✅ Чтобы поработать со мной лично, оставьте заявку на сайте - pzhav.ru/? ✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq_jU1Yzcy
Пікірлер: 402
@zhavnerovpavel3 жыл бұрын
Избавьтесь от панических атак, ВСД невроза, тревоги и страхов, за курс по скайпу, подробности на сайте - pzhav.ru/?
@marynabelmega7883 жыл бұрын
Засыпаю, но потом просыпаюсь в 3 или 4 утра и до 7 утра не могу уснуть😬😪
@user-vz4fn1zq8j3 жыл бұрын
Здравствуйте хочу с вами пообщаться
@aleksandr12333 жыл бұрын
Как с вами встретиться?
@aleksandr12333 жыл бұрын
Хочу пройти курс
@user-ux4jz4vj5m Жыл бұрын
Здравствуйте, Павел, я хочу заказать Вашу книгу про тревожность, других авторов я не хочу, как это сделать?
@user-vp5xq9ve8j2 жыл бұрын
Мне понравилось. Ваши лекции бесценны, благодаря им я избавилась от ПА (как только узнала их механизм). Благодарю Вас, дай Бог Вам всего хорошего.
@pik1988 Жыл бұрын
Я так и делаю даже когда у меня тревога сильная потливость, стараюсь закрыть глаза и отдохнуть направить свои мысли на позитив ребята, у кого есть какой страх забивайте его на ютубе и слушайте такую лекцию реально делает меньше тревоги, и даже появляется сонливость и потом я засыпаю, даже когда страшный сон приснился я проснулся с облегчением и даже весёлым настроением и дальше смог спать ребят все зависит от нас НЕТ НЕЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО ВЫ НЕ ОДНИ!!!!)
@user-or1pb4lp8k3 жыл бұрын
Мне всегда помогает дыхание и счёт. Я сама это поняла много лет назад, но потом забыла и перестала спать нормально. Спасибо, что напомнили, это действительно работает.
@user-gf2yv9ph6i3 жыл бұрын
Спасибо, буду учиться засыпать, может получится и на восьмом десятке! "Век живи, век учись."
@user-eh6kh8ez8f4 жыл бұрын
Все правильно в видео и о движении, и о пище и информации и расслаблении! Одного не хватает: о душе Свт. Иоанн Златоуст, всем известный древний православный святой ( есть даже город Златоуст в России) учит: Перед сном лёжа вспомнить все свои за день сделанные ошибки и прегрешения и покаиться в них, например: Прости Господи за плохие помышления, за злобу, за зависть, за обиду, за то что кому то не помогли, не простили и т.д. Даже если тяжело и не хочется вспоминать, надо вспомнить и освободиться от этого ,,груза,, и расслабить свой мозг, вернее освободить душу. Много раз проверенный способ и главное полезный для души и здоровья Успехов и с Богом! Христос Воскресе!!!
@user-ip1fw6xg1r Жыл бұрын
Зверобой
@user-hy9xi2dl1c3 жыл бұрын
Здравствуйте Павел,я очень много лет борюсь с ПА неврозом .депрессией и т.д. много перечитала и пересмотрела, пропила кучу А.Д. и транкв. и снотв.,но всё это билет в один конец. Вы единственный кто говорит доступным языком и именно ваши видео я приняла для себя.полностью отказалась от всех таблеток но остались снотв. но с вашими видео я вижу выход и надеюсь прекратить пить и снотв.
@akaevbilal87613 жыл бұрын
Панических атаках тебе сложно спать?
@minimalist2406 Жыл бұрын
Снотворные не помагают, надо наладить режим дня и режим сна.
@user-sz2iu4ys4s Жыл бұрын
Расскажу про случай в моей жизни.Бессонницей страдаю давно и, порывшись в ин -- те нашла человека , который проводит сеансы гипноза ( забыла его фамилию). Я одна в комнате -- сын в своей комнате на другом крыле дома. Вторая половина ночи. Я его слушаю повторно несколько раз, пытаясь заснуть. Лежу на своем диване, поджав ноги ( как советуют, в позе эмбриона), свет , естественно, выключен, ночь глубокая. Я, вроде, стала и дремать, но вдруг, что-то грузное село у меня в ногах.Аш диван тряхнуло. Я в ужасе тут же включили лампу на столике рядом и ---- никого. А вот здесь мне совсем стало страшно. Я выскочила в столовую и просидела там до утра , не зная, что думать.Вернее я подумала, что это какаято нечистая сила, связанная с гипнотезером. Утром пришел сын, я ему рассказала и у него тоже, оказывается, диван подскакивал. Когда включили телевизор, узнали, что у нас на Кубани было землетрясение.Люди выскакивали на улицу.Все просто объяснилось, но страх какой-то потусторонней силы у меня еще был некоторое время -- гипнотезера я больше не смотрела.
