RÉÉDUCATION DE LA CAPSULITE RÉTRACTILE DE L'ÉPAULE : TRAITEMENTS ET EXERCICES KINÉ

[@nissrinezhar4745]

Merci beaucoup ,vous etes non seulement un kinesitherapeute competent,mais aussi un bon professeur .cad vous expliquer les choses d'une maniere simple ,precis,et comprehensive..j'ai une capsulite retractile avec des douleurs intenses et j'arrive a appliquer vos exercices .

[@keke0076]

Merci benjamin je suis ravie d’avoir découvert votre vidéo et me voilà abonnée on vient de me diagnostiquer une capsulite et votre vidéo est parfaite il est très difficile de trouver aujourd’hui des kinésithérapeutes compétents on vous colle des électrodes dans un box pendant 1/4 d’heure et l’on vous dit séance terminée rhabiller vous !! Maintenant j’applique vos exercices avec des séances de piscine car la douleur est terrible merci pour vos conseils dorénavant je vous suis continuez à nous soigner à distance c’est génial 👍 🤗🤗🤗

[@wgsomias4190]

FERKOUS Mohamed Salah DZ un Grand MERCI: c'est claire, net et très compréhensif .

[@michelecaron4550]

Merci. Je vais commencer dès ce soir.

[@fanettedance971]

Exercices au top avec des explications et vidéos géniales. Un grand merci car dans mon cas désert médical donc pas de kiné disponible. Je m'y met dès aujourd'hui

[@carolinealberti2647]

Avec tous mes remerciements pour cette explication détaillée et complète qui vient redonner espoir et confiance…. Dans mes 80 séances de kiné (balneo permet de bien avancer). 🙏👍

[@cristoffh1952]

Après plusieurs mois d'inflammation, je suis rentré dans la "période froide". Exercices très clairs, bien expliqués et qui semblent complets. Un grand merci

[@BenjaminBrochet]

Merci ! Bon courage

[@Ro-wu7lw]

Es-tu encore dans la période froide? Est-ce que ça évolue bien?

[@mariechau8446]

Depuis j'ai suivi vos exercices, j'ai récupéré petit à petit ma mobilité grâce à vous, un grand merci pour ce vidéo, svp continuez à poster vos vidéos, mille merci

[@patrickchalumeau7479]

sa fait 2 ans que j'avais mal et bien vos exercices plus de l'argile verte 2 fois par jours matin et soir minimum 2heures a chaque fois je me sens de nouveau très bien!!!MERCI MERCI

[@fatima7332]

C'est quoi l'effet de l'argile verte svp

[@patrickchalumeau7479]

@@fatima7332 bonjour sa appaise la douleur il faut l'entourer de film alimentaire minimum 2h et 2 fois par jour puis bien rincer

[@imbgames2472]

Svp vous pouvez m'expliquer comment appliquer l'argile sur l'épaule ​@@patrickchalumeau7479

[@Trollseeder]

Ça me frustre d'avoir découvert ta vidéo aussi tardivement. J'ai écouté des dizaines de présentations similaires en anglais et tes étirements/exercices sont dans les meilleurs. Merci!

[@BenjaminBrochet]

Merci !

[@abdelmalekmenzou7910]

mes félicitations pour vos conseils. car je suis orthopédiste. je transmet vos exercises à mes patients. et ils très satisfaits.

[@abdelmalekmenzou7910]

sont.

[@J-Fstaed]

Suite a une chute au boulot me voila bloqué de l'epaule . je suis en phase 1 de la capsulite d’après le chirurgien qui ne souhaite pas m’opérer pour l'instant car ayant une limitation antérieure à 100° et une limitation totale de la rotation externe. Il m'a prescrits de la kiné en piscine mais pas de chance tous les kinés sont actuellement en congés ou sont surchargés de rdv. Merci pour ces bons conseils. Je vais m'y mettre selon vos conseils avant mon prochain rendez vous d'ici 1 mois.... quelle galère c'est douloureux ....

[@marcaurele4216]

J'ai consulté de nombreux kinés dans différentes villes pendant 30 ans et entre autres pour ce problème d'épaule mais aucun n'a été aussi complet (et de très très loin)dans les mouvements, les soins à faire et vos explications... MERCI

[@louisandre1805]

bonjour Benjamin, je suis en stage, et ca m'aide beaucoup! merci! maintenant j'ai plus d'idées !

