【ベストセラー】「超一流は、なぜ、食事にこだわるのか」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@user-im7hs8bv4r]

食事、運動、睡眠が健康の三大原則だと思う

[@minn8575]

普通の会社だと昼食時間が決められているので、自分がお腹が空いたタイミングで食べるのはなかなか難しいですね。

[@user-xu2ez3wx5u]

まさに、その通りだと有り難く拝聴しました！体が資本と私は考えており、朝、昼は軽い和食～夕食は多種類の野菜を煮物や炒め物にしたり。5大栄養素をおろそかにしないように…変化あるメニューを心がけ取り入れてます。デザートに甘い物は普段から必要なく、友人，知人が差し入れて下さっ時に変化として、有り難く食べます。果物は3種類を適量カットします。良い人生を送るためには、食事は重要ポイントであり医食同源に更に取り組みます。様々な命を食べている事に感謝します。ありがとうございます。

[@user-gl7mp5oc3y]

タケミさんじゃなくて、最初の自己紹介テロップがリョウさんになってます！

[@CR7God77]

超三流ですが、こだわってます！

[@kotomi9338]

同じくです

[@user-tj9sg8mu8p]

そのうちいちゅうになるのではないのです？

[@user-vl4dm9ld4l]

意識が一流ですね。

[@kohi1015]

凄い分かる。自分も食事に以前以上にこだわりまくる様になってからアレルギーも無くなり原因不明の体調不良も全て無くなった。 今やモスバーガーの物でも下手に食べられない。一気に体調悪くなるから。 自分がここまでこだわる様になる前はマクドナルドの物くらいでしか顕著に体調が悪くなるのを実感するものはなかった。 またマクドナルドで店内飲食するときに「いただきます」をしただけで隣の見知らぬサラリーマンに奇異の目で見られた。 別にいただきますをするかどうかよりも。とにかく食に対する意識があるか、感謝があるかが大事だとマジで思う。 疑問視しているコメントもあるが、マジで食事を変えると人間関係も変われるよ。それには本気で変えないといけないが。 無農薬、食品添加物完全無添加、遺伝子組み換え作物でないものだけにこだわった食材でないと。 「〇〇食べれば健康になれる～」とか甘すぎる認識でマスコミに流されるだけの、自分で考えない人は絶対ダメ。甘すぎ。そんな程度で変われるわけないでしょ。 納豆が良いと聞けば買いに走りバナナが良いと聞けば買いに走るだけで農薬とかに全然関心を払わず。 また食材だけでなく、調理器具のみでなく。とにかく「どう調理したら美味く食えるか」の工夫もし続けないと。 ここの意識が薄すぎる現代日本人も多すぎる。でも元々、昭和期までの日本人はちゃんとできていた事なのに。 人間関係もマジで変わった。俺は先々月まで童貞だった３５歳男だが。この２か月で１０名の女性と寝れるまで至ったほど色々と変わった。 １日３食にする必要もない。腹が減ったら食べるという形にしてないと身体の声を無視するようになり不健康になる。 サラダもね。多くの飲食店のサラダは食材が国産でなかったり、変な添加物の入ったドレッシングとかかかっているのも多いし。 何よりも洗剤などで洗うとこも少なくないから栄養素も流れ出しまくっている。故に。自炊でないとなかなか納得した食事ができない。 腹八分目ってのは１日３食をし続ける場合だけだよ。１日１～２食にしていれば。もっといえば「腹が減るまで食わない」を徹底していれば。満腹になっても何も問題ない。 食後のデザートも。そもそも大正までの日本人は甘いものを全然摂ってなかった。だから昔の食生活に戻すだけで普通に健康になれる。 今の日本では何でもかんでも甘いものが多すぎる。もう麻薬のようなものだよ。 甘いものは玄米やジャガイモだけに絞っていれば全然太らない。不健康にもならない。 でも。大半の現代日本人は「そんな面倒な事できない～」って逃げる。だったら不健康な自分を受け入れればいいのになぁ。

[@user-bt6yc3dy3o]

お若いのに色々な事に関心を持たれ、頭の良い方だなーと思いました。女性からみても普段の生活から、爽やかさや清潔さが滲み出て、信頼のおける人に見えるかも。これからみもステキに年を重ねて行ってほしいです。