@user-li6st8nw7h Жыл бұрын
Здраствуйте! Гипноз это ерунда,я тоже ходила,толку нет ,2000.тыс сеанс,скпзал надр 30 сеансов
@user-fh4hz7ss9s Жыл бұрын
0
@Natanat Жыл бұрын
Есть такое явление, сонный паралич. Человек умом просыпается, но что-то там клинит в мозгах, и тело отчасти остаётся в состоянии сна. Многие при этом говорят об эффекте присутствия чегото-когото, но мне чаще попадалось, что фигура рядом стоит или на грудь давит. У меня было на фоне сильной тревоги, кошмаров, сбоя работы надпочечников. Помогла работа с психотерапевтом, причем довольно быстро разобрали пару снов, и эти ощущения присутствия ушли, кошмары тоже заметно отпустили. Она объяснила так, что я сильно вытесняла свои какие-то аспекты, потребности, страхи, и через эти мыслеформы бессознательное все равно пыталось мне это показать во сне
@armag9979 Жыл бұрын
Вам нужно голову лечить
@Dmitry_Shaparenko Жыл бұрын
У меня тоже было ощущение нечистой силы, но потом понял, что это просто глюки. При тревожных расстройсвах, при засыпании это распространённое явление
@user-bv4iq5oy3l3 жыл бұрын
Не знаю какие и кем проводились исследования, но я не спал 2 месяца, правда из за веской причины и не в лучших условиях, думал умру или сойду с ума, мне встретились люди, которые пережили то же. Вопрос верить или не верить мне меня не трогает, я то знаю. Человек-загадочное, космическое существо, мы даже не подозреваем, что хранит наша психика. Всем добра и сладких снов!
@user-jl9ge7um8x3 жыл бұрын
Здравствуйте но
@oksanadedukh17336 жыл бұрын
Спасибо) Вы даёте надежду, что всё получится! А это самое главное.
@oksanadedukh17333 жыл бұрын
@Troy Otto да, сон нормальный сей час. Правда мучалась долго, года 1,5. Изменились жизненные обстоятелтства, и постепенно все наладилось. Хотя бывает после какого-нибудь неприятного события не могу уснуть, но тогда пью "Нервонорм" - он на травах, помагает.
@galinash94133 жыл бұрын
@@oksanadedukh1733 Слава Богу! Порадовалась за Вас!
@user-cr1mm7iw9m6 жыл бұрын
Очень благодарен вам за то что передаете свой опыт людям.Спасибо огромное,вы многому меня научили.
@zhavnerovpavel6 жыл бұрын
хорошо
@karpivna_taran74814 жыл бұрын
@@zhavnerovpavel спасиба
@zhavnerovpavel4 жыл бұрын
И вам
@LenaSelz3 жыл бұрын
Павел, Спасибо за советы! Успехов вам в работе!
@user-gm3fo9bu3n4 жыл бұрын
Благодарю...очень важная для меня информация...буду пробывать)
@user-gc7rk2qn5d4 жыл бұрын
Вам огромное спасибо за ваши советы .
@viky.chicago2 жыл бұрын
Какая интересная техника с выдохами! Спасибо за информацию!!
@nick0ne328 Жыл бұрын
У меня устойчивое соматоформное болевое расстройство. Где-то 2 года спал нормально 7 часов. Теперь уже 2 месяца не могу спать таблетки тоже не выключают. Лишение сна это пытка!
@user-wg1pp6hy7e6 жыл бұрын
Не помогает ни счет ни дыхание. Расслабление есть но спать не хочется совершенно. Тело расслаблено а мозг нет.
