بغيتي تشياني ومقدرتيش تبداي ارواحي نعطيك تجريبتي لي نقصت 20 كليو

[@lallafatouchfatoucha8635]

شربة مليحة انا مدهالي طبيب التغذية تشين صح بصح نحي منها لجزر وطيبي ب زيت الزيتون صحي افضل من زيت العادي

[@BassmaMalake]

حمبوك قوليلي على الشوربة

[@blhwalmoo4442]

​@@BassmaMalakeشوربة الكرنب

[@NaciraRedjil]

سلام اختي من فضلك قوليلي على شربة لي قالك عليها الطبيب الله يرضى اعليك وزني 96 وحابة ننقص جاوبيني من فضلك انا اختك من سكيكدة

[@NaciraRedjil]

شربة الكرنب بصح واش تحط فيها كامل من خضار و توابل

[@Saho238]

شربه كرنب . بصل كرنب طماطم كورجات كرافز جزر يطيبو وتميكسيهم مجربه نقصت عليها 20كيلو في شهرين مع رياضه درت نص ساعه كليوم ​@@NaciraRedjil

[@saskiX-br2bx]

ادعزلي ربي يثبتني ونواصل الرجيم نتاعي مع العلم اني بديت غير اليوم راني كل مرة نبدا ونعاود نحبس😢راني نوزن 80راني حابة نولي 60ان شاءلله ❤❤❤

[@الغاليرحمهالله]

والله راكي تدي في دعوة الخير كي راكي تنصحي في النساء وتعطيهم الطاقة الاجابية وتحمسيهم. ربي يجعلها في ميزان حسناتك. ربي يفرحك دنيا واخره من وهران

[@abbazhadjira4018]

طريقة الرجيم تاعك مليحة كاين زوج حوائج كانقولش ناقصين ولكن يمكن يساعدوو اكثر وهم الصيام متقطع والرياضة هذوو يساعدووو بزاف عن تجربة شخصية

[@ishakzine4872]

كيفاش تبعتي صيام متقطع

[@asmaaamraoui3990]

يجب استهلاك بذور الكتان مطحونة لان الجسم لايستطيع امتصاصها

[@amirouchelyes8903]

زريعة الكتان لازم تطحنيه باش تتناوليه المعدة تجد صعوبة في هضمه وهو حبوب

[@oum.yasmin]

" ‏تأكد دائماً أن شُعورك بالرضا عن نفسك أهم منْ شعورك بأن الكل راضِي عنك. "

[@حنانمروة-ح6ي]

2. ..مشروب تنحيييف. 2كيسان ماء غي كاسرونة نعناع عرف زنجبيل او مرحي خنجلان القرنفل يشرب بعد الغداء ب ساعتين

[@اممحمدوجهانب]

برافووووو ابدعتي من اروع ما سمعت

[@HanaeBel-t4f]

خبز نحيه تماما عوضيه بالخبز الاسمر و تقدري تصنعيه فالدار بالفرينة الحمرا😊

[@BoufermachaMohamed]

تجربتي كانت مع ايمان كنت 96 وليت 79 الحمد لله تجربة رائعة بدون حرمان ❤❤❤❤❤❤

[@بسمالله-ح4ق1خ]

قداه استغرقت المدة

[@Hamza240-nx6zn]

قداه قعتي وهبتي

[@HamidKarnaf-yp6vo]

شحال قعدتي ‏

[@أنفال-16]

مبروك عليك ❤ لعقوبة ليا

[@HyattHayati]

اسكو درتي تماربن

[@mimihjm597]

انا راني 92كغ بديت الريجيم نتاعي دعيلي ربي يوفقني

[@doza_dhm]

شحال راكي ضك

[@sabrinhajer3521]

أنا أختكم من وهران شكرا على المعلومات القيمة بسبب الدوالي طلبت مني الطبيبة تنزيل الوزن من 84 إلى أقل بكثير وربي يوفق الجميع

[@HamaidaHabiba]

راكي جارتي حتى انا من وهران

[@zakimgn4141]

انا سمنت بزاف و الله راني حبة نشيان انا عندي مرض في الظهر زيادة الوزن اهلكني بزاف اومن ان استفيد من تجربتك و شكرا

[@هدىنصفي]

