quanto tempo fai questi esercizi? Io da solo 5 giorni e nn vedo ancora risultati,tu dopo quanto tempo hai iniziato ad averli?

[@francescabertuzzi2507]

Elisabeth Petta heyy scusa il disturbo, ma tu dopo quanto tempo hai iniziato a vedere questi miglioramenti??

[@michelacrudo8517]

posso chiederti dopo quanto tempo?

[@sarabianchi728]

Dopo quanto tempo?

[@annaguadagno5712]

dopo quanto tempo hai visto i risultati

[@mattcaravella5254]

Vado a correre tutti i giorni per 1 ora/1.30 , e qualche esercizio leggero con i pesi , ma questo video è tosto !! Mi piace 👍 primo giorno arrivato a 7 minuti 🤪🤪🤪

[@Benessere360]

Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi 😉

[@Ufficialimarittimi]

Bravissima ,sei molto professionale

[@mariafrancescagambaccini745]

possibile che sono solo due giorni che faccio questoi esercizi e già noto i risultati!??(non è il mio peso il problema ma un po' di pancetta)🤗

[@memymemyh5259]

Mariafrancesca Gambaccini Anche il mio... Comunque cosa hai notato? Che la pancetta si era rimpicciolita?

[@mariafrancescagambaccini745]

memy Channel Si di molto🤗🤗

[@varigiulia6136]

Mariafrancesca Gambaccini e cosa mangi?

[@sarabianchi728]

Ma quante volte al giorno li facevi?

[@rosacampailla6321]

@@mariafrancescagambaccini745 ehiii posso sapere cosa hai mangiato per farla rimpicciolire? questo e l´accaunt di mia mamma io ho 14 anni ahahaha

[@mazzematt969]

rinasco dopo i vs esercizi......Topppp

[@demibriguglio3396]

Io ho iniziato 3 settimane fa, e sto avendo dei miglioramenti. Io faccio solo 20 minuti al giorno per 3 giorni alla settimana poi uno di pausa e poi si ripete il giro, perchè mi trovo meglio. Anche perchè sono una pigrona ed è già tanto che ho iniziato e non ho mollato.

[@Benessere360]

Bene! Continua ad allenarti e facci sapere come procede!🙂

[@whiteprincess4855]

azz...mi sono massacrata! ben fatto! :)

[@sarabianchi728]

Quando hai visto i primi risultati?

[@lorenzafusilli6207]

meraviglioso

[@Benessere360]

Grazie Lorenza. Facci sapere come ti trovi!

[@sarabianchi728]

Ciao, posso sapere dopo quanto hai visto i risultati?

[@gabrielefavet]

Ma i tempi di recupero ? sento di non poter fare l'esercizio successivo perchè troppo provato da quello precendente

[@Benessere360]

L'obiettivo sarebbe quello di seguire il ritmo del video, tuttavia puoi procedere per gradi, inizia con il prenderti i tempi di recupero di cui senti il bisogno mettendo il video in pausa e pian piano vedrai che riuscirai a ripartire più rapidamente 👍

[@mariakekko7112]

e possibile che non li faccio in modo coretto ma ho l'impressione che lavorano piu i muscoli delle gambe che quelli dei addome

[@fliibo]

contrai bene i muscoli dell'addome e usali per fare i movimenti delle gambe, anziché usare quelli delle gambe stesse. con un pó di pratica ti verrà naturale.

[@francidolce4731]

Maria Kekko ciao, ho terminato adesso di farli, anche io ho avuto questa impressione, ma avendo contratto al massimo ho anche i muscoli addominali che bruciano (ho fatto 10miniti di corsetta e esercizi vari includendo molti squat, forse per questo sento molto i muscoli delle gambe

[@danielesmm33]

Maria Kekko ii

[@martinaemma7096]

fliibo ii

[@giosca9424]

Fammocc

[@emilyjennyfracchetti3259]

fantastici esercizi da fare a casa toppppp

[@robertascaglione2250]

Fantastici!

