BESSER SCHLAFEN mit MELATONIN - ALLES was Du wissen MUSST!

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Dr. med. Ulrich Selz

Күн бұрын

Пікірлер: 114

@korneliakroh7811 8 ай бұрын

Sie sind ein toller Arzt und vielen Dank für die Videos die immer sehr verständlich zur Verfügung stehen.

@karlnapf589 8 ай бұрын

Einfach nur Klasse dieser Mediziner! Herzlichen Dank!

@kaichristianpetersen9530 7 ай бұрын

Man man, sie sind ein Engel. Einsatz ohne Ende, bemüht und Wissend. Für's Leben alles Gute

@kaichristianpetersen9530 7 ай бұрын

@hans-joachimstockmann3586 8 ай бұрын

War wieder ein informatives Video. Ich muss aber den Kopf schütteln wenn ich höre was für Probleme Leute haben (oder sich machen). Das man ohne solche Stoffe nicht einschlafen kann wundert mich. Ich (66) habe 47J bei der DB im Wechseldienst gearbeitet. Erst 36J in kleinen Stellwerken wo ich den TagNachtwechsel optisch geniessen konnte. Die letzten 11J in der Betriebszentrale vor Monitoren wo immer die gleiche Kunstbeleuchtung war. Trotzdem bin ich morgens nach der Nachtschicht nach Hause gekommen, habe noch einen Becher Kaffee getrunken und bin ins Bett gegangen. Nach 2min bin ich eingeschlafen und habe 9h durchgeschlafen. Nach der letzten Nacht bin ich nicht mehr ins Bettt sondern habe meinen freien Tag genossen. Dann bin ich nach 33h ohne Schlaf um Mitternacht ins Bett und habe wunderbar geschlafen. Nach 2Jahren Ruhestand habe ich noch immer keine Probleme. Ich gehe nach Mitternacht ins Bett nachdem ich den Abend mit Kaffee vorm PC verbracht habe. Also alles Punkte von denen Ärzte einem abraten. Auch hier schlafe ich sofort ein und dann solange durch bis um 9:00 mein Radiowecker anspringt. Ich muss höchstens mal zwischen 4:00 und 5:00 zur Toilette, schlafe danach aber sofort wieder ein. Allerdings lebe ich allein in meiner Wohnung und habe dadurch auch meine Ruhe. Wahrscheinlich stecke ich meine Zirbeldrüse mit meiner positiven Einstellung an weil ich vom Gefühl erst Mitte 40bin. Mein Ziel sind 100J wenn die Gesundheit bei entsprechender Lebensweise mitspielt!!! Gruss jochen

@Tirpitz-voran 7 ай бұрын

Danke! Das Video ist wirklich sehr gut. Ich habe jetzt auf 10 mg aufgerüstet. Der Schlaf ist zwar noch immer schlecht, aber ich bilde mir ein, daß zumindest eine gewisse Besserung spürbar ist. Ich freue mich schon auf Ihr großes Melatonin Video. Danke für Ihre Mühe. Danke für Ihre Arbeit. Große Klasse.

@gundisiewert9985 8 ай бұрын

Ich habe viele Jahre im Nachtdienst gearbeitet und bin 66 Jahre alt, nun in Rente. Ich benutze es seit Jahren und nehme 1 Stunde vor dem Schlafen außerdem noch Baldrian dazu. Vor 00 Uhr brauche ich nicht ins Bett gehen. Das klappt nicht. Danke für den interessanten Bericht.

@veronikahain778 2 ай бұрын

Ein sehr guter Arzt höre sehr gerne ihre Videos

@kei-nuser 8 ай бұрын

... Klasse Thema ... vielen herzlichen Dank, Dr.Selz .... Bin schon auf das nächste Video gespannt.

@gabybeutin4152 8 ай бұрын

Hallöchen wie immer klasse Erklärungen , kurz und sehr informativ.....Dankeschön

@Tirpitz-voran 7 ай бұрын

Top Video. Vielen, vielen Dank. Große Klasse.

@pocyhanselmann983 8 ай бұрын

Danke für Ihre Arbeit

@inge-dj7xu 7 ай бұрын

1000 Dank für diesen Beitrag!!! Wahrscheinlich D IE Lösug für mein Schlafproblem! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Tirpitz-voran 7 ай бұрын

Ich freue mich jetzt schon auf das noch umfangreichere Video. Ich versuche es mittlerweile übrigens mit 10 mg Kapseln. 2 mg in Form von Sprays wirkt quasi gar nicht.