[@sylviepapineau4813]

Merci beaucoup, je viens de trouver votre vidéo .... je commence ça dès aujourd'hui :)

[@catherinelefebvre3824]

Merci pour cette vidéo très claire et détaillée sur les 2 phases de la capsulite rétractile

[@bluecap7307]

Merci beaucoup pour ces exercices et pour vos conseils.

[@rachelpaczek1966]

Merci beaucoup pour cette vidéo très claire. Je vais mettre en pratique

[@fatitraore536]

Grand merci pour vos exercices très utile qui me soulager dans mes douleurs dans l'épaule et du coude que je souffre presque un mois

[@joyceforestier2975]

Vidéo super claire, bien faite, moi j'ai glissé en balade et depuis j'ai un douleur (5 mois) c'est une horreur la nuit, je suis sous anti-inflammatoire, car je ne supporte pas la cortisone, j'espère que cela va me soulager, je ne dors qu'avec de l'Efferalgan codéine 1 gramme.

[@titititi7044]

C'est parfait ! Explications simples et détaillées. Un large panel dexercices à faire. Merci beaucoup

[@mariegladysjean-simon4569]

Merci INFINIMENT! Car ce sont EXACTEMENT les exercices qu'il me faut au stade où est rendu ma capsulite de l'épaule. YOUPI!!!!

[@saidakhelfa4161]

Merci pour cette vidéo avec des explications simples et claires à la portée de tous le monde.👍

[@dorismuri1440]

Merci pour les conseils de l'épaule bonne journée

[@ValerieMOREEL]

Je vais appliquer vos exercices. Kiné depuis 8 mois , j ai retrouvé de la mobilité, mais encore des douleurs dans certains mouvements

[@marie-laurerutecki1766]

Bonjour, atteinte depuis 5 mois de la capsulite rétractile de l'épaule avec des douleurs d'une extrême violence, je ne dormais plus du tout et ne pouvais plus du tout bouger mon bras malgré les 20 séances de kiné que nous avons dû interrompre, la douleur descendait jusque dans le poignet. Il y a 2 semaines le radiologue m'a fait une arthrodistension et le résultat est impressionnant. Les douleurs ont disparu en 3 jours et comme nous avons enchaîné la kiné de suite je peux dire aujourd'hui que de 0% je suis passée à 50% de mobilité. Vos exercices sont les mêmes que ceux que je fais tous les jours et cela va beaucoup m'aider pour continuer seule ensuite. Merci beaucoup pour cette vidéo qui va m'accompagner pendant un bon moment car j'espère arriver un jour à 100%.

[@demetatarguzel268]

Bonjour. Je suis exactement dans le meme cas que vous. On m'a diagnostique une capsulite retractile depuis decembre dernier. Meme si a l'heure actuelle j'ai moins de douleur qu'au début, je continue a avoir mal. Pouvez vous m'expliquer ce qu'est l'arthrodistension? Merci d'avance

[@ebouchut]

👏👍Merci. C'est très utile et bien expliqué.

[@hayetzaghdane7815]

Merci beaucoup, c'est magnifique 🌷

[@abdellahtyoussi9525]

Merci infiniment mon cher maître.

[@sebastiencharon3107]

Merci, le rhumatologue m'a diagnostiqué une capsulite rétractile.. après des mois de douleurs après m être tordue l'épaule en portant une charge lourde au travail... bien que je me rends au "kiné" c'est votre vidéo qui m aidera dans la voix de la guérison :) merci

[@isaroth5650]

Explications extrêmement claires. Merci.

[@franckforcier8412]

Merci mec tu m'as sauvé la vie ...de l'épaule! je complète avec un collègue praticien avec qques séances...mais bravo continue!

[@abiesconcolor54]

Merci pour vos conseils pragmatiques et clairs. J’ai eu une capsulite il y a un an et demi pendant 3 mois suite à une fracture d’épaule (accident Vtt) et m’en suis sorti grâce à vos conseils et ceux de mon kiné. Merci

[@carmenvela4582]

Super vidéo très utile pour compléter les exercices que je fais chez le kiné

[@hayatkenz7195]

Ry

[@soussouleroy7082]

Merci pour le partage.