[@Benessere360]

Grazie! Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi!😊

[@librepensar7018]

ottimi esercizi, con una alimentazione sana si vedono già i risultati dopo poche sedute...

[@sarabianchi728]

Ciao, dopo quanto hai visto i primi risultati?

[@Luna-lw6vy]

Io ho iniziato oggi ed ho fatto sia il video che dura 8 minuti(esercizi addominali in piedi), che questo di 10 min... Ammetto che sono stanca ma sento sia i muscoli delle gambe che quelli dell'addome che hanno lavorato... Lo farò da oggi fino a sabato dopo, tenendo solo la domenica come giorno di riposo. Fra 1 mesetto vi farò sapere... Vi aggiorno il 28.04.2020...

[@Benessere360]

Aspettiamo con ansia !!! p.s... ricorda che per ottimizzare i risultati è necessario seguire anche una dieta equilibrata ;)

[@alessiatomis422]

Com'è andata?

[@melissabuccella1488]

Ottimo, funziona!

[@sarabianchi728]

Dopo quanto hai visto i primi risultati?

[@annaguadagno5712]

dopo quanto tempo hai visto i risultati?

[@maddalena4404]

Ciao ragazze sono una nuova iscritta,volevo dirvi che io faccio questi esercizi da 5 giorni consecutivi non sono grassa anzi penso 40 chili il problema è che sono un po' bassa quindi ho quel po' di pancetta che vorrei eliminare ( ho 18 anni) qualcun'altra sa dirmi se questi esercizi funzionano e dopo quanto tempo si vedono risultati? Io non vedo alcun risultato ma credo sia normale facendoli solo da 5 giorni.Grazie per chi risponderà

[@eleonorabusinaro6607]

Madda Lena allora dipende anche da cosa mangi ti consiglio di scartare cibi confezionati come patatine biscotti o dolciumi e fai questi esercizi per un'ora e mezza come faccio io per un mesetto. credo che si vedranno poi i miglioramenti io ho iniziato ieri e sono dimagrita di 1 kg non è tanto ma sono contenta

[@maddalena4404]

eleonora businaro grazie 😊 anche se è difficile per me mettere da parte patatine e dolciumi ci proverò

[@miisceel3984]

Madda Lena ti consiglio di fare esercizi come nuoto,corsa o semplicemente saltare la corda...(io salto la corda)

[@Anahis91]

eleonora businaro sei dimagrita di un kilo in un giorno??

[@dianapanzera4370]

Molto utile!!

[@germanauttini2123]

Fantastici esercizi da fare a casa

[@alessandropentella591]

Buonasera, Intanto grazie per i preziosissimi video. Per quasi un mese ho seguito quelli di un altro video del vostro canale, trovandomi molto bene, ma è normale che abbia sentito molta fatica nel fare per la prima volta gli esercizi di questo video? Sono preoccupato! Grazie in anticipo per la risposta. Alessandro.

[@Benessere360]

Salve, cambiando tipo di allenamento si allenano comunque muscoli diversi, o semplicemente in modo diverso, quindi è normale sentire un po di fatica.

[@alessandropentella591]

@@Benessere360 Grazie della risposta :)

[@ElleB-vo8bj]

Io è il secondo giorno che li faccio e mi fa malissimo la pancia in basso mentre li faccio

[@ELISAGIACOMELLI-n2e]

ciao io vedo il video solo ora ahaha.. comunque in caso mi rispondeste volevo sapere per ogni esercizio quante volte va fatto? basta solo una volta a esercizio?

[@mariavittoriaottaviani]

io ho iniziato oggi e ho fatto quello di 30 min, quello di 7 min, quello di 5 min, quello di 20 min e questo di 10 min grazie mille☺☺☺🤣

[@mariavittoriaottaviani]

scusate per la faccina che ride mi è sfuggita

[@alessiacarella5069]

Wow ,bellissimo anch'io l'ho faccio :-* ;-)

[@maram7619]

Alessia Carella lo*

[@MirrorFaith]

Ciao, ottimi video,su Windows 10 uscirà l'applicazione?

