بغيتي تشياني ومقدرتيش تبداي ارواحي نعطيك تجريبتي لي نقصت 20 كليو

#رجيم-صحي
رجيم-بدون- تكاليف
#روتيني-اليومي-الرجيم
#وصفات-صحيه
#وصفات-صحيه

[@lallafatouchfatoucha8635]

شربة مليحة انا مدهالي طبيب التغذية تشين صح بصح نحي منها لجزر وطيبي ب زيت الزيتون صحي افضل من زيت العادي

[@BassmaMalake]

حمبوك قوليلي على الشوربة

[@blhwalmoo4442]

​@@BassmaMalakeشوربة الكرنب

[@NaciraRedjil]

سلام اختي من فضلك قوليلي على شربة لي قالك عليها الطبيب الله يرضى اعليك وزني 96 وحابة ننقص جاوبيني من فضلك انا اختك من سكيكدة

[@NaciraRedjil]

شربة الكرنب بصح واش تحط فيها كامل من خضار و توابل

[@BoufermachaMohamed]

تجربتي كانت مع ايمان كنت 96 وليت 79 الحمد لله تجربة رائعة بدون حرمان ❤❤❤❤❤❤

[@بسمالله-ح4ق1خ]

قداه استغرقت المدة

[@Hamza240-nx6zn]

قداه قعتي وهبتي

[@HamidKarnaf-yp6vo]

شحال قعدتي ‏

[@المبدعةأنفال]

مبروك عليك ❤ لعقوبة ليا

[@HyattHayati]

اسكو درتي تماربن

[@jijicila321]

لبنات لي طاحت على تعلقي تفرحيني بابوني روحي يختي ربي يجمع شمللك ويرفع راسك ويعلي مقمك ربي يرزقكم جنة الفردوس الاعلى 🤲

[@IbtisemIbtisem-lc5rl]

أمين ياربي العلمين

[@abbazhadjira4018]

طريقة الرجيم تاعك مليحة كاين زوج حوائج كانقولش ناقصين ولكن يمكن يساعدوو اكثر وهم الصيام متقطع والرياضة هذوو يساعدووو بزاف عن تجربة شخصية

[@ishakzine4872]

كيفاش تبعتي صيام متقطع

[@الغاليرحمهالله]

والله راكي تدي في دعوة الخير كي راكي تنصحي في النساء وتعطيهم الطاقة الاجابية وتحمسيهم. ربي يجعلها في ميزان حسناتك. ربي يفرحك دنيا واخره من وهران

[@HanaeBel-t4f]

خبز نحيه تماما عوضيه بالخبز الاسمر و تقدري تصنعيه فالدار بالفرينة الحمرا😊

[@saskiX-br2bx]

ادعزلي ربي يثبتني ونواصل الرجيم نتاعي مع العلم اني بديت غير اليوم راني كل مرة نبدا ونعاود نحبس😢راني نوزن 80راني حابة نولي 60ان شاءلله ❤❤❤

[@oum.yasmin]

" ‏تأكد دائماً أن شُعورك بالرضا عن نفسك أهم منْ شعورك بأن الكل راضِي عنك. "

[@حنانمروة-ح6ي]

2. ..مشروب تنحيييف. 2كيسان ماء غي كاسرونة نعناع عرف زنجبيل او مرحي خنجلان القرنفل يشرب بعد الغداء ب ساعتين

[@اممحمدوجهانب]

برافووووو ابدعتي من اروع ما سمعت

[@sabrinhajer3521]

أنا أختكم من وهران شكرا على المعلومات القيمة بسبب الدوالي طلبت مني الطبيبة تنزيل الوزن من 84 إلى أقل بكثير وربي يوفق الجميع

[@HamaidaHabiba]

راكي جارتي حتى انا من وهران

[@lyliahamdi570]

الله يعزك و يعلي مقامك عندك الحق حتى واحد ما يقظر يقنعك ديري الريجيم الا نفسك شكرا على الوصفات و الافكار الرائعة❤

[@asmaaamraoui3990]

يجب استهلاك بذور الكتان مطحونة لان الجسم لايستطيع امتصاصها

[@MoustaphaAtamna]

انا ثاني. كنت. مدايرة ريجيم. وننصحك باخذ المعدنوس مرة ف الاسبوع ينظف الجسم من السموم. ربي يوفقك حبيبتي 😊🥰

[@karimkake8114]

كفاش ديري؟؟؟

[@MoustaphaAtamna]

تحطي ربطة المعندوس ف لتر الماء حامي. وتخليه يدفا ويتشرب. بلا سكر على مدار اليوم

[@samirnooor1634]

علاش مرة في الأسبوع وعلاش مش كل يوم

[@leilaleila4133]

المعدنوس يطحن مع الخيار . والماء صحيح

[@abdellaouikheira2246]

كيف تتناولين معدنوس

[@mimihjm597]

انا راني 92كغ بديت الريجيم نتاعي دعيلي ربي يوفقني

[@doza_dhm]

شحال راكي ضك

[@amirouchelyes8903]

زريعة الكتان لازم تطحنيه باش تتناوليه المعدة تجد صعوبة في هضمه وهو حبوب

[@KamalKamal-vk4vs]