[@user-oy7qh7mk3s]

まあ人それぞれだからね。単なる独断と偏見に聞こえる

[@huuram461]

食に拘る事と節制は真逆の様で、実際に拘ってみると無駄が無くなる事も相まって 拘る事で貯金術などに繋がる自己管理力なども養えて、結果に繋がる良いコンセントレーション 状態に持って行く事が可能となるんですよね、読んでみたいなと思える一冊でした。🙂

[@user-fw9ws1ep4w]

水にこだわる事や体調に合わせた食事法を探す事については実践したいと思いました。 自分の反応を確認しつつ無理なく継続ですね。今日も興味深い解説ありがとうございました。

[@rainbowbakuchan]

いつもおもしろい本の 紹介ありがとうございます! 食には自分に出来る範囲で こだわっています! 過去に数年間一人暮らしをした時は ジャンクフード、マック、コンビニ、テキトーでした。 もちろん、 いくら頑張っても運が悪くなる一方でした😅 そして癌になり、 食事も拘るようになってからは あまり努力せずにどうにかなっています。 今では好きな事をしながらまぁまぁな暮らししています。 確かに朝食べない方が頭はスッキリします! お昼はたくさん作ってしまうので、見直して見たいと思います。

[@user-wu6ff3wr2p]

食の中で水にこだわる話はとても興味深く大変勉強になりました。これから実行していこうと思います。

[@wkwk02]

むしろ食べることにしか興味がないくらいです。美味しい物を食べることだけが楽しみで生きています。

[@hatori-umayako]

食事とっても大事🥺

[@user-sf9ql6md4q]

いつもいつも ありがとうございます。 とても勉強になってます。今日の配信も参考にさせていただきます。 次回も楽しみに待ってます😊

[@user-cw7fo8xy6b]

圧倒的に楽に人生を上手くいかせる。 性格の良い人は良い物を食べている。 食べる物により人生は作られる。

[@takayamabaka]

地球少女アルジュナというアニメ作品でも、食べる物によって人生は作られるというメッセージがあったのを見たことがあります。

[@user-ts7zo3bm3w]

最近、よくコスコで爆買いして、爆食いするっていうのよくやってるけど、あれ良くないと思うょ～😒

[@aorii13]

めちゃくちゃ納得

[@Yuyubklyn421]

こんにちは。お腹空いてグーグーなって来たら食べるのが体に良いと思います。私は朝コーヒー、午後はホットココアとナッツ、ディナー1回でゆっくり良くかんで食べます。デザートは甘いものは一切辞めて、フルーツと手作りのクッキー、マフィン、ケーキなどです。めちゃ、元気です。😉美味しいお水が飲みたいんですけど、お勧めありますか。

[@kunok2528]

これ、ホワイトワーカー対象ですね〜 ブルーワーカーは比較にならんし、ましてや年齢もね。 しかも、スボーツを定期的にこなす場合もまた、食事の内容が変わる。 全ては、自分で見出す事ですねー。

[@user-sh3sg7bu7d]

千田琢哉さんのサラダをとにかく食え！という点は本当にその通りだと思います。

[@user-vo6jf4dj7j]

食に興味無いわけではないが、ファスティングの方に興味がある。　ので食べる物には気を使うようにはしているけど、食べる事には興味が減った。

[@user-lu9en5im5t]

勉強になります😊

[@user-hb8ip8mi5l]

毎日一日一食のためにそこに 食と健康を保ちます！

[@k.chinatu7821]

性格悪い人はうまい物食べていないー 真剣な内容なのに笑えるw🙃 食べる物はメンタルや体調にも影響ありますもんね@ ありがとでやんす🙏

[@Fumihashi]

この著書は本物ですね。次のステップとして、健康のために何を避けたほうが良いのかを突き詰めると良いです。

[@user-eo2pj4wu2w]

食事は、その人を作っているものです。 その人が健康でいられるか、病気になるかの分かれ道は、日々の食事の積み重ねとも言えます。 食育こそが最重要である。 これは、昔から言われてきたことです。

[@user-io5vv9rr8c]

