Без этого вы никогда не сможете повысить уровень тестостерона😲

НАТУРАЛЬНЫЕ микроэлементы с цинком 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
У вас низкий тестостерон? Вы хотите повысить тестостерон? Как повысить тестостерон? Крепкий сон, хороший сон - залог успеха в решении проблемы низкого уровня тестостерона. Если у вас проблемы со сном, то вы не сможете повысить тестостерон. Если вы думаете, как поднять тестостерон, сосредоточьтесь на решении проблемы со сном.
_____
Жидкие пробиотики 💊 drberg.eu/produkciya/22-probio...
НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Электролитный порошок 👉 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
МАГНИЙ-ПЛЮС 💊 drberg.eu/produkciya/144-magni...
НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Добавка "Здоровый сон" 💊 drberg.eu/produkciya/27-zdorov...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - сон и уровень тестостерона;
0:20 - причины низкого уровня тестостерона;
6:15 - важность сна для тестостерона;
7:46 - как улучшить свой сон;
Сон - крайне важный фактор, влияющий на уровень тестостерона. Но ему уделяют мало внимания.
Уровень тестостерона снижается с возрастом, но это не главная причина низкого уровня тестостерона. Другие факторы, снижающие уровень тестостерона:
- ожирение;
- соевые продукты;
- большое количество пластика в повседневной жизни: пьем из пластиковых бутылок, едим из пластиковой посуды (пластик повышает уровень эстрогена, а значит - снижает уровень тестостерона);
- высокий уровень инсулина;
- проблемы с печенью;
- стресс надпочечников;
- прием статинов;
- низкожировая диета;
- избыток железа в организме;
- гипогонадизм;
- алкоголь.
Все это влияет на уровень тестостерона.
Теперь поговорим о сне. Чем хуже человек спит, тем меньше у него тестостерона. Это связано с тем, что тело контролирует тестостерон и управляет его уровнем с помощью циркадных ритмов. Фаза быстрого сна связана с выработкой тестостерона.
Чтобы лучше спать:
1. Больше тренируйтесь.
2. Откажитесь от углеводов.
3. Улучшите состояние кишечной микрофлоры.
4. Принимайте нутриенты для улучшения сна: витамин В1 из пищевых дрожжей, калий, магний, витамин D, добавку «Здоровый сон» от Доктора Берга.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The #1 Missing Factor ...
Опубликован 2 июня 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.sciencedirect.com/science...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17595...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#низкийТестостерон #повыситьТестостерон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzbin.info/www/bejne/mZLNnGevbcujm68 Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Часто ходите в туалет по ночам? kzbin.info/www/bejne/oYmXeWCdZbFgpas Как сжечь жир kzbin.info/www/bejne/mYvVfWt6ZZpqacU

[@user-wz8xb1no2q]

Благодарность тем людям кто делает перевод.

[@dmtonusdimi9571]

Точно быстрый сон(лёгкий), а не медленный(глубокой) положительно влияет на выработку теста? ( Кто знает, все мы люди ошибаемся, то с переводами, то ещё с чем-то)

[@mitka007]

@@dmtonusdimi9571 быстрый сон не возникает, если человек не проходит фазу глубокого сна. Например: тревожный сон, шумные соседи, всегда фаза глубокого сна, но быстрой фазы может и не наступить. Быстрый сон это как вторая жизнь.

[@dmtonusdimi9571]

@@mitka007 не знаю, я вижу на фиттрекере, что сначала настаёт быстрый сон, а потом медленный. Утром просыпаюсь быстрого так всегда на фиттрекере фиксируется

[@mitka007]

@@dmtonusdimi9571 может мы говорим об одном и том же. Юзаю прогу SleepCycle. Засыпает тело постепенно, сперва быстрых снов не бывает, проваливается тело в короткую фазу быстрого сна только после длинной фазы.

[@artycool7557]

В силу болезней ЖКТ вынужден соблюдать «пятый стол» пусть и с некоторыми вольностями вроде сладостей 3-4 раза в неделю. В целом, стал себя чувствовать бодрее, но самое худшее, что бьет по здоровью это недосыпание, как по мне. Недоспал и всё: голова болит, желудок не работает, спать охота, реакция замедленная. Поэтому сон реально важен!

[@sergeybubley7928]

Попробуй перестать есть молочные продукты , кислые фрукты типа слив, яблок, апельсин . Все это с недельку и посмотри на результат.

[@artycool7557]

@@sergeybubley7928 у меня кефир как раз прописан) или козье молоко, но не каждый день. Ну, а вообще молочка + хлеб + сахар = грибок

[@user-ey7fh9ti9s]

А у тебя с жкт?

