سبحان الله انا ايضا بديت 8 جوان ونقصت قريب كيلو ضك يسما نواصلو مع بعض مغ اني ليوم تعشيت روز حتان شبعت 😓بصح غدوة ندير يوم للديتوكس
@KawtherIina-bc8vi Жыл бұрын
غدوة ندير ديتوكس النعناع والقارص يوم كامل بدون اكل
@MoustaphaAtamna Жыл бұрын
انا ثاني. كنت. مدايرة ريجيم. وننصحك باخذ المعدنوس مرة ف الاسبوع ينظف الجسم من السموم. ربي يوفقك حبيبتي 😊🥰
@karimkake8114 Жыл бұрын
كفاش ديري؟؟؟
@MoustaphaAtamna Жыл бұрын
تحطي ربطة المعندوس ف لتر الماء حامي. وتخليه يدفا ويتشرب. بلا سكر على مدار اليوم
@samirnooor1634 Жыл бұрын
علاش مرة في الأسبوع وعلاش مش كل يوم
@leilaleila4133 Жыл бұрын
المعدنوس يطحن مع الخيار . والماء صحيح
@abdellaouikheira22469 ай бұрын
كيف تتناولين معدنوس
@marouamimi82253 ай бұрын
سمعت من اخصائي تغذية ان بذور الكتان يجب ان ترحى حتى يهظمها الجسم لان جدارها سميك لايهظم
@faridaloudjnef36138 ай бұрын
طريقة مفهومة ما كانش كما الاكل الصحي خير من الفطور الفرنسي لي تعودنا عليه ماش مليح مضر بالصحة يعطيك الصحة شكرا
@KamalKamal-vk4vs Жыл бұрын
أختي عجبتني طريقة الشرح نتاعك راكي تحفزينا كل يوم ديريلنا روتين الريجيم أنا في العيد لكبير كنت نوزن 95 اليوم راني 85 حابة نوصل 70 إن شاء الله ربي يحفظك اويحميك
@FatmaFatma-oi7go Жыл бұрын
ما شاء الله عليك ختي كيفاش درتي عندي 10 كيلو حابة انقصهم
@KamalKamal-vk4vs Жыл бұрын
@@FatmaFatma-oi7go تبعي ريجيمات الأخت إيمان مع السپور تبعي سارة
@user-ct5db8ju7e Жыл бұрын
نستعرف بيك 👏👏👏
@rawyarawya-kz8rs11 ай бұрын
شحال وقت باه نزلتي وزن
@KamalKamal-vk4vs11 ай бұрын
@@rawyarawya-kz8rs مع السمانة الأولى بدات النتيجة تظهر بصح لازم الريجيم والسپور ولقيت نتيجة الحمد لله
@noariazdine8279 Жыл бұрын
السلام عليكم. اختي يعطيك الصحة على كل هذه التحفيزات والنصائح و كذلك العزيمة. الارادة على الريجيم. ربي يجازيك. واصلي على هذه النصائح والريجيمات وانا مهتمة مثلك بهذه الانواع تماما.
@user-is9un2hf3x11 ай бұрын
زيت زيتون مع حراره يتفكك و يرجع فيه مواد مسلطنة هو يتكل بارد
@zakimgn41415 ай бұрын
انا سمنت بزاف و الله راني حبة نشيان انا عندي مرض في الظهر زيادة الوزن اهلكني بزاف اومن ان استفيد من تجربتك و شكرا
@karimahadji3370 Жыл бұрын
الله يعطيك الصحة حمستني على الريجيم كل مرة كنت نڨول ندير ونفشل مين شفت الفيديو نتاعك عطيتني دفعة باش نبدا
عندي مرض تكيس المبايض بسبب الوزن ديالي عندي 70 كيلو و انا لازم نكون على الاكثر 60 كيلو غدوا بإذن الله راح نبدا الريجيم ادعولي ربي يشفيني و رجعوني بعد شهر باش نقولك شحال وليت
@belalouizohra3 ай бұрын
زريعة الكتان من الأحسن تكون مرحية وترميها بكمية قليلة مدة 3 ايام
@belalouizohra3 ай бұрын
قصدي ترحيها
@dalilaimgaline7092 Жыл бұрын
نصيحة لك الاخت، اذا حبيتي تستفادي من زريعة الكتان لازم تطحنيها، الاهم لازم تطحنيها نفس اليوم على الاكثر يومين باش ما تروحش الفوائد تعها
@@cuisineimanedz1510حبيبتي أنا حامل واش نقدر نشرب هذا المشروب ولالا؟
@MimiTwati-sh1kb Жыл бұрын
انا مهتمة كملي مع روتينات الريجيم من فضلك نسنفادو منك وربي وفقك❤
@user-mh3ws3ox2z7 ай бұрын
سلام أختي انا صباح نشرب كاس ماء دافي مع مغرف شيا ونقعد ساعة وناكل توست مع بيضة مسلوقة وجبن صحي مع كأس قهوة بدون سكر وقت الفطور قطعة توست مع حساء خظار وصحن سلطة ومساء قطعة توست مع زبدة الفول السوداني وملعقة دبس التمر وكأس قهوة بدون سكر ومساء مرات يايوت طبيعي مرات بيض مسلوق مرات سلطة مع صدر دجاج وبين الوجبات كثير من الماء ومنقوع زنجبيل أخظر مع كمون مع كركم ومرات اعمل مشروب ديتوكس الكرافص خيار ومعدنوس وأطحنهم وأشربهم وزني 90 والمبتغى ان شاء الله 70 نصحيني إذا راني غالطة ومرات نبدل الاكل على حساب المتوفر