[@nicoleallard7502]

Merci pour toutes ces explications claires et surtout professionnelle

[@teofiloortega780]

Merci beaucoup c'est très bien expliqué vous êtes toujours patient et a l'écoute. (Vous aide beaucoup de monde avec vos exercices).

[@hamoutiahmed9252]

Merci Mr Benjamin pour vos vidéos et vos conseils.

[@LisaDurand-vh6jy]

Bravo et mille mercis Benjamin ! 🙏👏👏👏 J'ai longtemps cherché et j'ai enfin trouvé les explications idéales avec cette vidéo ! Mille gratitudes ! Je m'y mets dès ce soir ! 🥰

[@z.k.659]

vraiment très intéressant. merci infiniment 🥰

[@alilourouchi1441]

Mes sincères salutations, j'ai mal à l'épaule et au avant bras, le rhumatologue m'a chargé de faire une rééducation, je trouve que vos conseils me concerne, merci beaucoup et tanemirt.

[@christinelecreq900]

Bonjour depuis 3 mois je souffre de douleur du bras droit poignet bicep et homoplate je n arriver plus a attaché mon soutien gorge j'ai besoin de votre aide aucune crème me soulagé merci de me répondre

[@valeriehurard9074]

Très bonne explication. Suis dans la phase chaude avec blocage de l’épaule. Les 1er exercices me conviennent

[@yousra4929]

Je viens de dépasser la phase chaude c'était insupportable, et aujourd'hui j'ai eu un diagnostic avec un rhumato. Je commence la kiné !

[@Ro-wu7lw]

@@yousra4929 donc tu es dans la phase froide? Est-ce moins pire que la phase chaude? Et le diagnostic du rhumato était une capsulite ou une autre chose?

[@carolebroutin8951]

merci pour tout ces exercices a faire je vais commencer a les faire demain en essayant de mis tenir tout les jours. j'ai essayer de faire les exercices pendant le visionnage de la vidéo ils sont pas tous évident mais j'ai bon espoir de progresser. Merci encore

[@annejacob3731]

Merci pour ces exemples

[@reddixable]

Mille mercis !

[@hervemarin8237]

Bonjour. un grand merci pour toutes ces explications pour ces exercices ; en ce qui me concerne 24 mois de souffrance sur l'épaule gauche et j'en suis à 26 mois sur l'épaule gauche.

[@BenjaminBrochet]

Merci, bon courage à vous !

[@jeaninelabigne8455]

Grand merci super bien ,à faire même un âge avancé, continuer amicalement Janine

[@alicememet924]

Un grand merci, je repars à zéro après 2 mois de kine de la douleur pr une tendinopathie selon le kine et le médecin, transformée en capsulite retractile..avec de telles douleurs que j ai du prendre 10 jours de cortisones .en attendant une première infiltration ou artthodistension...je reprendrai la rééducation ensuite avec un kine sui prend en compte mes douleurs!

[@bemhinda4533]

أظنك.الأفضل الله يجعل الشفاء على يديك شكرا

[@pascalmassonnet155]

je me retrouve tout à fait dans cette phase - chaude (douleur très intense qui monte qui monte pendant 10 secondes puis redescend) - froide : douleur présente, mais plus de pics super douloureux et mobilité que l'on découvre réduite pour monter le bras ou chercher à se gratter l’omoplate (totalement impossible) Si je peux me permettre un conseil. Soigner sa posture. se tenir droit, monter le cou et dégager les épaules vers l'arrière Je n'ai pas vu de kiné pour le moment... c'est un ressenti personnel... chez moi, cela me fait du bien

[@francoisedaudon2673]

Diagnostic chez mon docteur ce matin , je vais commencer s’en tarder les exercices merci

[@elmostafaamil2419]

merci infiniment

[@fatmaledjiar908]

Salut Benjamin cela fait très longtemps que je me suis déconnectée ma tendinite m'a démoralisé .a grande surprise j apprends suite à une ecographie il y 2 jrs que ce n' est plus le TLB mais un épaississement de la capsule de la même épaule c à d droite.je suis contente de vous retrouver le seul problème que j' ai à chaque exo j ai des craquements que dois je faire. J'utilise l'huile gaulthérie+ Voltarène un petit mélange pour mes massages .cela me soulage. Merciii Benjamin pour tous vos brillants conseils.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices doucement, et seulement ceux qui ne sont pas douloureux pour le moment...soyez patiente et petit à petit vous pourrez essayer les autres et augmenter l'intensité. L'auto massage est intéressant...n'hésitez pas à consulter un bon kinésithérapeute si besoin !

