人際關係中，如何粉碎他人的「奪權」？心理學大師教你如何擺脫偷感！

[@vajrachou408]

1.有意識的生活。 2.自我接納。 3.自我負責。4.自我肯定。5.有目的的生活。6.誠信言行合一

[@chuangjohn6578]

聽有料的聰明人講話就是舒心⋯⋯

[@yuhuang4957]

有意識的生活，對我來說意味著不用過度在乎他人的感受。 假如我在今天的行動中提高5%的意識水平，我可以更專注我該做的工作，而不去理會同事的閒話家常。 如果我今天多注意一下與人的相處方式，我希望盡可能保持良好的邊界感，像防護罩泡泡一樣包圍保護著我。理性面對各種刁難，盡其所能抽離自己的情緒，當個旁觀者，不過度思考、不加深印象，保持雲淡風輕，讓腦袋沉澱思緒。 如果我對我最重要的人際關係提高5%的意識水平，那就是保持原樣，做好該做的本分，真誠友善，獨立自主。

[@派大星星-z9p]

長得帥又幽默 影片還很有內容 謝謝 我暈船了

[@xiaobocute]

海綿寶寶，我們結婚吧

[@1318peep]

我是來自一個虎爸虎媽家庭的人，一直以來他們說什麼我不敢違逆，以為我只是討好型人格，看了這個影片才發現難怪我一直覺得自己那麼有弱者感，被抓到一個缺點就被罵就覺得自己很爛不像其他人的孩子。在出了社會才知道唯唯諾諾，不完全能保護自己，只會讓一些爛上司，同事做什麼事情有風險，他就會叫你去做，好的話可以沾光，但別人不會認為是你的能力，失敗了就變成你的鍋，說造他說的做的還會問你叫你吃大便就吃啊。看了影片才領悟了，怎麼樣可以不在傷害感情上拒絕他們，這個影片真的很好。

[@snowjiang98]

如果我能更多地接納自己的身體，我就會會望著鏡子說又不用上鏡誰肚子上沒點肉！ 如果我能更好地接納自己的衝突，我就會允許自己偶爾也會有不夠自洽的地方。 如果我能更多地接納自己的感受，我就會正視並照顧自己的情緒和感受。 如果我能更多地接納自己的想法，我就不需要再事事尋求他人肯定。

[@helee5028]

最近太需要這期和下期內容了，研究生似乎無可避免地會經歷指導教授的情緒勒索，讓這條路走得很迷茫。謝謝本子的影片來得很及時，我好需要讓自己的內心變得強大。

[@babymonster369]

每個視頻都要看三次以上才感覺有消化到內容，這是本子增加觀看數的策略之一嗎😂

[@honestlyshadowybeliever]

翻譯：整體的語調過快且語調過於一致，像觀眾會睡覺的演講者

[@shiou0608]

@@honestlyshadowybeliever 那只是你程度不到能聽的下去的表現

[@User-vz4xm]

真的，聽松明老師舒服得多，聽他不知他在說什麼

[@CCHENCHENFU]

每部都值得多看幾次~

[@shionjandahen3501]

你可能需要提速觀看，也許1.5倍速能解決你的問題，快點聽完才不會聽了後面忘了前面

[@kino7349]

先回饋一下節目中的完形填空。 如果今天為實現自己的目標，多承擔5%的責任，那我會提升我的執行力，更清楚並修正方向。 假如我在今天行動中提高5%的意識水平，那我會看到更多有用的資訊與機會。 然後，聽到邊界的部份，真的是感觸蠻大的， 邊界問題的處理，真的是挺困難的， 5:22的三連問，真的是每天的日常。 最近愈來愈覺得，別人的評價， 真的不一定要全聽進去， 如是正常狀況，每個評價都有背後一套判別排序，而不同評價對應的體系也不見得人人都用得到。 非正常情況，則是某人可能陷入自身的(榮格)影陰狀態，開始把對自身不能接受自己的一面投射出去，這類評價核心上是對方的人生課題，更可以忽略。 再加上現今時代，變化速度其實蠻快的， 且一直有許多隱隱不安的狀況在浮現。 其實把多點心理能量收回來，專心充實自己會比較實在。 曾聽過一句話：「他不值得你恨，恨也是一種消耗。」 如因某人產生太大的情緒，在可物理隔離對方的前提下， 讓人產生情緒的根源其實是事件，對方的一切可先都忽略， 從事件回推背後的情緒觸發點，專注處理自身的人生課題，理論上，就漸漸能從這情緒走出來。 如身旁有高機率給正回饋的好友們，讓你形成好的較有能力的自我形象，可能會更易走過這關。 但終究知易行難，常執行到後來易出各種狀況。