انا من ثلاث اشهر كنت93اليوم راني 72..نقصت ب21كيلو..ومزالني مكملة حتى 60 دعواتكم..درك رجعت بعد اسبوع راني70😊🤗 بعد اسبوع اخر راني 68🤗🤗راني مانيش نايستكم توجور نكتبلكم الجديد.الان عدت بعد العيد بشهر واربع ايام اني في63كيلو 😍😍ايا كوراج توصلو

[@melina5574]

واش درتي حبيبتي قوليلنا انا ثاني لازم ننقص عرسي قريب

[@هدىنصفي]

@@melina5574 نحي السكر والخبز نهاءيا وديري صيام متقطع والله غير تخلاصي..ربي يهنيك اختي

[@BaderMandili]

ماشاء الله

[@هدىنصفي]

@@BaderMandili عيشك

[@laribiraid8744]

واش درتي ختي انا تاني حبيت ننقص

[@نسمةالورد-خ9س]

أنا اليوم بديت الريجيم أن شاءالله منا للعيد لكبير ننقص بإذن الله أدعولي خياتي

[@bendenniamel7036]

ان شاء الله ننقصو انا تان حابة ننقص منا لعيد الكبير

[@ar-ou141]

سلام اختي نقصتي ؟

[@نسمةالورد-خ9س]

@@ar-ou141 وي ختيتو نقصت 10 كيلو حمد الله

[@ar-ou141]

@@نسمةالورد-خ9س واش كنتي تاكلي اختي🥺

[@NihalBouchra]

واش كليتي ​@@نسمةالورد-خ9س

[@lyliahamdi570]

الله يعزك و يعلي مقامك عندك الحق حتى واحد ما يقظر يقنعك ديري الريجيم الا نفسك شكرا على الوصفات و الافكار الرائعة❤

[@ImaneSmail-r9f]

زيت زيتون مع حراره يتفكك و يرجع فيه مواد مسلطنة هو يتكل بارد

[@MoustaphaAtamna]

انا ثاني. كنت. مدايرة ريجيم. وننصحك باخذ المعدنوس مرة ف الاسبوع ينظف الجسم من السموم. ربي يوفقك حبيبتي 😊🥰

[@karimkake8114]

كفاش ديري؟؟؟

[@MoustaphaAtamna]

تحطي ربطة المعندوس ف لتر الماء حامي. وتخليه يدفا ويتشرب. بلا سكر على مدار اليوم

[@samirnooor1634]

علاش مرة في الأسبوع وعلاش مش كل يوم

[@leilaleila4133]

المعدنوس يطحن مع الخيار . والماء صحيح

[@abdellaouikheira2246]

كيف تتناولين معدنوس

[@belalouizohra]

زريعة الكتان من الأحسن تكون مرحية وترميها بكمية قليلة مدة 3 ايام

[@belalouizohra]

قصدي ترحيها

[@KamelBesakraa]

لالا يا ختي البطاطا جامي نخليها في الريجيم معمرة نشويات

[@marouamimi8225]

سمعت من اخصائي تغذية ان بذور الكتان يجب ان ترحى حتى يهظمها الجسم لان جدارها سميك لايهظم

[@cordistendresse488]

شكون حابة نبداو كيفكيف جي لهنا . انا راني 76 كيلو لازملي نولي 60 كيلو . نديرو منافسة و نتلاقا هنا بعد اسبوع. 💪🏻

[@بريكةبريكة-ذ7ب]

راني هنا حنونة انا 120 كيلو

[@KawtherIina-bc8vi]

انا راني 80 كيلو ايضا نحوس 60❤ نعاودو نوليو بعد اسبوع ليوم الاحد11 جوانالاحد القادم ان شاء الله 18 جواننشوفو النتيجة ❤

[@بريكةبريكة-ذ7ب]

@@KawtherIina-bc8vi تفاهمنا حنونة بصح انا مزال موزنتش روحي بديت 8جوان حسيت روحي خفيفة

[@KawtherIina-bc8vi]

سبحان الله انا ايضا بديت 8 جوان ونقصت قريب كيلو ضك يسما نواصلو مع بعض مغ اني ليوم تعشيت روز حتان شبعت 😓بصح غدوة ندير يوم للديتوكس

[@KawtherIina-bc8vi]

غدوة ندير ديتوكس النعناع والقارص يوم كامل بدون اكل

[@fullayassamin6971]

نعناع خجلان زنجبيل،قرنفل تزانة

[@yassminbenlarbi6150]