[@fatmaledjiar908]

Merciii Benjamin pour votre réponse Toujours à l' écoute que dieu vous garde Mes salutations.

[@hadidja6528]

Merci beaucoup 😢😢😢😢

[@brigittediaz86]

Mille merci

[@daniellecallet6330]

9 mois ...choc émotionnel

[@amineben4852]

Merci beaucoup pour la vidéo. J'aimerais bien une vidéo pour les spasticités des muscles

[@BenjaminBrochet]

Vous aimeriez une vidéo sur les tensions musculaires ou sur la spasticité dans un contexte neurologique ?

[@amineben4852]

@@BenjaminBrochet dans le contexte neurologique si c'est possible. Merci

[@granypomme3868]

Salut benjamin. après avoir suivi vos conseils pour le canal carpien avec des résultats positifs je m attaque à ma capsulite que j ai depuis un an. MERCI DE VOS BONS conseils.

[@BenjaminBrochet]

Merci de votre retour. le traitement de la capsulite reste d'être plus loin, soyez patiente et vous allez récupérer vos amplitudes articulaires.

[@philippelevy-stab770]

Merci !

[@ayekouassiemmanuel7359]

Merci

[@melikazitouni4025]

Bonjour je souffre d'une capsulite retractile votre vidéo m'aide beaucoup merci beaucoup pour vos conseils

[@jaouadmejbar6944]

Explication claire, Merci

[@daniellegabay9942]

EXCELLENT ! MERCI DE PARTAGER.

[@rajaamakroumi8262]

Parfait!🤗

[@bereniceberenice5004]

Un grand merci

[@houssaineaitahmed5955]

Merci 🇲🇦👍🏻

[@wasilaghaleb8402]

MERCI MERCI ❤ GRAND merci ❤ ❤ ❤

[@juliencousin-pf9pr]

Bonjour très bonne vidéo et de très bon conseils.. un grand merci.. je suis peut-être un cas d'école mais j'ai l'impression que j'ai les 2 phases en même temps depuis 3 mois : douleurs et difficultés à s'habiller, se coiffer , etc.. je me demande si c'est possible car d'après ce que vous décrivez les phases sont bien distinctes..

[@patrickpatrick1859]

excellent commentaire j'ai un gros soucis au niveau de la capsule pour etre certain du diagnostic une IRM est prévue. j'ai réalisé mi octobre 2020 une infiltration qui m'a soulagé mais ne guérit . une récidive c'est pourquoi je dois faire de la kiné et après tout pourquoi y aller avec cette vidéo super je commence à faire les séances.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, souvent la rééducation est longue, douloureuse...un accompagnement en rééducation est important pour répondre a vos question, vous guider, orienter la rééducation...

[@arthurcassaigne5714]

Super vidéo, exercices simples à mettre en pratique. Peut-on continuer la musculation en adaptant l’effort, avec une capsulite ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez continuer la musculation en modulant bien l'intensité des exercices pour ne pas provoquer des douleurs !

[@hocineameur8914]

Méçi Pour premier conseil comment renforcer les autres tendons mérçi

[@louisembango6668]

Merci vos vidéos sont vraiment intéressantes. Svp quelle est la différence entre tendinite et arthrose?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour et merci pour votre commentaire. L'arthrose se traduit par une usure des surface articulaire. La tendinite concerne le muscle et plus particulièrement le tendon. L'arthrose est irréversible, le tendinite se soigne très bien. Benjamin

[@latifaakkaoui5425]

Bonjour merci beaucoup pour la vedio Je suis étudiante kinésithérapeute au Maroc et mon projet de fin d'études est sur la capsulite rétractile Svp est que tu peut donner des informations sur l'arthro distension