@user-lm9in4lg4o8 ай бұрын
مبروك عليك نزلتي 20 كلغ و أعطيك معلومة أنا شخصيا نزلت وزني من 105 إلى 67 أي نزلت 38 كلغ في مدة سنة و الحمد لله تحسن كل شيء في جسمي
@mouhboudissa13518 ай бұрын
كيفاش دارتي كولتيلي راني حاب نيشان تعيشي كوليلي
@cuisineimanedz15108 ай бұрын
برافو
@OumishakMimi-nw5wy8 ай бұрын
برافووووووو
@user-lm9in4lg4o8 ай бұрын
قطع كل السكريات و النشويات و المقليات في زيت عباد الشمس و منتوجات الألبان و الخبز و المعجونات و تقليل الفواكه و قطع الفطور و العشاء تناول وجبة الغذاء فقط و أي تصوم 23 ساعة عن الأكل عاد الماء تأكل من 11.00 إلى 12.00 و تتناول نصف رغيف المنزل يكون مطبوخ إما من القمح أو الشعير أو على الأقل السميد و نأكل معه إما العدس ، الفاصوليا ، حساء الزيتون ، حساء الخضروات ، حساء القمح المشهور في شهر رمضان ، حساء المرق مع القرنبيط ، البيض ، الفلفل لكن يكون مطبوخ بزيت الزيتون ، الخضروات ، حساء الحمص ، و قليل من الفواكه إذا رغبتي في أكل الفواكه و إذا أستطعتي ممارسة الرياضة مارسي و إذا لم تستطيعي أخجري للمشي لسوق النساء
@aminarim2192 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي درتيلي كوراج راني نبان اكثر من عمري باذن الله من غدوة نبدا ريجيم
@HyattHayati2 ай бұрын
رانا في نفس المشكل
@rimarimoucha8913 Жыл бұрын
يا عمري بارك الله فيك ختي والله حفزتيني اليوم كي عولت نبدا ريجيم خرجلي الفيديو تاعك 💓💓💓💓 كثريلنا من لفيديو هاذو
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
الف مرحبا بيك يلا معانا تبعي هدا نظام المتبع في الرجيم الاسبوع الاول عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب السناك( بين الفطور والغداء) ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار ) 1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة توست او 4 صباع كسره قمح او شغير 2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط) 2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن 3 الخضار كل الخضار مسموحه العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر #رجيم-بدون-حرمان #رجيم
@fatimamouflih1093 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الكريمة انا حب نعمل رجيم وزني90كيلو وطول160 وعمري 50سنة اعاني من خمول الغدة وارتفاع الكولسترول والشحوم الثلاثة أريد منك مساعدة وجزاك الله كل خير
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
لازم تبداي فورا تبعى هدا نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم الاسبوع الاول عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب السناك( بين الفطور والغداء) ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار ) 1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة توست او 4 صباع كسره قمح او شغير 2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط) 2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن 3 الخضار كل الخضار مسموحه العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر #رجيم-بدون-حرمان #رجيم #وصفات-صحيه #رجيم #تكيس-المبايض #تحدي #دايت
@user-nv3uh2yh9h2 ай бұрын
هذا الحساء الي عاوني ع إنقاص الوزن.