جماعة تكيس المبايض راح نبدا من ليوم أدعولي بشفاء حبيباتي ربي يرزقنا ذرية صالحة

[@AsmaMokrane]

انا ليوم ان شاء الله

[@ar-ou141]

نقصتي حبيبتي ؟

[@hellalisalima2800]

اختي اشربي ماء الشعير مليح لتكيس المبايض روحي ديري روشارش وتأكدي

[@TofikTofik-p4x]

انا اليوم بديت عندي تكيس المبايض ربي يرزقنا جميعا الذرية الصالحة يارب العالمين 🤲🏻

[@AminaMina-xb3qb]

ننصحك بالحجامة تاع الرقية ودعيلي بزوج ان شاءالله دهني رحم نتاعك بزيت مرقي برقية فهد القرني تاع التعطيل رقية تخص كل تعطيلات ❤ادعيلي نزوج حابة نفرح ميمتي​@@TofikTofik-p4x

[@faridaloudjnef3613]

طريقة مفهومة ما كانش كما الاكل الصحي خير من الفطور الفرنسي لي تعودنا عليه ماش مليح مضر بالصحة يعطيك الصحة شكرا

[@KamalKamal-vk4vs]

أختي عجبتني طريقة الشرح نتاعك راكي تحفزينا كل يوم ديريلنا روتين الريجيم أنا في العيد لكبير كنت نوزن 95 اليوم راني 85 حابة نوصل 70 إن شاء الله ربي يحفظك اويحميك

[@FatmaFatma-oi7go]

ما شاء الله عليك ختي كيفاش درتي عندي 10 كيلو حابة انقصهم

[@KamalKamal-vk4vs]

@@FatmaFatma-oi7go تبعي ريجيمات الأخت إيمان مع السپور تبعي سارة

[@SamiraCherid]

نستعرف بيك 👏👏👏

[@rawyarawya-kz8rs]

شحال وقت باه نزلتي وزن

[@KamalKamal-vk4vs]

@@rawyarawya-kz8rs مع السمانة الأولى بدات النتيجة تظهر بصح لازم الريجيم والسپور ولقيت نتيجة الحمد لله

[@jalal4260]

أختي حبيت وصفة تنحيف الكرش😊

[@linafethu5708]

عندي مرض تكيس المبايض بسبب الوزن ديالي عندي 70 كيلو و انا لازم نكون على الاكثر 60 كيلو غدوا بإذن الله راح نبدا الريجيم ادعولي ربي يشفيني و رجعوني بعد شهر باش نقولك شحال وليت

[@chimitachimi2970]

بريتي ختي

[@linafethu5708]

@@chimitachimi2970 مازال مابريت

[@خيريةجزائرية]

تي غلط كبير جدا انك تشربي الماء فيه خل ا قارص او اي شيء اخر غير اذ كان عسل النحل ملعقة صغيرة في كاس ماء كبير دافيء فقط

[@RimaMaria-u4s]

درت نفس الرجيم ليراكي تبعي فيه نقصت 25كيلو بعد ما توقفت من رجيم رجعت سمنة وليت كيما كنت للاسف ننصحكم تنقصو من الاكل وماتحرموش نفسكم من الاكل راح تعاود تفتحلكم شهية وتولو تاكلو بشراهة

[@loubnalifestyle3591]

يليق تتحكمي في روحك بزاف وتديري تثبيت الوزن

[@souhirafi6917]

تبارك الله عليك الصلاطة خاصها تكون أكثر من هاك وبالصحة والراحة

[@bachirbachir3237]

سلام زريعة الكتان ديريها فليايورت خليها 20دقيقة وكوليها لخاطاش تضر في ليسطومة

[@abdegames52]

من الافضل مطحونة

[@mujib9621]

هذيك هي المشكل اختي انا زريعة الكتان تضرني في المعدة

[@femmemascarienne6233]

لواش مليحة زراعة الكتان

[@talinetakwa1614]

شكرا نشاالله هذا الأسبوع نبدا انا نوزن 83 نشاالله نلحق 65

[@vitasimple]

اختي جربي ديري تحاليل دم لايكون عندك نقص فالحديد والمغنزيوم والمعادن حيت هوما لي تيخليونا نتشهاو مثلا الحلاوة تتكون عبارة على نقص مغنزيوم و بعدما تولي تاخدي مكملات غادي تحسي راسك ما حاباش الحلاوة وهكذا و دواليك