@zhavnerovpavel6 жыл бұрын
Нужно снижать тревожность которая возникает от мыслей курс психотерапии по скайпу - полное избавление от панических атак и тревожного расстройства goo.gl/VqnZF4
@user-wg1pp6hy7e6 жыл бұрын
Психолог Жавнеров Павел Что может быть еще причиной если человек не спит, помимо тревожного расстройства?
@vasilsklepovyy77104 жыл бұрын
@@user-wg1pp6hy7e uth
@user-eh6kh8ez8f4 жыл бұрын
Все правильно в видео и о движении, и о пище и информации и расслаблении! Одного не хватает: о душе Свт. Иоанн Златоуст, всем известный древний православный святой ( есть даже город Златоуст в России) учит: Перед сном лёжа вспомнить все свои за день сделанные ошибки и прегрешения и покаиться в них, например: Прости Господи за плохие помышления, за злобу, за зависть, за обиду, за то что кому то не помогли, не простили и т.д. Много раз проверенный способ и главное полезный для души и здоровья Успехов и с Богом! Христос Воскресе!!!
@kittybay79303 жыл бұрын
Да у меня такое сейчас ,эмоционально нет стабильности,ни спать не могу и сердце стучит😢😢😢
@juliam51263 жыл бұрын
Доктор, какой вы умничка! Спасибо вам за ваш труд! Всем вас рекомендую 🤗
@marynabelmega7883 жыл бұрын
Засыпаю не плохо, но просыпаюсь в2или в 3 чяса и не могу уснуть до 7 утра 😬😪
@kristirozez3 жыл бұрын
Так же и у меня ;( вы справились?
@user-ch9vm5yi5b3 жыл бұрын
О, та же ерунда!!!
@kristirozez3 жыл бұрын
@@user-ch9vm5yi5b у меня прошла)
@alenamen84763 жыл бұрын
У вас уставшие надпочечники
@tatianaceban20803 жыл бұрын
Так и у меня
@yanikashanty74363 жыл бұрын
Спасибо что делитесь!
@user-fl5lv6gk3g4 жыл бұрын
Спасибо большое!
@user-ng7kl6hp8j11 ай бұрын
Спасибо огромное, более точного и подробного, не слышала🙏СПАСИ и Сохрани. 👍👍👍
@user-wj4xs7lz7i3 жыл бұрын
Спасибо Вам,как это важно ,получить нужный совет ,появляется надежда..
@NinaNina-rd5rx3 жыл бұрын
Все правильно говорит умный доктор малодец
@galinakopanitsa75464 жыл бұрын
Благодарю за информацию и помощь 👏🙏💞
@user-hp1xp2tm6e3 жыл бұрын
Слушала и дремлю сказка длинная как и лечение!
@user-di8ps9xh6p3 жыл бұрын
Спасибо большое за совет дай Бог Вам здоровья и всего хорошего
@user-ve4jn3es1u3 жыл бұрын
Все про меня. Очень круто и понятно . Спасибо
@user-cb1pe4ry8e4 жыл бұрын
большое спасибо доходчиво ясно благодарен
@user-zo4bc8ik4w6 жыл бұрын
Огромное спасибо. Это была спасительная информация для меня.
@user-ej9ee6pq6b3 жыл бұрын
У Вас очень приятный голос😊
@user-if8qq4em2i3 жыл бұрын
Умница!!! Спасибо.
@natellapopova42153 жыл бұрын
Спасибо за вашем советы обязательно приму к сведнию.Одна проблема не могу раслабляться
@user-cb5or1qc9z4 жыл бұрын
Меня легче пристрелить. Давно не было ощущения сладкого сна, даже сладкой дремы.
@user-wm6yj6ll2c3 жыл бұрын
Я с вами солидарна !
@user-ts1gv4dj1q3 жыл бұрын
@@user-wm6yj6ll2c ГРАНДАКСИН, терапевт выписывает по 3 т до 15часов. Сон на 3-5 день. Если забыли, то после 15 ч не пить совсем таблетки.
@user-vd6hd8my1i3 жыл бұрын
Аналогично.
@TheKurkulya2 жыл бұрын
Спасибо, буду учиться, расслабляться и спать.
@viktoriabystrova12714 жыл бұрын
Научите выключать ютуб )
@user-fm8mm8ov2d2 жыл бұрын
Очень хорошая техника, всё правильно 👍
@zhavnerovpavel2 жыл бұрын
Спасибо!
