❗ Оздоровчий курс - healthschool.space/uakurs-you? Підпишіться на цей канал, щоб не пропустити нові корисні відео. Напишіть у коментарях чи є у вас проблеми зі сном та як ви з ними боретесь? Я читаю всі коментарі. Також не забудьте відправити це відео вашим близьким і знайомим, кому воно може бути корисним.
@galinakoval15016 ай бұрын
Моя методика: лягаю,помолюся молитву Отче наш, глубокий вдих i кажу: все буде добре! Ви не уявляете,приходить такий Божественний мир i спокiй. Працюе 100%.
@tetianamashtalir46926 ай бұрын
У мене теж так як неможу заснути.
@ЛюдмилаГончарова-л6н6 ай бұрын
Ви велика умничка! Я теж молюся, читаю Отче наш, 90 Псалом та інші. Тоді і засинаю. Слава Богу за ВСЕ
@galinakoval15016 ай бұрын
@@ЛюдмилаГончарова-л6н Слава Богу! Нехай Господь береже вас i наповнюе святим миром в цей тривожний час. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@sweet16876 ай бұрын
Заснеш там,якщо сирена верещить
@galinakoval15016 ай бұрын
@@sweet1687 ви,моя Золотая,скоро все закiнчиться. Вiйна вiчно не буде. Ми всi по-справжньому оцiнимо свободу i спокiй.
@ЛідіяКиценко6 ай бұрын
А я звертаюся до себе так: дорогі мої клітинки які відповідають за сон вступайте в свої права
@himars_o_O2 ай бұрын
Як я пишаюся що я Українець ! Пишаюся нашими непереможними ЗСУ Бережи їх Боже ! Слава ЗСУ ! Слава Україні !
@ЛюбовТрикоз-щ8г6 ай бұрын
Дякую лікарю за Ваші безцінні поради і знання, кожне Ваше слово на вагу золота
@ГалинаЗарічнюк-е1д6 ай бұрын
Лікарю які ми щасливі,що маємо такого хорошого лікаря.Дякую!!!🙏Господи бережи нам лікаря.
@nataliiarohal33456 ай бұрын
Дійсно молитва перед сном самий надійний засіб .Бог посилає благодать і спокій та мирний сон.Попробуйте,що стоїть,помоліться і побачите як добре.
@nataliamanos8036 ай бұрын
Деколи ,якщо я не можу заснути, я вдихаю повітря і затримую видих, скільки можу,і так 2-3 рази ,,і ще один варіант,включаю аудіо біблію і слухаю,і так солодко спиться, бажаю усім солодких снів 🙏❤️
@Fatima162686 ай бұрын
Я особисто вночі, коли просиналася в 2 ночі, повторювала вірші напам'ять, які вчила звечора. І пам'ять тренується, і ми думаємо,якщо забувся, напружуємо мозок, думаємо що за чим.Ми відволікаємося, не пережовуємо думки. І якось незамітно засинала я. Це моя методика
@ТатьянаАлёхина-п8п6 ай бұрын
Як що ви пробуджуєтеся в 2 ночі, то це для молитви вас Янгол будить. Таке чула.
@ОленаЛок3 ай бұрын
Дякую!❤@@ТатьянаАлёхина-п8п
@ВіраОчеретнюк6 ай бұрын
Василь Іванович, щиро дякую за просвітництво по здоров'ю людей!💖
@oksanakusen31876 ай бұрын
Стільки порад у коментарях, щиро дякую вам люди добрі❤
@АлінаЮрчик-п9з2 ай бұрын
ДЯКУЮ ВАМ . Ви послані Богом . Сказані мудрі слова . “Учитель , лікар і священник послані Богом ”
@Тетяна-у7ш2 ай бұрын
Ціни вам немає пане професоре ,дяка і шана ,міцного здоров'ячка ,слухаю завжди вас із задоволенням ,слава нації України💛💙🇺🇦🙏🙏🙏 Смерть нелюдям андрофагам людоїдам недоімперії...
@Марина-с1ц3ц2 ай бұрын
Дякую Отцю небесному, що я можу слухати такого лікаря.