[@norlyaquinnono9727]

اختي ايمان انشاالله يقدرنا نصومو الايام البيض بالنسبة للعشاء نتعشو فلليل والا فلمساء بالنسبة للايام الصيام الاسلامي

[@fullayassamin6971]

سنة توم جي تهبل كل شربة حارقة نضيفلها،رند وزعيترا❤

[@amiliabenmamas2334]

Ndkhlo groupe WhatsApp ndiro rejim

[@hammoukhaira4263]

سلام حبببتي انا مرضعة وراني نوزن107وإرادة تاعي راهي في 0 كل يوم نقول نبدا ومبديتش الرجيم شجعوني ربي يخليكم

[@cuisineimanedz1510]

ابدااااي واش تسناي شحال عندك رضاعه؟ ادا عند 7 اشهر ابظاي

[@shinjiloverr]

سلام عليكم كي تكملي رضاعة ديري ريجيم راكي طولتي تهلاي في روحك

[@nininina-v1n]

سلام حبيت غدوة نعمل رجيم بصح نرضع ولدي عشرة اشهر وميكلش يحب يرضع كفاش نعمل

[@sirine5436]

ارادتك تاع زيرو رديها 107كيما وزنك و ابداي على بركة الله و كي تكوني مرضعة مخصكش تاكلي بزاف خصك تاكلي لي فيه الفايدة

[@aminarim2192]

شكرا حبيبتي درتيلي كوراج راني نبان اكثر من عمري باذن الله من غدوة نبدا ريجيم

[@HyattHayati]

رانا في نفس المشكل

[@AmelSalem-nf4ut]

نشكرك بزاف والله رني ملي تبعتك ونا رني تنقص كيما بغيت انا اللف حمد وشكر

[@MeryemMimi1234]

اليوم بديت ريجيم ادعولي راني 110كلغ الهدف 70🤦👏

[@cuisineimanedz1510]

برافو

[@trarisofiane-el8mh]

انا ثاني نفس ميزانك راني رايحة نهبل قلت نصوم

[@ilinailin-vw9rs]

نصيحة اختي ابداي بأهداف صغيرة،حتى ترتاحي نفسيا،و الا تحسيه جبل،ربي يوفقك

[@nesaibafedjekhi]

انا 112 كيلو دريلي الكوراج

[@fatizaki9674]

يدرى أختي كيفاش راكي مع الريجيم

[@rachid8826]

يعطيك صحة انا من عشاق رجيم خطرة نسمان اخطرة نشيان صعيب رجيم مع العائلة الله يقدرنا وبالاخص علي صحتنا شكرا حبيبتي ❤❤❤❤ ميمي معاك

[@joujoujoujou1798]

غدوة نبدا ريجيم شكون تتنافس معاياا 🥺❤️

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا

[@RedaouaneNada]

انا 😊

[@duvyyhiii2897]

بديت يامس ربي يقاوينا 😂😅

[@NassimaChaoui]

سلام ختي شحل ركي توزني نديرو تحدي انا ويك

[@RihabDjerboua-dj3ou]

انا بديت بلخميس نتلاقو بعد 5شهور نتحدا نفسي ننقس39كيلوا

[@karimahadji3370]

الله يعطيك الصحة حمستني على الريجيم كل مرة كنت نڨول ندير ونفشل مين شفت الفيديو نتاعك عطيتني دفعة باش نبدا

[@abdomer4096]

جا

[@MimiTwati-sh1kb]

انا مهتمة كملي مع روتينات الريجيم من فضلك نسنفادو منك وربي وفقك❤

[@dalilaimgaline7092]

نصيحة لك الاخت، اذا حبيتي تستفادي من زريعة الكتان لازم تطحنيها، الاهم لازم تطحنيها نفس اليوم على الاكثر يومين باش ما تروحش الفوائد تعها

[@cuisineimanedz1510]

الف شكر

[@oumchahine]

واذا اكلتها حبوب لازم تمضغها واذا بلعتها بدون مضغ مليحة للقلون وكونستيباسبو

[@khouloudkoki6505]

اختي نصيحة في الله وزيدي سقسي وابحثي زريعة الكتان ماتتطحنش خطيرة كي تطحنيها تولي مسمومة حبيبة كوليها حب

[@KhouidmiKarima-w3x]

انا كنت 82 كلغ و عندي 2 شهر ملي بديت الريجيم راني 68 كلغ

[@cuisineimanedz1510]

