Едим ли САХАР спустя 2 года? Интервальное голодание? Минимализм в питании

Едим ли САХАР спустя 2 года? Интервальное голодание? Минимализм в питании.
Два года назад мы с мужем решили отказаться от сахара. Мы не употребляли сладкое больше полугода. Похудели на много килограммов. Об этом есть много видео, кстати. И это давалось легко. Но эти запреты усложняли жизнь, поскольку нельзя было съесть что едят все в данный момент или что захочешь. Нужно было подумать есть ли там сахар или скрытый сахар.. это не упрощало жизнь, это превращалось в зацикленность.
Именно поэтому мы вернулись сладкое в свою жизнь. И интервальное голодание почти не соблюдаем, есть 3 приема пищи, без перекусов. Но без определенных промежутков по времени. Просто едим тогда, когда голодны. Когда организм действительно хочет есть. При этом вес удерживается.
Желательно сдать анализы на дефицит витаминов или хотя бы общий анализ крови. Уже будет ясно.
Больше двигаться и гулять. Не доезжать на машине, а иногда - идти пешком. Доказано, что взрослые люди меньше двигаются, к сожалению..
Питаться хорошо, есть что хочется, сегодня например, муж захотел жареной картошки, это бывает редко, но иногда - почему бы и нет 🫶🏻
Красиво сервировать стол, не только по праздникам, но и каждый день. Эти мелочи и создают нашу жизнь.
Есть с аппетитом, быть активным и жить сейчас!

[@bezslov]

Наш сайт с материалами про минимализм и расхламление: Bezslov.com

[@Svetirasum]

Спасибо!

[@user-mt5hx6vu3l]

Спасибо большое за прекрасное видео! И ещё: вы с мужем единомышленники, а это значит и гармония в семье, и общие взгляды на воспитание сына и многое другое. Респект вашей маленькой, дружной семье!!!

[@bezslov]

Здравствуйте! Да, есть такой момент - общие взгляды, общие цели)

[@Anny_dem]

не есть, когда не голоден. не есть от скуки. не есть, когда недоволен или расстроен. не есть невкусное. не есть подгоревшее. не есть, потому что жалко выкидывать. не есть с теми, с кем некомфортно. не есть (и не пить), только чтобы кого-то не обидеть. не есть, когда очень торопишься (и не торопиться, когда ешь). Руководствуюсь этой цитатой для осознанного питания

[@ritastar4407]

Доброе утро, Любава! Приятно наблюдать, с какой любовью Вы готовите для своей семьи! Вроде все, что приготовлено Вами, простое и несложное, но какая прекрасная подача! Всех православных и верующих с праздником Пасхи! Добра, счастья, веры каждому!

[@bezslov]

Со светлым праздником Пасхи!

[@nataliayakovleva5674]

На такой светлой, свободной и воздушной кухне и готовить приятнее🥰 Не перестаю восхищаться вашей глубиной и разумностью, все просто и правильно 🙏🕊️🤍

[@bezslov]

Спасибо большое ❤️

[@Svetirasum]

Восхищаюсь вашей сервировкой, чистотой, все со вкусом и без излишеств! И спасибо, большое, за честность, искренность. Вы всегда открыто рассказывали и рассказываете о разных вариантах вашего питания, соблюдения стройности. В итоге, как я понимаю, вы пришли к канонам советской диетологии, режиму того питания, которое разрабатывали советские диетологи. И это, по-моему очень верно. Современные диетологи отмечают, что в СССР избыточный вес имелся лишь у 20-25 процентов населения, то есть вдвое меньше,чем сейчас. О качестве продуктов говорить, думаю не стоит. Очевидно, что количество той продукции, что стоит сейчас на полках магазинов, не отвечает должному качеству, к сожалению. И потому, не приходит достаточное насыщение, организм требует ещё пищи, при приеме, казались бы вполне нормальной порции, потому что организм желает впитать в себя полезные свойства продуктов, а их там мало, либо совсем не находит. Так что сохранять разумный подход к питанию, своему весу, здоровью, на сегодняшний день не совсем просто. Но вы большие молодцы! Желаю всем здоровья, благополучия, счастья, отличного качества жизни и радости от жизни!

[@bezslov]

Спасибо что поделились

[@user-du9vt8bz4o]

Приветствую Вас, Любава! Как бережно вы относитесь к воде! Она у Вас не льется в раковину бесконечно!!! Это так правильно!