[@neomisama901]

😢这些问题全占了，最明显的就是，害怕负责，害怕꒰꒪꒫꒪⌯꒱他人对自己评价，因为过度内耗，导致一步也走不出去。

[@力张-c8e]

这期真的太好了，这两年一直处在一种状态。不会生活了。努力还是躺平，主动社交多聊天交朋友还是拒绝无效社交过好自己就行。以及碰见陌生人是假装强大镇定，不在乎别人的眼光。还是不自信时就不装自信，眼睛躲闪，话语弱语气。身体蜷缩

[@阿青-n7g]

人生沒有逃避,只有不同選擇 你沒有活在當下,就會一直覺得有另一種可能,產生逃避感 那些覺得別人要活成我想要的樣子的人,常常會自大的覺得別人在逃避

[@karyonwong9120]

如果我能更多地接納自己的身體，那我就不會因為別人說我胖了而感到焦慮，實際上我只有一百斤不到。 如果我能更好地接納自己的衝突，那我就不會忽視自己的需求，從衝突中發現自己真實的喜好，不會變成現在這樣情感麻木。 如果我能更多地接納自己的感受，那我就不會為了討好別人壓抑自己，建立良好的邊際。 如果我能更多地接納自己的想法，那我就可以更快地朝著自己想要去的方向邁進，更快過上自己想要的生活。

[@ice300tw]

這片真的很棒, 我跌倒後花了很多時間雖沒完全站起但已清醒,情況真的跟影片一模一樣,真的很感謝你👍希望其他人看到你的影片中說的情況的人不用像我一樣付出巨大代價跌倒後才清醒😂但蹲下是為了跳更高大家共勉之!

[@m.r.youjing]

我自从重整自己、修炼自己后就活得好累，好累。您的视频刚好再我最想放弃的时候给了我现在所发生的理由。谢谢你。

[@kaaa641]

近期發生一件很難判別界線的事 我翻看另一半手機（這裡不討論對錯，也不說明性別，要說錯也可以無妨，看與否事實都存在） 發現他的異性朋友傳一篇 心理學的文章來貼負面標籤 裡面包含得到、操控等等 而這是最後一次壓垮的稻草 先前因為我翻看手機另一半都不知曉 所以已經不是第一次發生這種 我認為不尊重和帶有貶低意味的話語 先前我提醒伴侶別再去跟xx說我們的事 他也沒有完全理解到 最後因為那篇文章大吵到接近分開 當時我非常難過 因為我才是被孤立的人 當時我糾結很久到底界線要怎麼畫 這件事情該怎麼處理 才不會造成三方的不愉快 而那位異性朋友我也認識 是我跟伴侶交往後認識的 我真心當他是朋友 他傳了訊息來大意是解釋 但多幾句屁話例如「珍惜身邊人」 再經歷四個月後 我決定劃清界線 告知那位朋友他傳的東西 不是事實且沒有跟我查證 做得不對傷害了友誼 同時告知伴侶沒有尊重就沒有感情 到現在我失去了一位朋友 以及常常要面對尷尬的場面 因為大家還是碰到面 但我非常感謝劃清界線的自己 以免未來想起時會對不起自己 畢竟真心不該被踐踏 是你們會怎麼做？

[@quintusyeh1220]

覺得你很勇敢說了出來，至少不內耗了

[@Amadeus-b2r]