أختي عجبتني طريقة الشرح نتاعك راكي تحفزينا كل يوم ديريلنا روتين الريجيم أنا في العيد لكبير كنت نوزن 95 اليوم راني 85 حابة نوصل 70 إن شاء الله ربي يحفظك اويحميك

[@FatmaFatma-oi7go]

ما شاء الله عليك ختي كيفاش درتي عندي 10 كيلو حابة انقصهم

[@KamalKamal-vk4vs]

@@FatmaFatma-oi7go تبعي ريجيمات الأخت إيمان مع السپور تبعي سارة

[@SamiraCherid]

نستعرف بيك 👏👏👏

[@rawyarawya-kz8rs]

شحال وقت باه نزلتي وزن

[@KamalKamal-vk4vs]

@@rawyarawya-kz8rs مع السمانة الأولى بدات النتيجة تظهر بصح لازم الريجيم والسپور ولقيت نتيجة الحمد لله

[@cordistendresse488]

شكون حابة نبداو كيفكيف جي لهنا . انا راني 76 كيلو لازملي نولي 60 كيلو . نديرو منافسة و نتلاقا هنا بعد اسبوع. 💪🏻

[@بريكةبريكة-ذ7ب]

راني هنا حنونة انا 120 كيلو

[@KawtherIina-bc8vi]

انا راني 80 كيلو ايضا نحوس 60❤ نعاودو نوليو بعد اسبوع ليوم الاحد11 جوانالاحد القادم ان شاء الله 18 جواننشوفو النتيجة ❤

[@بريكةبريكة-ذ7ب]

@@KawtherIina-bc8vi تفاهمنا حنونة بصح انا مزال موزنتش روحي بديت 8جوان حسيت روحي خفيفة

[@KawtherIina-bc8vi]

سبحان الله انا ايضا بديت 8 جوان ونقصت قريب كيلو ضك يسما نواصلو مع بعض مغ اني ليوم تعشيت روز حتان شبعت 😓بصح غدوة ندير يوم للديتوكس

[@KawtherIina-bc8vi]

غدوة ندير ديتوكس النعناع والقارص يوم كامل بدون اكل

[@rachid8826]

يعطيك صحة انا من عشاق رجيم خطرة نسمان اخطرة نشيان صعيب رجيم مع العائلة الله يقدرنا وبالاخص علي صحتنا شكرا حبيبتي ❤❤❤❤ ميمي معاك

[@هدىنصفي]

انا من ثلاث اشهر كنت93اليوم راني 72..نقصت ب21كيلو..ومزالني مكملة حتى 60 دعواتكم..درك رجعت بعد اسبوع راني70😊🤗 بعد اسبوع اخر راني 68🤗🤗راني مانيش نايستكم توجور نكتبلكم الجديد.الان عدت بعد العيد بشهر واربع ايام اني في63كيلو 😍😍ايا كوراج توصلو

[@melina5574]

واش درتي حبيبتي قوليلنا انا ثاني لازم ننقص عرسي قريب

[@هدىنصفي]

@@melina5574 نحي السكر والخبز نهاءيا وديري صيام متقطع والله غير تخلاصي..ربي يهنيك اختي

[@BaderMandili]

ماشاء الله

[@هدىنصفي]

@@BaderMandili عيشك

[@laribiraid8744]

واش درتي ختي انا تاني حبيت ننقص

[@rimarimoucha8913]

يا عمري بارك الله فيك ختي والله حفزتيني اليوم كي عولت نبدا ريجيم خرجلي الفيديو تاعك 💓💓💓💓 كثريلنا من لفيديو هاذو

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا بيك يلا معانا تبعي هدا نظام المتبع في الرجيم الاسبوع الاول عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب السناك( بين الفطور والغداء) ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار ) 1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة توست او 4 صباع كسره قمح او شغير 2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط) 2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن 3 الخضار كل الخضار مسموحه العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر #رجيم-بدون-حرمان #رجيم

[@نسمةالورد-خ9س]

أنا اليوم بديت الريجيم أن شاءالله منا للعيد لكبير ننقص بإذن الله أدعولي خياتي

[@bendenniamel7036]

ان شاء الله ننقصو انا تان حابة ننقص منا لعيد الكبير

[@ar-ou141]

سلام اختي نقصتي ؟

[@نسمةالورد-خ9س]

@@ar-ou141 وي ختيتو نقصت 10 كيلو حمد الله

[@ar-ou141]

@@نسمةالورد-خ9س واش كنتي تاكلي اختي🥺

[@NihalBouchra]

واش كليتي ​@@نسمةالورد-خ9س

[@linafethu5708]

عندي مرض تكيس المبايض بسبب الوزن ديالي عندي 70 كيلو و انا لازم نكون على الاكثر 60 كيلو غدوا بإذن الله راح نبدا الريجيم ادعولي ربي يشفيني و رجعوني بعد شهر باش نقولك شحال وليت

[@chimitachimi2970]

بريتي ختي

[@linafethu5708]

@@chimitachimi2970 مازال مابريت

[@ImaneSmail-r9f]

زيت زيتون مع حراره يتفكك و يرجع فيه مواد مسلطنة هو يتكل بارد

[@ibtiroi9400]