@k.r.3480 8 ай бұрын

Wo bekomme ich Präparate mit 5 mg Melatonin? Die sind doch in D viel niedriger dosiert, oder?

@Joe_Bertling 8 ай бұрын

Vielen Dank, ich werde ihren Rat berücksichtigen, 👍 bis jetzt habe ich nur Baldrian verwendet, das hat aber nicht so den Erfolg gebracht!

@awab.9570 4 ай бұрын

Bitte ein Video zum Thema Zink

@gerdafassbender9725 8 ай бұрын

Ein sehr interessanter Beitrag, danke dafür

@manuelaschlenker554 8 ай бұрын

Danke!

@DrUlrichSelz 7 ай бұрын

Vielen Dank!

@Nomeercie 5 ай бұрын

Geniales Video, Dankeschön. ❤ momentan wird vor Melatonin gewarnt, das verstehe wer will! Ich bin so froh über das Melatonin, da ich ansonsten nur 2-4 Stunden schlafen konnte. ❤

@r.k.9279 8 ай бұрын

Szupeeer, wie immer! 🎉🎉🎉 Vielen lieben Dank!!❤❤

@A.JTechniks_Review 8 ай бұрын

Hallo Herr Selz Was halten sie von den Wick ZzzQuil die habe ich noch daheim. Sind noch verschlossen. Sind die auch gut?

@Chrige3 8 ай бұрын

Ich nehme schon seit vielen Jahren, zehn mg Melatonin. Bin über 60 und werde meistens zehn Jahre jünger geschätzt.

@inchen. 8 ай бұрын

Muss man Melatonin täglich einnehmen um den Spiegel zu halten oder nur dann und wann, wenn man einfach mal denkt, so heute will ich richtig schlafen ? Ansonsten ein sehr Aufschlussreiches Video. 👍

@susan9144 8 ай бұрын

Gute Frage! Würd mich auch interessieren....

@miminukna3616 7 ай бұрын

Mich auch!

@Anna-lt2tn 8 ай бұрын

Vielen Dank für das sehr interessante Video. Ich habe eine Zeitlang melatonin abends genommen. Schlafen hat super funktioniert, aber die Träume waren wild , mein Magen hat sich beschwert und ich hatte sehr oft heftige Kopfschmerzen. So lasse ich es wieder weg, schlafe aber nicht mehr so gut. Was würden Sie mir raten. Vielen Dank für eine Antwort und viele Grüße

@annkuchen8307 7 ай бұрын

Hallo - ich finde, Sie geben in diesem wie in anderen Videos immer wieder sehr wertvolle Tipps auch wenn ich jetzt gerade um 00:15 Uhr Ihr Video anschaue und eigentlich schon im Bett sein sollte. Leider habe ich ein anderes Problem mit dem "Schlafen gehen" - ich finde einfach kein Ende bei meinen Aktivitäten im Internet. Ich muss einen Weg zu einem gesunden Wach- und Schlafrhythmus finden und vielleicht hilft mir eine Portion Melatonin...?

@susa1425 8 ай бұрын

yay, schnallen Sie sich an, halten Sie sich fest ... Klasse❤

@Sk-po4wr 8 ай бұрын

Dankefür die Infos. Meine Erwartungen ware wohl zu groß. Nun werde ich es doch noch einmal probieren.

@karo7014 4 ай бұрын

Melatonoin gibt es in den USA in jedem Supermarkt. Ich (62) nehme 5 mg und profitiere sehr davon.

@doris7486 8 ай бұрын

Super spannend. Vielen dank. Freue mich auf das ausführliche Video über Melatonin.

@balispiritrelaxation4557 8 ай бұрын

Sehr informativ. Danke

@danielmoser2741 8 ай бұрын

Top Lieben dank Genial Lieben Dank !

@LebenamLimit 8 ай бұрын

Egal ob ich 1 mg oder 5,6,7 mg nehme, ich kann danach einen Marathon laufen, ich bin Hellwach, von Einschlafen kann absolut keine Rede mehr sein. Mache ich was falsch oder bin ich einer der wenigen, die das nicht vertragen ?