[@engi7633]

Inizio oggi questi esercizi per 2 settimane,vi aggiorno presto

[@Benessere360]

Siamo qui.. in attesa di tue notizie 😉💪

[@cristiankabba6459]

Come sta andando?

[@elisabettaauricchio8067]

come vaaaa?mi piacerebbe fare questi addominali a te funzionano?

[@cristiankabba6459]

@@elisabettaauricchio8067 ciao guarda io ho iniziato a farli e si funzionano per dimagrire la pancia ma sei vuoi perdere peso ti consiglio di andare su play store e scrivere app per perdere peso o app per dimagrire e fare quelli esercizi 1-2 volte al giorno

[@elisabettaauricchio8067]

Cristian Kabba grazie mille❤️

[@essebruna]

davvero 👍🏻👍🏻💪

[@Benessere360]

Grazie Bruna :)

[@stefanopoccisanguigni749]

ma possono essere fatti anche per i maschi???

[@giuliadiguardia3533]

Benessere 360 - Lumowell potresti dirmi per favore quante calorie si bruciano un totale con questi esercizi? grazie

[@sarabianchi728]

Ciao, dopo quanto hai visto i risultati?

[@Ariannainnamorata92]

Salve , ho bisogno di un consiglio.. il mio peso iniziale qualche anno fa era 104 kg, sono alta 1,55.. ho iniziato un percorso di dimagrimento con dieta ed esercizio fisico, ad oggi ho perso quasi 35 kg, ovviamente ho la pancia floscia,glutei flosci e anche le braccia.. Non sono arrivata ancora al mio obiettivo, vorrei perdere altro 15/20 kg.. di attività fisica ho usato molto lo step e qualche esercizio simili a questi..adesso mi ritrovo con un polpaccio muscoloso.. vorrei saper come fare per rassodare tutto, tra glutei,pancia e braccia, E vorrei sapere come potrei modellare i polpacci e assottigliargli un pochino, in tutto ciò non vorrei acquisire molta massa muscolare.. grazie mille in anticipo per chi risponderà 😊☺

[@undomiel466]

arianna ferrara non sono un'esperta in queste cose, quindi non posso aiutarti, ma volevo farti i miei complimenti per i risultati che hai già raggiunto! Per quanto riguarda gli esercizi, forse potresti chiedere una consulenza a un personal trainer

[@asialimatola4237]

Ciao, vorrei chiedere un informazione, so che questi esercizi bisogna farli quattro volte a settimana ma quante volte? Perché io li faccio una volta al giorno mentre leggo altri commenti che riguardano il video tre volte e li ripetono tre volte, va bene anche se li faccio una volta al giorno?

[@Benessere360]

Dipende dal tuo livello di forma fisica e dai tuoi obbiettivi

[@vittoriasmeriglio3623]

Meno male PENSAVO DI ESSERE L'UNICA A FARLI OGNI GIORNO

[@guidosaudelli2008]

Anche io ogni giorno

[@melissabejzaku5517]

Stavo vedendo questo video e commento qui. Vorrei sapere quali esercizi devo fare per eliminare la pancia che ho, è tipo gonfiore e vorrei avere una pancia piatta... che esercizi devo seguire? Ci sono dei video a riguardo?

[@solescarcella4485]

GRAZIE AVEVO BISOGNO DI DIMAGRIRE

[@Benessere360]

💪💪💪 Aggiornaci sui tuoi progressi 😉

[@teresaaaqualcosa3037]

Ieri ho scoperto che non facendo più esercizi sulla pancetta si sono aggiunti 10 chili

[@barbarademarinis2431]

Bravi! Mangio in modo sano ed eseguo un workout da anni ma, stando molto seduta,la " pancetta" c'è a 49 anni.....Devo dire che da quando eseguo questi esercizi si sta " asciugando"

[@Benessere360]