@wahidamoussaoui5581 Жыл бұрын
يعطيك الصحة عجبتني قناتك حفزينا باش نبداو الريجيم عندي مشكل ابخبز ما نقدرش نستغنا عليه😢😢😢😢
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
كولي 4 صباع فيةلغدا ولعشا
@omahmad6283 Жыл бұрын
سلام اختي عجبني الطريقة تاعك ديريلنا الريجيم مع العيد واعطينا نصائح
@asmameskine1526 Жыл бұрын
الأخت باه تستفيدي من بذور الكتان من الاحسن ترحيها وشكر ا اختي عاوالنصاءح
@fullayassamin697111 ай бұрын
نعناع خجلان زنجبيل،قرنفل تزانة
@ibtiroi9400 Жыл бұрын
يعطيك الصحة حبيبتى على البرنامج بصح حبيتك تعرفى حاجة تقوليها لمتتبيعاتك الواحدة قبل متبدا دير الرجيم دير ليزاناليز نتاع فيتامين د لخاطر كى يكون ناقص يكون الحرق ضعيف عن تجربة ونتائج تكون بطيئة جدا
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
عندك الحق وثاني الغده الدرقيه
@sabersaber9471 Жыл бұрын
ختي تعيشي أنا عندي نقص فيتامين د ولازم ندير ريجيم اسكو نقدر نديرو
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
@@sabersaber9471 حبيبتي لازم تستشيري طبيب
@arroushafidha7780 Жыл бұрын
@@sabersaber9471 انا عندي نقص شديد و عطاني طبيب دواء و قالي اقعدي عند الشمس و عطاني ندير رجيم
فيديو مريح للنفس والقلب والله تبسيط النصائح كثرينا من هاذ النوع❤❤
@cuisineimanedz151011 ай бұрын
ربي يحفطك
@alaouizohra3143 Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام على آله وصحبه أجمعين أشرف المرسلين الصادق الأمين
@AmelSalem-nf4ut10 ай бұрын
نشكرك بزاف والله رني ملي تبعتك ونا رني تنقص كيما بغيت انا اللف حمد وشكر
@user-zy2yp5og9j Жыл бұрын
انا كنت 82 كلغ و عندي 2 شهر ملي بديت الريجيم راني 68 كلغ
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
الله يبارك كملي
@user-zy2yp5og9j Жыл бұрын
يبارك فيك حبيبتي صوتك يدخل للقلب ويدير الإرادة يعطيك الصحة 👏😊
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
@@user-zy2yp5og9j ربي ينورك ويسعدك
@hawaeimane7806 Жыл бұрын
بصح ختي في شهرين نقصتي الكمية هذه واش من رجيم تبعتي .هكذا مش مليح. لانه السمنة جي بالتراكم وفي فترة طويلة اكيد تنقصي بالشوية . ردي بالك قادرة تعاودي تسمني اكثر ملي كنتي اذا ماتبعتيش الطريق الصحية في حياتك غذاء صحي ورياضة. والله يباركلك. ويحفظك.
@user-zy2yp5og9j Жыл бұрын
تبعت الصيام المتقطع ناكل 2 وجبات في اليوم و ندير 2 ساعة رياضة في اليوم و حبست السكر الفرينة السميد الأبيض و نقست الملح وحبست المقالي و الزيوت المهدرجة ناكل النشويات (روز أو فطير الشعير) مرة في الأسبوع و عندي يوم مفتوح مرة في الشهر إذا تشهيت حاجة ناكلها و ندير رفيد داي مرة في الشهرين باه ما يديرليش ثبات وزن يعني نمط حيات صحي .😊😊
@youcefyoucefmalak5375 Жыл бұрын
بارك الله فيك انا درت شحال من ريحيمات لكن فكل مرة نفشل لكن المرة الاخيرة صحتي تعبت بزاااف راني 84 لكن نحس روحي 100 . حفزتيني انشاء الله نكمل مع هاذ القناة.