@DrUlrichSelz 8 ай бұрын

Nein, das ist diese paradoxe Reaktion. Sie machen nichts falsch.

@SpirituelleWelten 8 ай бұрын

5 HTP einnehmen dazu.

@LebenamLimit 8 ай бұрын

@@DrUlrichSelz vielen Dank für die Antwort 👍 dann kann ich das leider nicht nehmen.

@LebenamLimit 8 ай бұрын

@@SpirituelleWelten werde ich testen und Berichten. Dankeschön

@ursachewirkung 8 ай бұрын

@@DrUlrichSelz ich habe auch diese Paradoxe Reaktion bei Melatonin. Bedeutet das weiterhin einnehmen bis der Körper sich daran gewöhnt oder weglassen?

@Christine-qp7jq 8 ай бұрын

Super wertvoller Beitrag ! Herzlichen Dank für Ihr Video 👍 Frage zum Nachdienst: Wenn ich dann Morgens schlafen gehe, soll ich dann auch etwas einnehmen?

@HD-3000 8 ай бұрын

Die Antwort darauf würde mich auch interessieren

@HD-3000 8 ай бұрын

Am Ende des Videos ab Min. 17:30 kommt ein kurzer Hinweis dazu

@franzi3463 8 ай бұрын

kann man das auch in Kombination mit CBD Öl nehmen? Danke für Ihre tolle Arbeit! 😊

@petrarohrig3241 7 ай бұрын

Sehr interessant, vielen Dank 👍

@ursispadin 6 ай бұрын

Soeben bei Ihnen bestellt. Danke herzlich!

@ich2466 8 ай бұрын

Danke für das Video

@Eve-M. 8 ай бұрын

Melatonin ist toll und hebt auch die Stimmung bei mir. Leider habe ich die Nebenwirkung, dass ich mich dann am nächsten Morgen an meine Träume erinnern kann und das ist nicht immer schön. Dabei ist es unerheblich, in welcher Dosierung ich Melatonin nehme. Ich habe auch mit der Vorstufe von Melatonin experimentiert und auch da kann ich mich am Morgen glasklar an jeden Traum erinnern. Deshalb muss ich bedauerlicherweise auf Melatonin verzichten. Wenn Sie eine Idee haben, wie ich das Erinnern an meine Träume "abschalten" oder "vermeiden" kann, wäre ich Ihnen sehr dankbar.

@sophie-rosalie 8 ай бұрын

Genauso geht es mir auch! Egal, ob ich Melatonin oder Tryptophan nehme, habe ich die schlimmstenTräume, an die ich mich immer erinnern kann. Ich dachte schon, ich bin nicht normal.... Gut zu wissen, dass es anderen Leuten auch so geht. Vielen Dank für den ehrlichen Kommentar!

@Andrea__deutschland 8 ай бұрын

Ja ... da muss ich mal was sagen. Es ist eindeutig ein sehr positives Zeichen, wenn man sich an seine Träume erinnern kann. Das zeugt von einer sehr guten Gesundheit, hormontechnisch gesehen . Hormone steuern so viel im Körper u.a auch das Immunsystem.

@michaelsikora5617 7 ай бұрын

Danke für ihre tollen Videos

@lukaabeckert-fy6tb 7 ай бұрын

Es sollte mal ein Video generell zu der Zirbeldrüse gemacht werden.

@alexandragroning7170 3 ай бұрын

Ich habe eine FRAGE: Sollte man grundsätzlich vor der Einnahme einen Test machen (wenn ja, wo?) oder kann ich es auch "nach Gefühl" nehmen bis hin sogar zur Prophylaxe? DANKE für eine Antwort!!!

@tinaleis3109 8 ай бұрын

Habe auch monatelang 1mg eingenommen ohne Erfolg. Wenn ich auf 5-8mg steigern möchte, nehme ich dann 5x Tabletten und 3x Frühstöße Melatonin? Oder gibt es Melatonintabletten höher dosiert? Kenne sie nur mit 1mg zu kaufen.

@karibik9432 5 ай бұрын

Lieber Doc! Würdest du Ashwaganda mit Melatonin kombinieren? Dank im Voraus 🙏🙏🙏

@DrUlrichSelz 5 ай бұрын

Ich mache es so ;-)

@gabib.278 8 ай бұрын

Spricht etwas gegen die gleichzeitige Einnahme von Melatonin und 5-HTP oder Tryptophan?