@МаріяМедвідь-ь9щ2 ай бұрын
Дай Боже здоров'я вам дорогий наш лікарю!❤
@ЛюдмилаВлодзяновська-в7ц6 ай бұрын
Помітила,якщо перед сном не брати телефон в руки,то сон приходить скоріше і міцніший.Дякую лікареві за інформацію.
@violin300714 күн бұрын
100відсотків!
@НатаНатуся-ъ9н9 күн бұрын
Як можна спати на прикордонні....
@livepege84096 ай бұрын
Цікаво, дякую. Мені 39 років і ще з шкільних років мучився безсонням. Потім шляхом експериментів встановив те про що ви говорити у відео. Такщо своїм досвідом підтверджую Ваші слова.
@ПетроМошенко6 ай бұрын
Дякую вам за вашу пораду дуже гарно вас слухать будьте здорови🎉🎉🎉🎉🎉
@alisamorgan92246 ай бұрын
Засинаю, коли читаю книжку, іноді навіть абзац не можу дочитати. Часто після цього сплю. Але іноді, щойно вимикаю світло, сама вмикаюсь і не можу заснути😂😂😂. Що цікаво, після марних спроб заснути, знову вмикаю світло, читаю і засинаю🎉.
@СветланаКаламбет-е5щ2 ай бұрын
Мені теж читання книги допомагає.
@НінаЄнзель5 күн бұрын
Щиро дякую за навчання, за підказки.❤
@iraarhanska99646 ай бұрын
Дякую наш найкращий лiкар!!!!
@ЛюдмилаЧернецкая-э9й6 ай бұрын
Привіт з Миколаєва. Дякую Вам лікарю!
@ВалентинаМорозюк2 ай бұрын
"Спати лягаю, хрестом я вкриваюсь. Янголе-хранителю храни мою душу і тіло з вечора до ранку, з ранку до світу доки Господь назначив мені віку" Так навчила мене моя бабуся, як мені було ще років 6-7.Заоаз мені 71 і так навчила своїх онуків. А взагалі то лікар дуже правильно все пояснив, дякуємо вам, пане Василю.
@mariyapiddubna26566 ай бұрын
І вам лікарю Василю теж гарно висипатись щоб давати нам такі цінні уроки 🙏👍🏻
@lybovdomaretska76786 ай бұрын
Дякую Вам! Ви робите добро, а добро завжди повертається сторицею!👍🏽❤
@ЛюбовЛюбов-м4ф6 ай бұрын
Дякуємо, пане Василю !!!
@ОльгаВласенко-н8р6 ай бұрын
Благодарю Вас Доктор за такие бесценные советы!Ни одного слова про разного рода медикаменты!Вы доктор от Бога!
@ЛюдмилаПрокофьевна-г9ф6 ай бұрын
Доброго вечора всім українцям.А я поміняла свій графік.Раніше лягала об 11,12,вечора, а зараз о 21 г. Роблю розслаблення всього тіла.А потім повільне дихання.Животом на вдих на рахунок 5 сек. і на видих 5 сек.І так незчуєтесь, як заснете. Доброго всім здоров,я і гарного сну.
@taniaverita74776 ай бұрын
Дуже зхоже на йогу 👍😉🤗.
@marijakishpeshta26656 ай бұрын
Дякую Вам лікарю за корисні поради. ❤
@stepanidakulik75106 ай бұрын
Дякую вам, лікарю! Заспокоїли,що не є страшним те,що просинаємося серед ночі.
@UserUser-bd8iv6 ай бұрын
Уважаемый доктор!Слушаю вас с большим вниманием.Нравится то,что вы любую медицинскую проблему раскрываете не по книжному,а так,как будто вы её пережили ,очень глубоко,такие нюансы вскрываете! Спасибо вам!
@ВячеславСеменов-э4э6 ай бұрын
Дякую, за безцінні поради.
