블루베리 절대로 그냥 먹지 마세요! 위장 다 망가집니다! 블루베리 가장 건강하게 먹는 방법도 확인하세요~

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세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 각종 항산화 성분과 미네랄이 풍부해 우리 건강에 많은 도움을 줍니다.
특히 블루베리는 최고의 항산화 물질로 알려진 안토시아닌이 풍부해 항암과 항염증 효과가 우수한데요.
하지만 이런 블루베리도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수도 있고, 반대로 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다.
그래서 오늘은 블루베리와 같이 먹지 말아야 할 음식과 블루베리를 더 건강하게 먹는 방법 그리고 올바른 세척법도 알아보겠습니다.
※본 영상은 각종 논문과 보고서, 건강자료 등을 바탕으로 만들어진 영상으로 의학적 진료를 대신 할 수 없으며, 사람의 체질이나 건강상태에 따라 효능이나 증상들은 상이할 수 있고, 그에 따른 어떠한 책임도 지지 않음을 알려드립니다.
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[@건강오름]

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[@진-d7h1z]

블루베리에 대한 유익한 정보 감사합니다❤😊

[@최임환-j4l]

😊😊😊😊

[@김순홍-p6f]

​@@진-d7h1zㅡ

[@user-si5rt9nx4b]

자기

[@전영미-g2j]

😮!

[@soultrain282]

오십년동안 생거로 먹어도 끄덕없다

[@ymj2934]

60년째에 가시겠네

[@찰스디킨스-y3e]

곧 갈듯

[@mocodas1016]

댓글러들이 먼저 갈듯싶다

[@Lim-h5g]

50년동안 먹고 좋아진게 뭐 있나요?

[@cyr356]

ㅎㅎ 빼딱한 댓글이 많네 남 잘되는것은 죽어도 못봐요 ㅋ

[@havana-xm1to]

블루베리와 우유 관계는 첨 알았네요 좋은 정보 감사합니다

[@건강오름]

감사합니다. 오늘도 건강하고 행복하세요^^~

[@성방모]

블루베리만 딸기 먹듯이 먹어 왔썻는데 방울토마토와의 같이 먹는데 효과가 배가 가 된다니 정말 알찬 정보네요 방울토마토 가 좋다고해서 소비해왔썼는데 블루베리와의 궁합이 잘 맞는다니 우리의 방울 토마토도 소비하는데 증진이 되고 획기적이다 라고 말씀드릴수가 있네요~

[@건강오름]

감사합니다. 맛과 영양 모두 좋으니 맛있게 드셔보시기 바랍니다^^

[@analogue81]

직접 전화해서 문의해 봤습니다 요즘은 잔류농약은 흐르느 물에 서너번 씻어 먹으면 된다고 합니다 수용성 농약 사용으로 안심하고 물로 씻기만 하면 된다고 합니다 식초나 기타 베이킹소다같은거 사용없이요

[@hjqueen4802]

전 그냥 한주먹보다 적은 소량을 손으로 살짝 비비듯이 수돗물로 씻고 먹어요. 예전에는 과일세척제 베이킹소다 식초 다 사용해봤는데 별로더라고요. 그냥 손으로 살짝 비비듯이 틀어놓은 물에 씻는 것이 저와는 잘 맞는 느낌!

[@총무이-k6j]

블 루베리에 대한 영상정보 감사합니다 블루베리 먹는 식습관 를 새로운정보주셔 정 말로 좋은 감사합니다 이제부터라도 블루베리 는 방울토마토와 같이 섭취해야 겠내요 장마철에 건강관리 잘하시고 행복하시길 기원합니다~^^^

[@건강오름]

감사합니다. 블루베리 더 건강하게 드시고 여름철 건강관리도 잘하세요^^

[@장철웅-d7z]

우리는 10주 심었는데 냉동실에 넣어놓고 1년씩 먹지요 농약도 안처도 잘되요 큰화분에 심어서 해보세요 넘 좋아요

[@건강오름]

직접 키워서 먹으면 너무 좋죠~ 저도 꼭 키워보고 싶네요^^

[@오늘도맑음-p6g]

카페가면 블루베리 먹는데 이젠 먹지말아야겠네요 우유가 안좋군요

[@건강오름]

우유보다는 요거트와 같이 드시는 것이 좋겠습니다^^

[@jhlee7518]

유익한 정보 감사해요 토마토 같이 넣어서 갈아 먹어야겠어요!!