[@altekameraden6279]

Hallo jeune SENIORS j ai capsulite depuis un an Question .es ce que pour un plus grande efficacité On peut utilise des poids pour rééduquer deux fois plus vite mon intégritée mouvementaire de épaule et ce que on peut combiner de la reeducation mouvementelle en piscine municipal avec des mouvements agua amplitudes variées avec large panel dexercices ET accessoire SVP Merci beaucoup Benjamin Brochet

[@malikadriss925]

Vous dîtes que la tendinite se soigne très bien.... seulement avec les exercices que vous nous proposez ou bien faut il un traitement en plus....je viens de m abonner à votre chaîne et je vais commencer ....

[@corinnetortiller1232]

Bonjour Benjamin et merci pour vos précieux conseils. Pourriez vous m'indiquer les exercices à faire pour corriger ou éviter l'aggravation d'une spodylosisthesis lombaire? Je vous remercie.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vais bientôt proposer une vidéo sur le sujet. Mais globalement la rééducation s'effectue en flexion et surtout pas en extension.

[@linnsummer3300]

Merci pour tous ces bons conseils! Que pensez - vous des infiltrations de corticoides (arthrodistension ) dans la récupération des amplitudes de l'épaule gelée suite à un traumatisme ou ont elles simplement un rôle antalgique ? Les conseillez - vous dans la phase froide de la capsulite? Je précise que G une capsulite depuis 10 mois et actuellement en cours de rééducation. Merci pour votre coopération.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, merci pour votre commentaire. On estime que les infiltrations peuvent être intéressantes pour la douleur et favorisent parfois la récupération en mobilité. En rééducation, nous les voyons comme un moyen de mobiliser plus facilement l'épaule et donc de récupérer plus vite...Elle ne sont pas miraculeuses, mais apporte parfois un moment de répit dans cette pathologie souvent longue.... J'espère avoir répondu à votre question. Benjamin

[@linnsummer3300]

@@BenjaminBrochet Vos explications sont très claires et accessibles à tous. Merci pour toutes ces informations et la rapidité de votre retour. Bonne continuation.

[@luciabouffard-tocat3934]

Bonjour, je prends connaissance de votre vidéo seulement ce jour car on vient de me diagnostiquer une capsulite retractile après plusieurs mois de douleurs à l épaule. Je viens d avoir ma 1ère infiltration et décrocher des séances de kinésithérapie relève de l impossible (4 mois d'attente). Grâce à vos explications et vos exercices je vais pouvoir débuter des exercices de mobilisation en attendant un rdv kine. Un grand merci à vous 🙏. J ai une question concernant les exercices, c est derniers doivent-ils être tous fait chaque jour ? Merci pour votre aide. Cordialement

[@nadiamoulay3861]

Capsulite qui a débuté en février 2018. Je suis en fin de récupération. Je suis encore limitée au niveau de la rotation interne et externe et passer les mains derrière le dos. Quel est l'exercice pour aider à récupérer ma mobilité ? La durée de la capsulite a t-elle une incidence sur le dos?

[@BenjaminBrochet]

Pour récupérer votre mobilité, il faut réaliser des exercices de mobilisation en rotation...ça parait parfois long, douloureux et fastidieux mais c'est la seule solution. La durée de la capsulite n'a pas d'incidence sur le dos à proprement parler, mais certaines compensations vont se mettre en place du fait que vous n'utilisez pas votre bras comme vous le devriez, ce qui peut en effet créer des douleurs de dos par l'intermédiaire du grand dorsal...

[@isaroue4056]

Merci pour cette vidéo. Capsulite à gauche en phase de guérison, mais l'épaule droite est de plus en plus douloureuse.... tendinite détectée en janvier, avec maintenant un début de perte de mobilité.... j'ai trop compensé avec le bras droit. Peur d'avoir une capsulite.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il n'est pas rare de faire deux capsulites consécutives, cependant vous avez peut être uniquement des douleurs de compensation...reposez votre articulations et voyez l'évolution de ces douleurs d'épaule. Benjamin

[@isaroue4056]

@@BenjaminBrochet merci 😉

[@Saïd-l8n5s]

Je souhaiterais voir des videos soulagement du poignet mains et doigts .

