BEST WORKOUT FOR BELLY FAT [FLAT STOMACH WORKOUT AT HOME]

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Thankyou BUBU

Күн бұрын

Пікірлер: 7 200

@칙칙폭폭-f6f 10 ай бұрын

아 14분 개꿀이네생각햇는데 하 ㅇ힘드네요

@칙칙폭폭-f6f 10 ай бұрын

아니 배보다 허복지가 더땽겨요..ㅠㅜ 와힘들다

@칙칙폭폭-f6f 10 ай бұрын

3일째 하는즁

@칙칙폭폭-f6f 10 ай бұрын

ㅇ

@칙칙폭폭-f6f 10 ай бұрын

ㅇ

@칙칙폭폭-f6f 10 ай бұрын

5일짼데.이거랑 다른거 1개 뱃살하고잇는데 뱃살 진짜 많이들어갓어요 제가 마른비만인데 효과좋네요 굿

@jasonson3824 4 жыл бұрын

7월1일. 작년에 대학 들어간 큰 딸이 탱큐부부 영상 따라하며 12키로 감량했네요. 요즘 잦은 회식으로 배가 늘 거북하고 볼록 나와서 고민이었는데, 지난 주 부터 뱃살빼기 두 개 영상 날마다 따라하고 있습니다. 무조건 똥배! 빼고 싶습니다^^ 7월2일. 요즘 술을 마시고 들어와도 샤워 전에 꼭 따라서 운동하고 있습니다. 큰 딸에게 아빠 뱃살 진짜 빠질까? 물었더니, 의심말고 하루에 꼭 한 번씩 하랍니다. 무조건 빠진다고^^ 7월8일. 그간 야근에 소주 한 잔에 못하다가 오랜만에 운동. 땀인지 술인지 줄줄 흘러내린다^^ 7월9일. 술 마시고 늦게 들서와서 원세트하다가 거실에서 그냥 잠들었다. 씻지도 않고 잤다고 온 식구들한테 혼남 7월10일. 회식하고 돌아오니 마님과 큰딸 맥주 마시고 있다. 합류하라는 유혹을 뿌리치고, 운동후에 맥주사러 나갔다. 7월10일. 모처럼 편안한 토요일. 오늘은 일찍 땅끄부부 뱃살빼기를 마쳤다^^ 7월11일. 날도 꿉꿉한데 땅끄하고 나서 기진맥진 7월12일. 마님이 날 노려보는 눈치가 수상하다. 하루종일 미친듯 화장실 청소, 바닥 진공청소후 물걸레질. 눈치보면서 자기전에 땅끄부부 운동끝 7월13일. 둘째딸 재우러 들어간 마눌님이 안보인다. 아싸! 빤쮸만 입고 운동해야징 ㅎㅎ 이제 목욕하러 간다! 7월14일. 모처럼 일찍 들어와 둘째 저녁 먹이고 산책. 오늘은 일찍 운동을 시작하며 둘째딸에게 말했다. 아빠 :뱃살 느낌상으로 조금 빠지는거 같아 ㅎㅎ 둘째딸: 아빠 한 달이나 해보고 말하셔~~ 7월15일~27일. 그간 치과치료와 음주로 하루 건너 쉬고 말았다ㅠㅠ 그간 과음하고 나면 설사가 많았는데, 요즘은 많이 좋아져서 기분이 좋다^^ 7월28일. 오늘은 좀 일찍 운둥. 오랜만에 보는 사람들이 살빠졌다고 한다. 똥배를 빼야 하는데ㅠㅠ 7월29일,30일. 어제는 금주, 오늘은 생맥500 한 잔 마시고 뱃살빼기 2개 프로그램 했다. 똥배가 아직 그대로 있는 듯 한데 언젠가 빠지겠지 하는 바램으로 계속 도전! ! ! 7월31일. 운동 성공. 내일부터 여름휴가 8월1일~4일. 여름휴가. 날마다 음주로 몸과 마음이 피폐해짐. 8월5일. 오후에 휴가에서 복귀. 깨끗이 집안청소하고 밥먹은 다음 오랜만에 운동. 이제 다시 시작이닷! 8월6일~22일. 몇 번 못했다. 똥배의 압박이 심해진다. ㅠㅠ 8월23. 다시 시작. 넘 힘들다. 8월24일. 간단히 소주에 삼겹살 먹고와서 운동했다. 숨이 넘가쁘다ㅠㅠ

@김민경-y4o4k 4 жыл бұрын

광고가 나왔는데 이렇게 신났던적은 처음이에요....................후......

@cutiepie0521 4 жыл бұрын

저는 유튜브 프리미엄...

@ekalswjd832 4 жыл бұрын

@@cutiepie0521 헉

@배준상 4 жыл бұрын

광고주:나이따

@ekalswjd832 4 жыл бұрын

@@배준상 ㅋㅋㅋ

@두부누나-l8n 4 жыл бұрын

와.......광고 없었으면....

@nksiwsesry 4 ай бұрын

여러 운동 영상 돌다가 결국 정착은 여기......