[@건강오름]

맛있는 블루베리 더 건강하게 드셔보세요^^

[@강민주-r3t]

이제서야 보는데 도움되는 정보 감사합니다 블루베리와 우유는 안좋군요 요구르트와 물 기억하겠습니다 세척방법도 감사합니다❤

[@건강오름]

감사합니다. 몸에 좋은 블루베리 더 건강하게 드시고 행복한 하루 되세요^^

[@강민주-r3t]

@@건강오름 감사합니다 장마철건강유의하시기 바랍니다🥰

[@문귀모]

조은 정보감사 합니다 조은하루 돼세요~~^^^

[@건강오름]

감사합니다. 건강하고 활기찬 하루 보내세요^^

[@이미화-z5d]

정보 감사합니다~

[@건강오름]

감사합니다. 블루베리 맛있게 드시고 건강도 지키세요^^

[@야옹-t1r]

수년간 빈속에 한 대접식 갈아 마셔도 탈 안나는 과일이 블루베리 입니다. 주변인들도 블루베리 공복에 먹었다가 탈이난 사람 못봤습니다. 역시 세계가 인정한 슈퍼푸드에 불루베리가 랭킹하고 잏는거이죠.

[@건강오름]

블루베리 맛있게 드시고 건강도 지키시기 바랍니다^^

[@user-mr0cy1jw9]

음식도 서로.상극이 있다.반면.두음식이 만나면 시너지 효과도 있다.😮

[@건강오름]

감사합니다. 모든 음식이 잘 맞는 음식과 그렇지 않은 음식이 있습니다^^ 조금만 신경쓰면 건강에 큰 도움을 주니 참고가 되었으면 좋겠습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요~

[@문귀모]

조은정보 감사합니다~~^^

[@건강오름]

감사합니다. 맛있는 블루베리로 건강도 지켜보세요^^

[@샘물-f6u]

전 우유에 바나나랑 블루베리 랑 꿀넣고 먹었는데 안좋은 조합인가요?

[@김경자-s5h]

감사합니다불루베리에대한상식잘들었습니다 저도불루베리먹고있는데감사히자듣고갑니다

[@건강오름]

저도 블루베리 즐겨먹고 있습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋아서요^^ 맛있게 드시고 건강하세요~

[@백합m]

좋은 말씀 상세정보 넘잘덜었습니다 감사합니다~//

[@건강오름]

감사합니다. 블루베리로 건강도 지키세요^^

[@김영애-o5v]

유익하고좋은말씀감사합니다

[@건강오름]

감사합니다. 오늘도 건강하고 행복하세요^^

[@윤성희-f4g]

좋은 정보 감사합니다 ❤

[@건강오름]

감사합니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^

[@이연희-v1z]

감사합니다

[@건강오름]

감사합니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^

[@선복이]

좋은 정보 감사합니다 응원합니다

[@건강오름]

감사합니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내세요^^

[@박중상-r5r]

나도 10년이상 냉동불루밸리 매일 한줌씩통체로 입에넣어 씹어먹어도위소화잘되고 건강하다

[@bokwlee]

수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다

[@건강오름]

감사합니다. 몸에 좋은 블루베리 건강하게 드시고 올여름 더 건강하세요^^

[@나무-u6x]

좋은정보 감사합니다.