يعطيك الصحة حبيبتى على البرنامج بصح حبيتك تعرفى حاجة تقوليها لمتتبيعاتك الواحدة قبل متبدا دير الرجيم دير ليزاناليز نتاع فيتامين د لخاطر كى يكون ناقص يكون الحرق ضعيف عن تجربة ونتائج تكون بطيئة جدا

[@cuisineimanedz1510]

عندك الحق وثاني الغده الدرقيه

[@sabersaber9471]

ختي تعيشي أنا عندي نقص فيتامين د ولازم ندير ريجيم اسكو نقدر نديرو

[@cuisineimanedz1510]

@@sabersaber9471 حبيبتي لازم تستشيري طبيب

[@arroushafidha7780]

@@sabersaber9471 انا عندي نقص شديد و عطاني طبيب دواء و قالي اقعدي عند الشمس و عطاني ندير رجيم

[@cuisineimanedz1510]

@@arroushafidha7780 ملا عندك.نقص الفينامينD لازم تبعي طبيبك

[@RimaMaria-u4s]

درت نفس الرجيم ليراكي تبعي فيه نقصت 25كيلو بعد ما توقفت من رجيم رجعت سمنة وليت كيما كنت للاسف ننصحكم تنقصو من الاكل وماتحرموش نفسكم من الاكل راح تعاود تفتحلكم شهية وتولو تاكلو بشراهة

[@loubnalifestyle3591]

يليق تتحكمي في روحك بزاف وتديري تثبيت الوزن

[@joujoujoujou1798]

غدوة نبدا ريجيم شكون تتنافس معاياا 🥺❤️

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا

[@RedaouaneNada]

انا 😊

[@duvyyhiii2897]

بديت يامس ربي يقاوينا 😂😅

[@NassimaChaoui]

سلام ختي شحل ركي توزني نديرو تحدي انا ويك

[@RihabDjerboua-dj3ou]

انا بديت بلخميس نتلاقو بعد 5شهور نتحدا نفسي ننقس39كيلوا

[@faridaloudjnef3613]

طريقة مفهومة ما كانش كما الاكل الصحي خير من الفطور الفرنسي لي تعودنا عليه ماش مليح مضر بالصحة يعطيك الصحة شكرا

[@oumchahine]

سلام عليكم نصيحة اختي القهوة+تمر = حموضة في المعدة مع الوقت خلي التمر بعد القهوة بوقت قصير ماتخلطيهمش ❤

[@cuisineimanedz1510]

حتي يوالفو فقط ايام فقط

[@atoussiisra875]

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير على كل تشجعاتك لينا

[@dalilaimgaline7092]

نصيحة لك الاخت، اذا حبيتي تستفادي من زريعة الكتان لازم تطحنيها، الاهم لازم تطحنيها نفس اليوم على الاكثر يومين باش ما تروحش الفوائد تعها

[@cuisineimanedz1510]

الف شكر

[@oumchahine]

واذا اكلتها حبوب لازم تمضغها واذا بلعتها بدون مضغ مليحة للقلون وكونستيباسبو

[@khouloudkoki6505]

اختي نصيحة في الله وزيدي سقسي وابحثي زريعة الكتان ماتتطحنش خطيرة كي تطحنيها تولي مسمومة حبيبة كوليها حب

[@MeryemMimi1234]

اليوم بديت ريجيم ادعولي راني 110كلغ الهدف 70🤦👏

[@cuisineimanedz1510]

برافو

[@trarisofiane-el8mh]

انا ثاني نفس ميزانك راني رايحة نهبل قلت نصوم

[@ilinailin-vw9rs]

نصيحة اختي ابداي بأهداف صغيرة،حتى ترتاحي نفسيا،و الا تحسيه جبل،ربي يوفقك

[@nesaibafedjekhi]

انا 112 كيلو دريلي الكوراج

[@fatizaki9674]

يدرى أختي كيفاش راكي مع الريجيم

[@karimahadji3370]

الله يعطيك الصحة حمستني على الريجيم كل مرة كنت نڨول ندير ونفشل مين شفت الفيديو نتاعك عطيتني دفعة باش نبدا

[@abdomer4096]

جا

[@fatimasehouania7024]

الله يعطيك الصحة اختي راني متبعاك من اسبانيا الله يحفظك ياربي ،انا يعجبني هاد النوع من روتين الرجيم ،مغربية محبة في الله ❤❤❤

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا حتي لعزيزه

[@loubnalol5854]

سلام اختي

[@وعجلتإليكربيلترضى-و6ث]

❤🇲🇦🇩🇿👍

[@safuanbouazzoui-fz4ss]

❤❤❤

[@belalouizohra]

زريعة الكتان من الأحسن تكون مرحية وترميها بكمية قليلة مدة 3 ايام

[@belalouizohra]

قصدي ترحيها

[@aminarim2192]

شكرا حبيبتي درتيلي كوراج راني نبان اكثر من عمري باذن الله من غدوة نبدا ريجيم

[@HyattHayati]

رانا في نفس المشكل

[@marouamimi8225]

سمعت من اخصائي تغذية ان بذور الكتان يجب ان ترحى حتى يهظمها الجسم لان جدارها سميك لايهظم

[@zhoreouissili9661]