@СветланаСираева-ш1н6 ай бұрын
Мені помогає дихання: повільний вдих, задержати на стільки секунд щоб без напруги і важливо рахувати секунди, потім повільно видихнути, та внутрішній погляд направляти у глибину тіла, а точніше- між глаз. Дякую вам доктор за любов до людини та безцінні знання 🙏❤️🥰
@MariyaBilchuk6 ай бұрын
Дякую За поради Шановн Ліаарю.. ..я подумки коли лягаю ..починаю казати ОТЧЕ НАШ для кожної моєї дитини ...потім для зятів ..потім для внуків ..а для мене уже майже сплю .. і дякувати Богу відпочиваю дуже добре ..... всім Добра і Миру ...
@milapl60266 ай бұрын
Допомагає дихання по схемі 4-7-8 (на рахунок 4 - вдих, на 7 - затримання дихання, 8 - повільно видихати). Можна безперервно читати молитву.
@PolinaHoshovatiuk2 ай бұрын
Я, коли пробуджуюсь, чи ще не заснула, йду на кухню і п'ю кип'яток. Просто трохи кип'яточка. Можу щось з'їсти, але не багато. Це мене дуже заспокоює, і я спокійно після цього засинаю.
@СветланаКаламбет-е5щ2 ай бұрын
І я так.
@larisas98186 ай бұрын
Дякую пане Василю. Мій досвід: почати легку медитацію, коли прокидаюсь 2-3 ночі. Лежачи глибоке дихання аж до живота з уявним масажуванням маківки голови і далі вниз по тілу. Нижче плечей не доходжу, вже далі сплю. Хорошого сну всім.😊
@natalikalcheva66606 ай бұрын
ЩИРО ДЯКУЮ.ЯК ЗАВЖДИ.
@ХмаркаХмарка6 ай бұрын
Мені 65 років, коли не могла заснути нападала паніка, годинами не засинала. Тепер навчилася виключати мозок. Лягаю і просто ніпрощо не думаю. Спочатку було важко, потім навчилася. І засинаю швидко і мозок відпочиває, і спокійніша стала.
@ХмаркаХмарка6 ай бұрын
@@ГалинаКлименко-щ8ф може було у вас так дивитесь в одну точку і нічого не думаєте, організм сам відпочиває. Просто старайтеся якщо лізуть думки не проговорюйте їх в умі. Зразу важко а потім получається потрібно треніруватися і не зоглядишся як заснеш.
@ОлександраМатейко12 күн бұрын
Я так роблю,як ви кажете.Але найбільше допомагає слухати леяких блогерів,в тому числі вас.Спокійний,не агресивний голос.Дякую
@tetianabratko79852 күн бұрын
Дякую лікарю Василю. Мій метод для покращення сну: я посилаю людям в думках любов , щастя, спокій. В першу чергу дітям, внукам, родичам, а потім захисникам . Щоб ділитися любов'ю, потрібно любити себе, я так розумію любов до себе, я люблю себе такою, якою я є, я люблю свій вік, я люблю свої недоліки, я люблю свої морщини, я люблю себе такою, яка я є. В душі появляєтся енергія як вогник і вона ніби росте. Для мене це і є любов до себе і я починаю ділитися цією любов'ю з людьми. З такими думками засинаю. Мій син захищає Україну, Бог і мої позитивні помисли бережуть його і його побратимів.
@ОксанаВоронка-ц4ы6 ай бұрын
Треба дуже гарно молитись..
@ГалинаБережна-щ7с3 ай бұрын
Наша вдячність за дуже корисні поради.❤❤
@larisatrigub8362 ай бұрын
Дякую за поради Я читаю молитву Отче наш,і сон приходить непомітно.И також мені подобається уявляти море.
@irad44266 ай бұрын
Дуже важливий режим дня як тільки перезбудження забагато одразу безсоння
@ВеронікаНєрґеш-ь1ч6 ай бұрын
Велика подяка лікарю!
@LuigiSantullo2 ай бұрын
Дуже приємно Вас слухати .Ви лікар від Бога! Низький уклін Вам за працю . Божого Вам благословіння🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
@katerynakarpenko14166 ай бұрын
Благодарю і приймаю во благо🙏🙏🙏❤❤❤
@КатеринаВалько-л6к6 ай бұрын
Лягли спати, відключить мізки від думок фразою ,, Не думати,не думати,не думати...,, Можете в уяві писати цю фразу .Засинаєте дуже швидко. Чудового і щасливого сну. Дякую Вам,пане Василю, за корисні відео.
