Без этого вы никогда не сможете повысить уровень тестостерона😲

Рет қаралды 2,213,700

Dr. Eric Berg - official Russian channel

Күн бұрын

Пікірлер: 716

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzbin.info/www/bejne/mZLNnGevbcujm68 Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Часто ходите в туалет по ночам? kzbin.info/www/bejne/oYmXeWCdZbFgpas Как сжечь жир kzbin.info/www/bejne/mYvVfWt6ZZpqacU

@АндрейЧеботарев-и2ч 2 жыл бұрын

Благодарность тем людям кто делает перевод.

@Yuriy_Poiskov 2 жыл бұрын

Точно быстрый сон(лёгкий), а не медленный(глубокой) положительно влияет на выработку теста? ( Кто знает, все мы люди ошибаемся, то с переводами, то ещё с чем-то)

@mitka007 2 жыл бұрын

@@Yuriy_Poiskov быстрый сон не возникает, если человек не проходит фазу глубокого сна. Например: тревожный сон, шумные соседи, всегда фаза глубокого сна, но быстрой фазы может и не наступить. Быстрый сон это как вторая жизнь.

@Yuriy_Poiskov 2 жыл бұрын

@@mitka007 не знаю, я вижу на фиттрекере, что сначала настаёт быстрый сон, а потом медленный. Утром просыпаюсь быстрого так всегда на фиттрекере фиксируется

@mitka007 2 жыл бұрын

@@Yuriy_Poiskov может мы говорим об одном и том же. Юзаю прогу SleepCycle. Засыпает тело постепенно, сперва быстрых снов не бывает, проваливается тело в короткую фазу быстрого сна только после длинной фазы.

@artycool7557 2 жыл бұрын

В силу болезней ЖКТ вынужден соблюдать «пятый стол» пусть и с некоторыми вольностями вроде сладостей 3-4 раза в неделю. В целом, стал себя чувствовать бодрее, но самое худшее, что бьет по здоровью это недосыпание, как по мне. Недоспал и всё: голова болит, желудок не работает, спать охота, реакция замедленная. Поэтому сон реально важен!

@sergeybubley7928 2 жыл бұрын

Попробуй перестать есть молочные продукты , кислые фрукты типа слив, яблок, апельсин . Все это с недельку и посмотри на результат.

@artycool7557 2 жыл бұрын

@@sergeybubley7928 у меня кефир как раз прописан) или козье молоко, но не каждый день. Ну, а вообще молочка + хлеб + сахар = грибок

@ВатаВголове-ь4э 2 жыл бұрын

А у тебя с жкт?

@artycool7557 2 жыл бұрын

@@ВатаВголове-ь4э хронический панкреатит, а также полипы в желчном пузыре

@protector108 2 жыл бұрын

Советую трифалу от фирмы занду,отличная вещь, детокс и здоровье кишечника

@МаксМаксимов-х2к 2 жыл бұрын

Высокий инсулин - низкий тестостерон. Любая проблема с печенью - меньше тестостерона. Проблема надпочечников. Избыток железа тоже признак плохого тестостерона, в анализах можно посмотреть. Чем больше алкоголя тем меньше тестостерона. Чем меньше спит, тем меньше тестостерона. Спать надо 8ч или больше. Недосып или плохой сон - проблема тестостерона. Что делать? - Занятие спорта заставляют хорошо спать. Низкоуглеводная диета. Нужно пить кефир перед сном, приведение в порядок кишечника. Есть в овощах Витамин Д, перед сном очень хорошо употреблять.

@planeczable 2 жыл бұрын

Для себя заметка? )

@МаксМаксимов-х2к 2 жыл бұрын

@@planeczable да, чтобы скопировать)

@БогданЯвич Жыл бұрын

Кстати витамин д перед сном нельзя пить, он как энергетик

@s_plus_e Жыл бұрын

Кефир перед сном - фатальная ошибка

@seregajajda Жыл бұрын

где же тот кефир взять хороший?) в магазинах на этикетку посмотреть, то на всех бутылках есть в составе сахар. в таблице где углеводы и тд, там всегда несколько грамм сахара на 100г. на ночь не лучшая затея употреблять что-то с сахаром

@ДобрыняНикитич-г1з 2 ай бұрын

Очень хорошая информация . Нет воды все чётко и ясно .

@diman6922 2 жыл бұрын

Постоянный стресс,особенно,когда вас достаёт постоянно руководство фирмы, берите без оглядки,ибо здоровье важнее

@Yuriy_Poiskov 2 жыл бұрын

Всё равно забыл переводчика поблагодарить, спасибо огромное за перевод, нынче западная информация вроде как под угрозой, кто знает возможно с этим тоже были бы трудности

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

@milankamatanic3774 2 жыл бұрын

Odlicno - hvala ! ☀️💖🍀🙏💜💌💎

@Magomed995 2 жыл бұрын

Когда тебе плохо , я вспоминаю одну цитату, Никогда не бывает так плохо чтобы не было еще хуже

@НикитаЖгутов-б4г 2 жыл бұрын

Когда мне сложно,я пользуюсь любимой фразой-«тебе кажется». Был во Вьетнаме и познакомился с семьей,много пили и ели,а когда становилось плохо,желудок наполнялся или напивался в драбадан,друг говорил,тебе кажется! И мы продолжали! Бросил пить и переедать,но эту фразу из-за частого использования им,очень полюбил. Как бы мне в жизни не было сложно,всегда себе говорю-«Тебе кажется»😁🙏✌🏽

@СергейПопов-г5я Жыл бұрын

@@НикитаЖгутов-б4г это фраза используется в других случаях.