朝食は必ず摂ってます。 理由は、①毎朝のスムーズなお通じのため。②客商売なので、朝食摂らないとお客様の前でお腹が鳴る時があるから。③昼夜は比較的軽め、または昼、夜のいづれかを抜く時があるので、朝だけはしっかり食べて1日分の活動エネルギーを確保したいから、であります。 毎朝朝食を実行するためには、早寝早起きをすることでしょうか…しかし、帰りが遅い方、通勤時間がかかる方は難しいかもしれません。 要は、自分の生活スタイルに合わせた柔軟的な食事方法をすればいいと思います。 自分の場合、特にお通じは家の方が落ち着くので以上の方法を採ってます。

[@user-fm5xm9nm3y]

朝は排泄の時間ですから朝食は食べません。家族三人子供の頃から朝は食べませんでした。南雲吉則先生と同じグループに所属しています。食べないことが健康に繋がります。先生のおかげで毎日ゴボウ茶を飲んでいます。おかげ様でガンが寛解して体調は絶好調です。

[@kobito93]

食事内容も食べるタイミングも個々人で違うということは、夫婦であっても家族であってもそれぞれ別個に食べたほうが良いってことだね

[@taiyaki141]

加熱した水がダメってのはどういう意味でしょうか？ ミネラルが失われるからですか？ 水のミネラルなんてたかが知れてるし他で補えばいいんじゃねって思うんですが😂

[@user-fx8bo7bt2j]

腹八分目を心掛けています。 食事に関してはそれ位しかやっていません。

[@user-he9ks7ie9c]

こだわりが強すぎると生命力が失われる。程よい雑食性があれば生きていけるであろう。✋

[@narutok5362]

賛成

[@user-fm5xm9nm3y]

ガンになっていかに食生活が悪かったと気づきました。一日一食にするまで約三年かかりました。 仕事ができる人はお昼は食べませんね。 主治医のアドバイスで腹六分目、お肉、玉子、乳製品は極力食べないようにしています。

[@user-fm5xm9nm3y]

@@user-mz7yw7vj4t 霊的にダメなんです。わかりませんか？私の知り合いに二人の不食者がいます。毎日固形物は食べないで飲み物や味噌汁やスープだけです。慢性腎臓病が完治するという奇跡が起きました。目に見えないプラーナを食べているので超健康なのです。青汁しか飲まない女医さんの本を読んでみて下さい。目に見えない霊界、ご先祖様がいる幽界が現界と繋がっていること勉強して欲しいです。このことは40年前に知り全て目に見えない霊界が主体だとやっと世の中が追いついてきたようです。

[@user-fm5xm9nm3y]

@@user-mz7yw7vj4t You Tube健康セミナーで大谷ゆみこ先生の未来食についてお話していますので是非見ることをオススメします。良い人生を送る秘訣は良い食事をすることです。この機会に本当の栄養学を学んで幸せになって下さいね。ご縁に感謝致します。

[@kimutake4961]

サイコーです

[@ありがたやポニョ]

加熱処理したミネラルウォーターはなぜダメなんですか？

[@user-fe2xg8fx4r]

今は脳みそが求める美味しさと身体の求める美味しさが違うことが一番の問題なんですよね この解決策はあるのでしょうか？

[@1998jun0603]

自分は朝食必要って体が求めているんで食べます ランチは夏は少し腹減るからゼリー飲料で軽めに

[@meimeico]

これ見ると　ひろゆきは日頃からまるで食事にお金かけてなくて(パスタゆでてソースかけるとか)元気であれだけ大金持ちになってるから 凄すぎると思った

[@user-wd9hc5fm2q]

ひろゆきは食事にこだわってますよ。高いものは食べていないと思いますが、ほぼ自炊で、変な加工食品などは食べないようにしていると思います。

[@vave2002]

水はカルキを浄水器で抜いた水道水で十分 硬度が高い海外の水は日本人には合わない 1日のタンパク質摂取量60gを達成するには3食必要だと思う 一回に60g食べても消化され難い 若返りの為に空腹時間を増やすのけっこう難しいですね

[@user-qq7vk5db4j]

野菜ジュースも糖質が多いので、糖質の数値をよく見てからの方がいいですね。

[@zelvi3588]

いつも勉強させてもらって大変ありがたいですが、1点だけ この動画に限らず今までアップされてきた動画で「～せざるを得ない。」の発音の仕方が耳で聴くと「～せざる負えない」みたいに聞こえます。「せざるを 、得ない」という感じで言葉を少し区切ると聞き取りやすいと思います。 これからも素晴らしい動画を楽しみにしております。