@xaleniizazzap86452 жыл бұрын
Добрый вечер Павел у вас советы очень ценные
@user-or9gm5lp4j2 ай бұрын
Говорит: заснëте, когда хотите. Хотелось бы засыпать ночью, когда хочу засыпаю запросто, а вот приходит ночь не засыпаю. 😢
@natalya27423 жыл бұрын
Молодец! Грамотно
@user-ip8dr7sh9w3 жыл бұрын
Спасибо за советы помогает
@liubovliubov55015 жыл бұрын
Скажите пожалуйста сколько по времени длится ваш курс?
@wougan56575 жыл бұрын
Скажите пожалуйста Павел, а можно ли принимать какие-то травы для успокоения, например (пустырник. валерьянку) ?
@user-xs3yq5du9m4 жыл бұрын
Пока слушала рекомендации задремала. Придется опять слушать сначала.
@elnur50043 жыл бұрын
Tочно. Я тоже задремала
@kovalenko0106742 жыл бұрын
Я тоже провалилась в сон 😆
@alexandr43325 жыл бұрын
спасибо
@katez25084 жыл бұрын
Спасибо. Попробую и раскажу. Сейчас сплю по 30 мин -4 часа не больше.
@pierre-bigdick32473 жыл бұрын
Как успехи? Сон вернулся?
@zhavnerovpavel6 жыл бұрын
⃣ Избавьтесь от тревожного расстройства и панических атак за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, более 100 отзывов о результатах, ссылка pzhav.ru/? ⃣ Видеокурс - самостоятельное избавление от тревожного расстройства и панических атак, смотри бесплатно первую часть видеокурса, ссылка pzhav.ru/video? ⃣ Чтобы отписаться от рекламы моих видео на KZbin просто перейдите по ссылке pzhav.ru/otpiska
@wougan56575 жыл бұрын
Скажите пожалуйста Павел, а можно ли принимать какие-то травы для успокоения, например (пустырник. валерьянку) ?
@user-jt5kb7ll6g3 жыл бұрын
Привет как вы считаете можно расслабляться техниками по аудио перед сном лежа? Владимир
@user-ih4td4co1y3 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-ji5ew4yz6k2 жыл бұрын
Осень стала работать с психологом по поводу тревожности. Был идеальный сон, чему был очень удивлён психолог. Курс не прошла, так как стала понимать, что это не тревога, а что то соматическое с похожим ощущением, о чём сказала психологу и попрощалась. И сон мой пропал!! Меня сглазил психолог??)))
@user-lp8gg1jw8j3 жыл бұрын
Людмила а если давленияе всю ночь я из. Севастополя. Как попасть на ваши курсы
@user-fe6kj3km6r4 жыл бұрын
ви дуже мені допомагаєте.дякую вам дуже.ваші рекомендації класно допомагають
@user-kh7dv5bw9c4 жыл бұрын
Спасибо!Я , конечно, попробую,т.к. сон- главная проблема моей депрессии
@user-jo1wj4zp2x Жыл бұрын
Нонравилось, записала_буду учиться спать.
@user-pv1yh4vd7v2 жыл бұрын
Ваши консультации очень дорогие..как же быть тем людям которые хотят быть здоровы но у них нет денег? Буду благодарна за ответ,хотя его предвижу...
@user-eb7gj9qx2k3 жыл бұрын
,как узнать что уровень напряжения снизился до нуля или единицы.
@marinavlasova65112 жыл бұрын
Разница между мышкой и человеком в том,что первая стоит на жердочке в страхе упасть,а мы лежим расслаблено в постели,но уснуть не можем.
@tanavolkova Жыл бұрын
Павел у меня панические атаки я немогу ничего с этим сделать, теперь ещё ишимия сердца боюсь смерти, помогите
@user-kb7nz2zy5m3 жыл бұрын
Нет особой проблемы - заснуть Это я могу А как сделать сам сон глубоким ? Просыпаюсь постоянно От любого шороха Чем больше устаю, тем хуже сплю
@user-ct6ni6fn4b Жыл бұрын
@ИСЦЕЛЕНИЕ ЗВУКОМ И СЛОВОМ Скажите, пожалуйста, на каком канале слушали матрицы ваши близкие.