@knochengier Жыл бұрын

Бывает так плохо, что можно очень быстро умереть, что воспринимается как выход из ситуации. Так что вот так.

@AlexeyKorytko Жыл бұрын

и......становится ещё хуже

@syraevruslan Жыл бұрын

Если вам вдруг стало плохо, успокойтесь и постарайтесь вспомнить, а было ли вам хорошо😂

@Cerebra-x3p 2 жыл бұрын

В летнее время нужно время перевести на летнее время, на один час вперёд, зимой лучше высыпаемся а летом поздно ложимся и рано приходится вставать, потому что до 12 не ложатся спать

@BoBo-fk8fz Жыл бұрын

время не паровоз не надо его ни куда двигать, кому надо пусть меняют свой режим. Должны быть незыблемые точки отсчета и время одна из них.

@ZamPolit07 Жыл бұрын

Летом как раз таки нужно поставить себе подъем на 5-6 утра и сон на 10-11 часов, при этом необходим дневной сон

@ВладимирКовалев-н1т 6 ай бұрын

1. Спать много и рано засыпать (что бы крепко спать тренируемся, работаем физически, улучшаем микрофлору, употребляем калий-магний из зелени, витамин Д перед сном. Этот пункт в видео последний, но самый важный. 2. Снизить количество жира в теле 3. Убрать сою 4. Есть и пить только из металла, керамики, стекла. Исключить пластик 5. Высокий инсулин снижает тест! Исключить сладкое, мучное, углеводы 6. 6. Улучшать состояние печени (не загружать ее), тут не понятно, так как больная печень наоборот снижает выработку ГСПГ, а он связывает тестостерон. ГСПГ можно снизить приемом Бора 7. Убрать тест надпочечников. Исключить кофе и стимуляторы 8. Минимизировать стресс 9. DHEA прекурсор теста, с возрастом снижается. Можно принимать в добавках 10. Холестерин сырье для производства тестостерона 11. Железо. Избыток влияет негативно 12. Нехватка цинка вызывает Гипогонодизм уменьшение яичек. Так же оно наступает с возрастом 13. Алкоголь, особенно пиво, повышает эстроген и снижает тест

@DrEricBerg 6 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo , kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI , kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s , kzbin.info/www/bejne/r3nPXqyPopJ5eaM . Чтобы повысить тестостерон, нужно снизить кортизол. Кортизол - гормон стресса, который образуется в надпочечниках. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

@DrEricBerg 6 ай бұрын

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

@ВладимирКовалев-н1т 6 ай бұрын

@@DrEricBerg благодарю вас!

@tatyana797 2 жыл бұрын

I am glad to be at your site ! Thank You !

@UFOpilot42 2 жыл бұрын

умный доктор 👍

@виталийкочнев-ъ4к 2 жыл бұрын

Насчёт сна занимался разминкой у шу чой гар...из юго восточной азии начинал практику в 24ч"00м и до 3"ч00м...спал максимум 4 часа работоспособность в два раза выше оптимизма на район хватало...так что восточные практики спокойно чихали и на тестостерон и на все болячки они просто исчезли а здоровья было сверх положенного...🙏🙏🙏🌤️💯👼

@Антон-ь1с6д Жыл бұрын

Ох уж это самовнушение.ни одна восточная практика не сможет потягаться с наукой.

@виталийкочнев-ъ4к Жыл бұрын

@@Антон-ь1с6д ни одна наука не может тягаться с творцом...ибо ум ограничен знанием изучением лягушек убивая их...и перечитывая тонны книг ,уже сама наука придумала И,И и он реально чхает на науку и ум человека перепрыгнув человека в простом , обработке информации...что же наука бы сказала о душе или ещё не придумали приборов что бы проникнуть в то измерение...а о вездесущем вообще скромно промолчу ибо ничтожная букашка ползущая по планете что может сказать о беспредельности или вечности возвысится до этих величин надо отказываться от ума ибо что может простая программа в огромной машине именуемой человек мнить о том чего нет или испытывать наркотическое удовольствие от тех чувств возникающих при владении телом , и да вопрос к науке по электропроводам таки электроны бегут или таки магнитным полем передается электричество...????

@МИХАЙЛОМокрецов Жыл бұрын

Спасибо большое доктор Берг!

@asker8888 2 жыл бұрын

БлагоДарю БлагоДарю БлагоДарю автора канала за перевод 🙏💜

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@maidas33 Жыл бұрын

Уже давно есть переводчик от Яндекса ,он автоматический всё переводит

@ВиталийПустовойт-ю4х 2 жыл бұрын

Тестостерон все равно с возрастом будет падать.Просто этот процесс можно ускорить курением,пьянством и неправильным питанием.Я бросил и пьянку и курево-просто стало неинтересно.Заменил спортзалом,правильное питание как то само приложилось.Мне так больше нравится.А когда тест упадет совсем,можно попробовать гзт.Всем здоровья.

@trtt1 2 жыл бұрын

Что за гзт, может ты имел ввиду тзт

@АндрейСоколов-ш9з 2 жыл бұрын

@@trtt1 гормонально заменительная терапия

@biggieg5 2 жыл бұрын

какие перемены ты почувствовал в эмоциональном плане когда перешел в такой режим?

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@Світуся-и7е 2 жыл бұрын

Спасибо Доктор ❤️

@OldSchoolOfMasters 2 жыл бұрын

Пожалуйста.