👏👏 continua ad aggiornarci sui tuoi progressi! Buon allenamento 💪

[@barbarademarinis2431]

Sono passati 2 mesi: 4 volte a settimana, costantemente, risultati ottenuti.Pancia piatta riconquistata😅

[@LaVeBlai]

Bello ma le pubblicità in mezzo proprio no muoio hahahaha se devo fermarmi anche per bloccarle :'D

[@martinagussoni2838]

Ciao, io volevo sapere se entro quest'estate (scritto a fine febbraio) riuscirò ad avere una pancia piatta (senza fare diete) per poter indossare con fierezza top e costumi. Il mio livello di grasso non è alto è medio-basso, ho solo un po' di pancetta che vorrei rimuovere . Vi prego datemi una risposta al più presto. Vi farò sapere al momento della mia prova costume

[@AleMissii99]

Senza una dieta è molto difficile, devi mangiare pulito

[@solecito7070]

quante calorie si brucciano con questo essercizio?

[@lellyamrani6348]

Sono consigliabili questi esercizi per chi ha vari problemi alla schiena? ( cifosi, lordosi oppure scoliosi)

[@nomeecognome7119]

Eh no, in quel caso è consigliabile un'osteopata.

[@francescodavoli4153]

Si però vai da un fisioterapista, ti darà gli esercizi adatti a te!

[@alessandraromiti2750]

Si mi piace lo faccio 3 volte settimana lun mer ven Ciao grazie

[@sarabianchi728]

Ciao, dopo quanto hai visto i risultati?

[@katiaritucci9856]

💪💪💪

[@imanrashwan1771]

Dopo due settimane avevo gia ricevuto risultati facendo questo workout ogni giorno, consiglo quando diventa facile raddoppiate i tempi o rifate il video da capi

[@Benessere360]

Grazie di aver condiviso con noi la tua opinione, ed i tuoi suggerimenti. Qui trovi degli altri workout per addome, nel caso in cui volessi variare un po': kzbin.info/www/bejne/jZLHpmhon8x8nqs kzbin.info/www/bejne/r6qkZIB4o8R1jq8 kzbin.info/www/bejne/gHysfKhroryer80 kzbin.info/www/bejne/jqDFZ35og8h6qpY Buon Allenamento 😉

[@melissabulanti531]

Più o meno quante calorie si bruciano con questo video? Grazie.

[@Benessere360]

Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 70 e le 100 .Buon allenamento, facci sapere come procede!

[@katiabettin4591]

i vostri video sono per i bambini

[@HauntingGround4ever]

E' molto grave se i miei addominali bassi fanno molto male già alla fine del secondo esercizio? Ho già preso una contrattutra abbastanza dolorosa agli addominali alti per averli sforzati troppo, ho paura di arrivare fino in fondo a questo video. Cosa mi consigliate di fare?

[@nunziett4]

devi fare prima un po di riscaldamento se lo fai a muscoli freddi è normale che ti strappi

[@voiceface]

Ottimo tutorial, ma da eseguire solo quando si è già ad un buon livello di forma.

[@angelamaglione3960]

🤩

[@sarahsa22]

potete dirmi il nome dell'applicazione ....grazie in anticipo

[@fliibo]

App Benessere 360, c'è il link nelle info :)

[@funnyvideokids4451]

vorrei sapere quante volte al giorno bisogna ripetere questi esercizi?e dopo quanto noti il miglioramento?