@user-ct6ni6fn4b Жыл бұрын
@ИСЦЕЛЕНИЕ ЗВУКОМ И СЛОВОМ Благодарю!
@user-yi6km4gz5i9 ай бұрын
Умничка!
@user-mk5it5gf8i4 жыл бұрын
Необходим физический труд,лёгкая усталь при расслаблении даёт сон,а мы все больше у телевизора и компьютера.
@user-bs9gy4jk4w4 жыл бұрын
@Svetlana Abbasova то же самое у меня
@justice46434 жыл бұрын
Вы ничего не знаете о бессоннице.
@larisakhobot69753 жыл бұрын
Не факт....тут все говорят,что это болезнь мегаполиса,и тут я с этим не соглашусь.Живу в часном секторе,держу подсобное хозяйство,преусадебный участок и тд.работы как вы понимаете хватает+ спорт.Но бессоница, ПА,тревожное расстройство и тд.имею как не странно.
@alena36883 жыл бұрын
Может вы и у телевизора, а мы на работе
@user-ew4nk4ef1n3 жыл бұрын
Павел, а вы проаодите консультации?Страдаю бессонницей,это происходит у меня на почве страха не уснуть.Не смотря на ваши советы, спасибо вам, я так и не уснула..очень тяжело так жить.
@kristinaegiazarova38472 жыл бұрын
Я тоже не могу на почве страха уснуть это ад((
@user-wu7ck8on4s Жыл бұрын
Около 2 месяцев испытывала то же самое это был кошмар какой-то .... Ничего не помогало... Невролог выписал препарат эглонил. Он оказал удивительное действие я успокоилась страх исчез но сейчас ещё пью вдобавок Мелаксен и конечно же дыхание подключила уже давно спать стала лучше, Но всё равно далеко некачественно не собираюсь сдаваться и вам желаю того же всё получится обязательно
@user-ll7mz1st1f Жыл бұрын
ЗДРАВСТВУЙТЕ Я ЭЛЬМИРА ЖИВУ В КЫРГЫЗСТАНЕ, У МЕНЯ БЕССОННИЦА ДАВНО, МОЙ МОЗГ НЕ ОТКЛЮЧАЕТСЯ, В ГОЛОВЕ КАК БУДТО КРУЧОК КОТОРЫЙ НЕ ДАЕТ СПАТЬ
@Natanat Жыл бұрын
Спасибо
@user-fc4hw4ur5o3 жыл бұрын
Здравствуйте уважаемый доктор, меня интересует вопрос, у меня бессонница длится уже 6 мес , перепробовала всякие успокоительные средства, ничего не помогает, пью мелатонин, появились страхи перед сном от того что не могу уснуть,как быть, помогите пожалуйста выбраться из этой ямы, спасибо большое
@user-ds6op3gi6n Жыл бұрын
Спасибо,попробую.Лежать и дышать мне точно не нравится и сбивает с толку.
@user-yu6rg7pp8g5 жыл бұрын
не спать так тяжело тяжело лег уже два часа. быстро четыре уже скоро вставать в пять хочешь спать но надо вставать неделями
@user-vq5bo3it3b3 жыл бұрын
Много говарят
@user-sz4nz6zk6r3 жыл бұрын
Как пройти курс терапии?
@tatianayunusov97503 жыл бұрын
Спасибо большое, очень полезная информация. А как определить на сколько баллов расслабилась? Уже 1 или ещё нет?
@user-pj6oe6yp9g2 жыл бұрын
Другие психологи курят в старонке . Молодец Павел!!!
@zhavnerovpavel2 жыл бұрын
Спасибо !
@user-hb9ew4vu4x3 жыл бұрын
При пременопаузе появилась бессонница и частые пробуждения. Принимаю менсе аквион курсами и сон нормализовался.
@user-vw8ec3ug6b6 жыл бұрын
Спасибо большое, сегодня попробую без снотворного)
@zhavnerovpavel6 жыл бұрын
желаю вам удачи
@user-lj9mg5ix9m4 жыл бұрын
Ок!!!!
@user-dl1fr6vj8e4 жыл бұрын
Доктор, подскажите пожалуйста, я устаю днём, засыпаю легко и быстро. Но через три, четыре, или бывает, два часа , просыпаюсь и больше заснуть не могу. Делаю дыхательную гимнастику, массажирую аккуптурные точки для сна. Пытаюсь расслабиться, ищу удобное положение, но сон не приходит. В результату к утру, я полностью разбита и уставшая. Помогите советом, что ещё можно предпринять, что б , повторно, заснуть. Заранее благодарна.