@komkatozxx Жыл бұрын

С вас 49 тысяч рублей

@DIK63875 2 жыл бұрын

Очень полезная информация респект )

@ТатьянаЛотос-з8ю 22 күн бұрын

Благодарю Вас сердечно ❤

@Dr.Amir-jan 6 ай бұрын

Большое спасибо за ценную информацию✅️ ✅️ ✅️

@demetriusk8533 2 жыл бұрын

Жизнь по Инструкции ! 😳 Может , это и неплохо , но , так и до Паранойи недалеко ! 😨

@fortifiedgentleman8827 2 жыл бұрын

If your wife don’t denied you and you can have it any time you want, there is no stress in your life at all

@ИванРаскал Жыл бұрын

Давно мечтал найти подобный материал. Спасибо за творчество

@konan6668 2 жыл бұрын

Я пью периодически цинк, для повышения тестостерона.

@русланмамеков-р4п 2 жыл бұрын

И как? Помогает?

@77jaguar7795 2 жыл бұрын

@@русланмамеков-р4п конечно

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@sergiovo5081 2 жыл бұрын

... И какую дозу цинка в день ты пьёшь, ск. мкг?

@sergiovo5081 2 жыл бұрын

@@77jaguar7795,а какое у тебя количество цинка в крови и какую дозу ты принимаешь в день, чтобы поднять..., тестостерон.

@Марина-х7ш2ь 2 жыл бұрын

Отличное видео)

@oladblin 2 жыл бұрын

У меня хорошо со сном, сплю как убитый, потому что не высыпаюсь 😂

@ДмитрийЧорнобаев-ъ7о 2 жыл бұрын

😁👍

@eos9sj 2 жыл бұрын

это плохой сон

@СтасН-м2у 2 жыл бұрын

@@eos9sj лучше плохой сон чем хорошая бессонница. Это теорема Эскобара🤣

@skin_battl 2 жыл бұрын

😆

@crazyboy_1495 Жыл бұрын

Это Уже плохо 6. Часов норм сна а потом Уже организм плохо будет работать упадок будет все

@АндрейК-е6щ 2 жыл бұрын

Всем мужчинам заботящимся о своём половом здоровье и общем здоровье, это видео будет полезно.

@ДмитрийПетров-м1б 2 жыл бұрын

И только единицы могут реально следовать рекомендациям, потому что у него все видео об идеальной жизни, которая мало кому доступна

@ШтефанМихаил 2 жыл бұрын

@@ДмитрийПетров-м1б Согласен тут на заводе в 2 смены в пахиваю. Мне 30 здоровья уже нет да и стоит пару раз в месяц дай бог,а в 23 25 лет раза по три мог чувствую себя лет на 45.Плюс часто депрессии из за всего.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@ctacrusskih 2 жыл бұрын

@@ШтефанМихаил друг вот ты даёшь, зачем так жить? зачем по две смены работы? работай в одну,после работы поекшал, после тренировки на часок, кушать и спать, выходной на природу иди, ты зачем так себя убил? бухать и курить брось, бегать начни,зарядку утром по 10-15мин.

@ШтефанМихаил 2 жыл бұрын

@@ctacrusskih Денег не хватает у отца онкология после сраных вакцинаций по этому на двух в пахиваю. Бегать не могу но ходить хожу в 2012 на мотоцикле в аварию попал ногу по частям собирали. На выходных готовлю еду почти на неделю какой тут спорт к чертям когда один стресс и проблемы и это ещё в двух словах алкоголь хоть немного помогает уснуть и уйти хотя бы на время от этого кашмара .Эхх друг мне бы твою жизнь !!!

@vagan4170 2 жыл бұрын

Тренироваться и убрать углеводы👍,интересно через сколько ты сдуешься,а так же если хочешь нарастить мышечную массу,то без углеводов никуда,да мышцы строятся на белках,но углеводв очень важны,можете почитать

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzbin.info/aero/PLWXUqZPa5k47Bp7SGwWLkIabnaMf02o6w. Служба поддержки канала

@tuwknight2642 Жыл бұрын

Спорное утверждение насчёт углеводов. Их недостаток компенсируется белками потому что белков преимущественно больше всегда.

@АлександрВайс-о6к Жыл бұрын

Не углеводы а белки важны для наращивания массы тела. Углеводы важны для поддержания тонуса - энергия

@ALTARSURVIVAL Жыл бұрын

Да он инфоциган, собрал все в одно видео и сам себе противоречит

@vagan4170 Жыл бұрын

Нет,Бжу можно отнести в стройке,Белки это Кирпичи,из них создаются новые мышечные волокна,жиры это цемент,который поддерживает дом,углеводы это строители,без углеводов нету гликогена,без него не задерживается вода в мышцах,без них банально нету энергии,глюкозы,нету жизни,при избытке белка и недостатке углеводов,тот самый ваш белок распадается на глюкозу,а углеводы это и есть глюкоза,интересно да?все питательные вещества при недостатке углеводов стремятся к распаду на глюкозы,чтобы ты не откинулся,и никакие мышцы без них расти не будут

@МихаилКорначёв-щ4и 2 жыл бұрын

Когда тело в мышечных зажимах, у вас уже будет гормоналка кортизоловая, адреналиновая! Первым делом надо избавиться от этого

@manz7275 2 жыл бұрын

Что за зажимы? Не слышал

@lastnight1379 2 жыл бұрын

Подробнее

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@Nikolay138 2 жыл бұрын

Как избавится от этих зажимов ?