[@건강오름]

감사합니다. 즐겁고 건강한 주말 보내세요^^

[@오현주-r9e]

정보 감사합니다😂😊

[@건강오름]

감사합니다. 맛있는 블루베리 더 건강하게 드세요^^

[@ceciliachoi6183]

블루베리 에 soy milk 를 넣고 스무디를 아침마다 갈아먹습니다 물론 블루베리만 넣는게 아니고 여러가지 넣습니다 . 이건 어떤건지 궁금합니다 . (사과, 바나나 , 당근 , 케일, 양배추 , 요거트 . 사과 식초. 물, 두유. 블루베리 ) 의 조합입니다 .

[@건강오름]

여러 가지 같이 드셔도 좋지만 식초는 단백질을 응고 시키는 성질이 있어 두유나 요거트와는 잘 맞지 않습니다. 응고된 단백질은 소화가 조금 어렵거든요^^; 사과식초는 따로 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요~

[@kakao1326]

😮

[@건강이최고야-e7n]

선생님 오늘도 너무나 좋은 정보 감사합니다. 제가 블루베리를 먹고 속이 쓰린 이유가 있었네요! 오늘부터 당장 알려주신 방법으로 먹어볼게요. 정말 감사합니다!

[@건강오름]

감사합니다. 몸에 좋은 블루베리 더 건강하게 드시고 항상 건강하세요^^ 앞으로 속 쓰림 없이 맛있게 드시기 바랍니다~

[@이덕순-r6p]

정보 감사 합니다 질문 있습니다 아침에 우유 귀리가루 청국장 가루 삶은 계란과 같이 먹으면 어떤가요 ? 감사합니다~~

[@건강오름]

건강상태나 체질에 맞게 드신다면 문제 될 것은 없을 것 같습니다^^

[@kirilee8219]

숯과 식초 소금물은 미생물 생성을 억제하는 기능은 있지만 잔류 농약 제거하는 무관하다고 하던데여.

[@낭만RICH]

커피숖에서 파는 블루베리 요거트 스무디를 사먹는데 대부분가게에서 우유도 많이 섞는다고 하니 안 억는게 낫겠죠?

[@회복-r6s]

무가당요거트와 함께 먹으면 최고궁합

[@jinhyehwang4767]

ㅇ늘도 감사합니다 블 루베리 건강하게잘먹겠읍니다

[@건강오름]

맛있는 블루베리 더 건강하고 안전하게 드세요^^

[@bokim2985]

블루베리농사지어서.무농약.청정지역이라.채반에넣고.물휘리릭한번씻어먹지요

[@정숙전-b2p]

좋아요 좋은정보 감사함니다

[@건강오름]

감사합니다. 맛있는 블루베리로 건강도 지키세요^^

[@김선옥-v1z]

국산블루베리는 농약을 안칩니다 수입은 모르겠지만 ᆢ그리고 식초에 담가 씻으면 ㅠ 영양분 다 없어지겠죠 살짝 물에 씻어드세요

[@건강오름]

감사합니다. 1리터 기준 식초 2큰술 정도면 아주 연한 수준이며, 블루베리의 속을 씻는 것이 아닌 껍질에 묻어 있는 잔류농약이나 중금속, 이물질 등을 세척하는 목적입니다. 블루베리를 잘라서 식초 속에 담그면 유효성분의 파괴가 일어나지만 희석한 물에 원물 상태의 블루베리를 넣는다면 영양소 파괴는 걱정하지 않으셔도 좋습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^

[@이정미-g2j]

수돗물을 틀어놓고 씻어먹으면 됩니다

[@한정애-k7n]

블루베리는 농약 치지 않습니다

[@한정애-k7n]

생으로 씹어먹어요 왜갈아 먹는데 아깝게

[@파랑나팔꽃]

농약 안치면 자벌레 생기지 않나요? 티비에 직접 기르는거 보니까 자벌레 때문에 유기농 농약이라도 치던데요...