你應該向前看，不管你的選擇是不是最優解，你很勇敢。

[@3v8v]

謝謝松明老師的分享

[@shadow_owl358]

不是，哥們 串臺啦！

[@溫浩雲-r6v]

笑了😂

[@Majikami1355]

有結論的乾貨才是乾貨，已點讚支持

[@蘇維諒]

這說的特別棒，一個人要改變成自己就應該先想成為自己，有很多事情是先思考和想像才會開始變出來的，先想像自己是自己在說。

[@CCHENCHENFU]

最近也思考這個，推薦大衛羅布森的書－－心念的力量

[@Hiidiot823]

從小到大都遇到很多令自己感覺委屈的事 尤其是今年發生幾次這種事情 令我反思很多 到底為什麼？？ 最近發現是源自原生家庭父母和年紀可以當我監護人的兄姊長年累月的打壓和批評 卻從來不敢反抗 最多只會在青春期用極端的發脾氣方式反應 老實說我認為他們完全不理解我發脾氣的原因 也不相信他們會去聆聽 之前上班用自由工作者的方式幫老闆辦事 因為我一開始很熱心幫忙 後來發現對方有「得寸進尺」的感覺 我感到很不舒服 但我總感覺無論我如何回答 對方依然會堅持己見 彷彿我沒有說話😂於是我開始採取不合作態度 上班時面對對方在自己沒有做錯時的語言嘲諷 會學她一樣大庭廣眾反駁回去 作為老闆當然不能接受 其實我也知道自己上班有缺點 但我總認為我的優點值得尊重 儘管如此 我還是答應幫她最後一個忙 但發生一些事 結果我們算是鬧翻了 事後我回想起 其實類似的事情已經重複發生過無數次 為什麼我總是相信人性本善 而讓對方多次侵犯我的邊界 又為什麼我不能用好聽的語言解決事情 主導事情的發生？ 在後來跟着曾經一起共事的新老闆辦事 想着公司一段時間應該可以合得來吧 我認為他是一個值得跟的上司 結果她當老闆後以前的事情一樣重複發生了 然而他是一早知道我的底線的 我嘗試爭取一個較有保障的自由工作方式 由於她公司仍在發展中 但她竟然是無語了 因為他知道她的收支根本無法給我保障 甚至沒有給我一個答案 他只希望我像一個全職員工般 但卻無辦法負擔一個員工的支出 為此我感到10分失望 同時為自己有這個感覺感到很愚蠢 由我爭取權益後 我們就沒有再重提此事 一直像朋友般共事 但卻多了很多我認為不合理、她也知道我不會喜歡的要求 我感到這段關係沒有了尊重 也不願意再幫忙自由工作範圍外的事 然而往往這種轉變會令人感覺自己斤斤計較 一想到外界對自己的負面回饋 就會覺得10分委屈 這種嚴重的內耗令我感到10分痛苦 但卻冇力改變 現在最糟糕的是 我把我的客人帶過去了 從前的老闆已經試圖把我從她手上帶走 我很擔心同樣的事情會再次發生 這是關乎到我對客人的誠信問題 因為客人錢已經因為我份上付了 但老闆卻有控制誰服務客人的權利 假如最後還是得不到想要的保障 我甚至不敢離職 怕她會不再讓我為我的客人在她公司餘下的金錢服務

[@bg0331]

這種問題個為我給個建議開始健身追求自身的進步 一步一腳印就解決了加油永遠相信自己

[@tom246139]

開頭幾句就突破我的心理防線了，我哭啊

[@mmaden9070]

你也活得太慘

[@bgsjk9ly]

謝謝 這分享對於現在的我真的很有幫助

[@界安]

提升自尊建議進行「藝術創作」，將自我投射到作品中並不斷完善之，對自己的肯定也會越來越強

[@mi78535]

你真的很有料，好讚

[@Someone-ub5vp]

本子加油，期待下篇

[@tomiii6562]

真的很需要這個影片，謝謝本子❤ 對於濃人來說，建立邊界感好像根本不需要教🤣系統性的正確學建立邊界感對我來說很重要❗️

[@Brian-p5x]