@МихаилКорначёв-щ4и 2 жыл бұрын

@@manz7275 мышечные зажимы, панцирь мышечный

@ПалычяСТО 2 жыл бұрын

Вот кнут,))))) начал про сон и закончил сном, оказывается надо у него эти капсулы купить. Эвона как

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@eldar19 Жыл бұрын

Spasibo za polezniye soveti

@АзаматТхагазитов-ч6м 7 ай бұрын

Спасибо доктор

@pustogachev584 Жыл бұрын

Самое страшное - это стресс. От него все проблемы.

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzbin.info/www/bejne/e2bSm32hqdd9oLs , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM , kzbin.info/www/bejne/j6qZm6OrdqiYhqs , kzbin.info/www/bejne/rIiviqyBj96paNU . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

@valentincharchenko 2 жыл бұрын

Thank you for your videos! We in Ukraine are watching you

@Yurivladimirovich87 2 жыл бұрын

на )

@pugpugov3269 2 жыл бұрын

Очень непривычно видеть бороду на докторе берге

@ЮраПирожков-г4е 2 жыл бұрын

Дякую,ви класний доктор .Розповідаєте просто і доступно.

@elisah9332 2 жыл бұрын

Ролик же на русском языке. Вы думаете, весь мир сейчас обязан знать украинский?

@НикитаИванов-о6щ 2 жыл бұрын

Евроукрам привет! Как дела?

@super-ebaka Жыл бұрын

@@elisah9332клоуны и сюда политику приплетают?

@БарсБарсук-н9е 2 жыл бұрын

Роль ГСПГ чрезвычайно загадочна и противоречива. Люди спорят о ГСПГ до хрипоты, но истины никто до сих пор не знает...

@cecimak6014 2 жыл бұрын

некоторые до сих пор калории считают)))

@ИгорьхХх-ж4я 2 жыл бұрын

вот только при больной печени ГСПГ снижается, а не повышается...)))

@АлексейКарпов-и2ю 2 жыл бұрын

Барс Барсук, истина одна- у многих при высоком гспг возникает недостаток тестостерона. В медицине сей диагноз называется - андрогенный дефицит. Лучшее решение для лечения-классический гзт. В очень сложных случая, при огромных значениях гспг, к гзт подключают дериваты дгт.

@БарсБарсук-н9е 2 жыл бұрын

@@АлексейКарпов-и2ю увы, это не так. При зашкаливающем уровне ГСПГ и нормальном тестостероне (например Индекс свободного тестостерона всего 30%) у людей никаких проблем нет, более того при таком ИСТ у них впечатляющие спортивные результаты и феноменальное тело. Поэтому я говорю, что роль ГСПГ чрезвычайно запутана.

@БарсБарсук-н9е 2 жыл бұрын

@@АлексейКарпов-и2ю более того, когда снижают ГСПГ деривативами ДГТ, например, станозололом, ГСПГ снижается индекс свободного тестостерона становится даже больше 100%, но результатов никаких нет. Так что всё намного сложнее, чем просто уровень свободного тестостерона. И правды на этот счёт до сих пор нет.

@ВладимирКовалев-н1т 7 ай бұрын

Очень полезное видео!

@Farzona-o4s 2 ай бұрын

Очень хорошое видео

@ВадимАнтонов-и1б 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Доктор почему Вы не говорите, что варикоцеле так-же может влиять на уровень тестостерона ?

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@oskarsche31 2 жыл бұрын

А это значит, менять весь жизненный уклад, режим , расписание дня, называйте как хотите. Почти нереально. Такова жизнь

@pustogachev584 Жыл бұрын

Вы сказали почти? Значит всё-таки реально😂

@ИмяФамилия-у4в6о Жыл бұрын

Жизненный Уклад Един ЖУЕ

@artursvaldmanis2052 Жыл бұрын

Повысеть тестерон поможит сало с чесноком с утра так как животные жиры нужны для половых гормонов низкий тестерон значит высокий глубулин в дольнейшем будет остеопароз

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI , kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s , kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo , kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU , kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

@olexaliabenko7116 2 жыл бұрын

Мне интересно, есть ли из комментаторов хоть один человек реально замерявший свой уровень тестостерона до и после приёма каких-то препаратов или изменения графика сна? А то, так много разговоров об этом, а никаких результатов анализов никогда в видео не демонстрируется. Хотя этот анализ в лабораториях делается, можно сдавать, проверяться.

@user-zp2is1cn7n 2 жыл бұрын

Ну это смотря каких препаратов )

@DJaba-n3r 2 жыл бұрын

Посамочувствию все понятно сразу, поверьте

@sergiovo5081 2 жыл бұрын

А зачем? Если всё доказано научно. Результаты исследований не приводятся, т.к. канал является научно-популярным, а не специально,- рассчитан для врачей. И какая разница, что после бутылки пива ТЕСТОСТЕРОН св. будет составлять 2,3% или 3,0% от общего. Очень хорошие исследования по тестостерону напечатаны в нескольких номерах журнала Science Advanced.

@sergiovo5081 2 жыл бұрын

Пардон, но Ваш комментарий, Олег, по меньшей мере- тупой. Если Вы не читаете, то это не значит, что исследований по теме нет.

@flance911 2 жыл бұрын

@@DJaba-n3r поверить чему? вашим субъективным ощущениям? на самочувствие много что влияет, что-то одно понять вы не можете без анализов.

@olgabergina3426 8 ай бұрын

Благодарю

@ЗагАр-к3п 2 жыл бұрын

В любом кефире есть 3-4% алкоголя, и где его найти натуральный, всю молочку сейчас делают из пальмого масла?