[@제숙희-t5y]

블루베리가루를 요거트에 뿌려먹는데 그건 어떤가요~~

[@건강오름]

블루베리와 요거트는 잘 맞는 음식 조합이니 맛있게 드시고 건강도 지키시기 바랍니다^^

[@배영례-q7l]

선생님 저는 블루베리 내일은 먹었는데 세차 가능 그냥 먹었습니다 선생님 좋은 정보 감사합니다 나는 꼭 씻어서 먹겠습니다 좋은 정보 감사합니다

[@건강오름]

감사합니다. 블루베리 건강하게 드시고 행복한 하루 보내세요^^

[@준꼬]

감사합니다 좋은 말씀 ... 그냥 먹고 있어 요 아는게 없으니...😢🎉 고마워요

[@건강오름]

감사합니다. 블루베리 더 건강하게 드시고 활기찬 하루 보내세요^^

[@MarvinGayee]

블루베리와 그릭요거트 조합도 별로일까요?

[@건강오름]

첨가물이나 당이 들어가지 않은 요거트는 블루베리와 아주 좋은 조합입니다^^

[@다나오피니80]

믹서기 블루베리주스 먹기 좋아요

[@건강오름]

맛있는 블루베리 건강하게 드시고 활기찬 하루 보내세요^^

[@김정식-g8s]

정보를 제공해주어서 감사합니다 ❤❤좋은 정보를 제공 주십시오.블루베리을 그냥 먹는데, 냉동제품을 먹는데, 앞으로 세척해서 먹겠습니다. 감사합니다.🎉🎉❤

[@건강오름]

감사합니다. 블루베리 더 건강하게 드시고 활기찬 하루 보내세요^^

[@손오공-c3m]

저는 블루베리 농장에 가서 직접 내손으로 따서 씻지 않고 먹고 있습니다 농장 주인이 그냥 먹어도 된다고 해서 따면서도 많이 먹었어요

[@동아리극장]

맞아요 저희도 그냥 따서 바로 먹는답니다

[@이경숙-e1i]

좋은 정보 감사항니다😅

[@건강오름]

감사합니다. 맛있는 블루베리로 건강도 지키시기 바랍니다!^^

[@김철수-t9p2z]

블루베리와 크랜베리를 같이 갈아서 먹는건 어떨까요? 답변 좀 제발 부탁드립니다

[@건강오름]

과하지 않게 적당량 드신다면 같이 드셔도 좋을 것 같습니다^^

[@seonge9312]

우유랑 갈아마시는거 과학적근거가없다는데. 정찝찝하시면 요구르트나 요거트 정도 넣어드세여 근대 셋다 유제품ㅋㅋㅋ.

[@gardenlee3201]

농약 안치던걸요 씻어서 냉동 표기 된거는 안씻어도 괘안습니다 아침저녁으로 종이컵에 하루 두번먹습니다. 정답은 없는듯요^^

[@mimichun8668]

10년 동안 먹고 있어요. 어떻게 먹든 매일 먹는게 중요 합니다.

[@건강오름]

감사합니다. 건강한 방법으로 맛있게 드시고 더 건강하세요^^

[@Today_Activity]

칼슘이 없는 두유 제품과는 같이 먹어도 되나요? 매일두유 99.89 제품입니다.

[@건강오름]

우유보다는 두유와 같이 드시는 것이 좋습니다^^

[@리신-x1l]

안녕하세요 두유랑 갈아먹는건 상관없을까요?

[@건강오름]

우유보다는 두유가 좋지만 물이나 무첨가 요거트와 먹는 것이 가장 좋겠습니다^^

[@김현주-i5x2e]

냉동블루베리 그냥 먹은적 많은데.. 이제부터라도 씻어먹어야겠네요..