[@artycool7557]

@@user-ey7fh9ti9s хронический панкреатит, а также полипы в желчном пузыре

[@protector108]

Советую трифалу от фирмы занду,отличная вещь, детокс и здоровье кишечника

[@olgapetpova2369]

Спасибо Доктор!

[@milankamatanic3774]

Odlicno - hvala ! ☀️💖🍀🙏💜💌💎

[@tatyana797]

I am glad to be at your site ! Thank You !

[@DIK63875]

Очень полезная информация респект )

[@user-xr6ln3tb5x]

Отличное видео)

[@user-nt6gm6ec9c]

Спасибо большое доктор Берг!

[@user-lq1jd7mt7y]

Высокий инсулин - низкий тестостерон. Любая проблема с печенью - меньше тестостерона. Проблема надпочечников. Избыток железа тоже признак плохого тестостерона, в анализах можно посмотреть. Чем больше алкоголя тем меньше тестостерона. Чем меньше спит, тем меньше тестостерона. Спать надо 8ч или больше. Недосып или плохой сон - проблема тестостерона. Что делать? - Занятие спорта заставляют хорошо спать. Низкоуглеводная диета. Нужно пить кефир перед сном, приведение в порядок кишечника. Есть в овощах Витамин Д, перед сном очень хорошо употреблять.

[@planeczable]

Для себя заметка? )

[@user-lq1jd7mt7y]

@@planeczable да, чтобы скопировать)

[@user-tp4id7pc8h]

Кстати витамин д перед сном нельзя пить, он как энергетик

[@s_plus_e]

Кефир перед сном - фатальная ошибка

[@seregajajda]

где же тот кефир взять хороший?) в магазинах на этикетку посмотреть, то на всех бутылках есть в составе сахар. в таблице где углеводы и тд, там всегда несколько грамм сахара на 100г. на ночь не лучшая затея употреблять что-то с сахаром

[@eldar19]

Spasibo za polezniye soveti

[@UFOpilot42]

умный доктор 👍

[@vasilinateglenenco4555]

Bravo!!!👏

[@diman6922]

Постоянный стресс,особенно,когда вас достаёт постоянно руководство фирмы, берите без оглядки,ибо здоровье важнее

[@user-lq6mq6uu4h]

Super Doc!

[@narayanaclimbatize5790]

Сила 💪💪💪

[@silenss1586]

Всё по делу 👍

[@user-vj4ju2hh7e]

Давно мечтал найти подобный материал. Спасибо за творчество

[@user-zd7go4mp6g]

Спасибо доктор

[@user-zv8vr1tv9k]

Очень полезное видео!

[@user-ys3cq6gj4p]

Спасибо Доктор ❤️

[@OldSchoolOfMasters]

Пожалуйста.

[@pr1stup_tt]

С вас 49 тысяч рублей

[@user-cz6lu9wk3t]

Спасибо

[@olgabergina3426]

Благодарю

[@dmtonusdimi9571]

Всё равно забыл переводчика поблагодарить, спасибо огромное за перевод, нынче западная информация вроде как под угрозой, кто знает возможно с этим тоже были бы трудности

[@DrEricBerg]

- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-jx2nz5pp1x]

Super !

[@asker8888]

БлагоДарю БлагоДарю БлагоДарю автора канала за перевод 🙏💜

[@DrEricBerg]

- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@maidas33]

Уже давно есть переводчик от Яндекса ,он автоматический всё переводит

[@-Bagdat_Karshigabek]

спасибо большое за очень полезное видео автор ❤

[@kolyaivanov6018]

Класс 👍

[@user-rl1vj8rw7f]

Дякую,ви класний доктор .Розповідаєте просто і доступно.

[@elisah9332]

Ролик же на русском языке. Вы думаете, весь мир сейчас обязан знать украинский?

[@user-zq6ro2gp2u]

Евроукрам привет! Как дела?

[@xleoxjeffx]

​@@elisah9332клоуны и сюда политику приплетают?

[@user-kn2hl3cq8k]

Спасибо.

[@Magomed995]

Когда тебе плохо , я вспоминаю одну цитату, Никогда не бывает так плохо чтобы не было еще хуже

[@user-dg3dy7zn7x]

Когда мне сложно,я пользуюсь любимой фразой-«тебе кажется». Был во Вьетнаме и познакомился с семьей,много пили и ели,а когда становилось плохо,желудок наполнялся или напивался в драбадан,друг говорил,тебе кажется! И мы продолжали! Бросил пить и переедать,но эту фразу из-за частого использования им,очень полюбил. Как бы мне в жизни не было сложно,всегда себе говорю-«Тебе кажется»😁🙏✌🏽

[@user-cu6nq8sd3e]

@@user-dg3dy7zn7x это фраза используется в других случаях.