@BarcaMag88 Жыл бұрын
Мелатонин купите
@user-pd2bc2wz5z Жыл бұрын
@@BarcaMag88 мелатолин мне не помогли
@dikiy_mp36 жыл бұрын
Павел, я живу в Украине, в Харькове. Бессонница и невроз пришли в мою жизнь после известных событий 2014 года. Я сама воспитываю троих сыновей. Пишу это Вам для того, чтобы Вы имели представление о том напряжении, в котором последние 3.5 года нахожусь. Тревога и напряжение теперь постоянные спутники моей жизни и я не могу никуда от них деться, поскольку постоянно ощущаю опасность для себя и своих сыновей. Многие друзья и родные советовали: забей, перестань переживать о том, что происходит, ты все равно ничего не можешь изменить. Или найди позитив в происходящем. Не могу сделать ни того, ни другого, поскольку слишком ясно осознаю, что происходящее, к сожалению, напрямую касается меня и будущего моих сыновей... Что посоветуете, как преодолеть тревогу и страх, которые не только спать не дают, но уже изрядно убавили моего здоровья??
@tanyap67706 жыл бұрын
Александр Томах Как я Вам сочувствую, Вы попали в очень сложное время. Вы просто прочувствуйте, своим беспокойством внешних факторов не изменить, а только укоротите свою жизнь и уже некому будет защитить Ваших сыновей. Просто ловите себя на мыслях-беспокойствах и тут же переключайтесь на другую тему. Найдите тему-верняк, которая способна отвлечь Ваше внимание. Может быть поставить будильник каждый, например час (в выходные) и думать о чем-то приятном и интересном. Нужно свой мозг внаглую стащить с привычных мыслей о страшном. Самое страшное - это оставить преждевременно сыновей одних и не помочь с воспитанием внуков. Хорошей и легкой Вам работы над собой
@dikiy_mp36 жыл бұрын
Tanya P, спасибо Вам большое за совет. Постараюсь использовать его в жизни. Меня зовут Оксана, я просто отправила комментарий с аккаунта сына))
@OlgaOlga-ir6rc6 жыл бұрын
Александр Томах у меня тоже с 14 года появилась тревога, страх и бессонница. Не верю в будущее Украины. Страх за будущее дочери и внука не даёт уснуть, преобрести душевный покой .
@goddess57596 жыл бұрын
Александр Томах ,советую Вам посмотреть здесь, найдёте для себя очень много полезного kzbin.infofeatured
@halinabursh32234 жыл бұрын
Кейти Байрон.послушайте ее книги и беседы
@user-ff8hz4mu8v10 ай бұрын
Как уснуть если постоянно шум от соседей и на улице?
@user-wv7ez8ei3z2 жыл бұрын
Как спать при ковиде ,засыпаю и просыпаюсь от того что задыхаюсь ,ловлю панику это жесть ,потом боюсь спать
@user-ws2yl6cz8r4 жыл бұрын
Показали бы как дышат нормально Вас слушает люди каторый не даходит Это я , вы тоже да 😊
@jazzguitar_225 жыл бұрын
Павел, здравствуйте. Живу уже много лет в Голландии. Принимаю сильные снотворные препараты (зопиклон) уже много лет. По моему лет 30. Я понимаю что без таблеток уже не усну. Но теперь одной таблетки стало не хватать. Принимаю сначала одну потом часа в 4 утра еще половину. Это тоже не помогает. Никаких тревожных расстройств у меня нет. По крайней мере в настоящее время. Мне кажется что я сплю искусственным сном пару часов. Скажите можно ли при помощи дыхательных упражнений улучшить качество сна. Иногда даже с таблеткой лежу до 2 часов ночи. Сон не приходит. Тогда устаю. Читаю книгу или что то делаю. Спать не хочется вообще никогда. Это очень мучительно.
@rezedanesterenko18535 жыл бұрын
У Вас не вырабатывается гармон мелатонин. Принимайте Таблетки Мелаксен.