اختي الحبيبة متبقايش تقولي انا مشي خبيرة انت كلك على بعضك خبرة هههه اصحاب الخبرة مستافدنا منهم والو غير كلامك الجميل يعطي طاقة إيجابية والله انا عجبني روتينك الله اوفقك حبيبتي اختك من المغرب

[@cuisineimanedz1510]

ربي يحفظك انا مش خبيره بصح عندي تجربه في الرجيمات

[@fatiamel807]

وي عندك الصح منك نستفيد يقولك سقسي المجرب وماتسقسيش الطبيب

[@zakimgn4141]

انا سمنت بزاف و الله راني حبة نشيان انا عندي مرض في الظهر زيادة الوزن اهلكني بزاف اومن ان استفيد من تجربتك و شكرا

[@noariazdine8279]

السلام عليكم. اختي يعطيك الصحة على كل هذه التحفيزات والنصائح و كذلك العزيمة. الارادة على الريجيم. ربي يجازيك. واصلي على هذه النصائح والريجيمات وانا مهتمة مثلك بهذه الانواع تماما.

[@fullayassamin6971]

سنة توم جي تهبل كل شربة حارقة نضيفلها،رند وزعيترا❤

[@amiliabenmamas2334]

Ndkhlo groupe WhatsApp ndiro rejim

[@yassminbenlarbi6150]

جماعة تكيس المبايض راح نبدا من ليوم أدعولي بشفاء حبيباتي ربي يرزقنا ذرية صالحة

[@AsmaMokrane]

انا ليوم ان شاء الله

[@ar-ou141]

نقصتي حبيبتي ؟

[@hellalisalima2800]

اختي اشربي ماء الشعير مليح لتكيس المبايض روحي ديري روشارش وتأكدي

[@TofikTofik-p4x]

انا اليوم بديت عندي تكيس المبايض ربي يرزقنا جميعا الذرية الصالحة يارب العالمين 🤲🏻

[@AminaMina-xb3qb]

ننصحك بالحجامة تاع الرقية ودعيلي بزوج ان شاءالله دهني رحم نتاعك بزيت مرقي برقية فهد القرني تاع التعطيل رقية تخص كل تعطيلات ❤ادعيلي نزوج حابة نفرح ميمتي​@@TofikTofik-p4x

[@AbderrahmeneJoud]

رانا قاع مهتمين. باش نبدو معاك في الريجيم. راني كل ما نفشل نعاود نولي لفيديو تاعك❤❤

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا

[@youcefyoucefmalak5375]

بارك الله فيك انا درت شحال من ريحيمات لكن فكل مرة نفشل لكن المرة الاخيرة صحتي تعبت بزاااف راني 84 لكن نحس روحي 100 . حفزتيني انشاء الله نكمل مع هاذ القناة.

[@cuisineimanedz1510]

حبيبتي متبعيش رجيمات قاسيه انفصي بشويه وصحي تبعي نظامنا الاول احسن

[@youcefyoucefmalak5375]

@@cuisineimanedz1510 تقصدي الصيام المتقطع ؟؟راني بديت بيه

[@zaberza2905]

يعطيك الصحة اختى والله غير شجعتيني وراني بديت البارح عندي شحال وانا حبا نبدا كشفت القناة نتاعك تشجعت واصلي اختي ❤❤

[@cuisineimanedz1510]

هيا هاني معاك برافو

[@zaberza2905]

@@cuisineimanedz1510تعيشي حنونة ربي يخليك

[@siliaguapa3323]

فيديو مريح للنفس والقلب والله تبسيط النصائح كثرينا من هاذ النوع❤❤

[@cuisineimanedz1510]

ربي يحفطك

[@zikaboub3720]

عليه أفضل الصلاة والسلام ياحبيبي يارسول الله ♥️

[@bachirbachir3237]

سلام زريعة الكتان ديريها فليايورت خليها 20دقيقة وكوليها لخاطاش تضر في ليسطومة

[@abdegames52]

من الافضل مطحونة

[@mujib9621]

هذيك هي المشكل اختي انا زريعة الكتان تضرني في المعدة

[@femmemascarienne6233]

لواش مليحة زراعة الكتان

[@MimiTwati-sh1kb]

انا مهتمة كملي مع روتينات الريجيم من فضلك نسنفادو منك وربي وفقك❤

[@hammoukhaira4263]

سلام حبببتي انا مرضعة وراني نوزن107وإرادة تاعي راهي في 0 كل يوم نقول نبدا ومبديتش الرجيم شجعوني ربي يخليكم

[@cuisineimanedz1510]

ابدااااي واش تسناي شحال عندك رضاعه؟ ادا عند 7 اشهر ابظاي

[@shinjiloverr]

سلام عليكم كي تكملي رضاعة ديري ريجيم راكي طولتي تهلاي في روحك

[@nininina-v1n]

سلام حبيت غدوة نعمل رجيم بصح نرضع ولدي عشرة اشهر وميكلش يحب يرضع كفاش نعمل

[@sirine5436]

ارادتك تاع زيرو رديها 107كيما وزنك و ابداي على بركة الله و كي تكوني مرضعة مخصكش تاكلي بزاف خصك تاكلي لي فيه الفايدة

[@محمدمحمد-ط3ر7ن]

لنا تاني111 والارادة 0000

[@jalal4260]