طريقة مفهومة صح ما كانش كما تغيير فطور الصباح الفر
@maresalim59543 ай бұрын
الزيت نحيتو نهائيا فا لطياب والبطاطا تان نحيتها بسبب الكبد الدهني
@zaberza2905 Жыл бұрын
يعطيك الصحة اختى والله غير شجعتيني وراني بديت البارح عندي شحال وانا حبا نبدا كشفت القناة نتاعك تشجعت واصلي اختي ❤❤
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
هيا هاني معاك برافو
@zaberza2905 Жыл бұрын
@@cuisineimanedz1510تعيشي حنونة ربي يخليك
@zhoreouissili9661 Жыл бұрын
اختي الحبيبة متبقايش تقولي انا مشي خبيرة انت كلك على بعضك خبرة هههه اصحاب الخبرة مستافدنا منهم والو غير كلامك الجميل يعطي طاقة إيجابية والله انا عجبني روتينك الله اوفقك حبيبتي اختك من المغرب
جزاكي الله خيرا على وصفة كنت كنقلب على وصفات انتاع الرجيم
@wardanmr4912 Жыл бұрын
مشاء الله مشاء الله يعطيك صحه ولله مام أنا نحب هذا رجيم اصحى وشكرا
@vitasimple9 ай бұрын
اختي جربي ديري تحاليل دم لايكون عندك نقص فالحديد والمغنزيوم والمعادن حيت هوما لي تيخليونا نتشهاو مثلا الحلاوة تتكون عبارة على نقص مغنزيوم و بعدما تولي تاخدي مكملات غادي تحسي راسك ما حاباش الحلاوة وهكذا و دواليك
@oumchahine Жыл бұрын
سلام عليكم نصيحة اختي القهوة+تمر = حموضة في المعدة مع الوقت خلي التمر بعد القهوة بوقت قصير ماتخلطيهمش ❤
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
حتي يوالفو فقط ايام فقط
@atoussiisra875 Жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير على كل تشجعاتك لينا
@sabihamiliani6372 Жыл бұрын
سلام اختي من فضلك جربت خبز العدس احمر مجانيش محبتش طيب وتلسق في المقلة malgré مقلاة ندير بها les crêpes والله رميتها
@mimaidir488611 ай бұрын
صباح الخير يا الخير والله هذا وين شفتك ومدتيلي طاقة رهيبة موفقة
@user-hj4ig7md3q9 ай бұрын
درت نفس الرجيم ليراكي تبعي فيه نقصت 25كيلو بعد ما توقفت من رجيم رجعت سمنة وليت كيما كنت للاسف ننصحكم تنقصو من الاكل وماتحرموش نفسكم من الاكل راح تعاود تفتحلكم شهية وتولو تاكلو بشراهة
@loubnalifestyle35919 ай бұрын
يليق تتحكمي في روحك بزاف وتديري تثبيت الوزن
@user-jq6xy9iq3m Жыл бұрын
اختي ايمان بارك الله فيك من فضلك وصفة سلاط ديفروي بالتفاح والموز مع كرام باتيسيار اللي حضرتيها في العرضة حفظك الله
شكرا سيدتي فيديوهات مفيدة وهادئة والأكثر صحية تفيد الجميع.... نتمنى أن تواصلي مثل هذه الفيديوهات المفيدة جدا
@todaysworld6612 Жыл бұрын
سلام حبيبتي الغالية شكرا 🌹على المجهودات المبذولة سأبدأ اليوم ريجمي واعود بعد 15يوم لاخبركم كم صار وزني مع العلم وزني الحالي 90😢❤
@amonaallaa1259 Жыл бұрын
ليوم بديتي إن شاء الله تنقصي يارب وانا تان إن شاء الله
@fatizaki96749 ай бұрын
يدرى واش راكي مع الريجيم
@user-kn2ng6lc1c Жыл бұрын
يعطيك الصحة راني نوزن98 راني بديت الرجيم
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
برافو
@Tadjousirine-tg1si Жыл бұрын
ياختي راني ابونيتك شكرا نتمنى نشاء الله نشيان ونرجع عندي ثقة في نفسي والله العظيم تحطمت من لهدرة تاع ناس سوغطو فاميلتي جرحوني يقولو عليا تباني كبيرة على راجلك تقول يماه وانا ياخوتاتي ام ل3 أطفال وراني نرضع بنتي صغيرة نجوع وليت نأكل بزاف بصح سمنت وماعرفتش كيفاه نبدى ساعات نأكل ونولي نبكي نندم عاونونى ولوكان بتعليق تشجعوني بيه الله يهنيكم ويسعدكم يارب العالمين
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