@ОльгаМайданів2 ай бұрын
Хай Божа милість вас оберігає! ❤❤❤
@taty-ana17394 ай бұрын
Маю 2 методики проти безсоння. 1. Досить довга. Коли немає інших засобів :) Треба спрямувати вектор уваги на палець на нозі, відчути його, потім по черзі на інші, потім вище по ногах, піде тепло, прогнати цю хвилю ще раз і т.д. У найгіршому випадку я заснула, коли хвиля тепла потрапила у сонячне сплетіння. 2. Я декілька років доглядала хвору родичку, яка вночі уві сні періодично кричала, я підскакувала, бігла до неї, виявлялося, що вона спить далі, а я вже не могла. Я була знесилена і виснажена. Щоб чимось себе зайняти вночі, стала слухати аудіокнижки, під які не тільки чудово засинала, а й не чула, що там коїться за стіною. Але метод має побочний ефект. Родичка давно померла, а я без звукового фону не можу ні заснути, ні спати - від тиші прокидаюся :))))
@murtroll71962 ай бұрын
Мені обов'язково щоб щось з ютубу говорило без кінця 😂 то мене відволікає від поганих думок
@ЛюбовьЛегенька2 ай бұрын
Сплю тільки з Ютубом...
@hatabich_ua3 ай бұрын
Моя методика: коли не можу заснути..я просто вибираю зручну позу і починаю згадувати все що я робив протягом дня)
@ВалентинаБакуменко-п4ъ6 ай бұрын
Дякую , дуже цікаво.Ви найкращій, розумний лікар!!!!!
@ГалинаМуляр-д2л6 ай бұрын
Дуже гарно дякую за таке пояснення. Ви людина від Творця.
@ОксанаПорхун-у4з6 ай бұрын
Василь ви реально крутий ви дуже багато читайте я не можу купити ваши уроки .Сопостовляю со своею інформацією ви умнічка . Дуже хочу щоб у вас були ученікі... Да я розумію що за знання треба платити!!! І ще ви дуже мудрий . Вдячна вам за те що ви є і вас можуть слухати багато людей ,я думаю люди будуть менятся. З Повагою Ксенія.
@IrynaLisowa6 ай бұрын
Це Ви собі так внушили, або паразити, які живуть у Вашій енергосистемі, так Вам навіяли, шо Ви не можете заплатити. Кожен має багаті ресурси, треба лиш подумати, як їх реалізувати. І крок за кроком щодня щось для того робити. Побачите, як попре...😊
@ЕвдокияЩелочкова-м6ю6 ай бұрын
Доиогий лікарю, як же можна заснути, коли все болить??? У мене не має багато органів.Видалили щитовидку жовчний міхур. Апендикс,ні одного зуба( протези), а також розсипався тазобедренний і другі захворювання, як можна спати.Евдокія 80рок.
@natala32685 ай бұрын
@@ЕвдокияЩелочкова-м6ю Краплі "Гіпнос". Після ковіду два роки ними користуюсь, бо зовсім пропав самостійний сон. І мамі їх купила, їй 75 років, той же набір операцій, що у вас.
@mariabandurak31552 ай бұрын
Дякуємо вам ви лікар від Бога😊
@ЛарисаСапожникова-ш3ф6 ай бұрын
Дякую, буду використовувати Ваші поради, окрім втрати свідомості. Боюсь.
@СергейЧервяк6 ай бұрын
Дякую удачі. Бажаю. Вітаю. 👍❤️💯🇺🇦. Україна. Слава Україні.
@НадіяРасяк6 ай бұрын
Дякую дууужже за такі гарні поради І Вам, лікарю, і всім, хто ділився своїм досвідом. Миру і спокою Вам і Божої опіки і ласки.