[@knochengier]

Бывает так плохо, что можно очень быстро умереть, что воспринимается как выход из ситуации. Так что вот так.

[@AlexeyKorytko]

и......становится ещё хуже

[@syraevruslan]

Если вам вдруг стало плохо, успокойтесь и постарайтесь вспомнить, а было ли вам хорошо😂

[@pugpugov3269]

Очень непривычно видеть бороду на докторе берге

[@gulnarapeiqrishvili8393]

Спасибо !

[@user-bx1ub3fj9j]

Супер))

[@_karpovsteel]

Шэдевр

[@user-dt3hk9vj4w]

В летнее время нужно время перевести на летнее время, на один час вперёд, зимой лучше высыпаемся а летом поздно ложимся и рано приходится вставать, потому что до 12 не ложатся спать

[@BoBo-fk8fz]

время не паровоз не надо его ни куда двигать, кому надо пусть меняют свой режим. Должны быть незыблемые точки отсчета и время одна из них.

[@ZamPolit07]

Летом как раз таки нужно поставить себе подъем на 5-6 утра и сон на 10-11 часов, при этом необходим дневной сон

[@Semkasemka552]

Класс!!

[@user-be3hu3dd5w]

Насчёт сна занимался разминкой у шу чой гар...из юго восточной азии начинал практику в 24ч"00м и до 3"ч00м...спал максимум 4 часа работоспособность в два раза выше оптимизма на район хватало...так что восточные практики спокойно чихали и на тестостерон и на все болячки они просто исчезли а здоровья было сверх положенного...🙏🙏🙏🌤️💯👼

[@user-jk8tw1xq5m]

Ох уж это самовнушение.ни одна восточная практика не сможет потягаться с наукой.

[@user-be3hu3dd5w]

@@user-jk8tw1xq5m ни одна наука не может тягаться с творцом...ибо ум ограничен знанием изучением лягушек убивая их...и перечитывая тонны книг ,уже сама наука придумала И,И и он реально чхает на науку и ум человека перепрыгнув человека в простом , обработке информации...что же наука бы сказала о душе или ещё не придумали приборов что бы проникнуть в то измерение...а о вездесущем вообще скромно промолчу ибо ничтожная букашка ползущая по планете что может сказать о беспредельности или вечности возвысится до этих величин надо отказываться от ума ибо что может простая программа в огромной машине именуемой человек мнить о том чего нет или испытывать наркотическое удовольствие от тех чувств возникающих при владении телом , и да вопрос к науке по электропроводам таки электроны бегут или таки магнитным полем передается электричество...????

[@demetriusk8533]

Жизнь по Инструкции ! 😳 Может , это и неплохо , но , так и до Паранойи недалеко ! 😨

[@valentincharchenko]

Thank you for your videos! We in Ukraine are watching you

[@Yurivladimirovich87]

на )

[@natalias6799]

Лайк 👍

[@vagan4170]

Тренироваться и убрать углеводы👍,интересно через сколько ты сдуешься,а так же если хочешь нарастить мышечную массу,то без углеводов никуда,да мышцы строятся на белках,но углеводв очень важны,можете почитать

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzbin.info/aero/PLWXUqZPa5k47Bp7SGwWLkIabnaMf02o6w. Служба поддержки канала

[@tuwknight2642]

Спорное утверждение насчёт углеводов. Их недостаток компенсируется белками потому что белков преимущественно больше всегда.

[@user-uu6cb9zi1o]

Не углеводы а белки важны для наращивания массы тела. Углеводы важны для поддержания тонуса - энергия

[@ALTARSURVIVAL]

Да он инфоциган, собрал все в одно видео и сам себе противоречит

[@vagan4170]

Нет,Бжу можно отнести в стройке,Белки это Кирпичи,из них создаются новые мышечные волокна,жиры это цемент,который поддерживает дом,углеводы это строители,без углеводов нету гликогена,без него не задерживается вода в мышцах,без них банально нету энергии,глюкозы,нету жизни,при избытке белка и недостатке углеводов,тот самый ваш белок распадается на глюкозу,а углеводы это и есть глюкоза,интересно да?все питательные вещества при недостатке углеводов стремятся к распаду на глюкозы,чтобы ты не откинулся,и никакие мышцы без них расти не будут

[@fortifiedgentleman8827]

If your wife don’t denied you and you can have it any time you want, there is no stress in your life at all

[@Kz_Kaz29]

Доктор вы лучший

[@oladblin]

У меня хорошо со сном, сплю как убитый, потому что не высыпаюсь 😂

[@user-xl5bq9ml6n]

😁👍

[@sjejeie8dx]

это плохой сон

[@user-bs2yr6dr7h]

@@sjejeie8dx лучше плохой сон чем хорошая бессонница. Это теорема Эскобара🤣

[@skin_battl]

😆

[@crazyboy_1495]

Это Уже плохо 6. Часов норм сна а потом Уже организм плохо будет работать упадок будет все

[@user-ip8bb9on6v]

Тестостерон все равно с возрастом будет падать.Просто этот процесс можно ускорить курением,пьянством и неправильным питанием.Я бросил и пьянку и курево-просто стало неинтересно.Заменил спортзалом,правильное питание как то само приложилось.Мне так больше нравится.А когда тест упадет совсем,можно попробовать гзт.Всем здоровья.