[@자미온성]

세척해서 냉동한 블루베리를 구입하여 먹는것이 좋습니다. 냉동했던 블루베리를 씻으면 항산화성분이 씻겨나가 버립니다

[@건강오름]

감사합니다. 세척된 블루베리 제품 중 기준치 이상의 농약성분이 발견된 경우도 있었죠. 그래서 최소 10초 정도만 씻어서 드시라고 말씀드린 것입니다. 물로 씻으면 유효성분이 일부 줄어들 수 있지만 표면에 묻어 있는 성분만 살짝 씻겨나가는거라 크게 신경쓰지 않으셔도 좋습니다^^

[@김현주-i5x2e]

@@자미온성 그렇군요~

[@김현주-i5x2e]

@@건강오름 네~

[@동아리극장]

냉동실 보관한 블루베리 어떻게 먹는게 좋은지요?

[@건강오름]

직접 세척해서 냉동한 것이면 그냥 드셔도 좋고, 씻지 않고 냉동했다면 가볍게 세척해서 드시면 좋겠습니다^^ 갈아서 드시는게 가장 편하죠~

[@여혜숙-f5z]

최고입니다~^^

[@건강오름]

감사합니다. 더 열심히 하겠습니다. 건강하세요^^

[@이-u3j7w]

좋은 정보 감사합니다 블루베리는 사실 어떻게 세척해야할지 먹을때마다 궁금했는데 참으로 감사합니다 ^^

[@건강오름]

감사합니다. 맛있고 몸에 좋은 블루베리 더 건강하게 드세요^^

[@좋아개냥이]

우유아닌 두유랑 갈아먹고있는데용 7년넘게먹었어도 저는 문제없었습니다 중간에 위 대장 내시경 물론해봤었는데 깨끗했었어요

[@건강오름]

감사합니다. 우유보다는 두유와 같이 드시는 것이 더욱 좋겠습니다^^

[@yangdred]

블루베리 샐러드소ㅓ스 이런거에 찍어먹어도 되나요

[@건강오름]

첨가물이나 당이 많이 들어가지 않은 소스가 좋겠습니다^^

[@복-y2l]

블루베리와 방토 궁합 배워갑니다 두유에 가는건 어떤가요 ㅡ

[@건강오름]

우유보다는 두유에 갈아서 드시는 것이 더욱 좋습니다^^

[@user-ss432]

블루베리는 순한 편입니다. 아로니아를 조심해야 합니다.

[@ShinParkBogam]

오늘도 배워갑니다 ^^b

[@건강오름]

감사합니다. 블루베리로 건강도 지키세요^^

[@huniely9583]

건겅오름님아 농산물로 분류된거만 씻는겁니다

[@영숙김-o8r]

좋은 정보를 잘 먹어요 감사합니다

[@건강오름]

블루베리 맛있고 건강하게 드셔보세요^^

[@수련-x6g]

그릭요쿠르에 건블루베리 넣어서 먹는데 안되는 건가요?

[@건강오름]

첨가물이나 당이 함유되지 않은 요거트라면 블루베리와 궁합이 좋습니다^^

[@나름왕비]

그릭요거트에 섞어 먹는데 그릭 요거트도 우유로 만들잖아요 그럼 그릭 요거트랑 같이 먹지 말아야하나요?

[@건강오름]

우유와 요거트는 비슷하지만 많이 다른 음식입니다. 블루베리와 요거트는 궁합이 좋으니 맛있게 드셔도 좋을 것 같습니다^^

[@sokjunjung7244]

@@건강오름 그렇군요..걱정했는데..

[@박미란-v6u]

무가당 요거트에 섞어먹으면어떤가요?

[@건강오름]

블루베리는 요거트와 궁합이 좋으니 같이 드셔도 좋습니다^^

[@al9215]

블루베리.두유.바나나 함께 갈아서 마시는건 어떤가요?

[@건강오름]

그렇게 갈아서 드시는 것도 좋습니다^^

[@정애심-w4m]

요플레넣어먹어도좋아요.🤲🎶

[@건강오름]

첨가물이 들어가지 않은 플레인이나 그릭요거트는 블루베리와 잘 맞는 음식입니다^^

[@shl5650]

집에서 우유로 요거트 만든건데 괜찮은 건가요~​@@건강오름

[@샘물-f6u]

혹시 두유하고 갈아먹는건 어떤가요?