[@Benessere360]

Ciao ERI ✋, il segreto è essere costanti! 🍎 Segui una dieta equilibrata ed assumi le giuste quantità di proteine, grassi e carboidrati. 💪 Allenati 3/4 volte a settimana. 😴 Riposa 7/8 ore a notte. E vedrai i primi risultati già dal primo mese. Divertiti e condividi i tuoi progressi ti aiuterà a rimanere motivata. 👍

[@funnyvideokids4451]

Benessere 360 - Lumowell la ringrazio quale di questi video mi consiglia che durante la gravidanza o preso tanti kg e mi è rimasta Tanta pancia mi hanno consigliato acqua calda ed limone voi che mi suggerite

[@annaracano7351]

Buonasera, intanto complimenti per tutti i video postati: sono molto utili e ben fatti. Io però ho una domanda, probabilmente stupida, ma sono tanto in crisi. In alcuni esercizi noto come mi impegno a tenere l'addominale contratto (pur faticando parecchio), però sento anche la lombare dolorante e non riesco in questo modo a compiere il movimento in maniera corretta. Non so proprio come fare :( Può essere che non sia abituata e vorrei poter invece abituare il mio corpo a questo genere di esercizi. C'è un modo per partire in maniera più semplice e arrivare ad un livello più avanzato? Faccio un esempio di esercizi: la caduta controllata delle gambe. Ringrazio anticipatamente chi mi potrà aiutare! Anna

[@anonymousa.1393]

Anna Racano ci sono vari esercizi yoga molto semplici per dimagrire. Se cerchi su internet li troverai 😊

[@piafrancesca5833]

Ho iniziato questi esercizi ieri ...lí proverò per 30 giorni poi vi faccio sapere 😎

[@sarabianchi728]

Ci sono stati dei risultati? Se si, dopo quanto tempo?

[@elisabettaauricchio8067]

proverò a fare anche io questi addominali per due settimane vi faccio sapere

[@Benessere360]

Bene! Siamo qui in attesa di conoscere i tuoi risultati 💪😉

[@marilenafranklin2960]

Devo dire che funzionano questi esercizi anche se io nn faccio dieta ho già il mio peso desiderato quindi ho solo la pancia

[@Benessere360]

Bene, allenarsi è un ottimo punto di partenza, ma per massimizzare i risultati l'alimentazione è fondamentale...💪🖐

[@marilenafranklin2960]

@@Benessere360 certo questo e vero ma io mangio poco gia di natura mia sono poche le cose che mi piacciono

[@aidan373]

Purtroppo il collo mi fa male anche se sto attenta a seguire i vostri suggerimenti :(

[@Benessere360]

Salve Nadia, esegui gli esercizi tenendo il collo poggiato a terra....

[@lavolpinadimanugallo3109]

Per caso si sa quanto si brucia con questo circuito?

[@Doeltrelfor]

É normale che mi faccia male la parte bassa della schiena? La zona lombare per capirsi. Mi fa malissimo, tanto che con gli addominali ce la farei anche, ma devo smettere per la troppa pressione alla schiena

[@Fred-mx6cu]

Fai degli esercizi con manubri per i dorsali e qualche crunch inverso a pancia in giù su panca e del buon vecchio stretching e/o appenditi alla barra per allungare, altro stretching ottimo è la posizione tipo gli Arabi quando pregano . Fammi sapere come va , anch'io ho dei doloretti parte bassa della schiena. ✌️

[@cristiankabba6459]

Ciao io vorrei sapere se questi esercizi vanno bene per dimagrire o dovrei provarne altri?

[@Benessere360]

Salve, secondo gli esperti il dimagrimento è il risultato dell'associazione tra attività fisica ed un' alimentazione sana ed equlibrata. La scelta del tipo di allenamento, tempi e modi dipende da fattori personali, stato di forma fisica, obiettivi da raggiungere etc etc...in generale si consiglia di allenarsi minino 3 massimo 6 volte la settimana per minino mezz'ora circa... Continua ad allenarti, e facci sapere come va....😉

[@cristiankabba6459]

@@Benessere360 grazie

[@zucchero8542]

Ma. Nn danno problemi fascia lombare..!? Spero di no.. Mi. Potete rispondere grazie

[@Benessere360]

Ciao Fiorella, se esegui il movimento in modo corretto non dovresti avere problemi.

[@CoCo-zd6jw]

Da oghi é poi se non si toie la ciccia non la smetto di fare ginnastica !

[@monicalauramario]

BOM DIA 💪💖👏👏👏👏👏

[@libyyem]

Quante calorie si bruciano?