[@trtt1]

Что за гзт, может ты имел ввиду тзт

[@user-vy8sc5wi1g]

@@trtt1 гормонально заменительная терапия

[@biggieg5]

какие перемены ты почувствовал в эмоциональном плане когда перешел в такой режим?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@user-ve6ne8hv3r]

ДОКТОР БЕРГ К ВАМ ПРОЗЬБА,СДЕЛАЙТЕ ВИДЕО О ТАКОМ ЗАБОЛЕВАНИИ КАК ПАРАДАНТОЗ И КАК ЕГО ПРЕОСТАНОВИТЬ?

[@OldSchoolOfMasters]

Вы адекватны?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала

[@Igor_Ivanovichh]

Спасибо! +

[@GAZMYAS96RU]

Сверх полезный канал 👍

[@pustogachev584]

Самое страшное - это стресс. От него все проблемы.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzbin.info/www/bejne/e2bSm32hqdd9oLs , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM , kzbin.info/www/bejne/j6qZm6OrdqiYhqs , kzbin.info/www/bejne/rIiviqyBj96paNU . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

[@user-tn6bx8rf7o]

Всем мужчинам заботящимся о своём половом здоровье и общем здоровье, это видео будет полезно.

[@user-td6jx6se4j]

И только единицы могут реально следовать рекомендациям, потому что у него все видео об идеальной жизни, которая мало кому доступна

[@user-cl9do8sy3b]

@@user-td6jx6se4j Согласен тут на заводе в 2 смены в пахиваю. Мне 30 здоровья уже нет да и стоит пару раз в месяц дай бог,а в 23 25 лет раза по три мог чувствую себя лет на 45.Плюс часто депрессии из за всего.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@ctacrusskih]

@@user-cl9do8sy3b друг вот ты даёшь, зачем так жить? зачем по две смены работы? работай в одну,после работы поекшал, после тренировки на часок, кушать и спать, выходной на природу иди, ты зачем так себя убил? бухать и курить брось, бегать начни,зарядку утром по 10-15мин.

[@user-cl9do8sy3b]

@@ctacrusskih Денег не хватает у отца онкология после сраных вакцинаций по этому на двух в пахиваю. Бегать не могу но ходить хожу в 2012 на мотоцикле в аварию попал ногу по частям собирали. На выходных готовлю еду почти на неделю какой тут спорт к чертям когда один стресс и проблемы и это ещё в двух словах алкоголь хоть немного помогает уснуть и уйти хотя бы на время от этого кашмара .Эхх друг мне бы твою жизнь !!!

[@pegasovich]

нужно посмотреть♥

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@OUT_LEVEL_MOB]

Сделайте выпуск про то как понизить тестостерон .

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI , kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s , kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo , kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU , kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@baharibrahimova9572]

My best doktor.Allah help you forever.🙏

[@Kind.777]

Для таких дел нужно много времени!)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@senior_pomldor]

Даа( а простому смертному надо на работу ходить, бытовыми делами заниматься

[@user-qk8hf5md7u]

Здравствуйте! Доктор почему Вы не говорите, что варикоцеле так-же может влиять на уровень тестостерона ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@konan6668]

Я пью периодически цинк, для повышения тестостерона.

[@user-ud5lf3sf9v]

И как? Помогает?

[@77jaguar7795]

@@user-ud5lf3sf9v конечно

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@sergiovo5081]

... И какую дозу цинка в день ты пьёшь, ск. мкг?

[@sergiovo5081]

@@77jaguar7795,а какое у тебя количество цинка в крови и какую дозу ты принимаешь в день, чтобы поднять..., тестостерон.

[@serge2267]

Кстати, а как совместить прием перед сном стакана яблочного уксуса и кефир (или домашний биойогурт)?

[@user-le1yi5zk7g]

Как диванный эксперт со стажем я одобряю

[@marinatincheva1434]

Каждому-свое

[@huevlozkin]

Методом проб и ошибок.

[@shamanm4154]

Селёдку добавьте)

[@serge2267]

@@shamanm4154 Отличное предолжения для худеющих!!!! Можно есть сколько хочешь, что хочешь и когда хочешь. Просто перед сном выпей молочка с селедочкой 🙂 Каждое утро - встреча на Луне 🙂 Я осную новую школу!