الله يبارك كملي

[@KhouidmiKarima-w3x]

يبارك فيك حبيبتي صوتك يدخل للقلب ويدير الإرادة يعطيك الصحة 👏😊

[@cuisineimanedz1510]

@@KhouidmiKarima-w3x ربي ينورك ويسعدك

[@hawaeimane7806]

بصح ختي في شهرين نقصتي الكمية هذه واش من رجيم تبعتي .هكذا مش مليح. لانه السمنة جي بالتراكم وفي فترة طويلة اكيد تنقصي بالشوية . ردي بالك قادرة تعاودي تسمني اكثر ملي كنتي اذا ماتبعتيش الطريق الصحية في حياتك غذاء صحي ورياضة. والله يباركلك. ويحفظك.

[@KhouidmiKarima-w3x]

تبعت الصيام المتقطع ناكل 2 وجبات في اليوم و ندير 2 ساعة رياضة في اليوم و حبست السكر الفرينة السميد الأبيض و نقست الملح وحبست المقالي و الزيوت المهدرجة ناكل النشويات (روز أو فطير الشعير) مرة في الأسبوع و عندي يوم مفتوح مرة في الشهر إذا تشهيت حاجة ناكلها و ندير رفيد داي مرة في الشهرين باه ما يديرليش ثبات وزن يعني نمط حيات صحي .😊😊

[@leilaleila4133]

برافووو . الله يعطيك الصحة

[@chahradjebb5066]

إنشاء الله كل مرة تتفكرينا بروتين ريجيم عجبتني لافيديو و حفزتيني

[@asmameskine1526]

الأخت باه تستفيدي من بذور الكتان من الاحسن ترحيها وشكر ا اختي عاوالنصاءح

[@youcefyoucefmalak5375]

بارك الله فيك انا درت شحال من ريحيمات لكن فكل مرة نفشل لكن المرة الاخيرة صحتي تعبت بزاااف راني 84 لكن نحس روحي 100 . حفزتيني انشاء الله نكمل مع هاذ القناة.

[@cuisineimanedz1510]

حبيبتي متبعيش رجيمات قاسيه انفصي بشويه وصحي تبعي نظامنا الاول احسن

[@youcefyoucefmalak5375]

@@cuisineimanedz1510 تقصدي الصيام المتقطع ؟؟راني بديت بيه

[@oumsafae6846]

جزاكي الله خيرا على وصفة كنت كنقلب على وصفات انتاع الرجيم

[@ibtiroi9400]

يعطيك الصحة حبيبتى على البرنامج بصح حبيتك تعرفى حاجة تقوليها لمتتبيعاتك الواحدة قبل متبدا دير الرجيم دير ليزاناليز نتاع فيتامين د لخاطر كى يكون ناقص يكون الحرق ضعيف عن تجربة ونتائج تكون بطيئة جدا

[@cuisineimanedz1510]

عندك الحق وثاني الغده الدرقيه

[@sabersaber9471]

ختي تعيشي أنا عندي نقص فيتامين د ولازم ندير ريجيم اسكو نقدر نديرو

[@cuisineimanedz1510]

@@sabersaber9471 حبيبتي لازم تستشيري طبيب

[@arroushafidha7780]

@@sabersaber9471 انا عندي نقص شديد و عطاني طبيب دواء و قالي اقعدي عند الشمس و عطاني ندير رجيم

[@cuisineimanedz1510]

@@arroushafidha7780 ملا عندك.نقص الفينامينD لازم تبعي طبيبك

[@Karima-oy6ky]

ربي يجزيك خير وصحة وعافيه

[@noariazdine8279]

السلام عليكم. اختي يعطيك الصحة على كل هذه التحفيزات والنصائح و كذلك العزيمة. الارادة على الريجيم. ربي يجازيك. واصلي على هذه النصائح والريجيمات وانا مهتمة مثلك بهذه الانواع تماما.