[@건강오름]

우유보다 두유를 조금 추가해서 드시는 것은 좋습니다^^

[@샘물-f6u]

@@건강오름 답 감사합니다 ❤️

[@아포가또-k7j]

플레인 요거트에 생블루베리넣고 견과류한줌넣고 먹고있는데 요거트랑 같이먹는게 괜찮은가요?

[@건강오름]

블루베리는 요거트와는 궁합이 아주 좋습니다^^

[@아포가또-k7j]

@@건강오름 감사합니다^^

[@오현숙-n5k]

씻어서 먹지말라고 하는데 맞나요?

[@밤비-y7o]

생블루베리랑 냉동 블루베리중 어는게 몸에 더좋나요?

[@건강오름]

성분의 차이는 거의 없으므로 드시기 편한 것으로 드시면 되겠습니다. 블루베리를 얼리면 항상화 성분이 일정 부분 증가한다는 연구결과들도 많으니 참고하시면 좋겠습니다^^

[@So-nx1kd]

요거트에 얹어먹는것도 안좋을까요?

[@건강오름]

네~ 블루베리는 요거트와 궁합이 좋습니다^^

[@오이김밥-c3b]

밥할때 넣엇 블밥 혹은 된장찌개 넣어서 블루된장찌개 그렇게 먹음됨

[@책뉴비-n7p]

저는 야째 랑같이 먹고있는데 괜을까요?

[@건강오름]

블루베리는 채소 중 시금치, 토마토와 궁합이 좋으니 참고하시면 좋겠습니다^^

[@이희주-c5r]

나는 66 세 20년째 블루베리 바나나 사과 견과류 갈아서 아침식사해요 건강검진 에서 시력 1ㆍ5 청력 아주좋음 간호사 아가씨가 웃으시며 아주좋아지셨네요 하드라구요 참고로 국산안먹어요 비싸고 질떨어지는것같아요 수입만먹어요 제경험 !!!!!

[@건강오름]

저도 수입산 냉동블루베리 자주 먹고 있습니다^^ 맛있게 드시고 건강하시길 바라겠습니다~

[@YS_tv]

좋은정보 감사히 듣고 갑니다

[@건강오름]

감사합니다. 오늘도 건강한 하루 되세요^^

[@김미화-q3n]

요거트와 같이 먹어도 안좋은건가요?

[@건강오름]

첨가물이나 당이 들어가지 않은 요거트는 블루베리와 아주 잘 맞습니다^^

[@차명순-k3e]

안녕하세요! 그럼 건블루베리는 안씻고 그냥먹어도 괜찬은지요?저는 건블루베리를 잘사먹거든요.

[@건강오름]

건블루베리는 포장과 보관이 잘 되어있다면 그냥 드셔도 좋을 것 같습니다^^

[@ha-oe6di]

두유와 같이 갈아먹는데 괜찮은가요

[@건강오름]

우유보다는 두유나 요구르트, 요거트와 같이 먹는 것이 좋습니다^^

[@제니-h3j]

냉동 블루베리 매일 그냥 먹고 있습니다

[@건강오름]

혹시 모르니 살짝 씻어서 드시는 것도 좋겠습니다. 오늘 하루도 건강하세요^^

[@김연화-p6m]

블루베리를 순두부와 갈아먹어도 단백질이 항산화물질을 파괴하나요

[@건강오름]

우유 단백질에 해당되므로 걱정하지 않으셔도 좋습니다^^

[@patra0191]

좋은 정보 감사합니다. 요플레와 같이 먹어도 안 좋을까요?

[@건강오름]

감사합니다. 첨가물이 들어가지 않은 플레인요거트나 그릭요거트와 같이 드시는 것은 더욱 좋다고합니다^^

[@shsbsh6059]

유기농 냉동블루베리는 안씻어먹너도되나요?