[@genevievedebeuf8409]

Merci combien de voies par jour faire les exercices dans la première partie chaud merci super vidéo

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, si vous arrivez à réaliser les exercices une fois par jour c'est déjà bien !

[@catherinebourgeat6890]

Bonjour Benjamin, j'ai une capsulite retractile depuis 6 mois. J'ai eu 3 infiltrations et j'ai commencé la série des exercices 1er phase mais cela m'occasionne des douleurs la nuit. Dois je continuer ou c'est une suite logique genre courbatures ,

[@veroniquepelte6851]

Pouvez vous me donner les références des élastiques et où les acheter ? Je ne voudrais pas me faire mal en utilisant un matériel inadapté. Merci d'avance

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, ce type d'élastique est bien. Après vous ne risquez pas grand chose à vous tromper, au pire les élastiques auront une durée de vie limitée. Soyez bien vigilant en revanche au choix de la résistance.

[@hervecauchy6334]

merci pour vos conseils et exercices car la douleur est très intense dans cette pathologie et l'amplitude des mouvements va en se réduisant ce qui est très handicapant; De plus comme vous le précisez, d'autres muscles ou tendons compensent ce qui occasionne des douleurs annexes. Est-il possible de faire tout de même des exercices pour le travail et musculation des biceps et triceps dans le cadre d'une routine d'entretien musculaire de tout le corps ( haut et bas) ou est-ce déconseillé tant que la capsulite n'est pas soignée? Merci et bravo anne-marie

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, tant que la capsulite n'est pas soignée, je vous déconseille la musculation du biceps et de triceps, ou alors de façon très légère et sans douleurs. La capsulite est assez "capricieuse", de mauvais mouvements, des intensités trop fortes peuvent relancer le processus inflammatoire, il convient donc de se concentrer sur les bons exercices, avec la bonne intensité.

[@hervecauchy6334]

@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse et votre attention;

[@azatseda]

merci merci

[@bersaliangie8721]

Bonjour, j’ai une capsulite rétractile, une bursite et une tendinite, je suis un complètement perdu car j’ai mal dans le bas de l’épaule vers le creux du bras et je n’ai plus mal au niveau de la capsule retractile et depuis un certain temps mon bras ne récupére plus d’amplitude...Qu’est ce que c’est des adhérences pensez vous que ça pourrait être ça? Je suis perdu...Merci pour tout vos conseilles ,il me sont bien utile

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, tout d'abord la capsulite rétractile est souvent accompagnée d'autres pathologies (bursite, tendinopathies...). L'épaule a la particularité de ne pas toujours faire mal la ou est le problème, parfois la douleur est vers l'omoplate, le long du bras... Les adhérences traduisent des zones ou il y a moins de mobilité, ce qui est le cas de la capsulite qui limite le mouvement ! Je vous conseille de bien réaliser votre rééducation !

[@papachat1]

Bonsoir, très bonne vidéo, moi j'ai juste une question pourriez vous faire une vidéo sur 2 épaules fracturées , je vous accorde que ce genre d'accident domestique n'est pas courant mais c'est se qui m'est arrivée en Aout dernier c'est vraiment pas de chance merci à l'avance.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je prends note !

[@papachat1]

Merci beaucoup, bonne continuation

[@riadtalby5889]

Merci pour vos vidéos. Elles sont vraiment très intéressantes. Est ce la capsulite peut se soigner avec ces exercices.

[@BenjaminBrochet]

La capsulite se soigne toujours, elle a un début et une fin...la rééducation favorise la récupération des amplitudes articulaires, mais il faut comprendre que ni les mouvements, ni les médicaments, ni la chirurgie agissent sur la durée de cette pathologie.

[@riadtalby5889]

@@BenjaminBrochet merci beaucoup pour votre réponse rapide

[@marined7638]

Merci j’ai arrêté de vouloir craquer mon épaule en voyant que c’est une articulation qui se comprime :)

[@estellegrenet7185]

Bonjour Jamais de cellophane sur l'argile, elle doit respirer Merci pour votre vidéo

[@fatmaledjiar908]

Benjamin bonjour je suis un ostéopathe pour mon épaule droite ,mercii pour tous ces exercices ,j ai giboosité a droite qui complique l' amplitude de l épaule elle est de 4 degrés as tu d autres conseils pour moi ,merciii beaucoup.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je conseille souvent de travailler les stabilisateurs de l'omoplate pour favoriser la récupération !