[@AbderrahmeneJoud]

رانا قاع مهتمين. باش نبدو معاك في الريجيم. راني كل ما نفشل نعاود نولي لفيديو تاعك❤❤

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا

[@fatimasehouania7024]

الله يعطيك الصحة اختي راني متبعاك من اسبانيا الله يحفظك ياربي ،انا يعجبني هاد النوع من روتين الرجيم ،مغربية محبة في الله ❤❤❤

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا حتي لعزيزه

[@loubnalol5854]

سلام اختي

[@وعجلتإليكربيلترضى-و6ث]

❤🇲🇦🇩🇿👍

[@safuanbouazzoui-fz4ss]

❤❤❤

[@LokmanBaazizi-d8b]

زيت الزيتون مش مليح طيب

[@باديسباديس-ط6ك]

مبروك عليك نزلتي 20 كلغ و أعطيك معلومة أنا شخصيا نزلت وزني من 105 إلى 67 أي نزلت 38 كلغ في مدة سنة و الحمد لله تحسن كل شيء في جسمي

[@mouhboudissa1351]

كيفاش دارتي كولتيلي راني حاب نيشان تعيشي كوليلي

[@cuisineimanedz1510]

برافو

[@OumishakMimi-nw5wy]

برافووووووو

[@باديسباديس-ط6ك]

قطع كل السكريات و النشويات و المقليات في زيت عباد الشمس و منتوجات الألبان و الخبز و المعجونات و تقليل الفواكه و قطع الفطور و العشاء تناول وجبة الغذاء فقط و أي تصوم 23 ساعة عن الأكل عاد الماء تأكل من 11.00 إلى 12.00 و تتناول نصف رغيف المنزل يكون مطبوخ إما من القمح أو الشعير أو على الأقل السميد و نأكل معه إما العدس ، الفاصوليا ، حساء الزيتون ، حساء الخضروات ، حساء القمح المشهور في شهر رمضان ، حساء المرق مع القرنبيط ، البيض ، الفلفل لكن يكون مطبوخ بزيت الزيتون ، الخضروات ، حساء الحمص ، و قليل من الفواكه إذا رغبتي في أكل الفواكه و إذا أستطعتي ممارسة الرياضة مارسي و إذا لم تستطيعي أخجري للمشي لسوق النساء

[@faridaloudjnef3613]

طريقة مفهومة صح ما كانش كما تغيير فطور الصباح الفر

[@liinazohir2884]

سلام ختي عجبتني طريقك في الشرح ربي يحفضك. ديريلنا كل يوم روتين تاع ريجيم ولك الاجر ان شاء الله❤❤

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا حنونه

[@walidyoucef6411]

​@@cuisineimanedz1510 أنا نرضع اعطيني ريجيم وش ناكل و وشهما الاعشاب لي نقدر نشربهم

[@cuisineimanedz1510]

@@walidyoucef6411 اشربي زريغه البسباس وحبه حلاوه باش تنقصي الرجيم تبعي الاول لي كتبتو

[@SelmaSelma-h2g]

@@cuisineimanedz1510 علاه زريعة اللباس وحبة لحلاوة تشين

[@lamiamahiaoui8801]

​@@cuisineimanedz1510حبيبتي أنا حامل واش نقدر نشرب هذا المشروب ولالا؟

[@خيريةجزائرية]

خاصة لناس لمراض في المعدة وزيادة الحموضة ومجروحة او جرثومة المعدة الخالخ من انراض المعدة

[@rimarimoucha8913]

يا عمري بارك الله فيك ختي والله حفزتيني اليوم كي عولت نبدا ريجيم خرجلي الفيديو تاعك 💓💓💓💓 كثريلنا من لفيديو هاذو

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا بيك يلا معانا تبعي هدا نظام المتبع في الرجيم الاسبوع الاول عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب السناك( بين الفطور والغداء) ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار ) 1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة توست او 4 صباع كسره قمح او شغير 2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط) 2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن 3 الخضار كل الخضار مسموحه العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر #رجيم-بدون-حرمان #رجيم

[@fatimamouflih1093]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الكريمة انا حب نعمل رجيم وزني90كيلو وطول160 وعمري 50سنة اعاني من خمول الغدة وارتفاع الكولسترول والشحوم الثلاثة أريد منك مساعدة وجزاك الله كل خير

[@cuisineimanedz1510]

لازم تبداي فورا تبعى هدا نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم الاسبوع الاول عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب السناك( بين الفطور والغداء) ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار ) 1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة توست او 4 صباع كسره قمح او شغير 2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط) 2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن 3 الخضار كل الخضار مسموحه العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر #رجيم-بدون-حرمان #رجيم #وصفات-صحيه #رجيم #تكيس-المبايض #تحدي #دايت

[@Cookings_oum_louai_dz]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@zikaboub3720]