@user-xq5rk3if4w 2 жыл бұрын

허리가 안좋아서 누워서 하는 복근운동은 엄두도 못냈는데 땅끄부부님 운동은 서서하는게 많아서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 항상 다이어트 시즌이 되면 땅꾸부부님 운동 챙겨봅니다ㅋㅋㅋ 집밥 세끼에 간식도 종종 먹으면서 두달 10kg정도 감량 했어요 역시 건강한 다이어트가 요요도 없고 좋은 것 같아요

@정희최-t2k 4 жыл бұрын

무조건 빠집니다 전63세인데 정말됩니다 일단 부담같지마세요 하고싶은만큼만 하세요 됩니다 넘신나요

@정희최-t2k 4 жыл бұрын

@@dokdo_ 그저 5푼 10분 많이도 필요없고 꾸준히 하면되더라고요 꼭 성공하세요

@큐피트신화 4 жыл бұрын

힘이되는 글입니다 ^^ 뱃살이 빠진다니 기대되요 감사합니다~~ 화이팅~~

@닫은채널임 4 жыл бұрын

이야 63세에.. 대단하십니다.

@아잉-f3c 4 жыл бұрын

허걱63세신데 운동을 하시다니요 ㅠㅠ 정말 대단하세요ㅠ

@민희-l2w 5 жыл бұрын

와..저이거 보고 꼭 뺄게요 ㅜ 그이유는 저이제 예비중 이라.. 교복 이쁘게 입고 싶네요 ㅜ 꼭 살빼 겠습니다 화이팅 도전 하는기간 11월4일~ 중간포기 ~2월6일까지 나이 만12세 (19년도 6학년 13살) 60.2 (옷무계빼면 60 2월6일 성공 결과 52kg입니당 ㅜㅜㅜㅜ 고마워요 11월4일~중간포기~1월7일~ 2월6일 60~52 성공 식단: 아침 × 점심 칼로리 낮은 집밥 저녁 밥 4분의 1공기 반찬 아무거나 운동 아침 2번 점심2번 저녁5번 물 하루에 2리터 먹기 ( 또 먹어서 55kg 된건 안비밀 ㅋㅋ) 지금 54.5 또 빼고 있어욤ㅎㅎ

@곱창먹고싶다-j9k 5 жыл бұрын

어서 오세용!!

@아현-e6w 5 жыл бұрын

사연들어주는사춘기 소녀 저도 예비중이에요 ㅠㅠㅠㅠ 근데 많이 뚱뚱해서.. 같이 살빼봅시당!!

@꽁지-m8e 5 жыл бұрын

안오시나요

@sami.lukc_ 5 жыл бұрын

저도...예비중이랍니당.. 같이해엽!!

@낙곱새-d6l 5 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ 다이어트? 어림도없지 교복 꽉껴버리기~~~

@teddy-oz5dw 4 жыл бұрын

와 무심코 별거 아니네 하고 틀고 15분이 지난 지금 머리 다젖엇다 구라안치고 이거 한달하면 기아될정도로 살 빠질듯 ㄷㄷ

@똘버디 3 жыл бұрын

진짜 복받으세요❤️ 한 5주정도 단백질과 채소식단 하고 주말에는 자유식하면서 운동이라고는 하루 만보 걷기랑 이것만 반 혹은 한번 이렇게 따라했는데 4kg가 빠졌어요ㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠ 덜힘들면서도 목표까지 금방오네요 정말 감사합니다

@bamcount 4 жыл бұрын

앉아서랑 누워서 하는 운동이 허리랑 꼬리뼈에 무리가 많이 가서 안 좋았는데 이렇게 서서 하는 복근운동 너무 좋아요.... 감사해요

@슉슈기 4 жыл бұрын

운동 진짜 싫어하고 못하는데... 이상하게 땅끄부부님 영상만보면 다 따라하게되요. 끝까지 하게되더라구요. 식단조절잘하고 운동 매일매일 조금씩해서 꼭 감량할게요 감사합니다 좋은영상 만들어주셔서요

@널만난지얼마나오랜지 4 жыл бұрын

여러분 ㅠㅠㅠ 저 식단 1도 신경안쓰고 (삼겹살, 떡볶이 등 맛있는거 잘 먹음) 일주일동안 매일매일 이 운동 2번 다이어트댄스 1번 이렇게 했는데 배가 많이 들어갔어요 ㅠㅠ 사진 찍었는데 눈에 확 보일정도로요! 일주일 했는데 이정도라니 저 한달동안 열심히 해서 뱃살과 안녕좀 해보렵니다..☆ 뱃살운동 최고인거같아요 다들 포기하지 말고 화이팅!!!!!

@박준영-e2k2g 4 жыл бұрын

격한 응원 감사합니다! 후기댓글 남겨주시니 마음이 편안해지네요~ ㅎㅎ

@널만난지얼마나오랜지 4 жыл бұрын

@@박준영-e2k2g 저도 꾸준히 하는중입니다!!!! 같이 힘내서 다이어트 성공해요!!!😊 아자아자

@siyeon__p 4 жыл бұрын

먹고싶은거 먹고 운동 많이 하면 뱃살이나 이런거 차이가 있나용?