[@NabilElshafey-iq9rn]

Bonjour, Concernant les exercices pour le capsulite, vous avez montré plusieurs phases des exercices est-ce qu’il faut les réaliser toutes ces phases, l’une après l’autre ou il faut commencer par la première phase pendant un certain temps. Et c’est combien de temps ensuite commencer la deuxième phase.? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faut réaliser les exercices de la phase 1 tant que vous êtes concerner par ce que j'ai décris, ensuite après un certain temps qui est variable d'un patient à l'autre vous pouvez passer à la phase 2.

[@AB-yq6ro]

Bonjour, j'ai une capsulite a l'épaule gauche ( et peut être une NCB les médecins ne sont pas sûrs...) . Et je incapable de faire l'exercice numéro 2 avec le bâton. Je ne peux tout simplement pas lever mon bras gauche, est ce normal d'après vous ? Merci beaucoup !!!

[@nadiaangel219]

Bonsoir Mr Benjamin. J'ai découvert votre chaîne par magie durant cette période de souffrance qui remonte à presque 5mois suite à une multitudes de pathologies au niveau de mon épaule. A commencer par une calcification du sus épineux j fait des ondes de chocs ss amélioration et suite à des contrôles écho j découvre une tenosynovite du LB et par la suite de qq séances de kiné j eu une déchirure partielle proximale du sous scapulaire et une capsulite retractile .desolée pour ce long paragraphe mais j sentis à travers vos vidéos votre côté humain et vos réponses aux commentaires .j suis médecin et ça fait presque 5mois en arrêt de travail.j désespère. Est ce que j pourrais faire ce genre d'exercice malgré cette déchirure vue la situation sanitaire qui nous oblige le confinement .merci d'avance pour votre réponse et pour vos excellente vidéos que dieu vous protège Votre fidéle abonnée

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, effectivement vous avez beaucoup de pathologies différentes sur votre épaule. Vous pouvez réaliser l'ensemble des exercices proposés à condition que ce ne soit pas trop douloureux. Allez y progressivement pour bien gérer la capsulite. Cela risque d'être long, mais persévérez... Il faudra faire le point avec des spécialistes lorsque se sera possible pour avoir leurs avis !

[@nadiaangel219]

Merci d'avoir pris le temps de me répondre. Très gentil ... Je sais que c si long et que sa demande de la persévérance. J vais suivre vos exercices sans que sa me fasse mal Une petite question encore svp est ce que une telle déchirure que j'ai ne nécessite pas forcément une chirurgie en suivant une bonne rééducation bien-sûr. Et est ce qu'une infiltration est possible ou pas vue que j'ai qlq dlr a la mobilisation de mon épaule Merci Benjamin et bonne soirée

[@bibou2281]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! De mon côté, il y a également une tendinite du long biceps. C'est ce qui est le plus frustrant car j'ai le sentiment qu'il s'agit de la seule douleur qui persiste et qui m'empêche de progresser plus rapidement. Cette douleur est-elle courante dans le cadre d'une capsulite de l'épaule ? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il y a souvent des tendinites associées à la capsulite retractile. Poursuivez bien votre rééducation et lorsque les douleurs vous le permettront, il faudra réaliser des exercices en vue de traiter correctement cette tendinite.

[@bibou2281]

@@BenjaminBrochet Vous me rassurez, merci beaucoup pour votre réponse et pour vos vidéos !

[@nathaliecamus2836]

bonjour benjamin, merci c'est très clair. Je ne sais pas si j'ai une tendinite ou une capsulite (rien à la radio ni à l écho!) j 'ai mal très souvent et lorsue je lève le bras je n'arrive pas à le tirer vers l'arrière, ou qd je suis allongée même chose j 'ai de l'amplitude mais ça coince quand le bras est levé en arrière et que j'essaie de l'écarter et impossible de toucher le sol . Voilà mon kyné pense que c est une tendinite mais moi je penche plutot sur une capsulite. les exos que tu donnes sont assez proches donc je suis tes conseils et fais ma réeduc toute seul plus efficace que chez le kyné qui prend 3 patients en même temps et qui n'a pas trop le temps de corriger mes mouvements. tu pencherai plus sur une tendinite ou une capsulite? Merci beaucoup et encore bravo!