@alekseyef1714 2 жыл бұрын

Какие 3-4% ?? Чушь не пишите. В кефире 1.2-1.5 максимум.

@FromourVillage 2 жыл бұрын

Простокваша из фемерского молока.

@erickmorales6894 2 жыл бұрын

Живу в деревне. Пью натуральное молоко, и делаю домашние сыры, кефир (айран), сметану, пью кумыс и ряженку. 😊

@КириллСеменов-и3ж Жыл бұрын

Это уже не кефир а кумыс.

@narayanaclimbatize5790 Жыл бұрын

Сила 💪💪💪

@Li_DuSik 2 жыл бұрын

А из чего тогда пить воду:(( чтобы была чистая питьевая минеральная Покупаем 5литровки... Ставить фильтр к крану, будет лучше?

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про воду kzbin.info/www/bejne/hl7KYmZ7bZiIqJY, kzbin.info/www/bejne/sIW7foahq5eFbZo, kzbin.info/www/bejne/rHW1XmdrqKySppo, kzbin.info/www/bejne/fYHdaXaAfNVnidU, kzbin.info/www/bejne/fX3TgIGIZ915n6s, kzbin.info/www/bejne/Y4izf5WbadB7lbM. Служба поддержки канала

@АрнольдЧёрный 2 жыл бұрын

Super Doc!

@Kind.777 2 жыл бұрын

Для таких дел нужно много времени!)

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@senior_pomldor Жыл бұрын

Даа( а простому смертному надо на работу ходить, бытовыми делами заниматься

@нетку 2 жыл бұрын

кефир и др молочка повышает инсулин сильнее чем сахар, зачем его пить то перед сном?

@marinatincheva1434 2 жыл бұрын

Посмотрите клип о кефире

@user-db8eb8lq1n5 2 жыл бұрын

ЛЮБАЯ еда повышает инсулин.

@нетку 2 жыл бұрын

@@user-db8eb8lq1n5 но молочка сильнее сахара повышает, а он говорит что нужно снижать наоборот

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про молочные продукты kzbin.info/www/bejne/o5jVdZRjpreKmsk. Служба поддержки канала

@alekseyef1714 2 жыл бұрын

@@нетку чушь.

@ВасильБуга-е6и 2 жыл бұрын

ДОКТОР БЕРГ К ВАМ ПРОЗЬБА,СДЕЛАЙТЕ ВИДЕО О ТАКОМ ЗАБОЛЕВАНИИ КАК ПАРАДАНТОЗ И КАК ЕГО ПРЕОСТАНОВИТЬ?

@OldSchoolOfMasters 2 жыл бұрын

Вы адекватны?

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала

@-Bagdat_Karshigabek Жыл бұрын

спасибо большое за очень полезное видео автор ❤

@OUT_LEVEL_MOB Жыл бұрын

Сделайте выпуск про то как понизить тестостерон .

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI , kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s , kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo , kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU , kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

@lox2082 2 жыл бұрын

Капец сколько всего ... Одно понятно. Жить вредно 👻

@KOTOBOD 2 жыл бұрын

Так послушаешь и недоумеваешь как у женщин может быть недостаток эстрогена, он в солёном,в супах, в воде ёмаё...

@АнтонКоваленко-з2д 2 жыл бұрын

Так он не усваивается почти, фитоэстраген ) Это страшилки из разряда: от сои у вас перестанет стоять и вы полюбите терецкие сериалы )

@Ivan__Petrovich Жыл бұрын

В пиве много женских гормонов. Когда я выпиваю 5 бутылок пива, я тоже не могу водить машину и начинаю поступать не логично.

@XirurgDmitry Жыл бұрын

откуда в пиве женские гормоны, чуча?)) разве что она ссыт тебе в пивную бутылку, а ты пьешь )) пиво из злаков же )) там максимум фитоэстроген. и то в крохотных количествах

@Userwithnoname-zj9xp 2 жыл бұрын

07:03 "Каждое утро в Метро, полно «Ходячих», но жёстче, в Новогоднюю ночь попасть на Красную полщадь..."

@serge2267 2 жыл бұрын

Кстати, а как совместить прием перед сном стакана яблочного уксуса и кефир (или домашний биойогурт)?

@ЭльдарСалаватов-б1д 2 жыл бұрын

Как диванный эксперт со стажем я одобряю

@marinatincheva1434 2 жыл бұрын

Каждому-свое

@huevlozkin 2 жыл бұрын

Методом проб и ошибок.

@shamanm4154 2 жыл бұрын

Селёдку добавьте)

@serge2267 2 жыл бұрын

@@shamanm4154 Отличное предолжения для худеющих!!!! Можно есть сколько хочешь, что хочешь и когда хочешь. Просто перед сном выпей молочка с селедочкой 🙂 Каждое утро - встреча на Луне 🙂 Я осную новую школу!

@silenss1586 2 жыл бұрын

Всё по делу 👍

@kolyaivanov6018 Жыл бұрын

Класс 👍

@ALI-qn3wm 2 жыл бұрын

К сожалению на жёсткой сушке тестостерон упал в два раза! Так что слишком долго на ней сидеть обидно либо принимать экзогенный

@rafalniziol 2 жыл бұрын

Брали какой то препарат наверно , сушка не причём

@ALI-qn3wm 2 жыл бұрын

@@rafalniziol если вы про стероиды то нет

@timpaul8814 2 жыл бұрын

@@ALI-qn3wm сушка - это минимум углей и жира и побольше кардио?