[@sarabianchi728]

Qualcuno che li ha fatti mi puoi dire se funzionano? E dopo quanto ha visto i risultati? Grazie

[@kriziabarone6890]

Fare addominali 2 /3 volte al giorno aiuterà a perdere la pancetta? Oppure bisogna fare cardio prima per bruciare le calorie?

[@chiarastation3731]

La pancia la elimini con una giusta alimentazione in deficit calorico . Però se vuoi allenare i muscoli sono ottimi questi esecizi alternati con cardio

[@michelepistore632]

Dopo quanto si ottengono i primi risultati ????

[@valentinab8754]

QUANTE CALORIE SI BRUCIANO CON QUESTO PROGRAMMA?

[@fedetedeschi2456]

poche

[@Sara.aras.]

Quando eseguo questi esercizi mi fa sempre male il collo, non capisco cosa sbaglio. Come posso rimediare a questa cosa? Lo sforzo troppo stando su e non riesco a concentrare l’esercizio sull’addome basso

[@veronicasimontacchi8580]

Se faccio 2 serie di questi esercizi tutti i giorni in quanto tempo dovrei avere risultati?

[@sarabianchi728]

Dopo quanto hai visto i risultati?

[@michealhead3147]

Il consumo di calorie totale degli esercizi come si fa a saperlo?

[@iolanka7240]

❤😊eow

[@noname-yw5wx]

Non sò perché ma mi funziona solo un esercizio di questi.. gli altri mi tonificano le gambe

[@giovannib.viezzoli1263]

no name quale?

[@giosca9424]

Buc

[@siabsilve679]

Name song please ?

[@giuliadiguardia3533]

per favore qualcuno può dirmi quante calorie di bruciano in totale con questi esercizi? grazie

[@valentinaiazzetta7166]

Per ottenere risultati per quanti mesi/giorni dovrei farli?

[@auroraconcezzi3851]

Finché non vedi dei risultati ;)

[@sarabianchi728]

Hai ottenuto risultati?

[@lasilvietta167]

Io avrei bisogno di fare esercizi x ridurre la maniglie dell amore. mi puoi lincare un video adatto? grazie!

[@gabribros93]

Fai la dieta, non fare esercizi

[@angelicastinghel3924]

quante calorie si bruciano?

[@Benessere360]

Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 50 e le 100.Buon allenamento, facci sapere come procede!

[@edoardocarbone7124]

mantengo la promessa

[@latuavita5530]

Se io fossi sufficientemente in forma da riuscire a fare questi esercizi non avrei bisogno di farli. Non so se mi spiego.

[@mariagraziaprisco4362]

Solo a me fa malissimo la zona lombale nonostante la contrazione dell'addome?

[@solololaa]

Fidati una volta che inizi a fare addominali dopo un po' ti abitui e non provi dolore. Le prime volte a me dava fastidio gli addominali alti ma ora che li faccio quasi sempre non sento nulla

[@utentegoogle5641]

Io vorrei sapere 2 cose: 1. Cosa si deve mangiare? 2. In quanto tempo si ottengono risultati? Il mio problema non e il peso, ma e il grasso addominale, soprattutto la pancia sotto l'ombelico, sembra proprio non se ne voglia andare...

[@Benessere360]

Salve, non esiste una regola generale per i risultati , dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Per quanto riguarda l'alimentazione anche qui... la scelta del piano alimentare è legata a fattori strettamente personali, esistono però delle regole di buon senso che dovrebbero essere comuni a tutti... magari tra questi video puoi trovare qualche info... kzbin.info/aero/PLA_QSi-Wpb6jDWCvFeNlYhiXLpq4nFUv7 Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)

[@desiitomassetti9933]

Benessere 360 qualcuno mi consiglia degli esercizi per rassodare il seno?

[@Benessere360]

Ciao prova questo workout : kzbin.info/www/bejne/nJ7Yg3icjqh3iaM

[@crissmmith4114]

aiuta per la pancia sotto all'ombelico?