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est difficile de répondre sans vous avoir vu ! Mais souvent la capsulite, se compose d'une phase ou la douleur est présente sans même bouger, la nuit par exemple ! La sensation est un blocage net.... La tendinopathie, c'est une douleur plutôt mécanique au début, avec une sensation de pincement qui irradie dans le bras.

[@philippelallemand391]

Merci pour vos conseils et exercices. Je viens tout juste de commencer l’auto rééducation en plus de mes séances de kinésithérapie. Je suis nageuse et depuis la capsulite aux deux épaules, j’ai perdu énormément de masse musculaire. Je pense être vers la fin de la phase chaude car j’ai encore des douleurs lors de certains mouvements et surtout la nuit. Je recherche des exercices à faire en piscine. Peut-être pouvez vous m’en indiquer à faire car je n’en trouve pas sur le net. Merci beaucoup

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, concernant les exercices en piscine, l'objectif est d'aller dans des amplitudes plus importante dû a la pesanteur qui est absente.Il faut donc essayer de garder en immersion le bras le plus longtemps possible dans l'eau, élévation, abduction...travaillez assis sur les marches de la piscine par exemple...

[@renecousin7244]

En utilisant les ultra sons est ce bon ou pas, merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les ultrasons sont peu efficace...

[@moniquelafondart]

Après combien de temps reprendre le golf après les exercices de renforcement?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est difficile de vous répondre....dès que vous aurez récupérez les amplitudes, la forces et que les douleurs vous le permettront alors vous aurez le feu vert !

[@brigittediaz86]

Bonjour je vous découvre. Depuis une chute à Noël j ai petite Fracture Trochiter et alvution apophyse coude 3 mois après on découvre tendon sorti de la gaine : pathologie bicipitale ( A hurler) Kine commence il y a peu, 5 mois après, juste massage du bras Épaule fut très douloureuse aussi 24h/24h comme un pic de glace avec irradiation Aujourd'hui épaule gelée Arthrite un peu de partout Bras toujours hyper douloureux l épaule moins Que faire dans ce cas? Les mêmes exercices ? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faut en effet récupérer les amplitudes articulaires, et petit à petit de la force...la rééducation doit toujours s'adapter à vos douleurs....si vous avez mal n'insister pas, mais il faut des mouvements quotidien !

[@murielwambach7374]

le 12 aout je me suis fracturée la base de l'humérus droit. J'ai porté un dujarier pendant 2 mois.Depuis 1 mois on m'a diagnostiqué une capsulite.Cela fait donc 3mois et demi que la rééducation de mon épaule n'évolue pas, malgré la kinésithérapie et les exercices que je m'efforce de faire tous les jours.. Sans parler des douleurs qui vont de l'épaule au poignet et qui m'accompagnent tout le jour et me réveillent la nuit..L'orthopediste m'a prescrit une capsulodistension pour le 11 décembre.. Qu'en pensez-vous ?? Je me décourage parfois.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je comprends votre découragement qui est souvent présent lors de capsulite, les patients ont l'impression de ne pas voir la fin de leurs douleurs... Il y a un moment ou vous allez progresser plus rapidement et dans quelques temps ces douleurs seront derrière vous. En ce qui concerne la capsulodistension, c'est au cas par cas, il est donc difficile de vous répondre et je pense que votre orthopédiste est mieux placé. Continuez bien vos exercices, soyez patiente... N'hésitez pas si vous avez d'autres questions.

[@murielwambach7374]

@@BenjaminBrochet merci beaucoup de m'avoir répondu. Mon orthopédiste a prescrit des séances de kiné CGE. Ma Kiné ne connait pas cette abréviation. Est-ce que cette méthode concept global épaule est particulière ? Est-ce que tous les cinés la pratiquent forcément ?? Merci pour vos encouragements.