@lybovdomaretska76786 ай бұрын
Дякую за корисні поради! Майже всі Ваші відео слухаю! Ви найкращий лікар! Велика подяка і низький укліл Вам за допомогу простим людям!👍🏽❤
@ГалинаБіленька-г9т8 күн бұрын
Дякую вам за все що ви радите нам всім, дай Боже вам міцного здоровʼя
@ТатьянаКузнецова-е2у2 ай бұрын
ГОСПОДЬ!!!!!! СЛАВА ТЕБЕ ЗА ТАКОГО ДОКТОРА!!!!!!! ВСЁ ОТ ТЕБЯ!!!!!! ТОБОЙ СОТВОРЕНООО!!! ТЕБЕ ЗА ВСЁ СЛАВАААААА!!!!!!ХРАНИ ВИКТОРА НА ВСЕХ ПУТЯХ!!!!!! И ВСЕГДА ПОМОГАЙ ЕМУ!!!!!! СЛАВА ТЕБЕ ДОРОГОЙ ГОСПОДЬ!!!!! ВО ВЕКИ ВЕКООООВ!!!!!! АМИИИИИИНЬ!!!❤❤❤❤❤❤❤❤😊
@irinad51306 ай бұрын
я використовую техніку подорожі по своєму тілу. Починаю з пальців ніг. Не рухаю ними, а намагаюсь відчути їх і там рухаюсь вище..кісточки, коліна. Вирубає швидко. Або йога медитацію на сон українською слухаю . Допомагає!
@ЄвгеніяБондар-п5ф6 ай бұрын
Мені допомагає заснути метод 4-7-8 мій вік 70 років. Люблю Вас слухати і дякую за Вашу турботу про людей.
@NinaOl-cg6yc2 ай бұрын
❤❤❤від щирого серця бажаю ВАМ 😂😂😂❤❤😊
@МирославЯковлюк6 ай бұрын
Я коли працював контролером в дизель- поїзді то при вільній годині засинав у моторному відсіку швидше чим в дома в тиші...)))
@anun95592 ай бұрын
Маю дещо подібне... Тільки я вже як пасажир потяга, сплю як немовля в дорозі, +/- 7 годин міцного сну заряджають мене 100%, на відміну від сну на зручному ліжку вдома. Парадокс)
@valentinasaj2426 ай бұрын
Дякую за цінні поради
@Esmeraldes4 ай бұрын
Я використовую методики дихання. Використовую два методи: лежачи на спині повільно діафрагмальне, та інший метод сидячи з рівною спиною (спина вертикально, підборіддя горизонтально підлозі і великим пальцем правої руки закрити крило правої ніздрі, повільно зробити глибокий вдих, відкрити праву ніздрю, а тим часом закрити цієюж рукою великим та безіменним пальцем ліву ніздрю і повільно зробити видих через праву, 3-5 підходів, потім міняю руку а з цим міняю вдих через праву , видих лівою. Обидві техніки добре заспокоюють і особливо друга добре для сну.
@NataliiaSchvenda-jy9hl2 ай бұрын
ДЯКУЄМО Вам пане Василь ❤
@ПеляшекНадія6 ай бұрын
Дякую! Дуже актуальна тема.
@alesyam28536 ай бұрын
Я теж їм перед сном, голодна я спати не можу. Голод піднімає рівень кортизолу, щоб йти на полювання за здобиччю))) Зате я прекрасно сплю вдень, коли гарно поїм)))
@NikaVika716 ай бұрын
Так само,і дивуюсь,як же його ото кажуть до сна не їсти 2-3 години.Ще таке допомогає:" якщо прокинулась,треба нікуди не дивитись,ні на годинник ,ні в телефон,якщо у туалет,то сходити с півзакритими очима і бігом у ліжко,бо як розбуркалась то все.
@ludarevera32586 ай бұрын
ДЯКУЮ!!!
@lyubovsanina89206 ай бұрын
Дякую шановний лікар. Я стукаю легенько ритмічно подушечками пальців по тілу або по ковдрі для заспокоєння і засинаю, також якщо є лаванда, то можна збризнути на подушку. Читати молитви, афірмації замість думати про різні проблеми.
@galinagavryliuk660911 күн бұрын
Дякую пан Василю за вашу працю.
@НинаБыховец-д3п6 ай бұрын
Дякую за корисні поради
@pbdK-lr6su6 ай бұрын
В підтримку каналу . Дякую . З повагою . 😊
@ninalishchuk16856 ай бұрын
Василь Іванович, дякую Вам за гарну пораду.