أختي حبيت وصفة تنحيف الكرش😊

[@vitasimple]

اختي جربي ديري تحاليل دم لايكون عندك نقص فالحديد والمغنزيوم والمعادن حيت هوما لي تيخليونا نتشهاو مثلا الحلاوة تتكون عبارة على نقص مغنزيوم و بعدما تولي تاخدي مكملات غادي تحسي راسك ما حاباش الحلاوة وهكذا و دواليك

[@dalilaaichouba9119]

يعطيك الصحة علي التحفيز والنصائح لازم كل وحدة منا تتشجع ماشي سهل .تغلط وتنوض المهم عندها أمل او إرادة باش تغير من نفسها الله ينعل بليس مكاش كيما الصحة .نديرو اليد في اليد كلينا القاطو بزااااااف هههههه السبور ولا المشي بشوية بشوية تنقصو حتي تولفو ❤❤❤

[@cuisineimanedz1510]

صحيتي

[@liinazohir2884]

سلام ختي عجبتني طريقك في الشرح ربي يحفضك. ديريلنا كل يوم روتين تاع ريجيم ولك الاجر ان شاء الله❤❤

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا حنونه

[@walidyoucef6411]

​@@cuisineimanedz1510 أنا نرضع اعطيني ريجيم وش ناكل و وشهما الاعشاب لي نقدر نشربهم

[@cuisineimanedz1510]

@@walidyoucef6411 اشربي زريغه البسباس وحبه حلاوه باش تنقصي الرجيم تبعي الاول لي كتبتو

[@SelmaSelma-h2g]

@@cuisineimanedz1510 علاه زريعة اللباس وحبة لحلاوة تشين

[@lamiamahiaoui8801]

​@@cuisineimanedz1510حبيبتي أنا حامل واش نقدر نشرب هذا المشروب ولالا؟

[@Tadjousirine-tg1si]

ياختي راني ابونيتك شكرا نتمنى نشاء الله نشيان ونرجع عندي ثقة في نفسي والله العظيم تحطمت من لهدرة تاع ناس سوغطو فاميلتي جرحوني يقولو عليا تباني كبيرة على راجلك تقول يماه وانا ياخوتاتي ام ل3 أطفال وراني نرضع بنتي صغيرة نجوع وليت نأكل بزاف بصح سمنت وماعرفتش كيفاه نبدى ساعات نأكل ونولي نبكي نندم عاونونى ولوكان بتعليق تشجعوني بيه الله يهنيكم ويسعدكم يارب العالمين

[@cuisineimanedz1510]

راني معاك ومريت بيها اي واحد جرحك ديريها نقطه تحول وفمك انت تتحكمي فيه اتكلمي مع روحك في لمراه اتحداي نفسك هدا هو النظام كلميني في صفحتي نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم الاسبوع الاول عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب السناك( بين الفطور والغداء) ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار ) 1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة توست او 4 صباع كسره قمح او شغير 2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط) 2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن 3 الخضار كل الخضار مسموحه العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر #رجيم-بدون-حرمان #رجيم #وصفات-صحيه #رجيم #دايت

[@talinetakwa1614]

شكرا نشاالله هذا الأسبوع نبدا انا نوزن 83 نشاالله نلحق 65

[@fullayassamin6971]

نعناع خجلان زنجبيل،قرنفل تزانة

[@hassinadif1614]

انا غير راجلي لي يعرف يجيبلي الارادة هههههه كل مانسمان يعايرني وانا نقطة ضعفي يعايرني هو و الله يغايروني الناس ميهمنيش بصح لعايرني هو خلاص ندخل في اكتئاب و نولي نحب ننقص بسرعة و نفقد الشهية في الحلويات و المسخفات

[@cuisineimanedz1510]

ههههههههه

[@chaimachaima7474]

😂😂😂 انا تان الا تعايريت ننقص هاد لخطرة ستوت كلما نقولو سمنت يقولي لالا بلعاني وكي نبدأ ريجيم زكارة فليل يجيب لعفايس كانل لي نحبهم تاع سهرة شيبس شوكولا وكوكاو للكريم ويشري فاخيطاس بلعاني وانا كي لبهلولة نأكل نقول غدوا نعاود

[@hassinadif1614]

@@chaimachaima7474 انا هو ميبغيش سمونية نبدا نقول خلاص بدا يعافني و راه عايش معايا غير علجال العشرة و لولاد و نبدا نطره روحي بصح طي نضعاف يولي يدلل فيا و يطلعلي المورال

[@chaimachaima7474]

@@hassinadif1614 أن شالله ربي يعطيك ما تتمناي ويخليكم لبعضكم ياربي ،هههه انا الا هدرت عجوزتي ومرت لوسي عليا تم تحيري كيفاش ندير القلب خطرة من 80 وليت 69 غير في 15 يوم مي دايمن كي تحبسب ريجيم و سبور تولي تسماني

[@chaimachaima7474]

@@hassinadif1614 ديري سبور تاع كارديو سعادة سارة بوب فيت نص ساعة يعيي بصح كيفاش يخدم لطاي هايل عن تجربة درتو مع ريجيم وشربت ما وحد 2 حتا 3 رواتل وكاين رياضة ادخال البطن الكوريا هادي تان هبال تاع كرش برم