[@lidagold6642]

А из чего тогда пить воду:(( чтобы была чистая питьевая минеральная Покупаем 5литровки... Ставить фильтр к крану, будет лучше?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про воду kzbin.info/www/bejne/hl7KYmZ7bZiIqJY, kzbin.info/www/bejne/sIW7foahq5eFbZo, kzbin.info/www/bejne/rHW1XmdrqKySppo, kzbin.info/www/bejne/fYHdaXaAfNVnidU, kzbin.info/www/bejne/fX3TgIGIZ915n6s, kzbin.info/www/bejne/Y4izf5WbadB7lbM. Служба поддержки канала

[@Noname-jg2pm]

Добрый день как с вами связаться спасибо большое заранее..?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, доктор Берг не дает сейчас личных консультация, так как основное время уделяет на исследования и просветительскую деятельность. Порой до 100 часов на подготовку и создание одного видео. Свои рекомендации Доктор Берг передает через видео, книги, обучающие курсы, а так же проводит кето-саммиты. Мы как официальные представители можем сориентировать вас по рекомендациям Доктора Берга. Написать свои вопросы вы можете консультанту на сайте drberg.ru Служба поддержки канала

[@TheAAA2012AAA]

Летом чаще пляжи посещайте!) Загорайте в теньке, купайтесь, смотрите на стройных и красивых девушек!) И не только смотрите!)))

[@user-qk5np5fr6b]

Целая наука.

[@user-mw7xb7ql5w]

Когда тело в мышечных зажимах, у вас уже будет гормоналка кортизоловая, адреналиновая! Первым делом надо избавиться от этого

[@manz7275]

Что за зажимы? Не слышал

[@lastnight1379]

Подробнее

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@Nikolay138]

Как избавится от этих зажимов ?

[@user-mw7xb7ql5w]

@@manz7275 мышечные зажимы, панцирь мышечный

[@oskarsche31]

А это значит, менять весь жизненный уклад, режим , расписание дня, называйте как хотите. Почти нереально. Такова жизнь

[@pustogachev584]

Вы сказали почти? Значит всё-таки реально😂

[@user-is4gl9gk6c]

Жизненный Уклад Един ЖУЕ

[@user-xi9br4mc6s]

Вот кнут,))))) начал про сон и закончил сном, оказывается надо у него эти капсулы купить. Эвона как

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@Maks.P555]

👍🏼🔥🔥🔥

[@Eli_Esaishu]

Прикольно, когда комбо собрал

[@lox2082]

Капец сколько всего ... Одно понятно. Жить вредно 👻

[@olegliadenko7116]

Мне интересно, есть ли из комментаторов хоть один человек реально замерявший свой уровень тестостерона до и после приёма каких-то препаратов или изменения графика сна? А то, так много разговоров об этом, а никаких результатов анализов никогда в видео не демонстрируется. Хотя этот анализ в лабораториях делается, можно сдавать, проверяться.

[@user-zp2is1cn7n]

Ну это смотря каких препаратов )

[@user-qx1vk1dp3p]

Посамочувствию все понятно сразу, поверьте

[@sergiovo5081]

А зачем? Если всё доказано научно. Результаты исследований не приводятся, т.к. канал является научно-популярным, а не специально,- рассчитан для врачей. И какая разница, что после бутылки пива ТЕСТОСТЕРОН св. будет составлять 2,3% или 3,0% от общего. Очень хорошие исследования по тестостерону напечатаны в нескольких номерах журнала Science Advanced.

[@sergiovo5081]

Пардон, но Ваш комментарий, Олег, по меньшей мере- тупой. Если Вы не читаете, то это не значит, что исследований по теме нет.

[@flance911]

@@user-qx1vk1dp3p поверить чему? вашим субъективным ощущениям? на самочувствие много что влияет, что-то одно понять вы не можете без анализов.

[@user-sj8hi4dy6v]

Роль ГСПГ чрезвычайно загадочна и противоречива. Люди спорят о ГСПГ до хрипоты, но истины никто до сих пор не знает...

[@cecimak6014]

некоторые до сих пор калории считают)))

[@user-ev9cw8un5q]

вот только при больной печени ГСПГ снижается, а не повышается...)))

[@user-rr1fk2ib6z]

Барс Барсук, истина одна- у многих при высоком гспг возникает недостаток тестостерона. В медицине сей диагноз называется - андрогенный дефицит. Лучшее решение для лечения-классический гзт. В очень сложных случая, при огромных значениях гспг, к гзт подключают дериваты дгт.