[@건강오름]

그냥 드셔도 되지만 저는 아주 살짝 씻어서 먹고 있습니다^^

[@TV-hv6ys]

말씀 감사하고요 음식에는 궁합이 있다고합니다 블루베리하고 우유는 삼각형 안맞네요 위에 위염 질명의 원인이 술 과식하면 위가 풍선처럼 크지면서 상처가 생길것이고 맥주 소주의 독한 성분이 위벽을 손상 합니다 음식물 과다습취 역시 상처 늘어지면서 샃처에 균의 칩임 위염이 되는것 입니다 독한 술은 소장 대장 항문까지 손상될수 있어요 위의 염증 대문에 소화불량 위의 통증이 두통까지 될수가 있습니다 술은 인체에 백해무익입니다 수고하세요

[@건강오름]

좋은 말씀 감사합니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^

[@hjqueen4802]

신기해용- 우유의 칼륨과 블루베리 안토시아닌이 만나 배출되면 우유의 칼슘이 훨씬 흡수는 잘 되어야 하는 것 아닌가요? 식품 과학적 지식은 짧지만 칼륨은 칼슘흡수를 방해하잖아용 ㅠ^ㅠ

[@건강오름]

우유의 칼슘과 블루베리의 안토시아닌이 결합하는 것입니다^^ 조금 오해가 있으셨던 것 같아요~

[@hjqueen4802]

@@건강오름 어렵네용- 비타민 K는 칼슘함량을 유지해준다는데. ㅠ^ㅠ 어떤 선택을 해야 하는지 .. ㅠ.ㅠ

[@김순덕-b1k]

저도 블루베리와 우유 갈아 먹었는데 요

[@hjqueen4802]

@@김순덕-b1k 저는 과일을 설탕이랑 발효한 음료를 먹은 뒤로 좋아져서 발효과일인랑 우유 음용해용.

[@tv-ku6he]

전. 불르배리랑. 집에서. 만든. 요거트랑. 건가루와. 같이. 먹어요. 안돼는지. 궁굼해요. 답 ❤

[@건강오름]

요거트와 견과류는 블루베리와 아주 좋은 궁합입니다. 맛있게 드시고 건강도 지키세요^^

[@정현우-k8z]

물에오래씻으면 수용성안토시아닌이 녹아내리니 30초만 씻고 식초물에 5분담가놓으라는건 생과 냉동과라 그런가요?

[@건강오름]

네~ 안토시아닌을 최대한 지키기 위해 세척 방법을 다르게 말씀드렸습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^

[@엘리사-y9p]

무농약인증 받은 블루베리는 물로만 씻어 먹어도 됩니다 식초에 담글 필요 없습니다

[@박혜량-p2o]

그릭요거트와 함께 먹는건 어떤가요

[@건강오름]

요거트와 같이 드시는 것도 좋습니다^^

[@myunghaekim7490]

그릭 요구르트 도 우유 성분 들어 있지 않나요 ?

[@seagreen8775]

당근 삼아서 블르베리랑 같이 갈아먹어도 될까요~? 답 주심 감사요.~❤❤

[@건강오름]

당근속 아스코르비나아제는 브로콜리의 비타민 C를 파괴할 수 있습니다. 하지만 이 성분은 50℃이상의 열을 가하거나 식초를 살짝 추가하면 억제되니 삶아서 같이 드시는 것은 좋을 것 같습니다^^

[@양선미-t5f]

산속에서 농약치지 않아 기냥 씻지않고 삼십년간 하루 이십알씩 잘 먹고 있어요

[@건강오름]

깨끗하게 직접 기르신 거면 그냥 드셔도 좋죠^^

[@younglee8325]

아침에 블루베리 먹고 칼슘이 포함된 영양제도 먹는데 칼슘이 포함된 영양제도 같이 안먹는게 좋을까요?