[@rilsdfg]

احكيلنا حكايتك ايمان اختي شحال كنتي توزني وشحال وليتي..مدة الي نزلتي وزنك؟

[@chahradjebb5066]

إنشاء الله كل مرة تتفكرينا بروتين ريجيم عجبتني لافيديو و حفزتيني

[@amiraamg3034]

عندي خمول غدة مانقدرش ناكل الكىمب و البروكلو. اعطيني بدائل

[@KamelBesakraa]

لالا يا ختي البطاطا جامي نخليها في الريجيم معمرة نشويات

[@souhirafi6917]

تبارك الله عليك الصلاطة خاصها تكون أكثر من هاك وبالصحة والراحة

[@مغلق-ل9غ4ر]

يا اختي لعزيزة انا كنت فيلة والحمد لله راني70 وساعات ننقص بكيلو. والان ناكل كل شيء وبقي وزني كما هو. بصح وجهي شيان بزاف كنت كي البوبية وجه ممتليء خدود الله الله كي شينت راح جمالي ههههه لازم مكياج باش نعود كيما كنت.

[@cuisineimanedz1510]

راكي هايله المهم الصحه عادي ديري مكياج

[@اميالعزيزة-ه9م]

هكذا انا يتبدل وجهي يكحال لي يشوفني يقولي علاه راكي مريضة كرهت الرجيم حتان خممت اني نعمل البوتوكس ونتهنا

[@مغلق-ل9غ4ر]

@@اميالعزيزة-ه9م ديري ماسك لوجهك يعود يهبل وابيض. وغسليه بصابون الماعز انا هذوا الايام عدت منين نوض ندير مساج لوجهي بيدي نطلع من تحت الى الخدود بدا يتتغخ نوعا ما. الماسك راه في قناتي نزلتو عندو يومين والله هايل. اضغطي على الصورة تخرجلك مباشرة

[@mimicute6877]

والله أنا تاني كيفك درت ريجيم يعني تنظيم غذائي كنت دبه نوزن خمسه وتسعين تم قررت ننقص وندير القلب والحمد لله عدت سبعين ووليت انسانه جديده وناكل واش نحب برك ما نكثرش وعندي عامين من الي نقصت وما زدتش بصح انا تاني زيني اكل راح ووجهي ضعاف بالزاف بعد ما كان خدودي ملاح بصح نقلك تهنيت من هاذيك الكرش الكبيره ووليت خفيفه برك عندي نقص فيتامين دال هرسلي قاع صحتي وما حبش يطلعلي رغما منظمه اكلي و الحمد لله على فضله ونعمة علينا وعليكم اجمعين ان شاء الله

[@mimicute6877]

@@user-sg7sw5eq3v درت تنظيم غذائي نقصت كميات الاكل وعدت نعرف واش ناكل ووقتاش ناكل والان راني نحمد الله العظيم رب العرش العظيم ان شاء الله نقصت الخبز والعجائن والسكريات والعبي رياضه تتشربي تيزانه الزنجبيل والقارص والكمون تنح النفخ وتسد الشهيه

[@نسمةالورد-خ9س]

يعطيك الصحة حبيبتي ديريلنا وصفات صحية تاع ريجيم تاع كل يوم ربي احفظك ويوفقك ❤

[@باديسباديس-ط6ك]

مبروك عليك نزلتي 20 كلغ و أعطيك معلومة أنا شخصيا نزلت وزني من 105 إلى 67 أي نزلت 38 كلغ في مدة سنة و الحمد لله تحسن كل شيء في جسمي

[@mouhboudissa1351]

كيفاش دارتي كولتيلي راني حاب نيشان تعيشي كوليلي

[@cuisineimanedz1510]

برافو

[@OumishakMimi-nw5wy]

برافووووووو

[@باديسباديس-ط6ك]

قطع كل السكريات و النشويات و المقليات في زيت عباد الشمس و منتوجات الألبان و الخبز و المعجونات و تقليل الفواكه و قطع الفطور و العشاء تناول وجبة الغذاء فقط و أي تصوم 23 ساعة عن الأكل عاد الماء تأكل من 11.00 إلى 12.00 و تتناول نصف رغيف المنزل يكون مطبوخ إما من القمح أو الشعير أو على الأقل السميد و نأكل معه إما العدس ، الفاصوليا ، حساء الزيتون ، حساء الخضروات ، حساء القمح المشهور في شهر رمضان ، حساء المرق مع القرنبيط ، البيض ، الفلفل لكن يكون مطبوخ بزيت الزيتون ، الخضروات ، حساء الحمص ، و قليل من الفواكه إذا رغبتي في أكل الفواكه و إذا أستطعتي ممارسة الرياضة مارسي و إذا لم تستطيعي أخجري للمشي لسوق النساء

[@خيريةجزائرية]

تي غلط كبير جدا انك تشربي الماء فيه خل ا قارص او اي شيء اخر غير اذ كان عسل النحل ملعقة صغيرة في كاس ماء كبير دافيء فقط

[@omahmad6283]

سلام اختي عجبني الطريقة تاعك ديريلنا الريجيم مع العيد واعطينا نصائح

[@alaouizohra3143]