[@user-sj8hi4dy6v]

@@user-rr1fk2ib6z увы, это не так. При зашкаливающем уровне ГСПГ и нормальном тестостероне (например Индекс свободного тестостерона всего 30%) у людей никаких проблем нет, более того при таком ИСТ у них впечатляющие спортивные результаты и феноменальное тело. Поэтому я говорю, что роль ГСПГ чрезвычайно запутана.

[@user-sj8hi4dy6v]

@@user-rr1fk2ib6z более того, когда снижают ГСПГ деривативами ДГТ, например, станозололом, ГСПГ снижается индекс свободного тестостерона становится даже больше 100%, но результатов никаких нет. Так что всё намного сложнее, чем просто уровень свободного тестостерона. И правды на этот счёт до сих пор нет.

[@user-yu8lw4sq2k]

👍👍👍

[@user-yo8sq5eg5u]

В любом кефире есть 3-4% алкоголя, и где его найти натуральный, всю молочку сейчас делают из пальмого масла?

[@alekseyef1714]

Какие 3-4% ?? Чушь не пишите. В кефире 1.2-1.5 максимум.

[@FromourVillage]

Простокваша из фемерского молока.

[@erickmorales6894]

Живу в деревне. Пью натуральное молоко, и делаю домашние сыры, кефир (айран), сметану, пью кумыс и ряженку. 😊

[@user-sv9sp3jc2h]

Это уже не кефир а кумыс.

[@ivanagapov3201]

ходите на пробежку/качалку раз в 2 дня и не вбивайте в голову ненужную себе информацию, смотрю тут сотни видосов на тему тестостерона есть, ни одного нету на тему регулярного спорта

[@user-cd7ev7zl3k]

Потому, что про регулярный спорт и так сказано чуть ли не в каждом видосе

[@rassulrahman1292]

❤

[@yes_baby]

Интересно про повышенный тестостерон у женщин

[@user-cl9do8sy3b]

Это плачевно а не интересно.Симптомы повышенного тестостерона развиваются у женщин в результате нарушения физиологических процессов, которые регулирует этот гормон. В итоге отмечаются следующие клинические проявления:рост волос по мужскому типу (на лице, груди, животе, вокруг сосков);повышение жирности кожи;появление выраженной угревой сыпи;повышение сексуального влечения;изменение менструального цикла(длительные задержки);бесплодие;нарушение сна;повышенный аппетит; изменение поведения (раздражительность, агрессия, грубость);выпадение волос на голове. Короче не позавидую тому у кого такая жена на высоком тестостероне )))

[@yes_baby]

@@user-cl9do8sy3b очень много совпадений, кроме нормального цикла и фертильности. Эндокринолог сказала, что дело не в тестостероне.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/sJzRnWqMr9ylptE Служба поддержки канала

[@user-qx1vk1dp3p]

Потому, что бывает от природы повышенный уровень андрогенов. Это генетическое. А ещё часто путают эти симптомы с обычным гипотериозом (гормоны щитовидки не хватка) который чаще встречается особенно после Чернобыля...

[@5Brat]

Мне бы таблеточку времени, со сном все в порядке 😅

[@ALI-qn3wm]

К сожалению на жёсткой сушке тестостерон упал в два раза! Так что слишком долго на ней сидеть обидно либо принимать экзогенный

[@rafalniziol]

Брали какой то препарат наверно , сушка не причём

[@ALI-qn3wm]

@@rafalniziol если вы про стероиды то нет

[@timpaul8814]

@@ALI-qn3wm сушка - это минимум углей и жира и побольше кардио?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшает состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@user-cd7ev7zl3k]

​@@rafalniziolсушка это дифицит калорий и стресс для организма.

[@user-zv8vr1tv9k]

1. Спать много и рано засыпать (что бы крепко спать тренируемся, работаем физически, улучшаем микрофлору, употребляем калий-магний из зелени, витамин Д перед сном. Этот пункт в видео последний, но самый важный. 2. Снизить количество жира в теле 3. Убрать сою 4. Есть и пить только из металла, керамики, стекла. Исключить пластик 5. Высокий инсулин снижает тест! Исключить сладкое, мучное, углеводы 6. 6. Улучшать состояние печени (не загружать ее), тут не понятно, так как больная печень наоборот снижает выработку ГСПГ, а он связывает тестостерон. ГСПГ можно снизить приемом Бора 7. Убрать тест надпочечников. Исключить кофе и стимуляторы 8. Минимизировать стресс 9. DHEA прекурсор теста, с возрастом снижается. Можно принимать в добавках 10. Холестерин сырье для производства тестостерона 11. Железо. Избыток влияет негативно 12. Нехватка цинка вызывает Гипогонодизм уменьшение яичек. Так же оно наступает с возрастом 13. Алкоголь, особенно пиво, повышает эстроген и снижает тест

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo , kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI , kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s , kzbin.info/www/bejne/r3nPXqyPopJ5eaM . Чтобы повысить тестостерон, нужно снизить кортизол. Кортизол - гормон стресса, который образуется в надпочечниках. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

[@Sintetic2034]

Нужно вернуться к истокам !