عليه أفضل الصلاة والسلام ياحبيبي يارسول الله ♥️

[@omahmad6283]

سلام اختي عجبني الطريقة تاعك ديريلنا الريجيم مع العيد واعطينا نصائح

[@kamelmebarki559]

اختي ربي يحفضك ديرلنا فيديوا على ليمون اسود اسكوا صح ينفع فرجيم

[@zhoreouissili9661]

اختي الحبيبة متبقايش تقولي انا مشي خبيرة انت كلك على بعضك خبرة هههه اصحاب الخبرة مستافدنا منهم والو غير كلامك الجميل يعطي طاقة إيجابية والله انا عجبني روتينك الله اوفقك حبيبتي اختك من المغرب

[@cuisineimanedz1510]

ربي يحفظك انا مش خبيره بصح عندي تجربه في الرجيمات

[@fatiamel807]

وي عندك الصح منك نستفيد يقولك سقسي المجرب وماتسقسيش الطبيب

[@AyacheYoucef-i3f]

يعطيك الصحة راني نوزن98 راني بديت الرجيم

[@cuisineimanedz1510]

برافو

[@lounalouna4855]

والله ما شاء الله تبارك الرحمن يا ربي الصحة لي و لجميع المسلمين والناس أجمعين احتاج الإرادة حديدية لكي استمر كلما بديت فشلت

[@cuisineimanedz1510]

استمري رانا معاك شجعي روحك بروحك انا نتضارب مع نفسي في المرآت

[@oumiyadrawed6656]

​@@cuisineimanedz1510 ربي يحفضك صوتك مريح عندي مشكل مللي بديت رضاعة بديت اكل بشراها كبيرو

[@hosinboraba]

@@cuisineimanedz1510 ماشاء الله

[@amiliabenmamas2334]

هيا نظيروا ڨروب فالواتساب مي للجدات تخلاط لالا ههه و نديروا القلب و نشيانوا 120 الهدف 80

[@zahrarahou1839]

شكرا سيدتي فيديوهات مفيدة وهادئة والأكثر صحية تفيد الجميع.... نتمنى أن تواصلي مثل هذه الفيديوهات المفيدة جدا

[@نسمةالورد-خ9س]

يعطيك الصحة حبيبتي ديريلنا وصفات صحية تاع ريجيم تاع كل يوم ربي احفظك ويوفقك ❤

[@siliaguapa3323]

فيديو مريح للنفس والقلب والله تبسيط النصائح كثرينا من هاذ النوع❤❤

[@cuisineimanedz1510]

ربي يحفطك

[@fatimaradad662]

لاسوب ماديريش جزر فيها سكر باش يصلحلك ريجيم

[@oumchahine]

سلام عليكم نصيحة اختي القهوة+تمر = حموضة في المعدة مع الوقت خلي التمر بعد القهوة بوقت قصير ماتخلطيهمش ❤

[@cuisineimanedz1510]

حتي يوالفو فقط ايام فقط

[@atoussiisra875]

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير على كل تشجعاتك لينا

[@topdecors510]

و لاكن الجزر فيه السكر الى كان احسن ما ديريهش في الشربة

[@cuisineimanedz1510]

لا عادي عندك حق حبه

[@wahidamoussaoui5581]

يعطيك الصحة عجبتني قناتك حفزينا باش نبداو الريجيم عندي مشكل ابخبز ما نقدرش نستغنا عليه😢😢😢😢

[@cuisineimanedz1510]

كولي 4 صباع فيةلغدا ولعشا

[@wardanmr4912]

مشاء الله مشاء الله يعطيك صحه ولله مام أنا نحب هذا رجيم اصحى وشكرا

[@bouthainadjebara2220]

انا وزني 99 وعمري 21 سنة غدا بإذن الله نبدا

[@أناوبعديالطوفان]

ديري الكوراج بنتي مزلتي صغيرة تستمتعي بحياتك

[@kakakakaa8204]

بديتي ولا مزال اختي

[@djediatsamer707]

كي ما انا 😅😅😅 وبديت لبارح كوراج نقدرولها نشاله انا عندي 25

[@BenkadaDjamel-zt7fo]

الله يفقكم

[@bouthainadjebara2220]

@@kakakakaa8204 مزال عييت منين نبدا🥲

[@abdelkaderdahmani3780]