@user-yt6bg7sr8p4 жыл бұрын
Мне мелоксен помог только на 5 ночей, потом опять борьба за сон
@user-xs3yq5du9m4 жыл бұрын
А ты попробуй сосать перед сном таблетки прополиса .потом дышать и уснешь.и для зубов хорошо.а еще перед сном посмотреть петросьяна или другого комикса.смех расслабляет и выгоняет плохие мысли.
@user-ph1ur4mk4z Жыл бұрын
@ИСЦЕЛЕНИЕ ЗВУКОМ И СЛОВОМ меня уже все эти медитации раздражают так как помощи я от них уже тоже не вижу. Если всё ночь не спишь и слушаешь эти медитации . Сначала помогало а теперь наоборот аж трясёт от них
@welcom_the_paradise Жыл бұрын
Я тоже не могу слезть с зопиклона Если бы знала к чему приведет ,никогда бы не стала его приниматт К нему быстро вырабатывается толерантность Люди кто принимает снотворные илм только начал Поверьте ,начать легко ,а слезть очень трудно,но надеюсь что реально
@tomasvonaviles Жыл бұрын
спасибо бро, ты такой нудный был, что я таки заснул, лайк👍
@user-zw9jn4bo2g6 жыл бұрын
Замечательный совет из Ютуба: настроиться на дыхание рядом спящего человека. Такое дыхание можно запомнить и повторять перед сном - вырубаешься за несколько секунд. Спасибо всем, кто даёт полезные советы!
@alena36883 жыл бұрын
Получается, для начала нужно кого то поспать пригласить 🤔🤔
@cbkfdjkz1752 Жыл бұрын
Особенно когда тот храпит
@user-ro8ks7yu2p4 жыл бұрын
Андрей дуйко как лечить апкогализм
@raisasircu62973 жыл бұрын
Покажите технику дыхания
@igorn74626 жыл бұрын
Подскажите, как получить вашу консультацию платно или бесплатно по скайпу
@user-hm9km6nz2j3 жыл бұрын
Здравствуйте, по разному бывает и адаптироваться и пойти на проживание одновременно, тоесть сформулировать градуентность. Все события которые вызывают тревожность или страх они раставляються по шкале, не все так важно в жизни доя тебя как ты думаешь
@user-fo4vo8jt9f Жыл бұрын
Не понял что вы имеете ввиду? можно подробней
@MsLadyLilian6 жыл бұрын
но а как быть если бессоница появилась во время менопаузы много женщи это имеют
@zhavnerovpavel6 жыл бұрын
зачастую менопауза - просто стресс который переводит тревожность на обостренный уровень курс психотерапии по скайпу - полное избавление от панических атак и тревожного расстройства goo.gl/VqnZF4
@user-tz2kj3dh9j4 жыл бұрын
@@zhavnerovpavel ї
@nlpodessa3 жыл бұрын
11:12 - сама техника
@user-pq3nx2lu2i4 жыл бұрын
Здравствуйте! Я живу в Кыргызстане, хотела бы с вами поделиться, уже как 3 года мучают панические атаки, постоянно за что то пережтваю, боюсь, помогите пожалуйста
@user-yd3nt6yl6q3 жыл бұрын
Пишите свои симптомы?
@user-yd3nt6yl6q3 жыл бұрын
У меня тоже паническ.атак
@user-cn1ey3ny9d3 жыл бұрын
Интересно, попробую способ с дыханием на счет, вообще когда трудный день, перенервничала или переутомилась, и понимаю. что уснуть сложно будет, выпиваю таблетку мелатонина эваларовского, принимаю душ и ложусь, засыпаю быстро так, и привыкания нет к нему, что радует.
@user-rj9bl8dd4e Жыл бұрын
А вот у моего мужа проблемы с расслаблением. Поэтому и страдает бессонницей. Недавно порекомендовали горячий напиток для сна, реасон с 5-НТР. Это комплекс с натуральными экстрактами растений и аминокислотами. Препарат рабочий, засыпает без проблем. Утром бодрый, отдохнувший, нет чувства сонливости.