عليه افضل الصلاة والسلام على آله وصحبه أجمعين أشرف المرسلين الصادق الأمين

[@wahidamoussaoui5581]

يعطيك الصحة عجبتني قناتك حفزينا باش نبداو الريجيم عندي مشكل ابخبز ما نقدرش نستغنا عليه😢😢😢😢

[@cuisineimanedz1510]

كولي 4 صباع فيةلغدا ولعشا

[@kamelmebarki559]

اختي ربي يحفضك ديرلنا فيديوا على ليمون اسود اسكوا صح ينفع فرجيم

[@todaysworld6612]

سلام حبيبتي الغالية شكرا 🌹على المجهودات المبذولة سأبدأ اليوم ريجمي واعود بعد 15يوم لاخبركم كم صار وزني مع العلم وزني الحالي 90😢❤

[@amonaallaa1259]

ليوم بديتي إن شاء الله تنقصي يارب وانا تان إن شاء الله

[@fatizaki9674]

يدرى واش راكي مع الريجيم

[@Rita_oda]

ما هو الخجلان العشبة لي دارتها في المشروب

[@ninanado1385]

يعطيك الصحة ختي ايمام ربي يحفظك شوفي مشكلتي هي انو بتلرغم ندير رجيم و نتبع اكل صحي بصح مشكل تاع كرش راه مهبلني مابغاتش تدخل و مؤخرا راه عندي تباث الوزن كنت 102 كغ و كول 1m72 و دوكا ىاني 97كغ و كرش باقيا خارجا مع العلم نشرب هيدروكورتيزون بسكو عندي قصور في الغدة الكظرية صح دواء ينفخ بصح حالة الكرش لي عندي كارثة الله يخليك كيفاش ندير باش ننقص من المرش

[@RabebHg]

أختي الكريمة رب يجازيك كل خير وبارك الله فيك على خاطر تشجعي في النساء من قلبكوتسعي باش ينقصن في الوزن

[@KhouidmiKarima-w3x]

انا كنت 82 كلغ و عندي 2 شهر ملي بديت الريجيم راني 68 كلغ

[@cuisineimanedz1510]

الله يبارك كملي

[@KhouidmiKarima-w3x]

يبارك فيك حبيبتي صوتك يدخل للقلب ويدير الإرادة يعطيك الصحة 👏😊

[@cuisineimanedz1510]

@@KhouidmiKarima-w3x ربي ينورك ويسعدك

[@hawaeimane7806]

بصح ختي في شهرين نقصتي الكمية هذه واش من رجيم تبعتي .هكذا مش مليح. لانه السمنة جي بالتراكم وفي فترة طويلة اكيد تنقصي بالشوية . ردي بالك قادرة تعاودي تسمني اكثر ملي كنتي اذا ماتبعتيش الطريق الصحية في حياتك غذاء صحي ورياضة. والله يباركلك. ويحفظك.

[@KhouidmiKarima-w3x]

تبعت الصيام المتقطع ناكل 2 وجبات في اليوم و ندير 2 ساعة رياضة في اليوم و حبست السكر الفرينة السميد الأبيض و نقست الملح وحبست المقالي و الزيوت المهدرجة ناكل النشويات (روز أو فطير الشعير) مرة في الأسبوع و عندي يوم مفتوح مرة في الشهر إذا تشهيت حاجة ناكلها و ندير رفيد داي مرة في الشهرين باه ما يديرليش ثبات وزن يعني نمط حيات صحي .😊😊

[@darindoda5292]

نقدر نشرب عصير لي يتاع برا قصدي الجي

[@أممحمد-ت8خ4ر]

اختي ايمان بارك الله فيك من فضلك وصفة سلاط ديفروي بالتفاح والموز مع كرام باتيسيار اللي حضرتيها في العرضة حفظك الله

[@cuisineimanedz1510]

kzbin.info/www/bejne/pYKQomCOha98pbM

[@asmameskine1526]

الأخت باه تستفيدي من بذور الكتان من الاحسن ترحيها وشكر ا اختي عاوالنصاءح

[@nourekoking1160]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 16 نوزن 90 واليوم بديت نشاء الله وعد كي ننقص راني نجي وراني ندعيلك ونصحوني طاطيتي ونحبكم وديرنا روتينات شابين بزاف وربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب ❤❤❤❤❤❤

[@cuisineimanedz1510]

صحيتي اموره الزينه تبعي فقط ونحي لعشا كولي الا الصحي

[@nourekoking1160]

@@cuisineimanedz1510 صحيتي طاطتي ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين

[@doudoudounia157]

اول مرة نشوف قناتك إن شاء الله نبدا معاك حبيبتي حابا ننقص راني ف88كلغ حابة نولي 78 كيلو وعندي قولون عصبي ملقيتش ريجيم ينفع

[@MariaMaria-cp6wc]

مشتركة جديدة معاك وكثرينا من روتين الريجيم

[@miralsongol5939]

انا عمري 23سنة نوزن 92كيلو راح نهبل راح نبدا معاك نشالله فيها خير

[@cuisineimanedz1510]

يلا راكي صغيره و اجمل سن متخليش الوزن يدمرك يلا رانا معاك

[@miralsongol5939]

@@cuisineimanedz1510 شكرا حبيبتي ربي يحفضك يخليلك صحتك

[@houdaziadi7092]