[@yd6619]

千田さんは熱い！

[@user-wf6dx3no8h]

水も添加物にも気を付けてるし、自炊で悪くない生活してると思うんだけど、 何度も言われてるアルコールでダメにしてる自分。。。((+_+)) 重要なお話ありがとうございます。

[@user-pg3ju8yk4s]

バランス

[@user-fj8jj4jc6p]

わかりやすい解説をありがとうございます✨ 食事の重要性を改めて理解できました。 『私たちの体は食べたものでできている』というのは大事な考え方ですよね！ 正直今まで、食事についてはあまり重要視しておりませんでした。これからは重要視したあと思います。 ですが、少し困ったことがありまして…。 実は私、空腹を感じたことがないんです。 小さい頃のことはあまり覚えていませんが、今ではほとんどお腹が空くことがありません。 なので、『時間になったらご飯を食べる』という機械的な食事になってしまっているのです…。 お腹が空かないので、少しの食事しかしておらず、人間ドッグでもう少し食べないとと怒られたこともあります。このままでは痩せすぎで良くないですよと。 とても特殊な体質であることは理解していますが、こう言った場合、どのようにして食事にこだわれば良いのでしょう…？(´･ω･`)

[@makotosugiyama1194]

こだわらなくてよいんだよ😃 好きなときに好きなものを好きな量を食べればいいんだよ🐷

[@sake_can]

この本の内容は大筋においては正鵠を射ていると思います。 私は菜食主義ですが生野菜は食べません。 食堂にあるサラダと呼ばれるものは生である上に余計なものが入っていて害が大きいと思います。 野菜ジュースと呼ばれるものの中にはマトモなものがあるかもしれませんが大半は砂糖やいかがわしい ものが入っています。

[@pluschiro8541]

私は若い頃健康のためと思って果汁入り野菜ジュースを飲んでいましたが間違いでした。 食物繊維がほとんどなく、果糖液糖など添加されています。糖質がすごいです。

[@user-mj3dp5zk8v]

食事を見直して、健康になった実感は確かにある。ただ、それで人間関係が変わるというのは言い過ぎだと思う。

[@user-lu9en5im5t]

動画ありがとうございます😊

[@jmwestonton]

本によって色々言うこと違うやん、正しい食生活って。 どうしたらいいんですかねえ。

[@user-lv5yp5yl3y]

私も、普通の人ですが食事だけはこだわっています。

[@piriodo.akichan.]

ずっと思ってる事があるんですが… お酢って瓶に入ってるでしょ？ もずく酢の容器って大丈夫？ たまに凄い薬品臭くなってる時あるよ 何か溶け出してない？あれ…🫠

[@user-cv6lg5lc6i]

食事に拘ると 自炊しても超金かかります 稼げない人は拘り食できないよ

[@nawatbi]

1日3時間ペースでお腹が空くんですが、週6で食事をしてもよろしいでしょうか。

[@user-pw6xg8rq8i]

朝・菓子パン　昼・麺類　夜・揚物と酒 三原色😮‍💨

[@user-eo2pj4wu2w]

早くタヒにそうな食事の代表ですね。

[@zintakahashi2261]

朝はりんごかバナナだけ 朝の果物は金⭐️

[@user-pw9el8ed8f]

精神科医は朝ごはん食べたほうがいいといいますよ 体内時計の問題らしいbYトミ🍄💋❤️🥰😚😘😗

[@hatori-umayako]

なかよし💞カップル💑の回🥺

[@user-lh1md8xc1l]

リョウになってる

[@user-dj5ze7ui5y]

リョウさん！

[@ao_22]

×接種→〇摂取 ごめんなさい、気になっちゃったから～ 野菜は摂取しますが、ワクチン接種は悩みます～

[@user-ej4qj5ox9o]

果物の果糖はアルコール並みに肝臓へのダメージがあり、脂肪肝になると最近知った

[@user-zv4ie8jz5n]

えーっ！？

[@user-ij9mh7fo9x]

旦那に読ませたいなと思いました！

[@takane119]