[@viktoragapov1579]

👍

[@Userwithnoname-zj9xp]

07:03 "Каждое утро в Метро, полно «Ходячих», но жёстче, в Новогоднюю ночь попасть на Красную полщадь..."

[@user-zi9kq2ox4l]

Д.Берг,а вы доктор по призванию или всё-же это ваша специальность?😘

[@user-fk1gt8pf8d]

Специальность.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, на данный момент Доктору Бергу 57 лет. Подробнее о Докторе вы можете узнать по ссылке drberg.ru/o-doktore Служба поддержки канала

[@user-qx1vk1dp3p]

Он вообще не доктор в понимании доказательной медицины 🙄😂

[@g935samsung7]

содержание витаминов в касторовом масле

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI , kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s , kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo , kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU , kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-zb2cg3wj4p]

Прям в рифму, хороший сон повышает тестостерон.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@blade_runner_2049]

​@@DrEricBerg служба поддержки канала, ты вообще читаешь, что люди пишут в комментариях? Или лишь бы от балды написать?

[@MaratMutaev]

после пива можно отключать видео

[@djud99]

А простоквашей можно заменить кефир?

[@DrEricBerg]

Кефирные микроорганизмы производят серотонин - гормон хорошего самочувствия. Он влияет на настроение и помогает уменьшить стресс. Некоторые микроорганизмы в кефире могут напрямую производить мелатонин. Кефир содержит микроорганизмы, которые производят аминокислоту триптофан. Триптофан превращается в серотонин, а затем в мелатонин. Кефир является хорошим источником биодоступного кальция, который улучшает сон. Микробы в кефире производят витамины группы В, в том числе, витамин В1, который очень эффективен при стрессе. Лактобациллы в кефире помогают снизить уровень кортизола. Кефир лучше всего готовить самостоятельно. Если есть возможность, то лучше использовать козье молоко, но подойдет и коровье. Дополнительно посмотрите и другие видео Доктора Берга о снижение стресса и улучшении сна kzbin.info/www/bejne/fpzcfamfpMqZkKM , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM, kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY. У Доктора Берга есть курс "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы. В пакете курса PRO на ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

[@user-go2bf5xb1i]

Добрый день, подскажите, в Россию вы отправляете добавки? Спасибо

[@aksakkulan9227]

Нет! Санкция! вы заслужили этого!

[@katsiarynayarmolenka2939]

@@aksakkulan9227 Ой, зачем так нервничать-то)))

[@elenas.d.9150]

Нет, санкции

[@user-lo9cm8bi4y]

На сайте написано, что отправляют. Только на 1-2 недели повысился срок доставки.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP, их можно заказать в любую страну. При заказе на сумму свыше 120 евро у вас будет бесплатная доставка. Если у вас возникнут вопросы по фирменным добавкам или по оформлению заказа, напишите, пожалуйста, в службу поддержки онлайн-магазина на сайте drberg.eu. Служба поддержки канала

[@KOTOBOD]

Так послушаешь и недоумеваешь как у женщин может быть недостаток эстрогена, он в солёном,в супах, в воде ёмаё...

[@user-uf3me4dd8f]

Так он не усваивается почти, фитоэстраген ) Это страшилки из разряда: от сои у вас перестанет стоять и вы полюбите терецкие сериалы )

[@Konstantin-tn1of]

Dr. Berg, Tell me, is it possible to increase testosterone with medications? For example, testosterone-alpha? Or is it a waste of money and nothing will help? (Подскажите, можно ли увеличить тестостерон медикаментозными препаратами? Например, тестостерон-альфа? Или это пустая трата денег и ничего не поможет?)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@knowme7431]

Тренировки без углеводов ? Сирьезли ?

[@marinafleischer760]

Сирьезли Попробуйте, удивитесь

[@nadyayarmolenko1747]

А кортизол не поднимется на гипогликемию?

[@user-hk1yv7ff2l]

Видимо еще зависит от нагрузки. Доктор скорее всего говорит о тренировках именно для здоровья. То есть нагрузка, как будто ты физкультуру сделал

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzbin.info/aero/PLWXUqZPa5k47Bp7SGwWLkIabnaMf02o6w. Служба поддержки канала

[@onejinroh1051]

@@marinafleischer760 минус зубы, минус волосы, год реабилитации. Спасибо, пробовали🤣🤦‍♂️

[@hardtraining8352]

Здравствуйте,а где видео про пластик

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала

[@Irina-mc5cd]

В общем, замкнутый круг. Только расслабишься...