@DrUlrichSelz 8 ай бұрын

Nein

@emelylynnheuser 8 ай бұрын

Ich nehme abends immer meine Schildrüsentabletten, gibt es da eine Wechselwirkung mit Melatonin? Im Beipackzettel steht nichts aber denke einfach weils noch nicht bekannt ist. Kann ich Beides bedenkenlos am Abend vor dem Schlafen nehmen?

@ToeffBrudi 8 ай бұрын

Ich nehme schon seit jahren Melatonin 1 mg und wenn ich wie heute wegen erkältung um 5:30 verwache und noch nicht aufstehen und nicht wieder einschlafen kann nehme ich eifach noch eine ist das schlimm?

@miminukna3616 7 ай бұрын

Das wüßte ich auch gerne…..🤔

@CarinaPotenza 8 ай бұрын

Ich mache 16:8, würden die Melatoninpräparate, die Sie vorschlagen, den Fasten brechen?

@schafchenschlau685 8 ай бұрын

Vielen Dank Herr Selz! Wie immer ein qualitativ hochwertiges Video. Eine Frage: Wie halten sie von der Kombination Melatonin mit Tryptophan?

@DrUlrichSelz 8 ай бұрын

Das ist eine gute Kombi.

@SpirituelleWelten 8 ай бұрын

Trypthophan kann die Gehirnschranke nicht basieren. 5 HTP schon.

@schafchenschlau685 8 ай бұрын

@@DrUlrichSelz Danke!

@kinkykoala1086 8 ай бұрын

Interessantes Video! Das einzige, was ich etwas vermisste war Information zu Durchschlafen vs. Einschlafen. Bin mir nicht ganz sicher, meine aber, gehört zu haben, dass Melatonin welches als Ergänzungsmittel eingenommen wird, innerhalb einer Stunde komplett abgebaut wird, weswegen Depottabletten da ihre Vorzüge haben können. Wie wichtig ist es, zwischen der letzten Mahlzeit und der Einnahme von Melatonintabletten 1-2 Stunden vergehen zu lassen? Habe selbst auch gute Erfahrung mit der Kombination von Tropfen und Tabletten/Depottabletten.

@michaelascholl 8 ай бұрын

Bevor ich das Melatonin kannte habe ich meinem sohn der autist ist und schlecht einschlafen kann sauerkirsch-muttersaft (also ungesüsst) vor dem Schlafen trinken lassen das enthält auch etwas Melatonin

@SvenZ7 6 ай бұрын

Wie siehts mit der Kombi Melatonin/5HTP/Gaba aus? Macht eine Kombination Sinn?

@martinsbbq1972 8 ай бұрын

Da bin ich gepannt Melatonin wird ja nachgesagt, das es auch Nebenwirkungen haben kann.

@susan9144 8 ай бұрын

Oha! Welche denn? Hab ich noch nicht davon gehört...

@benediktstracke6165 7 ай бұрын

Danke für das tolle Video, Herr Dr. Selz. Kann man das auch für eine optimierte Schwermetallausleitung hochdosiert nehmen? Auch anstelle von Glutathion. Spricht was gegen die hochdosierte Supplementierung, wenn man eigentlich gut durchschlafen kann, um aber bei chronischen Infektionen die Entgiftung anzukurbeln?

@michaeltrott9183 8 ай бұрын

Ich verwende seit vielen Jahren täglich ca. 100 mg - 300 mg täglich . Mein 1/4 Jährliche großes Labor hat stets beste Werte.

@j.h.219 8 ай бұрын

Ist ein Präparat vom Hausarzt auch ein gutes Präparat, oder ist ihr Präparat deutlich besser, ich habe auf Melatonin und Melatonin Spray aus der Apotheke 2 Kilo zugenommen, ist das normal

@martinahermann3660 7 ай бұрын

Früher haben wir vorgelesen und gesungen usw, aber das kostet ja viel Zeit.... machen viele heute nicht mehr. Nebenwirkung : ich bin auch oft eingeschlafen, und war dann am nächsten Tag top, top fit

@kapitaenpl5199 8 ай бұрын

Wieviel mg empfehlen Sie älteren Menschen (Ü 60) mit Einschlafstörungen und wann sollte dies eingenommen werden?