言わざる、おえない。じゃないぞ笑笑 言わざるを、得ないだぞ笑 せざるを得ないも一緒。 せざるおえないだと思ってるから、変な所で切って読んでるよ笑

[@nawatbi]

うまい食事じゃねえなっていうと母に怒鳴られる。→キャベツご飯になる。栄養素摂れないループにハマる

[@user-se9li2ve1t]

水道水が最強。

[@user-rh9pm1bx9r]

食事にこだわり、完全栄養食で生活しています

[@user-mb8yh4qw9y]

リョウくんになってまーす😊

[@user-zh3rn2bi3y]

えー、リョウ・タケミさんかな😳

[@user-mb8yh4qw9y]

@@user-zh3rn2bi3y （笑）😆

[@kikunichirinjapan3742]

大きな間違いがありましたので指摘しておきます。野菜ジュースは、大手メーカーのは避けるべきです。何故ならば大手ほど商業主義に徹底していて、添加物が入っているから。「濃縮還元」という一言。そこには凡ゆる添加物が含まれています。「濃縮還元」 となっていれば偽物の野菜ジュースです

[@user-in1fk7iq9r]

誰かこのチャンネルを要約してくれー❗ 長すぎる😢

[@lovejoy9103]

私が一番こだわっていないこと それは...食事(笑) これマジです😂

[@tenn4333]

超一流はね

[@tarou9936]

水道水って体に悪いの？ 水道法めちゃめちゃ厳しいからミネラルウォーターよりいいと思っとった

[@user-wb6jh6ut5e]

タケミなのか？リョウなのか？

[@ccckkk1054]

筋トレの効果と似てる(笑)まぁ、筋トレ好きの人は食事にこだわるけどね。

[@tata-ir4uj]

食にこだわりなくてラーメンばっか食ってる奴いるな

[@mikionakagawa1485]

健康的な食事については，常に，新たに議論が起こり続けています。 20~30年も経てば，良いとされる食事法は，すっかり様変わりしていることでしょう。 ほとんどの野菜ジュースは，液体の形で糖質をとるせいか，事実として，血糖値スパイクが極めて起こりやすく，特に糖尿病患者には厳禁されています。 何が良い食事法なのか？ 一般には疫学調査に基づいた長寿食が良さそうだと言われています。 この動画の情報には，長寿食の研究成果や，最新の栄養学，最新の医学の成果が採り入れられていないようですね。 著者の経歴，研究歴もよくわかりません。

[@KG-ok3xq]

Video が長すぎ~ですね~。

[@nezuka2580]

内容よりも［○○ざる/を得ません］っていう切り方が気になってしまう。 ［○○ざるを/得ません］としていただきたい。

[@user-ru5nm8xq3n]

じゃあなにかい？！…（笑）

[@tsunakan2700]

昼食を菓子パン食べてる人が適応障害は正直勘弁してほしいｗ そんなものを食べてりゃ病気になるのは当たり前だ こちらは病気になった人の2倍残業してるけど健康状態は良好で今も通常通り働いてます 病気になった人にも過去の自身にも食事はちゃんとしろって伝えたいｗ

[@hatori-umayako]

２コメ🥺

[@user-hn7ng1mb1x]

1こめ

[@非正規からFIRE生活ジョイトイ]

たけみさんごめんなさい、一切がんばってないですｗ 食事にこだわるより、まずストレスとか悩み不安ストレスを0にすることのが重要だと思います 超楽に金は増え続けますし　コロナになりましたが喉少しイガイガでおわりましたｗ

[@非正規からFIRE生活ジョイトイ]

​@@user-mz7yw7vj4t ありがとうございます！ なので私は40歳になるかならないかで仕事を引退して、無理せず楽に運動を継続して セロトニン、オキシトシン、ドーパミン出し続けて生きていきますｗ 40代から健康のが大切ですし、最初から何も頑張らずに資産は1190万超えてるので人生余裕です♪

[@otoki8692]

何故に女性はデブが多いのか若い内ははまだまだ細いけれど結婚を機に自転車を漕いでいる時のアノお腹はゴミ屋のパッカー車並み！女を捨てたのか？

[@user-fg1ri2ti8o]

うまいものを食べている人は性格がよく、まずいものを食べているものは性格が悪いは独断と偏見すぎる‼️馬鹿馬鹿しいにもほどほどにしなさい‼️