很喜歡你分享的這期內容～ 我從過去一年開始諮商，從當下的創傷療癒，再到過去的原生家庭，以及近期努力的自尊重建，都有你的影片陪伴，希望你能繼續做你熱愛的事，我也會一直支持你，謝謝你，你超棒！

[@Lin-kw5qz]

謝謝你的視屏 幫助我成為更好的自己 ❤台灣粉

[@sdef321123]

木子的影片，每個人都能在其中找到自己的課題。

[@charlotte861]

有意识地生活对我来说意味着对生活有掌控。 假如我在今天的行动中提高5%的意识水平，我会更容易实现我想要的目标来到我的生命中。 如果我今天多注意一下与人相处的方式，我会获得更亲密的bond。 如果我对我最重要的人际关系提高5%的意识水平，我们的关系会变得刚好，我们也会更开心。 如果我能更多地接纳自己的身体，那我就会减脂成功。 如果我能更好地接纳自己的冲突，那我的生活会更快乐，而不是成日活在过去的不快乐。 如果我能更多地接纳自己的感受，那我会更了解眼前的人事物是否适合自己。 如果我能更多地接纳自己的想法，那我的自信心会提高。 当我逃避为自我存在负责时， 如果我为实现自己的目标多承担5%的责任，那我以后在处理以及胜任任何工作更有信心。 如果我更深刻地认识自己动机背后的观点，我就不会轻易被他人的观点所影响。 如果我来到世上不是为了满足别人的愿望，那我会获得更自在快乐。 如果我不再谎称自己无法改变，那我遇到的任何难题早就被我一并解决。 如果没有人来拯救我，那我就拯救自己。 如果我今天能多展现5%的自我，那我可以过滤掉不适合跟自己相处的人，留下合适的。 当我隐藏真正的自我是，我会感到不开心。 如果我想活得更完整，那我必须实现我的梦想。 如果我在生活增加5%的诚信，那身边人都会很信任我，觉得我可靠。 如果我忠于自己坚信其正确性的价值观，那身边人都会尊重我，了解我的意见。 如果我在今天的生活中增加5%的目的性，那我能够更快地实现我的目标。 如果我在交流中增加5%的目的性，那与人交流就不会尴尬，可以有更多话题。 如果我在工作关系中增加5%的目的性，那我就会升职加薪。

[@深界六層]

貧窮 導致相對剝奪感 而自卑

[@raino8066]

完了，我每個答案都是-我會很累。

[@angie6355]

是身体告诉你该好好 认真休息了

[@pcsamson1336]

同感😭

[@shashafeng3097]

为什么每一次出的视频都好像听到了我的心事一样😭好感动

[@pz8814]

又是一期硬核视频，十分感谢。

[@SJW0121]

木子逐漸松明😂😂😂

[@tongwu7964]

好棒的视频！

[@yukieda_ouo]

還是要考量到現實生活；有些人忙於生存，才會丟掉高配德感。 有些人根本沒有機會，看這類型的影片。去習得這個知識。

[@Hearingear-]

前一分鐘 已經真實如我的 誏我不敢看下去了

[@木沐-e1i]

哇，一按就看見本子😊👍

[@trudylee777]

第一次聽到有人願意公開幫「打太極」圓場，一定要按讚。還有也看足球教練，一定要訂閱一下了。（內容非常地有價值，就不用我贅述了）

[@Omelet803]

開頭的BGM是剃刀黨的

[@荒野-m4h]

幫助很大,謝謝

[@荒野-m4h]

光是默念片尾那些句子都會想哭

[@king99333]

東亞都是金字塔社會，底層多很正常；也就橄欖是中層多，兩者給人的感受肯定不一樣，例，底層的意思是指無能與懶惰，但東亞就泛指多數人，只有少數人是正常的，而橄欖是少數人是無能與懶惰，多數人是正常。

[@joehuang282]

