Beweglich wie vor 20 Jahren, mit nur einer Übung! │ SanoGym

[@susealiasxuxa8013]

Danke! Der Name "Wandbrezel" ist lustig. Was ist der Vorteil gegenüber der liegenden Version?

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Hallo Suse, um Beweglich zu werden reicht es nicht zu mobilisieren. Du musst die Gewonnene Beweglichkeit auch stabilisieren. In vielen Fällen führt sogar das reine Stabilisieren zu mehr Beweglichkeit. Mit der Wandbrezel machst du einfach beides gleichzeitig. Viel Spaß beim Üben!

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Leider wurde das Ende durch ein technisches Problem nicht mit hochgeladen werden. Wir bedanken uns für das Zuschauen, freuen uns über jeden Kommentar und Like. Viel Spaß mit unseren anderen Videos auf diesem Kanal. Schönes Wochenende wünscht euch euer SanoGym Team.

[@ElisabethBudde]

Ihr seit einfach großartig ,super Übung .Ich übe schon einige Zeit mit eurer Truppe,muss euch mal sagen ihr seit wirklich gut darin was ihr tut.Erstaunlich wieviel Energie und Zeit ihr für unsere Gesundheit übrig habt.Habt lieben Dank 🤗

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke für dein tolles Lob und deine Wertschätzung 🥰 Für uns ist eine Win Win Situation. Wir können vielen Menschen helfen und werden dadurch bekannt 💪🏼

[@ndopfi-ne8vn]

Ihr seid genial! Meine bescheidene Meinung. Es passt einfach alles bei euch: megasympathisch rübergebracht, nachvollziehbar und EFFEKTIV. Danke, auch für dieses vid💐

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Vielen Dank für das tolle Feedback 😊 Grüße Ringo

[@user-xw9hn3ht3u]

Danke: Mega gute Übungen und gut erklärt . Es macht Spaß und wirkt👍

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke für dein Feedback 😊 sehen wir uns morgen wieder? 😉

[@annesaur7025]

Deine Erklärungen sind super!

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke 😊

[@tanja0131]

Das wird gleich mal getestet😄 vielen Dank!

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Ich bin gespannt auf deine Erfahrung :)

[@fatmabruckner6452]

Habe die ,,Brezel" gemacht .Wow Effekt ❤

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Super! Danke, dass du deinen Erfolg geteilt hast :)

[@lothar123q]

Hallo sehe eure Viedeos gerne könnte mann die Wandbrezel noch mit einer Augenbewegung? kombieren für eine noch bessere Drehbewegung der Wirbelsäule.?

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Hi Lothar. Gut kombiniert. Das ist absolut sinnvoll und wird dir helfen schneller Beweglicher zu werden 👍

[@badnerinhd4966]

Kann ich das auch mit künstlichem Hüftgelenk machen?

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Ja. Beginne aber sehr vorsichtig. Da der Fokus der Übung nicht nur auf der Mobilisierung sondern auch auf der Stabilisierung liegt müsste das gut funktionieren

[@frankbachmann1892]

Vielen Dank, für eure sehr schönen Übungen, sie sind sehr gut für mich, für mein Schulter aber hier fehlt sehr viel bis mein arm zur Wand kommt blockiert sehr schnell , ich liebe Drehbewegung die tue meinem Körper Schulter gut

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Vielen Dank für dein Feedback. Ich würde dir empfehlen den Arm/Hand während der Übung zunächst auf den unteren Rücken abzulegen. So kannst du dich rein auf die Wirbelsäule fokussieren. Zusätzlich würde ich die Schulter parallel mit unserem Video zu den Nervenmobilisationen (Film mit Freddy) beweglicher machen. Beste Grüße Ringo

[@frankbachmann1892]

@@SanoGymFitSchmerzfrei vielen Dank für die schnelle Antwort von Ihnen, die Übung passt genau zu mir. Danke, habe heute viele Übungen von euch gemacht heute besonders schlimm die verkrammpfung Nacken Kiefer, Sehr gut tat mir auch das mit den deltamuskel und die Routine nach dem aufstehen ansonsten arbeitete ich mich von "unten nach oben" die Drehbewegung im Sitzen oder den Gegenstand zwischen den Beinen alle Übungen helfen, wie gesagt Nacken Hals...Hauptproblem ich habe mich sehr gefreut von euch zu hören, nochmal danke

[@silvialinder39]

Wie hoch muss so ein Hocker sein um das Bein drauf zu legen?

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Das kommt auf deine Körpergröße und Beweglichkeit an. Einfach ausprobieren :)

[@wolfgang4368x]

"Wandbrezel" - wichtig beim Taekwondotraining.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

👍

[@HansMueller661]

Ich wollt grad sagen, das kenne ich doch vom Karate 😊

[@wolfgang4368x]

​@@HansMueller661ja, und ich lobe mir mein Yoga.

[@24amron]

oh das geht schwer.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Dann heißt es Üben 😊

[@Emma-my4ej]

Super. Darf man das auch mit einer Skoliose?

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Ja, das ist kein Problem

[@Emma-my4ej]

Danke.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

PS: gerade bei Skoliose die Seite Üben die schlechter funktioniert. Am besten 2mal die schlechtere Seite und einmal die gute Seite. Beste Grüße Ringo

[@gevo9064]

Kennen wir doch schon

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Gut 👍