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшает состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI, kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s, kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo, kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU, kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU. Служба поддержки канала

@Заглянинамойканал 7 ай бұрын

@@rafalniziolсушка это дифицит калорий и стресс для организма.

@vasilinateglenenco4555 2 жыл бұрын

Bravo!!!👏

@ЗахарИванов-к5т 2 жыл бұрын

Спасибо

@baharibrahimova9572 2 жыл бұрын

My best doktor.Allah help you forever.🙏

@РегинаБалашова-в9ю 2 жыл бұрын

Спасибо.

@Вера-и6у6г 2 жыл бұрын

Д.Берг,а вы доктор по призванию или всё-же это ваша специальность?😘

@Барс1251 2 жыл бұрын

Специальность.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, на данный момент Доктору Бергу 57 лет. Подробнее о Докторе вы можете узнать по ссылке drberg.ru/o-doktore Служба поддержки канала

@DJaba-n3r 2 жыл бұрын

Он вообще не доктор в понимании доказательной медицины 🙄😂

@ivanagapov3201 Жыл бұрын

ходите на пробежку/качалку раз в 2 дня и не вбивайте в голову ненужную себе информацию, смотрю тут сотни видосов на тему тестостерона есть, ни одного нету на тему регулярного спорта

@Заглянинамойканал 7 ай бұрын

Потому, что про регулярный спорт и так сказано чуть ли не в каждом видосе

@Владимир-ш8т4б 2 жыл бұрын

Прям в рифму, хороший сон повышает тестостерон.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@blade_runner_2049 Жыл бұрын

@@DrEricBerg служба поддержки канала, ты вообще читаешь, что люди пишут в комментариях? Или лишь бы от балды написать?

@ALTARSURVIVAL Жыл бұрын

У меня избыток гемоглобина всю жизнь, здаю кровь с повышенным железом, все норм с тестостероном

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте! Разобраться в том, каких именно нутриентов не хватает вашему организму и как их восполнить поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга “Дефициты нутриентов”. Курс будет вам полезен, если: Вы постоянно чувствуете нехватку сил и сонливость. У вас периодически колотится сердце, отекают ноги, бывают запоры, апноэ, боли в коленях, акне или аллергии. У вас есть внешние проблемы: прыщи или сухость кожи, выпадают волосы, пятна на ногтях. У вас слабый иммунитет: часто болеете или есть аутоиммунное заболевание. Ваш рацион состоит из полезных продуктов, но вы не ощущаете его влияния на самочувствие и внешность. На курсе вы узнаете: О ГЛАВНЫХ факторах нехватки витаминов и почему по анализу крови нельзя увидеть полную картину дефицита нутриентов; О том, как определить дефицит таких витаминов, как А, В1, В6, В9, В12, С, D, E, F, K1, K2, кальция, натрия, цинка, меди, бора, железа, йода, селена, марганца, омега-3, белка, желчи. О болезнях, которые являются следствием нехватки витаминов; О том, как восполнить нутриенты с помощью питания; О том, как выбрать правильные витамины для восполнения нутриентов. На курсе у вас будет более 100 уроков, готовые конспекты уроков и памятки с рекомендациями для скачивания, которые остаются с вами навсегда. Также при выборе пакета пакета PRO у вас будет поддержка куратора в течение одного года, которому можно будет задавать ЛЮБЫЕ интересующие вас вопросы в рамках курса. Ознакомиться с пакетами курса и оплатить обучение можно по ссылке drberg.ru/def? Служба поддержки канала

@Заглянинамойканал 7 ай бұрын

А ты понизь железо, и глядишь станет не норм, а отлично.

@GAZMYAS96RU Жыл бұрын

Сверх полезный канал 👍

@Irina-mc5cd 2 жыл бұрын

В общем, замкнутый круг. Только расслабишься...

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@Irina-mc5cd 2 жыл бұрын

Благодарю вас, команда Вы супер!

@Noname-jg2pm Жыл бұрын

Добрый день как с вами связаться спасибо большое заранее..?

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, доктор Берг не дает сейчас личных консультация, так как основное время уделяет на исследования и просветительскую деятельность. Порой до 100 часов на подготовку и создание одного видео. Свои рекомендации Доктор Берг передает через видео, книги, обучающие курсы, а так же проводит кето-саммиты. Мы как официальные представители можем сориентировать вас по рекомендациям Доктора Берга. Написать свои вопросы вы можете консультанту на сайте drberg.ru Служба поддержки канала

@alekseyrubtsov8801 2 жыл бұрын

Не совсем понятно, разве можно пить кефир на безуглеводной диете? Если да, то какой лучше, жирный или нежирный?

@katsiarynayarmolenka2939 2 жыл бұрын

Думаю жирный.

@marinatincheva1434 2 жыл бұрын

Жирнъй

@alekseyrubtsov8801 2 жыл бұрын

@@marinatincheva1434 перед сном?