@НаталіяПетрова-т9м6 ай бұрын
Слухала б і слухала!❤❤❤
@НатальяВолокита-ъ1ъ2 ай бұрын
Дякую за допомогу!
@ТатьянаКузнецова-е2у2 ай бұрын
Я БЕРУ ПОД ЯЗЫК КУСОЧЕК ВАЛИДОЛА!!!!!! МАЛЕНЬКИЙ!!!!! И СПОКОЙНО СПЛЮ!!!!!! ПОПРОБУЙТЕ!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ВалентинаМакарук-т6ь6 ай бұрын
Допомагають трави.Наприклад корень валер'яни і шишки хмелю потрохи того і другого закип'ятити спочатку на водяній бані валер'яну, в кінці добавити хміль і зняти з плити, остудити , пити теж потроху перед сном десь за півгодини.Але краще всього не нервувати, молитись перед сном, не гніватись, усім пробачати, усіх любити.😊
Дякую вам за поради. Бажаю щастя, гарного сну. Лілія
@NikaVika716 ай бұрын
Дякую за поради❤
@svitlanakindrat55136 ай бұрын
Щиро Дякую!!!
@ГалинаКолісніченко-ы5э6 ай бұрын
Дякую.
@opanas38235 ай бұрын
Цілий день на перекусах, а вечором виварку борщу умарамулив, і буває, що навіть не вспіваю роздягатись , зразу засинаю. Жарт. Треба перед сном робити однакові дії, наприклад, перевірити чи закриті двері, чи вимкнута газова плита, тощо. Головне, щоб дії були нескладні та повторювались кожний раз. Тоді на основі такого алгоритму виникає рефлекс і це полегшує засинання. Ще допомагає прохолодний душ, саме прохолодний після обтирання вмикає "обігрів". Досить згадати, як після купання у річці, на березі, коли гріє сонечко очі самі закриваються. Тож добраніч.😊
@ГалинаШкроба-г1б6 ай бұрын
Дякую❤
@WINDSOL76 ай бұрын
дякую за поради, спробую грілку на печінку.. можливо і допоможе:)🌞❤
@ИннаОлейник-д8н6 ай бұрын
Велике ДЯКУЮ за ваші поради ❤
@ПолінаЛотоцька-ь7н6 ай бұрын
@@ИннаОлейник-д8нВелика подяка або дуже, щиро дякую. Але не "велике дякую". Ви ж не скажете "міцне сплю" чи "солодке засинаю"?
@ВераДоценк4 ай бұрын
Дякую , дякую , дякую, Ви найкращий.
@СвітланаРаціборська6 ай бұрын
Дуже вдячна за ваші лекції.Як можна з вами зустрітися в нас проблеми у дочки зі сном .Лікарі все аналізи ліки ,але це так не може продовжуватися тривалий час .Я буду дуже вдячна за допомогу .
@YuliaLesyk-eu5ms6 ай бұрын
Бутилки з водою, дуже добре. І в ноги і під спину кладу
@2lM_ZiM16 күн бұрын
дякую допомогло
@gannaandriichuk37996 ай бұрын
Благодарю ❤
@ЛюдмилаШевчук-у8о6 ай бұрын
Добрий день лікарю. Грілку клала і почала відчувати біль у місці де знаходиться печінка
@zor-yana27926 ай бұрын
Підписуюся під кожним словом. Дякую Вам за Ваше покликання допомагати людям. Вже в 50+ сама дійшла до багатьох з цих порад. Шкода, що ніхто не розповів мені це 20 років тому.
@valentynafedorchuk71586 ай бұрын
Дякуємо вам за пояснення..
@ОксанаАртинскаяАй бұрын
Я лягаю ,помолюся! А потім розслаблююся, і кажу собі багато разів- я ні про що не думаю! Це дає швидко заснути, але вночи я все одно просинаюся
@IrynaLisowa6 ай бұрын
Оцей вираз обличчя на заставці відео, із великими очима, пана Василя, хоч і комічне, але не лишає шансу проминути відео 😊😊