[@bezslov]

Спасибо

[@user-hc1yr2up6z]

Христос Воскресе! С праздником!

[@bezslov]

Во истину Воскрес

[@user-kd6dj1sk3p]

Отдыхаешь глядя на ваши видео, замедляешся.😊 И конечно учишься этому ❤ Спасибо вам. И с праздником, всех БЛАГ, добра и счастья 🙏💖💐

[@bezslov]

Спасибо 🙏🏻

[@whitewind338]

Христос воскресе!🎉🎉🎉

[@zaureaznaliyeva1636]

Здравствуйте, Любава! Как хорошо, что вы не заморачиваетесь по поводу того, что жарить и готовить нужно только на оливковом,или топленом, или например отмывать фрукты специальными средствами итд👍❤

[@bezslov]

Спасибо большое

[@Lif24]

Спасибо за видео, за честность!

[@bezslov]

Спасибо

[@user-zz9jz1dp1l]

Спасибо за видео! Обожаю думающих людей ❤

[@bezslov]

Спасибо большое

[@user-lt5ez9py5p]

Согласна по питанию в видео. Есть простую еду и в меру. Главное понимать: ЧТО едим, КОГДА едим, ГДЕ и С КЕМ.

[@bezslov]

Спасибо

[@user-zr1hu5zg8f]

За виды города отдельное вам спасибо🌹

[@bezslov]

Спасибо

[@tsapnat]

Здравствуйте! Случайно наткнулась на ваш канал… Это,как терапия… Мне нравятся подобные видео японских и корейских блогеров. Но у них это просто рутина,да и незнакомые продукты и еда особо не притягивают… Как зачарованная смотрю ваши видео! Спасибо,что вы есть. У нас с мужем новая квартира,мы переехали в Москву из другой страны и поэтому не обросли хламом. Но вот вещи и обувь я перебрала и многое отдала. Могу предложить один способ не обрастать хламом. Покупать качественные дорогие вещи. И никаких распродаж! И получится,что вместо 5 футболок у тебя пара,вместо шести сумок - две,а на выход всего одно платье и один костюм. Но зато все это отличного качества из натуральных материалов. Спасибо за канал и мотивацию!

[@bezslov]

Спасибо большое ♥️

[@user-uh6rm8vt3m]

Как у вас всё красиво и уютно😍

[@bezslov]

Спасибо 🙏🏻

[@jamaica4936]

Спасибо большое за видео, дорогие ребята ❤❤❤ Согласна с каждым словом ❤️☀️ Всех благ Вам и здоровья ❤❤❤

[@bezslov]

Спасибо большое 😍

[@user-ib5lu6kl2q]

Спасибо! Очень нужное видео!

[@bezslov]

Спасибо большое

[@guz_taktt]

Здравствуйте, поначалу думала скучные видео, но ведь есть чему поучиться, порядок и ничего лишнего, все по полочкам .

[@bezslov]

Спасибо

[@user-vq8pr5ps7g]

Любава поздравляю вас с Пасхой Христос воскрес!!!❤

[@bezslov]

Спасибо

[@user-xc6zp7lt1g]

С праздником!!!!!

[@bezslov]

Со светлым праздником Пасхи!

[@tsapnat]

Вот это и есть осознанность. Попробовали,поняли,что подходит,а что нет,остановились на этом. Запреты - путь к некомфортной,ограниченной жизни. Не стоит терять прекоасные мгновения ради призрачных установок. Молодцы ребята! ❤

[@bezslov]

Спасибо

[@user-iz2td8dy7y]

Любимки!❤

[@user-lg7fg4no7k]

Но метаболическая точка греет душу и запеч яблоки или открытый французский киш

[@user-fr4ik8pq1e]

Спасибо за вдохновляющее видео! Что за чудесный вид в конце?

[@bezslov]

Казань ❤️

[@margoshafrom6947]

Благодарю. Да, я изучала нутрициологию - нужно было для семьи ( были проблемы). Сейчас благо есть моменты, но тот период и зацикленность на составе сводил с ума.. Реально в момент запрета хотелось, а так оно особо не нужно было. Тяжелее конечно было с ребёнком

[@bezslov]

Спасибо

[@leonidprohorchuk9790]

Любаша видео супер очень понравилось спасибо вам большое

[@bezslov]

Спасибо 🙏🏻

[@user-hq7bi1bz1k]

Все верно, иногда можно себя и свою семью побаловать вкусными, но не очень полезными блюдами, главное в количестве и частоте употребления, а так, можно все

[@bezslov]

Спасибо

[@anngavrilova7249]

Такое умиротворяющее видео!

