Best LEG workout - no equipment

[@cristianesanches9656]

Olá Sérgio ! Tenho 50 anos e iniciando meus treinos com você , muito bem indicado por meu filho Alessandro que já te segue faz um tempão! Estou me sentindo bem melhor! Gratidão!!

[@neidefreitas7074]

Treino top. Sergio, valeu! 👏👏👏

[@vitorgiovanediasalves784]

Durante a pandemia, segui seus treinos, e eles foram o que me salvaram. Porém, depois do isolamento, acabei ficando preguiçoso. Agora estou voltando, mas por enquanto só consegui fazer uma sessão haha. Vou focar para recuperar o ritmo!

[@danilomarques6901]

Bom dia Sérgio! Hoje 31/12/24 estou fazendo o último treino do ano com seu vídeo. Obrigado por todas orientações ao longo do ano e que 2025 seja um ano abençoado para você e sua família.

[@learocha5980]

Q treinaçooooooo, vc tem razão Sérgio, faz toda diferença fazer com os braços tbm, tira o foco total das pernas, oq não quer dizer q não sentimos muuuuito as pernas, valeu obrigada!!!😊👏💪🙏

[@WSZ580]

Que treino insanoooo!!! Massa demais, arrasoouuu!!!😮😊❤

[@analacerda9400]

Vdd Sérgio bem pensado o desvio do foco das pernas é gigante os braços dói sente bem p caramba ótimo parabéns arrebentou como sempre..

[@claudiosilva1623]

Valeu Sérgio

[@BLOODSOTORM]

Eita que treino puxado estou a pingar suor pelo corpo todo e em chamas! Poxa as dicas do mestre fazem com que o treino e os exercícios correm melhor e ajudam-nos a melhorar sempre rumo à melhora contínua! todos os dias em todos os aspectos eu me sinto cada vez melhor! Treino concluído com sucesso sempre em alta intensidade e no modo 110% activado! 🥵🥵💯💯👏👏💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@AlineFernandes-v3j]

Show (amei)Sérgio 🎉🎉🎉😊😊

[@LindinalvaAdorno]

Vou salvar para fazer depois

[@Yochy45]

Obrigado Sérgio você é uma lenda pra mim

[@AlbertoEscher]

Rapaaaiz, fiz aqui, completo, suando igual tampa de marmita, kk, treino top

[@analacerda9400]

Ixi fazendo aqui derretendo top puxado o treino Jesus mais desistir n foco força!

[@Brigaderia4ma]

Gratidao Sergio deus abençoe

[@LindinalvaAdorno]

Obrigada pela aula Deus te abençoe boa noite

[@mariajuscimarysilvadossant6587]

Amei❤

[@silviavaz369]

Boooon De maís

[@jelauffer]

Muito obrigada! Valeu demais! ❤🎉

[@reginameira3662]

Maravilhoso

[@margaridaolimpiavieira7668]

Trino maravilhoso. 🏋‍♂️🏋‍♂️

[@marialuizamendesdeoliveira6595]

Misericórdia pega demais 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@jouselouyse6675]

Obrigada

[@jouselouyse6675]

Obrigada por mi ajudar 😅

[@AdrianaSilva-si9ts]

Treino top.

[@cristinafonseca4796]

Foi top a aula

[@irenesouza1929]

Muito bom ❤

[@lucassouzasantos-ri3ix]

👏👏👏

[@RaquelSilva-cn8rv]

Treino feito

[@PenellopsBrx]

Ufa ... No intervalo de arrumar a casa e fazer a comida ... Consegui fazer tudo oba

[@edsoncardoso-h7x]

quase morri, so tomar banho e dormir,, estou todo suado da cabeça aõs pés..

[@mwryllo18]

Cheguei no final,mais esta salvo , farei mais tarde

[@saitou21]

Opa, eai Sergio! Estou precisando mudar de vida, emagrecer e melhorar minha saúde, tenho 1,90 de altura e estou pesando 140kgs, tem algum exercício teu desses que 10 minutos que seja bom pra quem está bem fora de forma? Valeu!

[@metabite]

muito obrigado pelo treino, fiquei acabado kskskksks

[@cristinafonseca4796]

Suando pela tabelas

[@wiltongomes6360]

Cara vc é muito mau viu kkk top demais

[@pollif1]

🥵🥵🥵👏🏻

[@LindinalvaAdorno]

❤😅😅

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Esse treino é pesado 😢

[@valquiriaprado2218]

Top ... mas pra mim todos foram rápidos ahahahahaha

[@rivasouza605]

Achei que iria ter Afundo??