最近在寫人權相關的議題，私自認為東亞社會時常在拿人情、倫理道德變相壓制個人自尊，或是近期流行的「道德綁架」，只要你內心屈服了就沒有所謂侵犯個人所應遵守的最低限度的問題，演變到最後就是每個人都在做超出個人責任之外的事，但又沒辦法拒絕

[@vikiwong6321]

自我肯定：當我隱藏真正的自我時，我可能會短暫地達成某種目的，卻離自己越來越遠了。

[@Caeures]

越來越清楚了 讚讚

[@gary850803]

我覺得界線真的很難抓 我跟人玩遊戲常常會利用自己知道的知識去教人 但是有人就是不喜歡被帶領 然後我自己在那邊玩時 我因為自己知道哪條路走起來最輕鬆所以自己走過去到了後面 其他人又覺得我不幫助他們不想和我玩…（然後我就因為習慣性回頭幫助別人 被人拉黑了

[@sandybear3271]

謝謝😢❤

[@justaplum]

0:15 剛開場那段背景音樂 是peaky blinders的片頭片尾曲嗎？ Red Right Hand?

[@pinelew5835]

你的视频帮了我很多，感谢🙏但也想提一些建议：bgm经常是同一首感觉耳朵一直在被高音调的细长手指戳戳戳，听着听着就变成在听bgm而不是文字内容了😂

[@克里汗]

在硬啊，奪煞小啦，老子也有尊嚴的，讓牠們看誰硬

[@albachengjimenez8112]

婴儿能获得尊严主要是靠族群其他成员共同达成婴儿可享有被照顾权的意识达成的。在一个横向管理的环境中你会发现，上司如何看待你们是一个让环境氛围不构成人型蜈蚣的关键因素。 所以刻意制造并获取主角感、对环境有控制感、雪洗被打压的过去、刻意模仿自以为二元世界强者的态度，夺回主权并清洗过去遗留下来的的创伤等招数……不过我相信博士会认同本子的话，这些和博士三五九等地划分，再1米7式获利的想法不冲突。 我就是觉得这些形式主义的话再好听再有正面效应也如同那些没益处但也不伤身的胶原蛋白类保健品那般多余，因为如何解读哈姆雷特在个人，讲出这些附有正面效应的话的人尽可拿着免死金牌无需担责。无实例，再花的招也形式主义。

[@albachengjimenez8112]

苏宁太子让我祛魅也让我看到“划分三五九等”的文化人是如何认可女神又如何期望调教母狗，以及逼良为娼、让娼从良式让女神为了自己当狗，为了彰显牟林翰享受自己的影响力。牟林翰是谁？北大学生会主席。所以，苏宁太子别再炫耀“贫困女不知道我们有文化，爱读书，名人名言深刻于心”了，我很早以前就反复说过你是牟林翰，是你脑子不行，听不进话，大脑深处也没东西运行，or不知道“说过你是”在这里是“认可你是”的近义词。只懂得被捧着的话哈哈哈。 无需我再展开为什么吃得苦中苦的男宝真能在父权社会当上如康熙帝那般的人，以及康熙帝在我眼里属于怎样的人了。所以别再不知别扭般地反复刷出“立规矩、弱者感、苦中苦、人上人、清除遗留下来的伤害、撒娇是老男人才配得上的行为”了。

[@albachengjimenez8112]

我对这个本子感到无比的排斥。牟林翰的那种feel他也有。

[@albachengjimenez8112]

满口尊重的人和尊重人的人还是有一定的区别的。满口名人名言知识点的人也早已经被政客这一职业给祛魅了，不知道吗？

[@yochorosu0611]

想詢問台灣觀眾想獲得生命OS Notion版 要怎麼購入呢?