انا تاني راني باغيا نبدا أن شاءالله

[@zaberza2905]

يعطيك الصحة اختى والله غير شجعتيني وراني بديت البارح عندي شحال وانا حبا نبدا كشفت القناة نتاعك تشجعت واصلي اختي ❤❤

[@cuisineimanedz1510]

هيا هاني معاك برافو

[@zaberza2905]

@@cuisineimanedz1510تعيشي حنونة ربي يخليك

[@maresalim5954]

الزيت نحيتو نهائيا فا لطياب والبطاطا تان نحيتها بسبب الكبد الدهني

[@أممحمد-ت8خ4ر]

اختي ايمان بارك الله فيك من فضلك وصفة سلاط ديفروي بالتفاح والموز مع كرام باتيسيار اللي حضرتيها في العرضة حفظك الله

[@cuisineimanedz1510]

kzbin.info/www/bejne/pYKQomCOha98pbM

[@khoukhasaidj1335]

شكرا ليك وتحياتي كنت محتاجة مثل هذ الفيديو

[@MariaMaria-cp6wc]

مشتركة جديدة معاك وكثرينا من روتين الريجيم

[@afafafaf9851]

شكرا شكرا شكرااااا ❤❤❤❤على وصفاتك الجميلة

[@سميرعبدالنور-ب6خ]

ديرينا رجيم العيد الاضحى

[@محمدمفتاح-ر1و]

ربي يحفظك ويطول في عمرك رح نجربها ومتااكدة انو رح تنجح

[@amelmadene9130]

انا مشتركة جديدة عجبني محتوى ماشاء الله كملي معنا باش نتشجعو في ميزان حسناتك

[@DjanaAridj]

شكون دير معايا تحدي نبداو مع بعض ونديرو كوراج لبعضانا على شهر نشوفو قداه من كيلو طيحناه

[@Tjrouba]

كاش نتيجة

[@نبيلجمعاتن]

مشتركة جديدة من فضلك كملي في هذا الرجيم فيدينا معاك

[@sihemdaba4854]

Alahoma sali 3ala sayidina mouhamed

[@todaysworld6612]

سلام حبيبتي الغالية شكرا 🌹على المجهودات المبذولة سأبدأ اليوم ريجمي واعود بعد 15يوم لاخبركم كم صار وزني مع العلم وزني الحالي 90😢❤

[@amonaallaa1259]

ليوم بديتي إن شاء الله تنقصي يارب وانا تان إن شاء الله

[@fatizaki9674]

يدرى واش راكي مع الريجيم

[@MerrasChawki-er3vz]

شكرا اختي على هده الوصفة نشاله نشيانو

[@nanasousou5169]

و الله انا مهتمة مدابيك تشاركي معانا روتينات الرجيم امنيتي ننقص كما انتي 20كغ شفت قانتك اليوم بالصدفة و عجبتني و ها انا مشتركتك الجديدة ام عصام

[@cuisineimanedz1510]

الف مرحبا معاك حبيبه

[@chaimaram6187]

انا ليوم بديت صيام متقطع نشالله نشيان

[@yahyasara9621]

اليوم راني بديت ووزني 70كلغ رجعوني نعطيكم نتيجة باذن الله

[@hazimmalak1262]

Chhal n9asty

[@abdellahanes9071]

مهتمة بالنتيجة 🎉🎉

[@NourNour-r1b]

نقصتي ولا لا حفزينا شوية على الريجيم

[@BomadhMoha]

اختي شحال نقصتي؟

[@BomadhMoha]

انا راني ندير الريجيم على جال ذراري ،،بغيت نولي ام،🫄🫄🫄🫄 😢😢😢😢😢😢😢يارب ارحمني

[@SouadBouziani-dx1pr]

راتي حابة ناكل واش نحب ومانديرش سبور ونشيان مكاش كيفاه😢

[@nourekoking1160]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 16 نوزن 90 واليوم بديت نشاء الله وعد كي ننقص راني نجي وراني ندعيلك ونصحوني طاطيتي ونحبكم وديرنا روتينات شابين بزاف وربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب ❤❤❤❤❤❤

[@cuisineimanedz1510]

صحيتي اموره الزينه تبعي فقط ونحي لعشا كولي الا الصحي

[@nourekoking1160]

@@cuisineimanedz1510 صحيتي طاطتي ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين

[@GuebaYakoub-ig9vm]

شوفان مسموح في رجيم