[@Benessere360]

Certo

[@beatricedicaprio1329]

@LUMOWELL - Benessere 360 questi esercizi sono raccomandati anche per l addome alto e basso ventre ?e per quanto tempo bisogna farli ?bisogna seguire una dieta specifica oppure si possono fare anche senza una dieta ? Attendo risposta grazie mille

[@samaviakhan7286]

Ovviamente con la dieta 3x esercizio quindi una mezz’oretta quaranta minuti in più ridurre legumi , patate e fritti peró non subito vedi i risultati ci vuole pazzienza ..

[@Benessere360]

Salve Beatrice, si questi esercizi lavora in maniera particolare sulla parte bassa dell 'addome. Per quanto riguarda il tempo non si può stabilire a priori senza conoscere la tua condizione di partenza, stesso discorso vale per la dieta, non sapendo quale sia la tua base di partenza equali le tue abitudini alimentari è impossibile dirlo. Possiamo però dirti con certezza che per ottenere risultati supportare l'attività fisica con un'alimentazione adeguata è fondamentale.

[@monicastringardi2596]

Is

[@antonellapronesti2574]

mia mamma lofa tantiimo

[@alvinyapi4195]

Quante kcal brucia questo allenamento?

[@Benessere360]

Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 50 e le 100 ...Buon allenamento, facci sapere come procede!

[@julianaandreea2709]

Qualcuno che segue l'allenamento da un po' ha visto qualche risultato?

[@blublu4714]

giulia andreea io ho visto i risultati dopo solo quattro giorni, sono utilissimi!!

[@francidolce4731]

Blu Blu ei blu blu, ciao, ho accumulato un sacco di adipe al basso ventre , dici che noterei davvero miglioramenti non i quattro giorni, ma almeno in una settimana? mi sto disperando non vedendo miglioramenti con i miei soliti esercizi

[@alessandrorigon5442]

si funzionano

[@claudiacovino2552]

Io

[@sarabianchi728]

@@alessandrorigon5442 dopo quanto hai visto i primi risultati?

[@Nokapnoname]

Ma è possibile che non riesco a fare nessun esercizio.

[@Nicods]

all'inizio sì, bisogna avere costanza

[@musicallycompilation6519]

io ho fatto tre video di allenamento e non sono dimagrita neanche un po perché ???😔

[@unafigliadilibri5012]

pretendi di dimagrire così velocemente?! XD zia devi far questi esercizi 4/3 volte alla settimana per un mese se vuoi vedere un risultato

[@thespikeskunk5518]

MARIA LIFE dipende anche dal medabolismo perchè se hai un medabolismo veloce in 1 settimana vedi risultati ma se hai il medabolismo lento sicuramente dovrai allenarti regolarmente cioè: 3/4 volte alla settimana e controllarti con il cibo

[@unknownpage2786]

Sapete dopo quanto uno riesce a vedere i primi risultati?

[@camillaorlando7890]

Ok il video e utilissimo ma la voce di questa dire che è fastidiosa e dire poco

[@martalosito7167]

Non riesco a rassodare la pancia consigli grafici 😢😢

[@jessicaandry9586]

io ho un po' di pancetta e mi chiedevo se vanno bene 2 volte al giorno per 4 giorni alla settimana

[@Benessere360]

Salve, non esiste una regola generale. Dipende molto dal tuo stato fisico di partenza e dai tuoi obiettivi, e da come inserisci questo workout nel tuo piano di allenamento settimanale. Secondo diversi studi bisognerebbe allenarsi tra le 3 e le 5 volte la settimana per almeno 40 minuti a sessione. Facci sapere come procede 😉

[@maddalena4404]

Sapete dirmi se l'applicazione si paga?

[@elizamarina3203]

Madda Lena non si paga l'istallazione, ma per sbloccare consigli o esercizi più difficili sì.

[@giuliadandrea6039]

Madda Lena gvv. nnj

[@flashrandom]

So tosti