وذرك نقصتي اختي ؟

[@miralsongol5939]

@@houdaziadi7092 صراحة حبيبتي لباس سعات تروح لعزيمة وليت 87كيلو معى نط حبل

[@lounalouna4855]

والله ما شاء الله تبارك الرحمن يا ربي الصحة لي و لجميع المسلمين والناس أجمعين احتاج الإرادة حديدية لكي استمر كلما بديت فشلت

[@cuisineimanedz1510]

استمري رانا معاك شجعي روحك بروحك انا نتضارب مع نفسي في المرآت

[@oumiyadrawed6656]

​@@cuisineimanedz1510 ربي يحفضك صوتك مريح عندي مشكل مللي بديت رضاعة بديت اكل بشراها كبيرو

[@hosinboraba]

@@cuisineimanedz1510 ماشاء الله

[@fatimamouflih1093]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الكريمة انا حب نعمل رجيم وزني90كيلو وطول160 وعمري 50سنة اعاني من خمول الغدة وارتفاع الكولسترول والشحوم الثلاثة أريد منك مساعدة وجزاك الله كل خير

[@cuisineimanedz1510]

لازم تبداي فورا تبعى هدا نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم الاسبوع الاول عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب السناك( بين الفطور والغداء) ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار ) 1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة توست او 4 صباع كسره قمح او شغير 2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط) 2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن 3 الخضار كل الخضار مسموحه العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر #رجيم-بدون-حرمان #رجيم #وصفات-صحيه #رجيم #تكيس-المبايض #تحدي #دايت

[@zahrarahou1839]

شكرا سيدتي فيديوهات مفيدة وهادئة والأكثر صحية تفيد الجميع.... نتمنى أن تواصلي مثل هذه الفيديوهات المفيدة جدا

[@hadjermidosimo234]

ختيتي هذ تيزانة نتاع الكوتش حنان اخصاىية تغدية بدون حرمان هي ليحطت هذ التيزانة

[@nanasousou5169]

و الله انا مهتمة مدابيك تشاركي معانا روتينات الرجيم امنيتي ننقص كما انتي 20كغ شفت قانتك اليوم بالصدفة و عجبتني و ها انا مشتركتك الجديدة ام عصام

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا معاك حبيبه

[@wardanmr4912]

مشاء الله مشاء الله يعطيك صحه ولله مام أنا نحب هذا رجيم اصحى وشكرا

[@Cookings_oum_louai_dz]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@أمل-ث9ه7ذ]

سبحان الله العظيم اليوم بديت نبدا ريجيم راني حابا منا لدخول 2024 نكون نقصت على الاقل 5 كيلو الميزان الحالي كغ90 و الطول 1:70 الميزان المطلوب 75كغ

[@cuisineimanedz1510]

اهلااااا بيك

[@أمل-ث9ه7ذ]

@@cuisineimanedz1510 و بيك أهلة ترحب بيك الجنة حبيبتي

[@sajyazamouchi4330]

نقصتي؟

[@bouthainadjebara2220]

انا وزني 99 وعمري 21 سنة غدا بإذن الله نبدا

[@أناوبعديالطوفان]

ديري الكوراج بنتي مزلتي صغيرة تستمتعي بحياتك

[@kakakakaa8204]

بديتي ولا مزال اختي

[@djediatsamer707]

كي ما انا 😅😅😅 وبديت لبارح كوراج نقدرولها نشاله انا عندي 25

[@BenkadaDjamel-zt7fo]

الله يفقكم

[@bouthainadjebara2220]

@@kakakakaa8204 مزال عييت منين نبدا🥲

[@faridaloudjnef3613]

طريقة مفهومة صح ما كانش كما تغيير فطور الصباح الفر

[@سميرعبدالنور-ب6خ]

ديرينا رجيم العيد الاضحى

[@LokmanBaazizi-d8b]

زيت الزيتون مش مليح طيب

[@نبيلجمعاتن]

مشتركة جديدة من فضلك كملي في هذا الرجيم فيدينا معاك

[@AyacheYoucef-i3f]

يعطيك الصحة راني نوزن98 راني بديت الرجيم

[@cuisineimanedz1510]

برافو

[@bella-nb7sf]

انا متتبعة جديدة متكليش السكر نهائيا حاجة صعيبة

[@cuisineimanedz1510]

حاولي مكانش حاجه صعيبه يمر اسبوع صعب والباقي عادي

[@شكراياالله-ه1س]

ماشي صعبة كوني قدها💪

[@leilaleila4133]

برافووو . الله يعطيك الصحة

[@nadiaboukhalfa6964]

بذور الشية أحسن من بذور الكتان

[@leilaleila4133]

فعلا. انا استعمل بذور الشيا . نقصت من الوزن الحمد الله

[@oumsafae6846]

جزاكي الله خيرا على وصفة كنت كنقلب على وصفات انتاع الرجيم

[@amelmadene9130]

انا مشتركة جديدة عجبني محتوى ماشاء الله كملي معنا باش نتشجعو في ميزان حسناتك

[@AmelSalem-nf4ut]

نشكرك بزاف والله رني ملي تبعتك ونا رني تنقص كيما بغيت انا اللف حمد وشكر