[@bezslov]

Спасибо 🙏🏻

[@nodira_]

❤ благодарю

[@user-lg7fg4no7k]

❤❤❤❤❤говорят можно квас и хлеб с эм препаратами вместо закваски.

[@user-vt2mc3rc5m]

Здравствуйте, как всегда красиво, полезно и вкусно❤. Любава, а с лучком жарить картошечку пробовали?спасибо!очень красивый вид города. С Светлой Пасхой!

[@bezslov]

С праздником! Мужу нравится без лука

[@user-vt2mc3rc5m]

@@bezslov Любава, подскажите какие ещё любит сын читать, моему тоже 7 лет. Мы любим тоже серию найди Вимельбуха. А еще любим Про Петсона, и Мулимека, про Самоделкина и Карандаша, про Ага попался, детектив детский. Хотим что то новое читать на ночь.

[@user-zv8qk2yl6t]

❤

[@user-sf5qh1js5g]

Привет,Любава.С удовольствием посмотрела Ваше видео.А в конце в духовке Вы что приготовили,и если можно рецепт дайте.Вам легко все удается или мне так кажется.Я прислала подружке Ваше видео и она после этого расхламилась,но не полностью.Говорит что хочет как у Вас все было дома

[@bezslov]

Спасибо большое Кекс - продаются специальные смеси для выпечки

[@suzannaas9322]

Картошки мало пожарили на троих)

[@user-oy9vu7js3b]

Они много не едят.

[@Svetirasum]

@@user-oy9vu7js3b и молодцы! 😊

[@user-uz2uq4ut5i]

Скорее всего, это только для мужа и чуть-чуть для сына. А Любава не будет 🙂🌝

[@Svetirasum]

@@user-uz2uq4ut5i кстати! Тоже вариант! Точно! Любава ведь обмолвилась, что « муж захотел жаренной картошечки». Точно) вы очень внимательны 👍🏼

[@user-cp8ee7rg5r]

Любава здравствуйте. Спасибо за видео, смотрю Вас всегда - интересно. Я тоже с прошлого года не ем сахар, похудела- хотя не требовалось. Сейчас привыкла есть без сахара, но поминаю что есть и скрытый сахар, всегда это имею ввиду. Но я переживаю, что не могу сейчас набрать вес мой рост 174 вес 61, мне кажется надо поправиться, а я не могу. Но вернуться к сахару не хочу, хотя все таки иногда ем что-нибудь сладкое. Скажите пожалуйста какой у вас сейчас вес? Переживаете ли вы по этому поводу?

[@bezslov]

Здравствуйте Вес держу, особо не переживаю что нужно еще худеть, рост 180, вес 58-59

[@sovaLG13]

❤Ребята, благодарю за полезные выводы, осознанность и мудрость🌿☀️💫 Из своего опыта могу подтвердить, что с возрастом, уход от сахара, или сокращение до минимума, идёт только в плюс 😉🫶 А разнообразие в жизни ~ в питании ~ в ощущениях и впечатлениях, приносит радость и умиротворение 🙏💝

[@bezslov]

Это здорово, спасибо большое

[@user-mu7om9je2v]

❤❤❤

[@Sabi19857]

Здравствуйте. Я восхищаюсь простотой ваших видео. Но есть один нюанс... у вас есть вытечка?? Куда идёт запах еды?

[@user-sl3bj9jb5n]

Полагаю, вы имели ввиду вытяжку... 🤔😳

[@bezslov]

Вытяжка есть, без неё никак

[@Sabi19857]

​@@user-sl3bj9jb5nда..

[@user-wy3id4rn2t]

Здравствуйте, а что это за пирог Вы испекли? Можно рецепт поподробнее? 😊

[@bezslov]

Здравствуйте! Это смесь для выпечки)

[@user-pf4ex3pf4s]

Que lindo! Qual o nome da sua cidade? É grande?

[@bezslov]

Kazan ♥️

[@user-gp4sf5ir3q]

👏🙏🌈какой это город?

[@user-sl3bj9jb5n]

Казань

[@Christy.foryou1995]

Что из теста получилось ?

[@bezslov]

Кекс

[@botanyanovichkova8248]

Еды как для котёнка. У меня один муж бы не наелся.