@cecimak6014 2 жыл бұрын

только жирный

@cecimak6014 2 жыл бұрын

@@alekseyrubtsov8801 да хоть ВО СНЕ

@ДмитрийЕвсеев-т2в Жыл бұрын

Что значит спать больше или меньше. Можно подумать я как то регулирую длину сна. Я ложился и засыпал в 10 и просыпался в час ночи и ложился в час и просыпался в 11. Длина сна и сам сон не контролируется человеком! Есть люди мечущиеся бессонницей, они что специально себе бессонницу создают? Да не управляет человеком этим процессом

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc , kzbin.info/www/bejne/epnKlWloi5ibfrc , kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o , а также про мелатонин kzbin.info/www/bejne/Y4avqJdpppWBgpo, kzbin.info/www/bejne/aIuZn6ZvrrSVfrs, kzbin.info/www/bejne/qZvSpYmYia5ln5o. Зачастую проблемы со сном связаны с влиянием стресса на организм, и вследствие с повышенным кортизолом, который приводит к усталости надпочечников, из-за чего может нарушаться сон. Подробнее в видео kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY , kzbin.info/www/bejne/h2qlqoimidN6m6c , ❗️Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения"❗️ - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. В курсе на все ваши вопросы может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

@Заглянинамойканал 7 ай бұрын

Бессоница лечится многими способами. Так же как и качество самого сна, на которое тоже можно влиять.

@LimePieMusic Жыл бұрын

Так по сути зачем вообще нам нужен тестостерон? Чтобы мне были интересны половые отношения с девушками? Но если у меня другие цели, и девушки не нужны

@Заглянинамойканал 7 ай бұрын

Посмотри на кастратов, и реши нужен ли тебе тестестерон.

@Konstantin-tn1of 2 жыл бұрын

Dr. Berg, Tell me, is it possible to increase testosterone with medications? For example, testosterone-alpha? Or is it a waste of money and nothing will help? (Подскажите, можно ли увеличить тестостерон медикаментозными препаратами? Например, тестостерон-альфа? Или это пустая трата денег и ничего не поможет?)

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@djud99 Жыл бұрын

А простоквашей можно заменить кефир?

@DrEricBerg Жыл бұрын

Кефирные микроорганизмы производят серотонин - гормон хорошего самочувствия. Он влияет на настроение и помогает уменьшить стресс. Некоторые микроорганизмы в кефире могут напрямую производить мелатонин. Кефир содержит микроорганизмы, которые производят аминокислоту триптофан. Триптофан превращается в серотонин, а затем в мелатонин. Кефир является хорошим источником биодоступного кальция, который улучшает сон. Микробы в кефире производят витамины группы В, в том числе, витамин В1, который очень эффективен при стрессе. Лактобациллы в кефире помогают снизить уровень кортизола. Кефир лучше всего готовить самостоятельно. Если есть возможность, то лучше использовать козье молоко, но подойдет и коровье. Дополнительно посмотрите и другие видео Доктора Берга о снижение стресса и улучшении сна kzbin.info/www/bejne/fpzcfamfpMqZkKM , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM, kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY. У Доктора Берга есть курс "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы. В пакете курса PRO на ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

@oleganonimka3725 2 жыл бұрын

Скажите, зачем мне нужно хотеть повысить уровень тестостерона? Вот лично мне это зачем???

@cecimak6014 2 жыл бұрын

незачем, с чего вы решили что вам это вообще нужно?

@1992annamalinina 2 жыл бұрын

Ну, чтоб тебя боялись и уважали другие

@РайгульАуельбекова-щ2щ 2 жыл бұрын

Это мужской гормон.Если будет мало его у вас,вы будете похожи на женщину 😊

@oleganonimka3725 2 жыл бұрын

@@РайгульАуельбекова-щ2щ , на сколько я знаю, на женщину делает похожим гармон экстраген, а не недостаток тестостерона. Лично мне представляется, что недостаток тестостерона может снизить агрессивность, ну и половая активность человека снизится. В итоге, я не понимаю в чем проблема от недостатка тестостерона для самого человека.

@РайгульАуельбекова-щ2щ 2 жыл бұрын

@@oleganonimka3725 Я так поняла, доктор говорит же.Есть такой баланс между тестостероном и эстрогеном,ели одного многовато,другого становится меньше.

@5Brat Жыл бұрын

Мне бы таблеточку времени, со сном все в порядке 😅

@knowme7431 2 жыл бұрын

Тренировки без углеводов ? Сирьезли ?

@marinafleischer760 2 жыл бұрын

Сирьезли Попробуйте, удивитесь

@nadyayarmolenko1747 2 жыл бұрын

А кортизол не поднимется на гипогликемию?

@Арман-х9р 2 жыл бұрын

Видимо еще зависит от нагрузки. Доктор скорее всего говорит о тренировках именно для здоровья. То есть нагрузка, как будто ты физкультуру сделал

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@onejinroh1051 2 жыл бұрын

@@marinafleischer760 минус зубы, минус волосы, год реабилитации. Спасибо, пробовали🤣🤦‍♂️

@Semkasemka552 2 жыл бұрын

Класс!!

@gulnarapeiqrishvili8393 Жыл бұрын

Спасибо !

@maskofthefather3138 2 жыл бұрын

8:55 ага, кефир в РФ из молока, которое дают коровы, обколотые гормонами. Любая молочная продукция содержит в своем составе запредельный уровень эстрогена. Последний пункт перечеркнет всю пользу предыдущих пунктов.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@elisah9332 2 жыл бұрын

Можно подумать только в РФ коровы с прививками. А в других святых странах все по-другому.

@МунШарипов 2 жыл бұрын

На рынке без проблем можно купить натуральный кефир. Главное желание

@mehanikduha 2 жыл бұрын

Купи козу рогатую и дои ее пару раз на день! И все в порядке будет

@УсатийВеселко Жыл бұрын

Нахрена корову обкалывать гормонами?