راني معاك ومريت بيها اي واحد جرحك ديريها نقطه تحول وفمك انت تتحكمي فيه اتكلمي مع روحك في لمراه اتحداي نفسك هدا هو النظام كلميني في صفحتي نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم الاسبوع الاول عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب السناك( بين الفطور والغداء) ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار ) 1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة توست او 4 صباع كسره قمح او شغير 2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط) 2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن 3 الخضار كل الخضار مسموحه العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر #رجيم-بدون-حرمان #رجيم #وصفات-صحيه #رجيم #دايت
@nanasousou5169 Жыл бұрын
و الله انا مهتمة مدابيك تشاركي معانا روتينات الرجيم امنيتي ننقص كما انتي 20كغ شفت قانتك اليوم بالصدفة و عجبتني و ها انا مشتركتك الجديدة ام عصام
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
الف مرحبا معاك حبيبه
@user-sn3ts6hd9k Жыл бұрын
مشتركة جديدة من فضلك كملي في هذا الرجيم فيدينا معاك
@leilaleila4133 Жыл бұрын
برافووو . الله يعطيك الصحة
@user-vo1mb8gr3q Жыл бұрын
يعطيك الصحة يلالة نصائح قيمة جدا جدا👏👏👏
@bouthainadjebara2220 Жыл бұрын
انا وزني 99 وعمري 21 سنة غدا بإذن الله نبدا
@user-te1nn5uw9v Жыл бұрын
ديري الكوراج بنتي مزلتي صغيرة تستمتعي بحياتك
@kakakakaa8204 Жыл бұрын
بديتي ولا مزال اختي
@djediatsamer707 Жыл бұрын
كي ما انا 😅😅😅 وبديت لبارح كوراج نقدرولها نشاله انا عندي 25
@BenkadaDjamel-zt7fo Жыл бұрын
الله يفقكم
@bouthainadjebara2220 Жыл бұрын
@@kakakakaa8204 مزال عييت منين نبدا🥲
@bella-nb7sf Жыл бұрын
انا متتبعة جديدة متكليش السكر نهائيا حاجة صعيبة
@cuisineimanedz1510 Жыл бұрын
حاولي مكانش حاجه صعيبه يمر اسبوع صعب والباقي عادي
@user-jt1ii5ze9h Жыл бұрын
ماشي صعبة كوني قدها💪
@aliberiache84803 ай бұрын
سلام الاخت رانا من ممتبعينك مذا بينا. تحطينا كل يوم حطينا وصفات
@cuisineimanedz15103 ай бұрын
ان شاء الله حبيبتي
@anaismohla6968 Жыл бұрын
يعطيك الصحة أختي الي عندو قولون ما يقدر ياكل الكرنب و الشفلور
@user-vr2dh5bt3q Жыл бұрын
ديرينا رجيم العيد الاضحى
@amelmadene9130 Жыл бұрын
انا مشتركة جديدة عجبني محتوى ماشاء الله كملي معنا باش نتشجعو في ميزان حسناتك
@doudoudounia157 Жыл бұрын
اول مرة نشوف قناتك إن شاء الله نبدا معاك حبيبتي حابا ننقص راني ف88كلغ حابة نولي 78 كيلو وعندي قولون عصبي ملقيتش ريجيم ينفع
@mohamedkarim61967 ай бұрын
يعطيك الصحة باين فيهم يشهو زيديلنا وصفات كيما هذو
@hassinadif1614 Жыл бұрын
انا غير راجلي لي يعرف يجيبلي الارادة هههههه كل مانسمان يعايرني وانا نقطة ضعفي يعايرني هو و الله يغايروني الناس ميهمنيش بصح لعايرني هو خلاص ندخل في اكتئاب و نولي نحب ننقص بسرعة و نفقد الشهية في الحلويات و المسخفات
@@chaimachaima7474 انا هو ميبغيش سمونية نبدا نقول خلاص بدا يعافني و راه عايش معايا غير علجال العشرة و لولاد و نبدا نطره روحي بصح طي نضعاف يولي يدلل فيا و يطلعلي المورال
@chaimachaima7474 Жыл бұрын
@@hassinadif1614 أن شالله ربي يعطيك ما تتمناي ويخليكم لبعضكم ياربي ،هههه انا الا هدرت عجوزتي ومرت لوسي عليا تم تحيري كيفاش ندير القلب خطرة من 80 وليت 69 غير في 15 يوم مي دايمن كي تحبسب ريجيم و سبور تولي تسماني
@chaimachaima7474 Жыл бұрын
@@hassinadif1614 ديري سبور تاع كارديو سعادة سارة بوب فيت نص ساعة يعيي بصح كيفاش يخدم لطاي هايل عن تجربة درتو مع ريجيم وشربت ما وحد 2 حتا 3 رواتل وكاين رياضة ادخال البطن الكوريا هادي تان هبال تاع كرش برم