@tamarisk3284 Жыл бұрын
Какой фирмы и название комплекса? Спасибо
@user-gt2xq7lg5q Жыл бұрын
Как можно к вам записаться
@ledagen33853 жыл бұрын
после снижения тревоги появилась какая-то пустота,это нормально?) непривычно стало после снижения сильной тревоги
@user-fo4vo8jt9f Жыл бұрын
Как вы снизили тревогу ? Я вообще не могу уснуть уже вторые сутки(((
@user-dr1qx2of8p6 жыл бұрын
Я просто спокойно лажусь спать,но не могу уснуть,даже если устала и глаза сами закрываются
@user-tv3if1vf9v5 жыл бұрын
У меня такая же проблема, вроде хочу спать,ложусь,и сон уходит.
@user-zt1vm7gk8e5 жыл бұрын
Знакомая история(( в период летней сессии вообще нормально спать не могла. Чаи успокаивающие с мятой пила, теплое молоко с медом, плюс триптофан формулу спокойствия подключила и медитацией и йогой занялась. Все в сумме дало хороший результат.
@belinda80794 жыл бұрын
@@user-zt1vm7gk8e скажите пожалуйста,именно какую медитацию вы делали?
@irinaefremova395 Жыл бұрын
Как сделать сон крепким? Заснуть не трудно , а вот спать крепко , я не могу У меня сон всегда супер поверхностный Всегда Всю жизнь С возрастом усугубляется К тому же спать приходиться с Сипап аппаратом, так как у меня обструктивное Апноэ сна средней тяжести , аппарат помогает конечно Но глубокого сна кака не было, так и нет Мелотонин практически не помогает Снотворные нельзя принимать постоянно То есть засыпаю без проблем, а вот сон , это не сон , а дрёма
@OlgaOlga-ir6rc6 жыл бұрын
А может быть, что из-за компьютера мы спим меньше?
@user-vl2qy1pn3g3 жыл бұрын
Даёт тревожность
@user-es7ib5ef6w2 жыл бұрын
Скажите мне что делать пожалуйста
@user-pt3uh5ey1y6 жыл бұрын
Добрый день Павел!У меня такой вопрос-как быть тем людям у которых нет столько средств на ваши тренинги и курсы?Что посоветуете?🤔
@zhavnerovpavel6 жыл бұрын
работать над собой самостоятельно
@user-pt3uh5ey1y6 жыл бұрын
Павел,легко сказать.Что то не очень получается)
@zhavnerovpavel6 жыл бұрын
надо стараться )))
@user-uu6dg8jn7d3 жыл бұрын
Сегодня послушала вашу лекцию, попробую делать дыхательную технику, может поможет
@m4051381 Жыл бұрын
Здравствуйте. Смотрел это видео лет 5 назад. Попробовал эту технику. Действительно работает. Засыпал на втором цикле. Сейчас даже после шести циклов не получается убрать мысли, расслабиться до нужной кондиции. Особенно это совсем не работает, когда просыпаешься среди ночи. Наверное уже самостоятельно не справиться. А ваши курсы уж сильно дорогие...
@user-ww5wr8wp8p3 жыл бұрын
Наталья. Не сплю уже уже несколько лет. Ходила к психиатру. Пила противотревожные, но все напрасно. Мучает страх, этот страх не дает расслабиться. События которые пережила все время со мной. Что мне делать?
@lanaSLS2 жыл бұрын
Идти к Богу и в церковь
@katerinashestakova983 Жыл бұрын
@@lanaSLS Надо причащаться постоянно
@user-em1oj6kf5v4 жыл бұрын
Отличное видео ! Павел , до этого видео я делал дыхательные упражнения ( Вдох - 2 сек , задержка -4 сек и выдох - 4 сек ) . Это не подойдет ?. Надо как у тебя ? Да , у меня проблема тоже с бессонницей . Ложусь в 22 - 23 часа ( сонливости нету ) , но засыпаю где то после 2 - 3 часов до 7 - 8 утра . Пять часов мне достаточно . Стрессовых ситуаций не вижу . Сегодня попробывал сделать два цикла ( по 30 раз ) после видео , но вроде расслабился , но не смог заснуть . Может надо больше циклов делать ? Конечно бессонница длится около 4 лет . Как сдвинуть режим сна ,хотя бы с 23 до 4 -5 утра ??? Принимал 10 дней мелатонин , может мало дней ? Но эффекта не увидел .
@cbkfdjkz1752 Жыл бұрын
Ещё лучше, если после выдоха, задержать дыхание на несколько сек., без напряжения.