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@Irina-mc5cd]

Благодарю вас, команда Вы супер!

[@vladimir_shimanovich]

Любое видео дока: у вас есть какая то проблема? Все правильно причина этому - инсулин 🤣🤣🤣

[@goodovski2373]

да, прям как у одного усатого, везде видел козни евреев🤣🤣🤣

[@user-be2oh3fu7h]

Простым людям не получится так делать, надо пахать много времени нет увы

[@user-vr9kz8wz8m]

кефир и др молочка повышает инсулин сильнее чем сахар, зачем его пить то перед сном?

[@marinatincheva1434]

Посмотрите клип о кефире

[@user-db8eb8lq1n5]

ЛЮБАЯ еда повышает инсулин.

[@user-vr9kz8wz8m]

@@user-db8eb8lq1n5 но молочка сильнее сахара повышает, а он говорит что нужно снижать наоборот

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про молочные продукты kzbin.info/www/bejne/o5jVdZRjpreKmsk. Служба поддержки канала

[@alekseyef1714]

@@user-vr9kz8wz8m чушь.

[@alekseyrubtsov8801]

Не совсем понятно, разве можно пить кефир на безуглеводной диете? Если да, то какой лучше, жирный или нежирный?

[@katsiarynayarmolenka2939]

Думаю жирный.

[@marinatincheva1434]

Жирнъй

[@alekseyrubtsov8801]

@@marinatincheva1434 перед сном?

[@cecimak6014]

только жирный

[@cecimak6014]

@@alekseyrubtsov8801 да хоть ВО СНЕ

[@alekseyef1714]

А про дигидротестостерон было?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как снизить тестостерон kzbin.info/www/bejne/sJzRnWqMr9ylptE/, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU , kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

[@artursvaldmanis2052]

Повысеть тестерон поможит сало с чесноком с утра так как животные жиры нужны для половых гормонов низкий тестерон значит высокий глубулин в дольнейшем будет остеопароз

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI , kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s , kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo , kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU , kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@zugzwang7506]

Берг единственный кто говорит принимай витамин Д перед сном. Это настораживает

[@cecimak6014]

а ещё, он много чего НЕ ГОВОРИТ, очень важного, за что его сразу "отменят" и он это прекрасно понимает :DD

[@yes_baby]

@@cecimak6014 интересно что именно

[@1992annamalinina]

А сколько надо жира чтоб растворить 4000 единиц витамина д, он же и так в капсулах с жиром идет

[@grrrecha]

@@cecimak6014 что же он такого не говорит?

[@user-db8eb8lq1n5]

@@1992annamalinina, что вы все упёрлись в жирорастворимый витамин D 3,купите в аптеке водорастворимый "Детрим " в каплях, 1 капля 500 МЕ. 😜

[@ALTARSURVIVAL]

У меня избыток гемоглобина всю жизнь, здаю кровь с повышенным железом, все норм с тестостероном

[@DrEricBerg]

Здравствуйте! Разобраться в том, каких именно нутриентов не хватает вашему организму и как их восполнить поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга “Дефициты нутриентов”. Курс будет вам полезен, если: Вы постоянно чувствуете нехватку сил и сонливость. У вас периодически колотится сердце, отекают ноги, бывают запоры, апноэ, боли в коленях, акне или аллергии. У вас есть внешние проблемы: прыщи или сухость кожи, выпадают волосы, пятна на ногтях. У вас слабый иммунитет: часто болеете или есть аутоиммунное заболевание. Ваш рацион состоит из полезных продуктов, но вы не ощущаете его влияния на самочувствие и внешность. На курсе вы узнаете: О ГЛАВНЫХ факторах нехватки витаминов и почему по анализу крови нельзя увидеть полную картину дефицита нутриентов; О том, как определить дефицит таких витаминов, как А, В1, В6, В9, В12, С, D, E, F, K1, K2, кальция, натрия, цинка, меди, бора, железа, йода, селена, марганца, омега-3, белка, желчи. О болезнях, которые являются следствием нехватки витаминов; О том, как восполнить нутриенты с помощью питания; О том, как выбрать правильные витамины для восполнения нутриентов. На курсе у вас будет более 100 уроков, готовые конспекты уроков и памятки с рекомендациями для скачивания, которые остаются с вами навсегда. Также при выборе пакета пакета PRO у вас будет поддержка куратора в течение одного года, которому можно будет задавать ЛЮБЫЕ интересующие вас вопросы в рамках курса. Ознакомиться с пакетами курса и оплатить обучение можно по ссылке drberg.ru/def? Служба поддержки канала

[@user-cd7ev7zl3k]

А ты понизь железо, и глядишь станет не норм, а отлично.

[@user-pi1yb8jp2h]

А если вкалываешь инсулин