[@iikimida]

狗蛋等不及看下集了😮

[@brianma875]

人菜就去多学多练，你强了自然就自尊自信了不用妥协了，最烦的就是那种菜还觉得自己我能行我值得

[@linus5841]

好讚(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

[@Matches_Says]

我是个懒鬼 😅，认识人基本上都凭第一印象了，心里会给那个人打分，分扣完就 Bye Bye 啦 （而且这个分数通常只会扣，很少会加 😂

[@summypinky7641]

1.有意識地生活對我來說意味著有靈魂般的活著。 2.假如我在今天的行動中提高5%的意識水平，會更聰明的做出行動。 3.如果我今天多注意一下與人相處的方式，可以留意到雙方是否相處的舒服。 4.如果我對我最重要的人際關係提高5%的意識水平，會更累。 5.如果我能更多地接納自己的身體，會更喜歡自己。 6.如果我能更好地接納自己的衝突，內心會更和諧。 7.如果我能更多地接納自己的感受，內心會更平靜。 8.如果我能更多地接納自己的想法，會更加地尊重自己。 9.當我逃避為自我存在負責時，會越來越膽小怕事。 10.如果我為實現自己的目標多承擔5%的責任，人生會更有衝勁。 11.如果我更深刻地認識自己動機背後觀點，就能更清楚自己想要什麼。 12.如果我來到世上不是為了滿足別人的期望，會活得更逍遙。 13.如果我不再謊稱自己無法改變，那麼人生將走向另一個篇章。 14.如果沒有人來拯救我，我就自救，因為這是鍛鍊自己更獨立勇敢的機會。 15.如果今天能多展現出5%的自我，就更能展現自己的魅力。 16.當我隱藏真正的自我時，別人會看不清楚我的真實。 17.如果我想活得更完整，就盡可能體驗多種事物。 18.如果我在今天生活中增加5%目的性，我將更有力量去經營人生。 19.如果我在交流中增加5%的目的性，會更清楚的知道想要在別人身上得到什麼。 20.如果我在工作關係中增加5%的目的性，就能更清楚了解我在工作中要什麼。 21.如果我在生活中增加5%的誠信，會太老實傻憨。 22.如果我忠於自己堅信其正確性的價值觀，會顯得過於死板。

[@ray064x]

我不能接受沒擦屁股😂

[@RiyaFPS_Clips]

懂了，點讚是危害（X

[@jjwang9155]

連最後的歌都這麼療癒心靈 kzbin.info/www/bejne/m3zcn6KtfZKtnJY&ab_channel=JJHellermusic 結果發現查錯了，這首才對: kzbin.info/www/bejne/jKSpaaOoa7SFkLc&ab_channel=EpidemicPop 不愧是本子大 值得我反覆觀看深思~

[@katejo9663]

我不喜歡被叫狗蛋，損害了我喵的自尊了。

[@麥片-f4w]

那minecraft影片是什麼?

[@Royen.mp4]

片尾没了狗蛋，仿佛心里少了一块..

[@chanweihengmoe-nl2uy]

本子 能不能求你出一期有关恋爱后即使被伤害但是过很久还是放不下和无法释怀的视频？我想知道原因 做法 之类的吧。。。先谢谢你了

[@Dannylin95]

果然跨越時空後的英雄所見略同，這跟儒學思想差不多阿

[@goshareyourown]

總歸，愛神，愛人如己，活得自在平安

[@mikanobo5210]

不好意思,2024我过的成功的.

[@yinol880]

点赞

[@Jenner166]

好想活1000歲

[@阿基里安]

在中国能够摆脱弱者感就是反党，我不明白木子哥是怎么敢做出来的🤔 (我记得他是中国人)

[@spacexstarship420]

非也，我們台灣也越來越多躺平，並不是變成民主政府就一定會變得非常好

[@阿基里安]

@spacexstarship420 我的重点不是这个…

[@曾天佑-e6t]

@@阿基里安 笑死他在回甚麼

[@阿基里安]

@@曾天佑-e6t 我也不知道😂

[@user-ig.bro_0115]

不同的政治制度卻有同樣感受 他想表達這個吧

[@mytu8989blackTEA]

這不正是受害者心態嗎？中國人的用語和台灣人的用詞真的不一樣

[@劉浩浩-u6g]

中國這麼多負能量文學原因沒這麼複雜，追根究底就三個字--習近平

[@user-xv4he4mt4x]

你各位真的覺得這種雞湯能讓你身心健康嗎？

[@reincarnation-universe]

頭香