@널만난지얼마나오랜지 4 жыл бұрын

@@siyeon__p 제가 지금 식단 조절 할 수 있는 처지가 아니고 주시는대로 먹어야해서(^^...) 그렇게 치킨 스파게티 등등 이것저것 먹었구요, 대신 과자, 음료수같이 제 의지로 안먹을 수 있는 간식은 안먹으려고 노력했어요! 그러고 평균 1시간정도 매일매일 운동했는데 현재까지도(운동 시작 2주 조금 넘음) 꽤 많이 빠졌습니다! 어떤 상황이든 빼려는 마음이 젤 중요한 것 같아요~! 제 댓글이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요😊

@siyeon__p 4 жыл бұрын

ᄉᄌᄆᄌᄀ 헉 친절하게 알려주셔서 감사해요ㅜㅜ😊

@kkysn2 Жыл бұрын

저는 78세 여자인데요. 다른 곳에서는 도무지 어렵고 힘들어서 따라할 수가 없었지만, 이곳엔 저같은 멍충이도 조금은 따라할 수있고 흉내는 낼수 있어서 넘 좋습니다. 운동했다는 만족감...너무나 감사합니다^^

@하람-c4v 4 жыл бұрын

땅끄부부님 안녕하세요 ! 저는 고등학생 2학년 여자입니다 작년 여름방학에 살이 너무 쪄버려서 올해 1월부터 다이어트를 한 학생입니다,,,땅끄부부님 너무 감사드려요,,, 제가 이 운동 뿐만 아니라 칼로리 태우기,전신운동,상체운동,허리운동 여러가지 운동들을 2개월 정도 했는데 살이 7키로 정도가 빠졌는데요 바지도 xl입던 제가 이제는 m사이즈도 가뿐히 입어요.... 처음에는 안하던 운동을 갑자기 할려고 하니까 몸도 마음도 너무 힘들더라구요 포기 하고 싶을때마다 땅끄부부님께서 땀은 지방의 눈물이다 라는 말을 계속 되새기면서 열심히 운동했어요 운동이랑 식단도 같이 진행하다 보니까 몸이 점점 바뀌어 지는게 눈에 보이더라구요 처음에는 운동 정말 하기 싫었는데 막상 영상 틀고 보면 열심히 하는 제가 더 웃기더라구요 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ 정말 꾸준히 해야 노력한 댓가가 있는 거 같아요. 땅끄부부님 너무 감사드립니다 🙏🏻 땅끄부부님 오래오래 보고싶어요 항상 건강하셨으면 좋겠고 집에서도 간단하게 할 수 있는 홈트 영상들 올려주셔서 너무 감사합니다 땅끄부부님 사랑해요🤎🤍🤎

@thankyoububu 4 жыл бұрын

자춘학생 7개월 이상 저희랑 함께 땀흘려주셔서 넘 고마워요... 정말 학업과 병행하면서 건강을 위한 다이어트를 하는 자춘학생보면서 넘 가슴 뭉클하고 대한민국의 미래도 밝은 것 같아 뿌듯해요~👍 7키로 감량에 바지 사이즈 XL -> M 된것 정말 너무나 너무나 대단해요~!! 운동하기 싫어하던 습관을 버리고 즐기면서 하는 모습은 더더욱 멋지구요~ 앞으로도 학업 건강 다이어트 모두 삼박자 성공해요~ 항상 모든 하는 일에 꽃길만 걸어요... 🌺🌺🌺🌺🌺

@하람-c4v 4 жыл бұрын

Thankyou BUBU 헙 땅끄부부님께서 답글을 달아주시다니,,, 너무 영광이에요 물론 지금은 다이어트는 아니고 야식 안 먹고 운동 한두개씩 하고 잘려고 노력 하는데 답글을 달아주시다니,,,,,,🥺🥺열심히 한 보람이 있네요 더 힘내서 건강한 몸 만들고 다시 돌아올게요 🤍🙏🏻🤍

@이보만-f2t 4 жыл бұрын

@@thankyoububu 두분의 웃음짓는 모습이 알콩달콩 너무 예쁩니다 따라하기도 쉽고 운동효과도 무척 좋아 늘 구독하면서 함께 운동합니다

@user-gq7cw5ry1p 4 жыл бұрын

하람 어떤 식단 하셨는지 알려주실 수 있나요??

@한명희-t5t 4 жыл бұрын

@zzZ47422 5 жыл бұрын

이분들 너무 귀여워죽겠음ㅜㅜ 운동은 안따라하고 맨날 누워서 두분구경해요.......

@이쁜쁜 5 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저두

@귤사랑-u9b 5 жыл бұрын

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

@내일도맑음-v4l 4 жыл бұрын

확실히 예전 뱃살 베스트운동 보다 뉴버전이 자극이 더 많이 오고 더 힘드네요! 2018년도에 땅끄부부님 영상보고 다이어트 성공했다가 운동 때려치고 먹기만해서 찌는 바람에 다시 운동하러 왔는데 새로운 영상들 많아서 너무 행복합니다. 감사해요!!