@DrUlrichSelz 8 ай бұрын

Ist doch alles im Video.

@kapitaenpl5199 8 ай бұрын

@@DrUlrichSelz Das will ich nicht abstreiten, aber bei mir ist diese Information irgendwie nicht angekommen. Das mag am Alter liegen. Können Sie mir die ungefähre Sendeminute, oder die Information hier noch einmal angeben?

@uiuiui0815 8 ай бұрын

Ab Minute 16

@Domekarl 8 ай бұрын

gibt es dazu informationen, dass es keinen Gewöhneffekt gibt? wird ja doch sehr agressiv beworben in der nahrungsmittelindustrie, war aber immer sehr vorsichtig bisher.

@sal8295 8 ай бұрын

In der Schweiz sind Melatonin Nahrungsergänzungsmittel (leider) nicht zugelassen, und Melatonin-Medikamente sind verschreibungspflichtig.

@brigitteemmenegger7970 8 ай бұрын

Mein Sohn arbeitet jeden Tag am Bildschirm bis morgens um 3 Uhr. Sollte er eine Tabl.und Spray so ca. 23 Uhr nehmen und dann nochmals bevor er ins Bett geht? Oder funktioniert es nicht wegen Bildschirmarbeit? Was gibt es da für eine Lösung? LG

@dagmarlenz123 7 ай бұрын

Ich würde es eher nur kurmäßig nehmen. Ansonsten gewöhnt sich die Zirbeldrüse daran, kein Melatonin mehr zu produzieren. Ich persönlich nehme nur bei Bedarf so 2 Sprühstöße, das ist bei meinem Präparat 1 mg. Aber also wenn ich merke, dass ich nicht schlafen kann, das wäre dann so ca. 1.00 Uhr, da will man ja dann auch kein Schlafmittel mehr nehmen. Bei mehr mg bekam ich Herzrasen.

@mariannevonechte9251 29 күн бұрын

👍❤️👍❤️👍❤️❣️❣️❣️

@joeferreti9442 8 ай бұрын

Wenn man das weiß, dass Zirbeldrüse, Melatoninproduktion und Hormone das Altern steuern, warum tut man dann nicht schon lange etwas dagegen bzw. dafür dass die Melatoninproduktion nicht nachlässt. Oder warum nimmt man dann nicht Melatonin ein um das zu kompensieren?

@elamobadan2788 8 ай бұрын

🙏❤️

@alexanderseel6930 8 ай бұрын

Wenn Melatonin von der Zirbeldrüse kommt, hilft dann auch Borax, da es die Zirbeldrüse entkalken soll?

@saschahenkel5497 8 ай бұрын

dazu kann ich noch Tamarindenpaste empfehlen. Nutze Borax auch gelegentlich.

@carlottarose7823 8 ай бұрын

Wie kann man Melatonin einnehmen bei Durchschlafstörungen? Beim Einschlafen hilft es, aber meistens lässt die Wirkung nach 5 bis 6 Stunden nach und dann ist der Schlaf vorbei

@gabrielerunkewitz362 8 ай бұрын

Wenn man ständig müde ist und nachts schläft, wie ein Stein, produziert der Körper dann zuviel Melatonin? Falls ja, was kann man dagegen tun?

@christaelisabethmoos 8 ай бұрын

Stimmt es, dass man Melatonin nur eine kurze Zeit nehmen darf?

@carlottarose7823 8 ай бұрын

Spannendes Video, es wird ja immer gesagt, man soll Melatonin nicht über einen längeren Zeitraum nehmen, weil es dazu noch keine Studien gäbe, ob das langfristig Nebenwirkungen hat. Ist die Langzeit-Einnahme unbedenklich?

@hannakaluschke 8 ай бұрын

Wenn man nachts arbeitet und dann morgens um schlafen zu können Melatoninspray nimmt, bringt das den Körper nicht völlig durcheinander?

@homberg420 8 ай бұрын

😊😊ihr g

@heikeklee5418 8 ай бұрын

Sie würden also sagen dass über Jahre 1mg nicht abhängig machen? Also die Produktion nicht schlechter wird? Ich nehme bestimmte schon 5 Jahre lang täglich Melatonin.