[@건강오름]

영양제의 종류와 칼슘의 함량에 따라 다를 수 있으니 정확하게 알아보시는 것이 좋겠습니다. 저는 개인적으로 시간 간격을 두고 먹을 것 같습니다^^

[@hhhhazm1010]

요거트도 안 좋나요?

[@건강오름]

첨가물이나 당분이 들어있지 않은 요거트는 블루베리와 아주 잘 맞습니다^^

[@푸른향기]

수입 냉동은 씼어 먹어야 합니까?

[@건강오름]

10초 정도라도 살짝만 씻어서 드시는 것이 좋을 것 같습니다^^

[@byg8379]

하~ 여지껏 우유넣고 갈아마셨는데 이게 맛도 좋았는데 ㅠㅠ

[@건강오름]

앞으로는 우유보다 물에 갈아서 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다. 건강한 하루 되세요^^

[@라파-l3v]

브루베리를 매일 20알 정도 먹고있는데 우유로 집에서 만든 요거트에 같이 먹는데 괜찮은지요 답 보내주시면 감사하겠습니다

[@건강오름]

감사합니다. 블루베리와 요거트는 잘 어울리는 조합이니 맛있게 드시고 건강도 지키시기 바랍니다^^

[@라파-l3v]

답글 감사합니다 고맙습니다 😁😍😅

[@라파-l3v]

@@건강오름 고맙고 감사합니다 👏👏👏👏👏👏👏

[@말순박-m3o]

잘 들읍니다

[@건강오름]

감사합니다. 건강하고 기분 좋은 하루 보내세요^^

[@riro8988]

물에 담가 식초를 넣고 세척하라고 하시더니 뒷 부분에는 5초이상 물에 담그면 영양소 중 수용성 성분이 빠져나가 좋지 않으니 살짝 세척하라고 되어있네요. 뭐가 맞는거죠?

[@건강오름]

생과는 식초물에 담가 세척하는 것이 좋으며, 냉동블루베리는 살짝 세척하는 것이 좋습니다^^

[@나화나-g4q]

​@@건강오름왜요 냉동브루베리는 세척해서 얼리는건 아니잖아요

[@나화나-g4q]

​@@건강오름그리고 식초물이 아니라 식약처 검사결과 물에 담가놓았다가 씼는것이 농약이 거의 없어젔다고 하는군요

[@서호조-k9w]

눈에 망막증 블루베리 많이 먹어도 좋아지나요

[@건강오름]

블루베리나 아로니아 등 각종 베리류가 망막병증 등 안과질환에 도움을 준다는 연구 자료들도 많이 있더라구요^^

[@서호조-k9w]

감사합니다

[@푸른하늘-w8p]

매일아침공복에 블루베리을 한통씩 갈아마셔도 속편안합니다 설사복통같은것 느끼지 못했습니다

[@건강오름]

감사합니다. 몸에 잘 맞으시나보네요~ 적당량 건강하게 드시고 활기찬 하루 보내세요^^

[@jinkyongkim1888]

본인은 매일 아침마다 오토밀 하고 블루베리, 딸기, 그리고 우유하고 섞어서먹읍니다. 먹은지가 2년이되도 아무이상이 없네요.

[@1017유느]

블루베리가 10대 식품이라니 근데 겉면으로 봤을땐 포도랑 똑같이 생겼음 둘다 보라색이고 모양도 알모양이고

[@문성복-c6h]

ㄴ

[@문성복-c6h]

ㄴ

[@건강오름]

포도도 좋지만 블루베리가 영양적인 측면에서 여러모로 더 좋죠^^ 맛있게 드시고 건강도 지키시기 바랍니다~

[@김문엽-f5o]

저는 식초올리 고당. 올리부. 같이 먹어요

[@건강오름]

블루베리 식초도 유명하죠~ 맛있게 드시고 건강도 지키세요^^

[@이영숙-c8f]

블루배리는농약을하지않아요 저는그냥 지금까지먹어도 아주좋아요