@Vahid.2003 Жыл бұрын

Здравствуйте,если каждый утро кушать сливочное масло от этого жир наберёшь или нет? дайте мне ответ

@АлинаРоссава Жыл бұрын

У вас когда либо была копилка? Так вот Организм человека такая же копилка. Если будете употреблять калорий больше чем тратите то накопите лишний вес. Есть можно всё что угодно при условии если вы за день будете тратить больше чем потребляете! Всё остальное это инфошум!

@Magic-of-life 2 жыл бұрын

Как же принимать витамин д перед сном, если он жирорастворимый и усваивается только с пищей? Есть ведь перед сном нельзя!

@svabramovih5886 2 жыл бұрын

А я перед сном пью витамин D и сплю хорошо.

@HelenSi 2 жыл бұрын

Запейте маслом

@FyodorShestopal 2 жыл бұрын

Я принимаю с 2-3 капсулами рыбьего жира.

@svabramovih5886 2 жыл бұрын

@@FyodorShestopal И?

@Алик-м6ж 2 жыл бұрын

@@HelenSi )) Желательно топлёным.

@pegasovich 2 жыл бұрын

нужно посмотреть♥

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@rozre3755 2 жыл бұрын

Первый раз вижу столько негатив.коментов на канале,недоверия к доктору ...что сказать -мужская тема 😏

@Арман-х9р 2 жыл бұрын

А как связаны негативные комментарии и мужская тема?

@rozre3755 2 жыл бұрын

@@Арман-х9р Вот и думаю 🤔почему так ?

@Арман-х9р 2 жыл бұрын

@@rozre3755 если не знаете, то чего писать? Комплексы что ли

@Sergey_S 2 жыл бұрын

У людей с ожирением низкий уровень ГСПГ, инсулин снижает его уровень, соответственно повышает уровень свободного тестостерона.

@TheBigGuest Жыл бұрын

Толку то от этого? Гипогонадизм это всё равно не компенсирует.

@_karpovsteel 2 жыл бұрын

Шэдевр

@АртурФриз-ж5э 2 жыл бұрын

Супер))

@Kz_Kaz29 Жыл бұрын

Доктор вы лучший

@аленсспланетымарс 2 жыл бұрын

чем больше я пью алкоголя чем больше хочу бабу!так что доктор какой эстраген?

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про алкоголь kzbin.info/www/bejne/hZyqgYJ8qbRoi6M kzbin.info/www/bejne/b2q5nmaqp5yBgrM kzbin.info/www/bejne/q6HRkJKoebd4kNU , kzbin.info/www/bejne/pITCmmp4apyVZqs , kzbin.info/www/bejne/h3Soc3iHaMl9hck . Служба поддержки канала

@АлешаПопович-х5у Жыл бұрын

Простым людям не получится так делать, надо пахать много времени нет увы

@ПЕЧЕНЕГ_ПОЛОВЕЦ-п2ф 5 ай бұрын

Спать во время с 22- по 7 , есть правильные ппродукты, физическая активность, и меньше стресса, прогулга путешествия любовь и секс; ) не благодорите

@sergiovo5081 2 жыл бұрын

Всё верно, не будет тестостерона, не будет стоять..., МАЯК и рех какое судно зайдёт в твою гавань. Кому нужен ВИСЯЧИЙ МАЯК, ну, разве что- на волны пописять.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@allaveismann6681 2 жыл бұрын

Добрый день , пожалуйста подскажите если после сладкого чешется пися, из за чего это может быть ?

@ЛораЛора-э4ю 2 жыл бұрын

НАДО сдать анализы на сахар. Может быть предупреждение о диабете

@РанидРанидов-т5д 2 жыл бұрын

Значит она что то хочет другого😉

@Nonna-Madonna 2 жыл бұрын

Заболевание 1.кандидоз, 2. сахарный диабет

@goddessbeam8455 2 жыл бұрын

Шо такое "пися"? Я знаю вульву и пенис только.

@0bersturm84 2 жыл бұрын

При диабете такое.

@Буффонада-в7о 2 жыл бұрын

Опять, Не каких ссылок на исследования, я доктор! Мне виднее!

@marinafleischer760 2 жыл бұрын

Какие исследования? Что недостаток сна плохо для организма? Умные вы наши🤣

@Буффонада-в7о 2 жыл бұрын

@@marinafleischer760 какие мы умные?? вам нас ещё учить верить на слово

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, вы можете посмотреть на источники информации используемые в видео, в описании к видео www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899311014302?via%3Dihub pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17595245/ Служба поддержки канала

@vifrim Жыл бұрын

то говорит принимать перед сном витамин D, то не принимать.. попробуй да разбери

@ИринаФедосова-ы3й 2 жыл бұрын

Добрый день, подскажите, в Россию вы отправляете добавки? Спасибо

@aksakkulan9227 2 жыл бұрын

Нет! Санкция! вы заслужили этого!

@katsiarynayarmolenka2939 2 жыл бұрын

@@aksakkulan9227 Ой, зачем так нервничать-то)))

@user-lo9cm8bi4y 2 жыл бұрын

На сайте написано, что отправляют. Только на 1-2 недели повысился срок доставки.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP, их можно заказать в любую страну. При заказе на сумму свыше 120 евро у вас будет бесплатная доставка. Если у вас возникнут вопросы по фирменным добавкам или по оформлению заказа, напишите, пожалуйста, в службу поддержки онлайн-магазина на сайте drberg.eu. Служба поддержки канала

@_Y_o_u_r_L_o_r_d_ 2 жыл бұрын

@@aksakkulan9227, золотые слова !